荔枝竟能補(bǔ)腦美容 怪不得楊貴妃愛吃
春季養(yǎng)生補(bǔ)腦湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“荔枝竟能補(bǔ)腦美容 怪不得楊貴妃愛吃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
荔枝的功效與作用
補(bǔ)腦：荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
美容：荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
荔枝的選購技巧
看
一看荔枝頭部。如果荔枝頭部比較尖，表皮上的“釘”密集程度比較高的話，那就說明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。二看殼，龜裂片坦，縫合線明顯，這樣的荔枝一定是甘甜無比的，不信就試吧！真正新鮮的荔枝從外表看，顏色不是很鮮艷，暗紅稍帶綠，沒異味。
觸
用手觸摸，握在手里的荔枝，應(yīng)該是硬實而富有彈性，撥開果皮，里面的膜應(yīng)該是白色，如果出現(xiàn)黑斑，說明時間已經(jīng)長了。
聞
用鼻子聞，新鮮的荔枝都有一種清香的味道，如果有酸味或是別的味道，說明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了。
感
用舌頭來品嘗一下，新鮮的荔枝吃到嘴里，果肉富有彈性，果汁清香誘人，酸甜可口。
小編推薦
身體偶爾會出現(xiàn)一些小毛病，雖然不至于嚴(yán)重到要看醫(yī)生，放著幾天不管就好了，但還是很想知道這些小毛病到底為什么會發(fā)生!
今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什么營養(yǎng)素吧!
1、腳踝浮腫
缺乏鉀
鉀是調(diào)節(jié)體內(nèi)血液和體液的酸鹼平衡、維持體內(nèi)水分平衡與滲透壓穩(wěn)定的重要元素。
長期缺鉀，會導(dǎo)致心律不整、神經(jīng)傳導(dǎo)不正常的癥狀。例如大量運動后，由于水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。長時間如此，會發(fā)現(xiàn)身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
改善方法
運動完吃香蕉補(bǔ)充鉀元素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能補(bǔ)充足夠的鉀。
2、胃部不適
缺乏維生素A
每日建議：攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克。維生素A不但是保護(hù)心靈之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護(hù)膜，防止細(xì)菌或有害物質(zhì)直接侵害身體。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
改善方法
每天吃點紅蘿卜，或是每周吃1~2次動物肝臟，也是補(bǔ)充維生素A的方法。
3、嘴破、口角炎
缺乏維生素B2
每日建議：攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時，是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2。
此外，維生素B2對皮膚和頭發(fā)生成、健康，也扮演重要角色。它無法在體內(nèi)自行儲存，因此需從食物或營養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充。
改善方法
每天喝250毫升牛奶，就能幫助補(bǔ)充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有豐富維生素B2。
4、食之無味、味覺減弱
缺乏鋅
每日建議：攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克。人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。
因此，如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆。
改善方法
牛肉、羊肉等紅肉中，含有豐富的鋅。例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。
5、易怒、暴躁
缺乏鐵質(zhì)
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣。每日建議：男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內(nèi)制造紅血球細(xì)胞的重要元素，對于每月要經(jīng)歷失血的女性來說，鐵質(zhì)更為重要。否則，容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。
改善方法
紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜，都是富含鐵質(zhì)的食物。記得多補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收利用。
6、全身疼痛
缺乏維生素D
曬太陽不足或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛。
維生素D是人體無法自行合成的營養(yǎng)素，也是促進(jìn)骨骼生長、牙齒健全的重要物質(zhì)。
改善方法
每周吃2份油性魚類，如鮭魚、沙丁魚等;再加上適時曬點日光，才能保證體內(nèi)有充足維生素D。
提高智力吃什么
海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。
核桃
核桃補(bǔ)腦，這是總所皆知的，可是核桃為什么能補(bǔ)腦大家了解過嗎？核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補(bǔ)腦益智。對于備考的學(xué)生或長期處于腦力工作環(huán)境下的朋友，隨身準(zhǔn)備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補(bǔ)充大腦英語、增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬于偏干燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補(bǔ)腦是很有效果的。
提高智力不能吃什么
太咸的食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細(xì)胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、咸魚等。
酒精飲料
習(xí)慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應(yīng)適可而止。
含過氧化脂的食物
過氧化脂質(zhì)會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細(xì)胞、促使腦部早衰或癡呆。常見于高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。
含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調(diào)食物。
含鉛食物。鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進(jìn)入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細(xì)胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細(xì)胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
早上那頓飯，你是通常如何解決的？直接空腹喝杯牛奶暖胃嗎？還是出門吃一屜香噴噴的小籠包填飽自己的肚子？
其實呀，早上這頓飯不僅僅是“金飯”，也是“養(yǎng)生飯”！
小編在這里提醒大家，早上空腹時，吃“此3樣”特別容易養(yǎng)生，怪不得別人身體那么好！
1.黑芝麻糊
早上喝黑芝麻糊，因為腸胃比較空，所以更有利于營養(yǎng)的吸收。常喝黑芝麻糊好處如下:
①補(bǔ)鈣:每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
②減肥:在早晨的時候吃黑芝麻糊，這樣不但利于黑芝麻糊中的營養(yǎng)吸收，而且它的熱量也比較低，是比較不錯的減肥早餐。
2.山藥粥
山藥可以空腹吃的時間最好是在早上的時候，將山藥熬制成粥，這個時候食用山藥可以強(qiáng)身健體，對身體健康有一定的影響。
但是要注意不是所有人都可以空腹吃山藥，一些本身腸胃比較虛弱或者是消化系統(tǒng)不好的人，是不建議空腹的情況下吃山藥的。
3.饅頭+牛奶
早晨喝牛奶時，要同時吃饅頭等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
以上就是早上空腹應(yīng)該吃的3樣食物，你吃過幾樣呢？
小伙愛吃這物竟導(dǎo)致胸部變大
25歲的陳東從5歲起就酷愛吃鹵豬蹄、鹵雞爪，尤其是青春期的時候，幾乎每頓都要啃上幾個。15歲時，他驚訝地發(fā)現(xiàn)自己左側(cè)的乳房開始變大，他還以為是發(fā)胖的緣故，也沒在意。進(jìn)入大學(xué)集體生活后，長大了的陳東覺得尷尬起來：不敢游泳，不敢當(dāng)著室友面脫衣服，連走路都要含胸低頭。
工作后，陳東發(fā)現(xiàn)自己的胸部已經(jīng)變成了“B罩杯”，還有疼痛感，這才趕緊到醫(yī)院求醫(yī)。醫(yī)生檢查后告訴他是乳腺增生，想恢復(fù)正常只有手術(shù)治療。擔(dān)心會留下疤痕，他一拖再拖。剛過完年，陳東左乳持續(xù)疼痛，他找到某醫(yī)院甲乳外科。主任趙建國檢查發(fā)現(xiàn)，乳暈下有觸痛性包塊，建議他盡快手術(shù)。
趙建國說：“乳腺增生并非女性的‘專利’，如今越來越多地出現(xiàn)在男性身上。在我看診的各類乳腺疾病患者中，男性占到了5%左右，大多為身材肥胖者。陳東的乳腺增生很可能與他青春期過量食用豬蹄、雞爪有關(guān)?！?/p>
他提醒，長期大量、單一地吃含有雌激素的食品，很容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)女性性征;此外，還要少吃油炸食品，多運動，以免脂肪堆積減緩雌激素降解。
這樣吃鹵味美味新鮮又營養(yǎng)
隨著生活節(jié)奏的加快，鹵味熟食因其方便快捷以及較好的口感受到眾多人的青睞，可你知道嗎這些常在街邊或超市散裝出售的熟食很容易被致病微生物污染，給健康造成威脅，怎樣吃鹵味美味、新鮮又營養(yǎng)呢?
1、散裝鹵味最好當(dāng)天吃完。
因為氣溫高時，鹵制的肉類和豆干等室溫易變質(zhì)走味兒，即使在冰箱內(nèi)過夜，也很容易被霉菌“盯上”。有很多嗜冷型微生物在冷藏甚至冷凍的條件下均可緩慢生長。因此，鹵味放冰箱貯藏并非絕對“保險”，最好當(dāng)天吃完。
2、一次吃不完加熱再食用。
鹵制品一次性吃不完，儲存在冷凍室相對安全些。但是取出食用前應(yīng)充分加熱，用高溫、熱透的方式殺死多數(shù)微生物，防止吃完出現(xiàn)腹瀉等癥狀。如果鹵制品表面發(fā)黏，顏色、氣味有變化，可能已經(jīng)腐敗，建議不要吃。
3、搭配食用口感好。
油膩類鹵制品如鹵豬蹄、鹵肉、鹵內(nèi)臟，建議搭配清淡口味、維生素C含量多的食物吃，減少油膩感;爽口類鹵制品如鹵豆干、鹵藕片，建議搭配鹵湯則風(fēng)味更佳。吃的時候要以適量為主，不要一次性吃過多。此外，部分鹵制品的辣椒、花椒和紅油含量多，皮膚有炎癥的人應(yīng)少吃。
4、真空包裝比散裝的安全系數(shù)高。
真空包裝可抑制有害微生物或環(huán)境污染物侵入。購買時要看清包裝上的營養(yǎng)標(biāo)簽和生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，檢查包裝是否漏氣。一般情況下，保質(zhì)期內(nèi)的食品不會有微生物超標(biāo)的問題。董慶利提醒，鹵制品要挑生產(chǎn)日期較新的，離保質(zhì)期較近的不建議購買。
5、到正規(guī)鹵菜店購買。
在購買鹵制品時，要選擇正規(guī)的店面，店內(nèi)應(yīng)懸掛經(jīng)營許可證和衛(wèi)生許可證。相對街頭小攤，這樣的食品更有安全保證。
6、盡量少吃鹵味。
鹵制品在加工過程中，蛋白質(zhì)氨基酸和調(diào)味料中的硝酸鹽、亞硝酸鹽等成分會溶入到湯里，并逐漸濃縮，因此反復(fù)使用的鹵或湯可能存在亞硝胺含量升高的問題。同時，過度依賴大量食鹽、香料和增鮮劑制作的鹵味食物，長期食用容易讓人味覺敏感度下降，對日常的清淡食物失去興趣，不利于整體膳食健康。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“洗澡時愛洗這里，怪不得身體會越來越好，想不長壽都難！”，希望能為您提供更多的參考。
壽命是否長久，和我們的身體健康是密切相關(guān)的，所以我們在生活中一定要仔細(xì)地觀察自己的身體健康狀況。
平時肯定一些人洗澡只洗幾個常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實我們身體有一些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久。
1、洗腳趾
我們都知道每天晚上用熱水泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝
而你一定不知道，清洗腳趾，會讓我們更加健康長壽
清洗腳趾的作用
如果你在清洗搓揉腳趾的時候，覺得腳趾尖有點疼痛，這就說明你的身體出現(xiàn)異常了
清洗腳趾可以幫助腸胃對食物的吸收、消化，消除身體浮腫，還會讓糖尿病患者的癥狀得到改善。
2、搓洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了，其實，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。
因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個穴位定名為“極泉穴”。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果，可以有效的治療冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。除此之外，經(jīng)常搓洗腋窩，還能治療肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。
而且腋窩處還有很多動靜脈血管，并且有大量的淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送的重要使命，而且還有免疫防御功能。
經(jīng)常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應(yīng)，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。
3、清洗小腿肚
燃燒脂肪，幫助減肥
現(xiàn)代人都長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都非常不利于我們的身體循環(huán)，所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，千萬不要太過用力。
4、搓“涌泉穴”
一這個地方搓一搓，強(qiáng)腎！
腳心有一個穴位叫“涌泉穴”，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，不要小看一處涌泉穴，它可疏通十二經(jīng)絡(luò)。
按摩涌泉穴的好處:
日常經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢、頭暈眼花還有高血壓等疾病。
5、清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調(diào)節(jié)效果。
我們在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠矗愿械轿⑽⑻弁椿蛘呤亲茻釣槎?，不能?qiáng)行大力的按揉。
導(dǎo)讀：荔枝的吃法有哪些？荔枝是南國四大果品之一，當(dāng)然新鮮食用荔枝是最爽的了，不過，荔枝還有其他美味的吃法哦。下面來詳細(xì)了解荔枝的吃法和食用禁忌。
荔枝的簡介荔枝的食用處理方法荔枝的吃法（做法）大全哪些人不能吃荔枝、荔枝的注意事項荔枝的簡介
荔枝營養(yǎng)價值高，尤其其擁有豐富維生素，適量吃一些，可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，還可以提高皮膚的抗氧化能力、防止雀斑，令皮膚更光滑，是女性朋友最喜歡的水果之一。
圖片：
荔枝的食用處理方法
快速剝荔枝：
1.準(zhǔn)備適量荔枝，用冷水沖洗干凈表面附著的灰塵雜質(zhì)。
2.在荔枝的表面仔細(xì)尋找，可以看到一條連貫的細(xì)線呈圓周狀貫穿在荔枝的斑狀凸起表面，這是荔枝最薄弱的部分。
3.用手指握著細(xì)線部分，輕輕往里夾捏，荔枝皮經(jīng)過一夾一捏被爆開。
4.這樣就可輕松剝下爆開的荔枝皮。
荔枝的吃法（做法）大全
一、鮮食
直接剝開荔枝皮，蘸著鹽水吃，不容易上火。
二、泡酒
荔枝酒
材料：荔枝，高粱酒
做法：
1.要挑選上好的荔枝，荔枝是可以帶著籽粒一起釀酒的，這就是為什么說喝果酒比鮮食水果吸收的營養(yǎng)還要多。
2.荔枝剝皮，一層荔枝，一層白糖，放到廣口瓶子（要干燥，不要有水）6、7分滿就好了（醞釀的過程會產(chǎn)生氣體，太滿會把瓶蓋頂出來。）
3.往瓶子倒入高粱酒，度數(shù)高的就會比較醇，然后封緊瓶口，放陰涼處靜置浸泡三個月后就可喝了。
三、荔枝雞球
材料：雞脯肉300克，荔枝200克，雞蛋1個，紅黃彩椒，鹽，蠔油，水淀粉，花椒粉，雞精
做法：
1.雞肉剁成肉末，加一個雞蛋、鹽、蠔油、料酒。
2.順時針攪拌至上勁。
3.用手濕水搓成丸子放油鍋里中火炸成金黃色。
4.荔枝剝?nèi)とズ?，彩椒切成塊。
5.炒鍋熱油，爆香蔥姜。下彩椒翻炒。
6.放入荔枝肉、丸子，將花椒粉、雞精、鹽、蠔油、水淀粉調(diào)成汁倒入。
7.加蔥段，燒沸即可。
四、荔枝雪糕
材料：荔枝，紅豆沙，竹簽
做法：
1.荔枝洗凈，去核。
2.向荔枝的空心注入一些紅豆沙。
3.用竹簽將所有注有豆沙的荔枝串起來。
4.放入冰箱速凍，凍扎實了就可以拿出來享用了。
五、水晶荔枝蝦
材料：蝦，荔枝，鹽，姜
做法：
1.荔枝去核，放淡鹽水中浸泡，蝦去頭留尾去泥腸，用鹽、雞精、料酒腌制10分鐘。
2.將蝦身卷曲放入荔枝內(nèi)，做成荔枝蝦球待用。
3.鍋下油燒溫，放入姜粒爆香，倒入高湯（水也可），把荔枝蝦蝦身朝下放入鍋里燜煮一會。
4.煮至蝦身變色，撒入鹽即可出鍋。
六、煮糖水
銀耳荔枝綠豆爽
材料：荔枝，銀耳，綠豆，冰糖。
做法：
1.銀耳一小把用冷水泡發(fā)，洗凈表面雜質(zhì)。泡發(fā)的銀耳用刀切成小塊。
2.鍋里放入足量冷水，放入銀耳，大火熬煮。
3.綠豆用清水洗凈表面灰塵。
4.等鍋里的水開，放入綠豆，大火煮制。
5.煮制大約10分鐘，往鍋里倒入小半碗冷水，繼續(xù)煮制。
6.煮制過程湯汁表面會有白色浮沫飄起，用勺子撇掉，可以視情況再加入小半碗涼水煮制。
7.煮到綠豆開花軟爛。
8.荔枝剝?nèi)ネ馄ぃ粝鹿狻?/p>
9.荔枝果肉放在鍋中。
10.鍋里放入一塊冰糖。
11.繼續(xù)煮制5～10分鐘，至冰糖溶化即可。
七、桂花荔枝扣
材料：荔枝，圣女果各十來顆，糯米飯一小碗，糖桂花汁一勺。
做法：
1.準(zhǔn)備新鮮荔枝和圣女果各十幾顆。
2.圣女果洗凈備用。將所有的荔枝剝殼備用。
3.取剝皮荔枝一顆，從果肉偏上1/3處用刀橫切一圈。
4.用手輕輕一拽，連荔枝核一起，荔枝就被分成兩半了。一半中空，一半帶核。
5.圣女果一切兩半。
6.取中空的那一半荔枝和小一點的那半個西紅柿。
7.將圣女果輕輕塞入荔枝中。
8.取一個小碗，將荔枝剖面朝向碗壁，依次擺好。將蒸熟的糯米飯倒入中央，塞實，抹平。
9.另取一個小盤，將小碗倒扣盤中，吃的時候，淋上糖桂花汁即可。
哪些人不能吃荔枝、荔枝的注意事項
一、哪些人不能吃荔枝？
陰虛火旺者慎服。
正在長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥。
荔枝性熱，孕婦、出血病患者以及兒童都應(yīng)該忌食或少吃。
糖尿病人慎用荔枝。
便秘者不可以多吃，多食發(fā)熱，容易加重便秘。
二、荔枝的適用人群
一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用，也適合口臭者食用。
三、荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高，空腹吃會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷。
2、不宜大量吃。大量吃荔枝，不僅容易造成上火現(xiàn)象，出現(xiàn)長痘、潰瘍的癥狀；大量進(jìn)食荔枝還容易產(chǎn)生突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)荔枝病，引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。對于兒童來說，吃3~4顆即可。
相克食物：
1.荔枝忌與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、動物肝臟同食
黃瓜、南瓜、胡蘿卜中所含的維生素C分解酶，會破壞荔枝中的維生素C，動物肝臟中的銅、鐵離子也能破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食，會使原有的營養(yǎng)價值降低，所以不宜同食。
2.荔枝忌與李子同食
二者均性溫，多食容易上火，同食，更易上火。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《荔枝竟能補(bǔ)腦美容 怪不得楊貴妃愛吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生補(bǔ)腦湯”專題供您欣賞！
