含醋刷牙危害大 這樣做才能讓牙齒變白
醋醋養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“含醋刷牙危害大 這樣做才能讓牙齒變白”，希望能為您提供更多的參考。
含醋刷牙危害大 這樣做才能讓牙齒變白
潔白的牙齒是每個(gè)人都想要擁有的，但是因?yàn)樯盍?xí)慣的原因，很多人的牙齒都會(huì)微微泛黃，而不知從何時(shí)起有了這樣的謠言“刷牙之前將醋含在嘴里三分鐘，然后刷牙，這樣可以讓牙齒變得更加潔白”，這種說法大家可千萬(wàn)不要相信，因?yàn)樗男Ч治⑿?，但?duì)于牙齒的危害卻很大，長(zhǎng)期使用會(huì)讓牙齒遭到腐蝕。
含食醋后刷牙導(dǎo)致牙齒受損
相信很多朋友都有過將雞蛋泡在食醋里面的經(jīng)歷，往往只需要一晚上，雞蛋的蛋殼就會(huì)變軟，其實(shí)這是因?yàn)榇资且环N酸性物質(zhì)，對(duì)于很多事物都有著軟化腐蝕的作用，而在牙齒便是其中一種。
經(jīng)常將醋含在口中刷牙，這種做法確實(shí)有一定讓牙齒變白的效果，但是效果十分輕微，如果沒有注意觀察甚至看不出來，和無效沒有任何兩樣，并且這種變白還是建立在損傷牙齒之上的。
要知道，經(jīng)常這樣做會(huì)導(dǎo)致牙齒表層的牙釉質(zhì)被醋腐蝕，在牙釉質(zhì)被腐蝕后便是牙齒的本體，長(zhǎng)期如此，牙齒就會(huì)越來越薄、越來越小。甚至牙齒的表面也會(huì)被醋腐蝕的極不規(guī)則。此外，用這種方法導(dǎo)致的牙齒變白，不僅效果輕微，持續(xù)時(shí)間也很短。
因?yàn)椋谑褂眠@種方法之后，牙齒雖然會(huì)白上一點(diǎn)，但是在食物以及空氣的作用下，要不了幾天牙齒就會(huì)變回去，嚴(yán)重的甚至?xí)凕S變黑。所以有這種習(xí)慣的朋友千萬(wàn)要將之改掉哦。
除了醋牙齒還怕啥Ys630.cOM
其實(shí)在生活中除了醋，牙齒還有很多害怕的事物，譬如，與含醋后三分鐘刷牙一樣的亮牙傳說，用檸檬汁擦牙，而這種做法其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致牙齒遭到腐蝕，因?yàn)闄幟手褪秤么滓粯?，都?huì)腐蝕牙釉質(zhì)，從而讓牙齒變得更容易遭受傷害，也更容易變黃變黑。所以在生活中聽信了這種方法的朋友，最好趕緊停下哦，不然牙齒變黃變黑還可以說是一件小事情，但是牙齒被酸性的檸檬汁腐蝕的越來越薄、越來越脆很有可能會(huì)讓牙齒脫落，造成不可逆的傷害，到那時(shí)可就后悔莫及了。
此外，在生活種對(duì)于酸性的食物同樣需要注意，因?yàn)樗嵝缘氖澄锶顼嬃?、話梅等，同樣?huì)導(dǎo)致牙齒被腐蝕，甚至如碳酸飲料之類的酸性飲食，經(jīng)常飲用還會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落，讓人變成沒有牙齒的人。而針對(duì)這種情況，大家在攝入這些酸性物質(zhì)后，最好能夠及時(shí)漱口，因?yàn)檫@樣做能夠大大減少酸性物質(zhì)附著在牙齒上的數(shù)量，避免牙齒受到腐蝕，但是有一點(diǎn)要記住，千萬(wàn)不要在這時(shí)刷牙。
因?yàn)椋@時(shí)候牙齒在酸性物質(zhì)的作用下會(huì)變的十分敏感，并且牙齒的硬度也會(huì)大大下降，在此時(shí)刷牙，很容易給牙齒造成更大的損傷。如果十分想要通過刷牙解決問題，最少也要控制在食用酸性物質(zhì)半小時(shí)后才行。除了不知道酸性物質(zhì)會(huì)傷害牙齒的人之外，大部分的人，牙齒被腐蝕，都是因?yàn)橄胍屟例X更加潔白所導(dǎo)致的，其實(shí)想要讓牙齒潔白方法十分簡(jiǎn)單，并不需要做這些會(huì)傷害牙齒的事情。
保持潔白牙齒的方法
一、用鹽刷牙
用鹽刷牙是很好的牙齒增白方式，因?yàn)辂}有著良好的殺菌效果，可以迅速清除牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙的情況，此外，食鹽顆粒較粗，能夠摩擦牙齒，將牙齒上的牙垢清除干凈，并且還不會(huì)損傷牙釉質(zhì)，因此美白牙齒不妨試一試食鹽這一方法。
二、多漱口不吃口香糖
很多朋友的辦公桌上都會(huì)隨時(shí)準(zhǔn)備一盒口香糖，在口氣不清新的時(shí)候，他們會(huì)拿出來咀嚼，但是這種做法其實(shí)特別容易讓牙齒變黃，乃至出現(xiàn)齲齒。而漱口則沒有這種煩惱用水漱口能夠?qū)⒀例X上的牙垢清理干凈，同時(shí)還可以減少口腔內(nèi)部的細(xì)菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現(xiàn)在開始就拋棄它吧。
三、每半年做一次口腔護(hù)理
專業(yè)的口腔護(hù)理是保持牙齒潔白的最好方式之一，次數(shù)并不需要過于頻繁，每隔半年做一次牙齒護(hù)理即可，專業(yè)的口腔護(hù)理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現(xiàn)，此外，還可以在護(hù)理的過程中詢問醫(yī)生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習(xí)慣需要改變。
四、少抽煙或不抽煙
一定要少抽煙或者不抽煙，因?yàn)榻?jīng)常抽煙會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，這是因香煙中的煙氣物質(zhì)附著在牙齒上導(dǎo)致的，所以我們可以看到經(jīng)常抽煙的人牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導(dǎo)致的，所以少抽煙，或者不抽煙是保護(hù)牙齒潔白的最好方法。
五、三月?lián)Q一次牙刷
刷牙是保護(hù)牙齒潔白的最好方式，但是有一點(diǎn)一定要注意，牙刷最好三個(gè)月分更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個(gè)月清潔效果就會(huì)大大降低，此外，牙刷中的細(xì)菌增加，同樣會(huì)導(dǎo)致牙齒無法得到最好的護(hù)理，從而變黃。
刷牙是保護(hù)牙齒潔白的最好方式，但是有一點(diǎn)一定要注意，牙刷最好三個(gè)月分更換一次因此，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷，可以有效保護(hù)牙齒潔白，還可以幫助我們避免許多牙齒疾病，所以想要美白牙齒的朋友一定要試一試哦。
擴(kuò)展閱讀
人長(zhǎng)的漂亮身材又好，但是笑起來露出來滿口黃牙，那么真是給你降低顏值了，如何不讓牙齒變黃呢？接下來就學(xué)習(xí)一下如何讓牙齒變白吧！
牙齒發(fā)黃的原因
1.不注重口腔衛(wèi)生
我們?nèi)绻恢匾暱谇恍l(wèi)生，不養(yǎng)成刷牙的良好習(xí)慣，牙齒就容易堆積一些食物殘?jiān)?、煙漬、酒漬、茶漬、咖啡、中藥，容易造成牙齒發(fā)黃，這種情況牙齒比較容易變白。
2.藥物因素
牙齒會(huì)發(fā)黃跟這些習(xí)慣有關(guān)，用什么方法能讓牙齒變白呢？
如果孩子在牙齒鈣化時(shí)期服用過量四環(huán)素就容易導(dǎo)致牙黃，小孩一般要等到換牙以后，黃牙才長(zhǎng)出來。這是我們大部分人都知道的四環(huán)素牙.
60 70年代，國(guó)內(nèi)使用四環(huán)素類藥物比較廣泛，但過量使用這種藥物可導(dǎo)致牙齒變黃，會(huì)使牙齒內(nèi)層染色變黃。
3.發(fā)育因素
因?yàn)槿梭w營(yíng)養(yǎng)不良、傳染病、高燒、重病，牙齒在發(fā)育過程中會(huì)釉質(zhì)發(fā)育不全、鈣化受到影響，輕者會(huì)使牙齒釉質(zhì)失去光澤、牙齒呈黃褐色，重者可使牙齒會(huì)出現(xiàn)粗糙斑點(diǎn)，外形看上起不完整。
4.水質(zhì)因素
有些偏遠(yuǎn)地區(qū)的水含氟量比較高，長(zhǎng)期飲用這種水會(huì)使牙齒發(fā)黃，甚至蔓延到全口牙齒。氟雖然有防齲的作用，氟不易讓牙齒長(zhǎng)蛀牙，但天然水中含氟量過高，容易導(dǎo)致出現(xiàn)氟牙癥。
如果牙齒黃，有什么讓牙齒變白的方法？
1.小蘇打加鹽
每天刷牙時(shí)，小蘇打加點(diǎn)鹽和水，調(diào)勻，注意不要太稀，可以涂在牙齒就好。用干凈的布或沾取少量，輕輕刷牙。
2.醋美白牙齒
把醋含在嘴里一分鐘到三分鐘，吐掉再刷牙。雖然這個(gè)方法的短期效果好，但牙齒會(huì)覺得非常的酸、麻，食醋腐蝕牙齒，不適宜長(zhǎng)期使用，不然會(huì)讓牙齒越薄越小。如果有口臭的人群去口臭，適合這個(gè)方法。
3.花生美白牙齒
我們吃花生時(shí)的摩擦，就是一次清潔牙齒的過程，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，花生中的微量元素，在一定程度上也有利于牙齒變白。
4.超音波洗牙
如果你有牙結(jié)石，你可以試試超音波這個(gè)方式。牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是清除牙齒結(jié)石，也有美白的效果。厚層的黃色可以借著超音波去除大部分。但如果牙齒有凹洞或溝槽，超音波洗牙是不易清除的。
牙齒會(huì)發(fā)黃跟這些習(xí)慣有關(guān)，用什么方法能讓牙齒變白呢？
保護(hù)牙齒的食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得嬌氣起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的牙本質(zhì)過敏癥,俗稱倒牙.每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2-3分鐘可減輕癥狀。
枸杞是一種很常見的傳統(tǒng)中藥材，自古以來被視為滋補(bǔ)圣品，具有防老抗衰、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)顏明目等顯著的健康功效。大多數(shù)人為了方便，都是拿枸杞直接泡成枸杞茶來喝。但專家表示，只喝枸杞茶并不能完全吸收其營(yíng)養(yǎng)成分。因?yàn)殍坭街械木S生素大多是水溶性的，遇熱易受破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。專家建議，實(shí)際上最好的食用方法是直接嚼著吃（一天約20~30克），或是和下方四種食材搭配食用，如此更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果，功效甚至?xí)叮?/p>
■枸杞的六大功效
研究指出，枸杞具有降低血糖、對(duì)抗脂肪肝和動(dòng)脈粥樣硬化的作用，且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病的良藥。
1、延緩衰老
枸杞為上等的滋補(bǔ)佳品，具有很好的抗老功效，所以又被稱為卻老子.
2、壯陽(yáng)
3、養(yǎng)顏美容
對(duì)女性來說，經(jīng)常食用枸杞可以養(yǎng)顏美容。
4、補(bǔ)肝明目
枸杞歸肝腎經(jīng)，故有滋養(yǎng)肝腎、明目等功效。
5、補(bǔ)虛損、益精氣
6、防癌抑癌
枸杞對(duì)于癌細(xì)胞有顯著的抑制作用，可防止癌細(xì)胞擴(kuò)散并強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng)。
■枸杞搭配四種食物，保健功效翻倍增加！
●枸杞+紅棗
紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，和養(yǎng)肝明目的枸杞搭配再適合不過。冬季常喝枸杞紅棗茶不僅可驅(qū)寒保暖、增進(jìn)御寒能力，還能讓臉色紅潤(rùn)，氣色更佳。
做法：
泡茶之前，先將紅棗放入鍋?zhàn)又校灾谢鸪磶追昼?，直到紅棗皮的顏色變深，關(guān)火后放涼備用。以5:5或4:6的比例將紅棗和枸杞一起放入茶壺中，加入熱水，可依個(gè)人喜好放一些冰糖，蓋上蓋子浸泡5分鐘即完成。
●枸杞+龍眼
枸杞配上龍眼具有安神助眠的功效，非常適合有失眠困擾和心悸問題的人經(jīng)常飲用。
做法：
首先將枸杞洗凈，和龍眼肉一起放入電鍋中，再加適量的水和葡萄干，蒸15分鐘即可。
●枸杞+菊花
枸杞搭配菊花有很好的護(hù)眼功效，可舒緩眼部疲勞并增強(qiáng)視力，經(jīng)常用眼的族群不妨常喝。
做法：
將枸杞洗凈，和適量的菊花一起放入杯中，再加熱水沖泡，靜置十分鐘即可。
●枸杞+山藥
枸杞和山藥都是滋補(bǔ)佳品，兩者均具有降血糖、強(qiáng)腎固精、健脾養(yǎng)胃的功效。
做法：
將山藥去皮、洗凈后切成小塊備用，再把洗過的米和山藥一起放進(jìn)鍋?zhàn)又校源蠡鹋胫?，直到沸騰后放入枸杞，再以小火熬煮15分鐘，最后撒上一些蔥花和鹽即完成。
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
刷牙不徹底危害健康
據(jù)英國(guó)報(bào)道，刷牙不徹底而導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項(xiàng)研究更顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%,可能減少13年壽命。
據(jù)報(bào)道，牙周病會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齦出血、嚴(yán)重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等?？茖W(xué)家稱這與一系列慢性疾病有關(guān)，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現(xiàn)的炎癥進(jìn)入血管導(dǎo)致的。
有瑞典科學(xué)家所做的類似研究稱，口腔衛(wèi)生不良可能意味著同時(shí)擁有其它一些容易引致癌癥的生活習(xí)慣。瑞典科學(xué)家從1985年開始進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)24年的研究。他們?cè)谒沟赂鐮柲﹄S機(jī)抽取了1390名成年人進(jìn)行了體檢，研究起步時(shí)所有被調(diào)查者的年齡在30-40歲，科學(xué)家將他們有可能引起癌癥的生活習(xí)慣（如吸煙等）記錄在案，包括口腔健康情況，被調(diào)查者中沒有人有嚴(yán)重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。
至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌癥而死。研究中，男性平均死亡年齡為60歲，女性則為61歲，這些死者中，女性比預(yù)期壽命短13年，男性短8.5年，所以他們被視作過早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌癥種類卻不相同。去除其他因素（如是否吸煙）的影響，患有牙菌斑、牙周炎和過早死亡間的相關(guān)性仍然較高。
正確刷牙方法推薦：
刷牙原則
1、分區(qū)刷洗：首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(qū)（每個(gè)區(qū)約包括2~3 個(gè)牙齒）；
2、依次刷洗：按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)地刷洗，以免遺漏；
3、三面刷洗：唇頰面、腭舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；
4、重復(fù)刷洗：每個(gè)小區(qū)要求重復(fù)刷洗3~4次。
刷牙方法
唇頰面和后牙腭側(cè)面的刷法，先將有刷毛的一側(cè)放在欲刷洗牙齒的唇頰和腭側(cè)面上，刷毛與牙齒長(zhǎng)軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然后扭轉(zhuǎn)牙刷約45o, 順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動(dòng)作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列為方型或?qū)掗熣?，仍可采用上述?dòng)作洗刷。
牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動(dòng)；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向后拉動(dòng)。
牙黃真的是一件超級(jí)可怕的事情，你們可以腦補(bǔ)一下這個(gè)畫面 一個(gè)畫著精致妝容，膚白貌美的女神級(jí)別人物，如果突然大笑，露出一口黃牙是多么有違和感的場(chǎng)景。
牙齒白的人可以用“唇紅齒白”來形容，而且唇越紅，人越美，牙齒黃的人就比較悲催了。只能用“西紅柿炒蛋”來形容(唇紅如番茄，牙黃如雞蛋，張嘴一笑，正宗的西紅柿炒蛋)
很多女生都有牙黃的困擾吧，因?yàn)槠匠z入的食物種類有很多，現(xiàn)在的人也都愛喝咖啡、茶、可樂等飲品，所以難免牙黃。
那么到底怎么做才能讓牙齒白回來呢?今天就來教你們幾招吧，美牙是個(gè)大工程，一定要持之以恒才行噢。
1.刷牙方式一定要對(duì)!
很多人刷了幾十年的呀 但是她的刷牙方式依然不對(duì) 都以為刷牙要橫刷 其實(shí)橫刷豎刷都是很重要的 不僅要清潔牙齒 就連牙床、舌頭都要清潔到才能呢 給大家找了幾張刷牙正確方式的動(dòng)圖 不會(huì)刷牙的盆友們趕緊跟著動(dòng)圖學(xué)起來吧
2.吃完飯后記得用牙線
很多人覺得用牙線會(huì)讓牙縫變大 其實(shí)不是這樣的，正規(guī)的牙線+正確的手法，既不會(huì)讓牙縫變大，又能讓牙齒得到清潔，很多人牙縫比較大，食物容易殘留在牙縫中，不用牙線，刷牙的時(shí)候也不夠細(xì)心，那殘?jiān)鸵恢涣粼谘揽p中，想想就很惡心對(duì)吧，久而久之牙齒不會(huì)變色才怪。
3.要杜絕一些讓你牙齒變黃的食物
比如咖啡、煙、酒、可樂等碳酸飲料、茶、檳榔等!不信你可以看看那些老煙民和檳榔黨的牙齒 哪個(gè)不是黃黑黃黑的?
4.牙科醫(yī)院
不想麻煩的話就去牙科醫(yī)院做烤瓷牙、貼片、洗牙拋光或者冷光美白吧，但是這些醫(yī)療美白方法都對(duì)牙齒都有一點(diǎn)點(diǎn)的損害 ，比如冷光美白(美牙儀也屬于冷光美白)屬于化學(xué)漂白，對(duì)牙釉質(zhì)有點(diǎn)傷害，烤瓷牙和貼面美白都需要磨掉牙齒上的釉質(zhì) 。
可能會(huì)造成牙周炎等問題，洗牙對(duì)牙釉質(zhì)和牙床也有損傷，容易造成牙齒敏感，但是以上的方法對(duì)牙齒的傷害不會(huì)很大，不會(huì)影響到正常的生活，去牙科美白牙齒的效果還是很好的。
建議想去牙科醫(yī)院美白牙齒的朋友，一定要告訴醫(yī)生你的牙齒是天生黃還是后天的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的黃，這樣醫(yī)生才會(huì)給你最適合你的美白牙齒方案 最大程度的保護(hù)你的牙齒，并且達(dá)到美牙的作用。
5.使用牙粉
百齡牌和獅王牌的潔牙粉都還挺好用的 美白、除垢的效果都還不錯(cuò)，一般來說早一次晚一次堅(jiān)持5-10天，美白效果還是沒明顯的。
6.勤換牙刷牙膏
牙膏建議每個(gè)月?lián)Q一個(gè)牌子的，最好選擇加氟的牙膏，牙刷也要三個(gè)月?lián)Q一次，如果牙刷刷毛外翻的話，也要及時(shí)更換，如果條件允許，定期洗牙也是不錯(cuò)的。
7.用吸管和碳酸飲料
有些人喝碳酸飲料真的已經(jīng)上癮了，每天不來一瓶可樂就感覺不舒服，但是碳酸飲料對(duì)牙齒還是有一定的腐蝕性，而且會(huì)讓牙齒變黃變黑，如果你每天非喝碳酸飲料不可，那就建議你用吸管喝吧!
8.橘皮粉美牙
將橘子皮曬干然后磨成細(xì)粉，在每天早晚刷牙時(shí)將橘皮粉摻在牙膏里，堅(jiān)持使用，牙齒一定能白的。
9.紅糖刷牙去牙垢
很多人的牙不僅黃而且有牙垢，將適量紅糖放入口紅包裹在牙齒上，待紅糖差不多融化后可以用牙刷刷牙兩分鐘，然后用淡鹽水將牙齒沖洗干凈，堅(jiān)持一個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙垢少了很多。
10.使用電動(dòng)牙刷
如果條件允許的話，可以買一個(gè)高質(zhì)量的電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷雖然比普通牙刷要貴很多，但是對(duì)牙齒的好處還是很多的，所以說貴還是有貴的道理，比如飛利浦、松下的電動(dòng)牙刷就挺好用的 就是有點(diǎn)小貴。
11.檸檬汁刷牙
檸檬水可以美白肌膚，檸檬汁也能美白牙齒噢，用適量檸檬汁搭配上牙刷一起使用，是可以達(dá)到牙齒美白的效果的，但是不建議牙齒敏感的人使用這個(gè)方法噢。
12.小蘇打美牙
用牙刷蘸取適量的小蘇打，按照正常的刷牙方式刷牙，每次兩分鐘，一周2-3次，都可以對(duì)牙齒起到美白的作用，對(duì)牙齒也沒有副作用，但是有口腔潰瘍或者牙齦出血的人就不建議使用啦。
13.選擇一款適合自己膚色的口紅
可以讓牙齒和膚色都提亮一個(gè)度，冷色調(diào)的膚色涂抹上鮮艷且比較正的色號(hào)會(huì)很顯牙， 比如正紅、玫紅、姨媽色等 暖色調(diào)膚色涂抹比較柔和一點(diǎn)的色號(hào)會(huì)顯牙白 比如珊瑚色、豆沙色、偏橘的紅色等。
美白牙齒的方法真的有很多呢，有類似于紅糖、小蘇打、檸檬這樣的生活小妙招 也有洗牙、冷光、貼片這樣的醫(yī)學(xué)美白。建議大家，如果你的牙齒發(fā)黃的程度不算很嚴(yán)重，那就可以先試試一些日常方法，如果你的牙齒發(fā)黃發(fā)黑的程度已經(jīng)很嚴(yán)重了，那么還是建議你早點(diǎn)去牙科醫(yī)院讓醫(yī)生給你制定出最適合你的美牙方法噢。
一口潔白整齊的牙齒真的很重要 能夠直觀的影響到別人對(duì)你的第一印象 “愛笑的女生運(yùn)氣都不會(huì)差 牙黃的女生大多都笑不出來” 所以北鼻們 趕緊讓你的牙齒白起來吧
明眸皓齒、唇紅齒白、燦爛的笑容、潔白的牙齒--是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是牙齒的顏色似乎總是不令人滿意。其實(shí)生活中很多小物品都是美白牙齒的良方，今天我們就對(duì)各種美白牙齒的小方子進(jìn)行一次匯總，一起來看看吧。
1、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻（感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法（如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），恩，并可以除口臭：）
2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白
3、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）
4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）。
一口白牙才能笑出強(qiáng)大，所以牙齒美白的重要性可想而知。但是現(xiàn)實(shí)確實(shí)殘酷的，很多人的牙齒因?yàn)樽约旱膯栴}出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑的現(xiàn)象，而且看著不整齊，那您知道日常牙齒美白小妙招有哪些嗎？還有牙齒美白最快的方法是什么呢？下面就和小編一起學(xué)學(xué)如何讓牙齒變白吧。
牙齒美白小妙招
日常生活中有很多美白牙齒的消防法，就是一些常見的食材就可以輕松讓您的大黃牙變白，只是您不知道罷了，下面的七個(gè)小竅門，來幫您，讓您的牙齒變回以前那么白哦。
牙齒美白小竅門一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點(diǎn)是對(duì)牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。
牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。
注意，這里的橘子皮可以用新鮮的曬干了就可以的，但是直接用新鮮的效果不是很好，現(xiàn)在的天氣曬上一天就可以的，然后直接壓成粉就可以了，很方便的哦，但是要堅(jiān)持下去才行的哦。
牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。
唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時(shí)沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
牙齒美白小竅門七：飯后吃芝士
使用方法：每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。
怎么讓牙齒變白
1、常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰(shuí)也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤(rùn)情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會(huì)被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習(xí)慣于歡樂擦洗的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)，而不是前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會(huì)刷得太厲害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會(huì)增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)刷牙只會(huì)讓琺瑯漸漸變薄，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒易酸痛、腫脹。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道應(yīng)該如何讓自己的牙齒變白了呢？您是不是也已經(jīng)知道日常中有哪些食材可以跟牙膏一起刷，堅(jiān)持下來就能讓牙齒變白了呢？牙齒變白不是什么難事，但是重在堅(jiān)持，除非您去醫(yī)院做那種快捷的，牙齒就可直接變白。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《含醋刷牙危害大 這樣做才能讓牙齒變白》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“醋醋養(yǎng)生”專題供您欣賞！
