常食阿膠羹美容潤(rùn)膚 楊貴妃養(yǎng)顏秘方
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“常食阿膠羹美容潤(rùn)膚 楊貴妃養(yǎng)顏秘方”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
楊貴妃是我國(guó)古代四大美女之一，你想知道她是如何美容養(yǎng)顏的嗎?下面小編告訴你楊貴妃養(yǎng)顏秘方，一起去下文看看了解下吧!
常食阿膠羹美容潤(rùn)膚 楊貴妃養(yǎng)顏秘方
阿膠是滋補(bǔ)性中藥，有滋陰、補(bǔ)血之功效;核桃仁也是一味美食兼補(bǔ)益藥，《本草綱目》記載，食之令人肥健、潤(rùn)膚、黑發(fā)。
楊貴妃是我國(guó)歷史上的美女之一。著名詩(shī)人白居易在《長(zhǎng)恨歌》中曾用溫泉水滑洗凝脂形容楊玉環(huán)的玉肌花容。阿膠羹就是楊玉環(huán)常食的美容藥膳之一。
阿膠羹配制法：阿膠250克，核桃肉150克，黑芝麻150克(炒熟)，黃酒(香雪酒)750克，冰糖250克。將黑芝麻與核桃仁研碎備用，再將阿膠浸在黃酒中泡10天左右，連同黃酒一起放在陶瓷容器中隔水蒸至阿膠完全溶化。將黑芝麻等放入攪勻，蒸至冰糖溶化即可。蒸好的阿膠冷卻后成凍狀，每日2匙，開水沖化食用。
阿膠是滋補(bǔ)性中藥，有滋陰、補(bǔ)血之功效;核桃仁也是一味美食兼補(bǔ)益藥，《本草綱目》記載，食之令人肥健、潤(rùn)膚、黑發(fā)。黑芝麻更是理想的美容補(bǔ)品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，黑芝麻有護(hù)膚黑發(fā)、延緩衰老的作用。常食由這幾味為主配制而成的阿膠羹，可養(yǎng)血潤(rùn)膚，使皮膚細(xì)膩光滑，富有彈性，頭發(fā)烏黑，容顏悅色。
中醫(yī)美容小絕招 讓你肌膚紅潤(rùn)健康
面色暗啞與精神疲勞息息相關(guān)。在精神疲勞的狀態(tài)下，血液中的鐵含量會(huì)慢慢減少，并且供氧不足，血液循環(huán)亦會(huì)不太暢順;因此，我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能讓身體更好地吸收鐵質(zhì)，以防鐵質(zhì)流失，并促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消除疲勞，有效令膚色紅潤(rùn)健康。促進(jìn)臉部血液循環(huán)膚色紅潤(rùn)健康。Ys630.cOm
血液在人體內(nèi)部循環(huán)流動(dòng)，能輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)至全身各處，并收集人體內(nèi)的廢物，然后排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)面色暗沉的現(xiàn)象。所以，我們?cè)谝归g美容護(hù)膚時(shí)，應(yīng)該配合輕柔按摩臉部，有助于局部血液的循環(huán)。
面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙
1、一邊呼氣，一邊上體向左緩慢倒下并彎曲，使左手能摸到左膝(膝蓋外側(cè))。
2、呼吸4次還原(慢慢吸氣，立直上體，同時(shí)兩臂慢慢與肩部平行;慢慢呼氣，自然垂下兩臂還原)。
3、兩腿側(cè)向張開80公分。4、慢慢連續(xù)三次，然后向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。
5、右手平行于地板(打開手掌，和胳膊都與地面平行)，臉看天棚。
6、一邊吸氣一邊左右伸展兩臂，上升到肩的高度。
享受慢生活養(yǎng)顏 奏出夏日肌膚的美妙樂章
現(xiàn)代社會(huì)的生活被各種各樣的快節(jié)奏充斥著，我們被快所改變，也在不覺推動(dòng)著快進(jìn)程?？墒强旌芏鄷r(shí)候都不一定是好事，如果你的身體和心靈常常覺得疲憊，那么你就要考慮放慢你的節(jié)奏了，不然就容易出毛病。皮膚作為身體一部分，也是形象的一部分，更是需要慢生活，時(shí)下里很多推崇立竿見影瞬間撫平等等追求速成的美容產(chǎn)品，我們還是應(yīng)該慎重選擇。享受慢生活，由內(nèi)而外的調(diào)理，才能在這個(gè)夏天養(yǎng)出最美麗的容顏!
1.讓肌膚自由呼吸 享受單純生活
上世紀(jì)著名名樂手約翰列儂曾經(jīng)這樣說過，當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去。慢生活的真正內(nèi)含其實(shí)就是生活，當(dāng)你開始關(guān)注生活，你就有心去了解自己的品味，有能力去把握自己的節(jié)奏。這就是慢生活。每天早起10分鐘，呼吸清晨淡香，對(duì)著鏡子小練一下微笑，自信出發(fā);忙碌了一天后回家沖個(gè)熱水澡，讀會(huì)兒雜志書刊或者看會(huì)兒電視，睡前繼續(xù)對(duì)著鏡子微笑一下，告訴自己滿滿的睡眠后又是全新的一天。然后，躺在床上，閉上眼睛，將Mp3定時(shí)，敷上自己中意的面膜或眼膜，之后什么都不要管，就讓肌膚和心靈自由呼吸，共同期待初生的太陽。
2.吸納自然的力量，給肌膚最天然的呵護(hù)
走出房門，貼近自然，生活會(huì)頓時(shí)多了色彩。旅行，讓生活慢下來。你可以在草地上仰望天空，可以在樹林里深吸一口氣，這些都是天然的味道。節(jié)假日，邀上三兩好友去聆聽花開花落的聲音，暢享小橋流水，在山水中領(lǐng)略愜意和舒適。同樣，肌膚也渴望接觸自然，植物、礦物質(zhì)、海洋精華等等能帶給肌膚最天然的呵護(hù)，讓肌膚也能盡享自然的純真。
3.皮膚要享受，讓肌膚細(xì)胞靈活躍動(dòng)
簡(jiǎn)單的享受、暢游自然絕不是慢生活的全部，慢生活也需要?jiǎng)悠饋?。慢運(yùn)動(dòng)是一種很好的享受方式。瑜伽、釣魚、高爾夫、太極、慢跑等，都能讓你輕松擁有慢生活，體味運(yùn)動(dòng)中的寧?kù)o與閑適。肌膚表面上靜如止水，內(nèi)部細(xì)胞卻時(shí)刻不停的動(dòng)作，給予一定的刺激就能翻倍出活力，運(yùn)動(dòng)出美麗。
4.肌膚也要快樂，改善肌膚的不良情緒
在我們的生活中不可避免會(huì)有各種煩心瑣事，會(huì)對(duì)個(gè)人精神狀態(tài)有很大的影響。心理壓力會(huì)讓肌膚產(chǎn)生情緒，會(huì)加劇黑色素的聚集，催生頑固色斑，膚色暗淡無色，抗拒外來營(yíng)養(yǎng)，無法向外界展示一個(gè)完美的面容。因此，必須時(shí)刻提醒自己保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，心里去污，在輔以有效的肌膚護(hù)理，呈現(xiàn)神采肌膚。
愛護(hù)自己 生理期美肌保養(yǎng)術(shù)
每個(gè)月總有那么幾天讓MM倍感難受，從肌膚、身體，到情緒，生理期都會(huì)讓我們變得焦躁、皮膚暗沉，甚至還會(huì)出現(xiàn)身體水腫現(xiàn)象。所以，生理期的皮膚更需要特別的呵護(hù)才能有好臉色!小編今天就告訴各位姊妹生理期該怎么美容!
生理期到來的那段時(shí)間，我們的皮膚受到荷爾蒙異常的影響，變得防護(hù)力下降，表現(xiàn)出脆弱、干燥的問題。另外，生理期間，體溫會(huì)略低于平常，又因?yàn)槭а?，膚色自然難以紅潤(rùn)有光澤。所以，我們才需要在生理期對(duì)自己倍加愛護(hù)!
生理期保養(yǎng)術(shù)
第一步：保濕
保濕其實(shí)是一年四季的要?jiǎng)?wù)，因?yàn)槿绻皇潜砥と彼s快補(bǔ)水就能緩解。但如果是真皮層缺水，膠原蛋白流失、彈力纖維會(huì)斷裂，皮膚就會(huì)變得松弛。生理期是皮膚新陳代謝十分活躍的時(shí)期，所以要抓緊時(shí)間做好保濕工作，皮膚會(huì)仿如新生哦。
第二步：排毒
這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導(dǎo)地位，肌膚處于最危險(xiǎn)的時(shí)期。臉上總是突然便長(zhǎng)了很多痘痘，肌膚油脂分泌旺盛，而且臉部開始有水腫的現(xiàn)象。有一個(gè)簡(jiǎn)單又很好用的排毒方法：順著皮膚紋理，用力把毒素從面部疏導(dǎo)到鎖骨上面，這個(gè)手法還能排水和促進(jìn)精華的吸收。
第三步：敷臉
別怕保濕面膜用得太勤，建議隨時(shí)隨地都準(zhǔn)備保濕面膜(無論是膏狀還是紙膜)，在生理期內(nèi)，天天敷都是可以的，以免膚色因?yàn)楦稍镞^度暗沉。
第四步：提亮
保濕到位以后，還要關(guān)注提亮。此外，早上起來喝一杯水、晚上睡前泡泡腳，每次涂抹保養(yǎng)品時(shí)做做淋巴按摩，都會(huì)幫你趕走暗沉。
第五步：眼周按摩
當(dāng)眼周循環(huán)不良、出現(xiàn)黑眼圈的時(shí)候，你需要每晚進(jìn)行片刻的按摩和點(diǎn)穴的指壓，幫助循環(huán)。怎么找眼周穴道呢?也很簡(jiǎn)單，你去觸動(dòng)你下眼瞼的部分，有個(gè)眼凹處，就在這兒你輕輕地默默地?cái)?shù)123，力道隨著123加重按下去，321再放松回來。一定記得要用指腹。
第六步：恢復(fù)血色
生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也要暫時(shí)戒掉。倒是應(yīng)多補(bǔ)充黑糖，比如煮米粥時(shí)加一些，對(duì)循環(huán)非常有幫助。臺(tái)灣女人還推崇在生理期結(jié)束的時(shí)候喝四物湯：當(dāng)歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，幫助排凈污血，對(duì)子宮是一種保護(hù)。
總結(jié)：如何養(yǎng)顏?美容護(hù)膚吃什么?看完以上的介紹，我想大家都了解如何做可以養(yǎng)顏了，那么今后不妨照著以上說的這些去做吧!
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我們都知道，楊貴妃是歷史上的肥美人，這里的肥，并不是指肥胖，而是指豐乳肥臀，性感嬌艷！那么在崇尚豐滿為美的唐朝，楊貴妃和后宮嬪妃們是如何豐胸的呢？下面就一起去看看皇家宮廷的豐胸秘方！ 看看楊貴妃如何豐胸！
據(jù)史料記載，貴妃經(jīng)常服用一種玉女補(bǔ)乳酥，主要成分是葛根、木瓜和紅棗、黃芪、酪梨各100克，搗碎后經(jīng)御廚調(diào)配成奶茶，其中含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，可以刺激雌性激素分泌，經(jīng)常喝這種奶茶不但豐胸，還能補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，也是后宮嬪妃平時(shí)最愛的豐胸飲品。 更多宮廷豐胸秘方！
楊貴妃還配合豐胸奶茶，每天香湯沐浴之后，做胸部穴位按摩。通過按摩，可以刺激血液循環(huán)，疏通乳腺，讓穴道通暢，更好的吸收豐胸奶茶中的營(yíng)養(yǎng)，從而使乳房漲大飽滿！楊貴妃堅(jiān)持此方法不出月余，胸部就豐滿挺拔了?？纯春髮m嬪妃如何開穴豐胸！
近代中醫(yī)研究表明，楊貴妃的豐胸奶茶是根據(jù)五行原理的配比精制而成，堅(jiān)持下去，胸部就會(huì)始終保持豐滿挺翹，而且還能改善胸部下垂，外擴(kuò)，使胸型更加完美！現(xiàn)在廣大愛美女性在家也可以輕松享受楊貴妃的豐胸妙方了。 在家輕松享受宮廷式豐胸！
枸杞大家都很熟悉，也經(jīng)常吃的到，是一種中藥材，而且具有食療的作用和效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以煮粥，熬湯等等，今天介紹可以美容養(yǎng)顏的枸杞養(yǎng)顏羹的做法吧。
枸杞養(yǎng)顏羹
食療功效:活血通絡(luò)、疏肝解郁
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性、貧血患者、體質(zhì)虛弱者
所需材料
主要食材醪糟、玫瑰花、枸杞、葡萄干、杏脯、冰糖、淀粉
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的做法
1枸杞子、葡萄干分別洗凈。
2鍋中加適量清水煮沸，放入醪糟、枸杞子、杏脯、葡萄干稍煮，放入玫瑰花、冰糖煮5分鐘。
3加入水淀粉攪拌至甜湯微粘稠即可。
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的功效與作用
玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。醪糟具有益氣、生津、活血、散結(jié)、利水消腫的功效。玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹此湯具有活血通絡(luò)、疏肝解郁、美容養(yǎng)顏、益氣生津、滋腎潤(rùn)肺的功效。枸杞和玫瑰話醪糟一起煮的話可以有通血脈的作用，還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的效果，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于女性滋補(bǔ)效果不錯(cuò)，愛美的你趕緊試試吧。
枸杞養(yǎng)顏羹的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，活血通絡(luò)美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎潤(rùn)肺，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
玉米是在日常生活中很常見的一種食物，不僅玉米的做法很多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，能和玉米一起搭配食譜的也很多，例如豆腐.魚蝦.雞蛋.青菜之類的都可以搭配在一起食用，能更好的發(fā)揮食材的營(yíng)養(yǎng)功效，用玉米來煲湯再好不過了，下面由小編給大家介紹一種很簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的玉米豆腐羹的做法，大家在閑暇時(shí)刻可以動(dòng)手來做做看哦。
玉米豆腐羹
原料：豆腐300克，鮮蝦100克，豌豆20克，玉米粒30克，雞蛋1個(gè)
做法：
1.豆腐洗凈，切成小丁;
2.大蝦只取蝦仁，并用小刀在蝦背上劃開，取出蝦線;
3.雞蛋打散成蛋液;
4.把高湯或清水放到鍋中煮沸，然后加入豆腐、蝦仁煮熟;
5.放入豌豆粒、玉米粒繼續(xù)煮，調(diào)入鹽，生抽，料酒，白胡椒粉攪拌均勻，淋入水淀粉勾薄芡;
6.再沿著鍋邊倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末即可。
功效：
美容養(yǎng)顏，且營(yíng)養(yǎng)。豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶相近，對(duì)因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或?yàn)榱丝刂坡圆〔怀匀馇蓊惖娜硕?，豆腐是最好的代替品。蝦具有超高的食療價(jià)值，并用做于中藥材?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰。值得注意的是玉米和田螺最好不能一起食用哦，同食的很容易中毒，可致血熱，輕者燥咳，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出鼻血。所以在食物搭配上一定要注意哦。
聽完小編給大家介紹的這道玉米濃湯后是不是很想動(dòng)手做一下試試呢?最主要的是制作方法簡(jiǎn)單易操作，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就可以做出一道美味的濃湯。此湯具有很高的營(yíng)養(yǎng)美容養(yǎng)顏的作用哦。大家在閑暇的時(shí)候不妨做來和家人一起品嘗。
容養(yǎng)顏是每個(gè)愛美的女人的一項(xiàng)必修課，專家指出，合理搭配的食物是美容養(yǎng)顏的最佳途徑。這里小編就給大家介紹幾種養(yǎng)顏美容的食療秘方。
補(bǔ)血補(bǔ)氣型蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面容黑暗型栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容虛胖型海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
看了這些美容養(yǎng)顏的食療秘方，你一定又找到了自己獨(dú)特的一種美容方法，食療美容既有營(yíng)養(yǎng)有能美容，可謂一舉兩得的好方法。
食物的種類是有很多的，在我們選擇的時(shí)候一定選擇適合自己的，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的。比如說絲瓜就是很常見的食材，但是它的養(yǎng)生功效很強(qiáng)大的哦，下面就來介紹抗衰美容養(yǎng)顏的絲瓜炒牛肉的做法。
絲瓜炒牛肉
主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量、料酒少許
步驟：
1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點(diǎn)翠綠的不削干凈，吃起來脆感十足哦。
2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片后，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.絲瓜與紅椒入開水中焯燙，時(shí)間不宜久，水大滾后下鍋，約30秒即撈出過涼，當(dāng)然這里要記得一點(diǎn)的是，水要稍寬一點(diǎn)哦。
4.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。
5.沿鍋邊蘸灑料酒增香。
6.絲瓜與紅椒回鍋翻炒。
7.倒入碗汁(清水，鹽，糖，蠔油，食用油，生粉)
8.大火快速炒勻，即可出鍋。
絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有潤(rùn)膚、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小編搭配牛肉、絲瓜一起炒，新鮮的搭配，營(yíng)養(yǎng)又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。所以說這樣搭配食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的體質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，是低脂肪高蛋白的首選，是女性美容護(hù)膚的不二選擇。
關(guān)于絲瓜炒牛肉的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你抗衰潤(rùn)膚美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
說起荸薺大家一定都不是很陌生吧，也叫馬蹄。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振或者是腸胃不好等情況是有所改善的，它的食用方法比較多，來看看這道荸薺銀耳羹的做法。
荸薺銀耳羹
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1、銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2、將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此兒童可以經(jīng)常食用，另外愛美之人也可多喝，有很好的美容功效。荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道湯適合各類的人食用哦，而且還可以有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于腸胃不好或者是經(jīng)常容易上火的人群有很好的幫助作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦。
荸薺銀耳羹的具體的做法，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，具有補(bǔ)血一起的作用，清熱降火美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
木瓜大家都很了解的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的好處有很多，可以有滋潤(rùn)肌膚的效果，今天介紹的這道銀耳木瓜羹，是女性們的福音，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，來看看它的制作方法吧。
銀耳木瓜羹
主料：木瓜1個(gè)
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個(gè)鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對(duì)于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富不說，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。木瓜、蓮子與銀耳三者一起食用，美白效果更佳，在享用甜點(diǎn)時(shí)，還能美容哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸?？梢缘氖朝煼椒梢杂泻芎玫那鍩峤舛镜淖饔?，而且還可以有滋陰的效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了銀耳木瓜羹的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，今天介紹的這款木瓜的食譜，可以有滋潤(rùn)肌膚美容養(yǎng)顏的作用，適合多種的人群食用，大家可以試試。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物給予我們的不僅僅是營(yíng)養(yǎng)的供給，還有保健養(yǎng)生的作用，木瓜是一種很常見的食材，但是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用，如何食用的呢，今天介紹的是可以滋陰潤(rùn)燥的木瓜蓮子銀耳羹的食譜的做法。
【木瓜蓮子銀耳羹】
主料：木瓜1個(gè)
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個(gè)鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對(duì)于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富不說，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于提高代謝能力有好處，同時(shí)也可以有助消化的作用，具有抗衰的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于木瓜蓮子銀耳羹的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來吧，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥食譜，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜哦。
女性由于生理原因會(huì)消耗大量血液，大多數(shù)還患有貧血，從而會(huì)導(dǎo)致氣色差，嚴(yán)重的甚至威脅到身體健康。而常食紅豆冬瓜粥、紅棗玫瑰黑米粥、小米南瓜粥以及獼猴桃枸杞甜粥不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，更能幫助女孩子從內(nèi)而外調(diào)理，美容養(yǎng)顏，讓你的美麗綻放出來。
1、紅豆冬瓜粥
原料：紅豆，冬瓜，大米
做法：
①紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜；
②冬瓜去皮，切片，不要太薄；
③加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮；
④熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
2、紅棗玫瑰黑米粥
原料：黑米，白米，紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條
做法：
①將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮；
②將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足；
③ 等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；
④粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
3、小米南瓜粥
原料：小米1000g，南瓜300g
做法：
①南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘；
②準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；
③煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥（省略也行） ；
④30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。
4、獼猴桃枸杞甜粥
原料：獼猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右
做法：
①白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮；
②獼猴桃去皮切片;枸杞?jīng)_洗干凈，備用；
③白米入鍋，加水煮；
④煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可。
紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物，不僅可以直接食用，而且還可以有很多的食用方法哦，紅棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，比如說豐富的維生素，纖維素和礦物質(zhì)等等，紅棗和阿膠一起煮粥的話可以有滋陰補(bǔ)血的作用，可以美容養(yǎng)顏，來看看阿膠紅棗粥的做法。
阿膠紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。阿膠是一種可以有補(bǔ)氣血作用的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于女性來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)品哦，還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于阿膠紅棗粥的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，滋陰補(bǔ)血美容養(yǎng)顏，希望這些大家記住哦。經(jīng)常吃的話可以有提高免疫力和美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的繡工，可以試試哦。
阿膠我們都熟悉，因?yàn)榘⒛z棗的普遍使我們對(duì)阿膠有了一定的了解，但是阿膠只是阿膠棗的制作成分之一，我們卻對(duì)阿膠的理解停留在阿膠棗上，我們都知道阿膠棗有很多功效，尤其是對(duì)皮膚也有功效，那么阿膠又如何呢，下面我就給大家介紹阿膠的食用方法以及阿膠的功效。
阿膠怎么吃
1、烊化法
將阿膠砸碎(用信紙或布裹著膠塊，放在較為堅(jiān)硬的臺(tái)面上，用錘子砸成碎末)，取3--9克(約每塊的三分之一)放入杯中，加冰糖少許，用沸水或藥汁適量沖開，攪拌，放冷后即可服用。
2、傳統(tǒng)法
取阿膠250g，砸碎置于帶蓋的容器內(nèi)，加冰糖、黃酒、水各250g(或ml)，浸泡24～48h，至膠軟化無硬塊后，根據(jù)需要加入適量的黑芝麻、核桃仁、大棗、桂圓肉等攪勻，放入鍋中隔水蒸制0.5～1h，待其全部溶化，取出放涼，加蓋置陰涼處或冰箱內(nèi)，每日1～2次，每次1～2湯匙，開水沖服即可。對(duì)腰膝酸軟，怕冷，易感冒，耳鳴，四肢無力等均有明顯療效。經(jīng)常用此法服食阿膠，可以強(qiáng)身健體，延緩衰老，起之延年益壽的作用 。
3、食療法
可根據(jù)自已的喜好，在做飯、炒菜、喝水時(shí)，均可加入阿膠食用。
① 阿膠粥
取糯米100g煮熟，候熟入阿膠15g稍煮，攪令烊化即成。
功用:養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺安胎。
②阿膠雞蛋湯
將阿膠適量燉化加蜂蜜一匙，沖雞蛋一個(gè)，每日早餐前服用效果更佳。
主治：咳喘不止，久咳不愈，及哮喘等癥。
③阿膠蔥白蜜
用新水煎蔥白三片，去蔥，入阿膠二錢、加蜂蜜二匙溶開，食前溫服。
功效：養(yǎng)陰生津，潤(rùn)腸通便。
主治：老人虛人大便秘澀。
④阿膠甜肉
制作：瘦肉250g洗凈切塊，先燉入成熟時(shí)入阿膠20g白糖50g、花椒5粒燉至熟，火靠濃汁。
功用：治貧血。
⑤ 阿膠酒
將阿膠80g切成小塊(或砸碎)，置小壇內(nèi)，倒入適量黃酒，將壇放在文火上煮沸，邊煮邊向壇內(nèi)續(xù)添黃酒，直至酒添盡，阿膠化完，藥酒約有500ml時(shí)可取下放冷，收入瓶中。每日早、中、晚各1次， 每次空腹溫飲20～30ml。
功效：補(bǔ)血止血，滋陰，潤(rùn)肺。
主治：血虛萎黃，虛勞羸瘦，面色無華，眩暈心悸，陰虛咳嗽等。
⑥阿膠燉野雉
將野雉肉塊200克洗干凈，放入沸水中焯去血水，撈起放入燉盅里，加入湯水，阿膠(30克蒸溶的)，紅棗12枚，姜片，蔥結(jié)，精鹽，蓋上燉盅蓋，上籠旺火燉2小時(shí)，出籠后，放去姜片，蔥結(jié)，撒入胡椒 粉，淋香麻油即可。
⑦阿膠煮紅棗
取大棗10枚置鍋內(nèi)，加水適量煮熟，加入搗碎的阿膠6g，溶化，紅糖適量調(diào)味。飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血健脾。
主治：心脾兩虛，心悸失眠等
阿膠的功效與作用
一、補(bǔ)血養(yǎng)血
阿膠補(bǔ)血效果顯著，李時(shí)珍《本草綱目》譽(yù)阿膠為補(bǔ)血圣藥，強(qiáng)調(diào)阿膠的主要功用在于補(bǔ)血與液。葉天士稱贊阿膠是血肉有情之品，善于補(bǔ)血，擅長(zhǎng)治療血虛引起的各種病癥。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，阿膠直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細(xì)胞、白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)骨髓造血功能，迅速恢復(fù)失血性貧血之紅細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。
二、美容養(yǎng)顏
阿膠由膠原蛋白及其部分水解物組成，具有獨(dú)一無二的三螺旋分子結(jié)構(gòu)，能有效鎖住皮膚中的水分，并增加皮膚的彈性，抑制皺紋的產(chǎn)生。阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，有利于皮膚的保健，使用后會(huì)使面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤，彈性好，而且有一定的祛癍效果。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，阿膠還能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生SOD，并能夠提高SOD的活性，而SOD能夠清除氧自由基，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
三、延年益壽
阿膠所含的氨基酸與鈣、鉀、鈉、鎂、鍶等17種元素是人體的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有抗衰老、延年益壽的作用。
阿膠還含有大量的鈣質(zhì)，是中老年保健所不可缺少的，此外，阿膠還可以通過甘氨酸的作用，促進(jìn)鈣的吸收，能改善體內(nèi)鈣平衡，從而改善中老年因缺鈣而出現(xiàn)的各種衰老病癥。
四、強(qiáng)筋健骨
阿膠補(bǔ)血補(bǔ)液，血能養(yǎng)筋，液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)健筋骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。所以《藥性論》說，服用阿膠可以堅(jiān)筋骨。李時(shí)珍《本草綱目》說阿膠可治男女一切風(fēng)痛，骨節(jié)疼痛?！侗静菥V目拾遺》補(bǔ)充說，阿膠能治內(nèi)傷腰痛，強(qiáng)力伸筋。添精固腎。
因此，中年以后服用阿膠，有助于強(qiáng)筋健骨，避免骨質(zhì)疏松，使關(guān)節(jié)靈活，令人身輕體健。
五、提高免疫力
對(duì)年老體弱，久病體虛易感冒等有較好的治療及預(yù)防作用。
現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)表明，阿膠能夠顯著提高小鼠的耐缺氧能力，增強(qiáng)動(dòng)物的耐寒冷能力。實(shí)驗(yàn)還顯示，阿膠可減輕靜脈注射油酸后造成的肺血管滲出性病變，長(zhǎng)期服用，可提高肺功能。
阿膠因出自山東省東阿縣，故名。其質(zhì)量差異較大，原料、工藝的精純程度、提煉用水均制約著其質(zhì)量的好壞。好的阿膠水解好，提煉純，礦物質(zhì)含量豐富適度，利于人體消化吸收。李時(shí)珍贊其黃透如琥珀色，光黑如翳漆，表面平整，無油氣孔，有光澤，質(zhì)硬而脆，斷面光亮，碎片對(duì)光照視呈棕色半透明狀。
總結(jié)：因?yàn)榘⒛z具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，所以許多經(jīng)期的女性就會(huì)用阿膠棗來補(bǔ)血，其實(shí)這是不正確的，女性經(jīng)期的時(shí)候是不應(yīng)該食用阿膠棗或者是阿膠的，所以我們?cè)谑秤靡恍B(yǎng)生滋補(bǔ)品的時(shí)候一定要注意自己是否適合食用，不然可能反而傷害自己的身體。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會(huì)給身體帶來一定的影響。解讀桑葚美容養(yǎng)顏的新食療秘方。
桑葚
營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。
桑葚粥
桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米，置鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖。
貼心TIpS：
1.空腹不能吃番茄。
注意在空腹時(shí)不要吃番茄，空腹時(shí)胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石。
2.未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴(yán)重者還會(huì)中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。
3.石榴不可與西紅柿、螃蟹同食。
4.例假時(shí)要少吃
5.買桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會(huì)兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時(shí)要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
小編提醒：現(xiàn)如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請(qǐng)注意健康的飲食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《常食阿膠羹美容潤(rùn)膚 楊貴妃養(yǎng)顏秘方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯”專題。
