泡腳水加花椒更助眠 夏天泡腳要注意這些
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泡腳水里加點(diǎn)花椒 助眠效果佳
俗話說(shuō)：“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！庇没ń匪菽_比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開(kāi)后用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。
在中醫(yī)看來(lái)，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些，臨床發(fā)現(xiàn)，小孩愛(ài)咳嗽、中老年人血壓高，堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。泡腳時(shí)可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩(wěn)。
夏季泡腳助眠有哪些注意事項(xiàng)？
特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。ys630.COM
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
泡腳不要泡太久，20分鐘為佳；泡腳水不宜過(guò)燙，45度比較合適。
延伸閱讀
秋冬季節(jié)流行泡腳，幾乎是每個(gè)人每天要做的養(yǎng)生工作。當(dāng)然，有些人喜歡在泡腳水里面加一些料，花椒就是最為熱門(mén)的泡腳方法之一，根據(jù)花椒的藥性和特性，花椒泡腳可以天天泡嗎?很多人這方面就沒(méi)有搞清楚，更何談?dòng)没ń匪菽_養(yǎng)生了。若要正確的泡腳，那花椒水泡腳多久一次為宜呢?下文已給出了答案。
花椒泡腳可以天天泡嗎?
正常人也不建議天天用花椒水泡腳。
花椒性熱，長(zhǎng)期用花椒水泡腳的話，會(huì)出現(xiàn)醫(yī)古籍中說(shuō)的乏氣和“火自水中生”等現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)呐菔强梢缘?，長(zhǎng)時(shí)間泡很容易引起“肺火”，從而導(dǎo)致心火旺盛，身體不適。
花椒水泡腳多久一次?
如果是一般人想通過(guò)花椒水泡腳來(lái)達(dá)到保健的目的話，建議泡一次腳再隔個(gè)2到3天的樣子，如果是處于冬季的話，可以根據(jù)身體情況需求適當(dāng)增加，有時(shí)候可以一天一次。
花椒水泡腳需要多少花椒?
一般的最適宜的量是一次30至40粒的樣子，不同體質(zhì)、不同季節(jié)可以適當(dāng)?shù)脑鰷p。怎么判斷自己合適的用量呢?如果用花椒水泡腳沒(méi)有出現(xiàn)腰痛、牙痛、眼睛痛癢的情況的話，說(shuō)明你用的花椒量是合適的。反正這個(gè)根據(jù)自己的需求制定合適的標(biāo)準(zhǔn)，夠用就行，不過(guò)分需求大量的花椒，這樣反而傷身。
花椒水泡腳要泡多久?
一般人用花椒水泡腳需要20到30分鐘，但是具體的也要看體質(zhì)的需求。
如果是對(duì)胡椒比較敏感的人，可以泡腳15分鐘;但是對(duì)于那些體質(zhì)虛寒、對(duì)花椒也不敏感的人來(lái)說(shuō)，建議多泡幾分鐘，但是不超過(guò)30分鐘，以免出現(xiàn)不適。
以上是關(guān)于花椒水泡腳的各項(xiàng)介紹，要記住花椒水泡腳多久一次，以免發(fā)生不適。
現(xiàn)在流行的花式養(yǎng)生泡腳，比如生姜泡腳，白醋泡腳，菊花泡腳，花椒泡腳等等。今天我們來(lái)細(xì)說(shuō)一下花椒泡腳?；ń放菽_是一種常見(jiàn)的祛寒方式，很多時(shí)候著涼之后可以用花椒泡腳去去寒，那么，花椒泡腳多久能去濕氣嗎？花椒泡腳泡幾次最合適？ 花椒泡腳有沒(méi)有副作用？
花椒泡腳多久可以祛濕氣
15到20分鐘可以去濕氣。 花椒泡腳具有一定的去濕氣的作用，但是泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易出現(xiàn)血液下涌，導(dǎo)致頭暈的情況，還會(huì)伴隨下肢水腫。而且花椒的刺激性比較強(qiáng)，因此通常不建議浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，15到20分鐘即可，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而不利于身體健康。 如果腳部肌膚比較厚，可以稍微增加一些時(shí)間，控制在30分鐘之下即可。
花椒泡腳幾天最合適
7天。 花椒泡腳有很好的祛寒的作用，寒濕去除的同時(shí)會(huì)帶出濕氣，泡花椒7天之后，通常寒氣已經(jīng)完全去除，再繼續(xù)泡腳的話反而會(huì)加重身體的燥熱之氣，反而會(huì)導(dǎo)致上火的情況。
早上泡腳好不好？
早上花椒水泡花椒水泡腳挺好的。 經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，血液流動(dòng)速度減慢，剛剛醒過(guò)來(lái)大腦血流量不是很充足，用花椒水泡泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，是大腦供氧量增加，有幫助大腦清醒的作用，并且冬天早上鞋子比較涼，將腳泡熱了之后可以避免四肢冰涼。
值得注意的是，最根本的祛濕方法，要調(diào)整五臟平衡，補(bǔ)脾肺腎。目前祛濕簡(jiǎn)單有效的方法就是膏藥貼敷。田香運(yùn)濕貼是中醫(yī)療法中不可缺少的一部分，歷史悠久，標(biāo)本兼治，在很多患者和醫(yī)生中接受度和認(rèn)可度很高。下方是自明代正德年間，傳承下來(lái)的名方。
用花椒泡腳怎么做
1、準(zhǔn)備一小把花椒，約5克左右。
2、將花椒放在鍋中，加入3升清水。
3、煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘左右。
4、去除一部分花椒水放在盆中。
5、兌入適量涼水，使溫度可以下腳。
6、將腳放下去，浸泡15到30分鐘。
7、期間一直加入花椒煮好的水，保持溫度。
熱水泡腳，可以賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人可泡腳,相信有很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話，那泡腳到底有哪些的養(yǎng)生功效呢？怎么泡腳更養(yǎng)生呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
1:泡腳加上生姜
生姜可以使身體的血管擴(kuò)張，從而起到增加血液循環(huán)的效果，不僅可以幫助我們把體內(nèi)的寒氣逼走，還可以把多余的熱氣帶出去。所以，身體虛寒，經(jīng)常手腳冰涼的人群可以用生姜泡水哦。
2:泡腳加上艾草
早在過(guò)去，人們就把艾草當(dāng)作食物來(lái)食用，可以用來(lái)做湯、做粥等，在中醫(yī)上，也是常用的藥物之一，據(jù)《本草綱目》中記載，艾草具有止血安胎、逐濕寒等功效。
用艾葉泡腳，可以幫助我們散去寒氣，增強(qiáng)自身的免疫力，達(dá)到抵抗疾病的作用，但是這里說(shuō)的艾草泡腳，并不是直接把艾草泡進(jìn)水里就可以了，需要將干的艾草煮上20分鐘以后，再用溫水泡腳。
3:泡腳加上花椒
進(jìn)入秋天之后，溫度急劇下降，很多人免疫力低下就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，而花椒是人們經(jīng)?？梢杂玫降恼{(diào)味品，用它來(lái)泡腳，可以起到驅(qū)寒的效果，尤其珍貴的是還能驅(qū)除人體五臟六腑的寒氣。
但是大家要注意這些泡腳養(yǎng)生的方法，前提下是你沒(méi)有患糖尿病足、靜脈血栓，避免加重病情，帶來(lái)生命的危險(xiǎn)。還有如果你有心腦血管疾病、高血壓也要注意，不要用過(guò)熱的水泡腳，溫水就可以了。
控制泡腳的時(shí)間，一般20分鐘左右的時(shí)間就可以了。
花椒是我們家里面常用的調(diào)味料，但是你以為花椒只是調(diào)料那就錯(cuò)了，它也是不錯(cuò)的藥材。在老一輩的人里，很喜歡用花椒水來(lái)泡腳，據(jù)說(shuō)很好的，大家也一定疑問(wèn)花椒水泡腳好嗎?還有是不是所有人都適合花椒水泡腳呢?下面就來(lái)看看哪些人不能用花椒泡腳。
花椒水泡腳好嗎?
花椒水泡腳當(dāng)然好了。
不過(guò)這確實(shí)還是因人而異的，不同體質(zhì)的人可能感覺(jué)不同?；ń匪菽_主要適合體質(zhì)偏虛寒，或者說(shuō)是秋冬季節(jié)手腳更容易冰冷、四肢冷、極其怕冷的人，在這些人身上，花椒水發(fā)揮了它的功效。
哪些人不能用花椒泡腳?
花椒水泡腳既然是因人而異的，那么一定是針對(duì)那些不能用花椒泡腳的，下面我們就來(lái)看看哪些人不能用花椒泡腳?
1、陰虛燥熱體質(zhì)的人
陰虛燥熱體質(zhì)的人語(yǔ)虛寒體質(zhì)的人剛好相反，用花椒水泡腳會(huì)加重人體內(nèi)的燥熱，反而產(chǎn)生各種不舒服的癥狀，這類人千萬(wàn)別用花椒水泡腳，越泡口和咽部更干，人還易煩躁。
2、孕婦和經(jīng)期女性
孕婦體質(zhì)特殊，一不小心就可能影響胎兒的健康?；ń沸詿?，里面所含有的揮發(fā)性芳香精油具有很強(qiáng)的刺激作用，用花椒水泡腳特別活血，刺激經(jīng)期女性的血流量，不利于正常的例假。
3、失眠者和老年人
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，用花椒水泡腳有一定輔助睡眠的作用，但是這都是極其微弱的，對(duì)于失眠者和老人來(lái)說(shuō)根本就沒(méi)啥效果，而且長(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)提高人體的溫度，反而不太利于睡眠。
4、兒童不宜泡
兒童不僅不適合花椒水泡腳，也不適合經(jīng)常熱水泡腳。因?yàn)闊崴畷?huì)給足部的神經(jīng)、血管帶來(lái)一定的影響，長(zhǎng)期這樣刺激足部，會(huì)使孩子足底的韌帶變松弛，不利于足弓的形成和維持，大大提高了患扁平足的風(fēng)險(xiǎn)，不利于兒童的健康發(fā)育。
【溫馨提示】花椒水泡腳不是所有人都可以泡的，也不是每天都能泡，要記住這兩點(diǎn)。
很多女性朋友都知道，泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，所以為了自己的健康著想，都養(yǎng)成了每天泡腳的習(xí)慣。很多女性朋友對(duì)晚上泡腳的好處了解的并不多。那么，女性晚上泡腳的好處有哪些呢？下面小編就為大家揭秘女人泡腳的五大好處，一起來(lái)看看吧。
女性晚上泡腳的好處
1、溫腎助陽(yáng)
很多女性朋友都出現(xiàn)過(guò)腰膝酸軟、小便頻數(shù)、四肢乏力等癥狀，其實(shí)這些癥狀都和腎虛有關(guān)，建議女性朋友在晚上泡腳可以起到溫腎助陽(yáng)的作用。
2、排除毒素
堅(jiān)持每天泡腳，可以促使體內(nèi)排毒，因?yàn)樵谂菽_的過(guò)程中，熱水可以刺激足部多處穴位，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝速度的作用這樣的話，體內(nèi)的毒素就會(huì)加速排出。
3、改善睡眠
女性朋友在晚上泡腳可以起到改善睡眠的作用，因?yàn)樵谂菽_的過(guò)程中可以舒緩緊繃的神經(jīng)，安撫情緒，從而幫助女性朋友更好地入睡。所以很多喜歡泡腳的女性朋友都是一覺(jué)睡到大天亮的。
4、改善體質(zhì)
堅(jiān)持每天晚上泡腳，還可以改善體質(zhì)。主要是針對(duì)體質(zhì)偏寒的女性來(lái)說(shuō)的，如果經(jīng)常出現(xiàn)四肢冰涼、畏寒怕冷的癥狀，說(shuō)明是寒性體質(zhì)。如果能堅(jiān)持每天泡腳的話，就能改善這種體質(zhì)。
5、消除疲勞
一整天下來(lái)很多女性朋友都會(huì)覺(jué)得累，這是因?yàn)樯眢w里面的廢氣太多的緣故，通過(guò)泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而將廢氣排出體外，讓整個(gè)身體都能獲得充足的氧氣，這樣就會(huì)消除疲勞。
綜上所述，女性晚上泡腳的好處是比較多的，不僅可以溫腎助陽(yáng)、排除毒素，還可以改善睡眠、改善體質(zhì)和消除疲勞。因此建議女性朋友堅(jiān)持每天晚上泡腳，有益自身健康。需要在此提醒大家的是，泡腳前一定要掌握正確的泡腳方法，這樣才能起到更好的養(yǎng)生效果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭(zhēng)，時(shí)寒時(shí)暖，天氣變化無(wú)常。中醫(yī)提倡“春捂”，要注意保暖，特別是足部的保暖，熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)。
在水里加上花椒泡腳，不但能殺菌止癢，緩解腳氣現(xiàn)象，還能促進(jìn)血液循環(huán)，抗衰老，防白發(fā)！
中醫(yī)認(rèn)為
花椒性溫，味辛，屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒?；ń酚袦刂兄雇?、解毒理氣、驅(qū)寒暖胃、活血通絡(luò)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力等功效，對(duì)治療脾胃病、風(fēng)濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風(fēng)等病均有治療作用。
即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來(lái)泡腳。中醫(yī)講究“上病下治”、“內(nèi)病外治”，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，可以促使血液由上往下走，使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩(wěn)了。
用花椒水泡腳不僅可以治療白發(fā)，還可以讓睡眠效果更好。
其實(shí)方法很簡(jiǎn)單：
用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開(kāi)后（約40-50度）將雙腳泡入水中，大約20分鐘后，再將腳用溫水洗凈擦干。
花椒包可以反復(fù)利用，每晚睡覺(jué)前泡1次腳，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。天天堅(jiān)持下去，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)，可起到祛病延年之效。
春天濕邪加劇、霉菌活躍，多泡泡腳，不失為簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生妙法。而在泡腳時(shí)加些花椒，還能和血化淤，可治療腿部靜脈曲張，防白發(fā)、抗衰老！
花椒的其他功效
花椒除了能泡腳之外，也有很多其他的功效！
1、增加食欲
花椒氣味芳香，可除各種肉類的腥膻臭氣，能促進(jìn)唾液分泌，增加食欲。
2、降血壓花椒能使血管擴(kuò)張，從而能起到降低血壓的作用。
3、驅(qū)寒
肚子受涼以后，會(huì)感覺(jué)肚子里邊有氣在涌動(dòng)，有的人隨后還會(huì)腹瀉，或者是感覺(jué)腹痛。感到肚子里有脹氣的時(shí)候，就可以吃點(diǎn)兒花椒。
如果還覺(jué)得肚子痛或是腹瀉了，可以取7?；ń?，加一碗水煮幾分鐘，放點(diǎn)兒紅糖，喝下去。
4、治療牙痛花椒可降低受傷部位疼痛感，如果是冷熱食物引起的牙痛，用一?；ń贩旁诨纪吹难郎?，痛感就會(huì)慢慢消失。
5、抗凝血和止血花椒所含的佛手柑內(nèi)酯有一定的對(duì)抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
想不到一粒小小的花椒，功效竟然這么強(qiáng)大。不僅能防白發(fā)抗衰老，還可以驅(qū)寒降血壓。
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