如何挑選合適的沙發(fā),布藝比皮質(zhì)更好
比太極更好的養(yǎng)生運動。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何挑選合適的沙發(fā),布藝比皮質(zhì)更好，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如何挑選合適的沙發(fā)
尺寸：三座一般就夠用
要根據(jù)家庭人員數(shù)量、房間面積等選購沙發(fā)，通常3座即可滿足需要。不要追求大沙發(fā)，既增加居室負擔(dān)，又造成浪費，還污染環(huán)境。選購前，要先量好家里的房門、小區(qū)通道、電梯、樓梯等處的寬度，避免出現(xiàn)沙發(fā)無法進門的情況?，F(xiàn)在有很多可把坐墊、靠背、扶手等拆卸下來的組裝沙發(fā)，這對公共空間狹小的家庭來說，是不錯的選擇。選購沙發(fā)時，要考慮沙發(fā)的四腳平整、沒有邊角料碎屑、外觀整潔等因素。
材質(zhì)：布藝比皮質(zhì)好
目前，沙發(fā)主要以布藝、皮質(zhì)（真皮或人造革面）為主。皮質(zhì)的沙發(fā)摸上去手感細膩，便于清洗，因此受到人們的歡迎。不過，皮質(zhì)沙發(fā)透氣性較差，特別是夏天坐在上面會感到不舒服。在制作皮質(zhì)沙發(fā)的過程中，生產(chǎn)商會使用化學(xué)黏合劑、顏料等，可能會給室內(nèi)帶來一定污染。而且，皮質(zhì)的沙發(fā)比較笨重，挪動不方便。相比之下，布藝沙發(fā)透氣性好、使用化學(xué)黏合劑較少且自重輕，近年來也受到消費者好評。不過，布藝沙發(fā)比皮質(zhì)沙發(fā)不耐臟，在購買時，一定要詢問商家如何清洗。
高度：坐在上面大腿與地面平行
在選購沙發(fā)的高度上，一定要考慮根據(jù)人體工程學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，一般沙發(fā)都比椅子稍低一些。目前，國家并沒有對沙發(fā)的高度出臺相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范?？梢赃x購沙發(fā)高度與坐在上面大腿與地面平行的為宜。
彈性：親自試坐看看回彈力
選購時，一定親自坐在沙發(fā)上再起身查看，確認沙發(fā)坐墊的回彈性。雖然一些商家打出“羽絨坐墊”、“柔軟”等廣告詞，但大多數(shù)的坐墊都是填充海綿。若坐下去后，坐墊回彈慢，是由于坐墊填充物含量過低或質(zhì)量不佳引起的。
環(huán)保：查看檢驗報告
根據(jù)國家《產(chǎn)品標(biāo)識標(biāo)志規(guī)定》、《消費品使用說明》第六項等法規(guī)，商家在出售沙發(fā)時，都會明確標(biāo)注沙發(fā)皮面、框架、支撐腳等部件的組成成分、填充物容量、環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)等說明。
購買前，詢問廠家顏料、有機揮發(fā)物、化學(xué)黏合劑等含量是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)。還要仔細看組成部件說明、國家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心的檢驗報告等。而且，在選購時，可在沙發(fā)周圍多停留一段時間，確認沙發(fā)沒有刺激性氣味，不會令人感到身體不適后，再購買。
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內(nèi)衣對女性很重要，它是女性的重要伙伴，但內(nèi)衣的平均壽命大概是一年。當(dāng)內(nèi)衣用的時間長了以后，我們需要檢查內(nèi)衣是否還合適，如果不合適就要及時更換，以免對身體造成傷害。下面小編就和大家分享女人如何挑選合適的內(nèi)衣，女人穿舊內(nèi)衣最傷身體！
舊內(nèi)衣有什么養(yǎng)生危害?
1、讓身體老化
女性的身體是在隨時發(fā)生變化的，尤其是胸部，很容易隨著生理期的變化以及體重的增減而發(fā)生變化，一旦體重下掉，胸圍也是縮水得最厲害的地方。另外，隨著身體的衰老，幾年前買的內(nèi)衣褲可能已經(jīng)不適合現(xiàn)在的身體，勉強穿著只會給身體帶來不適甚至傷痛。
2、易患乳腺疾病
舊內(nèi)衣變形，導(dǎo)致胸罩穿戴不當(dāng)，容易令乳房變形，甚至產(chǎn)生乳腺疾病。
3、身材變形
隨著年齡、體重的變化，身體曲線也會隨之變化。當(dāng)內(nèi)衣已經(jīng)不適合時，若不注意穿著，會導(dǎo)致身體變形。
怎么知道內(nèi)衣要換了?
1、找一個平的地方將胸罩攤開放好。
2、如果胸罩的鐵圈有一部分離開平面翹起來，則說明鐵圈已經(jīng)有歪曲，這樣的胸罩應(yīng)當(dāng)舍棄，重新購買新的胸罩。
3、肩帶無論怎么調(diào)短都還是會松垮，說明胸罩老化、劣質(zhì)化的一個標(biāo)志。
4、內(nèi)褲的皮筋是否失去彈性，各個邊緣是否有線頭冒出來，看起來是否脫色，如果是肯定的話，那么內(nèi)褲需要更換了。
如何護理內(nèi)衣?
1、手洗：清洗時用手拿住兩個杯對著輕揉，鋼圈雞心處、碗側(cè)處及有魚鱗骨處可以用軟毛刷清洗。
2、洗衣機洗：放在專用洗衣袋中，不要長時間浸泡，可以加適當(dāng)柔軟劑，以免減少使用壽命。
3、晾曬：內(nèi)衣將夾子夾住腰圍處，不要用衣架撐在腰圍處，以免變形。胸罩要以杯與杯的中間點掛起來，切忌將肩帶掛上，因為水分的重量會把肩帶拉長。
教你挑選適合夏天的內(nèi)衣
如果說女人是花，那么內(nèi)衣就是護?；ò甑幕ㄝ?，一款好的內(nèi)衣，不僅能起到修身塑形的作用，而且能顯著提高女性的自信心，讓她們不論在職場還是在家庭生活中都能如魚得水，瀟灑自如。
互聯(lián)網(wǎng)上曾流傳著這樣一條微博：女人那么隨便就能使喚出門買飯嘛?你們大褲頭就行，上身裸露無壓力，進出不用換裝備。我們還要脫睡衣，還要帶胸罩，還要前傾把后面的肉撥到前面拿手扣住鋼圈固定站起來調(diào)整副乳。要知道不好好穿胸罩就等于沒有穿胸罩!然后才穿外衣?；貋磉€要脫外衣脫胸罩換睡衣。能跟你們一樣嘛!
這樣一條微博看似戲謔，卻深刻地揭示出了內(nèi)衣對于女人的重要性。如果說女人是花，那么內(nèi)衣就是護?；ò甑幕ㄝ?，一款好的內(nèi)衣，不僅能起到修身塑形的作用，而且能顯著提高女性的自信心，讓她們不論在職場還是在家庭生活中都能如魚得水，瀟灑自如。
那么，該如何選擇合適的內(nèi)衣呢?
首先，要選擇適合自己的尺寸，這一點尤為重要，女性的三圍從青春期到成年期會產(chǎn)生很大變化，因此在購買內(nèi)衣前要對自己的size心知肚明。
其次是舒適度，在試穿之時上半身向前傾斜45度，并使兩邊乳房向中央集中，看是否過緊或過松，一般情況下成年人穿3/4杯的比較好，能使整個胸部顯得飽滿豐挺，以便達到豐胸的效果。
豆腐是深受大家喜愛的健康綠色食物，時至今日已有2100多年的歷史。豆腐經(jīng)過冷凍后，不但性狀發(fā)生改變，營養(yǎng)成分也變得更勝一籌。下面就和小編一起來看看吧。
凍豆腐味道更鮮美
豆腐的營養(yǎng)成分非常豐富。不論是凍豆腐還是鮮豆腐都富含大豆蛋白、大豆異黃酮、大豆磷脂、礦物質(zhì)等大量營養(yǎng)素。鮮豆腐內(nèi)部有無數(shù)大小不一的小孔，有的互相連通，有的閉合成一個個小容器，這些小孔里面都充滿了水分。水有一種奇異的特性，在4℃時，它的密度最大、體積最小；到0℃時，水結(jié)成了冰，它的體積不是縮小而是脹大了，比常溫時水的體積要大10%左右。當(dāng)豆腐的溫度降到0℃以下時，里面的水分結(jié)成冰，原來的小孔便被冰撐大了，整塊豆腐就被擠壓成網(wǎng)狀。等到冰融化成水從豆腐里流掉以后，就留下了很多孔洞。這使得豆腐形態(tài)呈蜂窩狀，有很多孔隙，顏色變灰，烹調(diào)更容易入味，味道也更加鮮美。
凍豆腐更能留住營養(yǎng)物質(zhì)
鮮豆腐含有豐富的水分，其中的水溶性營養(yǎng)素，比如礦物質(zhì)、維生素等很容易隨著汁液的滲出而有所流失，反而不如凍豆腐好保存營養(yǎng)。而凍豆腐的水分主要以冰碴狀態(tài)存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養(yǎng)素。有些人擔(dān)心化凍時營養(yǎng)素會丟失，其實只要在豆腐化凍之前下鍋與新鮮蔬菜一起加工成清淡的燉菜，就可以防止?fàn)I養(yǎng)素隨汁液滲出。
鮮豆腐含有大量的類黃酮、卵磷脂，這些成分都不會因冷凍而減少。補充類黃酮和卵磷脂等有助于預(yù)防老年癡呆癥，預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生，是更年期婦女的首選食品。目前檢測結(jié)果顯示，相同重量的凍豆腐比鮮豆腐水分減少。
血脂異常者吃凍豆腐更好
凍豆腐的脂肪中約60%是亞油酸和多不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低人體內(nèi)總膽固醇水平的作用。此外，不飽和脂肪酸中所含的卵磷脂在人體內(nèi)可形成膽堿，具有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。同時，凍豆腐與鮮豆腐相比，膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。同時，凍豆腐上有很多空隙，這些空隙可吸附油脂，也能在一定程度上起到減脂排油的功效。凍豆腐結(jié)構(gòu)比較疏松，更容易入味，烹飪時最好少鹽、少油。血脂高的患者食用凍豆腐時，最好不要與肉類同煮，因為凍豆腐里的蜂窩組織會吸收大量油脂，反而會引起血脂升高。
中國有句俗話：光腳的不怕穿鞋的，這里撇開原意不管，我們借用原句過來問問：光腳跑步不怕穿鞋跑步的嗎?光腳跑步比穿鞋跑步更健康嗎?
據(jù)路透社報道，35歲的英國健身公司“Barefoot Running UK”創(chuàng)始人安娜·圖姆斯(Anna Toombs)推崇光腳跑步，卻因此在街頭遭到無數(shù)噓聲。當(dāng)她跟搭檔大衛(wèi)·羅賓遜(David Robinson)在倫敦的公園和人行道赤足跑時，路人無數(shù)次嘲笑他們：“你們的鞋子呢?”
光腳跑步更健康嗎?
“人們像看怪物一樣看著你?！绷_賓遜說。這一話題已經(jīng)成為全球性爭議，不少生理學(xué)、病理學(xué)或者生物學(xué)的科學(xué)家也加入到討論中。在最近于倫敦舉辦的一場運動科學(xué)會議中，大部分人都西裝筆挺，但也有人赤足而來，進行了為時兩個小時的討論，話題就是關(guān)于光腳跑步好與壞。
“這是極端化的爭論，存在你可以稱做赤足福音派的一方，以及反對派?！蹦戏情_普敦大學(xué)運動生理學(xué)專家兼中長跑教練羅斯·圖克爾(Ross Tucker)說。
生來就跑?
現(xiàn)時赤足跑的潮流主要來自一本書《Born to Run》，這是克里斯托弗·麥克道加爾(Chrisopher McDougall)的作品。麥克道格爾在書中講述了跟墨西哥塔拉烏馬拉人一起度過的日子，這個民族的人能夠赤足長跑，而且經(jīng)常速度很快，據(jù)說他們很少遇到普通人跑步會遇到了膝蓋傷病困擾。
爭議主要集中在一個問題上，穿著腳跟加墊、設(shè)計了支持腳步結(jié)構(gòu)的跑鞋，是否極大改變了人們的運動方式，導(dǎo)致更容易造成傷病?赤足跑的支持者認為，最原始的方式能夠讓雙腳用最多肌肉、最有彈性的部位，也就是腳掌前半部分著地，而不是像許多穿著鞋子的人那樣用腳跟落地。
去年的《自然》期刊進行過一次研究，哈佛大學(xué)的進化生物學(xué)教授丹尼爾·利伯曼(Daniel Lieberman)找到了人類祖先如何在數(shù)百萬年時間內(nèi)赤腳、或者只穿鹿皮鞋狩獵，而可以避免腳部因為撞擊地面的沖擊力受傷。來自英國和肯尼亞的科學(xué)家研究了習(xí)慣光腳跑步的運動員、習(xí)慣始終穿鞋跑步的人、以及曾經(jīng)穿鞋后來改為赤足跑的選手。他們發(fā)現(xiàn)赤足跑手常以前足落地，然后再放下腳跟，而穿鞋的人則習(xí)慣用后跟著地，因為那里有鞋子的鞋跟保護。
光腳與穿鞋的區(qū)別
科學(xué)家進行一系列數(shù)據(jù)分析，他們發(fā)現(xiàn)，即使在堅硬的地面，赤足跑者與地面的沖擊力依然較小，因此對雙腳的撞擊力也比腳后跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，運用小腿和腳部的肌肉更有效。
利伯曼博士在參加會議前特意在倫敦泰晤士河畔光腳跑了一圈，但他強調(diào)，光腳跑步是否能降低受傷風(fēng)險，還不好說：“很多人都提及熱情、趣事、情感或者收入方面的問題，但實際上還沒有足夠的數(shù)據(jù)足以說明赤足跑是好是壞。”
但包括利伯曼在內(nèi)的許多學(xué)者都用實際行動加入了支持赤腳跑步的行列，例如美國自由大學(xué)的丹尼爾·豪威爾(Daniel Howell)，他是生物學(xué)教授，因為酷愛赤足跑，被學(xué)生稱作“赤足教授”，據(jù)說他生活中95%的時間都不穿鞋。豪威爾博士自認是個極端者，過去6年幾乎都是光腳，無論任何天氣、任何地形，他都試過赤足跑，跑動歷程數(shù)以千里計。
豪威爾不喜歡叫鞋子“鞋”，他把鞋子視為一種設(shè)備?！肮饽_才是自然的狀態(tài)，是最自然的?！焙劳柦淌谡f，“跑步和走路，從生物力學(xué)角度來說是非常復(fù)雜的，如果你在腳上增加了設(shè)備，就會改變它們。當(dāng)你添加了設(shè)備，就改變了站立、行走和跑動的方式，這種改變是不自然的，通常都有負面影響。”
鞋子還是設(shè)備?
在現(xiàn)代競賽中，大部分運動員都腳踏運動鞋，不過，也有赤腳的先驅(qū)者贏得好成績。1960年，埃塞爾比亞的奧運馬拉松傳奇人物阿貝貝·比基拉(Abebe Bikila)贏得個人的第一塊金牌，2小時15分17秒跑完馬拉松，他就是光腳的：1984年，南非光腳運動員佐拉·巴德(Zola Budd)創(chuàng)造了世界紀(jì)錄，他以15分1.83秒的時間跑完5000米。
不過，受雇于運動品牌愛世克斯的體育足療醫(yī)生兼國際研究顧問西蒙·巴爾托德(Simon Bartold)堅稱，無論是業(yè)余還是職業(yè)運動員都應(yīng)該穿鞋：“我非常傾向于穿鞋，它們確實能提供保護，在取得更好成績方面也會帶來真正的優(yōu)勢。”
然而，包括愛世克斯和耐克、紐巴倫和薩克尼等運動鞋品牌并沒有放過借助光腳跑步賺錢的機會，它們推出了“赤腳跑鞋”系列，號稱穿著鞋子能有跟赤腳同樣的感受和作用。不過，豪威爾教授認為即使這樣也是不夠健康的：“對大部分人而言，在大部分環(huán)境下，大部分時間內(nèi)，赤腳都是最健康、最自然的模式?！?/p>
綜上而知，科學(xué)至今還沒有確切的證據(jù)說明‘光腳的不怕穿鞋的‘，說句玩笑話，在還有鞋可穿的日子，我們還是老老實實穿著鞋跑完人生的旅途更好!
如何挑選臍橙
1、如何挑選臍橙
1.1、優(yōu)質(zhì)臍橙的特征:
色澤:皮面橙黃光滑,顏色鮮艷、清新。
體積:在向陽枝頭結(jié)的體積大、中個頭的果實質(zhì)量較好,因為陽枝頭上的果子日照充足,一般發(fā)育正常,果肉營養(yǎng)豐富,其味鮮甜。
彈性:用手指輕壓果皮,彈性好,說明皮層較薄,果心大,果肉飽滿。
窩底:臍橙底部明顯向里凹,說明成熟好,皮薄,水分多。
1.2、劣質(zhì)臍橙的特征:
色澤:顏色泛青或混雜。
體積:個頭小說明果樹發(fā)育不好,果肉營養(yǎng)和味道均欠佳。
彈性:彈性差,說明皮層厚、果心小、果肉不飽滿。
窩底:底部平坦或向外凸出,說明尚未成熟,皮厚,水分少質(zhì)量差。
2、中國臍橙之鄉(xiāng)是哪里
中國臍橙之鄉(xiāng)是贛南。地處江西南部,簡稱贛南。贛南臍橙出名主要原因是由于,贛南由于其得天獨厚的土壤條件,生產(chǎn)的臍橙果大形正,橙紅鮮艷,光潔美觀,可食率達74%,肉質(zhì)脆嫩、化渣,風(fēng)味濃甜芳香,含果汁55%以上,可溶液性固形物含量14%以上,最高可達16%,含糖量為10.5%-12%,含酸0.8-0.9%,固酸比15-17:1。品質(zhì)優(yōu)良,風(fēng)味濃郁,富有香氣,深受歡迎,無形之中消費者把贛南產(chǎn)的臍橙稱為之為贛南臍橙。
3、怎么快速剝臍橙
方法一:用勺把在橙子中間劃一道口(劃一圈);把勺順著口子塞進去,繞著橙子轉(zhuǎn)一圈,輕松取下上半部分的皮,下半部分同上。剝下來的皮可以放在屋里凈化空氣,也可以當(dāng)作蠟燭臺,而且還是帶桔香的呢。
方法二:拿鋒利小刀切入橙皮0.5厘米,在臍橙的臍部再切入一點,切完,橙的十字刀痕交接處,用刀輕輕挑開4塊皮中的一塊,再用手輕輕把皮剝開,其余三片依樣畫葫蘆可以輕松剝開。當(dāng)四片皮都剝開時,橙肉仍為球狀,并且受損甚輕,只有輕微的橙汁泄出。
方法三:在沒有工具的情況下,可把橙子放在桌上,用手掌來回揉搓,揉搓一會兒再剝,橙子就會像橘子一樣容易剝皮。
臍橙的功效與作用
臍橙能夠強化免疫系統(tǒng)、抗氧化、抑制腫瘤細胞生長,并且可使腫瘤細胞轉(zhuǎn)變成正常細胞。臍橙中所含的抗氧化物質(zhì)非常高,其中有含有170多種的植物化學(xué)物質(zhì),包括了60多種黃酮類物質(zhì),還有17種類胡蘿卜素。
黃酮類物質(zhì)具有抗腫瘤、抗炎癥、強化血管和抑制凝血的功效,類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得臍橙對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。
臍橙還可以瘦身消脂,養(yǎng)顏潤膚,經(jīng)常吃臍橙可以吃出苗條,吃出健康來。肌膚干燥這是提示你需要及時補充水分和維生素,吃臍橙就有不錯水分和維生素的功效。它可令肌膚保持水潤。臍橙美容護膚的功效成了大批愛美人士的新寵,這是因為臍橙富有豐富的維生素c,常吃可以起到美白的作用。此外,吃臍橙還具有消脂瘦身的功效。
吃臍橙還能夠防治缺鐵性貧血。臍橙中富含各種礦質(zhì)元素,特別是女性最容易缺失的鐵元素,維生素c可以促進鐵質(zhì)的吸收,使難以吸收的三價鐵轉(zhuǎn)化成容易于吸收的二價鐵,對于月經(jīng)的調(diào)理也有很好的輔助作用。女性如果攝取的維生素c不足,就很容易患膽囊疾病,經(jīng)常食用臍橙對預(yù)防膽囊疾病確實有效。
吃臍橙的注意事項
一次性不要吃太多。中醫(yī)認為,有些人是不適合吃臍橙的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人就不宜吃臍橙。中醫(yī)認為,這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的,適量的吃臍橙對身體好,但是臍橙吃多了的話更容易傷肝氣。不管臍橙的營養(yǎng)價值多么高,我們在吃東西的時候都要適量吃才行的,吃太多都不太好。
臍橙怎么保存
整箱存儲
如果想要儲存整箱的橙子,就要先將橙子拿出來,將橙子的表面擦拭干凈,然后晾干,箱子中也要保持干燥。將橙子放入袋子中,再放入箱子,注意要擇出有點變質(zhì)的橙子。然后一齊放入陰冷的地方,一段時間檢查下,將變質(zhì)的橙子取出。這樣大部分的橙子就能夠保存一個月左右的時間。
涂蘇打水
想要保存的更久,可以將橙子表面涂上一層蘇打水,然后自然晾干,再放入塑料袋,封口保存。這樣蘇打水就能夠在橙子表面形成一層保護膜,延長橙子的保存時間。保存的好,放三個月都沒有問題呢。
夏天穿哪種文胸不熱？教你挑選合適的內(nèi)衣。夏天氣溫是一年中最高的，很多人熱到不想穿衣服，可是女性卻還要穿戴文胸，所以就更加容易感到熱。怎樣穿內(nèi)衣不熱呢？夏天穿哪種文胸不熱呢？下面小編教你夏天如何挑選適合自己的內(nèi)衣。
夏天穿什么文胸不熱?
不同季節(jié)應(yīng)選戴不同材質(zhì)的文胸。夏季炎熱，出汗多，宜戴純棉布或純棉織的文胸，減少對皮膚的刺激；春秋季不冷不熱，可以選戴滌綸透花文胸；至于冬季，天氣比較寒冷，比較適合戴較厚實的襯海綿或樹脂的文胸。
毋庸置疑，內(nèi)衣文胸最好的面料就是采用純棉或者絲綢這樣純天然的面料了，如果要選擇質(zhì)地和透氣性好的胸罩，最好選棉質(zhì)，并且價格也十分合理。其他合成纖維的面料，例如錦綸、滌綸等，它的吸濕性沒有純棉的好，甚至引起過敏反應(yīng)。
選內(nèi)衣的顏色主要就是看個人的愛好，但并不是選什么顏色都好，因為有些染料是有害的，顏色較深的內(nèi)衣文胸，由于使用的染料會更多一些，因此對身體危害也要大一些!所以，應(yīng)該盡量選擇顏色淺些或者純色的內(nèi)衣，盡量避免顏色較深并且有涂層的內(nèi)衣文胸!
夏天的服裝比較薄透，內(nèi)衣的顏色應(yīng)注意搭配外衣的顏色，如穿著淺色外衣時，最好選擇白色或肉色等安全色系的外衣。如果外衣較緊身時，最好穿無痕內(nèi)衣。運動時，應(yīng)選擇專門的運動內(nèi)衣，但一定要試穿，看看是否合適再選購。因為運動內(nèi)衣強調(diào)運動功能，并不強調(diào)曲線美，所以運動后要及時換回普通內(nèi)衣。
在夏季，選擇文胸應(yīng)以既可以承托，又不壓迫乳房為原則。然而，不少女性追求性感，突出乳溝，文胸穿著過緊，使乳腺受到壓迫，影響淋巴回流，增大乳腺增生風(fēng)險，建議女性正確穿戴內(nèi)衣。
如何挑選合適自己的內(nèi)衣？
如何判斷文胸是否合身，最基本的標(biāo)準(zhǔn)是穿著舒適度。不合身的文胸上方和下方的肌肉有擠壓現(xiàn)象，或者下方太松，舉起雙臂晃動文胸下方會跟著移動，肩帶緊或者滑落，文胸中央無法平貼胸骨。而合身的文胸應(yīng)位于胸腔周圍，剛好在乳線下面，而且后背既不松也不緊，不會出現(xiàn)勒痕。
如果乳房偏小，最好穿3/4罩杯附鋼圈型的文胸，并將胸部周圍脂肪全部集中到罩杯內(nèi)，在視覺上會有變大的效果。如果屬于體型偏瘦、脂肪不多的類型，可選加襯墊的內(nèi)衣，會有不錯的效果。
如果乳房豐滿卻有胸形外擴的煩惱，最好還是選擇具有將雙峰集中高挺效果的3/4罩杯后扣式文胸。3/4罩杯的文胸能讓胸形更加立體，最好選胸兩側(cè)斜邊剪裁、壓條加強的款式，加大對外擴的阻力，使胸形更加完美。并且不宜長時間穿無肩帶的文胸，以免胸形更加外擴。
副乳的產(chǎn)生大多是體形偏胖或穿錯內(nèi)衣導(dǎo)致的。有些女性穿了比自己胸部小的文胸，就會使放不進罩杯內(nèi)的部分脂肪推向腋下，形成副乳。為了避免副乳產(chǎn)生，最好挑選斜邊裁剪的胸部兩側(cè)壓條加強的3/4罩杯的胸罩。如果胸部偏大，以穿全罩杯收攏腋下脂肪的胸罩。
新買的文胸一定要先用凈水洗滌一遍。這是因為服裝在制作過程中為了美觀，經(jīng)常使用多種化學(xué)添加劑。晚上睡覺時不要戴著文胸過夜，這樣有利于呼吸以及乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢。
夏季隱形文胸不宜久穿
熱賣的隱形文胸又稱自粘文胸、豐胸貼，其罩杯分為兩層。內(nèi)層接近皮膚具有黏性，外層材質(zhì)有硅膠和布料兩類。為使胸部線條優(yōu)美，不少隱形文胸都有一定的厚度。在夏天人體出汗較多的情況下，這種與皮膚緊密接觸的文胸，使汗液不易揮發(fā)，導(dǎo)致局部皮膚溫度較高。在汗液刺激下，皮膚很容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。
雖然隱形文胸可消除一些肩帶滑落的尷尬，但連續(xù)使用6小時后，局部會因大量出汗而導(dǎo)致罩杯失去黏性而滑落、脫膠。因此，隱形文胸不適合長期使用。另外，在穿隱形文胸前，最好事先測試自己的皮膚是否對內(nèi)側(cè)的膠過敏，如果有過敏反應(yīng)，就要及時更換。哺乳期和肥胖及易出汗的婦女不要使用隱形文胸。
女生的跑衣的挑選原則與男生相同，只是顏色、款式的選擇性較高，近年尤其流行螢光色系的女生衣物。
其實，女生跑步時最應(yīng)該講究的裝備，不是跑衣或跑褲，而是運動內(nèi)衣。因為跑步是相當(dāng)激烈的運動，女生跑步時，如果胸部會劇烈晃動，不僅跑起來尷尬又不舒服；嚴重的話，還會造成胸部下垂，甚至拉傷肩頸及胸部肌肉。一件好的運動內(nèi)衣，則能夠幫你免去這些不適。要注意的是，挑運動內(nèi)衣和挑一般內(nèi)衣不同，不只要注重尺寸和花色，更重要的是針對運動的強度，挑選支撐度足夠的內(nèi)衣。
運動強度通?？梢苑殖伤募墸鸿ょ?、高爾夫?qū)儆谧詈途彽牡谝患墸孕熊?、爬山屬于第二級，慢跑、有氧舞蹈屬于第三級，網(wǎng)球、籃球則屬于最激烈的第四級。
廠商也針對不同的運動，設(shè)計不同的內(nèi)衣功能。一般運動品牌，只將運動內(nèi)衣分成S、M、L等尺碼；但專業(yè)運動內(nèi)衣品牌，會和一般內(nèi)衣一樣區(qū)分胸圍及罩杯，確保合身度。
一般而言，運動強度愈強，內(nèi)衣的肩帶愈粗；背后采交叉設(shè)計，以強化支撐度，胸部兩側(cè)的包覆性也會更高，以減少乳房的晃動。更專業(yè)的內(nèi)衣品牌，甚至?xí)由媳晨?，不僅穿脫方便，也能更穩(wěn)定地固定胸部下緣。
一：側(cè)面檢查
試穿胸罩時必須從側(cè)面檢查，才能知道穿起衣服的弧度如何，選擇罩杯頂點的位置朝上方的款式，可以營造尖挺的效果。
二：加入襯墊
罩杯內(nèi)具襯墊，具側(cè)推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同樣效果。
三：選對罩杯
1/2或3/4罩杯能將小胸部有效集中，讓胸部看起來夠圓潤挺立。
四：隱形鋼圈
軟性隱形鋼圈能有效拖高胸部，讓小胸美人曲線變美。
五：胸小新娘穿內(nèi)衣竅門五：
氣墊內(nèi)衣 可利用氣墊、水袋營造乳溝線條，現(xiàn)在市面上有多種款式可供選擇。最新的氣墊式內(nèi)衣，還可以自行調(diào)整尺寸，想要乳溝不再是夢想。
胸部小的新娘不用過于擔(dān)心，其實小胸也有一定的好處，最起碼可以利用內(nèi)衣以假亂真。如果胸部太大，反而沒有辦法把多余的肉肉遮起來呢。內(nèi)衣可說是小胸新娘穿著上的好幫手，選擇集中型或具內(nèi)襯棉墊的款式，馬上就可以豐滿起來
如果胸部太小了，那么這些內(nèi)衣都是可以穿的，床上了這些內(nèi)衣之后才能讓乳房變得更加的挺拔，給自己選擇合適的內(nèi)衣相當(dāng)于選擇了一個合適的自己，也能夠讓自己自信，穿出自信才是女人最需要的，胸部太小了也要重視自己外觀的改善，多吃點木瓜來讓胸部加大。
生活中很多女人穿內(nèi)衣其實都沒有穿對內(nèi)衣，女人選擇內(nèi)衣要注意一定要選擇合適自己的內(nèi)衣，在生活中很多胸部比較扁平的女人不知道自己應(yīng)該選擇什么樣的內(nèi)衣穿才合適自己，其實女人胸部扁平選擇內(nèi)衣的話可以選擇3/4罩杯的內(nèi)衣穿，要知道3/4罩杯的內(nèi)衣不但能夠讓胸部扁平的女人胸型看起來更美而且還具有保健的作用，3/4罩杯的文胸能夠托著胸小女人的胸部能夠有效的預(yù)防胸部下垂。
清洗隱形文胸不可使用洗衣粉。洗完之后要陰干，切不可在太陽下暴曬，以免破壞膠層失去黏性。如果穿戴后感到皮膚不適，應(yīng)及時更換，并盡快到醫(yī)院就診，千萬不要自己隨便用藥，以免貽誤或加重病情。
大米的營養(yǎng)價值是眾所周知的，不過也許有人發(fā)現(xiàn)每個人做出來的米飯味道會有所差別，這是為什么呢？今天，小編就來教教你竅門，看看怎樣挑選大米以及怎樣讓米飯更好吃，千萬別錯過了。
挑選大米的小竅門
看標(biāo)簽、產(chǎn)地、和生產(chǎn)日期，這是購買大米時首要要關(guān)注的重點。正規(guī)的大米包裝上都應(yīng)該具備大米的產(chǎn)品名稱、產(chǎn)地、凈含量、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)廠家地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、大米的產(chǎn)品登記、產(chǎn)品的生產(chǎn)編號、國家的安全認證標(biāo)志以及其他的特殊標(biāo)注內(nèi)容，如果您買到的大米連最基本的生產(chǎn)廠家都沒有的話，這種大米一定不是放心米。
觀察大米的硬度，大米的硬度主要是由大米中含有的蛋白質(zhì)多少來決定。如果大米蛋白質(zhì)含量高的話，那么大米的硬度會相應(yīng)較大。一般情況下這種大米的透明度也會相對好一些，所以蛋白質(zhì)含量高的米含水量較小，這種米的質(zhì)量也會比硬度較小米的質(zhì)量好一點，保存時間也相應(yīng)較長。
觀察是否存在爆腰現(xiàn)象，正常的大米都是自然干燥，所以會顆粒比較緊湊。而加工烘烤過的大米在干燥的過程中發(fā)生急熱，一旦發(fā)生了急熱，那么這種大米的內(nèi)部和外部就會出現(xiàn)冷熱失衡，從而使大米米體出現(xiàn)一道或者很多道裂紋，形成我們所謂的爆腰。這種爆腰米在蒸煮的過程中非常容易形成外爛里生的現(xiàn)象，所以在選購的時候也要竭力避免。
看色澤，正常的大米，一般都是比較干凈的顏色。新米會有一些似有似無的淡綠色，如果這種大米的顏色過白，摸起來還油滑，那么很有可能是拋光的。如果顏色過綠，則有可能是人工上色。
聞香識大米，新鮮的大米會有一種天然的米香。而陳米香味會變淡甚至沒有香氣，而加了添加劑的大米用量把握不好的話又會變的香氣過于濃郁，這也是鑒別好壞大米的一種方法。
看黃粒，黃粒米指的是胚乳呈黃色，與正常米粒色澤明顯不同的米粒。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《GB1354-2009 大米》中的規(guī)定，黃粒米的含量不能超過1%.黃粒米的存在嚴重影響稻米的食用品質(zhì)和商品外觀。而且黃粒米的出現(xiàn)基本上表明了大米已經(jīng)變質(zhì)，這種米再食用的話就會對人體造成潛移默化的傷害，所以在選購的時候盡量避免選購含有黃粒米的大米。
接下來，再來看看如何讓米飯更好吃吧。
讓米飯更好吃的小竅門
洗米：洗米一定不要超過3次，如果超過3次后，米里的營養(yǎng)就會大量流失，這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。
泡米：先把米在冷水里浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。
米和水的比例：蒸米飯時，米和水的比例應(yīng)該是1:1.2.量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一個關(guān)節(jié)就可以。
增香：如果您家里的米已經(jīng)是陳米，沒關(guān)系，陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經(jīng)過前三道工序后，我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油，記住花生油是必須燒熟的，而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以。現(xiàn)在，可以插上電，開始蒸。蒸好了，粒粒晶瑩飽滿，米香四溢。
喜歡吃米飯的你，快行動起來吧。
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