男士怎樣才能徹底去除黑頭？
男士養(yǎng)生保健。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男士怎樣才能徹底去除黑頭？”，希望能為您提供更多的參考。
如果將痘痘比喻為活火山，那么黑頭就好比是死火山，雖然危險(xiǎn)性不足以引起特別關(guān)注，但它的確是肌膚之大敵。不要怕，和黑頭來一場戰(zhàn)斗，將這些難纏的東西通通甩啦甩啦，徹底干凈!
黑頭是什么東西?
黑頭主要是由皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這么一個(gè)不太雅致的稱號——黑頭。
錯(cuò)誤的去除方法：
1、用手?jǐn)D：若你也有用手?jǐn)D壓黑頭的習(xí)慣，趕快停手吧，那會嚴(yán)重?fù)p傷你的皮膚結(jié)締組織。而且指甲內(nèi)易藏細(xì)菌，容易引致皮膚發(fā)炎，使得毛孔越變越大。
2、用刷擦：這種方法只適用于去角質(zhì)，用來去黑頭，效果不大。若太過用力，還會擦傷沒有角質(zhì)出現(xiàn)的皮膚。
有效的去除方法：
1、鼻貼法：鼻貼表面附有水溶性粘膠，通過粘力將黑頭除去。但這種方法對深層的黑頭無能為力，有時(shí)，清潔后的鼻部表層依然可見沒有除掉的黑頭。
2、吸管法：吸管吸除的力度大，能將黑頭清理得較為干凈，但反復(fù)使用易使毛孔變粗，對肌肉組織的彈性也有一定影響。
3、磨砂法：使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對于比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，只適用于細(xì)粒形態(tài)的黑頭。
居家護(hù)理程序：
1、用洗面奶清潔面部;
2、用深層去死皮膏去除角質(zhì);
3、將植物黑頭軟化乳敷于黑頭處，10-15分鐘后洗凈(一般每周2-3次，嚴(yán)重者天天使用);
4、植物黑頭溶化水對溶解油脂阻塞極為有效。將此溶化水倒在棉片上，貼在鼻子或下巴處10-15分鐘后用水洗凈(嚴(yán)重者每周3次，輕者1次，必須多用水洗凈);
5、收縮毛孔調(diào)節(jié)水適合油性、混合性肌膚，潔膚后再使用;
6、植物黑頭阻塞精華能化解黑頭，在使用調(diào)節(jié)水后取適量擦在有黑頭的地方。
小提示1：
不少皮膚細(xì)嫩的人在使用黑頭鼻貼后感覺很痛，這與鼻貼需要以水來產(chǎn)生黏力有關(guān)。要么是使用時(shí)涂了太多的水，產(chǎn)生的黏力太大;要么是貼在鼻子上的時(shí)間太長，等到膠力很強(qiáng)時(shí)才扯開，當(dāng)然會痛，尤其是中、干性皮膚的人感覺就更明顯了。
下次再用時(shí)，避免這兩點(diǎn)，看看效果是否會改善?；蛘吒挠枚弦辉O(shè)計(jì)的產(chǎn)品，先貼上鼻貼軟化角質(zhì)層，再用去黑頭面膜敷在鼻上，然后撕去。還可用到T字區(qū)的其他部位，如下頜和額頭。
小提示2：
想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
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健康學(xué)家斯?fàn)柗治稣f，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。男性因?yàn)椴蛔⒅匦〉纳罴?xì)節(jié)，很多時(shí)候自己生病了卻還沒有覺察到。
男性常常自認(rèn)為應(yīng)該承擔(dān)更多的家庭、社會等責(zé)任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應(yīng)酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習(xí)慣從這一角度來說，男性健康更需要重視！
男性日常飲食中注意補(bǔ)充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要，故多吃海產(chǎn)品、粗糧；適當(dāng)補(bǔ)充維生素有助于對抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)對于男性保持健康是重要的，因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動(dòng)可以幫助男性控制體重，遠(yuǎn)離肥胖帶來的各種疾病，比如心臟病、糖尿病、前列腺癌。此外，規(guī)律運(yùn)動(dòng)還可以幫助男性保持精力充沛、心情愉快。專家建議男性每天應(yīng)該堅(jiān)持最少30分鐘的散步運(yùn)動(dòng)、騎自行車、打網(wǎng)球等鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)能夠增加心臟功能、遠(yuǎn)離高血壓、增強(qiáng)肌肉伸展能力和關(guān)節(jié)靈活度等。
此外，專家還特別提示，因?yàn)槟行砸话銗垴{車，所以一定要確保在駕車時(shí)的舒適與健康。由于駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車動(dòng)作單一，人更易煩躁、犯困。因此，建議經(jīng)常開車的男性適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，每隔一段時(shí)間打開車窗透透氣，清新的空氣對心情較有好處，所以應(yīng)注意適時(shí)通風(fēng)，不要密閉太久。專家建議。
毫不夸張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？
首先，要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。
這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞。
大家知道，嚴(yán)格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動(dòng)的保證，而且對于睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射那樣來得更自然，進(jìn)行得更為深刻。
其次，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。
取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚、過飽。應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)，而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。
眾所周知，睡前刷牙、洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈，經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。
一個(gè)人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。
正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會使你頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。此外，男子要想晚間獲得良好的睡眠，還需注意以下細(xì)節(jié)：
營造好的睡眠環(huán)境，是改善睡眠質(zhì)量的第一步。
睡前最好先讓房間通風(fēng)，臥房內(nèi)的溫度控制在攝氏十八度到二十度間，為免睡時(shí)喉嚨或鼻子過于干燥，冬天可以在暖氣上方放盆水。房間的主色調(diào)看似無關(guān)緊要，其實(shí)對睡眠影響不小。如果房內(nèi)充斥紅色、橘紅或鮮黃色等令人振奮的顏色，會使人不易入睡，而紫色、黃褐色或海軍藍(lán)等深暗的色調(diào)，可能造成心情沉重，最好選擇淡藍(lán)、淡綠或略帶其他色彩的白色，作為臥房的主色。房內(nèi)維持適度的陰暗與安靜，有助于達(dá)到深沉休息的目的。選用雙層窗簾或隔音窗簾，不僅可以防止隔天光線太早溜進(jìn)來，還有隔音效果。另外，側(cè)睡、控制房內(nèi)濕度及稍為墊高枕頭，都可促進(jìn)呼吸順暢，防止吵人的打呼聲產(chǎn)生。
枕頭的選擇也馬虎不得。
高度不對，可能造成頸部生硬，不用枕頭，睡起來又不舒服。最好選擇支持頸椎、并能使頭部重量平均分散的枕頭。至于枕頭的硬度，視個(gè)人喜好及睡姿而定。專家指出，習(xí)慣側(cè)睡的人，適合用質(zhì)地較硬的枕頭；仰睡者適用中等硬度的睡枕，如果你喜歡趴著睡，軟枕是較佳的選擇。花的香味，可能擾亂睡眠，綠色植物夜里又會消耗氧氣，兩者都不適合放在臥房。
想睡個(gè)好覺，還有其他技巧可循，譬如順著個(gè)人生理時(shí)鐘的節(jié)奏，找出最合適入睡的時(shí)間；睡前泡個(gè)熱水澡；不要將辦公室文件、家庭開支收據(jù)或惱人的事帶進(jìn)臥房；喝一碗有安眠作用的藥草湯劑等，都可以幫助你睡個(gè)好覺。
在性生活過程中，女性的下體也會有一定的分泌物，這種分泌物主要是為了增加潤滑作用。由于每一位女性的身體敏感程度不一樣，所以分泌物的多少也不同，但是對于少部分女性來說，如果分泌物過少的話，其實(shí)對性生活的體驗(yàn)會造成一定影響。因此女性下體分泌物過少應(yīng)該如何增多呢?
性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進(jìn)潤滑，陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用，增加一點(diǎn)情趣也是可以在同房的時(shí)候多刺激，看看能不能刺激前庭大腺分泌的愛液多一些。必要的情況下，可以去醫(yī)院婦科看一下有沒有炎癥。
女性下面水少，是由于陰道腺體分泌不足、濕潤度不夠，導(dǎo)致陰道干澀。調(diào)理的方法有：1，適當(dāng)補(bǔ)充雌孕激素?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用乙烯雌酚、炔諾酮，也可陰道放置乙烯雌酚，間歇使用，每次3-5天。
2，適當(dāng)補(bǔ)充維生素b2?？煽诜S生素b2片，也可多吃含維生素b2的食物，如奶類及奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜等。
3，使用保濕護(hù)理產(chǎn)品?？墒褂门宰o(hù)理液及保濕產(chǎn)品，適當(dāng)涂抹外陰。
4，積極治療炎癥及慢性疾病。如果患有陰道炎、慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲減等，陰道分泌物也會明顯減少，應(yīng)對癥治療。
當(dāng)你已經(jīng)遇到夢想中的女孩，渴望與她共浴愛河時(shí)，是否會對兩人的親密接觸感到緊張，惟恐自己的表現(xiàn)不佳?
性生活中，你是否會出現(xiàn)焦慮、手足無措、反應(yīng)遲緩，甚至ED或早泄的情況?美國一性健康網(wǎng)站近日指出，其實(shí)，男性大可不必如此緊張，只需要摒棄以下4點(diǎn)，就可以輕松克服性生活中可能出現(xiàn)的問題。
擔(dān)心陰莖過小，難以滿足對方這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數(shù)女性而言，她們關(guān)心的不是陰莖大小，而是男性對她們的愛有多深。
因此，在性愛前，男性應(yīng)該花足夠多的時(shí)間進(jìn)行愛撫，向愛人表明自己愛。男性也可以借助前戲，克服自己心中的恐懼。如果女性看到男性總是遮掩自己的性器官，那就表示“他對自己并不滿意”，不妨多表揚(yáng)一下對方，增強(qiáng)他的信心。
擔(dān)心安全套出問題不少男性抱怨，自己在關(guān)鍵時(shí)刻經(jīng)常會“掉鏈子”，罪魁禍?zhǔn)拙褪前踩祝驗(yàn)樗鼈兛倳鰻顩r，如突然破裂、戴不上去等。事實(shí)上，男性應(yīng)對安全套懷有感激之情，有了它，不用再擔(dān)心染上性病或意外懷孕。
因此，男性應(yīng)練習(xí)一下如何正確戴安全套。熟練后，自然不會在性愛中手忙腳亂了。 擔(dān)心不夠持久一旦進(jìn)入性愛狀態(tài)，男人便失去了時(shí)間概念，總覺得自己持續(xù)得不夠久，還會擔(dān)心射精過快。對于這樣的男性，應(yīng)該經(jīng)常變換體位。
擔(dān)心她無法獲得高潮首先，每個(gè)男性都要記住，不應(yīng)獨(dú)自承擔(dān)這份壓力，要和愛人一起面對。兩個(gè)人可以探討，是什么妨礙了她沉浸在性愛之中，然后努力解決這個(gè)問題。此外，男性應(yīng)多做功課，學(xué)會把握愛人的性愛節(jié)奏。一般情況下，慢慢開始、逐漸加速，是最佳的性愛方式;不要吝嗇愛撫。
首先，要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞。
大家知道，嚴(yán)格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動(dòng)的保證，而且對于睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射那樣來得更自然，進(jìn)行得更為深刻。
其次，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚、過飽。
應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)，而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。
眾所周知，睡前刷牙、洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈，經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。
一個(gè)人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會使你頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。此外，男子要想晚間獲得良好的睡眠，還需注意以下細(xì)節(jié)：
營造好的睡眠環(huán)境，是改善睡眠質(zhì)量的第一步。睡前最好先讓房間通風(fēng)，臥房內(nèi)的溫度控制在攝氏十八度到二十度間，為免睡時(shí)喉嚨或鼻子過于干燥，冬天可以在暖氣上方放盆水。房間的主色調(diào)看似無關(guān)緊要，其實(shí)對睡眠影響不小。如果房內(nèi)充斥紅色、橘紅或鮮黃色等令人振奮的顏色，會使人不易入睡，而紫色、黃褐色或海軍藍(lán)等深暗的色調(diào)，可能造成心情沉重，最好選擇淡藍(lán)、淡綠或略帶其他色彩的白色，作為臥房的主色。
房內(nèi)維持適度的陰暗與安靜，有助于達(dá)到深沉休息的目的。選用雙層窗簾或隔音窗簾，不僅可以防止隔天光線太早“溜”進(jìn)來，還有隔音效果。另外，側(cè)睡、控制房內(nèi)濕度及稍為墊高枕頭，都可促進(jìn)呼吸順暢，防止吵人的打呼聲產(chǎn)生。
枕頭的選擇也馬虎不得。高度不對，可能造成頸部生硬，不用枕頭，睡起來又不舒服。最好選擇支持頸椎、并能使頭部重量平均分散的枕頭。至于枕頭的硬度，視個(gè)人喜好及睡姿而定。專家指出，習(xí)慣側(cè)睡的人，適合用質(zhì)地較硬的枕頭；仰睡者適用中等硬度的睡枕，如果你喜歡趴著睡，軟枕是較佳的選擇。
花的香味可能擾亂睡眠，綠色植物夜里又會消耗氧氣，兩者都不適合放在臥房。
想睡個(gè)好覺，還有其他技巧可循，譬如順著個(gè)人生理時(shí)鐘的節(jié)奏，找出最合適入睡的時(shí)間；睡前泡個(gè)熱水澡；不要將辦公室文件、家庭開支收據(jù)或惱人的事帶進(jìn)臥房；喝一碗有安眠作用的藥草湯劑等，都可以幫助你睡個(gè)好覺。
當(dāng)你已經(jīng)遇到夢想中的女孩，渴望與她共浴愛河時(shí)，是否會對兩人的親密接觸感到緊張，惟恐自己的表現(xiàn)不佳?性生活中，你是否會出現(xiàn)焦慮、手足無措、反應(yīng)遲緩，甚至ED或早泄的情況?美國一性健康網(wǎng)站近日指出，其實(shí)，男性大可不必如此緊張，只需要摒棄以下4點(diǎn)，就可以輕松克服性生活中可能出現(xiàn)的問題。
擔(dān)心陰莖過小，難以滿足對方
這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數(shù)女性而言，她們關(guān)心的不是陰莖大小，而是男性對她們的愛有多深。因此，在性愛前，男性應(yīng)該花足夠多的時(shí)間進(jìn)行愛撫，向愛人表明自己愛。男性也可以借助前戲，克服自己心中的恐懼。如果女性看到男性總是遮掩自己的性器官，那就表示“他對自己并不滿意”，不妨多表揚(yáng)一下對方，增強(qiáng)他的信心。
擔(dān)心安全套出問題
不少男性抱怨，自己在關(guān)鍵時(shí)刻經(jīng)常會“掉鏈子”，罪魁禍?zhǔn)拙褪前踩祝驗(yàn)樗鼈兛倳鰻顩r，如突然破裂、戴不上去等。事實(shí)上，男性應(yīng)對安全套懷有感激之情，有了它，不用再擔(dān)心染上性病或意外懷孕。因此，男性應(yīng)練習(xí)一下如何正確戴安全套。熟練后，自然不會在性愛中手忙腳亂了。
擔(dān)心不夠持久
一旦進(jìn)入性愛狀態(tài)，男人便失去了時(shí)間概念，總覺得自己持續(xù)得不夠久，還會擔(dān)心射精過快。對于這樣的男性，應(yīng)該經(jīng)常變換體位。
擔(dān)心她無法獲得高潮
首先，每個(gè)男性都要記住，不應(yīng)獨(dú)自承擔(dān)這份壓力，要和愛人一起面對。兩個(gè)人可以探討，是什么妨礙了她沉浸在性愛之中，然后努力解決這個(gè)問題。此外，男性應(yīng)多做功課，學(xué)會把握愛人的性愛節(jié)奏。一般情況下，慢慢開始、逐漸加速，是最佳的性愛方式;不要吝嗇愛撫。
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