怎樣才能避免身體發(fā)出的聲音？
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是小編為大家整理的“怎樣才能避免身體發(fā)出的聲音？”，希望能為您提供更多的參考。
生活中，總能碰到很多讓人尷尬的瞬間，與人交談時，不自覺地打嗝或放屁，會大大降低你的印象分。要想避免尷尬，不妨聽聽美國“梅奧診所”給出的預(yù)防措施。
打嗝。除了胃炎、胃潰瘍等疾病因素，吃飯?zhí)?、喝碳酸飲料等生活?xí)慣也會導(dǎo)致打嗝。
預(yù)防措施：
1．放慢吃飯速度，不要一邊吃飯一邊講話、不要用吸管喝飲料。
2．少喝碳酸飲料和啤酒。
3．少吃棒棒糖。
4．不吸煙。
5．檢查一下假牙。
6．做做深呼吸。
放屁。食物在體內(nèi)沒有完全消化，會發(fā)酵并產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃腸脹氣，人體不得不排氣（俗稱放屁），其罪魁禍?zhǔn)资亲屓巳菀住吧鷼狻钡氖澄铩?/p>
預(yù)防措施：
1．少吃豆類、香蕉、葡萄干等食物，選擇低糖奶制品。
2．暫時減少高纖維食物的攝入量。
3．吃飯細嚼慢咽。
4．多運動。
肚子咕嚕響。肚子發(fā)出的響聲，除了是饑餓的信號，還可能是腹脹引起的。
預(yù)防措施：減少導(dǎo)致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括：西蘭花、卷心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。
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怎樣才能排卵
1、怎樣才能排卵
1.1、多運動但不能過度,發(fā)生了月經(jīng)的不規(guī)則,或者閉經(jīng)等問題,因此適度的鍛煉主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可,而且還會有可能改變了激素的分泌。
1.2、禁止亂服藥、吸煙酗酒,吸毒、吸煙酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等,均可以對激素分泌造成了干擾了。
1.3、合理的飲食結(jié)構(gòu),含有豐富咖啡因的飲料,比如:濃茶、咖啡、可樂等對于不孕的影響還沒有一致的結(jié)論,但是通常都不會建議過量。
1.4、關(guān)注月經(jīng)周期、檢查基礎(chǔ)體溫測試,月經(jīng)周期正常的時候,大概是在二十五到三十五天,差不多到排卵期的時候,陰道就會有少量的分泌物出現(xiàn)。女性在排卵期體溫還會出現(xiàn)了增高。
2、何謂排卵
進入青春期性教育青春期后,由于垂體分泌促性腺激素,卵巢內(nèi)的原始卵泡開始發(fā)育,合成雌激素,卵細胞周圍的空間充滿液體,內(nèi)含大量雌激素。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動,卵泡壁愈變愈薄,最后破裂,成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔,這一過程稱為排卵。
3、什么是卵子
卵子是由我們通常所說的女性性腺--卵巢產(chǎn)生的,卵子直徑約為0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外,就是產(chǎn)生卵子。女孩在胚胎時期約3-6孕周時就已形成卵巢的雛形。出生前,卵巢中已有400萬到500萬個卵母細胞形成。
怎么知道有無排卵
1、B超卵泡監(jiān)測:B超不僅可以測出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢卵泡,還能測出優(yōu)勢卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等。這種方法在一定程度上幫助預(yù)測排卵和指導(dǎo)受孕性生活。
2、基礎(chǔ)體溫測定:排卵時由于卵泡發(fā)生破裂,體內(nèi)的雌激素急劇下降,導(dǎo)致體溫降低。如果基礎(chǔ)體溫呈雙相變化,即低溫期后出現(xiàn)高溫期,并維持13-14天左右,這表示有排卵。相反,如果持續(xù)低溫,很可能是黃體功能不足導(dǎo)致的不排卵。
3、內(nèi)分泌檢查:排卵前雌激素高峰促成正反饋,黃體生成激素出現(xiàn)高峰值。峰后約36小時發(fā)生排卵,在排卵時黃體生成激素驟降。在排卵后,大約在月經(jīng)來潮前一周抽血檢查體內(nèi)激素水平。
4、子宮內(nèi)膜活檢:在月經(jīng)來潮前2-3天刮取子宮內(nèi)膜,通過活檢了解子宮內(nèi)膜的功能狀態(tài)。如果內(nèi)膜有分泌改變說明有排卵,如果有增生改變說明沒有排卵。此外,還可以檢查是否有內(nèi)膜結(jié)核、內(nèi)膜癌等其它病變。
促排卵藥的作用
各種促排卵藥的作用如下:克羅米芬:從月經(jīng)來潮后的第5天開始,口服克羅米芬50～150mg/日,服藥時間為連續(xù)服用5天,停藥5-11天后女性就很有可能會排卵。也可以先用小劑量的雌激素——乙烯雌酚0.125~0.25mg/日,連續(xù)服用20天,服藥1-3個周期,目的是增加卵巢系統(tǒng)的敏感性,接著用克羅米芬促排卵,這是針對雌激素水平比較低,有顯著療效。
如果宮頸粘液的量比較少而且比較粘稠,在服用克羅米芬后,再接著服用乙烯雌酚0.125~0.25mg/日,連續(xù)服用一個星期,療效顯著。雌孕激素人工周期治療:對于有一定的雌激素,但是月經(jīng)不調(diào)者,可習(xí)慣用雌孕激素給患者人工治療3個月,治療停止后,患者很有可能出現(xiàn)排卵現(xiàn)象。
人絨毛膜促性腺激素(HCG):因為HCG能夠促黃體激素分泌,效果顯著,一般可用于卵泡發(fā)育快要成熟時,給藥治療,有利于促進排卵現(xiàn)象發(fā)生。
鈣物質(zhì)是人體所必需的物質(zhì)。人體的骨骼，牙齒等等都有鈣的組成。人體缺鈣后會造成免疫力下降，精神不濟，經(jīng)常的提不起精神來。而女性在懷孕期間會因為有胎兒而導(dǎo)致體內(nèi)鈣物質(zhì)的大量流失。這個時候就需要大量的攝入一些鈣。那么懷孕期間怎樣才能補鈣呢？接下來我們就一起來了解一下吧。
女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來源于母體。也就是說，孕婦體內(nèi)現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要進入寶寶體內(nèi)。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產(chǎn)生較大的影響。輕度缺鈣時，機體會調(diào)動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。嚴(yán)重缺鈣時，孕婦會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現(xiàn)象。
一是食補。從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，不僅是最安全最合理的補鈣方式，也更易為人們所接受。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。
二是藥補。如果通過食品還不能滿足身體所需，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鈣產(chǎn)品。目前國內(nèi)常見的補鈣產(chǎn)品及鈣含量為：碳酸鈣40％，氯化鈣27％、碳酸氫鈣23％、檸檬酸鈣21％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。一般來說，鈣制劑標(biāo)明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量;另一種是含鈣元素的量。在購買鈣產(chǎn)品時，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標(biāo)明的以鈣元素計算的鈣含量。但單以鈣含量作為選擇鈣制品的標(biāo)準(zhǔn)是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價格、口味等。如維生素D是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，因此在鈣片中應(yīng)適量添加維生素D，以增加鈣吸收。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶或用茶水服用。此外，孕婦補鈣要適量，攝入鈣過多會影響鐵等其他營養(yǎng)素的吸收，可致孕婦便秘和高鈣血癥，甚至導(dǎo)致結(jié)石。
身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成。
當(dāng)然，病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致)，導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。
因此，你這種情況最好到?？茩z查一下，明確是否有病理性因素存在。排除病理性因素后，注意：膳食調(diào)配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類外，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐滿起來。當(dāng)然，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只有飲食營養(yǎng)全面，才能利于消化吸收。希望能給你帶去幫助！
可以采取飲食增肥配合運動?？稍龇实氖澄镆话忝牢陡氏?，每日三餐留意多吃點脂肪和糖分高的食物，便很容易胖起來，但須注意進食時宜挑選有益食物，再不然強行多吃幾餐，使胃口逐漸增大，當(dāng)食欲增強了，再配合適當(dāng)運動，定見身體四肢也漸漸粗壯，體形便不顯得那么瘦削。
首先要看一下您自已目前的體重是否確需增肥，若沒有慢性消耗性疾病，又確需增肥，以下建議可供參考：
當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量的時候，身體就開始把剩余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，這是身體長胖的原理。
具體的講，在吃飯總量不變的情況下，多吃高熱量的東西，飲食中越是靠近油的熱量就越高。食品按照重量和所含熱量的比例分成4個等級，這個概念叫做“熱量密度”（Caliedensity,CD，單位：卡路里/克）,單位重量中含的熱量越是低的食物，人吃飽了以后，吃的熱量并不高，對減肥是有好處的，相反，單位重量含的熱量高的食物，吃飽了以后就吃進了很多的熱量，對長膘是有好處的。具體的講，4星食物，即熱量密度在0到0.6卡路里/克之間，3星食物是0.6到1.5之間，2星食物，1.5到4之間，1星食物，4到9之間。到了9卡路里/克，基本就是純油了。蔬菜水果多是4星食物，零食多是1星食物。
從量上講，多吃是長胖的一個最簡單的辦法，在每餐之間加高熱量的零食，看電視的時候嘴不能閑著，能躺著就不要站著，盡量少消耗熱量。這樣堅持幾個月，體重就長上去了。
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量。
增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好。
最后，適當(dāng)運動。每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。
對于女性來說，都希望自己有一雙芊芊美腿，而腿的腳踝部分是非常重要的，它能夠體現(xiàn)出腿的美感，所以說如果腳踝比較胖，往往會影響整體的美感，這時候可以通過一定的方法來達到瘦腳踝的作用，比如說每天在臨睡之前可以用來泡腳，對腳踝部位來進行按摩，這樣能夠達到很好的緩解水腫的作用。
怎樣才能瘦腳踝
瘦腳踝方法一
每晚臨睡前，用熱水泡腳，并且用雙手按揉腳踝，左右旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，這樣可以加速血液循環(huán)，緩解腳踝浮腫。
瘦腳踝方法二
坐著看書的時候雙腳并攏，在腳尖交叉的地方，用力擠壓，保持6-8秒。然后左右腳互換，重復(fù)擠壓動作。
瘦腳踝方法三
仰躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，向上抬起雙腿，讓雙腿伸直，腳尖繃直，保持1-2分鐘。放下，再向上舉起，重復(fù)練習(xí)多次。
瘦腳踝方法四
用手抓住腳尖，順時針方向慢慢轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，然后再逆時針方向轉(zhuǎn)動。每側(cè)腿每個方向轉(zhuǎn)動15次。這個動作可以在晚上看電視的時候做
瘦腳踝方法五
坐下，雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳尖踮起，保持5秒，然后放下。腳尖向上勾起，同樣保持5秒，反復(fù)練習(xí)這個動作20次。練習(xí)。
瘦腳踝方法六
晚上看電視的時候，站立起來，用腳踝在空中寫字，從簡單的字開始，再慢慢到復(fù)雜的字，練習(xí)的時候雙手叉腰，保持平衡。腿部盡量保持不動，這樣才能鍛煉到腳踝。
瘦腳踝方法七
站立，雙手叉腰，左腿向前伸出，向上勾起腳尖，然后再慢慢放下，直到讓腳背繃直。勾起和繃直都要做到最大限度，重復(fù)練習(xí)到小腿感到酸累，然后換另一側(cè)腿練習(xí)。
很多瘦腳踝的動作其實都有瘦小腿的功效。堅持練習(xí)一段時間，你會發(fā)現(xiàn)不僅你的腳踝變小了，連小腿的贅肉都不見了
飲酒雖好，但是不能貪杯，這里說的要戒酒，指的是身體受到酒精摧殘而不得不戒酒的人士，還有那些嗜酒成癮的人士。
酒有成癮性，但是買不到酒就喝不到了。但是這個方法不太現(xiàn)實，當(dāng)一個人的成癮性的物品被強制斷絕會發(fā)生不可預(yù)計的后果，而且在實現(xiàn)這個方法非常的困難。
參加戒酒互助會，這是外國的一種戒酒人士自發(fā)組成的公益小團體，通過交流酗酒的原因經(jīng)歷等來找出酗酒的成因從而擺脫對酒精的依賴。
家人和朋友的幫助，減少對酒精類的依賴，在生活中盡量避免酒精的出現(xiàn)，不要創(chuàng)造出當(dāng)事人能與酒精接觸的機會。
轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣和愛好，不要將注意力放在酒精上，多看書讀報學(xué)習(xí)知識，讓腦袋活動起來，擺脫酒精的麻痹。
鍛煉身體，提高身體活性和創(chuàng)造力，多運動來擺脫酒精對身體的侵害，身體素質(zhì)變的更優(yōu)秀了，才能有足夠的精神去面對現(xiàn)實，而不是靠酒精來逃避社會。
我們都知道睡眠對大腦的健康有著非常重要的價值，人們的睡眠應(yīng)該控制在8個小時以上，并且必須要去提高睡眠質(zhì)量，如果睡眠的時間不足或者質(zhì)量很差的話，會對大腦造成一定的傷害，大腦疲勞就很難恢復(fù)，嚴(yán)重會影響到大腦的健康，所以睡眠不足應(yīng)該要加強睡眠，怎么睡眠才能更加安心呢？
怎樣提高睡眠質(zhì)量？
我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴(yán)重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質(zhì)量：
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睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了?？墒亲罱绹睦韺W(xué)教授詹姆斯?馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)等都發(fā)生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發(fā)生在8小時睡眠期的后部，并可以持續(xù)90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當(dāng)中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質(zhì)量，還可能引發(fā)疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調(diào)的是，現(xiàn)在中小學(xué)生雖然說“減負(fù)”了，但是由于各種各樣的考試壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認(rèn)為，只有睡好覺，才能學(xué)習(xí)好。睡好覺并不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
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睡覺的環(huán)境
要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
虎牙讓人看起來非常的可愛，但是大家也知道，虎牙是一種牙齒畸形的情況。但是有些朋友并不在乎，總是希望自己能夠長出虎牙。那么，怎樣才能長出虎牙呢？其實這個是沒有辦法的，因為我們不能阻止牙齒的生長，也不能憑空長出虎牙。甚至父母長虎牙，孩子也不一定會長。
牙齒畸形是指兒童在生長發(fā)育過程中由先天的遺傳因素或后天的環(huán)境因素造成的牙齒、頷骨、顱面的畸形。如牙齒的排列不齊、上牙前突、下巴前翹、嘴巴歪偏等，隨著臨床研究的不斷加深，近代牙齒畸形的概念已遠不是只指牙齒的錯位和排列不齊，而是指由牙齒、顱面之間關(guān)系不調(diào)而引起的多種畸形。
①遺傳因素：來源于種族演化和雙親遺傳兩方面。在人類進化中，隨著食物由生變熟和細軟，咀嚼功能漸弱，致使口頜器官漸退化。其中，頜骨退化快于牙齒，導(dǎo)致牙量大于骨量，出現(xiàn)牙齒擁擠。雙親的牙齒畸形可遺傳給子女。
②后天因素：在胎兒期，母親患病、接受放射線過量和外傷等，可導(dǎo)致胎兒先天性牙頜面畸形，如唇腭裂合并牙齒畸形；小兒疾病如佝僂病、慢性鼻炎和腭扁桃體炎等，人工哺乳時的奶瓶位置及喂養(yǎng)姿勢不正確，兒童食物過細軟，諸如吐舌、吮指、咬下唇、口呼吸和偏側(cè)咀嚼等不良習(xí)慣，替牙期間的乳牙早失、滯留、鄰面齲壞、多生牙和先天缺失牙等，均可引起。
牙齒排列不齊等牙頜畸形，牙齒自潔作用差，并且刷牙效果也不好，食物殘渣和菌斑不容易去除，久之容易患齲壞(蟲牙)、牙石(牙垢)、牙齦炎(牙齦出血)等口腔疾病，嚴(yán)重的可發(fā)展為牙周病，引起牙齒松動脫落。
對于很多的朋友來說，如果患有尿道疾病的話，那么在小便的時候，是否非常痛苦的。例如患有尿道炎，那么患者就希望能夠快速的排尿。但是大家都知道，即使我們再怎么希望快速的排尿，有些時候，效果并不理想。這就需要我們想一些辦法了。那么，怎樣才能快速排尿呢？
排尿困難的原因
1、飲食與氣候
食物中含水量多或大量飲水，可使尿量增加?？Х取⑤?、酒等飲料有利尿作用。食物中含鈉鹽多可導(dǎo)致機體水鈉潴留，使尿量減少。氣溫較高時，呼吸增快，大量出汗，尿量減少。
2、年齡和性別
嬰兒排尿因反射作用進行，不受意識控制，3歲以后才能自我控制。老年人因膀胱張力降低，常有尿頻現(xiàn)象;老年男性因前列腺增生而壓迫尿道。常引起滴尿及排尿困難。女性在月經(jīng)期、妊娠期時，排尿形態(tài)也有改變。
3、排尿習(xí)慣
排尿的時間常與日常作息有關(guān)，如晨起、睡前排尿等。排尿的姿勢、排尿的環(huán)境如不適宜，也會影響排尿活動。
4、治療因素
如利尿劑可使尿量增加;手術(shù)中使用麻醉劑、術(shù)后疼痛呵導(dǎo)致術(shù)后尿潴留。
5、心理因素
緊張、焦慮、恐懼等情緒變化，可引起尿頻、尿急或因抑制排尿而出現(xiàn)尿潴留;暗示也會影響排尿，如聽覺、視覺及身體其他部位的感覺刺激可誘導(dǎo)排尿。
6、疾病因素
神經(jīng)系統(tǒng)受損可使排尿反射的神經(jīng)傳導(dǎo)、控制排尿意識障礙，導(dǎo)致尿失禁。腎臟疾病可使尿液生成障礙，導(dǎo)致尿少或無尿;泌尿系統(tǒng)的結(jié)石、腫瘤、狹窄等可造成排尿功能障礙，出現(xiàn)尿潴留。
排尿困難的原因及處理方法介紹
排尿困難的原因及處理方法介紹
大家已經(jīng)了解了排尿困難的原因，那么，排尿困難怎么辦才好呢？
如果你發(fā)覺自己排尿困難，應(yīng)該及時尋求醫(yī)生的幫助，切不可聽之任之。醫(yī)生處理該病的方法很多，比如指壓穴位、針灸推拿等。如果保守療法無效的話則可考慮留置導(dǎo)尿管。
但一般來說，在家里多喝水，并進行簡易的輔助方法就可以起到緩解尿潴留的作用。我們?yōu)榇蠹医榻B幾種方法。
1、條件反射法：擰開水管或用水杯倒水，讓嘩嘩的流水聲刺激排尿中樞，誘導(dǎo)排尿。
2、局部熱敷法：用食鹽500克炒熱，布包，乘熱敷小腹部，冷卻后炒熱再敷，有利于排尿。
3、吹鼻取嚏法：用皂角粉少許，吹入鼻中取嚏，?？墒古拍虺晒?。
4、加壓按摩法：在排尿時按摩小腹部，并逐漸加壓，可促進排尿。
5、呼吸調(diào)息法：吸兩次氣，呼一次氣，反復(fù)進行，直到排尿為止。
6、通下大便法：用開塞露一只，注入肛門，有便意時排大便，一般尿液會隨大便排出。
夏天一到，許多家庭就已經(jīng)早早地將冰箱打開了。由于夏天的天氣十分炎熱，東西腐爛速度加快，導(dǎo)致人們不得不將東西放入冰箱的冷凍室中冷凍。雖然冷凍是一個好辦法，但是每當(dāng)人們想要從冷凍室中將東西拿出來使用時，凍成冰塊的東西難以解凍，并且長時間的放置還易導(dǎo)致變質(zhì)。
第一種空氣解凍法
空氣解凍法絕對不是傻傻地放在空氣中任其自由解凍的，正確的姿勢吶，是要用空氣紙包裹著冷凍后的魚類、肉類。因為肉類解凍后會析出大量的水分，空氣紙恰好可以妥帖包裹吸納，不讓冰箱水漬泛濫。將冷凍食品從冷凍室取出放入冷藏室，一般是晚上取出，第二天早上食用。將凍結(jié)的食品從冷凍室取出，放在室內(nèi)空氣中解凍。必須注意食品不能在空氣中長時間放置，否則容易造成食品腐敗變質(zhì)。但是可以使用健康抑菌的考拉之屋空氣紙放置在空氣中。一紙鎖鮮，滋味不減。
第二種流水解凍法
凍結(jié)的食品急需食用時，可用流水解凍。因為水的傳熱性能比空氣好，解凍時間可縮短。但應(yīng)注意的是，凍結(jié)食品不宜與水直接接觸，應(yīng)帶有密封包裝，如密封盒、密封食品袋等，否則食品的營養(yǎng)素會被流水沖走，使得食品味道變差。注意：凍結(jié)的生食品不要完全解凍，當(dāng)解凍到用刀能切開時就可以烹制，不能解凍過頭，如肉類、魚類等食品若全部解凍就會有大量的血水流出。洗過的食品依舊需要考拉之屋空氣紙搽拭干凈后，就可以安全烹飪了。不然就會誘發(fā)廚房熱油迸濺，引發(fā)“燒傷事故”。
第三種加熱解凍法
對于經(jīng)過蒸煮的熟制品經(jīng)過冷凍后，在解凍時可采用加熱解凍法。但解凍時必須注意要加少量的水并用小火慢慢加熱，防止用大火解凍造成外爛內(nèi)冷的現(xiàn)象。
對于育齡期的女性來說，能夠正常排出成熟的卵子非常重要，這是女人能夠成功懷孕的必備條件，在生活中，很多女人不能排出成熟的卵子，這會直接導(dǎo)致不孕，還有一些女人排出卵子的速度比較慢，這雖然不會導(dǎo)致不孕，但還是會對正常的受孕造成影響，那么有什么方法可以加快排卵呢？
怎樣才能加快排卵？
1、清淡飲食，拒絕油膩
有些準(zhǔn)爸爸媽媽平時喜歡吃大魚大肉、煙熏油炸食物，討厭水果蔬菜，給身體消化系統(tǒng)造成沉重的負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)爸爸媽媽可以多吃堿性的水果蔬菜比如海帶、豆類等，或者直接利用高堿性營養(yǎng)品堿益佳兒來改善酸性體質(zhì)，緩解腰酸背痛、乏力犯困、失眠多夢等亞健康狀態(tài)，形成堿性體質(zhì)，獲得堿性陰道環(huán)境，提高決定男寶寶的Y精子的活躍程度與前行速度，提高生兒子的可能性。
2、健康的卵子與精子
準(zhǔn)爸爸媽媽在備孕之前可以一起去正規(guī)醫(yī)院做孕前優(yōu)生優(yōu)育方面的檢查，拒絕帶病備孕，聽從醫(yī)生的建議積極治療，等身體完全康復(fù)后再備孕，塑造堿性體質(zhì)，獲得更加健康的卵子與精子。
3、緊急避孕藥一個月后再懷孕
有些準(zhǔn)爸爸媽媽因避孕措施不到位，不得不在同房后口服緊急避孕藥，有研究表明，緊急避孕藥會給準(zhǔn)媽媽造成經(jīng)期紊亂、破壞內(nèi)分泌水平、藥物殘留等負(fù)面影響，準(zhǔn)媽媽在服用緊急避孕藥后最好間隔一個月或者一次月經(jīng)周期后再備孕。
4、計算排卵期
大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都清楚的知道自己的月經(jīng)周期，從而推算出自己的排卵期與安全期，或者使用排卵試紙進行排卵測試，選擇在排卵期同房從而提高受孕幾率。
5、富含雌性激素的食物
準(zhǔn)媽媽可以多吃一些豆類等富含雌性激素的食物，提高身體雌性激素水平，有利于卵巢保養(yǎng)，提高卵子的數(shù)量與質(zhì)量，保持營養(yǎng)均衡，促進身體健康。
7、補血益氣的食物
有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)癥狀的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A、紅棗等益氣補血的食物，保養(yǎng)卵巢，提升卵巢孕育功能，調(diào)理月經(jīng)周期，避免因月經(jīng)周期時間過長而延長受孕時間，增加受孕難度。
8、適量運動
準(zhǔn)爸爸媽媽可以根據(jù)自己的日常生活習(xí)慣以及工作性質(zhì)，選擇合適的、喜歡的運動方式，比如，瑜伽、騎行、游泳等，每天堅持運動1小時，加快身體血液循環(huán)，促進新陳代謝速度，提高身體綜合素質(zhì)，此外，準(zhǔn)爸爸媽媽還可以通過運動認(rèn)識更多的志同道合的朋友，開闊眼界，愉悅身心，釋放壓力。
