驚蟄到,病復(fù)蘇!學(xué)會(huì)這幾招,輕松應(yīng)對(duì)感冒咳嗽!
驚蟄養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供驚蟄到,病復(fù)蘇!學(xué)會(huì)這幾招,輕松應(yīng)對(duì)感冒咳嗽!，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
俗話說“二四八月亂穿衣”，驚蟄節(jié)氣乍暖還寒、氣溫多變，人容易感冒，所以要堅(jiān)持“春捂”。這段時(shí)間最常見的就是感冒、咳嗽的癥狀了!咳嗽雖不是什么大問題，但有時(shí)候咳得胸肺疼痛，那可是非常的折磨人!患了咳嗽怎么辦?下面為你介紹幾種神奇止咳化痰的穴位，咳嗽一按就好了!
咳嗽吐白痰，手搓“大椎穴”
低頭的時(shí)候，頸后部最突起的那塊骨頭就是大椎穴所在的位置。這里是人體所有陽(yáng)經(jīng)的匯聚之處?？人?、咽癢、吐白痰、流清鼻涕的人適合刺激它。
刺激大椎穴的方法很簡(jiǎn)單，用手掌搓大椎穴，以皮膚發(fā)紅發(fā)熱為度。洗澡的時(shí)候還可以用淋浴澆澆大椎穴。哪怕只是用熱毛巾焐焐大椎穴，也有緩解癥狀的作用。
咳嗽吐黃痰，掐按魚際穴
如何是肺熱引起的咳嗽，這類患者在咳嗽的同時(shí)，往往有黃痰，且質(zhì)地黏稠。此時(shí)可以適當(dāng)刺激魚際穴。
魚際穴位于手掌大魚際部的中點(diǎn)處，靠近第一掌骨的邊緣，能調(diào)理肺氣、解表宣肺、清熱瀉火，因此常被用來治療風(fēng)熱感冒、頭痛身熱、咽喉腫痛、急性扁桃體炎等癥。刺激魚際穴的時(shí)候，要用拇指的指尖反復(fù)用力點(diǎn)按，直至出現(xiàn)明顯的酸脹感。
哮喘咳不停，艾灸風(fēng)門穴
哮喘是在春節(jié)常見的易復(fù)發(fā)疾病。中醫(yī)將哮喘分為熱喘、寒喘和虛喘三類。其中，在此時(shí)發(fā)作、加重的哮喘，多被歸為寒喘。寒喘的主要誘因是外感風(fēng)寒，或者吃了寒涼的食物?；颊咴诎l(fā)作時(shí)怕冷，脊背有如冷水澆灌，并有胸悶氣短的感受。
這類患者防寒保暖的重點(diǎn)是背部。因?yàn)楸巢坑幸粋€(gè)風(fēng)門穴。這個(gè)穴是風(fēng)出入胸腔的門戶。艾灸這個(gè)穴位，可以牢牢守住寒風(fēng)出入肺部的大門，保護(hù)肺部不受寒邪侵襲，從而減輕寒喘的病情。
推薦感冒止咳妙方
1、雞蛋羹
材料：雞蛋兩個(gè)
做法：將兩個(gè)雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點(diǎn)的水，(大約是1：1)，放入鹽進(jìn)行攪拌，然后倒入紗布進(jìn)行過濾，最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。
適用于：傷風(fēng)感冒導(dǎo)致的咳嗽
2、含生姜片
材料：姜片
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感覺沒有味道的時(shí)候吐出來，可以有效解決痰多咳嗽。Ys630.COM
適用于：痰多咳嗽
3、紅糖姜湯
材料：紅糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。
適用于：偶感風(fēng)寒
4、冰糖雪梨
材料：雪梨一個(gè)，冰糖若干(看你自己的口味)
做法：雪梨削皮，用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀，然后在空心的位置放入冰糖，少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時(shí)即可。
以上的方法只對(duì)輕微感冒咳嗽適用，如果感冒嚴(yán)重，必須到醫(yī)院就診，千萬(wàn)不可自行解決，這是對(duì)寶寶不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。這些問題都是老生常談，平日要加強(qiáng)身體素質(zhì)才能對(duì)抗感冒病菌!
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小兒便秘并不是小問題，這已經(jīng)成為現(xiàn)在寶寶中間的常見問題。而小兒便秘不僅影響著寶寶的身體健康，也讓家長(zhǎng)們倍加操心。寶寶便秘該怎么調(diào)理呢?本期內(nèi)容就教媽媽們幾招解決寶寶便秘問題。
寶寶便秘的調(diào)理方法
1、食補(bǔ)纖維素
纖維素可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以多為寶寶選用。如果寶寶還沒有添加輔食，那可以多喝白開水、菜汁水。如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽自身也應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2、直腸或肛門局部刺激
用手指蘸上肥皂水或嬰兒油在寶寶肛門處按摩，這種辦法能有效刺激肛門，使肛門括約肌松弛，利于排便。
3、調(diào)理寶寶便秘要腹部按摩
寶寶仰臥，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹順時(shí)針的方向邊揉邊推。手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。
4、訓(xùn)練排便習(xí)慣
從寶寶3～4個(gè)月起就可以訓(xùn)練其定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓寶寶排便，以建立起排便的條件反射。
5、喂寶寶一些水果汁或蔬菜汁
尤其是對(duì)于嬰幼兒時(shí)期的寶寶，不能添加輔食，可以將奶粉中多兌些水，并且可以喂寶寶一些橘子汁，蜂蜜水、菠蘿汁、白菜水等刺激腸胃蠕動(dòng)。
6、增加腸道益生菌
便秘，可以服用活菌一號(hào)益生菌，活菌一號(hào)不僅可以作用于腸黏膜表面，形成菌膜屏障，阻止有害菌及物質(zhì)對(duì)腸黏膜的破壞;而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。很多1歲以下的寶寶因?yàn)槿狈﹄p歧桿菌，很容易形成便秘，但只要每日補(bǔ)充50億至200億活菌一號(hào)青春雙歧桿菌，便秘很快就會(huì)緩解。
一看：舌苔、口腔是否異常濕氣重的人一般舌苔厚膩，白膩苔則說明寒濕重，黃膩苔說明濕熱重。另外就是口中的異常感覺，如感覺口膩、口黏、口臭等都是表明體內(nèi)有濕氣的情況。
二看：身體沉重、四肢酸痛濕邪常常犯表，可以讓人頭重頭昏、身體困倦乏力、四肢關(guān)節(jié)酸楚沉重。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“因于濕，首如裹”，是頭上像被什么東西裹住了，總是身體很不舒服，也是體內(nèi)濕重的一種體現(xiàn)。
三看：胃脹惡心、食欲不振如出現(xiàn)食欲不振、惡心、胸悶、腹脹、小便不暢、大便粘滯不爽等癥狀。只要符合“三看”中的任何一項(xiàng)，都表明體內(nèi)聚集了濕氣。中醫(yī)認(rèn)為：“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。
一碗祛濕——姜湯 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
一杯茶祛“濕毒”——赤小豆薏仁茶 赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕，淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒，芡實(shí)可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來說喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)，薏仁茶有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，一般閑暇時(shí)間都是可以喝的， 建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好。
一個(gè)穴位，幫你打開祛除濕氣的開關(guān) 承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。 取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴 就在人字中間。按摩方法：
1.點(diǎn)按法：承山穴按上去會(huì)非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。
2.承重法：隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
一碗祛濕湯——五豆湯 說到祛濕湯，很多人會(huì)想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比于紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：
1.將原料洗凈、浸泡后，放進(jìn)鍋內(nèi)，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小時(shí)，可根據(jù)個(gè)人口味直接溫?zé)崾秤没蚴羌犹鞘秤谩?/p>
2.赤小豆補(bǔ)心，利水消腫;黑豆益腎、補(bǔ)腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養(yǎng)胃;甘草是補(bǔ)氣、補(bǔ)脾。 夏天常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養(yǎng)胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對(duì)于夏天祛除濕邪很有幫助。
人一到老年，身體的各種器官都開始逐漸的老化，五官也會(huì)越來越退化，耳背就是其中一種，不過其實(shí)有很多原因都可能導(dǎo)致老人耳背。我們也經(jīng)常能見到一些老人說話聲音很大，聽別人說話都要用手擋住耳廓才可以，今天，小編就給大家說說耳背的原因，以及如何預(yù)防。
引起的原因主要有：
1.遺傳性因素，此類老人有一定的家族遺傳史。
2.煙酒過度。
3.有全身性疾病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。資料顯示，70％的老年耳聾者有動(dòng)脈硬化。
4.與不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。
5.長(zhǎng)期接觸噪聲，如工業(yè)、農(nóng)業(yè)、建筑、娛樂中的噪聲。
6.使用某種耳毒性藥物、感染某些病毒性疾病或因某些疾病進(jìn)行放療和化療等等也易發(fā)生耳聾。
專家告訴我們，有一些老年性 耳聾，是由于高血壓和動(dòng)脈硬化導(dǎo)致大腦供血不足造成的。因此就出現(xiàn)了，有些老人在聽別人說話的時(shí)候，有的能聽清，有的又聽不清的現(xiàn)象。而就是這些原因，給老年人的日常生活帶來了很大的危害。
看電視、聽廣播音量過大容易造成鄰里矛盾；在街上聽不到汽車的聲音，容易造成交通事故。因此對(duì)老年人來說，耳聾會(huì)嚴(yán)重影響其生活質(zhì)量。久而久之，由于耳聾，這些老年人就不愿與人交往，而正是由于缺乏與人的溝通，使得他們的性 格變得急躁、孤僻、甚至古怪，身心健康受到一定影響，還可成為發(fā)生老年癡呆癥的誘因之一。
四大信號(hào)
最簡(jiǎn)單的方法就是看電視，如果看電視時(shí)老人總把音量開得很大，家屬就要提高警惕了。
老人耳背的第二個(gè)信號(hào)是，一段時(shí)間以來，老人說話嗓門大了很多，自己卻渾然不覺。
第三個(gè)信號(hào)是，說話的時(shí)候老人總“打岔”。
第四個(gè)信號(hào)是，和他人交流少了，性格變得急躁、孤僻甚至古怪了。
危害
耳背可能導(dǎo)致老年癡呆
在門診曾有這樣一則病例，患者是某研究院的研究員，67歲，因?yàn)槎渎犃ο陆刀鴣磲t(yī)院看病。問診中，老人提到，不知為什么，近半年來，她的記憶力開始明顯下降，于是變得非常擔(dān)心。而事實(shí)上，這只是由于老年性耳聾引起的輕度問題，嚴(yán)重時(shí)，聽力衰退有可能導(dǎo)致老年癡呆癥。
從生理上講，聽力衰退不僅使老人接受外界信息的能力變?nèi)?，還會(huì)導(dǎo)致老年語(yǔ)言障礙。因?yàn)槁犛X和聽覺語(yǔ)言中樞同在顳葉，而聽覺語(yǔ)言中樞需要完好的聽覺系統(tǒng)傳導(dǎo)，當(dāng)聽力減退時(shí)，聽覺傳導(dǎo)減少，聽覺語(yǔ)言中樞接到的信息自然相應(yīng)減少，這就是人們常說的“ 聾啞”。這種聽覺和聽覺語(yǔ)言中樞的長(zhǎng)期閑置，就可能導(dǎo)致大腦某個(gè)特定區(qū)域的功能失靈，造成老年癡呆。
老人聽力衰退是人體衰老在聽覺上的一種表現(xiàn)，屬生理現(xiàn)象，但也有病理性的因素，或者還可能是外在環(huán)境的影響。比如環(huán)境噪音、細(xì)菌病毒感染、耳毒性藥物都可以直接破壞聽細(xì)胞，而精神因素、代謝紊亂、維生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也會(huì)加速聽細(xì)胞的衰落。所以，盡管無(wú)法制止老年性耳聾的發(fā)生，也可以根據(jù)致病的誘因積極采取相應(yīng)的措施，盡可能避免或延緩癥狀的發(fā)展。
耳背應(yīng)該怎么預(yù)防
預(yù)防措施
1.盡量避免使用耳毒性抗生素
老年人可適量補(bǔ)充維生素A、維生素D及維生素E，而盡量避免使用耳毒性 藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)檫@些藥物很容易引起聽力損害。
2.控制高血壓預(yù)防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃飽和脂肪性 飲食，以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降，應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴(kuò)張劑等，以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
3.改掉挖耳習(xí)慣進(jìn)行耳穴按摩
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能導(dǎo)致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會(huì)穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分鐘。
4.遠(yuǎn)離噪聲鍛煉老年人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。所以，老人不要在馬路邊晨練，盡量少進(jìn)行噪聲過大的文藝活動(dòng)，如打鼓、擊掌等，而應(yīng)堅(jiān)持慢跑、舞劍、散步等活動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。
5.保持平常心態(tài)多與他人交往
如果老年人經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙，容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)性耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快，與周圍人交談。比如，老人們圍坐在一起，相互談天說地，共同切磋棋藝，通過與他人的交流和自己發(fā)出的不斷笑聲，促進(jìn)內(nèi)耳供血循環(huán)，減緩聽細(xì)胞的衰落。此外，堅(jiān)持每天進(jìn)行發(fā)聲讀報(bào)，也是延緩語(yǔ)言中樞退化的好辦法。
6.積極治療和預(yù)防耳科疾病，如感染、耳硬化癥、聽神經(jīng)病等。當(dāng)發(fā)覺聽力減退或耳鳴時(shí)，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。
7.注意飲食保健。
不吃或少吃高糖、高鹽、高膽固醇及低纖維的食品，多吃粗糧、蔬菜、海產(chǎn)品等微量元素豐富的食品。
8.加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。老年人應(yīng)堅(jiān)持力所能及的體育活動(dòng)，以保持機(jī)體的良好狀態(tài)。做耳保健操對(duì)預(yù)防耳聾是有好處的，但動(dòng)作一定要輕柔。
保護(hù)耳朵吃什么食物好
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。
維生素d能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
4、補(bǔ)腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對(duì)于保護(hù)聽力頗有裨益。
牙周病和不嚴(yán)重的蛀牙常常不會(huì)引起疼痛，但細(xì)菌和細(xì)菌產(chǎn)生的毒素依然存在，可能造成心臟病、關(guān)節(jié)炎、腎炎等疾??！另外，只要牙齒出現(xiàn)顏色（發(fā)白、發(fā)黑等）、質(zhì)地（變軟）、形態(tài)（缺了、裂了、有洞等）的改變，吃冷的、酸的牙齒受不了、咬硬物沒力氣、牙齒浮起、牙齦出血等要及時(shí)就診，這都是牙齒受損的早期信號(hào)，提醒你該去看醫(yī)生啦！
防治牙疼有這幾招：
1、掌握有效的刷牙方法：
刷牙的正確方法牙刷呈45度角側(cè)貼在齒齦和牙根界面，微顫幾下，牙縫和齒齦處的食物碎屑便會(huì)松動(dòng)，再用側(cè)面刷毛由牙根向上或向下刷出，最后用清水漱口。
刷牙最好先從磨牙開始，大約3~4顆牙為一個(gè)分區(qū)，逐漸過渡到切牙，因?yàn)槟パ赖碾s物最多，避免磨牙中的食物殘?jiān)挝廴厩醒?。每一個(gè)小區(qū)的牙面上來回重復(fù)洗刷3~4次，每次刷牙至少要持續(xù)3分鐘。除了刷牙面，還要把頰面、舌面、咬面都能洗刷到。
2、刷牙的時(shí)候老是出血，吃點(diǎn)冷熱的東西就覺得要倒牙，這是牙周病的表現(xiàn)，不想發(fā)展到牙疼，就要趕緊去洗牙，通常是半年洗一次。
3、咬東西時(shí)突然疼一下，可能是牙隱裂，就是牙齒有了細(xì)小裂紋，再嚴(yán)重下去，輕則引起牙痛，牙髓發(fā)炎；重則造成牙劈裂，導(dǎo)致拔牙。有這種癥狀的就要及時(shí)去補(bǔ)牙，千萬(wàn)別拖著。
4、牙疼、牙齒變黑，還可能是齲齒，需要及時(shí)補(bǔ)牙，否則慢慢就會(huì)演變成牙髓炎、根尖周炎等嚴(yán)重疾病。
5、窩溝封閉也是個(gè)好辦法。越是后牙越容易出現(xiàn)齲齒，就因?yàn)椤案C溝”的存在。封閉的最佳時(shí)機(jī)是牙冠完全萌出、齲齒尚未發(fā)生的時(shí)候，8～9歲最佳，窩溝較深的青年人也可。中老年人后牙的窩溝隨著磨耗會(huì)逐漸變淺消失，因此不必再做窩溝封閉。
6、再次強(qiáng)調(diào)，別靠自己吃藥止疼！像牙髓炎只用藥物治療遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，有時(shí)還需要做開放引流，進(jìn)行根管治療；冠周炎要局部處理消炎后再吃藥才能有效果。
牙疼可大可小，我們自己很難辨別，甚至有的心臟病發(fā)癥狀就是牙疼，所以要及時(shí)就診，千萬(wàn)不要自己吃點(diǎn)止疼藥、抗生素“扛”過去。要及時(shí)就醫(yī)。
工作看電腦，回家路上看手機(jī)，這些對(duì)眼睛都是很大的傷害，是不是覺得眼睛很累呢？眼睛疲勞感需要這些妙招來緩解，讓你輕松應(yīng)對(duì)，接下來就一起來學(xué)習(xí)一下吧！
1、掌心明目法
將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。3分鐘后放下手，睜開兩眼，目視遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。注意，整個(gè)過程中手心別接觸眼球。
低頭族用眼過度，學(xué)會(huì)這些方法，輕松應(yīng)對(duì)視疲勞！
2、毛巾熱敷法
把毛巾沾熱水?dāng)Q干，然后蓋住自己的眼部，閉目養(yǎng)神5分鐘左右。如果沒有條件，也可以購(gòu)買一次性蒸汽眼罩，隨時(shí)隨地可以使用。熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，可以防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的眼干。
3、菊花茶飲法
中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅在目，久視則傷肝，肝火大也是引起眼干等癥狀的原因之一?？扇∠目莶?2克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時(shí)后再煮半小時(shí)，然后加入菊花煮3分鐘。平時(shí)上班、在家經(jīng)常以此代水，可改善眼部癥狀。
對(duì)于視疲勞，最重要的是做好預(yù)防工作，長(zhǎng)時(shí)間用眼的小伙伴，在日常生活中要注意保持室內(nèi)光線充足，避免反光。注意讓眼睛休息。保持充足的睡眠。平時(shí)應(yīng)多吃些新鮮蔬菜和水果，增加維生素的攝入量。
小貼士：這些水果能幫您緩解視疲勞
1.圣女果 含有豐富的維生素A、維生素C和維生素p,果膠成分能增加皮膚彈性，美容又護(hù)眼。
2.火龍果 果皮中含有維生素E和花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，有很好的明目功效。
3.香蕉 富含鉀和-胡蘿卜素，能幫助排出身體中多余的鹽分，緩解眼睛的干澀疼痛等癥狀。
4.藍(lán)莓 含有特殊的抗氧化劑色素，有助于改善眼睛問題，對(duì)于眼睛有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。
飲品緩解眼部疲勞
1.黑豆核桃沖牛奶
準(zhǔn)備黑豆粉若干，核桃仁少許，純牛奶500毫升1匙。先將黑豆炒熟，然后放冷，再將它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后搗成粉。
取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)?？稍黾友a(bǔ)腎力量，增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
低頭族用眼過度，學(xué)會(huì)這些方法，輕松應(yīng)對(duì)視疲勞！
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.菊花茶
菊花對(duì)緩解眼睛疲勞有非常好的療效。大家除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以經(jīng)常泡菊花茶喝，菊花茶不僅能使眼睛疲勞的癥狀消退，而且對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
4、紅蘿卜
眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
一、飲食應(yīng)溫和、清淡、好消化
忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過甜、過咸食物;飲食七八分飽或暫時(shí)一兩頓不吃飯。這可能與很多人的認(rèn)識(shí)恰好相反，多數(shù)人覺得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有營(yíng)養(yǎng)”的東西屬于食物中的“補(bǔ)品”，而感冒發(fā)燒多是急性實(shí)證，要盡快宣通清泄，吃“好的”猶如“火上澆油”，會(huì)加重病情或使感冒復(fù)發(fā)。溫和清淡好消化的飲食則利于減輕脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化功能恢復(fù)。另外要多喝溫開水，多排尿，既有利于防止發(fā)熱傷津，又起到加快代謝、排出“毒素”的作用。
二、保持大便通暢
肺與大腸相表里，大便通暢利于肺氣宣降，盡快恢復(fù)正常。在辨證論治的前提下，用中藥湯劑直腸滴注的方法一舉兩得，既能使中藥通過腸道盡快吸收，又能使大便盡快排出。胃腸為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器，腸道干凈，再加上脾胃消化功能恢復(fù)可消除生痰之源，肺氣清靈則感冒易愈。如沒條件進(jìn)行中藥直腸滴注，可以繞臍順時(shí)針揉腹數(shù)百下，也可起到通便作用。
三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚
感冒時(shí)在脊柱兩側(cè)(膀胱經(jīng))，從上(大椎穴之上)往下(至腰部)，先刮痧，再拔罐(火罐最佳，其次為真空氣罐)，每次留罐15分鐘，連續(xù)拔2~3次。無(wú)論風(fēng)寒風(fēng)熱還是內(nèi)熱外寒型感冒，均可使用，尤其是對(duì)外感風(fēng)寒(不出汗、頭身痛、鼻塞、流清涕為特征)，可起到立竿見影效果。對(duì)于孩子(10歲以下)不便拔罐的，可用手反復(fù)搓揉背部正中及手指頭肚，至局部發(fā)熱或潮濕有汗出。
四、生姜泡腳或洗澡
用生姜10片(也可加一把艾葉)煮水泡腳或洗澡，至身熱或微汗出，可祛散風(fēng)寒、通暢經(jīng)脈，又不至于加重咽痛等“上火”癥狀。
五、蔥白煮水
生姜3片、蔥白3段(1段1寸，或帶蔥根)，洗凈煮水喝，起去風(fēng)寒作用，用于沒有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，則不用。
六、蘇葉、薄荷、辛夷花
蘇葉、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗莖，縫入布袋中，置于帽內(nèi)，正好戴在孩子頭頂囟門處，適合3歲以下孩子，起祛風(fēng)寒、通鼻竅的作用。
七、發(fā)汗
凡是孩子發(fā)燒，先摸額頭和背部，看是否有汗出，若無(wú)汗，那一定是寒氣閉表，要用發(fā)汗解表的方法祛風(fēng)寒(以上三～六條均可應(yīng)用)。家長(zhǎng)應(yīng)情緒穩(wěn)定，切忌病急亂用藥，不可隨意用抗生素甚至激素(強(qiáng)的松、地塞米松等)，否則，家長(zhǎng)心里舒服了，孩子身體遭殃了。
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