到底吃什么食物,才能保持吃口氣清新
白露吃什么食物養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“到底吃什么食物,才能保持吃口氣清新”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
含大量維生素C的食物漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
小編推薦
京醬肉絲是小編極愛的一道菜，但輕易我不會(huì)點(diǎn)它。沒辦法，只要吃了，那味道是如影隨形。一張口，分分鐘都是尷尬。下面分享6個(gè)妙招，讓你以后不必再擔(dān)心吃吃大蔥、大蒜后的尷尬。
牛奶
喝一杯牛奶即可消除蒜味，喝的時(shí)候要慢慢的咽下，讓牛奶在口中停留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，去除蒜味。
注意：用加熱以后的溫牛奶效果最好。
檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除蒜味。
柚子
吃過蒜后再吃點(diǎn)柚子果肉，慢慢嚼也可以去除蒜味。
金橘
食用幾個(gè)新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除蒜味。
花生米、核桃仁
細(xì)嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，也是個(gè)很實(shí)用的方法。
茶葉、口香糖
咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時(shí)消除口臭。
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅瑖娚峡跉馇逍聞┖蠛仙献鞌?shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
當(dāng)你準(zhǔn)備享受一個(gè)浪漫的熱吻，卻因?yàn)榭诔舳獾搅硪话氲木芙^，藍(lán)瘦香菇！所以，學(xué)習(xí)幾招快速去除口臭的方法就很有必要了！
一、使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味，因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅瑖娚峡跉馇逍聞┖蠛仙献鞌?shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
二、喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭
三、口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
五、正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
每天刷牙，口氣還是那么重，出門見朋友，都不敢靠近說話，這時(shí)口香糖不一定管用，不如來點(diǎn)天然的口氣清新劑，讓你口氣清新起來。
天然口氣清新劑
1蓮藕
蓮藕屬于高膳食纖維和黏液蛋白的食物，吃的時(shí)候需要更多咀嚼次數(shù)，能促進(jìn)唾液的分泌，利于清除口腔細(xì)菌。
蓮藕含有鞣質(zhì)，有健脾止瀉、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用，能消除胃熱引起的口臭。
怕口氣太大影響不好，這6種食物還你清新口氣！
2香菇
香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究成果表明，由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、雙鏈核糖核酸、麥角甾醇等多種功能成分，可抑制口腔細(xì)菌的產(chǎn)生。
3薄荷
薄荷的主要成分為薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多種游離氨基酸。
有疏散風(fēng)熱、清利咽喉的作用，經(jīng)常食用利于保持口腔清潔、口氣清新。
4海帶
海帶含有多種具有藥理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻膠素、巖藻多糖、昆布氨酸等。
這些物質(zhì)消除口腔異味的效果很顯著，效果比現(xiàn)有口臭抑制物--黃酮類化合物還好。
5芹菜
芹菜是天然的護(hù)齒食物，功效堪比口香糖。飯后咀嚼兩分鐘芹菜，能達(dá)到很好的潔齒效果。
芹菜中豐富的膳食纖維還能清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，減少患齲齒的幾率；咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值、自然抗菌。
6柑橘
柑橘中的類黃酮、多酚類化合物和維生素C、香精油能潤(rùn)喉生津、健脾胃。
因而柑橘能有效清除口腔的異味，對(duì)呼吸和消化系統(tǒng)也有益處。
有口臭怎么辦
1、注意口腔清潔
對(duì)于那些患有口臭的人群，你們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁鈱?duì)口腔進(jìn)行清潔，這樣才能夠有效的去除口腔中滯留的食物，特別是那些蛋白質(zhì)含量比較高的肉食，這樣才能夠防止這些食物殘?jiān)l(fā)酵從而形成口臭。
口腔清潔一天三次，分別是早中晚，如果在中午的時(shí)候由于一些因素沒有辦法刷牙的話，大家可以用清水漱口，多漱幾次就可以了。當(dāng)然了，用漱口水進(jìn)行漱口對(duì)于去除口腔中的異味以及清潔口腔來說，效果是比較顯著的。大家在平時(shí)只要注意對(duì)口腔進(jìn)行清潔，那么口臭的出現(xiàn)就會(huì)變得越來越少。
2、喝酸奶
喝酸奶不僅有利于身體健康，更為重要的就是對(duì)于那些有口臭的人群來說，還有治療的功效，這主要就是因?yàn)榇蠹以诤人崮痰臅r(shí)候，酸奶中所含有的益生菌能夠有效的抑制口腔中腐爛菌的生成，讓舌苔的數(shù)量減少，這樣口臭就能夠被抑制。
怕口氣太大影響不好，這6種食物還你清新口氣！
除了這點(diǎn)之外，對(duì)于那些患有口臭的人群來說，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，還與自己的腸胃功能失調(diào)有關(guān)，因?yàn)槟c胃功能不好容易讓消化功能出現(xiàn)異常，從而也會(huì)引發(fā)口臭的出現(xiàn)，而喝酸奶就能夠有效的幫助自己調(diào)節(jié)腸胃，減少口臭的出現(xiàn)。
特別是你在飯后去喝點(diǎn)酸奶，不僅能夠有效的幫助你清潔口腔，而且還能夠有解除油膩以及消食的功效，因此大家在吃完飯之后要注意到這點(diǎn)。
3、洗牙
還有就是大家在日常的生活中還可以通過洗牙的方式來幫助自己去除口臭。平時(shí)不正確的刷牙習(xí)慣容易讓牙齒表面以及牙縫中滯留牙垢，而這些黃黃的牙垢容易滋生細(xì)菌，從而就會(huì)出現(xiàn)口臭。
在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就可以通過洗牙來有效的幫助自己解決這種情況的出現(xiàn)，因?yàn)樵谙囱赖倪^程中能夠有效的把附著在牙齒表面的牙垢還有生長(zhǎng)出來的牙結(jié)石去除，那么在這樣的情況之下就會(huì)有效的幫助大家解決口臭的困擾。
4、使用牙線
還有就是大家在日常的生活中還可以經(jīng)常使用牙線，對(duì)于去除口臭來說也是有好處的，因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)用牙刷進(jìn)行刷牙的時(shí)候牙齒縫中的一些食物殘?jiān)鶗?huì)顧及不到，那么在這個(gè)時(shí)候你就可以用牙線來把那些滯留在牙齒縫隙中的食物殘?jiān)宄簦瑥亩鴾p少口腔中細(xì)菌的滋生，那么在這樣的情況之下就會(huì)更加有助于你們清除口臭。
5、嚼茶葉
喝茶是很多國(guó)人都喜歡做的一件事情，喝茶不僅能夠治病，而且還能夠養(yǎng)生，因此很多人在日常都特別喜歡喝茶。
而喝完茶葉之后剩下的茶葉渣，很多人對(duì)對(duì)待它的方法就是扔掉，但小編想要和大家說的就是，把它拿來嚼一嚼，能夠有效的去除口腔異味，而且還能殺滅口腔中存在的細(xì)菌。
口臭怎么去除?口臭患者對(duì)于該疾病，應(yīng)該有自己一定的保健知識(shí)，這對(duì)于健康來說是很重要的?？诔魡栴}的存在往往給患者帶來了較嚴(yán)重的影響，尤其是口臭雖不是什么大病，但可使人在社交中處于尷尬、難堪的境地。哪些因素可引起口臭?口臭怎么去除呢?下面就一起來了解一下。
哪些因素可引起口臭?
1、睡眠時(shí)是否經(jīng)常張口呼吸，導(dǎo)致口干性口臭;
2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;
3、過量吸煙者，或經(jīng)常喜歡生食大蒜等食物的，或經(jīng)常暴飲暴食者;
4、口腔衛(wèi)生差，有大量食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間嵌塞于牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎;
5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒癥，有嚴(yán)重肝功能障礙，有胃腸道疾患消化不良。
9個(gè)妙招徹底除口臭
1.生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2.小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3.豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5.避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6.藥物與補(bǔ)劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7.嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8.單吃水果。水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。
9.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
常喝一種茶 清新口氣除口臭
唾液分泌減少易引起口臭
正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進(jìn)食和消化，它們還是口腔里的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。
口干的人多喝桂花茶
正因?yàn)檫@個(gè)道理，經(jīng)?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。
桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。
腸胃不好易口臭
口臭多由胃病引起，胃腸功能減弱，使食物在腸內(nèi)得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，愈積愈多，形成毒素進(jìn)入腸壁血液，從而傷害臟腑引發(fā)各種疾病。
而沉積在腸內(nèi)的食物糟粕時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)積滯生熱，產(chǎn)生臭氣，向上蒸發(fā)，通過口腔及鼻咽部位形成口臭。
腸胃問題引起的口臭，只通過清潔口腔是不起作用的。
要解決腸胃問題導(dǎo)致的口臭，就要對(duì)癥下藥。經(jīng)常腹脹、消化不良、腸道有不適感的人，日?？梢院榷∠悴?。
其實(shí)，丁香能除口臭早就有記載。
據(jù)說，我國(guó)漢代郎官在皇帝面前奏事或回答問題，嘴里就必須含嚼丁香這玩意藝兒。
因?yàn)槎∠愕姆枷銡饪梢詨鹤∫蛭富鹕仙蜓乐苎字惗l(fā)的口臭氣，這樣就可避免引起皇上的不快或反感。此法流傳到現(xiàn)代，人們多用丁香葉泡茶清新口氣。
日常多喝丁香茶能消除胃部不適，降胃火，而茶渣不要浪費(fèi)，可以咀嚼去除口氣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《到底吃什么食物,才能保持吃口氣清新》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“白露吃什么食物養(yǎng)生”專題供您欣賞！
