身體皮膚干燥吃什么呢？
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供身體皮膚干燥吃什么呢？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)空氣的濕度比較小的時(shí)候，人的皮膚也往往會(huì)出現(xiàn)缺水、干燥的癥狀。這樣不但會(huì)讓臉上出現(xiàn)許多小細(xì)紋，還可能會(huì)因?yàn)槠つw缺水嚴(yán)重，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)脫皮的情況，不但難受，還難看。所以一旦出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，就要注意及時(shí)的為皮膚補(bǔ)水，滋潤了，可以通過一些飲食來調(diào)理皮膚。那么，應(yīng)該吃什么呢?
蜂蜜
蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D?等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。
石榴汁
石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出現(xiàn)了干燥缺水的情況，就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥鲜龅氖称?。平時(shí)還要注意多喝水，每天都保證能喝八杯水，使用保濕效果好的護(hù)膚品等，都是可以起到潤膚的作用，緩解皮膚干燥的癥狀，減少細(xì)紋的發(fā)生。
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對于水果補(bǔ)水有哪些好處，大家應(yīng)該都知道一些的吧。對于皮膚干燥，大家想出各種點(diǎn)子進(jìn)行皮膚補(bǔ)水，但是大家知道有哪些水果是具有補(bǔ)水的作用的呢?這些水果都有哪些呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
對于一些人來說，皮膚總是補(bǔ)不上水，大家都知道皮膚干燥是很難治愈的對于這樣情況，大家要注意的是，我們要一年四季給皮膚補(bǔ)水，每當(dāng)我們的皮膚干燥的時(shí)候，除了使用一些專門護(hù)膚品為我們的肌膚補(bǔ)水之外，生活中也有一些天然的補(bǔ)水保濕水果，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充，也能讓皮膚變得水嫩美白。
春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)躲。肌膚保養(yǎng)也要遵循養(yǎng)收的原則--為身體補(bǔ)充水分，讓肌膚潤起來，以緩解干燥天氣對肌膚的傷害。所以想要由內(nèi)而外的潤起來，晚睡前敷著.蜂膠睡美睡眠面膜.鎖住水分因子，飲食也是最直接、最有效的方法，皮膚干吃什么水果好呢。
獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為水果之王。
大家都知道彌胡桃是很酸的，這是由于彌胡桃豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。
甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果，這是因?yàn)樗鼉r(jià)格實(shí)惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，能夠起到抗衰老美容的功效。
石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
葡萄
葡萄的果實(shí)累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容健膚有獨(dú)到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進(jìn)血液循環(huán)、疏泄和消除汗腺污垢、調(diào)整體溫，從而使皮膚清潔健康、細(xì)嫩光滑。
黃瓜
生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細(xì)膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
柚子
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐頭之稱。柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
皮膚干燥應(yīng)避免的飲食
避免吃辛辣的生姜，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食品也應(yīng)該盡量闊別。
多攝入堿.性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸.性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
蘋果的好吃還用多說嘛?不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤而且還很有彈性!
總結(jié)：通過以上介紹，大家對水果具有保濕的效果有哪些效應(yīng)呢?大家要是皮膚干燥的話，多食用水果，食補(bǔ)比什么都健康。但是，大家要注意的是，水果雖好，也不要盲目的吃太多的水果，至此導(dǎo)致不良反應(yīng)。
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皮膚干燥．只靠護(hù)膚品來調(diào)節(jié)無法達(dá)到理想的效果，建議調(diào)節(jié)飲食，改善干燥的皮膚．
一、皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)，皮膚干燥應(yīng)多吃胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松馳老化。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值。
二、黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中它對肌膚“潤”作用更是不可忽視的。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充他的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大家豐常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。
從上面大家可以得知吃什么使皮膚不干燥，胡蘿卜和黑芝麻，這兩樣很是平常的東西原來還有這樣特殊的功效，當(dāng)然也是要內(nèi)調(diào)外用一起，雙管齊下，效果那是剛剛的，在這個(gè)時(shí)節(jié)里勤做保養(yǎng)、多喝水、多囑胡蘿卜、黑芝麻、水果，相信皮膚就不會(huì)干燥了。
現(xiàn)在的很多人皮膚都很干燥，尤其是在夏天的時(shí)候，所以保持皮膚濕潤是非常重要的，一些表面性的工作還是得做，但是這些都是沒用的，比如潤體乳，這種能暫時(shí)性的緩解一下皮膚干燥的癥狀，并不能維持長久的狀態(tài)，還是從飲食做起吧，因?yàn)楹芏嗖缓玫默F(xiàn)象都是因?yàn)轱嬍巢患言斐傻摹?/p>
首先應(yīng)該知道夏季皮膚缺水的原因是什么，1、氣候：白天陽光高溫炙烤，令皮膚下的毛細(xì)血管奔騰加速，汗腺也受到溫度刺激反射性加速排汗，毛囊張開，水分流失增多;紫外線加強(qiáng)，皮膚免疫力下降，稍有防護(hù)不當(dāng)就對真皮層造成無可挽回的傷害。2、空調(diào)環(huán)境：處在這種環(huán)境下，皮膚中的水分就像沙漠中的一滴水一樣容易消耗。
3、溫差變化：室外、室內(nèi)，我們?nèi)藶榈赜每照{(diào)創(chuàng)造的涼爽環(huán)境讓皮膚處于驟冷驟熱的狀況中，疲于適應(yīng)，忙碌、焦灼和疲憊，變得無力留住水分、并容易敏感。4、人為傷害：為了追求皮膚清爽的感覺，選用了控油功能更強(qiáng)的產(chǎn)品，并增加了潔膚的頻率。使用控油產(chǎn)品、對補(bǔ)水產(chǎn)品則嫌其油膩而回避，使得皮膚處于看起來清爽，實(shí)則缺水的危險(xiǎn)狀況中。
所以皮膚干燥應(yīng)該吃以下的一些水果。1、西瓜。夏季吃的最多的水果的要屬西瓜莫屬了，現(xiàn)在有研究發(fā)現(xiàn)，西瓜比任何水果和蔬菜都能給人體補(bǔ)水，因?yàn)槠渲形鞴现幸舶巳梭w必需的礦物質(zhì)哦。2、冰棒。冰棒所含的碳水化合物能夠起到很好的補(bǔ)水效果哦，但是在夏天也是不能夠多吃的哦，畢竟它含有的熱量也是很高的。3、黃瓜。現(xiàn)在很多人只知道黃瓜是減肥的所必須的一種蔬菜，但是很少有人知道黃瓜也是補(bǔ)水食物怕。這是因?yàn)辄S瓜主要是由維生素C、水和咖啡酸組成，黃瓜的功效就是可以舒緩皮膚的刺激性，從而達(dá)到補(bǔ)水效果哦。
皮膚干燥的朋友最好按照小編的說法去做，相信時(shí)間久了就會(huì)有效果，所以不要隨意的進(jìn)行一些不必要的皮膚護(hù)理，這樣是很不科學(xué)的，有時(shí)候還會(huì)對身體帶來不好的影響，健康的食物是很重要的。
皮膚干燥是很常見的一種現(xiàn)象，特別是在秋冬季的時(shí)候，空氣和氣候都比較干燥，所以如果不注意皮膚的保養(yǎng)的話，是很容易造成全身皮膚干燥的。皮膚干燥就會(huì)出現(xiàn)皮膚脫皮的現(xiàn)象。而且也會(huì)影響到皮膚的健康。那么當(dāng)皮膚出現(xiàn)干燥的情況時(shí)，我們到底應(yīng)該怎么做呢？
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時(shí)候，都會(huì)加入一些蜂蜜。而春季的時(shí)候，氣候變的異常的干燥，這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)?，在蜂蜜?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
2、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈溃饕氖且驗(yàn)?，芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥。
3、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。
4、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當(dāng)中，含有很特別的保濕成分和礦物 質(zhì)，不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
文章中介紹了一些飲食調(diào)理的方法，這些食物都是可以滋潤皮膚，起到緩解皮膚干燥的作用的。除了多吃這些食物以外，我們還要多補(bǔ)充點(diǎn)水分和維生素的成分，蔬菜和水果是比較好的選擇，比如蘋果、檸檬、草莓、葡萄、獼猴桃等。
皮膚干燥是所有女性朋友們最為擔(dān)心的問題之一了，因?yàn)楦稍锸蛊つw緊繃不但難受也容易起細(xì)紋的，所以愛美的女性朋友們一直在想辦法解決皮膚干燥這個(gè)問題。首先當(dāng)然是補(bǔ)水了，多喝水，也用很多護(hù)膚品給皮膚補(bǔ)水，但不知為什么就是收效甚微，那么今天要說的就是吃什么能治皮膚干燥？下面給大家介紹幾款食療方法。
一、海參沙參燉瘦肉
食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜
方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時(shí)即可。
功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補(bǔ)腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。
適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經(jīng)衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。
不適宜人群：脾胃虛弱者。
二、蜜桔銀耳茶
食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖
方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴者
不適宜人群：糖尿病患者
三、玉竹核桃粥
食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽
方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調(diào)味料即可。
功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補(bǔ)腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，大便干結(jié)者
不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者。
上面給大家介紹了三款食療方法，相信為大家解決了吃什么能治皮膚干燥這個(gè)問題，當(dāng)然，這個(gè)東西并不是說光吃這個(gè)就行了，針對皮膚干燥這個(gè)問題，要從多方面一起來才能達(dá)到更為好的效果，就是要多喝水、給皮膚補(bǔ)充水份、多吃水果還有上面的食療方子，相信解決皮膚干燥不成問題。
人體的皮膚由于少了毛發(fā)的遮蔽顯得非常的暴露，而這樣的結(jié)果是使得皮膚比較容易受到刺激和傷害，有的人還會(huì)出現(xiàn)皮膚長痘干燥的癥狀，最普通的癥狀也是人們最討厭的癥狀是皮膚干燥問題，這在冬天最為明顯，因?yàn)槎練夂蚋稍?，水分少。那么，冬天皮膚干燥吃什么呢？
鱷梨：鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚：鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜：橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
以上就是對于冬天皮膚干燥吃什么的講解，人體的皮膚是需要不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分才能夠很好的維持下去，尤其是女性的皮膚，一定要吃一些富含膠原蛋的食物才能讓臉部的皮膚變得更加的白嫩，而且在冬季要做好清潔皮膚的習(xí)慣。
每年到了春天和冬天，這些干燥的季節(jié)，我們的皮膚很容易干燥起皮，?尤其是我們面部皮膚，相信很多人都有過皮膚干燥起皮的情況。皮膚干燥起皮不但會(huì)影響我們的外觀，而且還會(huì)增強(qiáng)我們的不適感。所以今天小編就告訴大家?guī)追N能夠緩解皮膚干燥的飲食療法。有興趣的可以來學(xué)一學(xué)哦。
1、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。
2、豬肚馬蹄湯
選堅(jiān)硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可，此湯清甜鮮美。
3、豬橫脷枸杞湯
枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。
4、莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。
小貼士
俗話說，愉快的心情是最好的護(hù)膚品，所以，要想有美美的皮膚，一定要放松心態(tài)保持愉悅，再加上正確蜂膠睡眠面膜的保養(yǎng)、合理飲食，相信你很快就會(huì)有驚喜!
在我們的生活中每當(dāng)遇到皮膚干燥起皮的情況時(shí)，很多人都選的護(hù)膚品。其實(shí)，真正有效的方法還是通過飲食，因?yàn)槲覀冸x不開一日三餐。除了要件進(jìn)行飲食上的調(diào)理，同時(shí)我們還應(yīng)該保持愉悅的心情，因?yàn)橹挥心阈那楹昧瞬拍芊从车侥愕钠つw上。
不少的女性因?yàn)楝F(xiàn)在面對著工作和生活家庭的壓力，皮膚很是容易出現(xiàn)問題。其中就有一些女性總是出現(xiàn)皮膚暗黃干燥的情況，這對于一個(gè)愛美的女性朋友們來說是很苦惱的。因?yàn)椴徽撌悄行赃€是女性都是希望自己的皮膚是那種細(xì)滑美白的。所以就想問下皮膚暗黃干燥吃什么好呢?
1,多喝水;
2,睡好覺,不宜太疲勞;
3,可以吃一些中成藥,如“六味地黃丸”等滋陰藥物;
4,搞一些健身活動(dòng),增強(qiáng)活力;
5,放松心情.要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。
西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、
芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
關(guān)于皮膚暗黃干燥吃什么好呢，上文中給大家介紹了一下吃那些水果是對于皮膚有好處的。其實(shí)在生活中很多的水果都是有著很好的營養(yǎng)價(jià)值，不論是對于皮膚還是身體都是比較好的。所以說大家在生活中多了解下，也能更好的保養(yǎng)皮膚。
我們的皮膚在一年四季都是需要補(bǔ)充水分的，在干燥的秋季尤其如此。秋天氣候干燥，需要涂抹一些能保濕的護(hù)膚品，當(dāng)然吃水果也能補(bǔ)充水分，秋天水果種類較為豐富，選項(xiàng)多了難免讓我們挑花了眼。其實(shí)在秋季所產(chǎn)的水果中，獼猴桃、蘋果、石榴、葡萄等含水量都很豐富，完全可以滿足皮膚補(bǔ)水的需求。
人體的70%是由水分構(gòu)成，皮膚的水分不足就容易產(chǎn)生皺紋，而長期的干燥還會(huì)導(dǎo)致皮膚的老化。干燥的空調(diào)會(huì)讓皮膚的水分加速被迅速帶走，我們在用護(hù)膚品進(jìn)行保濕補(bǔ)水的同時(shí)，身邊的水果對皮膚也有很好的保濕滋潤效果呢。
一天吃2～3個(gè)蘋果（連皮一起吃），能有效地防止皮膚老化、干燥，并可解決皮膚搔癢、干燥蛻皮等問題。對于干性皮膚來說，還可以將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜和少許乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，最后再涂上保濕的乳液，臉部肌膚會(huì)一直保持水嫩嫩的。
桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)。每天吃1-3個(gè)桔子可以緩解皮膚的干燥，使皮膚的抵抗力增強(qiáng)，從而達(dá)到健膚美容的功效。不過但一天如果過多的吃柑橘類水果，反而會(huì)使皮膚變黃。
這里介紹一下獼猴桃補(bǔ)水。在獼猴桃中不管是水分還是維生素c含量都是極其豐富的，女性吃獼猴桃可以讓皮膚更加美白，同時(shí)獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，吃這種水果可以延緩皮膚衰老，還能消除皮膚上難看的雀斑和暗瘡呢。
皮膚干燥是造成肌膚問題的重要原因，所以我們在日常的護(hù)理中最重要的保養(yǎng)主要就是補(bǔ)水和美白。但是在季節(jié)變化和氣候變化的時(shí)候，還是會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。特別是秋冬季的時(shí)候，全身的皮膚都會(huì)變得很干燥，保養(yǎng)就顯得很重要。但是除了保養(yǎng)以外，飲食的調(diào)理也是很重要的。那么到底哪些食物是可以幫助解決皮膚干燥的呢？
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時(shí)候，都會(huì)加入一些蜂蜜。而春季的時(shí)候，氣候變的異常的干燥，這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)?，在蜂蜜?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。
2、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈溃饕氖且驗(yàn)?，芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥。而在春季的時(shí)候喝點(diǎn)芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預(yù)防干燥。
3、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。
4、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當(dāng)中，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。
上文中介紹了一些可以滋潤皮膚和補(bǔ)水的食物，但是除了這些食物以外，我們還需要改善自己的飲食習(xí)慣。比如要少吃鹽，飲食最好清淡一點(diǎn)，可以吃多點(diǎn)蔬菜和水果，這些食物中的維生素的含量很好，水分也很多，是可以幫助美白和滋潤皮膚的。當(dāng)然也要少吃點(diǎn)辛辣的食物，保證充足的睡眠。
可能很多人不知道甲減是什么，其實(shí)這是甲狀腺功能減退癥的簡稱，這是一種內(nèi)分泌疾病，患者的臉色會(huì)變得蒼白，臉上會(huì)出現(xiàn)浮腫，人的食欲會(huì)下降，很容易出現(xiàn)便秘，有些患者還會(huì)伴隨著肌肉軟弱無力的情況，值得一提的是，甲減患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體干燥的情況，這時(shí)候可以吃什么食物進(jìn)行調(diào)理呢？
1.多吃蛋白質(zhì)、鈣和維生素高的食物
（1）充足的蛋白質(zhì)，能改善甲狀腺功能。每人每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為每公斤體重1～1.2g，比如一個(gè)60kg的成年人，一天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該在60～72g之間。
蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選用蛋類、乳類，各種肉類、魚類；植物蛋白也可以，如各種豆制品、黃豆等。
（2）每天吃到400mg的鈣。一般均衡飲食的話，每天從食物中就可以補(bǔ)充到這個(gè)量的鈣，但建議絕經(jīng)后女性和老年患者再額外補(bǔ)充600mg的鈣，可通過服用含鈣的制劑如碳酸鈣補(bǔ)充。注意這里說的鈣，指的是一顆/粒鈣劑中的含鈣量，并不是它的總重量。
如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，還需要針對已有的骨質(zhì)疏松進(jìn)行相關(guān)治療。
（3）甲減患者容易出現(xiàn)維生素A缺乏，應(yīng)保證每天的蔬菜及新鮮水果的食用，以補(bǔ)充充足的維生素。
2.多吃含鐵、維生素B12豐富的食物
甲減患者相比正常人，更容易出現(xiàn)貧血，因此要積極預(yù)防貧血的發(fā)生，多吃富含鐵質(zhì)、維生素B12的食物，比如動(dòng)物肝（血脂過高的可通過其他途徑補(bǔ)充鐵）、瘦肉、豬血等。
如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血，還要服用糾正貧血的藥物。
3.高碘食物悠著點(diǎn)吃
碘是合成甲狀腺激素的重要原料。但并不是所有的甲減都是碘缺乏引起的，所以也就不建議得了甲減就補(bǔ)碘。
如果甲減是由于單純?nèi)钡庖鸬?，如地方性甲狀腺腫引起的甲減，則可適當(dāng)補(bǔ)碘，但記得需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充；
如果甲減是由橋本氏甲狀腺炎引起的，則要求低碘飲食，限制海帶、紫菜及各種海產(chǎn)品。因?yàn)楦叩怙嬍硶?huì)增加甲狀腺過氧化酶抗體（TpOAb）的濃度，誘發(fā)并加重自身免疫性甲狀腺炎。
另外，通過「尿碘」這個(gè)檢查，也可以知道身體是否缺碘。簡單地說，留取清晨空腹尿或24小時(shí)尿送檢即可。兒童及成人（非孕婦）尿碘盡量控制在100～199μg/L，孕婦尿碘應(yīng)維持在150～249μg/L。
如何補(bǔ)碘？
缺碘的甲減患者主要通過食用加碘鹽來補(bǔ)充，并可多吃一些含碘的食物，如海參、海帶、紫菜、裙帶菜等海產(chǎn)品。
4.腌制食品含鹽高，要少吃
甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖，而鹽分?jǐn)z入過多會(huì)加重水腫。
雖說甲減患者不像腎病患者那么嚴(yán)格要求限制食鹽的攝入，但也要少吃偏咸的食品，常見的有各種腌制食品。
5.少吃致甲狀腺腫的食物
食用卷心菜、白菜、油菜等蔬菜，以及木薯和核桃要少吃。
因?yàn)檫@些食物含有的某種成分可引起甲狀腺腫，甲狀腺腫將進(jìn)一步影響甲狀腺素的合成，故甲減患者需避免食用上述食物。
6.高膽固醇、高脂肪的食物要限量
甲減常伴高脂血癥，故富含膽固醇的食物避免食用，如奶油、動(dòng)物腦及內(nèi)臟等。
食用油每天不要超過20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。
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