臉上長斑是什么原因？很可能是身體出了問題！
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女性臉上長斑可是不能被允許的，這會給女性的心里健康造成極大的傷害，那么大家知道臉上長斑怎么調(diào)理嗎?臉上長斑是什么原因呢?下面就為大家介紹一下臉上長斑是怎么回事吧。
女人臉上長斑的原因
遺傳因素
長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。
內(nèi)分泌的失調(diào)
女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。
外線的照射
女人長斑很大一部分是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。
生活習(xí)慣不規(guī)律
生活習(xí)慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點的再一次嚴重。
女人臉上長斑怎么辦
第一步：控制臉上斑點——防曬
其實道理很簡單。人的皮膚之所以會長出雀斑，就是因為皮下色素的堆積聚集。而皮下色素想要聚集，其中絕對少不了紫外線的作用。因此想要讓臉上不再出現(xiàn)斑點，首先要做的就是防曬。
防曬的具體措施有很多。首先可以盡量減少外出次數(shù)和戶外活動的量;如果無法避免出門，可以在臉部涂抹防曬效果好、防曬指數(shù)高的乳液;除此之外，也可以在出門時佩戴遮陽帽或撐把遮陽傘。點擊藍字了解更多防曬小常識：防曬必備 天熱酷暑多吃八種“天然防曬霜”
第二步：減少臉上斑點——護理
女人的美分為3部分，第一部分是化妝;第二部分是打扮;第三部分就是護理了。因此只要對皮膚好好的進行護理，1/3美女即可誕生。目前市面上效果較好的美白雀斑面膜往往價格都比較昂貴，而一些效果特別顯著的面膜又往往治標不治本，今天雀斑沒了明天卻有出現(xiàn)了。因此想要持久而徹底的去除臉上斑點，不妨試試經(jīng)濟又實惠的自制美白雀斑面膜。
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臉上長斑會讓你的皮膚看起來變差，影響美感，那么臉上長斑是什么原因呢?想要日常做好預(yù)防工作，你應(yīng)該了解與長斑有關(guān)的因素，一起來看看吧。
臉上長斑是什么原因?
1、基因遺傳
臉上長斑跟遺傳有關(guān)，比如大范圍的雀斑，這種會從鼻子到臉頰，很難看。長雀斑重要原因是常染色體的遺傳，如果你家族里面有人有，你也長了，那么這個斑你是沒法預(yù)防的。
2、濫用不良化妝品
化妝品的不良使用會導(dǎo)致臉部長斑問題，尤其是化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間累積使用后就會對皮膚帶來不小的傷害，長斑就是其中之一。
3、平時不防曬
無論是晴天還是雨天，紫外線都一直存在，會對皮膚產(chǎn)生刺激，如果臉部皮膚從來不做防曬的話，人體分泌出大量黑色素來保護皮膚，就會出現(xiàn)色素沉淀形成黑斑。
4、不良習(xí)慣引起
長期熬夜睡眠不足，或者抽煙喝酒，長時間對著電腦的人，這些都可促發(fā)黃褐斑的形成。
5、長期服用某些藥物
長期服用某些藥物會導(dǎo)致人黃褐斑的發(fā)生，比如口服的避孕藥，雖然引起長斑的機制尚不清楚，但是氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等藥物是誘發(fā)長斑的關(guān)鍵，平時服藥要注意。
6、慢性疾病引起
慢性疾病會引起人長斑的情況，比如生殖系統(tǒng)疾病類，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥等，都是可以造成黃褐斑，這主要是跟人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，尤其是女性，由這方面引起的長斑情況很常見。
總結(jié)：愛美之人都是不喜歡長斑的，在日常預(yù)防長斑應(yīng)避開以上因素。
打嗝頻繁是什么原因？有時候吃太飽了就會打嗝，但是如果打嗝頻繁就該引起注意了。有可能是腦卒中先兆，下面來就具體來看看。
偶爾打嗝是生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“呃逆”，大多是由于飲食過飽、吞咽動作過多、冷空氣刺激或精神因素等導(dǎo)致的功能性呃逆。但如果打嗝現(xiàn)象嚴重甚至頑固存在，就可能是病理性的，往往警示胃腸神經(jīng)官能癥、胃腸道慢性疾病等消化系統(tǒng)疾病，甚至中樞性疾病——中風(fēng)。專家提醒，中風(fēng)是持續(xù)性反復(fù)打嗝非常常見的病因之一，若不及時治療，有可能危及生命。
對于有高血壓、心腦血管疾病、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的老年人來說，異常打嗝有可能是腦卒中的前兆。一方面，腦動脈硬化、狹窄或腔隙性腦梗塞等疾病，會引起大腦供血不足，使顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，橫膈膜肌肉異常收縮，出現(xiàn)打嗝。另一方面，腦卒中后常會發(fā)生應(yīng)激性潰瘍，引起上消化道出血，血液刺激胃黏膜，殃及膈肌，出現(xiàn)頻繁打嗝等表現(xiàn)。
所以，老人如果打嗝，一般只要保持靜息狀態(tài)，不進行劇烈運動，別喝冷飲，數(shù)分鍾后便會自行緩解。但如果持續(xù)打嗝，且伴有肢體活動受限、言語不清，甚至神志不清，特別是患有基礎(chǔ)疾病如高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化的人，要警惕中風(fēng)，及時就診。生活中，也要注意堅持健康的生活方式，戒煙限酒，適當(dāng)運動，以免血壓、血糖等超標。
腦卒中的先兆有哪幾個
語言障礙
腦卒中發(fā)生前，最常出現(xiàn)的先兆癥狀就是語言障礙，主要表現(xiàn)為語言不利，說話不清，吐字困難，失語或者語不達意等癥狀，這主要是因為腦動脈供血不足，影響了大腦皮層的語言中樞導(dǎo)致的。
視覺異常
腦卒中發(fā)生前，患者常有視覺上的異常，而且視覺異常往往是腦卒中最早的預(yù)警信號。主要表現(xiàn)有一過性黑朦，患者突然眼前發(fā)黑，視物不清，但是往往數(shù)秒鐘后可以恢復(fù)，這是因為大腦內(nèi)血流量減少，微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的，眼動脈是頸動脈的第一條分支，對頸動脈的缺血最為敏感，所以，黑朦可看作腦卒中的最早預(yù)警信號;再有就是短暫性視力障礙，患者出現(xiàn)視物模糊或視野缺損呈陣發(fā)性發(fā)作，一般在1小時內(nèi)自行恢復(fù)，這是因為視網(wǎng)膜中心動脈或分支動脈因大腦血流量減少引起閉塞的結(jié)果，是早期腦卒中的預(yù)警信號。
意識障礙
在意識方面，腦卒中的先兆癥狀表現(xiàn)為精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉，很多患者會頻繁打哈欠，這是因為腦組織呈缺血缺氧狀態(tài)的緣故，有研究發(fā)現(xiàn)，70%的腦卒中患者在發(fā)病前5~10天內(nèi)有頻繁打哈欠的異常表現(xiàn)。腦卒中發(fā)生前患者的性格也往往一反常態(tài)，有的突然變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁，也有的出現(xiàn)短暫的意識喪失，這些都和腦缺血有關(guān)。
感覺異常
卒中前，患者往往有一側(cè)面、舌、唇或/和肢體麻木的感覺，有時還會伴有耳鳴、聽力減退或視物旋轉(zhuǎn)感。還有些患者是突然感到天旋地轉(zhuǎn)、搖晃不定、站立不穩(wěn)，甚至?xí)灥乖诘?，這種情況往往與眼睛看到雙重物像(復(fù)視)以及耳鳴一起出現(xiàn)，這是由于椎-基底動脈系統(tǒng)供血不足影響了人體的平衡器官小腦所致的。
運動障礙
運動障礙也是卒中前的重要先兆癥狀之一，表現(xiàn)為一側(cè)的面部或者上下肢力量減弱，不受支配，出現(xiàn)口角歪斜，流涎，吞咽困難，或是一側(cè)肢體乏力，胳膊無法抬舉，手中物品忽然掉落，走路時一只腳拖地甚至不能站立行走等。還有的患者出現(xiàn)扭頸麻手征，患者扭頭向一側(cè)時，突感手指無力，甚至還伴有言語不清，1~2分鐘后恢復(fù)。還有些患者甚至出現(xiàn)雙腿突然失去力量猝然倒地的癥狀。這都是由于腦血管供血不足導(dǎo)致運動神經(jīng)功能障礙引起的。
血壓異常
腦卒中前血壓也往往出現(xiàn)異常，血壓如果突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上，是發(fā)生腦出血的先兆;血壓如果突然降至80/50mmHg以下，是腦血栓形成的先兆。
疼痛表現(xiàn)
腦溢血或蛛網(wǎng)膜下腔出血的患者往往有劇烈頭痛的前兆，這種頭痛的形式往往與平常不同，程度加重或由間斷性變成了持續(xù)性，是一種難以忍受的局限性頭痛，有人還伴有惡心嘔吐，這些征兆表明患者血壓有波動，腦功能出現(xiàn)障礙;卒中前有些患者會出現(xiàn)舌痛，因為舌頭的血液循環(huán)十分豐富，舌頭血管中血液成分的微小變化都可以在舌頭上迅速反應(yīng)出來。
胸悶是一種常見癥狀表現(xiàn)，日常很多人都有遇到過，那胸悶是什么原因呢?如果長期出現(xiàn)胸悶不適，還伴隨其它的情況，就需要警惕疾病的可能。一般引起胸悶的情況主要有以下原因。
胸悶是什么原因?
一、生理因素
階段性胸悶的情況可能只是正常的生理情況，并不會對身體健康造成很大的影響。比如一些女孩子在青春期后生殖器官漸漸發(fā)育成熟，這個時候就會大量分泌雌性激素來催使月經(jīng)的來臨，而在這個階段，很多女孩子很容易感覺到胸悶的情況，這主要是受到身體內(nèi)性激素的影響。
二、心理因素
胸悶的情況可能跟個人心理情志方面息息相關(guān)，尤其是心思比較敏感的人，在遇到一些事情的容易受挫而大受打擊，這個時候就會發(fā)生胸悶的情況。這種情況主要還是個人的心思太重了，平時應(yīng)注重情緒的調(diào)節(jié)，不要給自己太大壓力，多放松心情，如果心情不好發(fā)生胸悶的情況，可以找知心朋友多傾訴一下來緩解。
三、疾病因素
長期胸悶氣短的話，還有種可能是疾病的原因，這可能是某些疾病的征兆，一般患者出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀時還伴隨其它不適癥狀。
比如胸悶氣短還伴隨心悸的情況，這類人應(yīng)立馬到醫(yī)院全面檢查一下，看是否是某些疾病的可能。
總結(jié)：胸悶是一種主觀感受，通常還伴隨呼吸困難的情況，當(dāng)身體長期出現(xiàn)此類狀況，不要忽視，應(yīng)重視起來。
腎臟是人體的重要器官，有些時候身體會出現(xiàn)些小異常，比如總是水腫、起夜次數(shù)增多、皮膚瘙癢等等，那或許就是腎臟發(fā)出的求救信號，千萬不要忽視它！
如果把人體比作一個運轉(zhuǎn)的公司，腎臟絕對是那個默默干活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當(dāng)于10 桶飲用水的量！并且，腎臟還有輕傷不下火線的特點。腎臟不但有巨大的代償功能，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。
腎臟發(fā)出求救信號別忽視
不過，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要檢修，北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科張路霞副教授提醒，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號：
1.尿量變化
正常人每天排尿10002000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2.尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。
3.水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4.惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5.皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。
最后，張路霞強調(diào)，以上腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。
卵巢保養(yǎng)真的有效嗎？月經(jīng)變少是否意味著快要絕經(jīng)呢？是什么原因引起月經(jīng)過少的呢？ 小編下面就介紹一下，希望下面的解答能解除您的困擾和擔(dān)憂。
女性來月經(jīng)是為了排除體內(nèi)的毒素嗎？月經(jīng)到底是什么？
目前，很多女性對月經(jīng)的認識上存在一個誤區(qū)，即認為月經(jīng)是用來排毒的，這是極其荒謬的觀念。月經(jīng)是伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，也可以理解為每個月子宮內(nèi)膜為懷孕做的準備失敗了以后的結(jié)果。
月經(jīng)初潮是青春期的重要標志，提示卵巢產(chǎn)生的雌激素足以使子宮內(nèi)膜增殖，在雌激素達到一定水平且有明顯波動，引起子宮內(nèi)膜脫落出現(xiàn)月經(jīng)。所以，從本質(zhì)上來說，月經(jīng)就是血。經(jīng)血呈暗紅色，95%的經(jīng)血來自靜脈和動脈血，其余是組織間滲出的液體和子宮內(nèi)膜細胞碎片、炎性細胞、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。
何為正常月經(jīng)？
正常月經(jīng)包含四個基本要素：
①月經(jīng)周期（指兩次月經(jīng)第一天的間隔時間）：一般為21~35天，平均28天；
②經(jīng)期（指每次月經(jīng)持續(xù)時間）：一般為2~8天，平均4~6天；
③經(jīng)量，即為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量多為20~60ml;
④周期規(guī)律性：近1年的月經(jīng)周期之間的變化，相差小于7天者屬于規(guī)律月經(jīng)，有少數(shù)女性自月經(jīng)初潮就表現(xiàn)為2個月左右來一次月經(jīng)，即周期為60天左右，周期之間相差小于7天，有自身的規(guī)律性，這種情況也算是正常的，屬于個體差異。當(dāng)月經(jīng)周期之間的變化相差超過7天，才算是異常，屬于月經(jīng)紊亂范疇。
月經(jīng)減少會影響體內(nèi)毒素的排除，會使黃褐斑、皺紋、眼袋產(chǎn)生，此后會逐漸的閉經(jīng)，過早衰老，更年期過早到來嗎？
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，經(jīng)血只要產(chǎn)生，就要排出了，除非排出通道受阻?？梢?，產(chǎn)生的血多，經(jīng)血就多，產(chǎn)生的血少，經(jīng)血就少，不存在體內(nèi)有什么毒素需要從經(jīng)血排出體外的道理，與黃褐斑、皺紋、眼袋統(tǒng)統(tǒng)無關(guān)，如果沒有合并影響月經(jīng)的器質(zhì)性疾病或查到卵巢功能衰竭的證據(jù)，是不會出現(xiàn)閉經(jīng)的，月經(jīng)減少，即便是閉經(jīng)也不一定就會出現(xiàn)過早衰老。
通常情況下，沒有結(jié)構(gòu)性變化時，月經(jīng)出血量少也不是有其他的血被憋在身體某處無法排出的問題，所以總的來說，月經(jīng)過少要是沒有合并器官上的問題，也無生育要求，應(yīng)可不必治療，并不會因為毒排得少了而對身體造成影響；而月經(jīng)量過多則是失血過多，嚴重者會導(dǎo)致重度貧血甚至休克，是需要積極關(guān)注和治療的。
月經(jīng)量少了是卵巢早衰的信號嗎？
不一定。月經(jīng)量并不是一成不變的，正常情況下一次月經(jīng)總的失血量約為20~60ml,受多種因素影響，某次月經(jīng)量比平時多一點或少一點是很常見的，除非出現(xiàn)月經(jīng)量極少，整個月經(jīng)期間總的出血量連一片衛(wèi)生巾都不能濕透，才需要考慮就診，其病因也是多方面的，常見的包括：子宮內(nèi)膜炎、宮腔粘連、卵巢功能減退等。
卵巢早衰是由于某種原因（如有卵巢早衰遺傳家族史，患有自身免疫性甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病，有盆腔放療史等）導(dǎo)致卵巢內(nèi)卵泡耗竭，使體內(nèi)雌激素水平下降，主要表現(xiàn)為更年期癥狀，包括：潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等，而在月經(jīng)方面，初期主要表現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量可多可少，后期則出現(xiàn)閉經(jīng)（即無月經(jīng)來潮），因此月經(jīng)量少并不一定代表卵巢功能不好，需請醫(yī)生幫助查找病因。
月經(jīng)量多或者少怎么衡量？
正常情況下，一次月經(jīng)總的失血量（即經(jīng)量）約為20ml~60ml,根據(jù)中華婦產(chǎn)科學(xué)會制定的異常子宮出血診治指南，當(dāng)月經(jīng)量每月超過80ml時，定義為月經(jīng)過多，當(dāng)月經(jīng)量每月少于5ml時，定義為月經(jīng)過少。
上述定義是一個比較抽象的概念，生活中可以通過如下方法簡單衡量：
①月經(jīng)過多：用衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉的量來評估，大概每1~2個小時就濕透一片大的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉，就說明月經(jīng)量偏多；或者和自己平時的月經(jīng)量比較，如果增加2~3倍，再合并有頭暈、乏力、耳鳴、口唇粘膜及指甲床蒼白等貧血的表現(xiàn)，更可以說明月經(jīng)量過多，需要尋求醫(yī)生的幫助。
②月經(jīng)過少：如果拿衛(wèi)生巾來評估的話，大概一片夜用衛(wèi)生巾浸滿血的時候血量約20~30ml,所以如果明顯沒有達到這個標準，只是較平時月經(jīng)量略少的情況，不屬于病態(tài)，不必特別擔(dān)心。
月經(jīng)量變少了是怎么回事？
首先，需要明確月經(jīng)過少的概念，按照如上所述的標準來判斷，確實存在月經(jīng)量過少的情況才需要就診，否則不必在意。引起月經(jīng)過少大概的病因有以下幾種可能：
（1）經(jīng)血排出通道受阻：主要為宮腔粘連和/或?qū)m頸管粘連，使經(jīng)血流出不暢，這是導(dǎo)致經(jīng)量減少甚至繼發(fā)性閉經(jīng)的最常見原因，常伴有痛經(jīng)，多發(fā)生在既往有多次人流史或刮宮史的女性，需要宮腔鏡檢查確診，超聲檢查一般是看不出來的。
（2）內(nèi)分泌失調(diào)，主要是由于某種因素（如甲狀腺功能低下、多囊卵巢綜合征、性激素類藥物的使用、泌乳素升高、高胰島素或高雄激素血癥等）導(dǎo)致機體下丘腦-垂體-卵巢軸內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)雌激素分泌減少，不能使子宮內(nèi)膜增殖達到一定厚度，從而引起月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。需要做性激素檢查明確。
（3）子宮內(nèi)膜受損或病變，因月經(jīng)血來自子宮內(nèi)膜脫落，所以凡是可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損或增殖受到抑制的疾病，都可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。
①手術(shù)損傷子宮內(nèi)膜：如人流、清宮、宮腔鏡下子宮內(nèi)膜息肉電切術(shù)等宮腔操作都不可避免的會損傷子宮內(nèi)膜，當(dāng)子宮內(nèi)膜基底層大面積受損或繼發(fā)宮腔粘連時，會導(dǎo)致月經(jīng)減少甚至閉經(jīng)。值得一提的是，多次人流手術(shù)刮宮是導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損的最常見原因，有人說藥物流產(chǎn)更安全，避免了宮腔手術(shù)操作。
但若流產(chǎn)不全，會使出血時間延長，不僅易造成貧血，而且也易造成宮腔感染，在清除宮腔殘留物時一樣會造成內(nèi)膜的損傷。在這里呼吁大家，在不想生育時，一定要嚴格的避孕，因為內(nèi)膜損傷會直接導(dǎo)致不孕。治療起來很難。尤其當(dāng)子宮內(nèi)膜基底層損傷時，很容易出現(xiàn)月經(jīng)減少。
②子宮內(nèi)膜病變：如子宮內(nèi)膜結(jié)核、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜萎縮等，子宮內(nèi)膜感染結(jié)核后會使內(nèi)膜損傷，導(dǎo)致經(jīng)量減少，甚至發(fā)生閉經(jīng)。有些患者自幼患盆腔結(jié)核，但自己不知道，常以原發(fā)閉經(jīng)就診。這類患者因內(nèi)膜嚴重損傷，盡管抗癆治療成功，亦很難受孕。
（4）卵巢功能減退：當(dāng)卵巢功能衰退時，雌激素水平降低，影響子宮內(nèi)膜的增殖，經(jīng)量減少。可以通過抽血測定性激素明確診斷。
（5）過量運動或不適當(dāng)減肥導(dǎo)致身體脂肪含量迅速下降，也可導(dǎo)致月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。此外，較多女性的經(jīng)量減少是和精神、情緒有關(guān)，譬如在有考試壓力或者情緒激動期待某事情發(fā)生的時候，持續(xù)的過于緊張的精神心理狀態(tài)可抑制下丘腦垂體內(nèi)激素的分泌，繼發(fā)導(dǎo)致卵巢雌激素分泌下降，從而引起經(jīng)量減少。
總之，對于月經(jīng)過少，最關(guān)鍵的是要找到病因，然后對癥治療。
月經(jīng)量少會影響懷孕嗎？
如果月經(jīng)量只是偶爾比平時少一點，一般是不會影響懷孕的，但當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量極少，達到上述診斷月經(jīng)過少的標準時，大多存在子宮內(nèi)膜異常，是會導(dǎo)致不孕的，所以對于月經(jīng)量偏少的人首先不必過于焦慮，當(dāng)存在不孕癥（正常性生活超過1年沒有懷孕者才診斷不孕癥）表現(xiàn)時再去就診即可。
月經(jīng)量多比少好嗎？
月經(jīng)是由于在受孕失敗的情況下子宮內(nèi)膜周期性脫落的結(jié)果，月經(jīng)量的多少主要與子宮內(nèi)膜的厚度有關(guān)，受多種因素影響，每個月的失血量正常情況下約為20~60ml,只要在這個范圍內(nèi)，月經(jīng)量多一點和少一點都是正常的，不存在多比少好的說法，超出正常范圍的月經(jīng)過多或者過少都需要就診治療。
現(xiàn)代人因為工作和生活里的各種壓力會出現(xiàn)睡不好的情況，甚至情況嚴重的會出現(xiàn)失眠的情況。那么睡眠質(zhì)量差甚至是失眠是身體的什么情況導(dǎo)致的呢？
一、入睡困難，順順肝氣
中醫(yī)認為，肝為剛臟，主藏血，對應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就進入了正常的睡眠。倘若因為壓力過大、飲食失調(diào)等原因?qū)е赂位疬^旺，就容易心神不寧，魂魂失潛藏，難以入睡。因此，有很多失眠的人白天大腦空空，晚上卻會想很多事情，翻來覆去睡不著。
這時需要做的是讓肝氣順暢。要想調(diào)順肝氣，一方面要注意改變不良的生活習(xí)慣，晚上不要喝咖啡、酒之類有刺激性的飲品，臨睡前不要抽煙;另一方面要注意保持心態(tài)平和，學(xué)會制怒，以免大動肝火。此外，白天時可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝，長期喝有疏肝清熱、養(yǎng)陰生津的作用。
二、睡不踏實，調(diào)調(diào)脾胃
有人晚上總是睡不踏實，一晚上要醒好幾次，并且醒來后再次入睡也比較困難，這種情況多與脾胃功能有關(guān)。中醫(yī)認為，脾主思，為氣血生化之源，脾胃功能虛弱，氣血貧乏，就會導(dǎo)致心神失養(yǎng)，導(dǎo)致入睡困難。
如果晚上吃得過多，或是吃得食物過熱、過涼、過咸，可能會造成腹脹、胃痛。這樣也會使人輾轉(zhuǎn)難眠，時睡時醒。因此，睡個踏實的好覺，一方面不要思慮過度，以免傷及心脾;另一方面要注意飲食，晚上多吃些易消化、無刺激性的食物。
1、香蕉
香蕉是一種水果，它里面含有能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素的物質(zhì)，同時還含有能夠讓肌肉起到松弛功效的鎂元素，在一定的程度上能夠幫助我們進入夢鄉(xiāng)的。
2、蜂蜜
蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
3、牛奶
這里指的溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。
4、全麥面包
在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色氨酸對大腦產(chǎn)生影響，促進睡眠。
5、大棗
大棗性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，藥食俱佳，具有補中益氣，養(yǎng)血安神的功效，大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，晚飯后用紅棗加水煎汁服用，可以有助于提高睡眠質(zhì)量!
6、火雞
火雞它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。
營養(yǎng)粥推薦：紅棗小米粥
色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。同時，5—羥色胺在人體內(nèi)進一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。因此，含有色氨酸的食物可以幫助人體平衡荷爾蒙從而控制人體情緒、提高睡眠質(zhì)量。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個不錯的主意。除此之外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
【紅棗小米粥做法】
原料：紅棗50克、小米100克、水500ml、冰糖適量。
做法：
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
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