提肛運動能不能治痔瘡呢
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? ?運動對于身體健康有非常多的好處，這一點是大家都知道的基本的常識。而現(xiàn)在人們的運動方式已經(jīng)非常的多了，每個人喜愛的運動項目可能也不完全的一樣。而提肛運動應該是大家都有所耳聞的運動方式之一。那么，提肛運動能不能治痔瘡呢？對此問題，大家來看看下文的介紹。
? ?1、經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。
? ?2、經(jīng)常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。專家指出，尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的性能得到恢復和加強。
? ?3、經(jīng)常提肛可保護前列腺。專家說，男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大（前列腺增生）有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效。
? ?提肛運動能不能治痔瘡呢？總的來說，提肛運動對于痔瘡的治療具有一定的效果，可以緩解患者的病情。但是許多的痔瘡患者可能都需要通過專業(yè)的醫(yī)學手段才能治愈自己的病情，單獨的靠提肛運動是無法治愈痔瘡的，這一點是大家必須認識到的問題。
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? ?男人有了女人之后，非常的注重自己的性能力和性生活的質(zhì)量，性能力比較強的男人可以令自己的女人非常的滿意，對于夫妻感情具有很大的提升作用。而對于性能力不夠滿意的男人都比較關心一些壯陽的方法。那么，提肛運動能壯陽嗎？這是很多人比較關心的問題，對此問題大家來看看下文的介紹。
? ?男性經(jīng)常做提肛運動是可以起到一定的壯陽作用的，因為在收縮肛門的時候，陰莖也會像托弓一樣的提起來，如果能夠堅持鍛煉，就可以讓尿道括約肌的收縮力變得更強，這樣就可以延長自己的性生活，而且自己射精的時候會更有力度，也有助于讓女性盡快的受孕。進行提肛運動的時候，就是像中斷排尿一樣的，讓肛門向上用力收縮，這種運動可以隨時隨地的做，所以朋友們不妨試一試。
? ?提肛運動是一種非常好的養(yǎng)生的運動，可以非常好的幫助人們增強體質(zhì)，同時還可以輔助多種疾病進行治療。而且不僅對男性有非常好的保健的功效，同時對女性也是如此，可以幫助男性預防前列腺之類的疾病，可以幫助女性來縮緊陰道，提高性生活的治療。同時一定要注意好提肛運動的姿勢，所以姿勢錯誤的話就是沒有多少的功效的。同時也應該長期的進行堅持。
? ?提肛運動就是指人利用動作，對肛門附近的肌肉進行鍛煉，從而達到很好的養(yǎng)生作用，因為這樣做可以很好的促進局部的血液循環(huán)，同時還能夠很好的鍛煉到肛門附近的肌肉，可以很好的防治痔瘡還有脫肛等病癥。同時如果能夠堅持做下去的話，還可以很有效的幫助男性防治出現(xiàn)前列腺方面的疾病，同時也可以很好的幫助女性來緊縮陰道。最好做提肛運動的時候要在睡醒之后或者是睡著之前。
? ?提肛運動能壯陽嗎？提肛運動是具有壯陽的作用的，而且是很多的男人都比較喜歡的壯陽方式之一。很多男人已經(jīng)深刻的體會到了提肛運動對于自己性能力的鍛煉的效果，讓自己的妻子得到了極大的滿足。另外，提肛運動還可以保護男性的前列腺，預防前列腺炎的發(fā)生。
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? ?俗話說十人九痔，痔瘡是發(fā)病率非常高的疾病，尤其是經(jīng)常坐在辦公桌前工作的人，更容易發(fā)生痔瘡。而痔瘡又是非常隱私和尷尬的疾病，一般患者都不愿意跟人傾訴自己的病情。有些患者打聽到提肛運動有助于治療痔瘡。那么，提肛運動治痔瘡是不是真的？對于大家的疑惑，請看下文的介紹。
? ?提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發(fā)。
? ?提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肛門處于人體經(jīng)絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣。提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反復10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的養(yǎng)生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。
? ?提肛運動治痔瘡是不是真的？提肛運動有助于預防和緩解肛門疾病，但是并沒有很好的治療痔瘡的功效。也就是說，痔瘡患者的病情并不能通過提肛運動而治療好，這種運動更多的是起到保健的作用。所以，大家如果得了痔瘡的話，盡量是抓緊到正規(guī)的醫(yī)院治療。
現(xiàn)在很多的上班族每天上班幾乎都是坐著的，久而久之就有可能患上痔瘡的幾率也會增加，很多人呢得了痔瘡之后還害怕別人知道了，感覺這個疾病就是一種見不得人的疾病，所以說躲躲藏藏的不及時到醫(yī)院做治療，這樣是不行的，因為痔瘡嚴重的話會引起直腸癌，如果這個時候會做提肛運動就好了，那么提肛運動能夠治療痔瘡嗎？
現(xiàn)代醫(yī)學認為，提肛可預防和治療痔瘡，對痔瘡有促進 痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一 張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒 張，可觸動內(nèi)括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液 循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，增強肛門 括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學雜 志報道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有 關于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應用提肛 縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等 ，對防治痔瘡和脫肛頗有功效。
有空時做提肛運動。通過“提肛運動” 可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能。吸氣時 ，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松;每次50 下，約3分鐘，每日1到2次。此外，經(jīng)常用溫熱的毛巾在肛門周圍按摩以促進血液流動也是不錯的方法
提肛運動是預防和醫(yī)療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功用恢復的一種較好的方法，在做提肛運動進程中，肌肉的間接性縮小起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其縮小能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，假如肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支援力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同水平的損傷，此時有效的肛門功用磨練，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發(fā)。
上面的介紹，讓我們知道了做提肛運動 是可以有效的預防一些肛腸疾病，不過在做運動的時候需要我們大家特別小心和注意的，做提肛運動必須要堅持做，特別是自己這個時候又患上了痔瘡，及時控制才可以預防痔瘡加重的后果，而在治療痔瘡的時候局部也要時刻的做清潔處理。
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? ?很多的男人再跟自己的女人過性生活的時候，陰莖剛插入幾下就會出現(xiàn)了射精的情況，這其實是早泄的情況。早泄不僅令男人無法享受性愛的美好，而且也不能令自己的女人感到很滿意。平時做一些運動可以有助于提升性能力，有人咨詢提肛運動可以治療早泄嗎？是可以的，更多內(nèi)容請看下文的介紹。
? ?早泄不是病，但影響了女性對性生活的享受，引起女性不滿，因此為了女性的“性?！?，都希望男人能夠“堅持不泄”。其實，性生活時間還是可以延長的，如經(jīng)常進行身體鍛煉，常做提肛運動，適當用些強壯身體的藥物，提高自身控制能力，經(jīng)過訓練，早泄就能好轉。
? ?從射精原理來看，完整的射精過程開始是海綿體完成勃起，然后龜頭在受到一定程度的刺激后精液會從睪丸輸出，小管收縮，精液再經(jīng)過尿道球部被進入精液刺激后，膀胱頸即反射性關閉，同時內(nèi)括約肌收縮完成射精過程。
? ?據(jù)醫(yī)學界長期試驗觀察可知：有意識地控制括約肌收縮可以推遲射精時間，即延長性愛時間。而括約肌位于人體肛門處，所以提肛為什么能治早泄，這就是提肛治早泄的原理。提肛是延長性愛時間技巧。
? ?提肛運動可以治療早泄嗎？男人多做提肛運動是可以治療早泄的，可以提升男性的性能力，延長性愛的時間。而且女人也是可以做提肛運動的，這樣可以促進女性的性敏感度，方便女人在性愛中盡早的進入性高潮的狀態(tài)之中。
很多人對于飯后能不能運動呢的問題特別感興趣，飯后是不能劇烈運動的，可能無形之間就會給我們身體帶來很大的傷害，需要盡快的采取相應的方法來進行治療，還會使我們花費很多醫(yī)藥費，所以盡量不要在飯后進行一些體力運動，應該有一個緩沖階段，下面就讓我們一起了解一下飯后能不能運動呢吧，大家要引起重視。
飯后不適宜立即運動
1.刺激腸胃：吃飽飯后進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。
2.影響減肥運動效果：人體進食后體內(nèi)交感神經(jīng)易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會大打折扣。
3.血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，于是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
此外，對減肥的效果來說，飯后胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，這個時間段進行減肥運動的效果也會受影響。
飯后最好的運動時間
輕度運動在飯后半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等；中度運動應該安排在飯后一小時進行，例如慢跑、做操等；高強度運動可在正餐后兩小時進行，例如快跑、到健身館做有氧運動等。
另外，如果想減肥，最好選在晚上鍛煉。因為，晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內(nèi)轉換成脂肪蓄積。晚餐后運動30分鐘到1個小時，一周堅持三四次，就會獲得比較好的效果。同時，晚上運動能幫助食物更快消化，不會使脂肪囤積在體內(nèi)。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，所以，建議運動后過1小時再睡覺。
多了解一些飯后能不能運動呢的內(nèi)容才能夠給我們身體帶來很多的好處，盡量不要因為運動這種情況而給我們身體帶來不必要的傷害，同時吃飯也要多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以幫助我們補充我們體內(nèi)缺乏的各種營養(yǎng)物質(zhì)和維生素。
隨著生活水平的上升和生活節(jié)奏的加快，我們很多人想去健身卻不能夠達成。而提肛運動恰巧是在我們生活中就可以做的簡單的重復性的動作。你知道什么是提肛運動嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
提肛運動就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。
提肛運動的方法
在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次;干重體力活時也要注意提肛;性生活后亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便。
撮谷道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環(huán)，預防痔瘡等肛周疾病。
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，表示運動錯誤。
5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們持之以恒的堅持，提肛運動的目的是鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助。
屈髖提肛運動的效果更好，方法是：
仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。
有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發(fā)。
鍛煉方法
肛門運動包括肛門會陰部活動及以提肛為主配合軀干和肢體活動。具體方法介紹如下：
1、括約肌收縮法：采取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復50-10 次，每2~3遍。
2、排尿止尿法：在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然后放松會陰部肌肉，繼續(xù)排尿。如此反復，直至將尿排空，每2-3次。
3、床上訓練法：仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。如此反復20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
4、放松呼吸：采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復10 -20 次，每日2 ~ 3 遍。
5、夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10- 20 次，每日2-3 遍。
6、深呼吸與提肚配合進行。
7、仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部作支點，骨盆抬高，同時收縮肛門，持續(xù) 5 秒鐘左右，還原。重復5-10 次，每日2 -3 遍。
8、坐立提肛：先坐在床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5 秒鐘，再放松坐下。重復10-15 次，每日2-3 遍。
9、踞足收肛：采取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踞起足尖，同時肛門上提，持續(xù)5秒鐘，還原。重復10 -15 次，每日2~3 遍。
以上介紹的幾種方法，可根據(jù)個人的實際情況，選擇做1-2 種或2 -3 種即可，不必都做，關鍵是要持之以恒，堅持下去，一定會收到預防痔的效果。
此外，還有一般的全身運動及肛門局部物理療法，也能增強肛門括約肌的功能。全身運動如跑步或游泳，促使呼吸加快，吸氣時肛門上升，呼氣時肛門下降，一升一降必然帶動肛門肌肉運動。利用一些物理療法，如冷水、熱水坐浴，通過冷或熱的刺激，促使肛門直腸部肌肉收縮，可達到肛門運動的目的;如再加上坐浴時在肛周及骼尾下方長強穴做按摩，更能加強肛門括約肌的運動。
小兒脫肛防治
適當做些提肛運動
小兒脫肛即直腸脫垂，是指肛管直腸向外翻出而脫垂于肛門外。現(xiàn)代醫(yī)學認為，小兒脫肛與骶骨彎曲度尚未形成有關。其發(fā)病高峰多見于6個月至3歲的嬰幼兒。此時，小兒盆腔支持組織發(fā)育不全，不能對直腸承擔支持作用，另外，嬰兒期脊髓發(fā)育較慢，所以較易發(fā)生直腸脫垂。
總結：通過上面的介紹，想必大家都了解了什么是提肛運動了，而做提肛運動的方法也是面面俱到。其實提肛運動對于身體的好處是很多的，不過運動即是堅持。堅持的時間長久了，提肛運動的好處自然體會得到。希望小編的介紹對大家有所幫助。
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? ?前列腺炎是很多男人比較擔心的毛病，發(fā)病率其實是挺高的。尤其是一些中年男人，平時一些不良的習慣可以導致前列腺炎的發(fā)生。因此對于前列腺炎的治療也成為了很多人關心的問題。許多男人關心提肛運動能治療前列腺嗎？對于提肛運動能否治療前列腺炎這個問題，大家來看看下文的解答。
? ?經(jīng)常提肛可保護前列腺。專家說，男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大（前列腺增生）有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效。
? ?經(jīng)常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。專家指出，尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的性能得到恢復和加強。
? ?經(jīng)常提肛能強壯會陰，進步“性”趣。中年婦女，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，胎頭壓迫可導致骨盆底和陰道肌肉松弛，產(chǎn)傷時陰道擴張或韌帶裂傷會加重上述現(xiàn)象。經(jīng)常提肛可以使整個骨盆底肌肉群變得堅韌，有利于生殖器官的血液供給，增強性感受能力，進而可進步夫妻性生活的質(zhì)量，促進家庭和諧。
? ?提肛運動能治療前列腺嗎？提肛運動可以保護男性的前列腺，可以緩解患者的病情，但是無法達到治療的目的。而且前列腺炎的原因也是非常的多的，很多患者需要到正規(guī)的醫(yī)院，采取專業(yè)的治療措施才能取得好的治療效果。也希望患者不要耽誤病情，積極治療病情。
痔瘡是一種比較常見的肛腸疾病，痔瘡的發(fā)病原因有很多，因為有些人平時喜歡辣椒，喜歡吃一些比較冷的東西，平時不喜歡運動，不注意自己的個人衛(wèi)生，這就有可能患上痔瘡這一種疾病，所以我們平時要注意自己的飲食以及自己的個人衛(wèi)生，痔瘡患者在平時還需要多注意飲食的調(diào)理。
1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡著床上之后做兩次提肛運動，提肛運動能夠有效的緩解痔瘡的發(fā)作。
2、平時要注意自己的個人衛(wèi)生，堅持肛門周圍要每天進行清洗。有些人肛門周圍經(jīng)常會因為大便之后沒有擦干凈，所以就會出現(xiàn)有一些糞便之類的臟東西，時間一長即使用衛(wèi)生紙也難擦干凈，所以我們要每天晚上要進行肛門清洗，清洗的時候水溫不要太熱，以免燙傷皮膚，習慣之后在肛門周圍按摩幾分鐘，還要保持肛周的干燥，以免出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。
3、要養(yǎng)成定時排大便的習慣，最好是每天早晨進行排便，排便的時候不要蹲廁所的時間太長，不要玩手機或者看書、看報，注意力要集中，不要用力過大或用力過猛，如果出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便秘的發(fā)生。
4、不要因為工作的關系而導致長時間的坐著或站著，要保持常常改換身體姿態(tài)，不要久坐、久站或者久蹲，因為這些會導致血液循環(huán)變差，容易造成痔瘡的發(fā)作。
痔瘡患者除了做提肛動作外，可配合局部用藥來治療，治痔瘡的藥物有很多，如栓劑、膏劑和洗劑，這些藥物都是比較安全的，多數(shù)是中藥成分，具本選擇什么藥，可根據(jù)自己的情況來定。
通過以上了解提肛運動是可以治療痔瘡的，患有痔瘡的患者要保持每天喝水的習慣，飲食要以清淡為主，不要吃一些辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要保持充足的睡眠，不要熬夜，熬夜也容易患上痔瘡。
