如何巧做土豆泥呢
泥灸養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如何巧做土豆泥呢”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
土豆是含淀粉較多的食物，淀粉可以為人們補(bǔ)充糖類物質(zhì)，可以讓人們補(bǔ)充能量，所以土豆非常得受人歡迎。不僅如此，而且土豆價(jià)格實(shí)惠，適合老百姓們來食用，很多養(yǎng)生的人也會(huì)經(jīng)常吃土豆。土豆泥是土豆的一種吃法，味道鮮美，非常有口感。那么如何巧做土豆泥呢?
做法一：
主料：土豆250g、鮮牛奶600ml
輔料：油、適量、鹽適量、雞精適量、胡椒粉適量
步驟
1.鮮牛奶約600毫升
2.土豆250克，浸泡洗凈后去掉外皮，切塊。
3.放入水中煮熟。
4.煮熟后的土豆撈起瀝干
5.我沒有用面搟去把土豆壓爛，就用刀的兩則把其壓成泥。
6.土豆泥放入鍋內(nèi)
7.倒入牛奶，以沒過土豆為宜
8.先開高火攪拌，大概10分鐘后調(diào)為中火慢慢煮，期間要不停攪拌，不然會(huì)焦的
9.燉至軟爛后加入雞精及胡椒粉適量
10.攪拌均勻后可以關(guān)火出鍋
11.軟軟糯糯的土豆泥
小貼士：煮土豆泥的時(shí)候需要不停攪拌
做法二：
材料：大土豆4個(gè)，蜂蜜、牛奶各適量
做法
1.土豆洗凈，上籠屜蒸熟。
2.取一個(gè)干凈的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量鹽，攪拌均勻。
3.蒸熟的土豆去皮后，用湯勺碾壓成土豆泥，放入干凈的大碗中。
4.倒入調(diào)好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不斷的攪動(dòng)，攪拌均勻。
5.將攪勻的土豆泥倒入一個(gè)干凈的盤子中即可上桌。
做法三：
材料土豆，鹽，黃油，胡椒粉，水
做法
1.先將土豆洗凈，連皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。
2.把土豆放在冷水里浸一下，待土豆涼后把皮剝掉。
3.把土豆搗散，加些鹽調(diào)味拌勻。
4.接下來做調(diào)味汁，熱鍋化黃油，用黃油是為了味道更香，不過我選了熱量較低的植物黃油。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮開后用鹽調(diào)味，最后勾芡。
5.把芡汁倒在土豆泥上就完成了!
綜上所述，如何巧做土豆泥的解答就是這些了，相信大家一定會(huì)很急切地想回家做一下，因?yàn)橥炼鼓鄬?shí)在是美味，閱讀完上文，您是否已經(jīng)忍不住流口水了呢?那么就可以按照以上步驟來做這道土豆泥，趕快行動(dòng)吧!
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現(xiàn)在人們的生活水平在不斷提高，隨之飲食和消費(fèi)水平也在提高，這是有一定的正比關(guān)系的。很多人愛吃家常菜，但是吃不慣外面飯店做的菜，因?yàn)橥饷孀龅牟朔诺妮o料太多了，對(duì)一直清淡的人是絕對(duì)不適合的。土豆泥就是一個(gè)很受歡迎的家常菜。下面就教大家巧做土豆泥的方法是什么。
做法一：
主料：土豆250g、鮮牛奶600ml
輔料：油、適量、鹽適量、雞精適量、胡椒粉適量
步驟
1.鮮牛奶約600毫升
2.土豆250克，浸泡洗凈后去掉外皮，切塊。
3.放入水中煮熟。
4.煮熟后的土豆撈起瀝干
5.我沒有用面搟去把土豆壓爛，就用刀的兩則把其壓成泥。
6.土豆泥放入鍋內(nèi)
7.倒入牛奶，以沒過土豆為宜
8.先開高火攪拌，大概10分鐘后調(diào)為中火慢慢煮，期間要不停攪拌，不然會(huì)焦的
9.燉至軟爛后加入雞精及胡椒粉適量
10.攪拌均勻后可以關(guān)火出鍋
11.軟軟糯糯的土豆泥
小貼士：煮土豆泥的時(shí)候需要不停攪拌
做法二：
材料：大土豆4個(gè)，蜂蜜、牛奶各適量
步驟：
1.土豆洗凈，上籠屜蒸熟。
2.取一個(gè)干凈的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量鹽，攪拌均勻。
3.蒸熟的土豆去皮后，用湯勺碾壓成土豆泥，放入干凈的大碗中。
4.倒入調(diào)好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不斷的攪動(dòng)，攪拌均勻。
5.將攪勻的土豆泥倒入一個(gè)干凈的盤子中即可上桌。
做法三：
材料：土豆，鹽，黃油，胡椒粉，水
步驟：
1.先將土豆洗凈，連皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。
2.把土豆放在冷水里浸一下，待土豆涼后把皮剝掉。
3.把土豆搗散，加些鹽調(diào)味拌勻。
4.接下來做調(diào)味汁，熱鍋化黃油，用黃油是為了味道更香，不過我選了熱量較低的植物黃油。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮開后用鹽調(diào)味，最后勾芡。
5.把芡汁倒在土豆泥上就完成了!
綜上所述，關(guān)于如何巧做土豆泥的詳細(xì)介紹就是這些了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。土豆泥是比較常見的，是土豆的一種吃法。土豆中含有大量的淀粉，能夠?yàn)槿藗冄a(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。巧做土豆泥相信大家都學(xué)會(huì)了，馬上嘗試一下吧!
很多人都想做土豆泥來吃，特別是很多小寶寶們，寶寶在幾個(gè)月的時(shí)候吃東西的話是很不容易消化的，這個(gè)時(shí)候大人們也很擔(dān)心給寶寶吃的食物會(huì)是不消化的，而這個(gè)時(shí)候就可以給寶寶做土豆泥來吃了，并且寶寶也特別的喜歡吃這個(gè)土豆泥，土豆泥是用土豆做的，軟軟的適合孩子吃，那么這個(gè)土豆泥是如何做的呢?
土豆泥是更利于寶寶消化和營(yíng)養(yǎng)吸收的一種飲食方式，所以說家長(zhǎng)們?cè)跍?zhǔn)備這些食物的時(shí)候一定要注意給寶寶準(zhǔn)備食物的這些方法，現(xiàn)在就一起去了解一下寶寶土豆泥的制作方法吧!
土豆去皮，洗干凈切成兩三厘米厚塊塊。放在水里煮熟或者蒸熟，熟到可以用筷子輕松戳穿就可以了。把熟了的土豆搗成泥(怎么成泥，自己想辦法)。用適量的牛奶(或者雞湯、肉湯、排骨湯。隨便，你喜歡什么口味就用什么湯，用清水都行。
你想稀點(diǎn)就多放點(diǎn))放在鍋里煮開，把土豆泥放到鍋里加入黑胡椒粉、鹽，雞精(寶寶吃的話口味最好不要太重，自己吃就隨便你)攪拌均勻出鍋就可以了。 我昨天都弄了一鍋，不比肯德基的差!
土豆的淀粉含量比較高，吃了之后很有飽腹感，所以很多人都喜歡吃土豆。在一些西餐廳里面，他們會(huì)把土豆做成土豆泥，這樣做出來的味道也非常好，很受消費(fèi)者的歡迎，其實(shí)，西餐土豆泥自己在家也可以做。
西餐土豆泥的做法：把土豆刮皮后切成小塊，放進(jìn)加水煮，煮至土豆塊軟熟，可以用筷子戳戳。然后放進(jìn)攪拌機(jī)打成泥狀， 如果沒有攪拌機(jī)， 就放進(jìn)大碗，用大湯勺碾成泥狀(省得洗攪拌機(jī)了)。然后放進(jìn)鍋里， 放入淡奶油或牛奶， 煮成糊狀， 加入鹽和白胡椒粉。如果你喜歡芝士，可以放一點(diǎn)。將水分煮干， 煮成干稠狀就可以了。 一邊煮，一邊要攪拌的。
在介紹一下雞汁土豆泥的做法。雞汁土豆泥的做法：(1)熱鍋化黃油。最好是黃油，有一股奶香味，味道才正宗;(2)鹽、雞精、豆粉、黑胡椒、水調(diào)成味汁;(3)油熱倒下味汁，略炒到稠，澆在土豆泥胚子上即可。味道基本上和KFC一模一樣呢。
土豆泥是很多人都喜歡吃的， 不管是老人，小孩，還是成人，都會(huì)喜歡吃土豆泥，并且土豆泥也是適合每個(gè)人吃的食物，上面的內(nèi)容中我們還給大家介紹了這個(gè)西餐中的土豆泥做法，現(xiàn)在大家吃土豆泥的時(shí)候就不會(huì)覺得單調(diào)了，偶爾換個(gè)口味來吃土豆泥也是不錯(cuò)的選擇。
土豆是人們最熟悉的蔬菜之一，幾乎沒人沒吃過土豆，土豆中是含有大量淀粉的，淀粉是多糖的一種，可以為人不吃弄個(gè)大量的能量。飲食是人們最近非常關(guān)注的問題之一，飲食是養(yǎng)生最起碼要做好的事。土豆泥是土豆的一種吃法，那么，如何用土豆泥粉做土豆泥呢?
簡(jiǎn)便好做的美味，營(yíng)養(yǎng)豐富
做法一：
材料：大土豆4個(gè)，蜂蜜、牛奶各適量
做法
1.土豆洗凈，上籠屜蒸熟。
2.取一個(gè)干凈的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量鹽，攪拌均勻。
3.蒸熟的土豆去皮后，用湯勺碾壓成土豆泥，放入干凈的大碗中。
4.倒入調(diào)好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不斷的攪動(dòng)，攪拌均勻。
5.將攪勻的土豆泥倒入一個(gè)干凈的盤子中即可上桌。
做法二：
材料：土豆，鹽，黃油，胡椒粉，水
做法
1.先將土豆洗凈，連皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。
2.把土豆放在冷水里浸一下，待土豆涼后把皮剝掉。
3.把土豆搗散，加些鹽調(diào)味拌勻。
4.接下來做調(diào)味汁，熱鍋化黃油，用黃油是為了味道更香，不過我選了熱量較低的植物黃油。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮開后用鹽調(diào)味，最后勾芡。
5.把芡汁倒在土豆泥上就完成了!
小訣竅：用黑胡椒粉也可以，但我覺得這種胡椒粒味道更濃郁。
做法三：
主料：土豆粉50克，牛奶300毫升
輔料：白胡椒粉、豆蔻粉、黃油5克以下
做法
1.在大碗中倒入煮開的牛奶，加少許鹽。
2.緩慢的把土豆粉加入牛奶中，慢速攪拌直到土豆粉與牛奶完全混合。
3.適量加入調(diào)料(白胡椒粉、豆蔻粉、黃油)快速攪拌2～3分鐘即可。
綜上所述，關(guān)于如何使用土豆泥粉做土豆泥的詳細(xì)介紹就是這些了，希望大家對(duì)此可以有很大的幫助?，F(xiàn)如今養(yǎng)生的人越來越多，所以注重飲食的人自然也會(huì)越來越多。注意飲食無非就是要有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣與飲食對(duì)象。
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如今社會(huì)生活節(jié)奏非?？?，大家生活也比較富裕人們不再一味的追求大魚大肉的生活。開始對(duì)水果的攝取量在逐漸的增加。大家把各種水果榨汁作為早餐已經(jīng)習(xí)以為常。最近又有了新的水果餐，那就是蘋果土豆泥，作為早餐即營(yíng)養(yǎng)而且還有很好的飽腹感。是早餐很好的選擇，那么如何制作蘋果土豆泥呢？今天就給大家介紹一下。
?蘋果--多功能的營(yíng)養(yǎng)水果
現(xiàn)代科學(xué)證明，食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定、降低過旺的食欲、有利于減肥，蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預(yù)防蛀牙。可以說———
心血管的保護(hù)神蘋果是心臟病患者的健康水果，因?yàn)樗缓柡椭尽⒛懝檀己外c。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護(hù)人類心血管系統(tǒng)的健康。大約25％的蘋果纖維是以膠質(zhì)形式存在的，這種果膠通過減少對(duì)脂肪的吸收，而使血中膽固醇保持正常的水平。
適合嬰幼兒因消化不良所引起的便秘和腹瀉,并有增視力,強(qiáng)體能的作用
原料:土豆1/3個(gè),蘋果1/8個(gè)
制作方法：
1、土豆去皮洗凈，切成小塊放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。
2、熟后用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。
3、蘋果刮出2勺果泥，與土豆泥混勻即可。
健康提示：
1、蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。
2、土豆中含的蛋白質(zhì)接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸、鉀、鋅、鐵、磷、維生素C、維生素B1和B2等。
通過以上的介紹想必大家對(duì)如何制作蘋果土豆泥有了一定的了解。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是水果中的皇后，和土豆泥在一起更加提升了它的飽腹感。這個(gè)餐點(diǎn)不僅可以當(dāng)作我們的早餐來食用，而且可以給6個(gè)月以上的孩子吃，對(duì)他們的身體很好。
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現(xiàn)在社會(huì)大家都非常注重營(yíng)養(yǎng)的攝取，大家也都漸漸的明白了早餐的重要性，一天中最終的就是早餐，胃空了12個(gè)小時(shí)是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，如果不吃早餐我們的為就會(huì)越來越不健康，甚至到最后會(huì)生病。南瓜土豆泥就是一道非常好的早餐，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且飽腹感非常強(qiáng)。那么如何制作南瓜土豆泥呢？今天就來教給大家。
?南瓜土豆泥的具體制作方法：
原料：黃皮南瓜一個(gè)（大小視你胃口而定啦）；土豆兩個(gè)；冰糖適量（甜度看個(gè)人口味啦）；牛奶適量做法：1.南瓜去瓤去皮，切塊狀。建議皮削厚一點(diǎn)，不然纖維太粗，最后口感不是很綿的2.土豆洗干凈，和切好的南瓜塊一起放到蒸籠上蒸。土豆皮可以等蒸完再剝皮，會(huì)容易多。等蒸的軟糯就可以了。3.南瓜和土豆分別搗成泥狀。越細(xì)越好哦~
4.把南瓜泥放到鍋?zhàn)永?，倒入水，南瓜和水的比例大?:1，加入牛奶，冰糖（一開始可以少加一點(diǎn)，一下子量掌握不好的話，可以一點(diǎn)點(diǎn)放）。開始中火煮，大火容易一下子煮干，煮開后，換小火。
南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國(guó)，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在農(nóng)村很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。近年來，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用。
通過以上的介紹想必大家對(duì)南瓜土豆泥的做法有了一定的了解，想必大家不知道吧南瓜土豆是還可以減肥哦。南瓜土豆泥雖然美味又富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是同樣也有很多人不適合食用，比如有腳氣的人還有濕熱氣滯的人就不要食用了。
新鮮美味的蝦仁，具有補(bǔ)鈣，滋補(bǔ)氣血，提高個(gè)人身體免疫力的功效，蝦仁鮮香脆Q彈，而且入口香醇，是一道與生俱來就可以搭配各種蔬菜制作成的主食，蝦仁當(dāng)中的脂肪含量比較低，所以說對(duì)于減肥的朋友們來說也非常的適合，接下來就為大家來介紹一道蝦仁土豆泥如何制作呢，來一起看看然后把蝦仁做的美味。
鮮甜的蝦仁，糯糯的土豆泥。很香滑的一道菜肴。也可以用來作主食。應(yīng)為土豆的脂肪含量很低，絕對(duì)可以作為減肥時(shí)的主食替代品。
食材
主料土豆150g蝦仁100g輔料油適量鹽適量蟹足棒適量豌豆適量淀粉適量
步驟
1.土豆去皮洗凈，放入蒸鍋，蒸30分鐘左右
2.用筷子輕易插透土豆就蒸好了
3.壓成泥
4.蟹足棒用水燙熟
5.煮好后切梨?zhèn)溆?/p>
6.土豆泥放入碗里
7.倒扣在盤子里
8.中間挖個(gè)洞
9.鍋底少許油，炒蝦仁和豌豆，加入水，燒開后加入鹽調(diào)味，水淀粉勾芡
10.把燒好的蝦仁淋在土豆泥上
小貼士
土豆泥要趁熱制作，涼了會(huì)影響口感
以上一道蝦仁土豆泥如何制作呢的方法簡(jiǎn)單，蝦仁時(shí)候老年人和兒童補(bǔ)鈣食用，又適合成人食用，特別是對(duì)于很多身體虛弱，免疫力不足的朋友們可以起到不錯(cuò)的功效，蝦仁搭配上土豆泥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)又極其低。
土豆其實(shí)還有非常高的店辦理及營(yíng)養(yǎng)元素，不管是作為糧食還是一種蔬菜，其實(shí)他給我們的身體健康都可以起到很好的保健功效，一般在生活當(dāng)中很多家長(zhǎng)也會(huì)孩子準(zhǔn)備吃一些土豆，但是因?yàn)樾『⒆拥南δ苓€不夠健全，所以在這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們會(huì)制作一些土豆泥，下面去了解它的制作方法。
實(shí)際上在日常的飲食過程當(dāng)中，家長(zhǎng)們都會(huì)選擇制作土豆泥給寶寶，因?yàn)檫@樣的飲食方式更利于他們的一個(gè)消化有營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)于身體健康才可以起到很好的保健功效，希望大家可以注重這些飲食的方式。
土豆3個(gè)，香菇5-6朵，鹽，香蔥，香菜，花椒，八角，干辣椒，香油
做法
1、土豆去皮，洗凈放入鍋中煮。
2、在煮土豆的過程成中，香菇洗凈，用涼水泡發(fā)，香蔥香菜分別洗凈，切碎，備用。
3、將泡好的香菇撈出，切成小丁，備用。(注意泡香菇的水不要倒掉。)
4、將煮好的土豆撈出盛在一個(gè)大的容器中，用勺子膩成泥。
5、將泡香菇的水全部倒入土豆泥中拌勻。
6、把八角、花椒以及干辣椒倒入油鍋中爆香，再將它們?nèi)繐瞥觯侔亚泻玫南闶[、香菜、香菇丁，加鹽放入油中爆香，炒好之后把它們?nèi)康谷胪炼鼓嘀邪鑴颍苋胂阌停梢猿岳?!
任何營(yíng)養(yǎng)保健的食物，其實(shí)如果做中了他的飲食和烹飪方式的話，那么就可以更好的發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)保健功效，就像給寶寶制作土豆泥一樣，這樣既可以增加他們的食欲有利于它們的吸收，這也是符合健康飲食原則的。
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