喝水果汁多種好處
養(yǎng)生水果汁。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝水果汁多種好處》，希望能為您提供更多的參考。
水果汁是我們常見的一種飲品，水果汁顧名思義就是采用水果榨出來(lái)的汁，水果汁不但可以飲用而且味道還相當(dāng)不錯(cuò)，水果汁里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝水果汁可以起到保健養(yǎng)生的作用，此外水果汁還有減肥和美容等好處呢，水果汁在抗衰老和抗氧化上面功效也很明顯，下文我們介紹一下喝水果汁的多種好處。
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。人體是由超過(guò)60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過(guò)程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行，我們的身體才會(huì)保持健康。各種毒素如果浸入人體會(huì)使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對(duì)細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長(zhǎng)時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)?，在果蔬汁的作用下人體血液會(huì)變得更干凈了。長(zhǎng)時(shí)期喝果蔬汁，不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無(wú)機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。
5、對(duì)減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無(wú)機(jī)物等身體必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。
在上面的文章里面我們介紹了什么是水果汁，我們知道水果汁不但好喝而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常喝水果汁有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了水果汁的多種好處，相信大家都掌握了吧。
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? 水果含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們應(yīng)經(jīng)常食用，有利于身體健康和腸胃消化。而且每一種水果都有著它獨(dú)特的功效，像草莓，具有美容養(yǎng)顏的功效。平時(shí)，我們可以買些水果來(lái)榨汁喝，水果汁的益處很多，那水果汁的好處有哪些呢？下面我們具體地了解一下吧。
蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
木瓜汁：消滯潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)
西瓜汁：消暑利尿，降血壓
芹菜汁：補(bǔ)充體力，舒緩焦慮、壓力
香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤(rùn)肺腸，血脈暢通
葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素
柳橙汁：滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和淤傷
草莓汁：利尿止瀉，強(qiáng)健神經(jīng)，補(bǔ)充血液
梨子汁：能維持心臟，血管正常運(yùn)作，去除體內(nèi)毒素
椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤(rùn)止咳
葡萄柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)
哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴
蓮霧：解熱，利尿，寧?kù)o神經(jīng)作用（加鹽可以幫助消化）
鳳梨：對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過(guò)多
? ? ?水果汁的好處特別多，而且味道鮮甜美味。每一種水果汁的口味都是不一樣的，效果和營(yíng)養(yǎng)也不一樣，朋友們可選擇自己喜歡的水果來(lái)榨汁喝；不過(guò)真正具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的是新鮮榨出來(lái)的水果汁，而非超市或商店里賣的水果汁。以上就是關(guān)于各種水果汁的好處的內(nèi)容，希望大家喜歡。
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水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西，很多人平時(shí)都喜歡吃水果，水果的種類是非常多的，吃法也是非常多的，有些人喜歡直接吃水果，有些人喜歡將水果榨成汁喝，尤其是好幾種水果混合在一起榨汁喝，可以讓身體吸收非常全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康的好處是很多的，下面具體介紹打水果汁搭配大全。
水果汁搭配大全有哪些呢?
蘋果香瓜汁：補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
蘋果菠蘿汁
解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁
二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
橙子梨子混合汁
原料：一個(gè)橙子和一個(gè)梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁。
功效：早飯的時(shí)候來(lái)一杯，或者平時(shí)當(dāng)成飲料喝掉都是不錯(cuò)的選擇。在這個(gè)干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補(bǔ)充所需維生素C。
芒果橙子蘋果汁
原料：兩個(gè)芒果、半個(gè)橙子和一個(gè)蘋果。
做法：水果洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機(jī)里面，然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類的調(diào)味。冬天多吃點(diǎn)橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點(diǎn)水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
橙子菠蘿混合汁
原料：兩個(gè)橙子，一小塊菠蘿，半個(gè)檸檬和半個(gè)蘋果。
做法：將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進(jìn)行攪拌，混合均勻就可以喝。
橙子胡蘿卜汁
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機(jī)啟動(dòng)榨汁即可。
功效：它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
水果汁應(yīng)該是大家都愛喝的吧，特別是現(xiàn)在很多人都會(huì)買榨汁機(jī)在家里做一些水果汁，各種各樣的水果都能夠做成水果汁，而且水果汁可以很多樣化，味道也會(huì)很好，特別是小孩子應(yīng)該都很喜歡喝水果汁吧，今天我們就來(lái)給大家分享一些水果汁的做法，很多水果都能夠做成水果汁的。
水果汁的做法很多人都想去了解吧，在平時(shí)很多人，特別是女性朋友都喜歡喝鮮榨的水果汁，水果汁的營(yíng)養(yǎng)很高，最重要的是對(duì)女性朋友的皮膚很好，今天我們就來(lái)給大家介紹水果汁的做法
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1、蘋果香瓜汁～補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
2、蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
3、哈蜜瓜牛奶～預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
4、西瓜黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。
準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
5、酪梨牛奶～美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi);加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
對(duì)于水果汁的做法大家應(yīng)該也有一些了解吧，我們今天介紹的只不過(guò)是更全面了，喜歡喝水果汁的人在平時(shí)就可以做一些上面的果汁了，不僅味道好還很有營(yíng)養(yǎng)哦，特別是女性朋友，平時(shí)可以多喝一些水果汁，能夠讓自己越喝越美麗。
現(xiàn)在市面上越來(lái)越多的水果汁小店開始出現(xiàn)在人們的視線中。特別是鮮榨類的，深受人們的喜愛。尤其是進(jìn)入夏季，外出游玩時(shí)來(lái)上一杯清爽的水果汁那真是美妙極了。而在各種口味的水果汁中，有些水果混合到一起后口感很是獨(dú)特。榨汁時(shí)如何搭配水果絕對(duì)是一門學(xué)問(wèn)，它不光要考慮到果汁的口感色澤，還要考慮到其營(yíng)養(yǎng)功效，才能制作出一杯對(duì)人體既有益又美味的果汁。
一、果汁混飲9招
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過(guò)敏體質(zhì)。
二、水果汁應(yīng)如何搭配水果
1【法則一】
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
蘋果+橙子+雪梨；雪梨+黃瓜；柚子+蘋果；西紅柿+檸檬+柚子
1. 【法則二】
牛奶+香蕉+木瓜
用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以后香氣撲面而來(lái)。
牛奶加蘋果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。酸奶就沒有牛奶那么多禁忌，什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那種，要用酸奶飲品，就是酸酸乳那種，不然會(huì)不容易攪拌。注意打酸味重的果汁請(qǐng)多加糖或蜂蜜。
西瓜+雪碧：超級(jí)解暑。
紅酒+雪梨：解毒，養(yǎng)顏。
眾所周知，水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和眾多的維生素，所以每天食用水果可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)身體的新陳代謝，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，而且老少皆宜適合所有人食用。生活中不僅僅可以洗凈水果做水果拼盤食用，還可以榨成新鮮的水果汁飲用，本文就簡(jiǎn)單介紹幾種水果榨成果汁的方法。
水果的種類繁多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，適合各個(gè)年齡段和各種人群食用。而且水果還能美容護(hù)膚，促進(jìn)消化，建議大家每天都適量的是一些水果。
一般水果都是可以榨汁來(lái)喝的，而且各有各的特色。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
皆宜：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃
什么水果搭配榨汁最營(yíng)養(yǎng)
胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時(shí)先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會(huì)挑蘋果真的很重要），原汁原味的風(fēng)味才比較適口。
哈密瓜蘋果汁
哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計(jì)，選用哈密瓜40克，蘋果一個(gè)，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個(gè)雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過(guò)，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
菠蘿雪梨汁
菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤(rùn)肺止咳、消炎降暑的功效。準(zhǔn)備半只菠蘿，一個(gè)雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機(jī)，用普通榨汁功能的話會(huì)比較浪費(fèi)食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機(jī)中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個(gè)人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時(shí)放入適量冰糖調(diào)味。
檸檬黃瓜汁
檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個(gè)人來(lái)講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）?？谖镀岬呐笥?，可以多擠進(jìn)一些檸檬汁，或者簡(jiǎn)單粗暴點(diǎn)，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。
雪梨黃瓜汁
雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤(rùn)肺，且有不錯(cuò)的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機(jī)做，打出來(lái)的汁會(huì)比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過(guò)濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會(huì)更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
水果在人們的日常生活中起著十分重要的作用，許多人會(huì)選擇水果汁來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以水果汁的搭配就顯得十分重要。而且不同水果汁的搭配適宜的人群也不同，功效也有所差異，學(xué)會(huì)了科學(xué)的水果汁搭配方法，就可以每天為自己的身體補(bǔ)充足夠的能量，讓自己每天都過(guò)得很健康。
1、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜——適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
2、木瓜+蜂蜜+橙汁——適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
3、西紅柿+芹菜+檸檬汁——減肥。西紅柿也可以淡斑，芹菜可以消水腫，檸檬本身就具有減肥效果。
4、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜——美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。
5、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬——供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。
6、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。
7、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
8、蘋果＋香瓜——補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
9、葡萄柚＋菠菜——連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
10、芹菜+西紅柿+蜂蜜——適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃;可改善過(guò)敏體質(zhì)(這個(gè)小編的媽媽有親自試過(guò)的，媽媽對(duì)魚過(guò)敏，吃了就會(huì)全身癢，后來(lái)有人告訴她每次吃完了癢就喝這個(gè)，然后慢慢就改善了，現(xiàn)在吃魚不會(huì)過(guò)敏了，當(dāng)然我不知道這個(gè)是不是對(duì)所有人都有效)。
11、獼猴桃+蘋果+薄荷葉——調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。
12、芹菜+蜂蜜——清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
不是有句話說(shuō)：每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我！
這不是沒道理的，我們平時(shí)要注意身體的營(yíng)養(yǎng)搭配，每天那么辛苦的賺錢可不是為了送給醫(yī)院的，所以我們得好好保護(hù)自己的身體，注重營(yíng)養(yǎng)均衡。這些蔬菜水果搭配的果汁男女老少皆可飲，小孩子平時(shí)有些不喜歡吃的蔬菜也可以搭配水果榨成汁，不僅有營(yíng)養(yǎng)還健康。每次我回家就會(huì)把家里的榨汁機(jī)拿出來(lái)，早上給每個(gè)人都做一杯蔬菜水果汁，每天喝一杯，慢慢的你就會(huì)看到一些改變的
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