炸水果汁搭配什么水果
養(yǎng)生水果汁。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“炸水果汁搭配什么水果”，希望能為您提供更多的參考。
眾所周知，水果中含有豐富的營養(yǎng)價值和眾多的維生素，所以每天食用水果可以排毒養(yǎng)顏，促進身體的新陳代謝，給身體補充營養(yǎng)和能量，而且老少皆宜適合所有人食用。生活中不僅僅可以洗凈水果做水果拼盤食用，還可以榨成新鮮的水果汁飲用，本文就簡單介紹幾種水果榨成果汁的方法。
水果的種類繁多，營養(yǎng)物質是非常豐富的，適合各個年齡段和各種人群食用。而且水果還能美容護膚，促進消化，建議大家每天都適量的是一些水果。
一般水果都是可以榨汁來喝的，而且各有各的特色。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
皆宜：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃
什么水果搭配榨汁最營養(yǎng)
胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風味才比較適口。
哈密瓜蘋果汁
哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
菠蘿雪梨汁
菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準備半只菠蘿，一個雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機，用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時放入適量冰糖調(diào)味。
檸檬黃瓜汁
檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個人來講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）。口味偏酸的朋友，可以多擠進一些檸檬汁，或者簡單粗暴點，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。
雪梨黃瓜汁
雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤肺，且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機做，打出來的汁會比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
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現(xiàn)在市面上越來越多的水果汁小店開始出現(xiàn)在人們的視線中。特別是鮮榨類的，深受人們的喜愛。尤其是進入夏季，外出游玩時來上一杯清爽的水果汁那真是美妙極了。而在各種口味的水果汁中，有些水果混合到一起后口感很是獨特。榨汁時如何搭配水果絕對是一門學問，它不光要考慮到果汁的口感色澤，還要考慮到其營養(yǎng)功效，才能制作出一杯對人體既有益又美味的果汁。
一、果汁混飲9招
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌癥，強精、健胃；可改善過敏體質。
二、水果汁應如何搭配水果
1【法則一】
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
蘋果+橙子+雪梨；雪梨+黃瓜；柚子+蘋果；西紅柿+檸檬+柚子
1. 【法則二】
牛奶+香蕉+木瓜
用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以后香氣撲面而來。
牛奶加蘋果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。酸奶就沒有牛奶那么多禁忌，什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那種，要用酸奶飲品，就是酸酸乳那種，不然會不容易攪拌。注意打酸味重的果汁請多加糖或蜂蜜。
西瓜+雪碧：超級解暑。
紅酒+雪梨：解毒，養(yǎng)顏。
水果在人們的日常生活中起著十分重要的作用，許多人會選擇水果汁來補充營養(yǎng)，所以水果汁的搭配就顯得十分重要。而且不同水果汁的搭配適宜的人群也不同，功效也有所差異，學會了科學的水果汁搭配方法，就可以每天為自己的身體補充足夠的能量，讓自己每天都過得很健康。
1、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜——適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
2、木瓜+蜂蜜+橙汁——適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
3、西紅柿+芹菜+檸檬汁——減肥。西紅柿也可以淡斑，芹菜可以消水腫，檸檬本身就具有減肥效果。
4、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜——美容，可使皮膚柔細光滑。
5、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬——供給腦部及神經(jīng)活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。
6、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經(jīng)、對失眠有效。
7、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
8、蘋果＋香瓜——補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
9、葡萄柚＋菠菜——連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
10、芹菜+西紅柿+蜂蜜——適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質(這個小編的媽媽有親自試過的，媽媽對魚過敏，吃了就會全身癢，后來有人告訴她每次吃完了癢就喝這個，然后慢慢就改善了，現(xiàn)在吃魚不會過敏了，當然我不知道這個是不是對所有人都有效)。
11、獼猴桃+蘋果+薄荷葉——調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。
12、芹菜+蜂蜜——清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
不是有句話說：每天一個蘋果，疾病遠離我！
這不是沒道理的，我們平時要注意身體的營養(yǎng)搭配，每天那么辛苦的賺錢可不是為了送給醫(yī)院的，所以我們得好好保護自己的身體，注重營養(yǎng)均衡。這些蔬菜水果搭配的果汁男女老少皆可飲，小孩子平時有些不喜歡吃的蔬菜也可以搭配水果榨成汁，不僅有營養(yǎng)還健康。每次我回家就會把家里的榨汁機拿出來，早上給每個人都做一杯蔬菜水果汁，每天喝一杯，慢慢的你就會看到一些改變的
現(xiàn)在很多人都會用各種蔬菜水果搭配調(diào)制蔬菜汁、水果汁，因為每種蔬菜、水果的功效不同，有的水果和蔬菜也不能搭配在一起食用。本文介紹了幾種常見的蔬菜水果搭配功效，例如芹菜汁可以減肥瘦身、黃瓜汁可以清熱解毒并且也有減肥功效，還介紹了番茄汁等，感興趣的一起來看看吧。
芹菜汁材料：芹菜50克，礦泉水100克。做法：首先將芹菜洗干凈，然后切段，和水倒入攪拌機即可完成。功效:芹菜不僅可以幫助你排便瘦身，還能補充你身體缺少的維生素喔!
黃瓜汁材料：黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml做法：首先黃瓜去皮，切成塊狀，然后把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。功效：清熱解毒，減肥瘦身。
番茄汁材料：酸牛奶一杯、番茄一個。做法：番茄洗干凈后，用開水燙一下，去皮。然后放入攪拌機，最好加入酸奶即可。功效，改善便秘，消脂利尿。
玉米汁材料：甜玉米一條、礦泉水一瓶做法：玉米粒剝落，煮熟后加入礦泉水，榨汁即可。功效：消脂減肥。
胡蘿卜汁材料：胡蘿卜適量，礦泉水一瓶。做法：胡蘿卜去皮切塊，然后礦泉水和胡蘿卜一起倒入攪拌機攪拌即可。功效：胡蘿卜不僅可以提高食欲補充維生素，還能消脂瘦身喔!
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經(jīng)、對失眠有效。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
補充15種減肥蔬菜水果汁的搭配
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。
10芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。
水果是人們必須要補充的一類食物，而不少人都不喜歡吃水果，覺得吃水果有些麻煩。如果是這樣的話，大家不妨嘗試一下喝水果汁。水果汁不僅能夠使人們更加方便的攝入水果的營養(yǎng)，還能夠多種水果一起搭配，為人體補充更充足的營養(yǎng)。下面，就為大家詳細介紹水果汁的搭配及具體功效!
一、香蕉+葡萄
制作方法：香蕉去皮切小塊，葡萄洗凈，剝皮去籽，加水一同放入攪拌機以高速攪打40秒。
功效：香蕉可以補充身體能量，從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉中富含的糖分可迅速轉化為葡萄糖，從而被人體吸收，緩解疲勞，是一種快速的能量來源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。
二、菠蘿+檸檬
制作方法： 檸檬切塊，菠蘿切小塊放入淡鹽水中浸泡一下，然后把菠蘿塊和檸檬塊一起倒入攪拌杯，加入一杯白開水，放入攪拌機攪拌，最后把上面打出來的沫過濾一下即可。
功效：菠蘿中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸，兩者混合打成汁能幫助消化，提高代謝能力，同時也有減肥的功效。
三、葡萄柚+草莓
制作方法：去除葡萄柚最外層的厚皮后切小塊，與洗凈的草莓和水一同放入攪拌機攪拌。
功效：葡萄柚中富含的纖維和草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白護膚的作用。
四、香蕉+獼猴桃
制作方法：將獼猴桃洗凈，去皮，切成小塊備用，香蕉去皮，切小塊，一同放入攪拌機，加入冷開水攪拌即可。
功效：香蕉和獼猴桃都富含鉀元素同時，也可以補充人體較易缺乏的維他命C，有效消除身體的浮腫。
五、西紅柿+西蘭花+檸檬汁
制作方法：把西紅柿和檸檬洗干凈，切小塊，然后把切好塊的西紅柿加適量的水放入榨汁機里攪拌，擠入適量檸檬汁于杯中。
功效：西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內(nèi)的毒素充分吸收，西紅柿富含多種維生素，其中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用，檸檬中也富含豐富的維生素C。
水果汁在我們的生活中越來越被重視了，隨處可見售賣的榨汁機都很很快的榨出一杯新鮮的果汁。常喝水果汁不僅可以幫助我們補充各種維生素，促進腸道的蠕動和吸收，還能改善便秘，讓皮膚變得光滑透亮，所以水果汁是一款非常健康的飲品。下面就為大家具體介紹幾種水果汁的好處。
桔汁：桔汁含有大量果膠，還有天然礦物質，能增進食欲、改善新陳代謝。
蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁：這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適合體力衰竭時多喝，促進新陳代謝，對血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有好處，還可預防感冒。
菠蘿汁香氣和美味無可比擬：菠蘿汁含有多種芳香物，還有大量有機酸，特別是檸檬酸，甚至還有特殊的酶——菠蘿蛋白酶。這些物質都有助消化。
芒果汁：含有豐富的食物纖維和β胡蘿卜素，有助新陳代謝和改善視力。其極為豐富的維生素S可以提高肌體的免疫力。
桃汁和杏汁：這些果汁有很好的預防和治療心血管病的作用，有助腸道消化。還預防骨質疏松，在頭暈、工作效率低和失眠時喝杏汁，能使人放松，消除緊張感。
香蕉汁：適合腎病和心臟病患者多喝。它很飽人，最好在下午喝。
梨汁：它含有氯原酸，可以預防許多腎和肝的疾病，能使毛細血管壁的穿透力保持正常。在腸功能紊亂時梨汁可幫助它恢復正常。
上面為大家簡單的介紹了幾種水果汁的好處，愛喝水果汁的朋友們可以嘗試用自己喜歡的水果榨出各種口味的水果汁。酸酸甜甜的水果汁不僅能夠幫助我們的身體健康，喝起來還能讓人有一種既愉快又美麗的心情，有興趣的朋友們趕快行動起來吧！
水果汁應該是大家都愛喝的吧，特別是現(xiàn)在很多人都會買榨汁機在家里做一些水果汁，各種各樣的水果都能夠做成水果汁，而且水果汁可以很多樣化，味道也會很好，特別是小孩子應該都很喜歡喝水果汁吧，今天我們就來給大家分享一些水果汁的做法，很多水果都能夠做成水果汁的。
水果汁的做法很多人都想去了解吧，在平時很多人，特別是女性朋友都喜歡喝鮮榨的水果汁，水果汁的營養(yǎng)很高，最重要的是對女性朋友的皮膚很好，今天我們就來給大家介紹水果汁的做法
。
1、蘋果香瓜汁～補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。
準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀，放入榨汁機內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
2、蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
3、哈蜜瓜牛奶～預防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
4、西瓜黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對于腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。
準備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
5、酪梨牛奶～美化肌膚美麗水當當想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內(nèi);加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
對于水果汁的做法大家應該也有一些了解吧，我們今天介紹的只不過是更全面了，喜歡喝水果汁的人在平時就可以做一些上面的果汁了，不僅味道好還很有營養(yǎng)哦，特別是女性朋友，平時可以多喝一些水果汁，能夠讓自己越喝越美麗。
水果汁是我們常見的一種飲品，水果汁顧名思義就是采用水果榨出來的汁，水果汁不但可以飲用而且味道還相當不錯，水果汁里面含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝水果汁可以起到保健養(yǎng)生的作用，此外水果汁還有減肥和美容等好處呢，水果汁在抗衰老和抗氧化上面功效也很明顯，下文我們介紹一下喝水果汁的多種好處。
1、防止身體老化，幫助細胞再生。人體是由超過60兆的各種細胞組成的，而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養(yǎng)素，這不僅對細胞的生長有著促進作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。在制作果汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小，此時含在纖維素里的一些很細小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。所以，長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強，皮膚會更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質有解毒作用。細胞的新城代謝正常進行，我們的身體才會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會變得清澈。這因為，在果蔬汁的作用下人體血液會變得更干凈了。長時期喝果蔬汁，不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對人體很重要，因為消化系統(tǒng)是為所有器官維持功能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因為各種氟派酸會產(chǎn)生有毒物質使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進大腸活動，預防常見病都有效果。
5、對減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營養(yǎng)物質，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養(yǎng)物質，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。
在上面的文章里面我們介紹了什么是水果汁，我們知道水果汁不但好喝而且還含有豐富的營養(yǎng)，常喝水果汁有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了水果汁的多種好處，相信大家都掌握了吧。
水果是我們生活中不可缺少的東西，水果中含有的營養(yǎng)物質有可能其他的地方是沒有的，經(jīng)常吃水果不僅可以促進腸道的蠕動，還可以預防便秘，是有益于身體健康的，水果中含有豐富的營養(yǎng)物質，對于寶寶生長是有很好的作用的，很多家長喜歡給寶寶榨汁喝，那寶寶喝什么水果汁好呢?
寶寶喝什么水果汁好?
1、蘋果汁
蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。蘋果是水果中含維生素成分最多的，多喝蘋果汁可以使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汁適合任何體質的寶寶，如果寶寶腸胃寒的話，就可以做熟蘋果泥給寶寶吃。
材料：新鮮蘋果、白開水、奶粉適量
做法：蘋果洗凈去皮，切小塊;和奶粉一起放入電動攪拌機內(nèi);開動機器，加白開水，攪拌二分鐘即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤。
2、 蘋果胡蘿卜汁
蘋果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)學專家郭向東稱，蘋果胡蘿卜汁可治療孩子便秘。
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化。B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。
材料：蘿卜、蘋果各一個
做法：胡蘿卜、蘋果削皮洗凈，切塊，加清水，放鍋內(nèi)煮爛;然后用清潔的紗布過濾取汁即可。
3、西紅柿汁
蔬菜中的番茄特別適合生長發(fā)育期的孩子食用，因為番茄中除了膳食纖維，而且含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機酸和酶等，其維生素C的含量是蘋果的3~4倍。不僅如此，對于牙齒發(fā)育不全的寶寶來說，喝點番茄汁效果也不錯。番茄汁的制作很簡單，需要注意的是制作時不要把西紅柿的皮剝?nèi)?，因為其中維生素C和礦物質的含量很高，對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。
材料：西紅柿200克、糖適量
做法：將新鮮番茄洗凈切成小塊，放入榨汁機中即可自動生成，飲用時也可加入適量的糖或蜂蜜調(diào)味。
到了夏天，大街小巷到處都是制作各種果汁的特色小店，多種水果果汁成為人們逛街購物時的必備品，或甜或酸深受年輕人的喜愛。但是在眾多的果汁當中，什么水果炸果汁好喝呢？其實并不容易選擇，不同的人有不同的愛好，有的喜歡酸酸的檸檬，有的喜歡聞起來臭臭的榴蓮，所以喜歡什么，什么就是最好的。
一、西柚橙子汁
做法：西柚一個，橙子一個，堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機中，啟動程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩余的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上堿性蘇打汽水，以增加堿性食物的攝入，可以平衡一下體內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預防感冒和牙齦出血。
二、蜂蜜西柚汁
做法：準備蜂蜜一大勺，西柚一個，將西柚剝皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。
三、西柚奇異汁
做法：準備好西柚1個，和奇異果2個，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機中榨汁，最后將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動脈血管的損傷，奇異果有“水果之王”的美譽，對于促進免疫細胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營養(yǎng)健康，能起到很好的降脂降糖效果。
四、西柚蘋果汁
做法：準備西柚和蘋果個一個，將蘋果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內(nèi)加入200毫升涼開水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
五、香蕉西柚汁
做法：準備好香蕉西柚各一個，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機中榨汁后即可取出飲用。
功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。
六、西柚雪梨汁
做法：準備一個西柚，兩個雪梨，雪梨洗凈切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機中榨汁，取出后過濾點渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。
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