晚上吃酸奶對身體好嗎
老人晚上養(yǎng)生泡腳加什么對身體好。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“晚上吃酸奶對身體好嗎”，希望能為您提供更多的參考。
相信大家肯定都看過和喝過酸奶吧，酸奶不但味道很好而且營養(yǎng)價值也是非常高的，酸奶有預(yù)防癌癥和促進消化的作用，經(jīng)常喝酸奶還可以起到減肥和美容的好處呢，不過我們也應(yīng)該認(rèn)識到，喝酸奶還是有很多竅門是需要注意的，例如喝酸奶的時間，下文我們給大家介紹一下晚上吃酸奶對身體好不好。
購買酸奶時，一定要選擇放置在低溫冷柜中的產(chǎn)品，這樣才能保證產(chǎn)品的新鮮安全。如果購買接近保質(zhì)期的促銷產(chǎn)品，切不可貪圖便宜大量購買，避免食用過期酸奶。由于購物途中，酸奶短暫脫離冷鏈?zhǔn)遣豢杀苊獾?，因此，回家后?yīng)盡快飲用或放入冰箱，避免長時間放置在室溫下。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
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1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
在上面的文章里面我們介紹了什么是酸奶，我們知道酸奶不但美味而且食用價值很高，常喝酸奶可以起到提高免疫力和預(yù)防癌癥等功效，上文為我們詳細(xì)介紹了晚上吃酸奶對身體好嗎。
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核桃是祖國大陸廣泛分布的一種堅果，在全國各地的大小市場都有出售，價格中等，是一種營養(yǎng)豐富，適合補腦的食物。家里面總是會買些核桃備下，每次下班回家就吃上幾個，覺得很滿足。那么核桃早上吃好還是晚上吃好呢?下面就針對這個問題來看看以下的講解吧。
核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15～20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃生吃為好，因為生吃可避免營養(yǎng)素的損失,特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會受到一定的破壞,而這正是核桃的有益成分。這些營養(yǎng)成分對腦發(fā)育,增加腦細(xì)胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。
核桃早上吃好還是晚上吃好不是主要的問題，最主要的是適量長期吃，吃的時間是次要的。再有營養(yǎng)的東西，只吃一點，或者自己的吸收不好，那么效果就不會太明顯。
每天早晨吃核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦。一天吃3-5顆就可以了，一天吃太多容易上火的哦。
核桃是我國的特產(chǎn)，產(chǎn)量和消費量都比較高，是人們在飯后之余補充營養(yǎng)元素的最佳替代品，多吃核桃能夠補充大腦的營養(yǎng)損失，所以，核桃對于上班族和學(xué)生是比較合適的，核桃早上吃好還是晚上吃好這個問題我們不用過多的糾結(jié)，只要按照平時的習(xí)慣，適量的吃核桃就可以了。
以上就是針對核桃什么時候吃的解答，大家都了解了嗎?核桃不論什么時候吃好，但是大家每天可以吃四到五個，不要多食哦。雖然核桃這種東西是一種健腦食材，但是我們要正確去利用它的營養(yǎng)價值，這樣才不會造成我們出現(xiàn)中毒的情況，希望媽媽們可以根據(jù)需要給孩子食用。
酸奶里面富含有很多對人體健康非常有好處的物質(zhì)，并且它的口感酸爽，收到很多朋友的喜歡，平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，能夠有效的增強身體對很多疾病的抵抗能力，尤其是對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘，或者腹瀉的朋友，喝酸奶能夠有效地調(diào)節(jié)腸道的菌群，有效地改善便秘的程度。
1、酸奶中乳糖和蛋白質(zhì)的分解，可促進胃液分泌、提高食欲、使人體更易消化和吸收。
2、酸奶中的乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用。
3、酸奶還可提高人體免疫力，因為大量活性菌可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。
4、經(jīng)常喝酸奶可以防止貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良的作用。
5、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。
6、婦女在懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。
7、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
溫馨提示：
1、酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內(nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。
喝酸奶也會有一些禁忌，尤其是在身體出現(xiàn)有某些疾病正在服藥的時候，最好是能夠停止喝酸奶，在哪里面的有益菌群可能會對氯霉素，紅霉素等等的抗生素類的藥物以及磺胺類的藥物產(chǎn)生殺菌作用，而明顯地降低藥物的功效，不利于疾病的恢復(fù)。
酸奶里面含有大量對人體腸道具有調(diào)節(jié)作用的益生菌，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，對于胃腸會有一定的好處，并且酸奶的熱量都比較低，想要減肥的女性朋友平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋瑢τ跍p肥也是非常有好處的，下面小編就來介紹女性朋友每天喝酸奶對于人體健康的一些有效的幫助。
其一：酸奶利于減肥，因為酸奶中含在豐富的乳酸菌，這種乳酸菌對促進消化，減少食物在腸道中停留的時間具有很大的幫助，從而減少腸道對脂肪的吸收起到一個減肥的作用。
其二：把酸奶當(dāng)成小零食對補充營養(yǎng)，可以促進食欲，促進腸道健康。
其三：酸奶是減肥的佳品，可以加速脂肪的燃燒。
其四：酸奶斷食法成當(dāng)下最流行的一種減肥方法，足矣說明酸奶對人體健康的好處了。
其五：把酸奶當(dāng)成夜宵，可以緩解夜晚吃過多的食物，而引起的肥胖問題。
其六：酸奶能促進美容，酸奶中含有豐富的乳酸和檸檬酸等一些有機酸，這種有機酸，可以走掉死增的舊細(xì)胞，同時酸中含有維生素A、維生素E和胡蘿卜素可以防止皮膚角質(zhì)化和皮膚干燥的問題，當(dāng)然了人體在吸收這些營養(yǎng)的賜教也可以減少臉部的皺紋起到一個抗衰老，助美容的作用。
過多的酸奶對人體的健康并不利
其一：很多酸奶中都會加入過多的糖分，所以如果喝了這樣的酸奶不僅不利于減肥，而且還有可能增肥。
其二：酸奶喝得過多，會引起胃酸過多，從而影響到胃黏膜和消化酶的分泌，不僅不能促進食欲，而且還很容易千萬脾胃虛寒，腹脹的癥狀。
其三：過量的酸奶不僅不利于減肥，而且還會影響到人體的新陳代謝，甚至?xí)绊懙矫廊?，可以說對健康和瘦身都是沒有什么幫助的。
因此，女性朋友在喝酸奶的時候也一定要保持適度，盡量能夠在餐后一到兩個小時左右的時間喝，盡量避免由于酸奶的一些酸性給胃腸所造成了一些傷害，酸奶里面含有的大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)對于骨骼的發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松也是非常有幫助的。
經(jīng)常會遇到朋友問小編晚上喝牛奶好嗎？天天喝牛奶會不會有什么壞處？喝牛奶真的能長高嗎還是會讓人長胖？會不會有什么副作用呢？等這些問題，現(xiàn)在就來看看小編搜集的關(guān)于天天晚上喝牛奶可能會帶來什么好處或者壞處的資料，有這些疑問的朋友快點過來一起看一看。
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1.牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對人體很有益處。它能夠促進骨骼發(fā)育，愈合傷口，但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2. ? 尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內(nèi)對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會加重病情。
3. 冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問題。
4.晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是很Nice哦。建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
5.夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
相信通過這些介紹，就能夠解答朋友們的疑問了。天天晚上喝牛奶是好的，但是要注意適量。小編小提示，空腹不要喝牛奶哦。另外熱牛奶的時候，不要把牛奶煮沸了，里面的有益物質(zhì)會轉(zhuǎn)換成有害物質(zhì)的，一般的理想溫度是75度。
? 酸奶是日常生活中必不可少的東西，很多人都非常喜歡喝酸奶，不僅可以抵擋饑餓感還非常的美味，尤其是孩子非常喜歡喝酸奶，酸奶當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素可以補充人體每日所需的營養(yǎng)成分，對身體有很大的好處，女性可以多喝酸奶可以美容養(yǎng)顏滋潤皮膚等功效，那么孩子睡前喝酸奶對身體好嗎？下面讓我們一起來了解一下。
? 很多人都知道牛奶含鈣高，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
這是因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
? ?綜上所述便是孩子睡前喝酸奶對身體好嗎詳細(xì)介紹，酸奶其中含有蛋白質(zhì)和多種微量元素，可以補充孩子體內(nèi)所需要的養(yǎng)分，常喝酸奶可以幫助孩子睡眠還可以幫助孩子腸道消化，達(dá)到養(yǎng)胃護胃的作用，對孩子身體有很大的好處，酸奶其中富含美容因子可以直接用酸奶敷臉，達(dá)到美容的效果。
眾所周知，酸奶中富含大量的乳酸菌和益生菌等有利于人體消化的菌類，有效加快人體腸胃的蠕動，對排便通暢也起到一定的積極功效，同時還具有豐富的營養(yǎng)價值，有效補充人體所需營養(yǎng)成分。那么，晚上喝酸奶好嗎？
晚上喝酸奶好。由于酸奶中含有各種各樣益于人體健康的菌類，可以加快腸胃蠕動，減輕內(nèi)容物對腸胃的負(fù)擔(dān)，有利于消化，對排便也起到一定的積極作用。特別是在晚上吃過飯以后，喝酸奶有助于加快食物消化速度，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有利于人體健康。
我們都知道牛奶是一種富含營養(yǎng)的物質(zhì)，很多人身體營養(yǎng)不良的時候首先考慮到的營養(yǎng)品就是牛奶。牛奶的種類有很多，雖然喝牛奶對我們的身體好處多多，但是并不是什么時候都可以喝的。有些人喜歡在晚上睡覺的時候喝低脂牛奶，那么這樣做真的對我們的身體有好處嗎?
晚上喝牛奶好嗎
一、飲用牛奶的類型
如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。
二、營養(yǎng)價值上
專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營養(yǎng)飲品及護膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當(dāng)多喝。
早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物和其他碳水化合物后，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在臨睡前喝下。
三、晚上喝牛奶有助于睡眠
晚上喝牛奶也可以,有助于睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶
晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多,所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達(dá)到長個子的效果，晚上喝低脂奶不會長胖!牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì),其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
其實在晚上喝牛奶對我們的身體還是有好處的，特別是對于一些睡眠質(zhì)量差的人效果更顯著。而有的人之所以在晚上喝低脂牛奶是怕增肥，不過看了小編的描寫以后你也知道在晚上喝低脂牛奶是不會增肥的，那么以后可以放心的飲用了。
由咖啡豆烹制出的咖啡，是很多人最愛的飲品。尤其對于許多經(jīng)常加班的白領(lǐng)們來說，在晚上喝上一杯又一杯的咖啡是再正常不過的事情了。因此，咖啡對于很多人來說，是可以使人亢奮、打起精神的飲品。但是，晚上喝咖啡到底好不好呢?小編今天就搜集了資料，為大家解決疑惑。
喝咖啡的好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
喝咖啡的壞處：
1.易引起骨質(zhì)疏松癥?？Х纫蛞着c人的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲杯以咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。
2.易引起糖尿病。芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
因此，晚上喝咖啡有好處有壞處。只是，在喝的量上不宜太多，否則對于身體還是弊大于利的。與此同時，特殊人群——孩子、老人、孕婦還是不宜喝咖啡，更不用說晚上。因為大量飲用咖啡會提高許多疾病的發(fā)病率，對胎兒的發(fā)育也不利。
酸奶是富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的一種乳制品，由于其酸甜可口的味道，而深受大家的喜愛?，F(xiàn)在有不少女性都認(rèn)為經(jīng)常喝酸奶可以幫助自身減肥瘦身，于是就養(yǎng)成了天天喝酸奶的習(xí)慣。那么這樣做對身體真的有好處呢？如果想要了解的話，下面就來看一看小編給出的科學(xué)答案吧。
1、促進消化。出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強消化的功效。
2、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇。酸奶具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護腸道菌群。在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘。很多女性都存在有便秘的情況，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
經(jīng)過文章的詳細(xì)介紹，相信大家不難看出女性天天喝酸奶是非常有益處的，所以可以繼續(xù)堅持這一良好習(xí)慣。不過需要大家注意的是，平時要避免一次性大量飲用酸奶，而且要合理安排日常飲食，以避免會出現(xiàn)發(fā)胖的不良反應(yīng)。
現(xiàn)在人們的生活水平比以前好了很多，所以在物質(zhì)方面，人們的要求是越來越高。很多人在正常的三餐以外，還注意其他方面的營養(yǎng)攝取，就比如說牛奶。其實對于現(xiàn)代人來說牛奶已經(jīng)乘務(wù)生活中不可或缺的食品了。好多人不僅早上的時候會喝牛奶，晚上睡覺之前也有很多人都有喝杯牛奶的習(xí)慣。
其實在早餐的時候喝杯牛奶不僅有助于消化，而且還恩能夠使人在一天的工作學(xué)習(xí)中精力充沛。睡覺之前喝牛奶主要是為了讓自己能夠有個很好的睡眠。但是晚上睡覺之前如果會讓果料酸奶的話，對身體好嗎?下面就來仔細(xì)談?wù)劇?/p>
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。
酸奶的發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以一產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝果料酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
所以，了解了這么過關(guān)于酸奶方面的只是，想必很多人對于酸奶的認(rèn)識已經(jīng)提高了一個層次，這就更加有利于大家在以后的生活中對于酸奶的飲用。同時就像上面說的那樣，晚上和果料酸奶的好處更加多，所以有空的時候不妨自己試試。
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