紅棗枸杞煲湯的做法
養(yǎng)生雞煲湯的做法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“紅棗枸杞煲湯的做法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
紅棗枸杞用來煲湯，是很多地方都會的一到名菜也是很多人都喜歡吃的一種食物，紅棗枸杞煲湯，里面再放點香噴噴的肉，簡直是讓人們大贊不絕，人們喜歡吃紅棗枸杞來煲湯也不光是因為它好吃才會選擇吃，更多的人是因為它的功效而選擇的，紅棗枸杞來煲湯的話身體非常的健康，那么這個紅棗枸杞煲湯有哪些做法呢?
做法一
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。
枸杞是人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑崱拌坭阶印保覍幭蔫坭绞俏ㄒ惠d入《2010年版中國藥典》的品種。
材料
枸杞子10克，紅棗10枚，豬瘦肉300克，清湯700克，姜10克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
做法
1、枸杞子洗凈，紅棗去核洗凈浸泡，姜切片，豬瘦肉切成蠶豆丁大小氽水待用。
2、凈鍋上火，放入清湯、姜片、紅棗、枸杞子、豬肉，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味即成。www.cndadi.net
功效
大棗維生素C含量相當豐富，可補五臟、止虛癆損，對因脾虛所致的食少、陰虛所致的婦女內(nèi)臟燥熱有一定的食療作用。
做法二
功效：
1、大棗歷來是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。
2、枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。
步驟：
1、 首先燒一鍋水，放些姜片下去，水開后將排骨放下去稍微煮個1分鐘。
2、飛水后將排骨撈起備用。
3、將洗凈的紅棗，枸杞，排骨一起放到鍋里，一次性倒入清水就可以開始煲了。
4、時間煲的越久湯越好喝，差不多煲了3個小時候左右。最后，打開蓋子倒入鹽調(diào)味，將小火改成大火煮3分鐘后即可飲用，怕油的可將上面的一層油去掉。
以上就是各種枸杞紅棗煲湯的做法，枸杞紅棗煲湯里面的肉也可以根據(jù)自己的喜愛來，可以放豬肉，也可以放牛肉，總之自己喜歡什么放什么，也可以放鴿子肉，鴿子肉的功效也是很多的，如果再喝紅棗枸杞同時熬制的話，那么功效簡直會讓人大吃一驚，還可以補氣血虛。
ys630.COm精選閱讀
枸杞和紅棗都是生活中具有很高保健功能的食材，枸杞具有治肝腎陰虧，益精明目的功效;而紅棗是補血的佳品，采用枸杞紅棗煲雞蛋湯，其中的營養(yǎng)成分肯定是非常高的。因此，很多人關心枸杞紅棗煲雞蛋的做法。那么，枸杞紅棗煲雞蛋的做法是什么?下面咱們就來詳細看看吧。
原料：
雞蛋2個，紅棗8顆，枸杞子20顆左右，紅糖少許
做法：
1. 雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。
2. 鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
3. 開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
4. 把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。
5. 把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。
6. 把紅糖倒入鍋中。
7. 枸杞放進去。
8. 煮5分鐘即可。
〈食用方法〉：吃蛋喝湯，可以每天食用或隔天食用一次。
【功效剖析】
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，能滋補肝腎、益精明目、補氣養(yǎng)血、益面色、去疲勞、長肌肉、堅筋骨、增強人們的免疫力，同時還能延年益壽，是中醫(yī)家公認的滋補保養(yǎng)的良藥。
紅棗有養(yǎng)胃健脾，補血行氣、生津液、悅顏色等作用。中醫(yī)典籍《本草備要》中記載，紅棗能：“補氣益中，滋脾土，潤心肺，調(diào)營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。”它也是一味輕身延年的好食材。
雞蛋養(yǎng)肝腎、益氣血、補虛勞。
上面就是對枸杞紅棗煲雞蛋的做法的介紹，希望對大家的認識有幫助。枸杞紅棗煲雞蛋的功效是不用多說的，大家可以詳細的學習，為我們的健康保健護航。但是，很多人對枸杞是有禁忌的，有這方面注意事項的人一定要慎用，避免產(chǎn)生負面的效果。
枸杞紅棗煲雞蛋本身就是用來強身健體的湯料，適合每一個年齡段的人飲用?；蛟S是因為枸杞和紅棗的緣故，使得這種湯更適合處于生理期的女性喝，可以起到補氣血的作用，還能讓其感覺到溫暖舒服。那么，大家了解枸杞雞蛋煲紅棗的做法和具體功效嗎？
原料：
雞蛋2個，紅棗8顆，枸杞子20顆左右，紅糖少許
枸杞雞蛋煲紅棗的做法：
1. 雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，準備好之后放在一邊等待使用。
2. 鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
3. 開鍋后，煮10分鐘左右，這時，雞蛋差不多就熟透了。
4. 把雞蛋撈出來放冷水冰一下，這樣可以很容易地剝?nèi)ルu蛋殼。
5. 把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。
6. 把紅糖倒入鍋中。
7. 枸杞放進去。
8. 煮5分鐘即可。
〈食用方法〉：吃蛋喝湯，可以每天食用或隔天食用一次。
各種食材的功效：
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，能滋補肝腎、益精明目、補氣養(yǎng)血、益面色、去疲勞、長肌肉、堅筋骨、增強人們的免疫力，同時還能延年益壽，是中醫(yī)家公認的滋補保養(yǎng)的良藥。
紅棗有養(yǎng)胃健脾，補血行氣、生津液、悅顏色等作用。中醫(yī)典籍《本草備要》中記載，紅棗能：“補氣益中，滋脾土，潤心肺，調(diào)營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥?！彼彩且晃遁p身延年的好食材。
雞蛋養(yǎng)肝腎、益氣血、補虛勞。
枸杞雞蛋煲紅棗的做法是最簡單的，只需要在鍋中煮上一段時間即可完成，過程沒有很復雜，大家掌握起來也很簡單。如果大家愛喝這種湯，可以每天都喝，時間要求不嚴格，大家可以盡情地滿足自己的味蕾。而且，這種湯的功效多，不管怎么喝對身體都無害。
很多人在身體出現(xiàn)問題之后才會意識到擁有健康是多么幸福的事情，但是如果我們能調(diào)整好日常的飲食就能使身體得到很好的改善，其中紅棗和枸杞都是比較常見的滋補佳品，能讓我們的身體變得更加的健康，而起女性經(jīng)常食欲還能變得更加年輕漂亮，下面一起了解下紅棗枸杞紅糖湯的做法。
紅棗枸杞紅糖湯的做法
原料
紅糖 10.0g.枸杞子 10.0g.姜 5.0g.棗(干) 20.0g.飲用水 320.0g
步驟
1 紅棗洗凈，姜片洗好備用
2 鍋內(nèi)置1000ml的水，放入桂圓干，紅棗干，姜片，大火煮沸之后，轉(zhuǎn)為小火慢燉。
3 加入適量的紅糖，等到紅棗軟爛，茶水煮出香味即可。
營養(yǎng)價值
紅棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強健脾胃。
枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。
紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
此湯可用于普通人春季養(yǎng)生，也可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后補血，
以及經(jīng)期婦女調(diào)經(jīng)理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養(yǎng)顏美容之功效，熱量：33 大卡（100克） 有助于減肥。在節(jié)食或是高負荷運動減肥的期間可以用此補充營養(yǎng)
上面就是對紅棗枸杞紅糖湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗枸杞紅糖湯不僅對女性身體能更好的進行調(diào)理，同樣也適合身體虛弱的朋友，但是平時一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，并且平時我們也要進行身體的鍛煉。
很多懂得享受生活的人總是會對我們的日常飲食非常的重視，其中紅棗和枸杞就是我們生活中最常見的滋補佳品，我們平時在煮湯的時候總是會放些紅棗和枸杞，這樣能使湯汁變得更美營養(yǎng)，其中雪梨還有很好的止咳潤肺的功效，經(jīng)常食用對我們的身體有很好的滋補作用，下面一起了解下紅棗枸杞梨湯的做法。
紅棗枸杞梨湯的做法
用料 ?
雪梨一個.紅棗5枚.枸杞10枚.冰糖適量.水適量
做法
雪梨切塊，紅棗和枸杞清凈。
鍋中加水，放入雪梨，紅棗，枸杞，中火煮開，轉(zhuǎn)小火煮半小時。
最后加入冰糖提味。
小貼士
不喜歡甜的也可不加糖，因為梨和紅棗還有枸杞都有自然甜味。而且，糖食多了對身體不好哦~
營養(yǎng)價值
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素p）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。
枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。
梨除可供生食外，還可釀酒、制梨膏、梨脯，以及藥用。如梨果治熱咳，切片貼之治火傷；搗汁內(nèi),潤肺涼心，解瘡毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨葉煎服，治風 和小兒寒疝，樹皮能除結(jié)氣咳逆等癥
上面就是對紅棗枸杞梨湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗枸杞梨湯不僅營養(yǎng)價值豐富，制作起來也是非常的簡單，尤其是身體虛弱和咳嗽的朋友經(jīng)常食用還能讓身體得到很好的改善，而起在炎熱的夏季食用還有去火的作用。
冬天天氣寒冷又干燥，有時候總是不想出門，就喜歡在家里這樣宅著，往往這樣越是缺少鍛煉，其實這樣很容易導致身體出現(xiàn)問題，這樣特別容易導致女性貧血問題，貧血會給我們帶來很多不便，貧血平時可以多喝一些枸杞紅棗湯，這道湯有補氣養(yǎng)血美容養(yǎng)顏的功效，而且枸杞紅棗湯的做法也比較簡單。
枸杞紅棗湯是一款非常簡單有效的養(yǎng)生美膚茶，尤其適合經(jīng)常熬夜的朋友飲用。它對淡化黑眼圈，紅潤面色有很好的效果，還能很好的改善手腳冰涼的狀況。下面我把枸杞紅棗湯的做法及相應功效詳細介紹如下，供朋友們
做法一：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
做法二：冷水500毫升，紅棗10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驅(qū)寒。夏天放一點菊花一起煮，冷卻后放冰箱做冷飲也不錯。
每個人最擔心的就是出現(xiàn)健康問題，尤其是女性體質(zhì)相對差一些，其實平時的飲食和我們的健康有直接關系的，枸杞紅棗湯就比較適合貧血，臉色不好的女性長期飲用，而且他的做法又簡單方便，平時在家沒事時可以給自己做一個枸杞紅棗湯喝。
隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人也意識到健康的身體是多么重要，但是很多人由于不斷的忙碌工作，精神壓力巨大加上經(jīng)常熬夜等原因特別容易導致身體出現(xiàn)問題，而且長時間面對電腦對視力影響非常大，如果我們能夠調(diào)理好飲食就能得到很好的改善，其中花生紅棗枸杞湯就是能有效緩解疲勞和明目作用的食物，并且制作起來也很簡單，下面一起了解下花生紅棗枸杞湯的做法。
花生紅棗枸杞湯的做法
主料：紅棗、銀耳、花生、枸杞適量（銀耳1-3朵/人，其他視口味定）
調(diào)料：冰糖適量。
做法
1、銀耳泡發(fā)后去蒂、洗凈，撕成小朵；蓮子在溫水中浸泡2個小時備用；紅棗用溫水浸泡10分鐘，用小刷刷干凈；枸杞洗凈備用；花生洗凈備用。
2、銀耳、花生、蓮子、紅棗、清水放入鍋中中火煮開，放入部分冰糖燉20分鐘后，加冰糖、枸杞燉10分鐘即可。
紅棗適宜人群
宜食
大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養(yǎng)不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。
忌食
濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
平時將常見的食材組合到一起也能制作出更多的美味，花生紅棗枸杞湯的做法非常的簡單，我們只要掌握好方法就能做的特別美味，但是需要我們經(jīng)常堅持食用才有更好的效果，平時多吃不同的食物再對身體進行調(diào)整的同時也能讓我們獲取更多營養(yǎng)。
隨著生活節(jié)奏不斷的在加快，很多男性總是要面臨著生活和工作的巨大的壓力，這樣就容易導致身體出現(xiàn)一些問題，其中腎虛以及陽痿和早泄都是男性當中最常見的癥狀，這對往往在影響男性健康的同時也會讓男性失去自信，但是如果我們能通過日常的飲食進行調(diào)整就能起到很好的預防，其中紅棗黨參就是非常滋補的食物，下面一起了解下紅棗枸杞黨參湯的做法。
紅棗枸杞黨參湯的做法
材料
紅棗12克、白糖適量（或鹽，據(jù)個人口味調(diào)整） 黨參20克、枸杞12克
做法
1、將黨參洗凈切成段備用。
2、再將紅棗、枸杞放入清水中浸泡5分鐘后再撈出備用。
3、將所有材料放入砂鍋中，然后放入適量清水，一起煮沸。
4、煮沸后再用文火再煲10分鐘左右。
5、將黨參挑出，喝湯吃枸杞、紅棗。
功效
此湯可以滋腎固精，治療陽痿、早泄、滑精等不禁之癥，對于休虛滑脫等癥狀療效顯著。黨參可以補中益氣、和脾胃，補血，降壓，對于各種原因以引起的衰弱癥、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血等癥有顯著療效。此外，黨參還可以用于腎炎，可減輕尿蛋白排出。
上面就是紅棗枸杞黨參湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗不僅對女性有很好的滋補作用，同樣對男性的身體也能起到更好的滋補效果，我們平時在生活中一定要注意保證良好的飲食習慣，并且不要總是讓精神處于緊繃的狀態(tài)，并且要學會釋放工作的壓力。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗枸杞煲湯的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengjibaotangdezuofa/">養(yǎng)生雞煲湯的做法”專題。
