維生素降火有效果嗎？
老人養(yǎng)生維生素。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供維生素降火有效果嗎？，歡迎您參考，希望對您有所助益！
上火的原因比較復(fù)雜，當然去火就有很多的方法。小編就來介紹一下維生素降火。說起維生素很多人會說我們每天都吃維生素，蔬菜里面有，水果里面也有，怎么不見有去火的作用啊?但是小編今天介紹的確實是維生素降火。這不同于我們以前認知的，那么維生素降火有效果嗎？
現(xiàn)在的飲食常常讓人造成營養(yǎng)不良或是由于身體對營養(yǎng)吸收不足，而造成各種身體疾病。所以每天必須補充充足的營養(yǎng)，才能讓身體平衡。
維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B都是水溶性維生素，維生素B協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進細胞生長和分裂。
B族維生素的來源
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的 堅果奶茶維生素B2 。
維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。
維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶
B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物,所以在身體健康和飲食均衡的情況下,一般不會缺乏.長期抗生素治療。
小編介紹的維生素降火絕對不是空口說白話，確實有一定的根據(jù)。我們身邊難免會有令人上火的因素，上火很多人都是容易忽視的，覺得不像其他的病，非要吃藥住院什么的。但是為了身體能正常的工作，絕對不可以大意，要趁早治療。
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維生素c和維生素e都是常見的維生素類型，這也是人體內(nèi)必須的營養(yǎng)元素。除了對身體有一定的功效，維生素c和維生素e還有一定的美容作用。對于面部有皮膚問題的女性而言，維生素c和維生素e也可以在其中起到作用，那么維生素c和維生素e可以祛斑嗎？
1.可以祛斑
吃維生素C和維生素E對美白和祛斑是有效果的，維生素C和維生素E的經(jīng)常性的食用是可以減緩皮膚中的黑色素的，并且可以有效的減緩皮膚中的黑色素的形成，純天然，對身體無害，但是不可以濫用維生素C，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動脈硬化，可能會促進腎結(jié)石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。所以我們在使用之前還是應(yīng)當及時的進行咨詢。
2.調(diào)理
臉上長斑和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，主要是保持一個良好的生活習慣和飲食習慣，飲食清淡，多吃水果蔬菜，不光要補充維生素片，還有主要是保持一個良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜勞累，少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜。
3.注意
維生素C是一種水溶性維生素; 大多數(shù)動物體內(nèi)可自行合成維生素C如果不缺少而長期吃,會讓身體出現(xiàn)高水平的依賴,一旦不吃,短期內(nèi)出現(xiàn)維生素c缺乏的癥狀,維生素C長時間服用會有一些副作用的,時間長了可能會導(dǎo)致結(jié)石,另外也沒有必要長期吃維生素C的,蔬菜水果中完全是可以攝入的年紀輕的話平時注意飲食調(diào)理為主.靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用,須謹慎服用.在二十四、五歲之前盡量不服,25歲以后,人體自身清除自由基的能力發(fā)生退行性變化,此時可以適當補充點維E,延緩衰老.
維生素bc的效果有哪些？維生素是我們?nèi)梭w都需要的營養(yǎng)物質(zhì)，缺少了維生素我們就會出現(xiàn)許多的問題，例如皮膚膚質(zhì)變差，出現(xiàn)痘痘、暗沉等狀況，頭發(fā)脫落也是因為人體缺少了維生素。維生素bc是人體非常需要的物質(zhì)。說起維生素bc可能還會有人感到陌生，但是說起維生素bc的另一個名字葉酸，相信許多人都會恍然大悟，那么維生素bc有什么樣的效果呢？
1、葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質(zhì)，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。葉酸在制造核酸（核糖核酸、脫氧核糖核酸）上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質(zhì)的代謝，并與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。葉酸也作為干酪乳桿菌（Lactobacillus casei）及其它微生物的促進增殖因子而起作用。
2、葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
上面介紹的知識就是有關(guān)維生素bc的效果，我們都知道維生素bc對于孕婦的作用更是明顯的，基本上孕婦在懷孕的時候都會服用，這對于孕婦的營養(yǎng)和體內(nèi)胎兒的發(fā)育都有很大的作用，希望我們的介紹能夠給大家?guī)韼椭?，也希望各位朋友身體健康。
近日，世界最大的營養(yǎng)學(xué)研究中心美國塔夫斯大學(xué)吉恩邁爾人類老齡營養(yǎng)學(xué)研究中心主任羅伯特M羅素教授在接受記者采訪時說，他們中心與中國疾病預(yù)防控制中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，黃色水果中所含的胡蘿卜素，比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素，不但更容易被人體吸收，而且能更好、更全面地轉(zhuǎn)化為維生素A，為人體所利用。
據(jù)羅素教授介紹，他們的調(diào)查顯示，中國3～12歲的兒童維生素A缺乏達到9.3%。這一重要營養(yǎng)元素的缺乏不但會影響孩子的視力和身體發(fā)育，還會使他們經(jīng)常感染呼吸系統(tǒng)疾病。
而在美國，除了少數(shù)拉丁裔兒童存在維生素A輕微缺乏外，大部分孩子都處于正常水平。其中一個重要的原因值得中國家長借鑒，那就是美國的家長們經(jīng)常鼓勵孩子吃黃色水果，如檸檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，還會養(yǎng)成他們每日飲用添加維生素A和維生素D的鮮牛奶的習慣。
此外，羅素教授還指出，對于目前市面上銷售的各種維生素A補充劑，不鼓勵隨便購買食用，因為它只適合維生素A嚴重缺乏的人群，尤其是兒童維生素A缺乏，更不需要專門進補，通過日常合理膳食就可以達到目的了。
我們都知道，維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。水果雖然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時，都會有一些植物油，在這之后如果吃黃色水果，維生素A的吸收效果照樣會很好。如果在沒有吃飯時吃水果，這種吸收雖然會少一點，但是也不會完全不吸收。
楊梅是一種很受歡迎的水果，楊梅富含很多種營養(yǎng)元素，楊梅吃起來酸酸的對人體的好處有很多，楊梅有利于增高食欲，食欲不佳的人可以吃點楊梅改善，對人體的消化好，楊梅還可以消炎，對于肥胖人士來說可以用楊梅來減肥，楊梅可以美容抗衰老，楊梅含維生素嗎？接下來我們來了解下吧。
一、楊梅含維生素嗎？——楊梅營養(yǎng)成份
楊梅每100克鮮果含水分91.l克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，并含鉀176毫克，鈉2.4毫克，鎂9.0毫克。另含維生素c、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。
二、楊梅食療作用
1．助消化增食欲
楊梅含有多種有機酸，維生素c的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。
2．祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。
3．抑菌止瀉消炎
實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉；而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、大麻甙、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
4．防癌抗癌
楊梅中含有維生素c、b，對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素b17，這是一種抗癌物質(zhì)，所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
5.減肥美容抗衰老
楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用；楊梅所含有的花青素及維生素c有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用；楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥，是現(xiàn)代靚姐帥哥減肥的理想水果。
6.降血壓防中風
楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達100mg左右?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風等作用。
7.益腎利尿除濕
楊梅果實鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發(fā)揮強力的利尿作用，另外，還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用，對關(guān)節(jié)炎等風濕疾病也有輔助治療效果。
三、楊梅保健食譜
1．楊梅甜酒
新鮮楊梅soo克，白糖50克。楊梅洗凈后加人白糖，共同搗爛放人瓷罐中，自然發(fā)酵1周后成酒，用紗布濾汁（若甜度不夠可加適量白糖），再置鍋中煮沸，停火冷卻后，裝瓶密封保存。越陳久者越好，隨量飲用。此酒具有清解暑熱，去濟止泄的功效，可用于預(yù)防中暑及治療暑熱泄瀉。
2．楊梅浸酒
成熟楊梅若干，高粱酒適量。選上好楊梅后洗凈，浸人高粱燒酒中（酒量以浸沒楊梅為度）密封1周備用。需要時食楊梅2－3枚或飲服楊梅酒半盅。此酒具有祛寒消食止痛的功效。對虛寒性泄瀉，院腹冷痛及發(fā)疾吐瀉等病癥具有輔助食療的作用。
3．楊梅蒸糕
楊梅20枚，面粉50克，鮮奶250毫升，白糖250克，雞蛋4枚，熟豬油2o0克。楊梅用淡鹽水洗凈，榨取楊梅汁，取容器一個，倒人面粉、白糖、牛奶，打人雞蛋，再加人豬油、楊梅汁及適量清水，攪拌均勻，制成稀調(diào)適中的糊狀物；容器上籠，蒸約45分鐘至熟透后取出，放涼后切塊，再放人電烤爐，烤至金黃色時取出，裝盤即成。此糕具有生津止渴，開胃消食，通利腸腑的功效。適用于津傷煩渴，食欲不振，消化不良，腸腑積滯及久病體虛等病癥。無病者食之可強壯身體。
4．鹽腌楊梅
楊梅若干，食鹽適量。楊梅洗凈后，用食鹽腌制備用，越久越好。用時取數(shù)顆泡開水服。此楊梅具有理氣消積，除脹的作用。適用于食積不化，胃腸脹滿等病癥。
5．楊梅蜜飲
楊梅200o克，蜂蜜適量。將楊梅去雜洗凈，搗爛濾出汁水，放砂鍋內(nèi)燒沸，加人適量蜂蜜和水再煮沸即成。此蜜飲具有生津潤燥，補中和胃的功效。對于肺燥干咳，虛勞久咳，痢疾，腹痛等病癥有一定輔助食療效果。
四、注意事項
楊梅味酸，不宜多食，多食則損齒損筋；潰瘍病患者慎食；此外，其性溫熱，內(nèi)熱火旺體質(zhì)亦不宜多食。
說到了復(fù)合維生素這種藥物，相信很多人并不清楚這是什么。其實復(fù)合維生素就是一種用于治療各種的飲食不規(guī)律，不平衡等而引起的疾病，而且特別適合產(chǎn)婦和手術(shù)后的患者及老人使用等，都有非常顯著的功效和作用。那么到底復(fù)合維生素的食用方法是什么呢?服用的時候應(yīng)該注意哪些問題呢?
雖然說復(fù)合維生素藥效顯著，但是所謂“凡藥三分毒”，復(fù)合維生素畢竟也是藥物，因此大家在服用前最好提前咨詢醫(yī)生，否則容易導(dǎo)致一些不可避免的后果等。下面就給大家詳細介紹一下復(fù)合維生素的服用方法以及服用這類藥物時的注意事項。
復(fù)合維生素
醫(yī)療用途醫(yī)治疲勞，預(yù)防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓(xùn)練時的預(yù)防維生素(A、B、D、pp)的“流失”。風險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。
適用人群
復(fù)合維生素適用于：1、膳食不規(guī)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。2、寒冷的環(huán)境中工作的人。3、有不良生活習慣的。4、在特殊的生理周期，如孕產(chǎn)婦或病人。5、老人。
用途
補充機體多種維生素。每天，當我們打開報紙、面對熒屏都能感受到維生素、礦物質(zhì)制劑廣告大戰(zhàn)的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素產(chǎn)品可謂琳瑯滿目。這類產(chǎn)品的市場競爭進入了白熱化，在實際生活中經(jīng)常服用維生素的人也越來越多。對于消費者來說，究竟該不該補充維生素?該如何科學(xué)補充維生素呢?
食用方法
1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。2、每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進行補充。3、補充維生素是一個長期、規(guī)律的過程，4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應(yīng)補充單種維生素。
食用時間
1、復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復(fù)合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。
2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
4、吃完快餐喝一大杯水?？觳屠锏臒崃亢望}一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
5、不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。
看完了上面詳細介紹地關(guān)于復(fù)合維生素的食用方法及服用時候的注意事項，相信大家已經(jīng)大致有所認識和了解了。在服用這類藥物的時候首先要提前咨詢醫(yī)生，應(yīng)該按照醫(yī)生的叮囑服用正確的劑量，此外還需要在早飯后食用等，這樣才能夠?qū)⑺幮Оl(fā)揮到最好，大家要注意了。
我們都知道身體除了一些必須的微量元素，還需要補充適量的維生素可以促進我們身體的發(fā)育。但是在日常生活中并不是說所有的人都適合通過藥物來補充維生素，對于腎功能出現(xiàn)問題的患者補充維生素可能會影響身體疾病的發(fā)展，所以一定要多加注意補充維生素的一些前提。
可能很多人不了解綜合維生素是什么，相對于其他單單補充一中維生素是遠遠不夠的，所以綜合維生素能夠適量的補充身體的各種維生素。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關(guān)于綜合維生素的相關(guān)介紹。
綜合維生素可分為兩大類，一類是屬藥品級的高劑量型綜合維生素，另一類是符合或小于每日所需營養(yǎng)素、建議標準劑量的食品級綜合維生素。
“藥品級”維生素是針對身體有較明顯缺乏癥或特殊需求者，包括強化水溶性維生素B及C。這類產(chǎn)品多半較適合病中病后、肝功能不佳、容易疲勞、長時間處于高工作壓力的環(huán)境中和煙酒過度之人來強化保養(yǎng)之用。在服用一段時間后，可轉(zhuǎn)服用食品級的綜合維生素作為持續(xù)性保養(yǎng)。對于腎功能極差或衰竭的病人，即使稍微強化的水溶性維生素制劑，都會對病情產(chǎn)生不利的影響，一切補充劑的使用都應(yīng)遵醫(yī)囑。
對營養(yǎng)素需求較特別的孕婦，應(yīng)選擇含“植物性維生素A”，也就是胡蘿卜素為維生素A來源的產(chǎn)品。另外，鐵質(zhì)是胎兒生長發(fā)育中非常重要的營養(yǎng)素，每日補充45～60毫克的鐵質(zhì)是必要的。每天至少400微克的葉酸，可保障整個神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育正常。
如果不是上述的特殊人群，只是想及早保養(yǎng)，降低慢性病的發(fā)生，那么選擇每日補充一顆食品級綜合維生素也就夠了。補充維生素應(yīng)該在每天早餐后，效果更好。
通過本篇文章對綜合維生素的進行了一個了解，我們應(yīng)該清楚哪些人可以通過綜合維生素補充身體所需要的物質(zhì)。對于腎功能衰竭的患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進行補充維生素。適當?shù)难a充維生素可以很好的促進身體增強免疫力。
維生素是人體所必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體的健康而言，可以說是有著決定性的意義的。而很多人都想知道，什么樣的維生素可以讓人們長高。其實，維生素D以及維生素A，都是可以促使人長高的食物，所以在孩子發(fā)育期間，一定要給孩子補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，幫助孩子成功長高！
一、哪種維生素可以長高?
長高主要是人腦的垂體起作用，平日多補充維生素D和維生素A可以促進鈣的吸收率。多曬曬太陽能使皮膚里部分膽固醇轉(zhuǎn)化成性激素即維生素D，這是為什么要讓小孩多曬曬太陽的原因。促進了鈣的吸收，骨骼自然就獲取了更多的營養(yǎng)素，也就長高有望了。
二、吃哪些食物能長高?
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
另外，也要在飲食方面加以注意，盡量不吃或少吃甜點、可樂與果汁等，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。
三、三餐怎么吃才能長高?
早上吃好。雞蛋1-2個、牛奶150-300毫升、肉包1-2個、其它果蔬少許。原則就是有充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素營養(yǎng) 。
中午吃飽。米飯、面條、紅薯、玉米、芋頭、饅頭等主食要豐富，經(jīng)常交替。五谷雜糧都要交替安排。多安排魚類、牛肉等蛋白質(zhì)質(zhì)量高的葷菜。多選擇西紅柿、黃瓜、苦瓜、青菜、菠菜、辣椒等天然色澤鮮艷的新鮮蔬菜。海帶排骨湯、玉米排骨湯、蘿卜排骨湯等是理想的湯菜。
晚餐兩少。一是少吃太油膩的食物，二是睡前少量補充點能量(如牛奶)。
維生素c和維生素e其實都是人體所不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，而在美容這一方面，確實維生素c和維生素e達到的效果也是不要好的，可以幫助緩解皮膚細胞的衰老，保護皮膚粘膜，而且能夠防止黑色素沉淀。
1,維生素E能對搞自由基,增加皮膚血液循環(huán),防止人體細胞老化.出是一種很強的搞氧化劑,它可以中斷自由基的連鎖反應(yīng),保護細胞的穩(wěn)定性,防止膜上脂質(zhì)過氧化作用.
2,維生素E與護膚：人的皮膚由鱗狀上皮結(jié)締組織構(gòu)成的,其中硫酸軟骨素,透明脂酸各膠原纖維是結(jié)締組織的主要成份.
3,維生素E具有維護結(jié)締組織彈性,促進血管,血液循環(huán)的作用,在體內(nèi)還可調(diào)節(jié)激素正常分泌,控制體內(nèi)酸消耗,保護皮膚粘膜等功能.
4,維生素E對保護皮膚新陳代謝,防止皮膚衰老起著重要作用,維生素E可以防止面部產(chǎn)生黑色素用斑點,促進末端務(wù)管的血管的血液循環(huán).
5,維生素E出可改善毛囊的微循環(huán),保證毛囊有充分營養(yǎng)供應(yīng). 我也用過,但不可以每天都使用,因為用得多反而不太好哦,最好就隔兩,三天
6、維生素C和維生素E的經(jīng)常性的食用是可以減緩皮膚中的黑色素的，并且可以有效的減緩皮膚中的黑色素的形成，純天然，對身體無害，但是不可以濫用維生素C，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動脈硬化，可能會促進腎結(jié)石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。
眾所周知，維生素c和維生素e都是具有抗氧化、抗衰老功效的兩種維生素，因此備受女性朋友們的喜愛。很多女性朋友甚至還會同時食用二者來抵抗皮膚的衰老?？墒沁@維生素c和維生素e真的可以一起食用嗎？
維生素c和維生素e可以一起吃嗎？
其實維生素c和維生素e這兩種維生素是可以一起食用的，這主要是由于它們的吸收途徑完全不同而決定的。維生素c是屬于水溶性的，是需要滲透吸收的，而維生素e則是脂溶性的，是需要人體腸道細胞膜上的脂蛋白通過耗能進行吸收的，因此人們是完全可以將二者放在一起食用的。
維生素c和維生素e同食效果好嗎？
雖然維生素c和維生素e可以一同食用，但是二者同食的效果到底好不好呢？這個問題一直困擾著人們。其實，維生素c和維生素e同時的效果是要比單獨食用一種要好的多的。這主要是由于維生素c和維生素e雖然都具有抗氧化和抗衰老的功效，但是它們所對抗的自由基確是不同的。維生素c對抗的是人體水份中的自由基，維生素e則是對抗著人體脂肪中的自由基，因此它們達到的效果也是不同的。維生素c作用在人體主要表現(xiàn)在美白皮膚上，而維生素e作用在人體則主要表現(xiàn)在淡斑、延緩皮膚衰老上。如果二者搭配食用，不僅可以增加人體皮膚的抵抗力，同時維生素c還可以使維生素e達到循環(huán)利用的作用，讓美白、淡斑、抗衰老的效果加倍。
維生素是人體必須的營養(yǎng)元素，維生素的主要來源是蔬菜跟水果，因此，平時要適當?shù)亩喑允卟耍麃硌a充維生素，不但女人要補充維生素，男人也要補充維生素，維生素e對于很多男人來說存在疑惑，就是不知道維生素e男人可不可以吃，維生素e男人能吃嗎？接下來我們來看看吧。
一.維生素e男人能吃嗎？
男的也可以服用.VE對男人好處多多,
1、維生素E是預(yù)防疾病,提高免疫力最有力的武器.
2、補充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法.
3、維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用.男人孕前服用天然維生素E,可以提升精子的品質(zhì)、數(shù)量與活動力.
4、中國的男人應(yīng)酬很多,吸煙難免,如果經(jīng)常補充維生素E,可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低.
二.維生素E好處
1.維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。
2.維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。
3.其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴張，改善血液循環(huán)。
三.特別提示
盡管維生素E對人體有許多好處，但也應(yīng)對癥下藥，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
維生素e是一種脂溶性維生素，對人體的作用是非常大的。調(diào)理身體的時候也可以吃維生素e，對于女性而言，生產(chǎn)后身體是比較虛弱的，有的女性還可能會遇到奶水不足的情況，針對這類問題一定要注意補充營養(yǎng)，那么產(chǎn)婦可以吃維生素e嗎？
1.產(chǎn)婦可以吃維生素e
吃維生素E膠囊可以，但是最好不要吃太多，因為有副作用的。建議最好食補。富含維生素E的食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精制的谷類制品、蛋。一般的每日攝取量是200～1200IU，食物中都含有大量的維生素E。
2.維生素E修復(fù)卵巢
維生素E對女性卵巢功能的修復(fù)有較大的幫助，而且對皮膚保養(yǎng)也很不錯，但是你吃的維生素E一部分會通過乳汁讓嬰兒吸收，嬰兒如果間接吸收大量的維生素E對身體也不好，建議不要吃太多。三天吃一粒比較好。
3.注意
產(chǎn)后各種維生素的量都需要比未懷孕前增加1倍以上， 所以產(chǎn)后膳食各種維生素必須增加，以維持產(chǎn)婦的自身健康，促進乳汁分泌，滿足嬰兒生長需要。西紅柿、豆類、蒜頭、大白菜、茄子、蘿卜等，都是含維生素豐富的食物。建議：高熱量的食物以糖類為最佳，也是飲食中最主要的熱能來源，含糖豐富的食物，如面、大米、小米、玉米等可以多吃，同進還需要攝入羊肉、瘦豬肉、牛肉、雞肉等動物性食品和高熱能的堅果類食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。
維生素e是人體所需的一種營養(yǎng)元素，能夠促進身體的新陳代謝，在提高免疫力方面的作用也比較好，維生素e是一種高效的抗氧化劑，具有保護身體不受疾病侵襲的作用，另外能夠促進血液循環(huán)，增強肌膚的活力，所以適當?shù)某砸恍┚S生素e，能夠達到豐胸美體的功效。
日常生活中什么食物中富含維生素E呢？
1、比如奇異果，堅果、瘦肉類、乳制類、蛋類、芝麻、玉米、橄欖、花生和山茶都含有或多或少的維生素E。
2、像大豆、棉籽、小麥胚芽、紅花、菠菜、羽衣甘藍、甘薯、山藥、萵苣、黃花菜、卷心菜等都含有豐富的維生素E。
3、維生素E除了有豐胸等作用，是它還是人體不可缺少的一種物質(zhì)，比如患有銀屑病的朋友，血清中所含的維生素E要比正常人低很多。多補充一些維生素E可以維持人體中正常的含量，恢復(fù)人體因為維生素E缺乏而帶來各種異常問題，并且對治療銀屑病也有很大的效果。
維生素E的作用
維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。
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