維生素c的作用涂臉上有效果嗎？
老人養(yǎng)生維生素。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“維生素c的作用涂臉上有效果嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
維生素C是一種人體必要的營養(yǎng)元素，每天需要攝入人體足夠的維生素C，很多人會認(rèn)為維生素C可以用于臉部的皮膚來進(jìn)行美膚，皮膚出現(xiàn)問題一定要謹(jǐn)慎使用護(hù)膚品，避免不但起不到護(hù)膚的效果還使皮膚更加變壞了，這樣的做法到底可不可以美膚呢？接下來我們來看看吧。
一.維生素c的作用涂臉上有效果嗎？
維生素C擦臉并沒有什么效果，維生素E擦臉才有作用。
二.維生素C作用
人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來滿足身體需要?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，有的時(shí)候并不能攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。維生素C在人體中起著非常重要的作用。相信你看完之后能注意維生素C的補(bǔ)充。
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。ys630.com
6、增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
7、水溶性強(qiáng)抗氧化劑，主要作用在體內(nèi)水溶液中。
8、堅(jiān)固結(jié)締組織。
9、促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
10.需要提醒大家的是，如果在日常膳食中不能正常地?cái)z入足夠的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑也是可以的。維生素C的補(bǔ)劑推薦CpT的維生素C咀嚼片，國家隊(duì)的運(yùn)動員都在用的牌子，質(zhì)量不錯，可以試試的。
三.含有維生素c的水果
1.排名第一的是酸棗！新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸棗的營養(yǎng)價(jià)值很高，也具有藥用價(jià)值，酸棗作為食品，去果肉棗仁還是中藥材，如江蘇長美花卉的酸棗，太行山上野生較為普遍。
2.接下來是番石榴。番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。
3.其次就是獼猴桃啦。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4.另外，紅果、草莓等水果中的維生素C含量也是很豐富的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多時(shí)候顧不上吃水果和蔬菜，從而忽略了維生素的補(bǔ)充。如果是在沒有時(shí)間吃水果或者不愛吃水果，及時(shí)地進(jìn)行維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充是非常要緊的。維生素C的保健品補(bǔ)劑推薦給你CpT的維生素咀嚼片，國家隊(duì)的運(yùn)動員都在用的牌子，效果挺好的，可以試試。
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在日常生活中痘印是屬于一種比較常見的皮膚問題，而痘印是由于痘痘消失后所留下的痘痕，一般會在皮膚上呈現(xiàn)暗紅色的痘印，或者是凹凸等，痘坑等情況，對身體的健康影響很大，而維生素C涂抹到痘印上可以有效達(dá)到去除痘印的效果，可以改善皮膚下層的黑色素產(chǎn)生。
維生素C去痘印有效果嗎?
取兩片平常口服用的維生素C，研成碎末，加水?dāng)嚢枵{(diào)合均勻。
然后用化妝棉均勻地輕輕敷于臉上，待風(fēng)干八分左右，此時(shí)不要在陽光直接照曬的地方。
最后取下用清水洗凈。堅(jiān)持使用一段時(shí)間這樣就既可以淡化痘印，還可以給肌膚起到美白的作用。
痘印的種類
1、黑色痘印
黑色痘印是由于痘痘發(fā)炎后的產(chǎn)生的色素沉淀，使長過紅痘痘的地方留下暗沉的黑色，這些黑顏色其實(shí)會隨著時(shí)間慢慢自行消失。這是一種暫時(shí)性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。
2、紅色痘印
紅色痘印是因?yàn)樵鹃L痘痘的地方細(xì)胞發(fā)炎引起血管擴(kuò)張。但是痘痘消下去后血管并不會馬上縮下去，就形成了一個(gè)平平紅紅的暫時(shí)性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運(yùn)動時(shí)更紅，這種紅斑并不算是疤痕，會在半年內(nèi)漸漸退去。
去痘印方法
方法一：維生素C精華
在痘印處涂上維生素C類的精華素，最好是加上超音波導(dǎo)進(jìn)的，可有效促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，加快痘印痘痕的消除。
方法二：果酸美白
有機(jī)護(hù)膚品中可以搭配智能美白產(chǎn)品(日用)和果酸類的產(chǎn)品(夜用)，能加快皮膚的更新速度，褪去黑色素，也能抑制黑色素的生成。
方法三：去角質(zhì)
臉上有痘印痘痕建議每周局部性的去角質(zhì)，現(xiàn)在正值秋冬季節(jié)，皮膚易干燥敏感，不建議過于頻繁的往除老廢角質(zhì)，所以局部性的去除痘印痘痕上的角質(zhì)，是個(gè)非常好的方法。
方法四：補(bǔ)水保濕
天氣干燥皮膚也會隨著干燥，假如皮膚干燥缺少水分，自然的痘印痘痕會更加明顯，智能美白的功效也不會有明顯的效果，整張面部皮膚都會呈現(xiàn)出蠟黃的狀態(tài)，因此補(bǔ)水是智能美白往痘印的一個(gè)相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)。建議每周使用2-3次的補(bǔ)水面膜。
方法五：防曬隔離
黑色的痘印就是色素沉淀所致的，因此需要防止外界的輻射紫外線等對肌膚造成的傷害。
方法六：橄欖油
每天使用橄欖油按摩面部。橄欖油有很多種用途，功效也很明顯。不管你是用來卸妝或是用來補(bǔ)水，對于黑色痘印痘痕的去除都是非常有幫助的。
方法七：內(nèi)調(diào)
多吃維生素C能美白，另外膠原蛋白能促進(jìn)皮膚的再生功能，使肌膚水潤，也有助于痘印的消除和黑色素的生成哦。
大家對維生素c一定不會陌生，現(xiàn)在的人都非常愛美，都希望皮膚細(xì)嫩光滑，那就要補(bǔ)充維生素c，維生素c能夠起到緩解衰老的作用，現(xiàn)在女人們使用的大部分面膜中都含有維生素c成分，另外很多食物也含有維生素c，吃這些東西對皮膚也很有好處，另外還可以直接把維生素c涂抹在臉上，正確涂抹方法如下。
維生素c怎么涂在臉上？
維生素C一般都是片狀，不像維生素E是液態(tài)的，所以很多人可能會直接將維生素C沖水然后用來擦臉，其實(shí)這樣是不正確的。因?yàn)榫S生素C遇氧很容易氧化，直接擦在臉上的話，不僅可能會帶來一定的刺激性，停留在臉上的時(shí)間長了還可能會導(dǎo)致皮膚變黃。所以要用維生素C，最好是用維生素C含量豐富的一些水果比較好。
維生素C擦臉正確步驟
用新鮮的檸檬榨出檸檬水，然后在一大盆清水里滴入幾滴檸檬水，用來擦臉或者洗臉，水拍到臉上以后，就用雙手在臉上輕輕的按摩促進(jìn)吸收，常用這個(gè)方法，就可以起到非常好的美白淡斑的作用，一些色素沉積的疤痕也可能得到改善甚至去除。
維生素C直接擦臉會怎么樣
維生素C直接擦臉皮膚會變黃
維生素C片是不能用來直接擦臉的，因?yàn)榫S生素C片曝露在空氣中很容易被氧化，所以即使擦在了臉上也不會起到多好的美容作用。而且維生素C在氧化后，就會導(dǎo)致皮膚變黃，這樣的話就得不償失了。
維生素C直接擦臉會過敏
維生素C是酸性的，直接用于臉上的話需要大量的清水稀釋，如果沒有把握好稀釋的比例，就會對皮膚造成很大的刺激性，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、紅點(diǎn)等過敏癥狀。尤其是皮膚敏感的人最好慎用。
很多人都知道維生素c，它具有護(hù)膚的作用，所以很多人直接用維生素c沖水然后涂臉，其實(shí)這樣做方法是不正確的，因?yàn)榫S生素c遇到空氣后很容易氧化，所以直接擦在臉上，不僅不會起到美白的作用，還會導(dǎo)致肌膚發(fā)黃。同時(shí)，維生素C直接涂在臉上還會帶給皮膚的刺激性。
同時(shí)，人們使用維生素c來擦臉時(shí)。也應(yīng)該要采用正確的方法，才避免帶來嚴(yán)重的影響。其實(shí)人們想要美白可以選擇新鮮蔬果，尤其是含有維生素c的水果，其中最常見就是檸檬，檸檬榨汁后可以涂在臉上，輕輕拍打，然后再進(jìn)行清洗，這種方法是能夠起到美白、淡斑的作用，對于臉部有斑的人能起到很好改善和祛除。
相對來說，在日常生活中人們能夠合理飲食，避免辛辣刺激性食物，確保充足睡眠，多鍛煉身體，增強(qiáng)自身免疫力，不亂用護(hù)膚品，這樣也不會出現(xiàn)各種肌膚問題，能讓人們的皮膚變得更好。
維生素e在生活中是很常見的東西，很多愛美的女性平時(shí)都在使用維生素e，維生素e膏是可以直接涂抹在臉上的，直接涂抹是不會對人臉部造成傷害的，反而可以改善人的血液循環(huán)，防止血管內(nèi)出現(xiàn)凝血的現(xiàn)象，讓人看起來年輕有活力，不過維生素e膏最好是晚上涂在臉上，晚上涂抹效果好。
維生素E可以直接擦臉，維生素E是一種脂溶性的維生素，這也就是說維生素E在脂肪及乙醇等有機(jī)溶液里能夠溶解，在水(無機(jī)溶劑)中不能溶解。人體皮膚對一些物質(zhì)具有吸收功能。研究表明，完整的皮膚層對于水分和氣體吸收比較少，但是對于脂溶性維生素的吸收作用比較強(qiáng)，油脂類物質(zhì)也吸收良好。研究認(rèn)為，脂溶性物質(zhì)是以角質(zhì)細(xì)胞的間隙滲透的方式進(jìn)行吸收的，所以說維生素E可以經(jīng)皮膚吸收。一般不會對皮膚造成太大的刺激，但美容效果恐怕達(dá)不到愛美人士的預(yù)期。而且最好的話是在晚上去涂抹，因?yàn)榘滋斓脑挄屇愀杏X臉上油油的，還容易在出門的時(shí)候吸附空中的灰塵，對皮膚的透氣和清潔不利。想要得到更好的美白祛斑的效果的話，建議是內(nèi)服外用一起，結(jié)合起來比較好。
維E發(fā)現(xiàn)研究已經(jīng)近百年歷史，對于其功效及毒副作用的研究已經(jīng)相當(dāng)充分。維E是最重要的人體不可或缺的脂溶性維生素之一，對于維持人體的生殖健康、血液系統(tǒng)健康、心臟健康等各個(gè)方面都有著很重要的作用，但對于補(bǔ)充維E，每日14mg就夠了，千萬不要過量補(bǔ)充。過量補(bǔ)充維E，其毒副作用不容忽視!美國心臟研究學(xué)會一項(xiàng)研究表明，如果每天補(bǔ)充維E超過400UI(即400mg，維E的效價(jià)單位和mg之間是1：1的關(guān)系)，會增加心血管患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。它能抑制脂質(zhì)過氧化，使皮膚保持彈性。同時(shí)，它還能減弱脂肪腺退化的功能具有延緩光致老化，防曬、抑制日曬紅斑、平滑皮膚、減少皮膚皺紋、潤膚和消炎等作用，同時(shí)維生素E能有效預(yù)防老年斑的形成。
維生素E軟膠囊能用來擦臉嗎?維生素E軟膠囊不能用來擦臉!它質(zhì)地厚重，油膩，用后容易悶痘痘!人家說明上明明白白說著是口服的啊!維生素E膠囊屬于油油的那種，如果直接涂于臉部，會有一些灰塵、細(xì)菌直接侵臉部，那樣的話，就得不償失了!非但起不到美白祛斑的效果，長期涂下去，可能會產(chǎn)生毛孔堵塞，起痘痘等現(xiàn)象。維E直接涂抹可以祛痘?維E祛痘沒有科學(xué)依據(jù)。皮膚疤痕的形成主要的參與者是膠原蛋白，而在體內(nèi)，維E確實(shí)參與了膠原蛋白的形成和排列，但維生素E的作用卻并非決定膠原蛋白的排列方式，防止疤痕產(chǎn)生或改善疤痕。如果有人發(fā)現(xiàn)使用后，疤痕確實(shí)出現(xiàn)了改變，那只有一種原因，是你皮膚的自我修復(fù)和改善，并非維E的功勞。
一般美容養(yǎng)顏的話，可以用維生素e，酸奶，蜂蜜和檸檬汁加適量，一起去調(diào)成糊狀的，然后敷在臉上15分鐘左右，用清水洗干凈，就能夠起到很好的美白祛斑的效果了。研究認(rèn)為，維生素E對于改善皮膚色素沉著、減少皺紋、增加皮膚彈性等方面都有很好的作用，但是建議無論擦臉還是口服維生素E都不要過量，而且使用時(shí)間上不宜太長。但是這個(gè)方法一定要堅(jiān)持使用才能發(fā)揮出非常好的效果。但是記住維生素e可以涂臉上，但是維生素e的膠囊不直接涂抹，因?yàn)榫S生素e膠囊里面的成分比較濃，一定要稀釋了才能涂抹。
缺乏維生素C將導(dǎo)致人體無法正常合成某些元素，造成營養(yǎng)失衡。維生素C對人體有著非常重要的作用，但缺乏維生素C是很多人都有的問題，那么缺乏維生素C會出現(xiàn)哪些癥狀呢?
壞血病
維生素C的最主要作用就是它是抗壞血酸，可以增強(qiáng)血管壁的強(qiáng)度，預(yù)防壞血病的發(fā)生。如果缺乏維生素C，在皮膚表面容易產(chǎn)生淤血和紫斑，或者是覺得關(guān)節(jié)脹痛，這些都很有可能是因?yàn)槿狈S生素C引起的。
免疫力低，容易感冒
維生素C可以提高人體免疫力，對預(yù)防和治療感冒有重要作用。維生素C參與免疫球蛋白的合成，如果缺乏，免疫球蛋白的合成就會受到阻礙，免疫系統(tǒng)的功能就不完善，導(dǎo)致免疫力的降低，其中免疫力低最經(jīng)常導(dǎo)致的是對感冒的感染抵抗力減弱，容易惹上感冒。
出現(xiàn)牙齦問題
牙齦是一種軟組織，需要各種營養(yǎng)來維持它的正常，其中就包括維生素C，還有蛋白質(zhì)和鈣，缺少了它們?nèi)魏我环N會引起牙齦問題，比如牙齦腫痛、發(fā)紅和出血。
貧血
鐵是造血細(xì)胞中不可缺少的元素，而鐵在起作用時(shí)需要將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，這個(gè)過程需要維生素C的參與，缺乏維生素C就會阻礙這一過程，引起貧血現(xiàn)象。
受損組織的修復(fù)能力降低
當(dāng)組織受到損傷時(shí)，體內(nèi)膠原蛋白可以將細(xì)胞連接起來，更快的使得受損細(xì)胞得到恢復(fù)，因?yàn)槟z原蛋白合成需要維生素C的參與，維生素C缺乏會影響膠原蛋白的合成，從而阻礙細(xì)胞的鏈接，受傷組織愈合的速度就會減慢，而且還容易引起繼發(fā)性的感染。
對外界刺激的應(yīng)急能力減弱
維生素C有助于腎上腺素的分泌，以此來適應(yīng)外界的刺激，缺乏它時(shí)，抵御異常刺激的能力就會下降，比如在同樣的寒冷空氣下會比正常人感覺等冷。
皮膚變差
維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，對維持皮膚的彈性有很大的作用，而且維生素C可以抑制黑色素的產(chǎn)生，如果缺乏，黑色素的合成就不會受到阻礙，皮膚就容易黑、干燥，而且沒有彈性。
你知道為什么要吃維生素C嗎?如果不知道，趕緊惡補(bǔ)一下吧。維生素C的作用多種多樣，哪種是你最想了解的呢?下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下維生素C的作用吧。
維生素C也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C常被作為膳食補(bǔ)充劑被廣泛使用，所以比起其它的營養(yǎng)維生素C可能更被大眾所熟悉。但是大家對維生素了解多少呢?對維生素C的作用又知道多少?這里我們給大家介紹維生素C的作用，讓大家對維生素C有更多的了解。維生素C的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
維生素C預(yù)防疾病作用
維生素C對很多的疾病有預(yù)防和治療的作用。就從維生素C的另外一個(gè)名稱抗壞血酸可以看出維生素C可以預(yù)防壞血病，維生素C可以維持微血管的強(qiáng)度和彈性，避免微血管爆裂產(chǎn)生淤血，引起壞血病。除此之外，維生素C還可以預(yù)防動脈硬化、心血管病、牙齦出血、貧血等疾病。
維生素C預(yù)防癌癥的作用
我們知道，維生素C對膠原蛋白的形成有重要作用，而膠原蛋白可以有?A
維生素c具有美白、抗衰老，避免黑色素生成等強(qiáng)大的作用。研究表明日常多補(bǔ)充維生素c有助于促進(jìn)人體新陳代謝 ，使人的皮膚快速恢復(fù)美白。當(dāng)然了我們知道維生素c并非“神仙水”其是需要堅(jiān)持使用才能夠發(fā)揮作用的。那么如果直接用維生素c擦在臉上是否有效果呢？
維生素C能減少皮膚中的黑色素顆粒合成，促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而使皮膚得到更快更好的恢復(fù)、變白。不過維生素C敷臉需要堅(jiān)持很長一段時(shí)間才會有效，還需要配合物理遮擋防曬和其他有效的防紫外線的措施，才可能讓VC敷臉發(fā)揮美白作用。
值得一提的是，因?yàn)榫S生素C的不穩(wěn)定特性，我們用維生素C敷臉的液體，一定要裝在不透明的瓶子，放置于冰箱保存。這樣的維生素C，才可以讓維生素C發(fā)揮敷臉的作用。
維生素C敷臉，有一定的淡斑效果，不過維生素C敷臉的濃度不能太低或太高。作用在皮膚上的高濃度維C產(chǎn)品， 我把它稱之為漂白劑(維生素C敷臉維C的強(qiáng)還原性， 可能會淡化皮膚表面的色素基團(tuán)的顏色)。不過過高濃度的維生素C敷臉，會反而讓皮膚吸收不了，外用的VC溶液，濃度為5%~20%之間才有效。
維生素C還可以刺激，膠原蛋白和彈性蛋白的生成，預(yù)防、減少面部皺紋及曬傷。維生素C產(chǎn)品發(fā)揮了一點(diǎn)點(diǎn)美白淡斑和去痘印的作用（因個(gè)人膚質(zhì)不同效果也不同），是因?yàn)榫S生素C發(fā)揮了一些抗氧化作用。除此之外，維生素C敷臉還有減少紫外線及自由基的傷害的作用。
長期維生素C敷臉能溶解部分角質(zhì)層，讓表皮變薄，從而使得照射到你臉上的光線反射更均勻了， 會你感覺到皮膚變得更亮了。不過不能長期使用維生素C敷臉，因?yàn)檫^多使用維生素C敷臉可能會給角質(zhì)層帶來傷害。不建議敏感性肌膚使用維生素C敷臉。
維生素C也具有減肥的作用哦，所以各位想減肥瘦身的MM千萬不要錯過了。專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C攝入量足的人在運(yùn)動時(shí)會消耗更多的脂肪，促進(jìn)減肥瘦身的效果。所以多補(bǔ)充維生素C能幫助減肥。
維生素c在脂肪燃燒過程中發(fā)揮的作用
每年有大約15%的成年人會出現(xiàn)維生素c不足的情況，而且這個(gè)數(shù)據(jù)比起25年前來說，增長了3%至5%。這主要是因?yàn)槿藗兂缘氖澄镌絹碓蕉嗟氖墙?jīng)過加工過的，而在加工過程中，維生素c受光熱和氧化等的影響已經(jīng)被破壞了。
維生素c已經(jīng)被證明在人體合成一種維生素--肉(毒)堿的過程中發(fā)揮了主要作用。肉(毒)堿一種甜菜堿，通常出現(xiàn)在肝和骨骼肌里，在脂肪酸穿過線粒體膜的運(yùn)輸過程中起作用。肉毒堿又叫維生素bt，它是動物組織中一種必需的輔酶，與脂肪代謝有關(guān)。在正常情況下，高等動物能在體內(nèi)合成所需要的量，因此，不需在每天的食物都供應(yīng)這種物質(zhì)。這種蛋白質(zhì)能把脂肪分子送往燃燒脂肪的氧化分子，因此能加速脂肪的分解和燃燒。如果在新陳代謝過程中，如果肉(毒)堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。
怎么提高血液中維生素c的含量
在美國科羅拉多州的另一所大學(xué)里，有一項(xiàng)相似的研究發(fā)現(xiàn)：很多老年人體內(nèi)新陳代謝率減緩。這主要是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)衰退使人體的休息代謝率。這是人體的基本代謝，是人體在休息的時(shí)候消耗能量的速率。產(chǎn)生的能量用來維持體內(nèi)的組織器官像心臟、肺、肝臟、腎臟等的功能。隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝率會降低。
對于19歲以上的成年人來說，每天推薦的日攝食量是女性75毫克，男性90毫克。因?yàn)槿梭w無法制造維生素c，所以都必須來自飲食中。
據(jù)調(diào)查，有40%的成年男性和38%的成年男性攝入維生素c的含量均不足。所以，平時(shí)應(yīng)該多吃些水果，像橘子、奇異果、草莓、葡萄等，才能維持正常健康的體重。
說起維生素C相信大家都不陌生，它是身體健康的小衛(wèi)士。許多人都會補(bǔ)充維生素C，日常生活中的水果和蔬菜中就含有豐富的維生素C。但究竟維生素C對身體有什么作用呢?補(bǔ)充維生素C有什么好處呢?
維生素C可防治高血壓、肝炎、壞血病
1、防治高血壓：美國喬治亞醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家查閱了67名年齡在20～69歲之間的血壓正常者，發(fā)現(xiàn)他們血中維生素C含量高者比低者的血壓明顯偏低，維生素C含量高者平均血壓為104/65毫米汞柱，低者為110/73毫米汞柱。
2、防治肝炎：人體補(bǔ)充維生素C的好處可有效防治肝炎。肝炎是由濾過性病原感染引起的，而維生素C促以形成的病毒抑制因子正是肝炎的克星。
3、防治壞血?。悍镁S生素C可防治壞血病的所有狀，牙齦出血是壞血病的主要表現(xiàn)。健康的人牙床會密地包住牙根，就是用較硬的牙刷刷牙也不易出血。如果維生素C供給不足，牙床就會松弛，引起出血。
4、降低血中膽固醇：維生素C可促進(jìn)體內(nèi)制造更多的環(huán)狀A(yù)Mp物質(zhì)，而環(huán)狀A(yù)Mp可以控制體內(nèi)膽固醇的制造，而且可分解已有的膽固醇。維生素C的硫酸化產(chǎn)物，可與膽固醇形成硫酸膽固醇而溶于水，并從尿中排出，從而降低血中膽固醇。
5、防癌抗癌：人體補(bǔ)充維生素C的好處包括防癌致癌。維生素C尚有防止人體內(nèi)產(chǎn)生致癌物硝胺的功能。物中的亞硝酸鹽、硝酸鹽和胺，在人的消化系統(tǒng)中會化合成為硝胺，維生素C有防止這種化學(xué)變化的功能。
維生素C可提高免疫力，強(qiáng)壯骨骼
1、復(fù)原傷口：人體補(bǔ)充維生素C的好處能夠促使皮膚膠原蛋白的形成，也有利于創(chuàng)傷的愈合。醫(yī)學(xué)家解釋，心臟病突發(fā)時(shí)心肌缺氧損傷，維生素C聚集在心肌內(nèi)，是人體的自發(fā)性調(diào)節(jié)措施，有助損傷的心肌組織自我修復(fù)。
2、保護(hù)中樞神經(jīng)、提高智力：研究發(fā)現(xiàn)，腦、脊髓及神經(jīng)組織中維生素C的濃度約為血液中正常濃度的100倍，究其原因，腦、脊髓及神經(jīng)組織中含有大量的多環(huán)不飽和脂肪酸，極易與氧結(jié)合而發(fā)生自體氧化，必須有大量維生素C保護(hù)，以免受損。
3、健壯骨骼：人體補(bǔ)充維生素C的好處可以健壯骨骼。骨骼的健壯需適當(dāng)?shù)拟}化，而骨骼的鈣化需靠膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織，使鈣質(zhì)密實(shí)沉著，而膠原蛋白要依靠維生素C促成。
維生素C可美白護(hù)膚
皮膚是人體的外衣，大約有2平方米。美白晶瑩剔透的膚色，是人們的追求，人體補(bǔ)充維生素C的好處之一就是能夠使人達(dá)到這種愿望。膠原蛋白帶有大量的脯氨酸及賴氨酸，維生素C能通過酶的活化，形成膠原蛋白，所以促進(jìn)膠原蛋白的合成就是補(bǔ)充維生素C的好處。
