維生素a可以涂臉上嗎 維生素a可以祛痘嗎
老人養(yǎng)生維生素。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“維生素a可以涂臉上嗎 維生素a可以祛痘嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
維生素a有極強(qiáng)的生理作用，有很多維生素類對人體皮膚有一定的益處，比如維生素c、維生素e，那么維生素a作為維生素家族中的一種，維生素a對皮膚的作用有哪些呢?維生素a可以涂臉上嗎?維生素a可以祛痘嗎?關(guān)于維生素a與皮膚方面的問題，本文中有詳細(xì)的答案。
維生素a可以涂臉上嗎?
維生素a不能用于臉上。
維生素a雖然和為衡水e一樣是脂溶性維生素類，但是維生素a是不能見光的，一接觸空氣和日光就容易變質(zhì)，所以維生素維生素a是無法用于臉部的。還有，維生素a并不像維生素e一樣有強(qiáng)大的美膚作用，所以更沒必要把維生素a涂抹在臉上了。
維生素a可以祛痘嗎?
維生素a在一定程度上可以幫助祛痘的。
維生素a的祛痘遠(yuǎn)離是將毛囊的不正常角質(zhì)化過程逆轉(zhuǎn)成為正常，這樣可以減少皮膚表面粉刺、痤瘡的形成，也降低了痘痘發(fā)炎的情況。
市面上販賣的生素A軟膏，這個可以用來治療痤瘡、痘痘，但是有一個問題，這種藥膏副作用也比較明顯，如果皮膚感受到灼燒感請立馬停止使用。
【維生素a對皮膚的作用】
維生素a可以通過多種形式存在，比如維A醇，維A酸，維A酯等，不過國內(nèi)護(hù)膚中是沒有用維A酸是使用例子的，因?yàn)樗鼘儆诨瘖y品禁用成分。有少數(shù)跨國護(hù)膚品公司會應(yīng)用到維生素a，一般是使用維A醋酸酯和棕櫚酸酯。
維生素a在護(hù)膚方面主要是起到“保濕”的作用，護(hù)膚產(chǎn)品中一般是利用維A酯，它能很好的滲入皮膚的表皮，經(jīng)皮膚吸收轉(zhuǎn)為維A醇刺激細(xì)胞分裂，促進(jìn)皮表皮角質(zhì)正常，達(dá)到鎖水保濕的目的。
以上是維生素a與護(hù)膚方面的一些常識介紹，日常我們也應(yīng)用不到維生素a來護(hù)膚，所以大家也不要再糾結(jié)這些問題了。
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人體不能長期缺乏維生素b2，所以日常補(bǔ)充維生素b2是非常重要，維生素b2的作用及功能有很多，那維生素b2可以祛痘嗎?相信很多人都想了解這個問題，下面我們就一起來詳細(xì)探討下維生素b2的作用及功能。
維生素b2可以祛痘嗎?
部分痘痘用維生素b2是有效的，但是具體的情況還得具體分析。
維生素b2對脂溢性皮炎的產(chǎn)生的痘痘有一定的效果，其它痘痘的治療效果并不是很理想，所以你要看你的痘痘類型是否屬于脂溢性皮炎范圍，光依賴維生素b2達(dá)到治愈痘痘的效果并不理想。
生活我們可以適當(dāng)利用維生素b2的祛痘效果，然后加上其它治療方法，可以有效祛痘，并且還能補(bǔ)充身體所需維生素。另外日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也可以幫助我們減少痘痘的產(chǎn)生，常吃富含維生素B2的食物來預(yù)防長痘。
【維生素b2的作用及功能】
1、一般作用
維生素b2可以促進(jìn)生長發(fā)育和細(xì)胞的再生，還可以預(yù)防和消除口腔炎癥及皮膚的炎反應(yīng);維生素b2參與蛋白質(zhì)、糖類、脂肪的代謝，如果一旦缺乏維生素b2，身體的各個代謝機(jī)能就會出現(xiàn)問題。
2、緩解偏頭痛
一般偏頭痛都是由腦細(xì)胞的能量儲備減少或腦血管強(qiáng)烈痙攣所致，可以在遵照的醫(yī)囑的情況下，適當(dāng)服用維生素b2片，可以減少偏頭痛的發(fā)作和疼痛。
3、防治前列腺增生
維生素B2的利尿消腫作用十分優(yōu)秀，一旦發(fā)生前列腺增生，那么排尿就不順暢很難受，這個時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b2可以緩解排尿困難癥。
4、增強(qiáng)耐寒能力
秋冬季節(jié)人容易被寒冷其實(shí)，怕冷是很多人的常態(tài)，除了多加衣服外還有什么辦法來增加人的抗寒能力呢?可以試試維生素B2與維生素E和鐵劑合用，你的抗寒能力會大幅度提升，再也不怕寒冬了。
5、抗癌防癌
現(xiàn)代人談癌色變，日常生活也特別注意防癌工作，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果人體產(chǎn)期缺乏維生素b2的話，會增強(qiáng)化學(xué)致癌物的致癌作用，所以維生素b2一定不能缺，日常一定要把補(bǔ)充維生素b2當(dāng)做一項(xiàng)重要的工作。通常每天補(bǔ)充30毫克的維生素b2就足夠。
看完上文，是不是對維生素b2的作用及功能了解更多了呢?
維生素e有強(qiáng)大的抗氧化性，用來護(hù)膚是非常好的，那么維生素e能去眼袋嗎?去眼袋的話是否有效果呢?有的人晚上護(hù)膚的時(shí)候喜歡涂一些維生素e在臉上，為了不浪費(fèi)維生素e直接不洗就睡了，擔(dān)維生素e擦臉可以過夜嗎?想要用維生素e護(hù)膚的美眉一定要搞清楚這幾個問題。
維生素e能去眼袋嗎?
維生素e去眼袋有一定的效果。
眼袋的產(chǎn)生有很多的因素，其中之一就是眼部的血液循環(huán)不好，就容易形成眼袋。而維生素e就可以抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，讓末梢血管擴(kuò)張，從而改善眼部的血液循環(huán)，眼袋自然而然就減輕了。
維生素e除了有去除眼袋的功效外，還可以淡化凍傷、燒傷、痘痘等留下的疤痕。
維生素e擦臉可以過夜嗎?
維生素e擦臉不可以過夜，原因有以下幾點(diǎn)：
1、臉部對維生素e的吸收利用是有限的，不可能涂抹多少就吸收多少，一般維生素涂抹在臉上20分鐘后就可以洗掉了，這個時(shí)間段皮膚能夠很好的吸收利用維生素e，涂抹時(shí)間過多了也無法吸收了。
2、如果維生素e涂抹在臉上過夜的話還可能導(dǎo)致皮膚越來越干燥的情況，因?yàn)榫S生素e會吸走臉部的水分，導(dǎo)致皮膚變干燥，反而不利于皮膚健康。
3、維生素e是油性的，如果在臉上過夜的話，會容易堵塞臉部皮膚毛孔，導(dǎo)致更多的皮膚問題。所以建議在睡前涂抹維生素e后要清洗干凈，讓皮膚在晚上能夠自由呼吸。
【維生素e擦臉的注意事項(xiàng)】
1、維生素e直接涂抹在臉部，可以抗衰老，還能改善紫外線對皮膚的傷害，讓皮膚保持有彈性，每次使用一粒即可，使用的時(shí)候用針刺破，一天可以使用2次。
2、如果你是干性肌膚，建議使用維生素e在早晚潔膚后，將維生素e涂抹在臉部、肩頸部，然后做按摩促進(jìn)皮膚吸收。如果你想油性皮膚，那么就太建議用維生素e了，因?yàn)榫S生素e本來就油。
3、可以把維生素e當(dāng)做護(hù)膚品一樣使用，不過涂抹的時(shí)候不要太厚，要抹均勻。
以上是關(guān)于維生素e在護(hù)膚方面的應(yīng)用介紹，利用好維生素e的護(hù)膚效果，會讓我們皮膚狀態(tài)更年輕哦。
維生素e是維生素大家族中的一種，它同樣具有強(qiáng)大的功效作用，有人的人認(rèn)為維生素e有祛疤的效果，事實(shí)上，維生素e可以去疤嗎?今天本文就帶大家詳細(xì)了解下維生素e的作用及功能，看完你就知道維生素e是否能祛疤。
維生素e可以去疤嗎?
有一定的祛疤效果。
維生素e是一種脂溶性維生素，其強(qiáng)大的抗氧化作用對我們的皮膚很有益處。維生素e進(jìn)入皮膚能使疤痕變的柔軟，顏色減淡，但是這只是針對剛剛形成的小面積八橫，對于那些凹凸明顯，顏色非常深、時(shí)間又非常久的疤痕效果不大。想要利用維生素e祛疤的功效，也得抓住祛疤的最佳時(shí)機(jī)，錯過了用再多的維生素e也無用。
【維生素e的作用及功能】
了解維生素e的強(qiáng)大功能作用可以幫助你更加了解維生素e，日常合理利用，你需要知道這些：
1、養(yǎng)顏美膚
由于維生素e的抗氧化性十分強(qiáng)大，使得我們的皮膚細(xì)胞更加具有活力，讓肌膚保持彈性和光澤，防止了皮膚老化。另外維生素e淡化色素、色板的功效會讓我們的皮膚更加白皙，美白養(yǎng)顏少不了維生素e。
2、增強(qiáng)生育能力
補(bǔ)充維生素e對男女生育方面有一定的正面作用，對男性來講，維生素e的作用是增強(qiáng)精子活力和質(zhì)量，提高精子的存活率，有助于精子與卵細(xì)胞的結(jié)合;對女性來講，維生素e能增強(qiáng)卵巢功能。
3、防治心血管疾病
心血管類疾病是中老年人群中的頑疾，由于年齡的增長，身體各個機(jī)能都開始退化，導(dǎo)致體內(nèi)自由基開始大量聚集從而引發(fā)心血管類疾病。維生素e的作用就是能提高血管內(nèi)細(xì)胞抵抗自由基的能力，讓血管更健康，血管健康心血管疾病就遠(yuǎn)離你了。
4、治療口腔疾病
常見的口腔疾病比如口腔潰瘍，缺乏維生素e就容易引起口腔潰瘍，此時(shí)用補(bǔ)充維生素e能有效緩解口腔潰瘍，不過這只針對由于缺乏維生素e引起的口腔潰瘍有效，切不可盲目的補(bǔ)充維生素e。
以上是關(guān)于維生素e的作用及功能，根據(jù)自身需求來使維生素e發(fā)揮其最大功效。
維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3，維生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的維生素D均為不同的維生素D原（無活性的維生素D前體）經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內(nèi)都存在。植物中的麥角醇為維生素D2原，經(jīng)紫外照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，又名麥角鈣化醇；人和動物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素D3原，在紫外照射后轉(zhuǎn)變成維生素D3，又名膽鈣化醇。
維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。研究證明，維生素D3能誘導(dǎo)許多動物的腸黏膜產(chǎn)生一種專一的鈣結(jié)合蛋白（CaBp），增加動物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進(jìn)鈣在腸內(nèi)的吸收。維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發(fā)育。嬰幼兒缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。
維生素D的主要生理功能
提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。
促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。
通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收。
維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。
防止氨基酸通過腎臟損失。
常用的口服維生素D制劑
濃縮魚肝油滴劑：每毫升含維生素A50000單位，維生素D5000單位。
普通魚肝油丸：每粒含維生素A3000單位，維生素D300單位。
濃縮魚肝油丸：每粒含維生素A10000單位，維生素1000單位。
維生素D2丸：每粒含維生素D210000單位。
維生素D3片：每片含維生素D310000單位。
伊可欣膠囊（0-1歲制劑）：每粒含維生素A1500單位，維生素D500單位。
伊可欣膠囊（1歲以上制劑）：每粒含維生素A2000單位，維生素D700單位。
注射劑：維生素D2-40萬單位/毫升，維生素D3-30萬單位/毫升或60萬單位/毫升。
因地制宜的選用不同的制劑
預(yù)防佝僂病：
新生兒期2周后，每日服用維生素D400單位，早產(chǎn)兒及雙胎兒其用量在前3月內(nèi)應(yīng)加倍，即每日800單位，以后改為每日400單位。2歲以后生長速度減慢，戶外活動增多，食物多樣化，一般不易發(fā)生佝僂病，故不需加服維生素D。
對長期使用抗癲癇藥如苯妥英那、苯巴比妥等藥的患者，應(yīng)每日補(bǔ)充維生素D-2000單位。這是由于這類抗癲癇藥可加速維生素D在肝臟的滅活，從而導(dǎo)致維生素D缺乏。由于預(yù)防時(shí)所用劑量較小，選用魚肝油滴劑或魚肝油丸比較方便。
另外，為預(yù)防嬰兒發(fā)生佝僂病，應(yīng)做好宣傳普及工作，從孕期抓起。孕婦及乳母注意飲食調(diào)配，多吃富含維生素D及鈣磷的食物，應(yīng)多曬太陽，孕期4-5月后應(yīng)加服鈣片及維生素D400單位。
營養(yǎng)元素是維持人身體健康的基礎(chǔ)，維生素a就是人體必需的營養(yǎng)元素之一，尤其是對發(fā)育中的孩子來說，維生素a完全不能缺乏，那維生素a的作用具體是什么呢?寶寶缺乏維生素a影響什么呢?新手媽媽們一定要搞清楚這兩個問題。
【維生素a的作用】
維生素a又叫視黃醇，是維持人體健康的必需營養(yǎng)元素，它的主要作用有：
1、維持視覺：維生素a是嚴(yán)重視紫質(zhì)的重要原料，有了它，寶寶的視力發(fā)育才能正常，成年人也不會得干眼癥、夜盲癥疾病。
2、維持上皮組織細(xì)胞健康：維生素a可以減少上皮組織的增生、老化、干燥，可以提高抗病能力。
3、促進(jìn)生長、發(fā)育：維生素a可以讓寶寶的骨骼、生殖發(fā)育健康。
缺乏維生素a影響什么?
缺乏維生素a對孩子成長發(fā)育的孩子影響最大，長期缺乏可能會造成以下影響：
1、生長發(fā)育遲緩：寶寶如果一直缺乏維生素a，細(xì)胞答謝方面會受到極大的影響，導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育非常遲緩，長不高個子;牙齒、骨骼發(fā)育方面也不健康。
2、視覺發(fā)育出問題：維生素a是形成視覺感光物質(zhì)的重要營養(yǎng)素，寶寶成長期間視力也在發(fā)育，如果缺乏，視力方面也會受到影響，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致夜盲癥。
3、增加患貧血風(fēng)險(xiǎn)：缺乏某種營養(yǎng)元素也可能引起一系列營養(yǎng)缺乏的連鎖反應(yīng)，缺乏維生素a會影響人體轉(zhuǎn)運(yùn)鐵蛋白合成，這樣就會影響身體對鐵元素的吸收，長久下去就會引發(fā)缺鐵性貧血癥狀。
如何通過食物補(bǔ)充維生素A?
補(bǔ)充營養(yǎng)元素最佳的方式還是通過飲食，那么可以從哪些食物中獲取維生素a呢?
由于維生素a是脂溶性維生素，所以在動物性食物中比較容易獲取，尤其是動物肝臟、牛肉、奶制品、魚類、雞蛋等，這是都是非常佳的維生素a來源。另外富含胡蘿卜素是一些果蔬也是能夠達(dá)到補(bǔ)充維生素a的目的，因?yàn)楹}卜素進(jìn)入人體能轉(zhuǎn)化成維生素a，比如胡蘿卜、黃色番薯、菠菜、薺菜等，這類蔬菜中含有較多的胡蘿卜素。
維生素d作為人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，日常我們要注意攝入，除了通過飲食來獲取外，還可以通過一些人工提取出的維生素劑，那么維生素d能口服嗎?還有什么食物含維生素d呢?日常補(bǔ)充維生素d類可以認(rèn)準(zhǔn)以下食物。
維生素d能口服嗎?
維生素d當(dāng)然是可以口服的。
不過市面上很少有單獨(dú)的維生素d劑，一般都是和維生素a一起做成復(fù)合型維生素，比如魚肝油，其主要成分就是維生素a和維生素d。還有一些維生素d是與與葡萄糖酸鈣一起存在的，在補(bǔ)充富含維生素d的一些保健營養(yǎng)品時(shí)根據(jù)說明書食用即可。
什么食物含維生素d?
由于維生素d是脂溶性的維生素，在一般蔬菜和水果中是很難存在的，所以補(bǔ)充維生素d給大家推薦以下主要來源。
1、魚肝油
上面也說到了，魚肝油的主要營養(yǎng)成分的是維生素a和維生素d，補(bǔ)充維生素d可以通過服用魚肝油來達(dá)到目的，魚肝油的常應(yīng)用嬰幼兒的飲食搭配中，可以促進(jìn)寶寶身體對鈣質(zhì)的吸收，另外富含的維生素a類還可以有助于視力健康。
2、魚肉
魚肉富含維生素a和維生素d，上面所介紹的魚肝油主要是從魚類中提取出來的，可見魚類中所含的維生素a類和d類相當(dāng)豐富，推薦金槍魚、沙丁魚這類的魚種，維生素含量高的同時(shí)還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也是最佳是蛋白質(zhì)來源。另外魚類中含有的歐米伽3脂肪酸有助于大腦發(fā)育，非常適合成長期的孩子食用。
3、自然曬干的香菇
新鮮香菇含有維生素d量非常少，但是曬干的香菇就不一樣了，因?yàn)橄愎胶械闹参锕檀纪ㄟ^太陽的照射可以轉(zhuǎn)化成維生素d，所以自然曬干的香菇也可作為維生素d的重要來源之一，比鮮香菇的維生素d含量高出8倍左右。
4、蛋黃
雞蛋不僅價(jià)格便宜，而且營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，尤其是里面的蛋黃，它含有維生素b、維生素d、鐵元素等，都是人體必需的營養(yǎng)元素，適合大部分人群食用。不過要注意蛋黃的膽固醇含量相當(dāng)高，高膽固醇患者最好避開此食物，兒童常吃蛋黃還可以補(bǔ)充鐵元素，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。
【溫馨提示】除了以上主要介紹的四類食物外，其中牛奶、堅(jiān)果、雞肝、牛肝等食物中也含有豐富的維生素d。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《維生素a可以涂臉上嗎 維生素a可以祛痘嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生維生素”專題供您欣賞！
