喝紅棗酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
老人注重養(yǎng)生體重會(huì)不會(huì)下降。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝紅棗酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
酸奶不僅喝起來(lái)味道非常的好，而且對(duì)于女性朋友來(lái)說，喝酸奶還有很多的好處，比如說可以防止便秘，促進(jìn)我們的消化，還有提高免疫力等等，女性朋友很多都會(huì)喜歡喝紅棗味的酸奶，但是，對(duì)于酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問題，很多人也抱著懷疑的態(tài)度，今天小編就要為大家來(lái)解釋一下，喝紅棗味的酸奶到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖?
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
面粉經(jīng)發(fā)酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發(fā)酵制成酸奶也有同樣效果，發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被分解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
酸奶還是鈣的良好來(lái)源，雖然說酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分取決于原料奶的來(lái)源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因?yàn)樵腺|(zhì)量的要求高，另一方面因?yàn)橛行┧崮讨谱髦屑尤肷倭磕谭?。所以一般?lái)講，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童一天所需鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
功效與作用：
1、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;
2、是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;
3、是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;
4、是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
5、是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
不管是什么味道的酸奶，主要的成分就是一些活性菌，所以并不存在會(huì)發(fā)胖的問題，而且酸奶會(huì)非常容易消化，對(duì)于我們的消化系統(tǒng)也會(huì)有很好的幫助，而且經(jīng)常喝酸奶還可以補(bǔ)鈣，所以愛美的女性朋友就不必要擔(dān)心，喝酸奶會(huì)發(fā)胖了。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
紅糖在生活中是很常見的東西，紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比白糖高出很多，紅糖除了具備白糖的功效之外，還含有維生素和各種微量元素，經(jīng)常吃紅糖對(duì)人身體是有好處的，很多人擔(dān)心紅糖吃多了會(huì)發(fā)胖，其實(shí)紅糖是不會(huì)發(fā)胖的，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃辛辣刺激的東西。
喝紅糖會(huì)讓自己上火嗎
紅糖是我們生活中的一種熱性的食物，如果吃多了是會(huì)導(dǎo)致上火的情況發(fā)生的，那么紅糖對(duì)我們的身體有補(bǔ)血的功效，而且在冬天里經(jīng)常吃一些紅糖，還能起到暖身體的作用，在食用紅糖的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)募右恍┕饒A和紅棗，不過不要添加其他的一些雜質(zhì)，不然很可能會(huì)造成紅糖營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，也就達(dá)不到補(bǔ)身體的作用了，因此你需要注意這一點(diǎn)，也不要過度的食用紅糖。
經(jīng)期喝紅糖水好嗎
女性朋友們到了經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候的吸收率和利用率都會(huì)非常的高，而且可以快速的補(bǔ)充體力。
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時(shí)已將紅糖作為排露的必備用品。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
喝紅糖水會(huì)胖嗎
紅糖含有較多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性認(rèn)為，紅糖吃多了，就會(huì)變胖。但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。對(duì)于有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，葡萄糖的能量釋放比較快，不會(huì)積累過多就覺得會(huì)長(zhǎng)胖。
紅糖水什么時(shí)候喝好
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖。另外，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。紅糖水有助于補(bǔ)血、美容的功效，女性經(jīng)期喝紅糖水還能起到減緩疼痛的作用。所以，紅糖水在女性經(jīng)期的時(shí)候喝比較好。
喝熱得紅糖水可以舒筋活血，紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。在經(jīng)期前后兩天，還有經(jīng)期喝，這樣有利于雌性激素的分泌，也可以調(diào)解經(jīng)期不適。但是如果經(jīng)期沒有腹痛情況或體寒的話要少喝，否則使月經(jīng)量變多。
魚湯是一種很平常的湯類，魚湯中比較常見的就是鯽魚湯，鯽魚湯不僅味道很鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，鯽魚湯經(jīng)常被女性用來(lái)產(chǎn)后下奶的，經(jīng)常喝鯽魚湯對(duì)人身體是有很多好處的，很多人擔(dān)心喝鯽魚湯的時(shí)候，會(huì)發(fā)胖，其實(shí)一般情況下喝鯽魚湯是不會(huì)引起發(fā)胖的，反而是很滋潤(rùn)身體的。
喝鯽魚湯會(huì)胖嗎
喝鯽魚湯是不會(huì)胖的。
鯽魚湯中富含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，而所含的脂肪比較少易為人體消化吸收，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。適量的喝鯽魚湯具有很好的滋補(bǔ)效果，不用擔(dān)心喝了鯽魚湯會(huì)長(zhǎng)胖。
喝鯽魚湯有什么好處
鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。常喝鯽魚湯不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓喝降血脂，使人延年益壽。產(chǎn)婦喝鯽魚湯還能有效催乳。另外喝鯽魚湯還能防止動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病，并有降低膽固醇的作用。
增強(qiáng)體力
鯽魚的主要營(yíng)養(yǎng)成分就是含有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白，鯽魚的蛋白質(zhì)在經(jīng)過熬湯之后都會(huì)溶解在湯中，鯽魚湯若是比較濃的話多呈乳白色，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食用鯽魚湯對(duì)補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)有重要的作用，能增強(qiáng)體力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
下奶
鯽魚湯和豬腳湯等在我國(guó)民間一直都是最好的下奶食物，在食用之后對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)奶有很好的作用，鯽魚湯中含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后虛弱尿液有補(bǔ)益作用，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)奶和產(chǎn)后恢復(fù)。
降脂
鯽魚是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物，但是不是說鯽魚不含有脂肪，鯽魚中含有少量的脂肪酸，但是都屬于不飽和脂肪酸，這類脂肪酸在食用之后能在血管中結(jié)合膽固醇和甘油三脂，并攜帶它們離開血管，對(duì)高血脂有一定的治療作用。
開胃健食
鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯味香湯鮮，對(duì)食欲欠佳的人來(lái)說十分適合，能開胃健食，并且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用。
鯽魚湯經(jīng)常喝好嗎
鯽魚湯可以經(jīng)常喝，但是不能多喝。
鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易消化吸收，經(jīng)常喝還能增加抵抗力。而鯽魚湯的脂肪含量也比較少，還易吸收消化，但是多喝會(huì)導(dǎo)致脂肪攝取過量，導(dǎo)致肥胖。喝鯽魚湯可以搭配其他的湯輪流喝，并多吃蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
鯽魚湯的做法
蛋奶鯽魚湯
材料：鯽魚l條，胡椒粒5顆，蛋奶(或牛奶)20克，姜10克，蔥10 克，鹽、雞精各適量。
做法：
(1)將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。
(2)把鯽魚放于三成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
(3)加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。
(4)起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
功效：健脾利濕、美容除皺。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚250克、嫩豆腐200克、蔥、姜、鹽、油適量、料酒
做法
1、先將魚去鱗、腮、內(nèi)臟洗凈，瀝干。
2、豆腐切成1厘米厚、5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊。
3、將魚下油鍋煎至魚皮脫水，收緊，放入溫水煮開。
4、放少許料酒，改小火，放蔥、姜、鹽、料酒，煮8分鐘后放入切好的豆腐塊煮6分鐘即可。
為了能夠讓自己擁有好身材，很多人在飲食上會(huì)比較的苛刻，很多的食物都不敢多吃，生怕因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍匙屪约鹤兂蔀榕肿?，所以說我們就應(yīng)該更加的注重自己的飲食調(diào)整，了解哪些食物是比較利于自己瘦身減肥的，那么現(xiàn)在我們就一起了解一下，晚上喝稀飯是不是會(huì)容易導(dǎo)致自己變胖。
稀飯是很多人在早上的時(shí)候拿來(lái)作為早餐的，這也是大多數(shù)中國(guó)人的一種良好的習(xí)慣，但是很多人想吃又不敢吃，因?yàn)樗麄兒ε潞认★垥?huì)發(fā)胖。那么，喝稀飯會(huì)發(fā)胖嗎?相信這個(gè)問題是很多人都無(wú)法回答的，因?yàn)橐话闳耸遣粫?huì)來(lái)了解這方面的，還有一個(gè)原因那就是，很多人普遍認(rèn)為這種問題是沒有任何回答的意義的。
稀飯其實(shí)就是用米熬的，要注意，稀飯和我們口中的粥是不一樣的，所謂的粥通常是比稀飯的花樣多，而且粥也比稀飯要厚一點(diǎn)，也就是說粥里面的米要多一點(diǎn)，但是還是有好多人會(huì)把稀飯和粥給混淆。下面就來(lái)詳細(xì)地說說喝稀飯會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問題。
稀飯(porridge rice)，是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實(shí)，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點(diǎn)就是比粥要稀。稀飯的做法很簡(jiǎn)單，他不像粥花的時(shí)間那么長(zhǎng)材料也沒那么豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對(duì)身體還是很有益處的。
錢塘江以北地區(qū)(“浙西”，包括蘇南、皖南、上海)用剩飯(吳語(yǔ)叫“飯糍”)煮成的稀飯，稱為“泡飯”或“水泡飯”，有獨(dú)特焦香，是這些地區(qū)通常的早餐主食。江南人不把這種食品歸入“粥”的范疇，但在北方有時(shí)混淆。浙東地區(qū)(舊紹興、寧波兩府)民俗早餐不吃“泡飯”，只吃現(xiàn)煮的米飯或粥。
通過上文的內(nèi)容介紹我們就可以知道，其實(shí)適當(dāng)?shù)暮认★埵遣粫?huì)導(dǎo)致自己變胖的，但是我們也需要注意掌握正確的時(shí)間，如果想減肥瘦身，那么晚上過了九點(diǎn)之后，就盡量不要在吃的東西了，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
如今發(fā)胖的情況是越來(lái)越多的，無(wú)論是中老年人，還是年輕人都可能會(huì)出現(xiàn)身材發(fā)胖，就連很多小朋友都由于平常的飲食習(xí)慣不好而引起發(fā)胖的情況，那么對(duì)于他們的成長(zhǎng)就是非常有影響的，這就會(huì)導(dǎo)致他們的成長(zhǎng)受到一些干擾的，甚至是會(huì)導(dǎo)致他們的發(fā)育不正常，所以就要盡量的通過平常飲食的調(diào)理來(lái)達(dá)到控制自己體重的效果，那么到底吃面食會(huì)不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖呢？
這是會(huì)發(fā)胖的.注意全面的營(yíng)養(yǎng).少吃多餐.1.要改變飲食習(xí)慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi),如果保持不動(dòng)的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時(shí)要抬頭挺胸,擺動(dòng)手臂.常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動(dòng)手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來(lái)也格外有精神.而坐下時(shí),也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪.
面食雖然含淀粉多，但同時(shí)還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。另外，應(yīng)更關(guān)注總體膳食是否過多;如通過飲食攝入的熱量長(zhǎng)期過多，多余的熱量會(huì)用“脂肪”的形式儲(chǔ)存起來(lái)。所以，我們應(yīng)該適量吃面食，才不能發(fā)胖。
其實(shí)淀粉的熱量還是比較低的，所以并不是很容易造成身體發(fā)胖的。但是過量吃的話是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。所以就是喜歡吃愛吃，還是要適量的吃才好。
總體來(lái)說吃面食還是會(huì)容易出現(xiàn)發(fā)胖的，畢竟面食里面是含有非常多的淀粉存在的，雖然說總體的熱量并不算是那么的高，但是如果經(jīng)常吃的話還是容易出現(xiàn)身材走形的情況，甚至是里面含有的碳水化合物會(huì)直接地轉(zhuǎn)化為脂肪的，這就讓自己的身體內(nèi)部有太多的脂肪堆積，沒有辦法消耗掉的。
芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，因?yàn)橹ヂ楹怯弥ヂ槟コ傻姆?，用水沖泡后會(huì)變成糊狀，芝麻糊的粗糙可有益于改善皮膚，尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)的人們來(lái)說有著很好的調(diào)節(jié)作用，只要在喝芝麻糊的時(shí)候不放糖不會(huì)發(fā)胖的。
黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘.
利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖.
在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
1.補(bǔ)腦益智食品：
因此，人尤其是從事腦力勞動(dòng)的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動(dòng)機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2.減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無(wú)不良反應(yīng)?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營(yíng)養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國(guó)傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。
3.味覺食品：味覺食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對(duì)淡味無(wú)感覺，對(duì)無(wú)咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。現(xiàn)今世界上已開發(fā)出多種富于味覺的食品，適宜于老年人食用。
天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候很多女性朋友都會(huì)感覺到明顯有體寒的現(xiàn)象，特別是穿的再多再保暖依然還是手腳冰涼，體寒的朋友一般都會(huì)有氣血不足的問題，而食用阿膠就可以很好的對(duì)這一癥狀進(jìn)行調(diào)理，但是由于女性朋友比較擔(dān)心食用阿膠調(diào)理會(huì)使得體形發(fā)胖而不敢放心的進(jìn)補(bǔ)，下面我們就來(lái)了解下食用阿膠會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問題。
阿膠從古至今都是滋補(bǔ)的上品，其性甘味平，歸肺、肝、腎經(jīng)。皮膠為傳統(tǒng)中藥，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功用;可治血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)虛勞貧血、肺瘺咯血、胎產(chǎn)崩漏等癥有良好療效以驢皮所制最佳。有人擔(dān)心吃了阿膠會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榘⒛z很滋膩。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵、銅、錳等20余種元素，蛋白質(zhì)水解產(chǎn)生多種氨基酸，其中有賴氨酸10%，精氨酸7%，組氨酸2%等。這些都是人體營(yíng)養(yǎng)重要物質(zhì)，并抗衰老、延年益壽,但是本身所含熱量很少，所以是不會(huì)讓人發(fā)胖的。
90%以上的肥胖是由于在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多余的脂肪及其他養(yǎng)料在體內(nèi)積蓄起來(lái)形成脂肪細(xì)胞，而導(dǎo)致肥胖。因此，朋友們?cè)诜冒⒛z時(shí)大可放心。
通過了解大家可以發(fā)現(xiàn)，只要正確的食用阿膠是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象的，阿膠只是由里而外的進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理。而出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的朋友應(yīng)該考慮是否是飲食上的問題，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，少吃多運(yùn)動(dòng)是個(gè)健康的減肥方法，另外不要常吃油炸類的食物也很關(guān)鍵。
中秋佳節(jié)是吃月餅的時(shí)候，月餅的口感豐富，也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是要注意月餅的在制作過程當(dāng)中，會(huì)加入過多的油，所以說平時(shí)吃的過多是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，對(duì)于健康是沒有好處的，尤其是三高人士來(lái)說，盡量要少吃月餅，在吃月餅的時(shí)候可以搭配一些新鮮的蔬菜，吃完月餅以后可以喝一些幫助消化的茶水。
月餅吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖
1、最好配新鮮蔬菜一起吃
月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個(gè)正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來(lái)吃，加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。
2、一天不宜吃超過一個(gè)月餅
在食用數(shù)量上，專家表示，一天不宜吃超過一個(gè)月餅，因?yàn)樵嘛灥奶欠趾涂傊竞亢芨?。一人一天的糖分?jǐn)z取量不宜超過10茶匙，總脂肪不宜超過13茶匙，而一個(gè)月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達(dá)14茶匙和6茶匙。即使是無(wú)糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃，因?yàn)橥馄ず械矸?，本身就是多糖?/p>
3、甜月餅—喝助消化茶
如：棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨酥等甜月餅。
推薦茶品：薄荷茶、綠茶。
甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進(jìn)葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內(nèi)。薄荷的清涼還能一掃口中的甜膩。泡綠茶的水溫要在70℃以下，否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素。這兩種茶都屬寒性，適合燥熱的甜膩月餅，但手腳容易冰冷或腸胃較弱的人不宜多喝，或飯后再飲。
4、把月餅融入早餐中
站在營(yíng)養(yǎng)的角度講，月餅是高能量的食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個(gè)月餅，還可以喝一盒牛奶或豆?jié){，再加點(diǎn)蔬菜和水果，就成為一頓不錯(cuò)的早餐，但建議大家還是不要長(zhǎng)期以這種方法來(lái)吃。
西瓜是很多人都比較喜歡吃的一種水果，富含豐富的維生素，還可以幫助清熱消煩，止渴解暑，但是要注意因?yàn)槲鞴掀鋵?shí)糖量比較高，所以晚上過多的收入也會(huì)容易，轉(zhuǎn)化成脂肪。
1、西瓜是一種非常好吃的水果。它不單含有豐富的維生素，補(bǔ)充人體必須的營(yíng)養(yǎng)，而且具有美容作用，能防止黑色素的沉淀晚上。吃適量的西瓜是好的，不會(huì)胖。但不能無(wú)節(jié)制地吃，因?yàn)槲鞴媳旧砗写罅康奶穷悾砩蠑z取過多的糖類會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，容易發(fā)胖。
2、西瓜味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、寬中上氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。適用于中暑發(fā)熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等。急性熱病發(fā)熱、口渴、汗多、煩躁時(shí)，飲新鮮西瓜汁，可清熱止渴。
3、瓜除了不含脂肪外，汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素A、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。
4、飯前半小時(shí)吃西瓜可以增加飽腹感，也有利于吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
5、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎，西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
6、感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來(lái)治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會(huì)使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝紅棗酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人注重養(yǎng)生體重會(huì)不會(huì)下降”專題。
