去疲勞的湯有哪些
老人養(yǎng)生的湯有哪些。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供去疲勞的湯有哪些，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
? ?如今從小孩子到大人每天都十分的忙碌，小孩子每天的學(xué)習(xí)任務(wù)依舊繁重，而大人們則要為了一家人的生活去不斷的辛苦掙錢，過度的勞累使得很多人經(jīng)常有疲勞的感覺。所以關(guān)于緩解疲勞的知識大家都很感興趣，那么，去疲勞的湯有哪些？下面給大家介紹一些緩解疲勞的湯。
? ?1、雪肌湯
? ?適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
? ?一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。
? ?2、西洋參煲烏雞湯
? ?西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。
? ?西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養(yǎng)陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。
? ?3、鰻魚山藥粥
? ?鰻魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
? ?鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
? ?去疲勞的湯有哪些？經(jīng)常的處于疲勞狀態(tài)的人們，容易造成失眠健忘，免疫力低下，焦躁的情況，不利于大家的身體健康，需要及時的進行積極的調(diào)整。除了可以喝一些緩解疲勞的湯外，平時還需要注意保障充足的睡眠時間，合理膳食。
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身體濕氣過重，肯定應(yīng)該注意健脾去濕問題了，而在日常飲食當(dāng)中，有一些健脾去濕湯就有很好的祛濕健脾效果，例如薏米紅豆粥，或者是三豆即魚健脾祛濕湯，做法簡單效果好。
1.薏米紅豆粥
薏米是米中第一，含有豐富的營養(yǎng)和藥用價值。薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經(jīng)。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。與此同時，紅豆能利水消種，解毒排膿。將薏米和紅豆一起熬粥對去除濕毒有超好的效果，亦能瘦身養(yǎng)顏。
做法：
a.放入足夠的水于鍋內(nèi)，.燒開后熄火.將薏米和紅豆倒在鍋里悶半小時
b.再加火.燒開后再悶半小時.薏米紅豆粥就可入口了。
2. 三豆鯽魚健脾去濕湯
家中來客，端上此湯，既美味又營養(yǎng)，制作方法簡便，不失為靚湯中的上品。
材料：扁豆50g，薏米50g，赤小豆50g，鯽魚500g，胡蘿卜300g，姜5片，水6碗
做法：把材料全部放入湯煲，小火慢煲2-3小時即可。
3.黃瓜去濕湯
黃瓜一直是愛美女生中護膚首選的佳品，用黃瓜,陳皮，粳米，鴨腎和適量的清水做此湯，簡單方便，并且有清熱，去處濕氣之效。
材料： 老黃瓜800克(去核囊)，陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個
清水適量
做法：將老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時即可調(diào)味飲用。
當(dāng)然，除了一方面體內(nèi)食療調(diào)養(yǎng)，另一方面體外皮膚所接觸到的萬物也不能忽視。
? ?解毒的食物是多種多樣的，很多人認為自己的身體內(nèi)沒有毒素，不需要解毒，其實很多時候毒素的積存是一個長期的過程，因為體內(nèi)的毒素原因，會反應(yīng)在我們身體的各種皮膚疾病或者是內(nèi)臟的疾病，解毒去濕就變成了當(dāng)務(wù)之急，那么下面就介紹一下解毒去濕湯有哪些吧？
冬瓜水鴨湯
老冬瓜1塊(約800克)，水鴨1只，扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。做法：冬瓜連皮切塊，其他材料洗凈。上述材料放到鍋里加水，大火燒開后收小火，煲兩小時，加鹽即成。注意：煲的時候冬瓜不要去皮，吃的時候建議不要吃;扁豆、干蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭，都不建議吃。
荸薺水鴨湯
荸薺(馬蹄)100克，水鴨1只，蔥20克，姜15克，料酒20克，鹽少許。做法：將鴨宰殺去毛及內(nèi)臟;馬蹄去皮，一切成兩半;蔥切段，姜切片。把鴨放入鍋內(nèi)，放入馬蹄、蔥、姜、鹽、料酒，加水適量，置武火燒沸，改文火燉熬至鴨熟即成。此湯具有利尿消腫、清熱解毒的功效。
貓爪草清熱解毒祛濕湯
380g雞腿，13g貓爪草，15g生地，46g云靈，29g土茯苓，6g白芍，21g蜜棗。做法：將雞腿洗凈，放入煮鍋中焯燙一下。將貓爪草、生地、云靈、土茯苓、白芍、蜜棗放入煮鍋中。大火煮滾。焯燙一下，撈起，洗凈。重新放入煮鍋中，一次性加入適量的清水，大火煮滾。整鍋倒入電燉鍋中，大火煲2小時，即可斷電。貓爪草性溫，味甘、辛，入肝、肺經(jīng)，有治瘰疬、肺結(jié)核、瘧疾的功效。30~45歲的人濕氣比較重，這款靚湯最適合不過。
金銀花水鴨湯
金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1/4片，鮮姜2片，清水1000毫升，鹽少許。做法：金銀花洗凈，水鴨洗干凈后放入滾水內(nèi)煮5分鐘，取出;陳皮洗干凈、泡軟刮去囊;清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改用文火煲兩個小時，加鹽調(diào)味。此湯具有清熱解毒之功效。
清熱祛濕沙葛豬骨湯
豬扇骨500克，眉豆500克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗50克，姜。做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。有清熱祛濕，健脾開胃的功效。
鵪鶉祛濕湯
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。適合清熱祛濕，潤肺化痰。
? ?以上就是解毒去濕湯的介紹，其實生活中解毒祛濕的食材還真是不少，通過這種食療的方法來達到治療的目的也是很有效的，但是很多的人總是嫌做飯?zhí)闊┝恕．?dāng)然為了大家的健康，超市內(nèi)也有很多解毒祛濕的飲品，可以起到有效的保健作用。
美容祛斑，對女人來說是生活中必須要做的，特別是對于年紀(jì)比較大的女人來說，如果不趕緊做好這些保養(yǎng)的話，那么就很有可能會導(dǎo)致女人衰老加速的癥狀，女人都擔(dān)心自己會逐漸的衰老了，如果衰老的話看起來就會特別的不美觀，對女人來說打擊也非常的大，那么能夠美容還能夠祛斑的湯有哪些?
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：
1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時，最后加鹽調(diào)味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。
去脂美白湯
原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
營養(yǎng)美白湯
材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。
做法：
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
如果自己需要美容的同時還要祛斑的話，那么給自己喝湯的時候不妨試試這樣的方法，讓自己的效果更好，更明確，當(dāng)給自己美容祛斑的時候多吃一些紅棗枸杞，厲害有滋潤皮膚顏色的好處，而在祛斑的時候最好是避免自己會曬太陽，長期下來就很容易長斑。
去濕健脾能讓自己的身體更健康，這是很多人都知道的一個醫(yī)學(xué)問題，所以對于很多身體比較濕的，而且也影響到了自己脾胃的一些朋友，可以通過對以上內(nèi)容全面的了解，了解去濕健脾湯，通過對他的了解，然后經(jīng)常的吃去濕健脾湯，讓自己身體保持健康，那么去濕健脾湯有哪些?看看下面介紹。
壯腰健腎去濕健脾湯 170克
[材料]：杜仲、巴戟、云芩、淮山、杞子、蜜棗。
[杜仲]：其味甘，性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等癥。在〈神農(nóng)本草經(jīng)〉中被列為上品。
[巴戟]：巴戟又名雞腸風(fēng)，以根供藥用。性微溫，味辛甘，功能補腎陽，壯筋骨，祛風(fēng)濕，主治腎虛、腰膝酸軟等。
[云苓]：味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎，利水滲濕，健脾，寧心。
[淮山]：味甘，性涼而潤，入肺、脾、腎經(jīng)。功能主治，益氣養(yǎng)陰，補脾肺腎，固精止帶。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
[枸杞子]：性味甘，平，歸肝、腎經(jīng)。含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等，有明目之功。用于肝腎陰虛證，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。
[金絲蜜棗]：含大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素C，有補血、健胃、益肺、調(diào)胃之功能。
[功效]：
杜仲、巴戟配合，補腎助陽，補而不燥;加入云芩、淮山、杞子更有去濕健脾，固腎益肝的作用。
[自備]：
姜片(適量)、老雞/豬尾骨/脊骨/牛骨/牛腱500克。
去濕健脾湯有哪些?以上就為大家做了具體的介紹，所以對于體內(nèi)濕度過大，影響到自己脾胃的朋友，可以通過對以上所介紹的內(nèi)容，有一個全面的了解，了解以后，在經(jīng)常的做一些去濕健脾湯，經(jīng)過經(jīng)常的食用，就能讓自己身體保持健康。
冬瓜雖然是最常見的食材，但是在日常生活當(dāng)中可以有很多的搭配，同時還可以起到很好的祛濕效果，利用冬瓜熬湯功效更好，但是也要了解它的具體做法，也可適當(dāng)?shù)募尤胍恍┯衩祝}卜等。
方法一、冬瓜祛濕湯的家常做法：
1.將冬瓜削皮去籽，將茶樹菇泡發(fā)，切蔥花適量。
2.準(zhǔn)備好燉盅，將食材全部放入燉盅內(nèi)加入適量的水后上火燉5分鐘
3.5分鐘后放入鹽再燉15分鐘即可，出鍋后點少許香油，就Ok了。
方法二、
1、不去皮的冬瓜切大塊、豬骨和姜。
2、湯鍋加水 ，豬骨及薏米置入，中火熬大概45分鐘。
3、豬骨及薏米再鍋內(nèi)熬制45分鐘后，加入玉米胡蘿卜白菜干蜜棗姜片，繼續(xù)熬制15分鐘。
4、加入玉米胡蘿卜白菜干蜜棗姜片，繼續(xù)熬制15分鐘后，倒入已經(jīng)切大塊的冬瓜，再繼續(xù)熬制30分鐘。
5、煲湯時間到，關(guān)火，食鹽調(diào)味，一款祛濕利尿的菜干冬瓜湯隨即完成，盡情享受美味的湯水吧。祛濕冬瓜湯就做好了。
補腎去濕健脾湯有哪一些，如何自己動手去制作完成，相信很多人不太了解吧，事實上想要達到這樣的補腎祛濕效果，可以嘗試下面所介紹的淮山扁豆煲雞腳，或者是白術(shù)陳皮豬肚湯。
一、豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。
二、淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。 做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。 注意事項：建議不要用冰凍雞腳，否則會影響湯的鮮味。
三、 白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。
3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜。
夏季氣溫比較高，而且容易下雨，導(dǎo)致環(huán)境潮濕，加上現(xiàn)代人群經(jīng)常過于貪涼就會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣，體內(nèi)堆積濕氣或者是長期堆積濕毒就會容易導(dǎo)致一些身體疾病，同時還會影響到正常的生活，容易導(dǎo)致食欲不振，或者是精神萎靡等癥狀，可以在飲食上來調(diào)理，可以多喝一些祛濕湯來達到除濕的目的。
夏季清熱祛濕湯有哪些?
祛濕湯1、薺菜茅根脊骨湯
材料：薺菜(鮮品)60克，白茅根(鮮品)30克，豬脊骨400克，生姜3片。
做法：將薺菜、白茅根洗凈，切段。豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：清熱利濕、健脾消暑，適合夏季養(yǎng)生保健食用。
祛濕湯2、山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片。
做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈;臘鴨胗溫水浸泡，洗凈;豬月展肉洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時，調(diào)入鹽便可。
功效：健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫，是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，共湊健脾祛濕、消食開胃之效。
祛濕湯3、生熟薏米白果豬肚湯
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗凈;腐竹皮浸開;豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再沖凈;適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。
祛濕湯4、黃芪補氣健脾湯
材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生姜3片。
做法：將烏雞、豬瘦肉焯水后備用，其他材料分別洗凈;把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸后改文火煲約一個半小時，放鹽即可。
功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表;黨參能養(yǎng)血生津，主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛濕。此湯能補中氣而又理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。
祛濕湯5、薏仁豬腳湯
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。
由于現(xiàn)在大多人忙于工作和學(xué)習(xí)，休息的時間比較少，久而久之就會感覺到十分疲憊，如果這些疲憊得不到釋放的話，那么工作效率和學(xué)習(xí)效率會大大的降低，那么吃什么去疲勞呢？根據(jù)生活經(jīng)驗我們可以知道，符合這個條件的食品有很多，接下來讓我們一起來了解一下吃什么去疲勞呢？
1、喝茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而抗疲勞?？Х?、巧克力也有類似作用。
2、維生素：維生素B1、B2和維C能把人體內(nèi)積存的代謝物盡快處理掉。故食用富含維生素B1、B2和維C的食物能消除疲勞。
3、堿性食物：疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果。堿性食物有蔬菜及水果等。
4.高蛋白：人體熱量消耗太大，也會感到疲勞故應(yīng)多吃富含高蛋白的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚類及人參麥乳精等。
5、中藥：人參、銀耳、田七、靈芝、麥冬、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活血的作用，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕疲勞，加速體力的恢復(fù)。
緩解疲勞吃什么
檸檬
每天吃一個檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半，所以由此可見，檸檬中含有的維生素C已經(jīng)多達什么程度。另外，檸檬中的檸檬樹，對人體的新陳代謝也具有明顯的促進作用，從而起到緩解疲勞感的作用。但是由于檸檬中的酸度實在太高，所以需要稀釋后再飲用。不建議腸道不好的人飲用。
檸檬的功效與作用
1、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水具有非常有效的抗氧化作用，而且還有助于應(yīng)對人體內(nèi)的自由基的損害，從而緩解衰老的進程。另外檸檬所富含的維生素C能夠幫助氨基酸合成膠原，對皮膚保養(yǎng)也有著明顯的效果，而且還能夠防止皺紋的形成。
4、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
吃什么去疲勞？以上對于這個問題進行了詳細的解答，如果你長期忙于工作且沒有多余的時間來休息的話，那么就有必要多看看，另外雖然去疲勞的食物有很多，但是為了我們的身體健康著想，疲勞的時候還是應(yīng)該多休息一下，這樣才是最科學(xué)的方法。
身體如果出現(xiàn)疲勞的情況后，應(yīng)該要及時的進行恢復(fù)才行。如果不能很及時的進行恢復(fù)的話，那么對于身體的健康來說是沒有好處的。長期積累下來的疲勞癥狀是會有可能讓身體出現(xiàn)比較大的疾病癥狀。所以一定要注意控制疲勞感。那么緩解疲勞的飲品有哪些呢？今天我們就來詳細的介紹一下。
? 1.黑豆核桃沖牛奶
? 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進?？稍黾友a腎力量，增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
? ?2.枸杞桑葚粥
? ?枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
? ?3.菊花茶
? ?菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
? 緩解疲勞的飲品就是上面介紹的這些了。如果能在疲勞的時候食用的話，那么緩解疲勞的效果還是非常不錯的。緩解疲勞對于保健養(yǎng)生來說也是非常重要的。長期的疲勞如果得不到很好的治療和控制的話，那么是會有可能引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。
如果體內(nèi)的濕氣過于旺盛，不但會影響到胃腸道的蠕動，而且也容易引起其他的疾病出現(xiàn)，所以很多體內(nèi)濕氣比較旺盛的人，為了盡快的去除自己體內(nèi)的濕氣，就想了解一下去濕氣的湯都有哪些種類？為了你能盡快的了解，就來看看下面的去濕氣湯的介紹。
脾虛濕困時，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米，萵筍，扁豆，冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
那么夏季防止?jié)駸崆忠u怎么辦？可用食療方法，溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。什么湯去濕氣？下面為您推薦了幾款去濕氣的養(yǎng)生湯。
（1） 白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認為此方補脾胃甚好。
（2） 田艾煲鯽魚
田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。
（3）赤小豆綠豆薏米湯
赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。
（4）鵪鶉去濕湯
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片，煲湯飲用。適合清熱去濕，潤肺化痰。
（5）白茅根車前草豬肉湯
白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。
（6）健脾祛濕湯
淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰300克，煲湯飲用。適合脾胃差者飲用。
（7）和中化濕湯
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克，煲湯飲用。適合濕熱脾虛者飲用。
（8）清熱去濕湯
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，煲湯飲用。適合去骨火，去濕，清熱毒。
（9）草龜去濕湯
草龜500克，豬肉200 克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個，煲湯飲用。 有清熱去濕及解毒功能。
（10）土茯苓薏米豬肉湯
薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。有清熱去濕功效。
（11）橫月利去濕湯
豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片，煲湯飲用。該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
去濕氣湯的種類很多，以上就做了詳細的介紹，所以體內(nèi)濕氣比較旺盛的人，為了你的身體健康，也為了你盡快的祛除體內(nèi)的濕氣，可以對以上介紹的去十濕氣湯全面的了解，通過了解，可以嘗試著制作去濕氣湯，讓自己通過喝湯，去除自己體內(nèi)的濕氣。
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