減肥時吃什么主食好
春季吃什么好養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“減肥時吃什么主食好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
想要減肥的人士一定不會介意吃一些減肥的食物，因為減肥的欲望非常的強烈，而且肥胖對于身體的損害是非常嚴重的，可以影響肥胖患者的所有生活，而減肥的路途非常的漫長，對于一些體質(zhì)較差的人士來說減肥還有可能造成身體的二次傷害。因此，一種簡單安全有效的減肥方法非常的重要，那么，減肥時吃什么主食好呢？
想要康健減肥，就不該回絕一切碳水化合物食品，只需削減油脂、甜食與精白米飯便可，要包管身材養(yǎng)分的均衡，如許才氣促成脂肪的分化，并且吃主食還可讓皮膚連結(jié)活氣與靚麗。
抉擇公道的主食，既可以削減一餐中的熱量，又能為身材增長養(yǎng)分素，而且主食能夠帶來飽腹感，不至于過于饑餓而攝取過量的熱量。
減肥時代，得當削減主食的攝取量簡直必要的，但其實不能一口都不吃，對付膂力勾當較少的女性在減肥時代，天天約莫吃2-3兩食糧（1兩食糧約莫相當于半碗米飯）
細糧豆類是減肥主食的首選，細糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山藥、黃豆、綠豆等等。細糧富含纖維素，有助于削減熱量的攝取。以上就是對于減肥時吃什么主食好的講解了，基本上來說減肥要想成功就要在飲食方面下功夫，一定要吃一些健康的或者含有少量脂肪的食物才行，因此，人們在生活中可以努力發(fā)掘一些健康的能夠達到減肥目的的主食。
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人身體之所以會出現(xiàn)上火癥狀，是因為肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致，所以在身體出現(xiàn)上火情況的時候就應(yīng)該適當?shù)某砸恍┯兄谙禄鸬氖澄?，這樣才能夠避免上火在自己身體上帶來諸多疾病表現(xiàn)。并且生活中有許多食物都會導(dǎo)致人上火，例如辣椒等辛辣刺激食物，這時候上火患者就應(yīng)該吃什么主食有助于下火?
胡蘿卜菊花粥
食材：
大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法：
①準備好大米、胡蘿卜、菊花。
②菊花用水泡發(fā);胡蘿卜洗凈，切小粒。
③大米洗凈，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。
④倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘。
⑤加入菊花，煮5分鐘。
⑥煮好的菊花胡蘿卜粥，隨個人口味調(diào)入白糖、油、鹽食用。
百合蓮子大棗粥
食材：
泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
①前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗干凈。
②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。
③枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗干凈備用。
④備好蓮子、糯米和大米。
⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋，并加入約1000ml的清水。
⑥設(shè)定粥檔，開啟。
⑦當電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去。
⑧趁熱攪拌均勻即可。
肝火——頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦
火同心火類似的地方是，也有情緒上的表現(xiàn)。不過，相對而言，肝火的特征表現(xiàn)在易怒上，有的人明顯到“火”一點就著，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。
另外人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現(xiàn)。
面對肝火旺的情況——
首先要在生活上學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，科學(xué)地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”，自己氣自己。
其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。
另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。
肝火大都是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。
枸杞豬肝菠菜粥
食材：
菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法：
①大米洗干凈熬成粥。
②豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。
③姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里的草酸)。
④將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
枸杞菊花茶
食材：
胎菊花6朵、杞適量、水適量。
做法：
①準備好胎菊花和枸杞。
②在燒水壺里注入些水。
③摁下開關(guān)，將水燒開。
④將燒開的水倒入容器里。
⑤放入準備好的胎菊花。
⑥加入枸杞，涼一會即可飲用。
主食就是我們平時最主要的飲食。主食同時也是我們身體熱量的重要來源。目前來說，主食最主要的營養(yǎng)成分是碳水化合物，尤其是其中所含的淀粉更是我們身體熱量的重要來源。目前的主食大致有水稻米、小麥以及玉米土豆等。部分地區(qū)以甘薯為主食。選擇合理的主食對我們身體健康也是有好處的。
所謂主食，首要是指糧食，包含米面、雜糧、豆類、薯類等。吃主食減肥要注意下面兩點：定量化，健康成人每天至少要吃3O0克以上的主食，用蔬菜或生果替代主食，是不科學(xué)的。生果和蔬菜首要供給礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，其糖類含量并不高，過多進食生果和蔬菜，可能會影響到微量元素和維生素的吸收、使用。雜糧化，如今，大家吃的主食越來越精密，基本上都是精白米、精白面等。稻米在碾白加工過程中，米糠悉數(shù)被丟掉；重復(fù)碾軋后就只剩余淀粉及少數(shù)蛋白質(zhì)。其實，米糠包含果皮、種皮、糊粉層、米胚芽等，其間包含了稻米64%的養(yǎng)分素，是稻谷精華之地點。
米面是大家取得維生素B1、礦物質(zhì)和膳食纖維最便利、最重要的來歷，如果因精加工而丟失殆盡，則需通過其他食物來抵償。燕麥、大麥、蕎麥、粟米、玉米、高粱米等雜糧，都富含白米、白面中所缺少的養(yǎng)分素，可起到有利的彌補效果。
要注意，有的人可能認為如果主食不吃可以有減肥的作用。其實我們身體每天需要的熱量來源除了主食之外，還包括了副食，比如說肉類、油脂等。所以說，導(dǎo)致肥胖的根本原因與主食的關(guān)系并不是很大，為了健康著想，一日三餐都應(yīng)該吃好，尤其是主食每餐都最好吃一些。
所謂的胃炎就是胃粘膜的炎癥，這種疾病有的是屬于急性炎癥，有的則是屬于慢性炎癥。如果是急性的胃炎，一步可以劃分為單純性胃炎和糜爛性胃炎。不管是哪一種胃炎，發(fā)病之后很容易導(dǎo)致身體不適，比如說病人肚子疼痛，食欲下或者惡心嘔吐等。更為嚴重的胃炎患者會有消化道出血現(xiàn)象，甚至有可能嘔血。有胃炎的朋友要注意自己的飲食。
食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物?？梢源竺字?、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果癥狀嚴重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎，再烹調(diào)。偶爾，吃一些熟透的蔬菜，例如紅蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。
多吃易消化、高蛋白、低脂低鹽飲食；慢性胃炎吃什么主食少吃刺激性強的食品；如酸、辣、陳、臭等都盡量少吃；煎炸食品少吃；南瓜、土豆、糯米、堅果類食品（花生、板栗等）等一些不易消化的食品少吃；濃茶、咖啡、酒少飲。
針對不同的體質(zhì)，我們可以通過食療來進一步進行調(diào)養(yǎng)；脾胃虛弱者可以服用黨參、云苓、白術(shù)與瘦肉煲湯，一周一到兩次；食物量的多少代表著胃的工作量的大小和負擔(dān)的輕重。食量過多，胃工作量大而負擔(dān)重，對胃很不利。食量過少，工作量不足，胃活動無力也將使胃痛加重。一般提倡早飯吃得好一點，午飯吃飽一點，晚飯吃得少一點是可以參考的。
上面紹了胃炎患者平時飲食方面的注意問題，這里還要強調(diào)一下，有了胃炎之后千萬不能拖延，尤其是在現(xiàn)實生活中有個朋友經(jīng)常肚子痛，醫(yī)生去胃鏡檢查，但往往這個時候別人覺得是小問題，總是一拖再拖，最后使得胃炎疾病加重，給治療帶來了極大的困難，其實如果胃炎早期能及時發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過治療之后，短時間內(nèi)就能夠康復(fù)，如果病情嚴重了，治療起來就比困難了。
減肥這是大家都知道的事情，不管是男生還是女生，我們經(jīng)常會看到他們進行一系列的運動來達到自己減肥的效果。減肥可以讓大家的體態(tài)更加的輕盈，而且還能讓大家變得更加的自信，因此在我們的身邊經(jīng)?？梢钥吹皆S多的減肥秘方。減肥和飲食有著很大的關(guān)系，有人認為減肥就是不能吃肉，其實這樣是不對的，那么減肥時應(yīng)吃什么肉好呢？
1.兔肉：
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質(zhì)較多，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
2.牛肉
牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
3.魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
4.雞肉
每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。
5.瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
減肥時應(yīng)吃什么肉好，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)有了一個新的認識，那就是減肥期間也是可以吃肉的，只要你選擇對了合適的肉。在我們的周圍，經(jīng)常有這樣的一群人，他們無肉不歡，可是肥胖讓他們非常的擔(dān)心，現(xiàn)在好了，看著上面的介紹他們既可以吃肉又能達到減肥的效果了。
大多數(shù)人早餐都會有喝牛奶的習(xí)慣，當然這是很好的，但是也要講究方法，不能空腹喝牛奶，要搭配一些主食，營養(yǎng)才能夠更全面，另外還有一些食物是不適合和牛奶一起吃的，大家要了解。
一、早餐喝牛奶搭配主食更營養(yǎng)
1、早晨起來喝杯牛奶就匆匆出門，是很多上班族的習(xí)慣。專家提醒，喝牛奶時最好搭配一些主食，如面包、餅干、麥片等，這樣才能補充足夠的碳水化合物。
2、牛奶中糖分含量較少，而糖分是人體重要的能量來源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食，就無法獲得足夠的糖分作為能量，迫使人體只能將從牛奶中攝取的蛋白質(zhì)來代替糖分作為能量供給，而蛋白質(zhì)本來是用來補充人體組織內(nèi)蛋白質(zhì)消耗的，這就造成了蛋白質(zhì)的浪費。
3、 因此，喝牛奶時最好配上主食，如面包、蛋糕、餅干等，或者在牛奶中加些麥片。
二、不宜同牛奶一起吃的食物
1、熱牛奶時千萬不能加糖。牛奶中的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。最好等牛奶涼了以后再加糖。
2、 牛奶與橙汁不宜同喝。牛奶中的蛋白質(zhì)與果酸及維生素C凝成塊，不利消化。
3、 喝藥不宜用牛奶。牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前后一小時內(nèi)也不要喝奶。
4、 剛喝過牛奶不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸相遇會凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。
5、 牛奶與巧克力別同吃。牛奶中含有豐富的鈣，巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。
很多人一邊減肥，一邊卻想著吃，因為減肥的時候害怕身體沒有營養(yǎng)，這樣的減肥就不能得到自己想要的效果，也不能得到健康減肥方法，這樣的減肥也會給身體帶來傷害，所以說很多人一邊減肥一邊特別的重視營養(yǎng)，因為人們現(xiàn)在不時瘋狂的追求減肥，而是一邊減肥一邊身體也要健康，那么減肥的時候吃什么能夠補充營養(yǎng)呢?
1.魚肉
魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，對降低體內(nèi)的低血脂和加快體內(nèi)的脂肪燃燒有非常大的幫助。當然，清蒸魚更是減肥MM的最佳選擇，這樣也是最能保存魚肉營養(yǎng)的烹調(diào)方法。
2.亞麻籽
亞麻籽油是最利于減肥的植物油，它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸，是快速減肥的必備品。所以，想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油，這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢。
3.雞蛋
雞蛋不僅富含歐米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃燒，它還是蛋白質(zhì)的最佳來源。蛋白質(zhì)是如何幫助你減肥的?蛋白質(zhì)所含的熱量非常地低，而它的消化也需要更多的熱量，更重要的是，蛋白質(zhì)不會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，所以，多吃蛋白質(zhì)無疑是一個非常有效的飲食減肥方法哦!
4.番茄
番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是非常理想的減肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。
火龍果?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。愛美網(wǎng)小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。
減肥的時候就選擇吃以上的這些食物，既能夠補充營養(yǎng)，又能夠得到好的減肥效果，通過這樣的減肥方法，讓自己享受健康的健康，快樂的減肥，減肥的時候多給自己吃一些低脂低鈉的食物，這樣的食物才能滿足這樣的要求，但是減肥不要光從飲食來改善，還必須要堅持運動來減肥。
一年之計在于春，一天之計在于晨。這就可以說明早晨對人們有多么大的重要性。當然，早餐也是三餐中最重要的一餐。我們都知道，不吃早餐不但容易虛胖，而且對膽囊方面也是百害而無一利。那么如果想要減肥，早餐應(yīng)該吃什么比較好呢?小編在這里查找了一些關(guān)于減肥吃什么早飯的相關(guān)資料，分享給大家。
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??一、地瓜粥
大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物。
材料：地瓜，米適量。
做法：
1. 取適量的米洗干凈，下鍋加水煮沸，然后改用小火熬20分鐘左右。
2. 取大小適中的地瓜2個，然后洗干凈去皮切成小塊，放入粥中，繼續(xù)用小火燜多20-30分鐘。
二、燕麥薄片
燕麥深受減肥人士的喜愛，是很有口碑的減肥食品，因為其含有豐富的膳食纖維，不僅可以瘦身，而且對人體很有益處。
材料:燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。
做法：
1. 將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽
2. 再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻
3. 把他們?nèi)喑蓤F，然后分成小團，搟成薄片
4. 刷點牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐里，170度20分鐘出爐
三、果蔬餐
簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。
材料：全麥面包，火腿，生菜，沙拉醬
做法：
用不粘鍋煎蛋，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調(diào)配果汁。
Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強新陳代謝。
要想既能起到瘦身的效果，又能滿足自身所需要的營養(yǎng)，以上幾個小方法再合適不過。不管是否想要減肥，早餐都不宜吃的太油膩，否則容易導(dǎo)致腸胃不適。更不能因為減肥而選擇不吃，因為這樣不但瘦不下來，對身體也是有害的。
現(xiàn)在的人生活水平越來越高了，對吃的也越來越講究，特別是產(chǎn)婦，每天都吃著很多高營養(yǎng)的主食，希望能生個健健康康、肥肥胖胖的寶寶，但大家是否知道，不是所有的主食都適合產(chǎn)婦吃或者多吃的呢,有些主食雖然是高營養(yǎng)的，但不一定有利于產(chǎn)婦這個特殊時期的身體所需，所以我們大家要來了解下產(chǎn)婦主食吃什么好。
產(chǎn)婦的主食要多樣化。
1、雞蛋： 雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。產(chǎn)婦每天不必超過4～6個雞蛋。
2、紅糖： 由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。
3、湯： 雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。
4、小米： 小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。
5.蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。
6、黃花菜： 黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。
7、黃豆芽： 黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等， 蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便， 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
8、海帶： 海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。
產(chǎn)婦在平時的飲食當中除了要正確選擇主食外，還要注意有哪些主食是不能吃的，在日常飲食中不能吃辛辣刺激的食物，不能吃生冷寒涼的食物，不能吃過咸的食物。同時還要注意多休息，適當?shù)淖邉酉拢龅骄饨】碉嬍场１３趾糜淇斓男那椤?/p>
感冒發(fā)燒吃什么主食
1、洋蔥
功能特點:抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化。
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,并能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、大蒜
功能特點:殺菌、殺蟲、防流感、防感染。
大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
3、南瓜
功能特點:充饑、解毒。
南瓜既可以作為菜也可以當糧食,因為南瓜不僅可以充饑,而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
4、豆角
功能特點:健脾胃、抗癌。
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞,產(chǎn)生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,而且豆角還有很多的藥用價值,例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
感冒發(fā)燒食療法
1、五谷類
黃豆:黃豆50克,干芫荽3克,蔥白3根,白蘿卜3片,用水煎服,治感冒。
地瓜:適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時食用?？缮曰蛑笫?。
綠豆:炎夏酷暑的風(fēng)熱感冒之人,食之最宜。清熱消暑,綠豆湯治暑熱天感冒。
2、水果類
蘋果:每日生食2個蘋果,可治療慢性咽炎。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,多吃可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,預(yù)防感冒、保護肺部免受污染和煙塵的影響。
桔子:常食桔子能增強機體的抗寒能力,防治感冒。
藍莓:對一般的傷風(fēng)感冒、咽喉腫痛及腹瀉有一定改善作用。
荸薺:適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃,咽喉腫痛者食用。發(fā)燒病人最宜食用。荸薺中含有一種抗病毒物質(zhì),可以抑制流腦、流感病毒。它有清熱瀉火、化痰、止渴的效果,生食、煮食、榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝,其化痰止咳作用更好。
3、蔬菜類
蘿卜:對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者,尤為適宜。有清熱解毒、止咳化痰之功。民間有用蘿卜(紅皮辣蘿卜更好)洗凈,不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放飴糖2~3匙,擱置一夜,即有溶成的蘿卜糖水,頻頻飲服,有止咳化痰功效。
白蘿卜:風(fēng)寒感冒。白蘿卜500克,蔥白、香菜各15克,水煎服,每日1次。
胡蘿卜:治療發(fā)熱。帶纓胡羅卜2個、冰糖20克,加水煎湯,每日2次。
感冒發(fā)燒的食用禁忌
1、忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會產(chǎn)生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時間,增加患者痛苦。
2、忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
3、忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
4、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
5、忌多食辛辣
由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?會以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。
6、忌強迫進食
有些孩子發(fā)燒時,家長往往認為發(fā)燒消耗營養(yǎng),不吃東西那就更不行了。于是,他們強迫孩子進食,有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實,這種做法適得其反,不僅不能促進食欲,而且還會倒胃口,甚至引起嘔吐、腹瀉等,使病情加重。
夏天是一個比較炎熱的季節(jié)，它很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)中暑的情況，這時候我們是需要調(diào)整自己的飲食問題，多吃一些綠豆糖水或者降火的食物來預(yù)防的。然而，在夏天我們的主食主要是蔬菜以及瓜類，同時米飯也是我們必須食用的主食來的，你們主要是減少一些辛辣食物的食用，降低體內(nèi)的熱氣。
瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時補充。瓜類蔬菜的共同特點是含水量都在90%以上，如冬瓜含水量最高(達96%)，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。
蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，比任何人工生產(chǎn)的水都要好上不知多少倍。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。 涼性蔬菜 夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。
暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，大多都屬于涼性。番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼薯等，也屬涼性。 “
殺菌”蔬菜 夏季病原菌滋生蔓延快，是疾病尤其是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。由于大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，最好生食。
從文章的介紹中，我們可以了解到夏天一般吃的主食有米飯以及瓜類，因為瓜類對于清熱解暑是有很大幫助的，希望你們在生活中可以好好的注意自己的飲食，避免食用太多熱氣的食物，這樣會引起你們出現(xiàn)上火或者中暑的情況。
每年8到9月份的時候，是螃蟹盛產(chǎn)的季節(jié)，這時候國內(nèi)大部分的螃蟹都會開始上市，比如陽澄湖的大閘蟹，還有長江流域的大閘蟹，另外遼寧地區(qū)的梭子蟹也非常受歡迎，這些螃蟹吃起來味道都很鮮美，可以做成很上乘的佳肴端上餐桌，那么在吃螃蟹的過程中，搭配什么主食是最好的呢？
吃螃蟹吃什么主食？
秋風(fēng)起，螃蟹肥。秋季吃螃蟹最應(yīng)時，但吃螃蟹也要注意技巧，很多食物不能和螃蟹同吃，錯誤搭配小心吃出病。那么吃完螃蟹不能吃什么呢？在吃螃蟹的時候要注意哪些事項呢？螃蟹有哪些食用的方法？下面就讓一起去看看吧。
吃螃蟹不能吃什么
1、吃完螃蟹不能吃紅薯
在吃螃蟹的時候千萬要注意是不能喝紅薯相搭配的，因為兩者的結(jié)合輕者會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，嚴重的話會出現(xiàn)結(jié)石的可能。
2、吃完螃蟹不能吃蜂蜜
在吃螃蟹的之前或者是之后都是不能搭配蜂蜜，因為兩者都是屬于寒性的食物，腸胃不好的人吃容易產(chǎn)生腹瀉。
3、吃完螃蟹不能吃柿子
吃螃蟹之后是不能吃柿子的，想這個大家應(yīng)該是很熟悉的。兩者皆是寒性的食物，混合在一起很容易會傷胃，體質(zhì)虛弱者更要注意。另外柿子中含有鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，會凝固為鞣酸蛋白，不容易消化且妨礙消化功能，使食物滯留于腸內(nèi)發(fā)酵，會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
4、吃完螃蟹不能吃梨
與柿子道理相同，吃完螃蟹后不能吃梨，陶弘景的《名醫(yī)別錄》中記載：“梨性冷利，多食損人”。和上面講到的柿子一樣，梨味甘性寒，蟹也性寒，二者同食，易傷人腸胃。
5、吃完螃蟹不能吃花生
吃完螃蟹不能吃花生?；ㄉ晕陡势?，脂肪含量達45%，是屬于較為油膩的食物。油膩之物遇冷利之物易致腹瀉，所以吃完螃蟹不能吃花生，腸胃虛弱者尤應(yīng)牢記，不要貪一時口腹之欲而傷身。
6、吃完螃蟹不能吃兔肉
吃螃蟹不能吃兔肉，同食會導(dǎo)致食物中毒。
7、吃完螃蟹不能吃芹菜
芹菜能夠去油膩、帶走一部分脂肪。不少人覺得吃螃蟹后太油膩，想喝杯芹菜汁去油膩。但吃完螃蟹不能吃芹菜，同食會導(dǎo)致影響蛋白質(zhì)吸收，會降低兩者的營養(yǎng)價值。
8、吃完螃蟹不能吃香瓜
吃完螃蟹不能吃香瓜。香瓜性甘寒而滑利，能除熱通便。吃完螃蟹后吃香瓜，會有損腸胃，容易導(dǎo)致腹瀉。腸胃虛弱的人這兩種食物都要少吃，否則容易加重病情。
9、吃完螃蟹不能喝茶
有些人喜歡在吃螃蟹后喝茶，認為可以去腥。但吃完螃蟹不能喝茶。吃螃蟹的時候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前后最好不要喝茶。因為蟹腳、蟹腮中難免會帶有一點細菌，喝酒或醋可以殺死它們，的胃液也有一定的殺菌能力，但喝茶水之后，會將胃液沖淡，殺菌效果就大打折扣。
10、吃完螃蟹不能吃冷飲
吃完螃蟹不能喝冷飲。冰水、冰激凌等冷飲屬于寒涼之物，會使腸胃溫度降低。吃完螃蟹后喝冷飲，一定會導(dǎo)致腹瀉。所以吃螃蟹時不能喝冷飲，吃完螃蟹后也不能即喝冷飲。
我們都知道每天的生活都是離不開主食的，主要是因為主食是我們身體能量的主要來源，如果我們不吃主食，容易出現(xiàn)脂肪肝或者疾其他的疾病。一般我們吃一些粥類跟清燉鯽魚湯可以起到養(yǎng)胃的功效，對于胃臟不好的患者，我們建議大家最好是吃一些容易消化的食物，這樣可以減輕胃臟的負擔(dān)。
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。 功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。
服法：佐餐食用。功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。
上面詳細的為我們介紹了吃什么主食才能夠起到養(yǎng)胃的工作，希望你們在生活中可以引起嘗試一下，正確對待自己的飲食問題。我們都知道很多疾病都是從口入的，主要是因為我們要注意飲食的均衡以及注意食物的安全性造成的。
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