哮喘要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哮喘要注意什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
相信大家對于哮喘這樣的病癥肯定是不會陌生的吧，哮喘是我們常見到的一種疾病，哮喘的出現(xiàn)不但會給我們帶來了不舒服的感覺而且還會影響到我們的呼吸，給我們的身體健康帶來了嚴重的傷害，所以大家在日常的生活中一定要做好對于哮喘的預(yù)防工作，下文我們介紹一下哮喘的患者在飲食上有什么需要注意的。
1.排除致敏食物：如果致哮喘過敏食品有多種，則應(yīng)提供營養(yǎng)豐富的、經(jīng)過排除過敏原的膳食，并由營養(yǎng)師專門制定食譜，以保證營養(yǎng)素的供給。過敏性體質(zhì)者宜少食異性蛋白類食物，一旦發(fā)現(xiàn)某種食物確實可誘發(fā)患者支氣管哮喘發(fā)病，應(yīng)避免進食。宜多食植物性大豆蛋白，如豆類及豆制品等。常見致敏食品有牛奶、雞蛋、麥子、谷物、巧克力、柑橘、核桃、海味、河鮮等，通常煮的食物比新鮮食物致哮喘的機會少。
2.嬰兒慎用牛奶：嬰兒應(yīng)以母乳為主，母乳中含分泌型免疫球蛋白抗體，能增加呼吸道的抵抗力。如飲用牛奶導(dǎo)致哮喘發(fā)作的嬰兒，在2歲以后可謹慎地再次飲用，但再次飲用時應(yīng)有處理過敏反應(yīng)的措施。牛奶含有多種蛋白，以β-乳球蛋白為最常見過敏原。
3.生熱營養(yǎng)素比例：每天能量供給不少于30kcal/kg，高糖類食物會使呼吸系統(tǒng)負荷加重，故在哮喘發(fā)作時，應(yīng)適當減少糖類功能比例，以減少二氧化碳的生成，其供能比不超過總熱能的50%。另外，蛋白質(zhì)也會增加氧的消耗，所以哮喘急性期發(fā)作適用高脂膳食。
4.保證營養(yǎng)素供給：應(yīng)該加強營養(yǎng)治療，提高患者機體免疫功能。同時補充各種營養(yǎng)素，包括礦物質(zhì)和維生素等。哮喘患者給予魚油，可以降低脂類介質(zhì)的作用和抑制遲發(fā)反應(yīng)。維生素C可降低哮喘患者氣道對運動或乙酰膽堿吸入反應(yīng)，減少或減輕哮喘發(fā)作。鎂有輕微的支氣管擴張作用。其他如維生素E、β-胡蘿卜素、微量元素硒等可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷。維生素E、β-胡蘿卜素、維生素C來源于新鮮蔬菜、水果、堅果等，硒在海帶、海蜇和大蒜中含量豐富。
5.避免刺激性食品：哮喘患者的膳食宜清淡，少刺激，不宜過飽、過咸、過甜，忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒煙忌酒。
6.加強營養(yǎng)治療：哮喘呈持續(xù)狀態(tài)時，應(yīng)考慮給予靜脈補充營養(yǎng)素，防止加重營養(yǎng)不良。
7.增強免疫力：經(jīng)常食用菌類能調(diào)節(jié)免疫功能，如香菇、蘑菇含有香菇多糖、蘑菇多糖，可以增強人體抵抗力，減少支氣管哮喘的發(fā)作。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是哮喘了，我們知道哮喘的出現(xiàn)容易給患者的身體健康帶來危害，所以我們要做好對于這種疾病的防治工作，上文為我們詳細介紹了哮喘患者在飲食上面需要注意的環(huán)節(jié)。
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哮喘，在現(xiàn)實生活中并不少見，它可以發(fā)生于任何年齡階段。資料表明，支氣管炎哮喘是由多種細胞和細胞組分參與的氣道慢性炎癥性疾病，而且炎癥與氣道高反應(yīng)性相關(guān)，患者多表現(xiàn)為咳嗽、氣促、胸悶。大多數(shù)患者可自行緩解或經(jīng)治療緩解?；颊呷粘ｏ嬍承枳⒁馐裁?
1、小心食品添加劑
食品添加劑，尤其是亞硫酸鹽及味精，會引發(fā)哮喘病。亞硫酸鹽最常見于啤酒及其他酒類、蝦、水果(尤其是杏果)。
2、注意鹽的使用
研究指出，食鹽對哮喘病患者可能有致命性的威脅。因此，哮喘病患者應(yīng)盡量減少鹽的攝入量。
3、多食用新鮮蔬果
多食用新鮮蔬果、核果、豆制品及種子、燕麥片、糙米、全麥等谷類。并采用一種低血糖性的飲食--不含糖而含高蛋白及低碳水化合物。
忌食帶魚、黃魚、蟶子、蝦、蟹、芥菜等發(fā)物;適量選食一些能滋補肺脾腎的食物，如蓮子、栗子、山藥、黑豆、胡桃、刀豆、梨、銀耳、枇杷、豬羊肺等。
4、避開引發(fā)哮喘的食物
要避免苜蓿、甜菜、紅蘿卜、可樂、冷飲(可能引起支氣管痙攣)、乳制品(包括牛奶及冰淇淋)、魚、紅肉(尤其是豬肉)、加工食品、鹽、菠菜、雞肉及火雞肉、白面粉、白糖;蛋類、核果及海產(chǎn);色胺酸等。如果你有哮喘病，應(yīng)認識并避免那些會引起哮喘癥的食物。
以上即是小編告訴大家的有關(guān)支氣管炎哮喘患者在飲食中需注意的事項。不要攝入過多的鹽、多吃些新鮮水果，避免食用一些引發(fā)哮喘的食物。此外，在上餐館吃飯時，避免吃加入了食品添加劑的食物，嚴重時則需進一步治療。
哮喘患者一定要注意正確科學的治療方法，同時也要遵守各種飲食禁忌以及原則問題，例如在日常飲食當中，避免食用辛辣刺激性的食物，而且要減少各種防腐劑添加劑，這些食品的食用。
1、辣味現(xiàn)在很盛行，許多人愛吃辣味食物，尤其是一些年輕人群，對辣味食品是很熱衷，甚至出現(xiàn)了沒有辣味的菜肴就吃不下去飯，對于一些哮喘患者來說，還是盡量少吃辣味和辛味的食物，減少哮喘的發(fā)生。
2、減少攝入一些含有防腐劑等添加劑的方便快捷食品如超市中的方便面、香腸等等，這類食品引起哮喘的發(fā)病不在少數(shù)。
3、對花粉過敏哮喘患者，要慎吃水果，因為水果和花粉有一些相對應(yīng)的聯(lián)系，比如對對豬草過敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、香蕉等所以患者要積極到醫(yī)院檢查過敏源，確保飲食的安全，而且最好去醫(yī)院做過敏源的檢查，針對過敏源做相應(yīng)的預(yù)防。
4、哮喘患者可以喝豆?jié){，因為豆?jié){中含有谷氨酸和天門冬氨酸，這兩種物質(zhì)可以防止收縮，對預(yù)防哮喘的發(fā)作有很好作用。
5、哮喘患者要及時補充水分，平時要有意識的多喝水，無論緩解期或是發(fā)作期哮喘患者要有規(guī)律的補水，水對抑制哮喘患者的發(fā)作有很好的效果。
6、平時要多吃一些有助于自己心情好的食物，以幫助病情恢復(fù)，比如香蕉、全麥面包、南瓜、菠菜等都是不錯的選擇。
米醋是生活中非常常見的一種醋，米醋不僅能夠食用，很多人還通過米醋達到美容的目的。米醋的營養(yǎng)成分豐富，除了食療功效明顯，米醋的減肥效果也是相當不錯，米醋減肥一定要注意方法才有效果。
1.米醋有一定的減肥功效，可以將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為體能消耗，并促使人體糖和蛋白質(zhì)的代謝功能。但也并非對于每個人的體質(zhì)都適合。如果你有興趣，那不妨試試用米醋加蜂蜜試試。具體的方法：蜂蜜和白醋按1:4的比例混合一起喝。每天可以喝三次，早上空腹的時候和午餐、晚餐后各喝一次。
2.醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
3.提醒大家的是，單純是靠喝米醋加蜂蜜的效果并不會很明顯，減肥的重任并非朝夕之間的事情。如果你決心減肥，那么一定要在均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上注意攝入的食量，切忌暴飲暴食。另外，還要進行適當?shù)腻憻捙丁?/p>
在廣東一帶，當?shù)厝颂貏e的喜歡吃蛇肉，而且我們在電視上也可以看到，有人抓到蛇之后將其膽臟拿出來之后直接的食用。其實吃蛇肉對于人體確實是有一定的好處的，因為蛇肉本身含有一定的谷氨酸，谷氨酸對于幫助人體消除疲勞具有非常好的作用，而且還可以幫助人們提升自己的腦細胞活力。
不過因為蛇肉屬于一種爬行動物，它本身身體就很容易會有寄生蟲的存在，所以在吃蛇肉的時候，有很多事項需要注意，否則如果是吃的不健康的話，對于人體是有一定的危害的。那么，具體吃蛇肉要注意什么呢?
首先，從健康的角度講，蛇是生活在野外的，難以避免有寄生蟲寄生，因此，我們在吃的時候一定要殺死這些蟲和蟲卵才是安全的，無論有沒有寄生蟲我們都需要這樣做。如果烹飪方法不當，就不能殺死蟲或蟲卵，導(dǎo)致交叉感染吃蛇的人。吃蛇可以作為冬季進補、養(yǎng)生的食物。因此，吃蛇還要注意以下三點：
燒熟煮透，用高溫殺死寄生蟲，特別是吃涮蛇肉火鍋要注意生熟分開，不要吃“激素蛇”、長著寄生蟲的蛇以及冰凍的死蛇。
從健康的角度講，蛇因生活環(huán)境問題導(dǎo)致周身長滿寄生蟲。并且一般的烹飪方法不宜殺死這些寄生蟲，人使用后會導(dǎo)致交叉感染。另外過渡的食用野味也會更容易導(dǎo)致病毒的進化，使那些人類本不該得的疾病對人體也產(chǎn)生傷害。比如非典。
上述這就是吃蛇肉要注意什么的具體介紹，在吃蛇肉的時候，有很多家長都感覺讓孩子吃一些蛇肉是沒有問題的，其實如果是按照正確的做法做的蛇肉的話，是可以讓孩子食用的，如果是您想要讓孩子吃的話，建議您可以使用高壓鍋來制作蛇肉。
我了保持身體健康平時要注意多吃蔬菜瓜果，在各種蔬菜中維生素以及微量元素都可以得到到有效的補充。在各種蔬菜中，海帶就是一種不錯的食物，尤其是碘的含量非常的豐富，對于缺碘而導(dǎo)致甲狀腺疾病的人來說，吃海帶是不錯的選擇。膽吃海帶以及做海帶都有很多問題需要注意。
吃海帶的禁忌：海帶不能長時間浸泡，海帶食前不要長時間浸泡。一般說浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
別把海帶當主食吃，不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
有關(guān)吃海帶以及做海帶需要注意的問題就介紹到這里了。海帶是常見的海產(chǎn)蔬菜，適當吃一些可以幫助消化，能預(yù)防便秘，在減肥的時候吃一點海帶不用擔心會長肉。但是，吃海帶的時候最好不要喝酒，吃了海帶之后最好不要立刻飲茶或者是吃水果。
阿膠的滋補保健效果是公認的，尤其是對女性朋友而言去阿膠可以更好的幫助自己補血補氣，但是需要提醒一下大家，阿膠絕對不能夠亂補，因為不合適的話對自己健康反而不利，所以下面就為大家詳細介紹一下，吃阿膠的時候需要注意遵守的一些原則問題，讓自己可以正確的利用它幫助自己滋補身體。
“阿膠陰柔粘膩，守而不走，滯邪礙膈?！蓖ㄋ椎卣f就是阿膠容易把一些對人體不利的“邪毒”留在體內(nèi)。因此凡脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、痰飲內(nèi)停及有表證者(例如感冒)忌用。此外，對于淤血未排清，例如月經(jīng)和女性產(chǎn)后惡露未凈，也不宜早用阿膠。需要注意的是，阿膠不適宜天天吃、長期吃，因為這樣服用會損傷脾胃，出現(xiàn)消化功能障礙，進而影響食欲。此外，服用阿膠應(yīng)注意以下幾點：
第一，補血的同時還要補氣：氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，故阿膠可與黃芪、黨參等補氣藥同用。而對脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果倍增。常用的搭配是將白術(shù)15克、炙甘草5克、橘皮10克，煎好后倒入阿膠烊化。
第二，服法需得當：在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時，應(yīng)停服阿膠，待病愈或停經(jīng)后服用。另外，服用阿膠期間還需忌口，例如不食生冷食物、蘿卜、濃茶等。
第三，阿膠雖好但卻不是人人適宜，有下列情況的人要慎服或不服：
1.脾胃虛弱、消化不良者：服用阿膠會影響脾胃的消化功能。
2.高脂血癥者(或高血壓患者)：阿膠能加重郁滯，增加血液黏稠度，使淤血更為嚴重，誘發(fā)血栓。
上述就是關(guān)于車架的幾大注意事項，或許很多人在日常生活以及飲食上都不太注重，這些常識的了解，但是如果想讓自己吃得更加的營養(yǎng)健康，那么就需要注重和遵守它的食用原則，這樣對我們的健康才是比較有利的。
寶寶補鐵要注意什么
非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分如纖維素、草酸等的干擾作用大，其吸收率極低，如大米中鐵的吸收率僅1％。谷類及根莖類鐵的吸收率僅為5%左右，動物性食品中鐵的吸收率也不過15%左右。
鐵是人體最容易缺乏的必需微量元素
進食這些食物時最好與服鐵劑的時間間隔1～2小時：
高脂肪食物能抑制胃酸分泌，不利于鐵的吸收，不宜多吃；
有鞣酸的食物如菠菜、柿子等，能與鐵結(jié)合形成難溶的鐵鹽，從而妨礙鐵的吸收；
堿性食物如黃瓜、胡蘿卜、蘇打餅干等，可中和胃酸，降低胃內(nèi)酸度，不利于鐵的吸收；
乳制品、豆乳制品、花生仁、核桃仁、海帶、芝麻醬、動物肝臟、蛋等食物中含鈣、磷較多，因鈣、磷可與鐵形成不溶性復(fù)合物，也可影響鐵的吸收。
寶寶補鐵要注意選擇鐵劑
除了食補外，口服鐵劑也是補鐵的一種好方法，達因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯，目前是最好的補鐵用藥。但是鐵劑易中毒，家長要切記勿隨處安放，如果你家中有放藥的抽屜，切記要加鎖，否則喜歡翻箱倒柜的寶寶很有可能拿糖衣藥片當糖果吃，并可能因此中毒。
在所有補充微量元素的藥片中，鐵劑是最容易中毒的。為了防氧化，補鐵藥片通常都做得如同彩色糖果，而補鐵口服液都做得像"草莓汁"或"橘子汁"，如果你不小心把鐵劑放在寶寶夠得著的地方，讓不懂事的寶寶當糖吃、當果汁喝，寶寶會腹痛、嘔吐，嚴重的會造成胃穿孔，危及生命（鐵劑對胃腸黏膜的刺激性頗大）。更嚴重的是，即使得到救治，孩子未來色素沉著（寶寶皮膚變黑）和罹患冠心病的可能性，也會增加。
寶寶補鐵后拉黑便正常嗎
孩子服用鐵劑時，令父母驚慌失措的變化包括："我家寶寶吃藥后惡心、嘔吐！""我家寶寶連大便也變黑了，是否消化道出血？"
口服鐵劑最常見的副作用是消化道反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。為減少鐵劑對胃腸道的刺激，可安排孩子在飯后立刻服用鐵劑；如果寶寶的腸胃反應(yīng)實在嚴重，不妨選用刺激性較小的乳酸亞鐵，從小劑量開始，讓腸胃逐漸適應(yīng)。等不良反應(yīng)消失后，再恢復(fù)到應(yīng)服量。
此外，由于鐵劑可與腸道中的硫化氫結(jié)合，而形成黑色的硫化鐵，孩子服食鐵劑后，大便顏色會變黑，這是正?，F(xiàn)象，停藥后自然會消失，媽媽不必緊張。
楊梅與其它水果最大的不同之處在于，它每一顆果肉表面都會附有許多的蟲子，因此在食用之前需要進行徹底地清洗，而且我們需要注意楊梅的保質(zhì)日期非常短暫，所以需要盡快吃完或者有好的儲存方法來避免變質(zhì)。同時有胃部疾病、糖尿病患者都不宜多吃楊梅。
一、吃楊梅注意事項
1/4
楊梅有白色幼蟲，大家不必擔心，因為那是果蠅幼蟲。果蠅以蜂蜜，果實為食，本身比較干凈，不會有對人體不好的病菌存在。
2/4
楊梅保質(zhì)期短，常溫下只有1到2天，如果有蟲會變質(zhì)而成熟，白色幼蟲對人體無害，一旦成熟變黑就對人體有害，所以楊梅要盡快吃。
3/4
楊梅果肉直接暴露在外，且肉刺間是菌類很好的棲息場所，因此吃前一定要用冷水反復(fù)沖洗，并用淡鹽水泡15分鐘，最好用洗潔精之類的化學藥劑清洗。
4/4
吃楊梅要適量，對胃潰瘍的人一天不能吃超過10顆，楊梅的酸性會對胃粘膜造成刺激，吃后要漱口，以免對牙齒造成損傷，糖尿病人要慎吃，防止血糖升高。
二、吃楊梅要注意這些
楊梅不能和什么一起吃
1.黃瓜：楊梅中含有較多的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起吃會降低楊梅的營養(yǎng)價值。
2.牛奶：楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，會影響人體對蛋白質(zhì)正常的吸收，所以，不要一起吃。
3.大蔥：楊梅和大蔥一起吃，會發(fā)生復(fù)雜的化學反應(yīng)，對人體造成不良影響，很可能會引起腹痛。
4.蘿卜：楊梅中含有豐富的植物色素，與蘿卜一起吃，會產(chǎn)生楊梅中含有豐富的植物色素，可能會誘發(fā)甲狀腺腫。
2哪些人不適合吃楊梅
1、膽囊炎和膽結(jié)石患者：楊梅味道很酸，會刺激胃及十二指腸分泌膽囊素，會刺激膽囊收縮，甚至會引起膽絞痛。
2、糖尿病患者：楊梅雖然味酸，但是含有的葡萄糖、果糖等比較多，糖尿病患者如果食用過量，易升高血糖。
3、胃不好的人：慢性胃炎、胃潰瘍患者平時應(yīng)少吃楊梅，且一定不能空腹的時候吃，特別刺激胃。
4、陰虛血熱、火旺者：楊梅性溫，吃得太多容易造成火氣大。
5、咯血患者：楊梅性溫，易助熱上火，促使咯血加劇。
3吃完要漱口
楊梅含有的酸性物質(zhì)很難被分解，吃得太多會刺激胃黏膜，可能會引起胃潰瘍，或者造成上火，又或是牙齒酸軟，除了一次性不能吃得太多之外，還應(yīng)在吃完后用清水漱口，避免殘留。
4要清潔徹底
楊梅吃之前一定要徹底的清洗干凈，將楊梅倒入到鹽水中浸泡，足夠濃度的鹽水可以趕走其中的小蟲子，浸泡楊梅的時間為20-30分鐘，浸泡之后，再用清水沖洗干凈。
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