低血糖吃什么最補(bǔ)呢
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“低血糖吃什么最補(bǔ)呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著養(yǎng)生節(jié)目的不斷普及，人們對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越全面，但是對(duì)于糖尿病的反面——低血糖，大多數(shù)人卻只是聽說過它的名字，其實(shí)，低血糖對(duì)人體造成的傷害絲毫不亞于糖尿病，在得了糖尿病過后，吃什么是最補(bǔ)的呢？下面就讓我們一起來(lái)看看醫(yī)生是怎么說的吧。
一：紫菜 ?
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖.糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖.一般可用紫菜做湯、羹. 紫菜肉末羹:紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量.紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至8成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
二：黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖
看到這兒，你知道低血糖吃什么最補(bǔ)了嗎？這里介紹的黑木耳和紫菜都是日常生活中最為常見的食材，所以您平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)兒，除此之外，鯽魚和豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，用來(lái)煲湯不僅美味，對(duì)低血糖患者也很有好處。
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低血糖是一種由于血糖濃度較低所導(dǎo)致的常見病癥，有關(guān)于血糖濃度的降低與飲食有很大的關(guān)聯(lián)。所以低血糖患者吃一些東西對(duì)提升血糖濃度、改善病癥也是有好處的，當(dāng)然吃的這些食物也應(yīng)該是富含一些蛋白質(zhì)和碳水化合物的，那么低血糖患者到底吃什么才能管用呢？就讓我們一起來(lái)了解。
1,少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助.除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜.
2,均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,谷類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.貪心多吃荔枝小心低血糖
3,應(yīng)加以限制的食物
嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯),白面粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50％的水飲用).也少吃通心粉,面條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一周吃2次.
4,增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度.當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度.
看來(lái)低血糖患者對(duì)飲食確實(shí)有很大要求，這些食物也的確對(duì)改善低血糖十分管用。高纖維飲食當(dāng)然成為了低血糖患者的首選，再配合包含碳水化合物的飲食，多種飲食搭配，追求均衡，這些都是很有作用的。還是希望低血糖患者牢牢記住，積極飲食這些食物，再配合一些藥物治療，相信一定能夠根除低血糖的困擾。
低血糖就是一種相當(dāng)常見的疾病，其實(shí)很多人患上低血糖的時(shí)候都不是那么清楚的，根本不知道自己已經(jīng)患上了這種疾病的，對(duì)于低血糖的人們來(lái)說就會(huì)經(jīng)常的感覺到自己的頭部有些暈眩的，甚至是還有些身體虛弱的，特別的想要去睡覺的，尤其是在工作的時(shí)候根本就集中不了精神的，如果是比較嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)休克，或者是昏厥的情況。
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
5、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
那么我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候就應(yīng)該要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，因?yàn)榈脱蔷褪亲约荷眢w當(dāng)中缺少糖分而引起的，所以在自己出現(xiàn)輕微低血糖的時(shí)候就可以吃一些糖類的，這樣的話就能夠暫時(shí)緩解自己低血糖的癥狀，而且還要適當(dāng)?shù)娜z入一些高膽固醇的食物，但是不能夠吃太多的。
現(xiàn)在許多年輕人都容易出現(xiàn)低血糖的問題，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在平時(shí)經(jīng)常忘記吃早飯，所以才會(huì)遇到這方面的問題，低血糖長(zhǎng)時(shí)間不吃飯會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃些蝦皮腐竹，能夠預(yù)防低血糖的問題，油炸麻雀也是可以解決低血糖的。
低血糖一直是人們最常見的一種病，低血糖飲食非常有講究，那么低血糖該吃什么呢?吃什么可以有效的緩解低血糖呢?相信大家還不是很了解，今天就讓小編來(lái)帶大家一起了解一下。
低血糖吃什么好
蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法
1.蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。
2.油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
黃酒、姜片、醬油、味精各適量
做法
1.麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。
2.菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。
西湖牛肉羹
材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法
1.牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
2.清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
現(xiàn)在的人都非常愛美，很多人正在為自己臃腫的身材而發(fā)愁，可能過去采取很多方法都沒辦法減肥成功，再加上在事業(yè)以及情感上可能會(huì)受到打擊，所以很多人會(huì)采取一些比較偏激的減肥方法，比如過度的節(jié)食，這種做法就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖，那么減肥過程中出現(xiàn)低血糖應(yīng)該吃什么呢？
減肥低血糖吃什么？
1、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。
3、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
4、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
5、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
低血糖患者飲食禁忌：
1、忌飽和脂肪酸類食物
低血糖不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。
2、忌酒
主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺?、鹽，使菜肴味道較單一。針對(duì)這一點(diǎn)，市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營(yíng)養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無(wú)任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
低血糖如今已發(fā)展成為一種常見的疾病，雖然不是什么急病重病，但發(fā)作起來(lái)也是很嚴(yán)重的。那么低血糖吃什么好呢？下面給大家推薦低血糖養(yǎng)生食譜，一起來(lái)看看吧！
在低血糖預(yù)防中應(yīng)該注意做到：合理使用胰島素和口服降糖藥。藥物使用過多是低血糖發(fā)生的主要原因。根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整藥物劑量，尤其是并發(fā)腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。掌握各種胰島素的特點(diǎn)及正確的注射技術(shù)。定期輪流更換注射部位，防止產(chǎn)生皮下硬結(jié)，影響胰島素吸收。均衡飲食飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
那低血糖吃什么水果好
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實(shí)際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃
低血糖吃什么好?在改善低血糖方面還有以下幾種做法：
少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制
嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡科學(xué)，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等。
隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人開始關(guān)注自己的健康和養(yǎng)生，同時(shí)，好多的疾病也是可以通過食療來(lái)改善患者的病情的，大家知道的最多的應(yīng)該是糖尿病的飲食禁忌和飲食保健吧，其實(shí)印象中可能最多的應(yīng)該是糖尿病的飲食保健，其實(shí)對(duì)于低血糖患者，我們也是可以通過飲食來(lái)改善病情的，本文將為大家介紹的就是低血糖患者的飲食問題，幫助大家提高自己的生活質(zhì)量的。
目錄
1.低血糖的認(rèn)識(shí)和飲食誤區(qū) 2.低血糖的適宜和不適宜吃什么食物
3.低血糖的十大飲食禁忌 4.孕婦低血糖吃什么好
5.低血糖的食療偏方6.低血糖的推薦湯品
7.老年人低血糖的菜系食療
醫(yī)學(xué)上所說的低血糖，就是指我們體內(nèi)的血糖水平低過2.8mmol/l的病癥。低血糖現(xiàn)象只能發(fā)生在我們服用了某種藥物，或者是注射了胰島素時(shí)期，否則就要進(jìn)行治療了。低血糖還有先天性的高胰島素性低血糖，這個(gè)病是因?yàn)楣劝彼崦摎涿赴l(fā)生了基因突變導(dǎo)致的。我們可以通過合理的飲食幫助患者來(lái)緩解病情，甚至可以減輕患者的病情。
對(duì)低血糖的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些
患上低血糖的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)顫抖、心悸等癥狀，甚至有些人會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)昏厥。因此對(duì)于低血糖大家萬(wàn)萬(wàn)不可輕視。然后有很多人由于對(duì)低血糖的知識(shí)認(rèn)識(shí)不多，從而會(huì)有一些誤區(qū)的存在。下面我們一起來(lái)了解一下吧!
1.飯后肯定不會(huì)低血糖
餐后早期(2-3小時(shí))和后期(3-5小時(shí))均可以出現(xiàn)低血糖，也稱食餌性低血糖。前者除見于胃切除后的患者外，部分患者并無(wú)手術(shù)史，為功能性食餌性低血糖，表現(xiàn)為疲乏、焦慮、易激動(dòng)、易饑餓、顫抖等。
2.服用中藥副作用較小
大家都知道，是藥三分毒的道理，當(dāng)我們使用西藥進(jìn)行降血糖的治療的時(shí)候，最常見副作用就是低血糖了，而中藥降糖的藥物同樣會(huì)造成低血糖的，例如：中成藥消渴丸的成分就是西藥中的優(yōu)降糖，而且不正規(guī)服藥，勢(shì)必會(huì)造成的患者的低血糖被患者忽略。
3.不過量服藥就不會(huì)低血糖
其實(shí)，糖尿病患者出現(xiàn)低血糖除見于過量服用口服降糖藥、過多使用胰島素或使用降糖藥后未正規(guī)進(jìn)食外，還見于比平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大、飲酒、應(yīng)激。
飲食誤區(qū)
1、采取饑餓療法：這會(huì)使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難控制。
2、主食吃得越少越好：這可能會(huì)增加肉類和脂肪的攝入。
3、不吃甜食就行：許多含淀粉的食物并不甜，但消化后卻會(huì)變成葡萄糖。
4、拿花生、開心果等堅(jiān)果充饑：堅(jiān)果雖含豐富的維生素和蛋白質(zhì)，但能量也高，多吃會(huì)發(fā)胖。
5、植物油不會(huì)升高血糖：植物油也是脂肪，熱量很高。還要注意：無(wú)糖食品能多吃，無(wú)糖食品只是將蔗糖替換成其他甜味劑，但所含的熱量不變。
其實(shí)，要想有效的治療低血糖，就要改變對(duì)低血糖的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，正確的認(rèn)識(shí)了才能做好對(duì)癥下藥工作，否則這些誤區(qū)的存在，就會(huì)極有可能會(huì)影響到患者病情的加重。建議大家在生活中一定要糾正錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，及時(shí)的預(yù)防和治療低血糖。
低血糖適宜和不適宜吃哪些食物
1.飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含5060%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2.高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
低血糖癥最好不要吃哪些食物
1.嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。
2.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。
3.面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。
4.戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
低血糖的10大飲食原則
1、菜肴少油少鹽
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。
2、多吃肉少吃飯并不科學(xué)
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
3、進(jìn)餐定時(shí)定量
注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
4、無(wú)糖糕點(diǎn)也要控制
雖然無(wú)糖糕點(diǎn)不含蔗糖，但糕點(diǎn)是淀粉做的，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。
5、多食用粗糧
在控制總熱量的前提下，碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右。日常飲食中，糖尿病患者宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全谷物等。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說，單糖類的攝入要嚴(yán)格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。為了改善口味，糖尿病病人宜選用不產(chǎn)生熱量的甜味劑，如木糖醇。
6、少量紅酒避免烈酒
喜歡喝酒的患者可以允許少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵(lì)飲用烈性酒。需要注意的是，空腹飲酒可以導(dǎo)致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，因而飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食。
7、吃適量的禽蛋和瘦肉
吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類)，吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚類)。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，如果想控制好血糖，重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。
8、三餐分配要合理零食要適當(dāng)
如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對(duì)科學(xué)的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當(dāng)，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時(shí)將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅(jiān)果當(dāng)零食.
9、每天足量飲水合理選擇飲料
成人一天最少應(yīng)喝1600毫升水，即8個(gè)普通玻璃杯。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝水少于兩杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌癥發(fā)病率增加35%。
可樂、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高，一瓶可樂里約含有12塊方糖，容易導(dǎo)致齲齒、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等?？啥嗪赛c(diǎn)白開水、淡茶水、檸檬水，自己熬的綠豆湯、打的豆?jié){、榨的新鮮果汁等。
10、每天吃奶類大豆或其制品
奶類被稱為全營(yíng)養(yǎng)食物，能提供我們?nèi)梭w所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，其最大的營(yíng)養(yǎng)貢獻(xiàn)是補(bǔ)鈣。
因此，每天應(yīng)至少攝入半斤奶制品，最好一斤。鮮牛奶最好，買酸奶應(yīng)選原味的。
大豆或豆制品也應(yīng)每天吃，尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉類，因?yàn)槠渲竞勘热忸惛停液写蠖巩慄S酮、大豆磷脂等，沒有膽固醇。
孕婦低血糖吃什么好
孕婦是家中重點(diǎn)的保護(hù)對(duì)象，而且孕婦在懷孕期間避免挑食注意事項(xiàng)也是非常多的，不宜性生活穿高跟鞋不能劇烈運(yùn)動(dòng)等。
盡量吃些甜食
孕婦如果長(zhǎng)期低血糖會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦盡量吃些甜食。注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)多樣化。
多吃些新鮮的蔬菜水果
多吃些新鮮的蔬菜，水果、面包餅干類的食物對(duì)低血糖都有很好的改善作用。
每天三餐必須按時(shí)吃
孕婦低血糖會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以孕婦一定要重視起來(lái)不要掉以輕心。每天三餐必須按時(shí)吃少食多餐，不要挑食盡量什么都吃。每天適量的喝些紅糖大棗水，多喝些魚湯、大骨頭湯等營(yíng)養(yǎng)好消化好吸收的食物。
孕婦血糖水平或下降太快，就可能出現(xiàn)低血糖。孕婦低血糖怎么辦呢?孕婦出現(xiàn)低血糖嚴(yán)重了會(huì)危及生命。接下來(lái)就看一下孕婦低血糖怎么辦。
均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含5060%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
限制單糖類攝取量
應(yīng)加以限制的食物嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。
也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
選擇食用水果也要有講究
水果最好選擇西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿、柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃等，最好不要食用高糖水果像：大棗、香蕉、荔枝等，避免發(fā)生高血糖。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吃些蛋白質(zhì)高的食物
孕婦在懷孕期間低血糖一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吃些蛋白質(zhì)高的食物，同時(shí)也要注意生活作息規(guī)律，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)散散步對(duì)身體都非常有好處。每天保證充足的睡眠避免熬夜，每天保持心情愉快，定期產(chǎn)檢。
低血糖的食療偏方
蝦皮腐竹
腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
可經(jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
炸五香麻雀
麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。
②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。
西湖牛肉羹
牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
太史鱔羹
鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。
①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長(zhǎng)的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。
②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。
低血糖的推薦湯品
雪梨飲
工藝：其他
口味：甜味
菜系：滋陰調(diào)理
功效：甜品/點(diǎn)心 清熱去火調(diào)理 滋陰調(diào)理 高血壓調(diào)理 秋季養(yǎng)生調(diào)理
主料：梨 200克
調(diào)料：冰糖 20克 各適量制作方法
將鴨梨去皮、核，切成薄片，放入冰鎮(zhèn)的涼開水內(nèi)。將冰糖放入鴨梨水中，攪勻，蓋上蓋，浸泡4小時(shí)即成。用法：代茶飲。
推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
營(yíng)養(yǎng)解析
梨：梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等。具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎;梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。
食物相克
梨：梨與螃蟹同食傷腸胃;忌于鵝肉同食。
高血糖，顧名思義就是人體的血糖值超出了標(biāo)準(zhǔn)的范圍。高血糖也是大家常常說的“三高”的其中一高，血糖高了也就最容易患上糖尿病了。其危害是會(huì)誘發(fā)慢性并發(fā)癥的出現(xiàn)，例如心腦血管疾病。為了降低人體的血糖量，今天我們就一起閱讀這篇以“降低血糖吃什么水果”為主題的文章吧。
1、獼猴桃：味甘、酸性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋之功效適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病兼有黃疸者尤為適宜。
2、石榴：味甘、酸、澀性溫。歸肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、殺蟲之功效適用于咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。
3、桃子：味甘、酸性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積之功效適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
4、甜瓜：味甘性寒。歸心、胃經(jīng)。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。
5、荔枝：味甘、酸性溫。歸心、肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、補(bǔ)血止血、理氣止痛之功效適用于各型糖尿病。
6、梨：味甘、微酸性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。
7、李子：味甘、酸性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效適用于虛勞有熱型糖尿病。
注意事項(xiàng):平時(shí)患者只要血糖控制的相對(duì)穩(wěn)定了這些食物是可以適量進(jìn)食的，當(dāng)然需要說明白的一件事，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說任何食品都是有一定量的要求的，如果患者沒有控制好這個(gè)量，那么對(duì)糖尿病來(lái)說也是不利的，這就是“物極必反”的道理，希望糖友們能夠慎重。
人身體的血糖升高了，就會(huì)導(dǎo)致身體大量缺失，怎么吃都不胖，這也就是常說的糖尿病。對(duì)于患上糖尿病的人來(lái)說，降糖是重中之重。在養(yǎng)生飲食的角度上，某些水果可以有效降低血糖。上述就是關(guān)于降低血糖吃什么水果的介紹，希望對(duì)你有幫助。
因?yàn)楦鞣N各樣的原因，生活中難免會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，如果偶爾出現(xiàn)輕微的低血糖癥狀，可以通過調(diào)整飲食進(jìn)行治療，但如果低血糖癥狀比較嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、心慌、出冷汗等癥狀，這時(shí)候要引起重視了，要找到原因后及時(shí)治療，那么出現(xiàn)低血糖的人應(yīng)該吃什么糖果呢？
低血糖吃什么糖果好？
低血糖，故名思議就是身體里所需的糖份值偏低，所以出現(xiàn)了注意力不集中，頭暈不適甚至嘔吐等癥狀，這些都是低血糖給身體帶來(lái)的危害，很多朋友認(rèn)為血糖過低那么就多吃一些甜糖果便可以緩解，那么低血糖適合吃什么樣的糖果好呢？下面就一起深入的了解下。
所謂低血糖是指人體血液中的葡萄糖含量偏低，所以要補(bǔ)充葡萄糖。吃的食物中的淀粉被消化后就分解成葡萄糖，平時(shí)做菜、甜點(diǎn)中使用的白砂糖、綿白糖等等，主要成分是蔗糖，在胃里也被分解成葡萄糖（一個(gè)蔗糖分子分解成兩個(gè)葡萄糖）。是葡萄糖或蔗糖做的糖果都可以用來(lái)補(bǔ)充血糖低，但果糖、糖代用品卻不起作用。
患有低血糖可以食用含有高糖的食物進(jìn)行糖份的攝?。撼舜髼椫猓€有像葡萄、荔枝、龍眼等，而中糖的水果有西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃等，因此血糖低以及血糖高的人群應(yīng)該根據(jù)不同的需求選擇不同的水果。
低血糖的朋友宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜等。
由此可見，并不是所有的糖果都適合低血糖患者食用，需要分清糖果里所含的糖份是屬于哪種性質(zhì)，除了糖果類之外，可以通過平日的飲食來(lái)改善血糖過低的現(xiàn)象，低血糖的朋友需要重視飲食均衡，進(jìn)食不可單一，這樣才可慢慢的擺脫低血糖帶來(lái)的煩惱。
低血糖是我們現(xiàn)代疾病中最為常見的疾病了，對(duì)于低血糖的朋友們來(lái)說，在發(fā)生渾身乏力或者是頭暈眼花的時(shí)候，最好是要及時(shí)的補(bǔ)充一些我們身體所需要的糖分，為了避免不適癥狀出現(xiàn)，所以說平日的飲食調(diào)理很為重要，那么在飲食上需要吃哪些瓜果蔬菜才會(huì)對(duì)低血糖有很大的幫助呢？
建議：
1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
3.多選用天然膳食纖維豐富的蔬菜，如芹菜、竹筍等。木耳、菇類也是較好來(lái)源。
溫馨提示：1.輕度的低血糖的癥狀：可立即進(jìn)食快速吸收的碳水化合物，如糖、桔子水、餅干等.
2.嚴(yán)重的低血糖的癥狀：對(duì)于失去知覺的低血糖患者絕對(duì)不能給食物，應(yīng)急送醫(yī)院，給予葡萄糖靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴，甚至注射胰或糖素.
對(duì)于低血糖的朋友們來(lái)說，在首先是要學(xué)會(huì)自我保護(hù)的意識(shí)，比如在外出的時(shí)候最好可以在身邊或者是口袋里面裝上幾個(gè)糖或，另外是要在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)的給與，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，其次是要多吃些新鮮的瓜果蔬菜。
孕婦在懷孕階段一定要做好心理以及身體方面兩方面的備孕工作，很多孕婦媽媽們?cè)趹言须A段常常會(huì)由于心里負(fù)擔(dān)壓力太大，導(dǎo)致自身出現(xiàn)一系列的問題。低血糖就是孕婦媽媽們經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種癥狀，出現(xiàn)了低血糖問題，千萬(wàn)不要盲目通過服用藥物來(lái)進(jìn)行治療，對(duì)于胎兒的健康發(fā)育非常不利。建議大家采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理是一種非常不錯(cuò)的選擇。
出現(xiàn)了低血糖的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇勘容^高的食物，可以在口袋里面放幾塊兒糖塊，如果出現(xiàn)了低血糖昏迷的問題，及時(shí)吃幾塊糖塊可以達(dá)到一個(gè)很好的改善效果。
孕婦媽媽們出現(xiàn)了低血糖的問題，在日常也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓呃w維的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?，杏仁等食物都可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果。低血糖孕婦媽媽們也可以每天吃一兩個(gè)蘋果，蘋果中富含的纖維素可以抑制體內(nèi)血糖的波動(dòng)?？梢詫⒀侵稻S持在一個(gè)恒定的健康值狀態(tài)之下。
出現(xiàn)了低血糖的問題，孕婦媽媽們也千萬(wàn)不要過于擔(dān)憂，緊張焦慮的心情反而會(huì)導(dǎo)致自身的病情加重。建議第一次懷孕的女性朋友千萬(wàn)不要產(chǎn)生特別大的壓力，保持一個(gè)積極，輕松愉悅的心情對(duì)病情的康復(fù)的非常有好處。日常也可以進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可以幫助自身更快更好地?cái)[脫疾病的困擾。
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