香蕉酸奶奶昔的功效有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉酸奶奶昔的功效有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
香蕉，是人們在生活中經(jīng)常會吃到的一種水果，香蕉的功效和作用是非常豐富的，因為香蕉里面含有大量的鐵元素，如果身體里面缺乏鐵元素的話，那么就可以選擇吃香蕉，而香蕉的吃法是多種多樣的，人們在吃香蕉的時候可以選擇做這個香蕉酸奶奶昔，香蕉酸奶奶昔也有很多功效作用，那么香蕉酸奶奶昔的功效有哪些呢?
香蕉果實香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，果肉中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、無機鹽并含有維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。 其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀。
香蕉酸奶奶昔的原料當(dāng)然是以香蕉為主，香蕉酸奶奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，香蕉酸奶奶昔的味道非常的不錯，香蕉酸奶奶昔口感香甜而且容易消化，所以香蕉酸奶奶昔深受人們的喜愛。
做法
主料
香蕉2個
輔料
酸奶250毫升
和路雪迷你3小勺
調(diào)料
蜂蜜1湯匙
冰塊2塊
做法
1香蕉一個去皮取肉切小塊100克
2冰塊兩塊，用粉碎機打碎
3將打碎的冰塊、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入攪拌容器里
4將手搖式攪拌棒放入攪拌容器底部，開機將所有材料攪拌均勻
做法二
主料：酸奶400g。
輔料：香蕉1根，蜂蜜適量。
步驟
酸奶經(jīng)過一晚上就做好了。
自己制作的酸奶奶昔濃郁還沒有添加劑。
準(zhǔn)備材料。
酸奶放進攪拌機里面，酸奶是自制的。
香蕉切片放假攪拌機里面。
啟動攪拌機。攪拌均勻。
倒進杯子里面，加點蜂蜜。點綴小西紅柿。
上面內(nèi)容中我們介紹了香蕉酸奶奶昔的功效和作用，同時我們還給大家介紹了這個香蕉酸奶奶昔的各種做法，大家都會了嗎，如果都會做了，那么在夏季的時候這個可是一種很好看也好吃的美食，也是美食中的一道亮點，而吃這個香蕉酸奶奶昔的時候如果是夏季的時候吃的話，那么也不要冰凍太厲害，吃了對胃不好。
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香蕉是一個比較百搭的食物，無論和任何奶類食物搭配起來都是非?？煽诘?。特別是奶昔和酸奶和香蕉搭配起來不僅口感更好，在飯前或者是飯后來一杯奶昔和香蕉的搭配也是有減肥的效果。不要把香蕉奶昔作為早飯來吃，那樣會傷害到脾胃，香蕉和熱牛奶有助于更好的睡眠。
首先來看下香蕉奶昔放酸奶還是牛奶：
答案：用酸奶會更好
接著要帶大家一起來了解下香蕉奶昔的做法
材料：香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許
步驟：
1.香蕉去皮
2.切成4塊
3.和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機里
4.攪拌一分鐘，一杯香濃爽口的冷飲就作出來了
最后要給大家推薦幾款美味的奶昔
芒果奶昔
材料：芒果1個、牛奶或香草冰激凌1小盒、原味酸牛奶1小瓶、碎冰塊(可以把所用的水果冷藏后代替冰塊，味道更濃郁)。
1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會;
2、把芒果丁，冰激淋，酸牛奶(或牛奶)一起放入攪拌機中攪拌成奶昔就可以喝了。
桔子奶昔
材料：橘子100g、牛奶100ml。
1.準(zhǔn)備一些新鮮的橘子。
2.把橘子片放入料理杯里。
3.倒入牛奶。
4.蓋上蓋子。
5.放到榨汁機上打2分鐘。6.做好以后就可以喝了。
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 植脂奶油
100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2.將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3.植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
草莓奶昔
材料：牛奶300ml、蛋黃2個、草莓900g、白砂糖90g、奶油300ml、薄荷適量、香草味香精適量、檸檬汁適量。
1.把30ml牛奶倒進兩個蛋黃里，一起攪拌，加入15g白砂糖和適量香草味的香精
2.加熱剩余的270ml牛奶，直到沸騰
3.把第二步驟加熱的牛奶倒進第一步驟做的混合物里
4.輕輕地攪拌、加熱，直到變得很濃稠。攪拌好了，蓋一片防油紙在上面，放置一旁，使冷卻。
5.把草莓放入攪拌器里，加入適量檸檬汁和剩余的75g白砂糖，攪拌變成濃稠的草莓汁
6.攪拌奶油，然后加入第五步驟的草莓汁和第四步驟的混合物，一起攪拌
7.攪拌好后，倒入透明的杯子里，裝飾一小枝的薄荷和一個小草莓，就可以了。
芒果香蕉奶昔是用芒果以及香蕉所制作而成的一道甜品，味道清甜可口，而且富含大量的維生素以及多種營養(yǎng)元素，以及維生素，食用后對身體比較好，可以對身體起到排毒養(yǎng)顏的作用，同時也可以補充身體所需要的維生素，對清熱改善肺部疾病也有很大的好處，做法簡單，可以經(jīng)常食用。
芒果香蕉奶昔的功效有哪些?
一、健康功效
芒果香蕉都是常見的水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
芒果：溫中止嘔、止嘔、生津
香蕉：暖肝、潤肺、清熱
芒果跟香蕉能一起做果汁有明目、排毒的功效。
二、芒果香蕉果汁的做法
1、.準(zhǔn)備材料如下~芒果對半切，一半等等用，另一半則要和香蕉一起打汁
2、將芒果、香蕉切塊放入果汁機或調(diào)理機中攪拌約1分鐘。
3、芒果香蕉的口感很特別，有香蕉的香搭配芒果的甜。
4、將另一半芒果切塊加入，吃起來的口感很不一樣。
芒果的功效
芒果又叫“望果“，所以也稱做“希望之果“。果實橢圓滑潤，果皮呈現(xiàn)為檸檬黃色，味道醇美，酸甜不壹，有香氣，汁水多而果核大，稱得上是形色美艷。
降血脂芒果中維生素C含量高于平常水果，為56.4%~98.6%，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，況且擁有縱然加熱加工處理，其含量及營養(yǎng)也不會消失或是是被破壞的特點。所以，常吃芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
明目芒果中維生素A的含量多達38%，咱們知道維生素A對眼睛有益處，由于維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸系統(tǒng)與消化道黏膜，且并可以促進分泌潤滑黏液，所以多吃芒果是不錯明目的。
增強免疫力芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強免疫細胞活性，所以多吃些芒果還行增強人體的免疫力。
用香蕉來做的酸奶，相信大家都比較了解了吧，這個也是口味中的一種，酸奶里面還可以做很多口味，如菠蘿味的酸奶，還有草莓味的酸奶，同時還可以制作成為香蕉酸奶，香蕉酸奶里面是有香蕉制作而成的酸奶，這樣的酸奶里面含有很豐富的鐵元素，吃了之后可以補鐵，如果有貧血的人很適合吃這個香蕉酸奶，那么這個香蕉酸奶還有哪些功效呢?
【酸奶】它能為人體提供活菌、蛋白質(zhì)、B族維生素等物質(zhì)，能抑制體內(nèi)的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預(yù)防結(jié)腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。
【永不變黑存放香蕉的方法】1、先把買回來的成串香蕉用清水沖洗干凈;2、用清潔的布抹干水份;3、把香蕉放進塑料袋里，再放一個蘋果，盡量排出袋子里的空氣扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方;4、完成后，放上十天都不會影響口味和顏色。pS.香蕉存放溫度在11-13度。
做法
做法一
1.香蕉去皮切成小丁
2.去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上
做法二
1.香蕉掰成塊和酸奶一起放入攪拌機
香蕉酸奶的做法圖解22.攪拌均勻后繼續(xù)低速打30秒左右，讓更多氣泡混入其中
用手機看這道菜做法
菜譜小貼士：
1.酸奶越濃稠越好，最好是自家做的固體酸奶(關(guān)于家庭酸奶DIY的好處，請看這里);
2.吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜調(diào)下味才好吃，不然會太酸。用來做這款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃;
3.攪拌好應(yīng)該是非常濃稠的狀態(tài)，這時再低速繼續(xù)攪一會，混入更多小氣泡，喝時會感覺有好多小泡泡在嘴里跳動，口感很奇妙;
4.好吃歸好吃，還是那句話，成年人每人每天酸奶攝入量最好不要超過250ml啦。
做法三
原料：香蕉兩支、酸奶500毫升、巧克力適量。
做法：
1、香蕉去皮切成小丁;
2、去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶忽;
3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
香蕉可是好東西，它會讓人放松精神，收獲愉快的心情，還會保持皮膚的緊繃，清理腸胃，總之多吃多健康呦。
面對著香蕉酸奶這么多的功效，還有這么多的做法，大家有沒有心動呢，如果心動了，那么自己就趕緊試著做一些美食，做美食的時候自己一定要定量，避免做太多美食而壞掉了，制作香蕉酸奶的時候里面含有活菌群，在制作的時候不要將里面的菌群殺死了，這樣的酸奶吃起來不會有太多的營養(yǎng)。
大家都知道，孕婦由于自身的內(nèi)分泌激素發(fā)生了很大的變化，所以在孕期中就會出現(xiàn)便秘情況，該情況不僅會影響到孕婦的身體健康，同時也會給胎兒的發(fā)育造成不利，孕婦緩解便秘的最好方法就是調(diào)節(jié)飲食，多吃有緩解便秘的水果，比如香蕉，還可以用香蕉制作奶昔，那么香蕉奶昔可以用酸奶嗎?
第一，香蕉奶昔可以用酸奶嗎? 可以的，準(zhǔn)備香蕉和酸奶，將香蕉去皮，掰成小段，加入攪拌杯中，倒入酸奶，用料理機榨成汁，倒入杯中，即可飲用。注意事項：香蕉一定要選擇熟透的，且不能多食，香蕉酸奶奶昔，一天一杯即可。
第二，香蕉果實香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，果肉中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、無機鹽并含有維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。 其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀。
第三，香蕉酸奶奶昔的另一種簡單做法：取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機內(nèi)，啟動電源，攪拌一分鐘，停機即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
香蕉奶昔放酸奶還是牛奶?答案：用酸奶會更好。接著要帶大家一起來了解下香蕉奶昔的做法。材料：香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。步驟：香蕉去皮.切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機里.攪拌一分鐘，一杯香濃爽口的冷飲就作出來了。適合人群也比較廣泛。
奶昔是我們生活中很多朋友都非常喜歡吃的一種食物，它在制作的時候一般都是用酸奶來作為原材料，酸奶對于減肥也是有一定功效的，其實奶昔的做法是有很多種的，做法不同，它的營養(yǎng)價值也會不同，所以在選擇制作食材的時候要注意了，那么牛奶奶昔的做法是是怎樣的呢？
早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
以上就是關(guān)于牛奶奶昔的做法的一個介紹，喜歡吃奶昔的朋友可以學(xué)一下自己在家制作，以上介紹的奶昔的做法是可以幫助我們達到減肥的功效的，所以大家也不用擔(dān)心吃多了會導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象，同時提醒需要減肥的朋友們在平時也應(yīng)該多做運動。
酸奶香蕉都是我們在日常生活當(dāng)中經(jīng)常能夠見到的兩種食物，而大家對酸奶和牛奶的營養(yǎng)價值都有了很多的了解，比如酸奶和香蕉都可以促進腸蠕動從而達到排除宿便和養(yǎng)顏的效果，那么大家知道酸奶香蕉也可以做成面膜進行養(yǎng)顏呢？而且面膜的養(yǎng)顏功效會更加強大，所以接下來我就來給大家詳細的介紹一下香蕉加酸奶面膜的功效都有哪些吧。
1、香蕉酸奶面膜不適合天天做，因為酸奶會讓人臉的皮膚角質(zhì)層變薄，視覺上皮膚會變得更加白皙細膩，可以一周做一次，天天做是不行的。
2、做香蕉酸奶面膜，當(dāng)然最好是自己用酸奶菌種發(fā)酵的酸奶了，這種酸奶添加劑小，但是一般人生活忙，那么，可以購買原味酸奶即可。
3、將香蕉搗碎和酸奶攪拌均勻，然后敷在臉上20分鐘左右洗掉就可以了，做法是很簡單的。
4、香蕉酸奶面膜對油性皮膚是很好的，可以減少黑頭和粉刺，也具有一定的美白功效。
5、同時，皮膚也會變得更加有彈性，更加緊致，線條會比較的漂亮，水腫也會消除一些哦。
以上就是關(guān)于對香蕉加酸奶面膜功效的介紹了，到了這里我有理由相信大家在經(jīng)過了上面的詳細介紹之后，都應(yīng)該對香蕉加酸奶面膜的功效都有了一個全面充分的了解和認(rèn)識了吧，同時我也相信有很多愛美女性朋友都想做一個香蕉加酸奶面膜來養(yǎng)一下顏，那么就趕快按照以上所說的方法做一下來試試看吧。
奶昔的熱量是非常高的，因為里面會加奶油，還有奶粉以及牛奶類的，最主要的是里面的糖精或者白砂糖可以起到很高的熱量，所以很多人不敢喝奶昔，可是平時又想要喝奶昔，這個時候可以自己在家里面制作，早上喝一杯是不會有太多熱量的，因為身體會用一天的時間來代謝這些熱量再配合上運動，能解決這方面的問題，那么香蕉奶昔的功效和作用有哪些呢？
香蕉奶昔吃多會胖嗎
一提起奶昔，不少熱衷MM腦海里一定閃過"熱量"、"會發(fā)胖"這些詞匯，那么香蕉奶昔吃多會胖嗎？奶昔本身的熱量就頗高，如果經(jīng)常吃，那長肉可是勢在必行的呀！
早上喝一杯香蕉奶昔，當(dāng)然喝前最好先吃點面包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因為正常情況下喝香蕉奶昔是增肥的行為。
香蕉奶昔的營養(yǎng)價值
香蕉VS奶昔，營養(yǎng)可是杠杠滴！那么香蕉奶昔有什么營養(yǎng)價值呢？
Q：香蕉有什么營養(yǎng)價值？
A：香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
Q：牛奶有什么營養(yǎng)價值？
A：牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)素，且營養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養(yǎng)價值高且易于消化吸收，有"白色血液"之美譽。
香蕉奶昔可以減肥嗎
香蕉奶昔可以減肥嗎？我們不妨先來了解一下一杯香蕉奶昔的熱量，它含有2000卡熱量，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。
由此可見，喝香蕉奶昔增肥的可能性比較大哦！健康專家普遍認(rèn)為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的。但是，一杯香蕉奶昔的熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。因此，香蕉奶昔不宜過量飲用，否則極易導(dǎo)致肥胖。
牛油果香蕉奶昔是一種比較常見的一種甜品，營養(yǎng)價值比較不錯，我們知道牛油果本身的味道很多人并不是特別的喜歡，雖然它的營養(yǎng)價值很好，但是因為味道問題很多人無法接受，這時候如果能夠放入香蕉，放入奶昔，會使味道比較濃醇甜蜜，這時候自然會受到很多人的歡迎。
牛油果香蕉奶昔功效
牛油果本身味道可能接受率比較低，加入香濃的香蕉打成奶昔，超級濃醇甜蜜，非常小清新的厚重感。
牛油果本身含有脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、維生素等20種以上的營養(yǎng)成分。和其它水果不同的是牛油果中含有大量的脂肪，脂肪含量約為15%，比雞蛋和雞肉還要高，所以是水果中熱量最高的一種。牛油果中的脂肪與水，在纖維素和少量蛋白的幫助下形成了固體，跟奶油和黃油差不多。這種高脂肪、高纖維，不管是天然的還是加工的食品中，都是不多見的，所以在美洲的原產(chǎn)地有“森林奶油”的美譽，而且在吉尼斯紀(jì)錄里鱷梨還被列為“全世界最營養(yǎng)的水果”。
牛油果本身含有非常豐富的膳食纖維，以每百克為單位計算，牛油果含有的膳食纖維高達6.7克，而我們常吃的蘋果即使帶皮吃膳食纖維只含有2.4克。提起膳食纖維的功效自然讓我們津津樂道。雖然不能在小腸中消化吸收，但是可以很好的刺激腸道蠕動，有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。絕對是腸道健康的守護神。有句話說的好“腸健康，才會常健康”。
牛油果怎么吃
牛油果怎么吃：
牛油果除了直接吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多樣。食用上以牛油果牛奶為最常見，也可以做沙拉及果醬原料。另外，最簡單的吃法是直接淋點蜂蜜或果糖，以湯匙挖取食用，或切片沾蒜蓉醬油，風(fēng)味甚佳，有生魚片的口感，在中美洲多制成沾醬食用，牛油果玉翅羹、牛油果蝦仁、油梨肉絲等，都是美味可口的佳肴。
1、墨西哥牛油果醬(牛油果莎莎醬)：將蕃茄、牛油果切丁、加點洋蔥末、九層塔、莞荽、少許胡椒與鹽，就是簡易的墨西哥牛油果醬。早餐可以涂抹在面包上，馬上精神百倍。
2、加州卷：西方牛油果和東方壽司混搭，成為“加州卷”。作法：將牛油果去皮切成長條狀或片狀，與黃瓜、蟹肉排在鋪好的海苔與白飯上，可灑點芝麻，擠點美奶滋，就是美味的加州卷了。
3、臺灣同胞吃牛油果有許多新方法，將牛油果削皮后，切片，夾在面包里，既營養(yǎng)又好吃。用熟透的牛油果加入鮮奶和糖，放進果汁機里攪拌后，就成了香濃可口的牛油果牛奶，奶香中混合著淡淡的青草香，口感獨特。
現(xiàn)在的甜品的款式層出不窮，只要符合大家的口味，就是一款成功的創(chuàng)新。今天要說的香蕉草莓奶昔在現(xiàn)在高溫的天氣下是一種很好的降暑的好甜品。關(guān)于這個香蕉草莓奶昔可能對于很多人來說是比較陌生的，因為他們沒有嘗試過這個奶昔的味道是怎么樣的。今天就和大家說說它的做法。
如果在炎炎夏日里面喝上一口這個香蕉草莓奶昔的話，肯定是非常的滿足的。這個香蕉草莓奶昔的制作方法是比較簡單的，只要大家認(rèn)真的去看完下面的方法，自己制作一定會成功的。
材料
酸奶250毫升
香蕉1個
大草莓5個
亞麻仁籽油10ml
做法
用攪拌器把所有配料攪拌至濃稠。倒進玻璃杯就可以
功效
香蕉奶昔做法簡單且口感香濃幼滑、營養(yǎng)豐富、IQ益智美食，可當(dāng)做寶寶的輔食。香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。
香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。而且消化、吸收相當(dāng)良好，和牛奶一起有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長!
以上就是向大家介紹了關(guān)于香蕉草莓奶昔的一些做法和知識，相信大家看完之后對這個甜品的認(rèn)識會更加了解。我們在生活中，如果有空的話，可以自己多動手去制作的一些食品，這樣既可以鍛煉自己的能力，還可以培養(yǎng)生活上的情操。
在生活中有很多人都比較喜歡吃葡萄香蕉，特別是在夏天的時候，葡萄和香蕉正是成熟的季節(jié)，吃起來口感特別的香甜，有很多人會利用葡萄和香蕉做一些奶昔，在做奶昔的時候，加入新鮮的水果，會使奶昔的味道更加的鮮美，而且也會比較健康，那么香蕉葡萄奶昔怎么做好吃呢?
葡萄皮中含有的花青素比果肉還多，具有保護微小血管、抗發(fā)炎的作用。葡萄籽抗氧化清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。所以葡萄連皮一起打汁會很棒哦~加了香蕉牛奶也超美味的。
香甜葡萄香蕉奶昔食材介紹：葡萄170g，香蕉1根，牛奶200ml，白糖少許，冰塊少許，
香甜葡萄香蕉奶昔的做法步驟
1、準(zhǔn)備好所有食材
2、香蕉去皮切塊，葡萄放入料理杯內(nèi)
3、選擇12檔(最高檔)運行40秒
4、運行結(jié)束之后加入牛奶、香蕉、白糖和冰塊
5、選擇冷飲鍵運行
6、倒出即可飲用
小竅門
1、做完之后葡萄會少量有顆粒感，不想要的可以將打葡萄的時間加長
2、因為不同水果之間軟硬度不同，所需時間和檔位也不同
桃山月餅，餅皮采用白蕓豆沙配以蛋黃、牛奶、奶油等材料秘制調(diào)配而成，口感以細膩而聞名于世。將桃山餅皮運用到月餅上，改變了一直以小麥粉做月餅餅皮的傳統(tǒng)，現(xiàn)今的桃山月餅顏色更豐富，而且餡料種類也更多些。這次的紅豆桃山月餅，餅皮有櫻桃味、巧克力味、抹茶味和乳酪味。相比于傳統(tǒng)的小麥粉餅皮的月餅，桃山皮的月餅口味更純正，具有沙性，綿酥利口，而且表面花紋清晰，邊角分明，不露餡。
紅豆桃山月餅食材介紹：紅豆餡300克，巧克力桃山皮65克，抹茶桃山皮65克，奶酪桃山皮65克，櫻桃桃山皮65克，
紅豆桃山月餅的做法步驟
1、食材：桃山皮和紅豆餡，可以自己制作，也可以購買現(xiàn)成的。模具是50克的月餅?zāi)！?/p>
2、紅豆餡30克一個，純色的桃山皮20克一個，混色的桃山皮四個口味各5克湊成20克一個。皮和餡各準(zhǔn)備10份。
3、將桃山皮壓扁，包入紅豆餡。
4、無需沾干粉，揉圓放入模具。
5、壓制月餅。
6、將壓好的月餅放入烤盤。
7、烤箱上下火180度預(yù)熱5分鐘后，放入中層，烘烤10-15分鐘出爐。
8、出爐后冷卻到室溫。
9、放入月餅盒子中，冷藏保存，請在1周內(nèi)吃完。
小竅門
一般人月餅皮與餡料的比例2:3，這樣會很好包。熟練的也可以3:7的比例，皮薄餡多。
要是說起香蕉奶昔減肥，可能知道的人并不多。這主要是因為在大多數(shù)人眼里，香蕉奶昔是絕對不可以用來減肥的，因為香蕉奶昔本身的熱量和脂肪含量都是很高的，所以一般人認(rèn)為香蕉奶昔是不可以拿來減肥的，其實這也是很多人存在的一個誤區(qū)。香蕉奶昔雖然是像上面說到的那樣，但是巧吃香蕉奶昔是可以減肥的。
香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉進去。這和市面上賣的那種香蕉味的奶昔不是同一種。市面上賣的那種香蕉味的奶昔只是用食品添加劑制作的，所以是很不好吃的，而且對身體的危害還大。下面就來說說香蕉奶昔減肥。
香蕉奶昔減肥法
每次一根香蕉，然后300ml左右的牛奶，放入攪拌機。(早晨可以用全脂牛奶。)早上的話是直接喝，不過在喝牛奶前最好先吃個雞蛋或者吃一點點面包墊底?？崭购扰Ｄ炭刹缓?。(可也只能吃一點，面包頂多咬兩口。)早餐就這么過去了。(香蕉有很不錯的飽腹作用。)中午，因為現(xiàn)在是暑假。所以我可以自己制作中飯。中午是正常吃，但是不配合香蕉奶昔。(因為正常吃的情況下喝香蕉牛奶是增肥的行為.我中午一般用兩顆香菇，一小顆西蘭花，一小塊雞胸肉，一個蕃茄，四分之一顆包菜，香菇切丁，雞胸肉水煮后切丁，包菜切絲，蕃茄切塊，西蘭花掰開。加一小勺橄欖油(用不粘鍋。)先放蕃茄煮出汁水，然后放入包菜，香菇，等快收汁的時候放入雞胸肉(已熟。)，放入西蘭花，放少許鹽悶兩分鐘。
香蕉的營養(yǎng)價值
1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
通過上面文章關(guān)于香蕉奶昔以及香蕉奶昔減肥的詳細介紹，我們才發(fā)現(xiàn)原來脂肪含量如此之高的香蕉奶昔居然是可以拿來減肥的，只是要掌握好吃的方法就行了，這點一般顛覆了很多人的傳統(tǒng)觀點。其實生活匯總的好多事情都是這樣的，換個角度看問題，大家會看到不一樣的世界。
大家在平時的時候都有喝過木瓜奶昔，也都知道這一道美食在平時不管是用來吃，還是用來喝都是非常不錯的木瓜奶昔在做之前，需要準(zhǔn)備一些牛奶，還有香草冰激凌，因為現(xiàn)在天氣比較熱，所以需要加一點冰淇淋在里面，這樣對口感有幫助。
做法用量
材料:
木瓜150克，牛奶200c.c.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
制法:
1. 木瓜去皮、切塊。
2.放入果汁機中加入200c.c.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
營養(yǎng)價值
木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。
果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，
素有"百益之果"、"水果之皇"、"萬壽瓜"之雅稱，是嶺南四大名果之一。
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有"萬壽果"之稱，多吃可延年益壽
1. 健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，治療消化不良，有健脾消食之功。
2. 抗疫殺蟲:番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，
可用于殺蟲抗癆，治療寄生蟲病。
3. 通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，
可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)，并可治療乳汁不通。
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