芒果香蕉奶昔的功效有哪些?
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“芒果香蕉奶昔的功效有哪些?”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
芒果香蕉奶昔是用芒果以及香蕉所制作而成的一道甜品，味道清甜可口，而且富含大量的維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)元素，以及維生素，食用后對(duì)身體比較好，可以對(duì)身體起到排毒養(yǎng)顏的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，對(duì)清熱改善肺部疾病也有很大的好處，做法簡(jiǎn)單，可以經(jīng)常食用。
芒果香蕉奶昔的功效有哪些?
一、健康功效
芒果香蕉都是常見(jiàn)的水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
芒果：溫中止嘔、止嘔、生津
香蕉：暖肝、潤(rùn)肺、清熱
芒果跟香蕉能一起做果汁有明目、排毒的功效。
二、芒果香蕉果汁的做法
1、.準(zhǔn)備材料如下~芒果對(duì)半切，一半等等用，另一半則要和香蕉一起打汁
2、將芒果、香蕉切塊放入果汁機(jī)或調(diào)理機(jī)中攪拌約1分鐘。
3、芒果香蕉的口感很特別，有香蕉的香搭配芒果的甜。
4、將另一半芒果切塊加入，吃起來(lái)的口感很不一樣。
芒果的功效
芒果又叫“望果“，所以也稱做“希望之果“。果實(shí)橢圓滑潤(rùn)，果皮呈現(xiàn)為檸檬黃色，味道醇美，酸甜不壹，有香氣，汁水多而果核大，稱得上是形色美艷。
降血脂芒果中維生素C含量高于平常水果，為56.4%~98.6%，同時(shí)芒果葉中也有很高的維生素C含量，況且擁有縱然加熱加工處理，其含量及營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)消失或是是被破壞的特點(diǎn)。所以，常吃芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
明目芒果中維生素A的含量多達(dá)38%，咱們知道維生素A對(duì)眼睛有益處，由于維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸系統(tǒng)與消化道黏膜，且并可以促進(jìn)分泌潤(rùn)滑黏液，所以多吃芒果是不錯(cuò)明目的。
增強(qiáng)免疫力芒果維生素C的含量也超過(guò)了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，所以多吃些芒果還行增強(qiáng)人體的免疫力。
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香蕉是每日必不可少的水果，香蕉可以改善腸道蠕動(dòng)，改善便秘的功效，孩子也可以吃，非常的健康，那么香蕉和各種水果搭配在一起也非常的美味，下面就讓我來(lái)為大家介紹一款香蕉芒果奶昔的做法；
1食物原料
香蕉2根、芒果2個(gè)，牛奶200毫升。
2制作方法
1、香蕉去皮，切成塊，芒果去皮，取果肉。
2、將香蕉，芒果、牛奶一起放入攪拌機(jī)中攪拌均勻即可。
3適應(yīng)人群
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4營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶中的礦物質(zhì)種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，
而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。牛奶對(duì)于補(bǔ)充維生素的作用也很大。其中含所有已知的維生素種類，尤其是維生素A和維生素B2含量較高，
能彌補(bǔ)我們?cè)谏攀持械娜狈Α?/p>
以上文章中所描述的就是香蕉芒果奶昔的詳細(xì)做法步驟，各位朋友看看是不是非常的簡(jiǎn)單呢，而且其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，特別適用小孩子，自己做的非常的衛(wèi)生健康，不用擔(dān)心會(huì)拉肚子喲。
到了夏天的時(shí)候很多人都認(rèn)為天氣特別的炎熱，想吃一些冰涼的東西，這個(gè)時(shí)候大家一般都會(huì)選擇喝奶昔，因?yàn)槟涛舨粌H可以選擇各種自己喜歡的口感，而且還會(huì)給人一種冰涼的感覺(jué)，一般奶昔都是用冰做的，經(jīng)過(guò)碎冰之后加入一些牛奶，再加入一些果醬攪拌均勻就可以了，那么芒果奶昔都有什么功效呢?
芒果奶昔
材料
芒果2個(gè)，沙果4個(gè)，還要煉乳和冰激凌。
做法
首先把水果洗干凈，芒果去皮，用小刀把芒果肉切下來(lái)，再切成小塊，拿出榨汁機(jī)，把芒果塊放進(jìn)榨汁機(jī)，開(kāi)動(dòng)榨汁機(jī)把芒果打碎了，然后把芒果泥倒入玻璃杯，先舀四五勺冰激凌，再放入芒果塊，開(kāi)動(dòng)榨汁機(jī)把冰激凌和芒果混和打碎，然后把冰激凌和芒果的混合物慢慢注入玻璃杯，在把沙果切塊，去核兒，切少許生姜，把生姜切成小丁，把沙果塊和姜末一起放進(jìn)榨汁機(jī)，打碎，用勺子舀進(jìn)玻璃杯，這樣玻璃杯里已經(jīng)有三層不同的水果了，后再擠上煉乳，好看又好吃的芒果奶昔就完成了!
貼士
1、事先將芒果和酸奶放入冰箱冷藏一會(huì)兒，做出來(lái)的奶昔口感更佳。
2、酸奶也可用牛奶或煉乳代替，也可根據(jù)個(gè)人口味添加冰快、冰激凌等原料。
3、這款飲品不可空腹喝，腸胃虛寒及腹瀉者不宜飲用。
4、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的功效。芒果中含有大量的維生素，常食芒果，可起到滋潤(rùn)肌膚的作用。芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
5、酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。酸奶能抑制腸道內(nèi)腐生菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
6、蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是常用的滋補(bǔ)品之一。具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
蘋(píng)果和香蕉是生活中最常見(jiàn)的兩種水果，也是大部分人每天都會(huì)吃的，在大街小巷的水果攤上都可以同時(shí)買到這兩種水果，吃這兩種水果可以補(bǔ)充淀粉、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)，早上的時(shí)候吃就很好，能夠?yàn)橐惶斓幕顒?dòng)提供寶貴的營(yíng)養(yǎng)，今后可以用蘋(píng)果和香蕉榨汁來(lái)喝，因?yàn)樘O(píng)果香蕉汁有下列這些好處。
蘋(píng)果香蕉汁的功效：
1、蘋(píng)果香蕉汁能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
蘋(píng)果香蕉汁是以蘋(píng)果和香蕉為主要原料，在不破壞它們營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)制成的一種健康飲品，它里面有多種維生素和礦物質(zhì)存在，像維生素C、維生素A以及鉀和鐵的含量就都特別高，人們飲用以后能快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持身體各器官的正常代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、蘋(píng)果香蕉汁能治療便秘
治療便秘也是蘋(píng)果香蕉汁的重要功效，這種果汁里面有大量的膳食纖維和果膠，它們進(jìn)入人體以后能讓腸道中的多種殘留吸附在上面，并能加快腸道的運(yùn)動(dòng)，讓大便快速生成和排出，能在治療便秘的同時(shí)起到不錯(cuò)的排毒功效。
3、蘋(píng)果香蕉汁能減肥
蘋(píng)果香蕉汁是一種低熱量飲品，人們飲用以后，能在吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，減少脂肪的沉積，對(duì)過(guò)度肥胖有不錯(cuò)的緩解作用，另外蘋(píng)果香蕉汁中還有一定數(shù)量的鉀存在，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能預(yù)防血壓的升高，對(duì)人類的心腦血管疾病也有很大的好處，能讓這些疾病的發(fā)病率明顯下降。
香蕉和蘋(píng)果可以一起吃嗎
香蕉和蘋(píng)果能一起吃，但是吃過(guò)兩者之后不可以立即喝蜂蜜水。因?yàn)橄憬逗头涿墼谝黄鹂赡軙?huì)導(dǎo)致輕微的腹瀉，腸胃不好的人尤其需要注意這一點(diǎn)。香蕉和蘋(píng)果都有很好的通腸排毒的效果，有些腸胃不那么好的朋友同時(shí)食用兩者可能會(huì)腹瀉，那么就最好不要一起吃，其中任意一種不要吃太多。
從藥理上來(lái)說(shuō)，香蕉和蘋(píng)果可以一起吃，兩者的屬性沒(méi)有沖突，因此不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)有太大影響。只是，食用香蕉和蘋(píng)果的時(shí)候都要注意不要空腹吃就可以了，空腹吃容易胃酸，也是對(duì)腸胃?jìng)Ρ容^大的。但是香蕉和蘋(píng)果一起吃有個(gè)生理上的副作用，這一作用比較隱秘，同時(shí)進(jìn)食的蘋(píng)果的數(shù)量是香蕉數(shù)量*2的時(shí)候，會(huì)增強(qiáng)男性性欲。不過(guò)，目前這一點(diǎn)仍未得到研究證實(shí)。
總而言之，大家只要適量食用香蕉和蘋(píng)果都是沒(méi)有太大問(wèn)題的。平常人們吃的水果沙拉中基本上都會(huì)有香蕉和蘋(píng)果同時(shí)出現(xiàn)，這也意味著兩者是可以一起吃的。
香蕉，是人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)吃到的一種水果，香蕉的功效和作用是非常豐富的，因?yàn)橄憬独锩婧写罅康蔫F元素，如果身體里面缺乏鐵元素的話，那么就可以選擇吃香蕉，而香蕉的吃法是多種多樣的，人們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候可以選擇做這個(gè)香蕉酸奶奶昔，香蕉酸奶奶昔也有很多功效作用，那么香蕉酸奶奶昔的功效有哪些呢?
香蕉果實(shí)香甜味美，富含碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽并含有維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。 其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀。
香蕉酸奶奶昔的原料當(dāng)然是以香蕉為主，香蕉酸奶奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，香蕉酸奶奶昔的味道非常的不錯(cuò)，香蕉酸奶奶昔口感香甜而且容易消化，所以香蕉酸奶奶昔深受人們的喜愛(ài)。
做法
主料
香蕉2個(gè)
輔料
酸奶250毫升
和路雪迷你3小勺
調(diào)料
蜂蜜1湯匙
冰塊2塊
做法
1香蕉一個(gè)去皮取肉切小塊100克
2冰塊兩塊，用粉碎機(jī)打碎
3將打碎的冰塊、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入攪拌容器里
4將手搖式攪拌棒放入攪拌容器底部，開(kāi)機(jī)將所有材料攪拌均勻
做法二
主料：酸奶400g。
輔料：香蕉1根，蜂蜜適量。
步驟
酸奶經(jīng)過(guò)一晚上就做好了。
自己制作的酸奶奶昔濃郁還沒(méi)有添加劑。
準(zhǔn)備材料。
酸奶放進(jìn)攪拌機(jī)里面，酸奶是自制的。
香蕉切片放假攪拌機(jī)里面。
啟動(dòng)攪拌機(jī)。攪拌均勻。
倒進(jìn)杯子里面，加點(diǎn)蜂蜜。點(diǎn)綴小西紅柿。
上面內(nèi)容中我們介紹了香蕉酸奶奶昔的功效和作用，同時(shí)我們還給大家介紹了這個(gè)香蕉酸奶奶昔的各種做法，大家都會(huì)了嗎，如果都會(huì)做了，那么在夏季的時(shí)候這個(gè)可是一種很好看也好吃的美食，也是美食中的一道亮點(diǎn)，而吃這個(gè)香蕉酸奶奶昔的時(shí)候如果是夏季的時(shí)候吃的話，那么也不要冰凍太厲害，吃了對(duì)胃不好。
牛油果香蕉牛奶是可以坐在一起吃的，營(yíng)養(yǎng)功效非常不錯(cuò)，我們知道牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，但是牛油果的味道很多人并不喜歡，如果和香蕉牛奶放在一起做成甜品，味道會(huì)變得比較濃郁，比較香甜，這樣大眾會(huì)更能接受一些，所以說(shuō)把牛油果和香蕉以及牛奶做在一起是非常好的選擇。
牛油果香蕉牛奶功效
牛油果本身味道可能接受率比較低，加入香濃的香蕉打成奶昔，超級(jí)濃醇甜蜜，非常小清新的厚重感。
牛油果本身含有脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、維生素等20種以上的營(yíng)養(yǎng)成分。和其它水果不同的是牛油果中含有大量的脂肪，脂肪含量約為15%，比雞蛋和雞肉還要高，所以是水果中熱量最高的一種。牛油果中的脂肪與水，在纖維素和少量蛋白的幫助下形成了固體，跟奶油和黃油差不多。這種高脂肪、高纖維，不管是天然的還是加工的食品中，都是不多見(jiàn)的，所以在美洲的原產(chǎn)地有“森林奶油”的美譽(yù)，而且在吉尼斯紀(jì)錄里鱷梨還被列為“全世界最營(yíng)養(yǎng)的水果”。
牛油果本身含有非常豐富的膳食纖維，以每百克為單位計(jì)算，牛油果含有的膳食纖維高達(dá)6.7克，而我們常吃的蘋(píng)果即使帶皮吃膳食纖維只含有2.4克。提起膳食纖維的功效自然讓我們津津樂(lè)道。雖然不能在小腸中消化吸收，但是可以很好的刺激腸道蠕動(dòng)，有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。絕對(duì)是腸道健康的守護(hù)神。有句話說(shuō)的好“腸健康，才會(huì)常健康”。
牛油果怎么吃
牛油果怎么吃：
牛油果除了直接吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多樣。食用上以牛油果牛奶為最常見(jiàn)，也可以做沙拉及果醬原料。另外，最簡(jiǎn)單的吃法是直接淋點(diǎn)蜂蜜或果糖，以湯匙挖取食用，或切片沾蒜蓉醬油，風(fēng)味甚佳，有生魚(yú)片的口感，在中美洲多制成沾醬食用，牛油果玉翅羹、牛油果蝦仁、油梨肉絲等，都是美味可口的佳肴。
1、墨西哥牛油果醬(牛油果莎莎醬)：將蕃茄、牛油果切丁、加點(diǎn)洋蔥末、九層塔、莞荽、少許胡椒與鹽，就是簡(jiǎn)易的墨西哥牛油果醬。早餐可以涂抹在面包上，馬上精神百倍。
2、加州卷：西方牛油果和東方壽司混搭，成為“加州卷”。作法：將牛油果去皮切成長(zhǎng)條狀或片狀，與黃瓜、蟹肉排在鋪好的海苔與白飯上，可灑點(diǎn)芝麻，擠點(diǎn)美奶滋，就是美味的加州卷了。
3、臺(tái)灣同胞吃牛油果有許多新方法，將牛油果削皮后，切片，夾在面包里，既營(yíng)養(yǎng)又好吃。用熟透的牛油果加入鮮奶和糖，放進(jìn)果汁機(jī)里攪拌后，就成了香濃可口的牛油果牛奶，奶香中混合著淡淡的青草香，口感獨(dú)特。
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