黑豆紅豆綠豆粥的做法
春季紅豆養(yǎng)生粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《黑豆紅豆綠豆粥的做法》，希望能為您提供更多的參考。
豆制品一直是我們特別喜愛的一種東西，豆制品可以做成豆腐，也可以做成粥，不管做成什么，味道都是特別美味的，贏得了我們很多人的喜愛，黑豆紅豆綠豆粥是我們家庭主婦非常不錯的一個選擇，我們可以去超市購買一些原料自己嘗試著去做一做，下面就讓我們一起了解一下黑豆紅豆綠豆粥的做法吧，
方法一
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
方法二
1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
黑豆紅豆綠豆粥出乎意料的簡單，大家都可以學(xué)習(xí)一下它的做法，我相信你只要吃一次就一定會忍不住吃第二次，它的美味是我們很多人都無法抵擋的，心動不如行動，趕快備足原料，自己動手去做一做吧，美味就在前方。
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大家都知道夏天是非常炎熱的,很多人都會選擇去喝營養(yǎng)的粥。另外很多人都知道綠豆有降暑的作用，所以很多人選擇大米紅豆綠豆粥來喝,味道非常不錯的，現(xiàn)在的社會上,大家要很好的養(yǎng)生，這樣就能擁有健康的生活,對于大米紅豆綠豆粥大家可能還想要了解的，那么大米紅豆綠豆粥怎么做呢?
做法一：
1.紅豆綠豆洗凈，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開，開鍋后倒出湯汁，再倒入適3倍的水，開鍋后改用小火慢熬20分鐘，撈出備用。
2.大米淘洗干凈，放入鍋中，倒入成比例的水煮開。
3.開鍋后倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁，用小火煮1個小時左右。
做法二:
1綠豆和大米洗凈
2放入到吃剩下的紅豆粥中，加水
3大約1個小時煮粥煲煮好粥了
4取出食用
做法三：
1.大米清水洗干凈，備用；
2.紅豆清水浸泡約20分鐘，備用；
3.綠豆清水浸泡約20分鐘，備用；
4.鍋洗干凈后注入適量清水，把大米，紅豆，綠豆放進(jìn)鍋內(nèi)大火煲至沸騰后轉(zhuǎn)為小火煲至紅豆，綠豆熟爛；
5.最后加上適量冰糖繼續(xù)煲至冰糖溶化；
6.大米紅豆綠豆粥就做好了。
做法四:
1準(zhǔn)備綠豆、紅小豆、大米
2將三種食材分別淘洗干凈。
3放入電壓力鍋內(nèi)，加水沒過食材的2--3指。
4放入適量冰糖。
5蓋蓋，接通電源，選擇“粥”鍵開始工作。
6工作結(jié)束，完全放氣后再打開鍋蓋。
7攪勻后盛出。
對于大米紅豆綠豆粥的做法大家也都知道了，大家可以親自去嘗試一下，紅豆綠豆粥絕對不會讓大家失望的，在現(xiàn)在的生活中,我們都可以自己動手做喜歡的事情，大米紅豆綠豆粥的營養(yǎng)價值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，這樣才能更加好的生活下去的。
夏日的到來，越來越多人喜歡上了喝粥。煲粥簡單快捷，下班放學(xué)后，一點簡單的食材簡單的處理一些，放入鍋中，然后就可以做自己的事情。時間一到。一鍋香噴噴的粥就可以馬上享用了。今天小編就跟大家推薦一款美味的粥，黑豆綠豆粥。各位吃貨，你們的福利時間到了。
綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟(jì)世之食谷”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。
功效：綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。
黑豆又名黑大豆、烏豆、櫓豆、馬料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零烏豆。黑豆 黑豆BlackBean，有豆中之王的美稱，為豆科植物大豆的黑色種子。
做法一：食材 主料黑米50g大米50g綠豆100g百合2個輔料糖適量
步驟 1.黑米 綠豆 大米 百合 2.百合瓣開放入水中浸15分鐘 3.綠豆 大米 黑米 百合清洗于凈 4.鍋中放水
5.然后倒入黑米和大米加蓋大火煮開改為小火煮30分鐘 6.再倒入綠豆煮開 7.再倒入百合加蓋大火煮開改為小火煮30分鐘 8.30分鐘后加適量的糖拌勻出鍋 小貼士
先黑米和大米小煮至濃稠再放綠豆和百合煮至綠豆開花即可
做法二：食材 主料黑豆100g綠豆100g輔料糖適量 步驟 1.原料 2.泡發(fā)豆 3.泡發(fā)后兌入適量的水 4.按下豆類鍵
5.30分鐘后放入糖攪拌勻即可 小貼士 豆要泡6個小時。
相信大家對于如何煮黑豆綠豆粥已經(jīng)有所了解了，小編寫到這里也是想迫不及待的做上一鍋粥了。黑豆綠豆粥可謂是老少皆宜，美顏又養(yǎng)生，家里有老人和小孩的都可以經(jīng)常做來食用。味道甜而不膩，色香味俱全。各位吃貨們快去準(zhǔn)備吧，馬上就能大快朵頤了。
對于現(xiàn)在的人來說秋冬季是最需要注意養(yǎng)生的季節(jié)，因為這個時候體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重。如果不注意調(diào)理的話，很容易在冬季的時候出現(xiàn)手腳冰涼、感冒的情況出現(xiàn)。所以說這個時候就很是需要一些飲食來給自己的身體驅(qū)寒。預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，那么，薏仁紅豆綠豆粥做法是什么?
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時;也可以提前煮好，保溫。
鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
注意事項
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎(chǔ)粥之上做更多的改進(jìn)，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個最簡單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
薏仁紅豆綠豆粥做法是什么?這個問題已經(jīng)在上文中得到了解答，希望大家一定要知道。身體中出現(xiàn)了一個問題，如果不能及時的治療。接下來就會出現(xiàn)更多的影響身體健康的情況出現(xiàn)。所以大家為了自己的身體健康一定要好好的調(diào)理。
對于現(xiàn)在不少人來說秋冬季節(jié)正是去除身體濕氣的好時候，如果身體當(dāng)中的濕氣去除不干凈的話，那么很有可能會形成感冒，身體虛弱，腸胃不好氣血不足，腸胃虛寒的癥狀，那么所謂祛除濕氣的辦法，其實很簡單一道薏米紅豆綠豆粥的制作方法，同時又可以方便了大家的日常生活食用。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時;也可以提前煮好，保溫。
鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
注意事項
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎(chǔ)粥之上做更多的改進(jìn)，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個最簡單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
這一道薏米紅豆綠豆粥的做法，不僅僅可以補中益氣，同時還可以幫助我們身體良好的發(fā)育，薏米當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)，淀粉量，可以幫助我們身體很好的恢復(fù)，與此同時，在做的時候，切記不要加的水太多，這樣做成粥營養(yǎng)價值就會熟了。
大家都吃過用豌豆喝綠豆加在一起來制作的米粥嗎，這個豌豆和綠豆都是屬于糧食的一種，并且也是對身體非常好的糧食種類，豌豆和綠豆一起用來熬粥的做法是很新穎的，很多人喜歡用綠豆來熬粥，但是豌豆都用來熬粥的話很多人都感覺自己好像是沒有見過，也不會做，那么這個豌豆綠豆粥的做法有哪些?
做法一
主料：粳米(100克) 綠豆(50克) 豌豆(50克)
調(diào)料：白砂糖(20克)
1、綠豆、粳米淘洗干凈，分別用冷水浸泡發(fā)漲，撈出，瀝干水分;
2、豌豆粒洗凈，焯水燙透備用;
3、鍋中加入約1500毫升冷水，先將綠豆放入，用旺火煮沸;
4、鍋內(nèi)加入豌豆和粳米，改用小火慢煮;
5、待粥將成時下入白糖，攪拌均勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
做法二
材料
豌豆少許，綠豆少許，生菜葉子撕碎幾片，雞肉切細(xì)片或條狀，稍微用點兒鹽、生粉、生油腌一會兒(建議最好)
做法
1.米和豌豆放入煲中，加大量水，按煮粥的方式，中火煮滾，然后小火慢慢煮至米粒開花記住時不時要用勺子劃到底拌一下，以免粘鍋;如果粥有滿溢的情況就把鍋蓋斜斜地蓋，透出一個縫，也可以在鍋蓋與鍋的接觸位橫一根筷子，這樣粥就不容易溢出來了。
2.米粒煮至開花后，放入雞肉繼續(xù)煮。
3.粥快煮好的時候，可以加鹽調(diào)味，并放入生菜，蓋蓋稍煮滾即可關(guān)火。
上面我們介紹了關(guān)于豌豆和綠豆熬粥的相關(guān)過程和步驟，知道了豌豆綠豆熬粥的做法之后自己可以可以選擇到超市購買這些食材來給自己制作出最好吃的豌豆綠豆粥，豌豆綠豆粥其實就跟平時的米粥做法是差不多的，米粥吃了有改善腸胃的效果，米粥的做法有很多種，只要保持清淡都可以吃。
關(guān)于綠豆粥，大家肯定都不陌生。但是我們今天要了解的卻是黑豆綠豆粥。其實很多豆子都是可以在一起煮粥喝的。不同的豆子有自己不同的營養(yǎng)，雖然可能很多營養(yǎng)一起加起來并不一定是最好的，但是也有一定的營養(yǎng)效果。那么，我們來了解一下各種豆子的營養(yǎng)效果吧。
黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽都比粳米多。
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫(yī)藥等用途。是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟(jì)世之食谷”之說。綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
小孩因天熱起痱子，用綠豆和鮮荷服用，效果更好。煮得酥爛的綠豆湯具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇。
看到這里，相信大家對于綠豆和黑豆的營養(yǎng)價值，已經(jīng)非常了解了。我們知道，綠豆在夏天是解暑的良好飲品。無論是綠豆粥還是綠豆棒冰，對解暑都有非常好的功效。而黑豆與綠豆一起煮，會發(fā)揮更好的營養(yǎng)效果，所以，大家一起來試試吧。
相信大家都喝過紅豆綠豆粥，這也是家庭中非常常見的的兩種粥。紅豆和綠豆都是非常有營養(yǎng)的豆類，里面含有的脂肪也低，這樣就不用擔(dān)心吃多了紅豆或者綠豆會發(fā)胖。也有人說紅豆綠豆粥能減肥，只是沒有科學(xué)依據(jù)。但是可以確定的是紅豆綠豆粥有美容的功效。那么，喝紅豆綠豆粥能減肥嗎？
雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，最有效的減肥產(chǎn)品，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。
多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆粉泡水喝 一個月減八斤把紅豆洗干凈（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據(jù)說很多妹妹試了都有效果呢，可以一試。
相信大家對喝紅豆綠豆粥能減肥嗎的問題有了大概的答案。紅豆和綠豆其實都有美容減肥的功效，而且夏天的時候喝紅豆綠豆粥還可以起到一個清熱解暑嗯效果。多吃紅豆和綠豆對人的身體也沒有副作用，反而還能增強(qiáng)人們體內(nèi)的抵抗力和免疫力。
粥，是每個家庭都會做的一種食物，也是最常見的一種食物，在每家餐館里都會有粥的出現(xiàn)，甚至現(xiàn)在還會有專門賣粥的店鋪出現(xiàn)，而且人們總會在白米粥里放入各種不同的材料，讓白米粥更加美味。今天，我們就要來看一看紅豆黃豆綠豆粥的相關(guān)資料，請看以下的資料簡介內(nèi)容。
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值，是一種十分健康的天然食品。1.將大米用清水淘凈.綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈。
2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右，旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花,粥湯稠濃即成.冷卻后，加冰糖拌和食用.1、先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天
2、粳米淘洗干凈，共煮為粥。將熟時加入白糖調(diào)味即成。紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
以上就是關(guān)于紅豆黃豆綠豆粥的
黑豆綠豆紅豆相信很多人都很喜歡吃，綠豆粥、紅豆粥也是很常見的食品。紅豆綠豆黑豆這些不僅好吃而且營養(yǎng)價值也高，它對于人體祛濕、清熱解毒等也起著重要作用。薏米也是一種有益的食品，它能祛濕。但這些食物是寒涼食品，不能多吃，如果黑豆綠豆紅豆薏米一起煮可以嗎?
一、黑豆綠豆紅豆薏米能一起吃嗎
1、綠豆、紅豆從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來說，他們同屬于雜豆類，也屬于粗糧類，他們的共同特點就是淀粉含量高于大豆類，而蛋白質(zhì)低于大豆類，脂肪含量較低，含有較多的賴氨酸，蛋氨酸含量較少，這是雜豆類中蛋白質(zhì)的一個短板，所以，我們一般搭配的時候和稻谷類，比如大米、小米、玉米等搭配，這樣蛋白質(zhì)的生物價就會提高，因為玉米、小米、大米正好相反，賴氨酸較低，蛋氨酸相對較高，所以這樣就起到了一個蛋白質(zhì)互補的作用。讓他們各自充分發(fā)揮各自的作用，所以，我們一般都是看到除了單獨熬綠豆水清熱解暑之外，在做粥時，都會與小米或是大米搭配的。紅豆也是一樣，要么和小米、黑米、大米，要么就是搭配薏米或是或是其他谷物。
2、從中醫(yī)角度來看，藥典有記載，綠豆具有治豆毒、消腫下氣，清熱解毒等功效，而紅豆記載，”下水腫，排癰腫膿血，下水腫，治熱毒，散惡血，”可以說兩者的功效相仿，中醫(yī)無論是藥膳還是食療配伍都講究君臣佐使，而且綠豆性寒，單獨就可成方，如果再搭配性平的紅豆和性寒的薏米，這樣一來，寒性太強(qiáng)，就會有很多不適應(yīng)者，所以，綠豆根本無需再和紅豆、薏米來相配了?？傊?，綠豆，紅豆、薏米，一起煮是可以的。
二、黑豆的禁忌
1、小兒不宜多食。紅豆黑豆薏米粥不適宜小兒食用，因為小兒的消化系統(tǒng)并沒有發(fā)育完全。
2、紅豆黑豆薏米粥不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參、羊肉、羊、羊肝等同食。
3、經(jīng)期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
4、不能當(dāng)藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
5、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
6、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
從臨床減肥效果來看，藥物減肥的效果比較好，但是反彈也快，甚至有諸多副作用，由此可見還是食療減肥效果比較好。薏米紅豆綠豆粥有祛濕之功效，長時間堅持服用有不錯的減肥效果。
薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。紅豆富含多種營養(yǎng)，多吃能夠預(yù)防治療腳腫，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，因此可以瘦腰瘦腿，達(dá)到不錯的減肥功效。紅豆減肥法適合各種年齡段減肥者進(jìn)行減肥，男女適合，是一種絕對安全無副作用的減肥方法。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成薏米紅豆粥糊底。建議的方法有兩種：一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，薏米紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是薏米紅豆粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
紅豆綠豆粥減肥有沒有效果？減肥的方法有千千萬萬，但是真正有效果而且不反彈的卻并不多，為了能夠?qū)ふ业綔p肥不反彈的方法，很多愛美的人都費盡心機(jī)。其實食療不但可以幫人們滋補身體，還可以具有減肥效果的，比如說紅豆綠豆粥就是具有減肥效果的一種食療方法。既然紅豆綠豆粥減肥有效果，那么要怎么做才能夠達(dá)到這種效果呢？
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。 其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃 為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
對于紅豆綠豆粥減肥有沒有效果這個問題本文已經(jīng)做出分析，如果是您能夠按照本文介紹的方法來進(jìn)行的話，是絕對可以幫您達(dá)到您想要的減肥效果的，另外也提醒各位朋友，減肥一定不可以吃減肥藥喝減肥茶，不但沒有效果而且還傷害身體，是不可取的一種方法。
減肥瘦身成為夏天女性朋友們的熱點話題，我相信無論對于男性朋友還是女性朋友，都希望自己能有一個面條的身材，那樣穿衣服才能好看，我們可以通過食療的方法達(dá)到減肥瘦身的目的，可能很多人對于紅豆綠豆粥減肥法有哪些特別感興趣，下面就讓我們一起來了解一下紅豆綠豆粥減肥法有哪些吧。
做法一：
1.紅豆洗凈，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開，開鍋后倒出湯汁，再倒入適3倍的水，開鍋后改用小火慢熬20分鐘，撈出備用。
2.米淘洗干凈，放入鍋中，倒入成比例的水煮開。
3.開鍋后倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁，用小火煮1個小時左右。
4.最后，放入鹽調(diào)味，再放入年糕就可以了。
做法二： 如果用電砂鍋，每晚睡覺前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開至自動最低檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥了。
做法三：（一位大姐的常用的方法）每年到天熱的時候，把自己家里不常用的一個暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。
紅豆綠豆粥減肥法有哪些是我們所有女性朋友值得關(guān)注的內(nèi)容，我們可以著重的吃一些以上提到的食品，同時要想達(dá)到減肥的目的，就要合理的控制自己的飲食，平衡飲食結(jié)構(gòu)，同時進(jìn)行必要的體育鍛煉更能有助于我們減肥瘦身。
天氣漸涼，一些腸胃比較弱的人，這時候又會出現(xiàn)噯氣、胃脹，甚至胃痛的癥狀，這樣的人應(yīng)該注意及時的保暖，尤其是胃部的保暖一定要做好，這樣才可以緩解癥狀。除了保暖以外，還可以多吃一些具有暖胃作用，而且比較好消化的食物，也可以很好的調(diào)理腸胃。今天，小編與大家分享的暖胃的食物是黑米紅豆綠豆粥，希望朋友們喜歡。
黑糯米紅豆綠豆粥有健脾暖胃的功效。男女老少都適宜經(jīng)常食用這款粥。
材料：
1.黑糯米100g;2.紅豆50g;3.綠豆35g;4.冰糖適量
做法：
1.黑糯米清水洗干凈，備用;
2.紅豆清水浸泡約20分鐘，備用;
3.綠豆清水浸泡約20分鐘，備用;
4.鍋洗干凈后注入適量清水，把黑糯米，紅豆，綠豆放進(jìn)鍋內(nèi)大火煲至沸騰后轉(zhuǎn)為小火煲至紅豆，綠豆熟爛;
5.最后加上適量冰糖繼續(xù)煲至冰糖溶化;
6.黑糯米紅豆綠豆粥就做好了。
一般黑米外殼不容易煮爛，經(jīng)常食用未煮透的黑米對胃及腸道不利，特別是老年人和兒童應(yīng)注意飲食。
注意事項：
煮粥時，為了使黑米較快地變軟，最好預(yù)先浸泡一下，讓它充分吸收水分。要用水浸泡一晝夜，然后用高壓鍋烹煮即可食用。
為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓;泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營養(yǎng)成分。
用黑米、紅豆、綠豆一起煮的粥，兼具了各種食材的營養(yǎng)，對身體更好，而粥類的養(yǎng)胃作用更是首屈一指的，所以在天氣轉(zhuǎn)涼的時候，朋友們可以時常的煮一些這樣的粥來喝。在煮粥的時候，要注意上文中小編的提醒，不要讓營養(yǎng)都白白的流失。
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