雞蛋黃瓜湯的制作方法是什么？
黃瓜是什么季節(jié)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供雞蛋黃瓜湯的制作方法是什么？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多的人都喜歡吃黃瓜，在制作方面，我們需要知道一些東西。黃瓜是一種非常常見的食物，但是在飲食方面卻有著非常大的禁忌，黃瓜跟兔肉，柿子一起食用，很容易就會導致出現(xiàn)腹瀉的情況，而且不可以跟甲魚豆?jié){之類的食物一起食用。所以在制作之前也是需要注意的。那么今天我們就給大家?guī)硪坏离u蛋黃瓜湯。
方法一
1、黃瓜切成片，厚度要基本均勻。雞蛋打開放入碗中，放入少許的鹽打勻（就是全部是一樣的黃金色）。常見黃瓜雞蛋湯照片 (20張)
2、鍋內(nèi)放入適量的植物油（可以多一點，不然雞蛋會粘鍋），點火，油溫九成熱的時候把雞蛋倒入鍋內(nèi)并適當降低火溫，帶雞蛋成餅狀翻一下，炒至金黃色，把雞蛋分成小塊，然后倒進事先切好的黃瓜，翻炒片刻再倒入開水，待湯沸騰，放入再放進少量的鹽（多少以自己的口味為主） ，等湯煮了有些偏綠色即可起鍋。
方法二
1.涼水下鍋，待水開后，將水淀粉倒入鍋內(nèi)2.雞蛋攪好后，用筷子在碗邊撐住，一點點灑入鍋內(nèi)。
3.黃瓜切片，將黃瓜片倒入鍋內(nèi)，放入少量的鹽。水開后，關火，出鍋。
方法三
1、黃瓜洗凈切片，雞蛋打勻。
2、鍋中加水，放入生姜2片一起煮。
3、水開后轉(zhuǎn)小火把雞蛋倒入，放入黃瓜，加少許鹽，關火。(關火前可點入幾滴香油)。
方法四
起鍋下油放入蔥、姜、八角炒香，倒入黃瓜加精鹽炒至成糊壯加水適量煮沸，放味精打欠，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。番茄味濃色正方法五先將黃瓜洗凈切小塊，鍋里放少許油加熱放點蒜末蔥白扁炒再加水，加入黃瓜至水燒開，加打碎的雞蛋汁，加鹽，雞精，蔥花（可以加點豬油更好），起鍋。
方法六
1,黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中 ；
2,將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用；
3,鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片；
4,水再次開后，倒入打散的雞蛋；
5,最后放幾片胡蘿卜片點綴，放適量的鹽即可；
6,盛出裝在碗中即可食用。
方法七
湘菜系原材料：黃瓜1根，雞蛋2只，小蔥2根。調(diào)味料：植物油2大勺、水250ML、鹽。
方法八
1.黃瓜洗凈切段，再改刀成長條。
2.雞蛋打散后加水拌勻。
3.小蔥切小段。
4.鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻。
5.下入雞蛋液。
6.煮開后，看到雞蛋有些凝固狀即可。
黃瓜除了吃以外還有著非常重要的作用，將黃瓜搗碎之后用黃瓜汁涂抹皮膚有著非常好的潤膚還有舒展皺紋的功效，同時黃瓜中含有非常豐富的丙氨酸和精氨酸，對一些肝病的患者來說有非常好的幫助。
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西紅柿炒雞蛋成了現(xiàn)在飯桌上家家戶戶的常見菜，平時尋常百姓人家都會做這道菜，西紅柿炒雞蛋的滋味好，酸酸甜甜的口感，很多的小孩子也非常的喜歡，而且西紅柿和雞蛋也是一道不錯的減肥餐，對于現(xiàn)在很多愛美的女性來說，想要減肥成了一個難題，來了解一下這一道減肥餐西紅柿雞蛋黃瓜湯的做法。
主料
西紅柿1個
黃瓜1/2根
雞蛋2個
配料
油適量
鹽適量
雞精適量
耗時 準備時間10分鐘內(nèi)
制作時間10-20分鐘
做法
1把洗好的西紅柿切成塊狀
2 在把黃瓜切成絲備用
3 鍋內(nèi)倒入少許油
4 待油微熱后，把切好的西紅柿放入鍋內(nèi)煸炒
5 待西紅柿炒出汁
6 炒出汁后加入水，大少燒至開
7 燒開后放入打散的雞蛋，
8 待蛋花開后加入黃瓜絲
9 等待開鍋
10 待黃瓜放入鍋后燒開后，放入少許鹽，雞精，就可以了出鍋了
注意事項
雞蛋液倒入，切忌快速攪拌，蛋花會散。慢慢攪動，形成漂亮的大蛋花。
西紅柿切成塊，最好是不規(guī)則地切，按照不同的方向，這樣在炒的時候里面的汁才容易出來 湯才更美味。
我們在做著一道西紅柿雞蛋黃瓜湯的時候，切記不要放太多的油，油會使得我們的脂肪增加，所以湯的味道就凸顯不出來了，可以很好的調(diào)理湯的湯汁，即使不放油，也可以品嘗到西紅柿當中特有的香味。
木耳雞蛋黃瓜這道菜是一道非常普通的家常菜，這道菜的營養(yǎng)非常豐富，我們都知道木耳能夠治多種疾病，經(jīng)常吃還可以防癌、預防心血管疾病，常吃的話還可以幫助身體排毒，而雞蛋和黃瓜都富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，尤其是雞蛋很補身體的。那么今天我們就來學習一下木耳雞蛋黃瓜的正確做法。
用料：雞蛋、黃瓜、黑木耳、蔥花、油、鹽、料酒。 ?
黃瓜木耳炒雞蛋的做法： ?
1、黃瓜洗凈，切片。木耳泡發(fā)，去蒂，洗凈。
2、雞蛋打入碗內(nèi)，這個時候關鍵的步驟來了，在雞蛋里面加一點點料酒、水、一點點鹽，然后順著一個方向?qū)㈦u蛋攪勻，這樣攪出來的雞蛋口感更好。
3、熱鍋熱油倒入打好的蛋液翻炒，稍微成型之后快速盛出。
4、再次熱鍋倒油，蔥花兒爆鍋，放木耳進去翻炒，之后放雞蛋，最后放切好的黃瓜。
5、出鍋之前放鹽，因為之前蛋液里面放過一點了，所以要比平時炒菜時稍微少一點。
6、起鍋，裝盤，完成。
小貼士：
1.攪蛋液的時候加料酒和水，可以去除雞蛋的腥味，而且會讓炒出的雞蛋更蓬松一點，口感更好。
2.雞蛋成型之后一定要快速盛出，因為后面還要二次入鍋，雞蛋老了不好吃。
3.放鹽的時候，因為之前蛋液里面放過一點了，所以要比平時炒菜時稍微少一點。
從上邊的步驟介紹我們可以知道木耳雞蛋黃瓜的正確做法，它步驟簡單，操作起來很容易。所以心動的話趕緊試著做做這款木耳雞蛋黃瓜吧。但是在制作的過程中，一定要注意下邊小貼士的建議，避免在做菜過程中把雞蛋炒的不好吃影響整道菜的質(zhì)量。
黃瓜是眾多蔬菜中水分含量最高的蔬菜之一，在一年四季中我們可以隨時的買到新鮮的黃瓜。雞蛋的營養(yǎng)價值是眾所周知的，它可以幫助我們有效的補充人體所需要的維生素和蛋白質(zhì)等。黃瓜雞蛋鹵是很多喜好面條的人常食用的，那么大家對黃瓜雞蛋鹵的制作方法有了解多少呢?下面我們就來具體的談談黃瓜雞蛋鹵的制作方法是怎樣的。
1.先把雞蛋炒熟，弄的碎一些。
2.然后雞蛋弄出，放一些醬在鍋里炒香，放入蔥花等。
3.把雞蛋放進鍋里，放入水熬10分鐘。
4.黃瓜(最好是咸黃瓜)切成丁，放入鍋內(nèi)再熬10分鐘。
5.放入少量雞精出鍋。
6.拌面條吃絕了。
雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近。又名雞卵、雞子。味甘性平。具有滋陰潤燥，養(yǎng)心安神，養(yǎng)血安胎，延年益壽之功。雞蛋是大眾喜愛的食品，鮮雞蛋所含營養(yǎng)豐富而全面，營養(yǎng)學家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，被人們譽為“理想的營養(yǎng)庫”。
黃瓜和雞蛋這兩種營養(yǎng)成分都非常豐富的食物結合到一起會為我們提供身體所需要的很多營養(yǎng)物質(zhì)，但是并不是所有的人都適合食用黃瓜雞蛋鹵，對于高血壓患者來講如果食用了黃瓜雞蛋鹵很有可能會導致血壓的升高，因此建議大家要慎重選擇。
雞蛋和黃瓜在一起搭配具有很好的減肥效果，這是因為雞蛋的營養(yǎng)豐富，能夠滿足人體所需要的蛋白質(zhì)和維生素，而黃瓜具有多種微量元素和碳水化合物，二者在一起能夠基本滿足人的營養(yǎng)需求。另外這兩樣的食物中脂肪含量很少，可以做為減肥者常吃的食物，是有一定的良好效果的。
使用黃瓜雞蛋減肥期間對于意志不夠堅定的人來說很難堅持實施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外人們可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定減肥態(tài)度和決心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
雞蛋和黃瓜做減肥餐最大的好處是，雞蛋和黃瓜能夠滿足減肥者的營養(yǎng)，不會產(chǎn)生在減肥時期營養(yǎng)失衡現(xiàn)象。另外雞蛋和黃瓜會有很好的飽感，讓減肥者的胃部不會因為節(jié)食等出現(xiàn)不適。它的油脂含量很少，是減肥的健康食品，如果覺得這樣吃單調(diào)，還可以用述的方法做成菜品
減肥是一件需要長久堅持的事情，無論是在運動上還是在飲食上都要注意，飲食上要注意的很多。減肥餐是大家都喜歡的，減肥餐有很多，雞蛋黃瓜減肥法就是其中的一種，效果很不錯，深受求美者的喜歡。那雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么?這是大家都想知道的，下面就為大家介紹一下。
雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么?
使用黃瓜雞蛋減肥期間對于意志不夠堅定的MM來說很難堅持實施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定減肥態(tài)度和決心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法：
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
上文就是關于雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么的介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。對于減肥來說，無論是運動還是飲食，都要多加注意，這樣才能有比較好的瘦身效果。雞蛋黃瓜減肥法就是不錯的瘦身飲食，大家可以試試，效果很不錯哦!
隨著人們生活水平的提高人們的體重也在不斷的提高，體重增加會帶來很多的疾病，那么減肥瘦身就成了人們經(jīng)常提到的話題，很多人為了減肥不吃東西，這樣是不對的，不吃東西反而會造成腸胃的負擔會造成腸胃的疾病，很多人不會減重反而會增加體重，有哪些食品適合減肥的時候吃呢，下面就來介紹一款減肥的菜雞蛋炒黃瓜。
黃瓜雞蛋的做法。主料：黃瓜、雞蛋，輔料：油、鹽、雞精、小蔥。步驟：將小蔥切成小段。雞蛋打入碗中，打散后放入小蔥，攪拌均勻。將黃瓜洗凈切片備用。平底鍋放油，燒熱后倒入雞蛋液，待雞蛋稍微成型的時候，用鏟子攪成小塊。將雞蛋塊盛出備用。不用放油了，直接將黃瓜片倒入平底鍋中翻炒。待黃瓜快要熟的時候，放入適量的鹽，翻炒均勻。倒入雞蛋塊，放適量的雞精，攪拌均勻出鍋即可。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵，其外有一層硬殼，內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
瘦身減肥是好事但是不要過度，要保證身體的同時科學的進行減肥，不要因為減肥造成了低血糖低血壓等情況，科學的減肥不僅能夠很好的達到減肥的效果還能使身體更加的健康，很多女生為了能夠快速的減肥還會吃些減肥藥，這是非常危險的，很多減肥藥會造成拉肚子，不同的體質(zhì)表現(xiàn)不一樣，還有很多會出現(xiàn)脫水，營養(yǎng)不良等情況，運動加科學的節(jié)食才是減肥最好的方法。
一周雞蛋黃瓜減肥法就是要在一個月之內(nèi)，堅持每天只需要用黃瓜和雞蛋作為主要的食材，因為黃瓜和雞蛋食譜里面有相當豐富的減肥元素，怎么吃也不會胖，我們可以選擇茶葉蛋或者雞蛋來減肥，其中是營養(yǎng)價值較高，補充身體的同時又可以排出脂肪，堅持上一周保證能夠讓大家看到想要的效果，來了解一下具體的減肥方法。
階段減肥
第一周
黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規(guī)則:
雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
第二周
進階計劃:7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐:煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽--韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐:煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果
晚餐:牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐:煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡
晚餐:煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐:煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐:青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
日常生活當中減肥實屬不易，不光是要在減肥上下功夫，就連飲食方面各種飲食都要拒絕誘惑不要食用，最好在食物方面保持清淡的，不要太多的油膩感，而且也不要吃肉類，最好是選擇一周雞蛋黃瓜減肥法非常的有效果。
面條是我們?nèi)粘２妥乐蟹浅３Ｒ姷闹魇持唬⑶颐鏃l也會分為很多種例如，蔬菜面條、粗糧面條、手搟面或是掛面等等。單一的水煮面條可能會讓人覺得比較沒有食欲，但是在面條中加入一些輔料可能在外觀或是口感上都會增加很多新鮮感。黃瓜雞蛋面條就是眾多做法中最為普遍也是非常簡單的一種，但是還是有很多人不是非常了解其具體的制作方法，下面我們就來為大家普及一下黃瓜雞蛋面條的制作方法。
黃瓜中的蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 而雞蛋是各種動物性蛋白質(zhì)之中最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
1.黃瓜洗凈后切片備用。
2.大蒜去皮后切末備用。
3.鍋熱后放入適量的花生油燒熱。
4.打入兩顆雞蛋后翻炒成小塊。
5.放入蒜末煸炒一下。
6.放入黃瓜片翻炒一些。
7.倒入適量的開水。
8.放入面條煮五六分鐘。
9.出鍋前放適量的鹽調(diào)味即可。
黃瓜可以為我們補充豐富的維生素，雞蛋可以為我們提供充足的蛋白質(zhì)，這兩種食物和面條一起制作會讓我們的飲食變得更加有營養(yǎng)，了解了黃瓜雞蛋面條的制作方法后在寒冷的冬天吃上一碗自己親手制作的熱氣騰騰的黃瓜雞蛋面條可以說是一種非常享受的感覺了。
在各種各樣的減肥方法中，食譜減肥法是目前最受減肥人士青睞的一種方式，而在各色食譜中，雞蛋黃瓜減肥食譜也是目前最容易被人們選擇的飲食減肥法，為此，本文特將以雞蛋黃瓜為食材的食譜推薦給大家。
使用黃瓜雞蛋減肥期間對于意志不夠堅定的MM來說很難堅持實施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定減肥態(tài)度和決心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
3、黃瓜雞蛋卷
食材：
面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法
1、面粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水攪拌成面糊;
3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油;
4、倒入適量的面粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
4、雞蛋黃瓜色拉
食材：
黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備：
1、雞蛋煮熟后剝?nèi)?，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法：
1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。
2、加入少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
如上所述，對于減肥者來說，其在選擇雞蛋黃瓜這一減肥法的時候，其對于食譜的選擇和搭配就要多加注意，而雞蛋黃瓜色拉、黃瓜雞蛋卷、雞蛋黃瓜餅和黃瓜雞蛋煲這四種食譜，就是大家平時可以選擇的減肥食譜。
我們知道，好的早餐對一天的營養(yǎng)的攝取很重要，因為工作的原因，午飯總是匆匆解決，而晚飯又不能吃太多，害怕會發(fā)胖。所以，早餐對我們來說真的很重要，所以早餐要有足夠的營養(yǎng)，三明治是不錯的選擇，那么，我們今天就來學習一下雞蛋黃瓜三明治的做法吧！相信你會很喜歡的。
?主料 ? 土司 ?2片；雞蛋 ?1個
? 輔料 ? 油 ?適量；鹽 ?適量；沙拉醬 ?適量；黃瓜 ?適量；火腿 ?適量
1.煎雞蛋。煎鍋內(nèi)放少許油，將雞蛋先打人碗內(nèi)，油熱之后慢慢倒入鍋內(nèi)，雙面煎黃。這樣做的目的是減少雞蛋直接打入鍋內(nèi)的沖擊力度，使雞蛋更圓、更美觀，我也是跟別人學習的，覺得方法不錯，想要介紹給你們，嫌麻煩的就省略，各個形狀都不防礙吃的
2.火腿切片（方火腿最好了，家里沒有了），黃瓜用刨皮器刨薄片備用
3.土司切去邊緣
4.在土司片底部依次鋪一層火腿，黃瓜片，放上煎好的雞蛋，擠上沙拉醬，再放上黃瓜片、火腿片，最后放上另一片土司。
5.用刀自中間切開成三角形
小貼士
?1、 雞蛋先打入碗內(nèi)是為了減少雞蛋直接打入鍋內(nèi)時的沖擊力度，使雞蛋保持更完美的形狀。
2、可以選用家里已有的其他食材，蔬菜類的需要先抹干水份，以免泡發(fā)土司。
看了上文，這道美味的雞蛋黃瓜三明治你學會了嗎？其實，雞蛋黃瓜三明治的做法非常的簡單，而且營養(yǎng)也比較方法，雞蛋搭配黃瓜，不用擔心吃了會發(fā)胖，又能補充足夠的營養(yǎng)。而且，雞蛋黃瓜三明治的味道也比較好，相信孩子們也會比較喜歡的。
黃瓜是很常見的蔬菜，對它的選擇可以放心進行，黃瓜含有豐富的維生素和水分，吃黃瓜對減肥有很好幫助，晚上只吃黃瓜，對消耗脂肪有很好幫助，而且這樣做法對身體沒有任何損害的，那雞蛋黃瓜瘦身法是比較常見的，對雞蛋黃瓜瘦身法的做法如何呢，下面就詳細介紹下。
雞蛋黃瓜瘦身法的做法：
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
3、雞蛋黃瓜色拉
食材：
黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備：
1、雞蛋煮熟后剝?nèi)?，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法：
1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。
2、加入[1] 少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
在對雞蛋黃瓜瘦身法的做法認識后，使用雞蛋黃瓜瘦身法的時候，都是可以根據(jù)以上方式制作雞蛋黃瓜，但是要注意對它制作數(shù)量上，每次都是不要過多進行，制作太多的話，吃不完，涼了后的雞蛋會有腥味，這樣在吃不會很好吃的。
我們都知道蝦仁特別的鮮嫩，很好吃，而且蝦仁的口感細膩，肉質(zhì)清脆細嫩。蝦仁的做法有許多種。在生活中我們常常見到很多人用蝦仁來燉粥吃。還有人用蝦仁熬湯喝?？傊r仁的做法特別多，雞蛋黃瓜能夠起到很好的美容養(yǎng)顏，減肥塑身的效果。今天我們來詳細了解一下雞蛋黃瓜搭配蝦仁該怎么做吧。
材料
鮮蝦4兩，雞蛋2個，黃瓜1根，蔥5片，姜5片，黃酒2湯勺，生抽2湯勺，糖，鹽適量
做法
1.鮮蝦洗凈剝出蝦仁，挑去泥線，用黃酒、生抽，腌2分鐘。黃瓜切小丁。
2.鍋內(nèi)油熱后，先倒入姜片煸出香味，倒入蔥片、黃瓜炒兩分鐘，再倒入蝦仁快速翻 炒1分鐘，再將腌蝦的黃酒生抽料倒入，放入一小撮糖提鮮。
3.炒至蝦仁卷成U形，鍋內(nèi)汁水收干(約兩三分鐘)即可淋上香油裝盤。
4.再在油鍋里把攪拌好的雞蛋炒至金黃色的，然后把以上的一起倒入鍋中。一起攪拌均勻即可。
蝦仁營養(yǎng)價值
1. 蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶[1] 的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死;
3. 蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
以上就是小編教大家做的雞蛋黃瓜蝦仁了，大家有沒有很好的掌握這種方法呢?這3種食物搭配起來特別有營養(yǎng)，而且色香味俱全，絕對會讓你食欲大增的。千萬不要錯過，這道美食做起來方便簡單時間短，所以大家也不用感覺時間來不及。
橙汁，想必大家看到這個詞，是再也熟悉不過得了吧。夏天到了，各種飲料都出來了，橙汁也是大家夏天必備的消暑神器，尤其是放在冰箱里面冰鎮(zhèn)過以后。那么，雞蛋也不用我多說了，大家經(jīng)常看得到的，是大家非常熟悉的一種食物，營養(yǎng)價值是非常高的，富含豐富的蛋白質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)元素。
那么雞蛋黃橙汁這道小吃，結合了橙汁和雞蛋，總的來說一定是非常美味的了。雞蛋的營養(yǎng)就不用再多說了，橙汁呢?就可以激起我們的食欲?，F(xiàn)在，我就來告訴大家關于雞蛋黃橙汁的相關知識，還有就是雞蛋黃橙汁的做法。
主料
牛奶一盒250ml雞蛋3個約130g
細砂糖30克鮮橙汁
做法步驟
1. 把牛奶、橙汁和細砂糖倒入碗里，隔熱水加熱不斷攪拌，直到白砂糖剛好融化即可。
橙香雞蛋羹的做法圖解22. 把雞蛋打入牛奶液里，攪拌均勻。
橙香雞蛋羹的做法圖解33. 把蛋液過篩兩次，倒入容器內(nèi)，為了保證細膩的口感，過篩好后放一邊靜置半小時左右(我用的是烤碗，蒸的時候可以蓋上蓋子，就省了保鮮膜了)。
橙香雞蛋羹的做法圖解44. 鍋內(nèi)放清水，把盛蛋液的容器放入鍋中，水開后轉(zhuǎn)中小火10分鐘，關火后再等兩三分鐘打開蓋子，即可享用了。
想必看到這里，大家應該已經(jīng)學會了雞蛋黃橙汁的做法了吧，其實雞蛋黃橙汁是一種比較適合寶寶的小吃。既可以填飽肚子，又是很有營養(yǎng)的。這樣寶寶就再也不會被擔心營養(yǎng)不良了。而且雞蛋黃橙汁這道小吃，并不需要耗費太多時間，真是省事省力又省心啊。
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