桂圓蓮子糯米粥怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“桂圓蓮子糯米粥怎么做？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
桂圓蓮子糯米粥是現(xiàn)在大家經(jīng)常會在家做的一道菜，也是很好吃的一種主食，像這種像甜點一樣的食物，很多的餐館飯店也會有，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的食物對身體是有好處的，因為這種食物是半流質(zhì)的，吃起來比較容易消化，對胃也比較好，桂圓蓮子糯米粥的功效是什么呢!
方法一：1、 先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中;2、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。www.cndadi.net
方法二1.將蓮子去皮，去心，洗凈;2.紅棗去核，洗凈;3.糯米淘洗干凈;4.桂圓肉洗凈;5.將用料全放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成。
方法三：紅棗先去核洗凈，與糯米、桂圓肉、蓮子一起放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加適量的糖調(diào)味。
糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。
以上這些就是桂圓蓮子糯米粥主要的制作方法，是不是非常簡單的呢!很多人平時就可以自己在家制作完成了，但是如果想要讓糯米更加軟糯的話，建議去之前最好還是要泡一段時間，這樣能把糯米泡發(fā)開了，女性朋友多吃一點是很好的。
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對于炎炎夏日，大家都沒有什么胃口來吃東西，所以大家都會選擇做一些粥啊，或者是湯，清淡的東西能夠不讓自己更加煩躁。其實做粥有非常多方法，如果是女人來喝的話大家會選擇加一些紅棗銀耳，今天來教大家一道人人都愛喝的粥，接下來就讓我們一起來學(xué)學(xué)這道南瓜糯米粥。
南瓜糯米粥是一道以糯米150克、南瓜175克、雞脯肉75克、清湯125克、為主材的廣式粥類主食名，具有溫補脾胃，補中益氣的作用。
主要食材 南瓜，米
制作方法
1、將糯米提前掏洗干凈，用溫水浸泡2-3小時。南瓜去皮去瓤放入蒸鍋內(nèi)蒸熟取出，用果汁機打成細(xì)蓉泥狀。雞脯肉切成細(xì)蓉泥。香蔥切成末。
2、雞肉蓉放入容器內(nèi)，加入料酒，胡椒粉、清湯攪勻調(diào)開。鍋內(nèi)加入清水燒熱，倒入糯米燒開，改成小火熟煮至糯米熟爛。
3、倒入調(diào)好的雞肉蓉、南瓜泥攪勻，改用中火燒開，加入精鹽調(diào)勻，關(guān)火，加入味精、香油調(diào)勻，出鍋裝入碗內(nèi)，撒上香蔥末即可。
營養(yǎng)價值
這道南瓜糯米粥以南瓜，糯米和雞脯肉為原料。南瓜味甘，性溫?？裳a中益氣，化痰，補益脾胃。雞肉更是可以溫中益氣，補虛填精，活血強筋。常食這道南瓜糯米粥有健脾胃，滋補強身的作用，對脾胃虛寒、脾虛氣弱、食欲不佳等都有食療改善作用。
這個粥做法十分簡單，而且材料也十分簡單，只要有南瓜和米就夠了，同時也不要花費太多精力，放在電飯煲中可以定時來做，早晨一起床就可以喝到這么美味的粥，那么這一天的精神也是非常好的，大家一起來試一試吧！
粥是我們國家表傳統(tǒng)的一種食物，粥由于比較粘稠，易于消化，因此被廣泛用于病人的食譜，讓病人在治療疾病的時候增加身體的能量。小米糯米粥是一種比較溫和的粥，味道比較清淡而且營養(yǎng)豐富，是許多人比較喜愛的一種美食。那么小米糯米粥怎么做呢？下面就來看看相關(guān)的介紹吧。
1.要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。
2.熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。
3.不能偷懶，剛下米是要隨時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要嘍，文火熬時盡量少揭鍋蓋。
4.鍋中放足量水，不可中途加水，燒開。
5.待熬至半個小時以上，加入一點點食用堿，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用堿的小米粥，其口味會受到影響。（孕產(chǎn)婦嬰幼兒不建議放）
6.待米成花狀時，更可口。
小米粥是健康食品?？蓡为氈蟀?，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉……等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃?！卑l(fā)芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。
我們在生活中能夠選擇豐富多樣的食物來充實自己的胃，但是食物的性狀是不一樣的，有些食物不宜多食，而小米糯米粥就沒有任何的壞處，吃了會增加身體的能量，讓身體更加的強健，而且小米糯米粥擁有清理腸胃的效果，對于一些消化系統(tǒng)疾病的人比較適合。
桂圓、蓮子、枸杞是我們平時最常見的食物。但是卻能給我們帶來好處,桂圓含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，桂圓能健腦安神對我們的睡眠有好處。還有桂圓對更年期也有幫助。桂圓還能抗輻射，坐在電腦面前工作的朋友不妨多吃桂圓。下面是小編搜羅的一些關(guān)于桂圓蓮子枸杞粥的做法,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
原料:桂圓肉、枸杞子、蓮子、梗米、紅糖
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
2. 枸杞用溫水泡至回軟，洗凈撈出，瀝干水分;
3.將嫩蓮子發(fā)漲后，在水中用刷擦去表層，抽去蓮心，沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水在火上煮爛熟，備用。
4. 桂圓肉洗凈;
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，燒沸10分;
6. 然后下入桂圓肉、枸杞、蓮子，然后轉(zhuǎn)小火熬煮;
7. 見粥變稠時下入冰糖拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
功效一 免疫調(diào)節(jié)
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變。
功效二 抗衰老
免疫衰老與細(xì)胞凋亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBp)，能明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高淋巴細(xì)胞的增殖能力。
功效三 抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，而且可通過神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。
上面就是桂圓蓮子枸杞粥的做法，想吃的朋友不妨試試。你們不要小看這粥,這粥對我們有很大的好處,比如里面的蓮子能夠抵抗輻射。蓮子還有降血壓的作用，所以一些換有高血壓的朋友不妨試試這個桂圓蓮子枸杞粥，吃一些對身體有好處。
說到紅棗蓮子桂圓粥，我想大家應(yīng)該都吃過，因為我們平常所吃的八寶粥里面就含有這些的。平常有很多家庭也比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常會做一些這樣的粥來吃，這樣的做法是非常明智的。經(jīng)常吃這樣的粥不但能夠促進胃腸道的吸收，緩解便秘等現(xiàn)象，還能夠美容養(yǎng)顏。下面具體來說說紅棗蓮子桂圓粥怎么做的吧。
紅棗桂圓蓮子粥的做法一：
原料：大米150克(1杯米)
原料A：蓮子16個、紅棗8個、桂圓8個、水1200毫升、蜂蜜根據(jù)口味添加
1.將大米洗凈瀝干后放入電壓力鍋內(nèi)，加入洗凈的A，最后加入水
2.蓋緊電壓力鍋鍋蓋，選擇菜單“粥”，烹調(diào)時間10分鐘，點擊“開/START”
3.烹飪結(jié)束，待電壓力鍋自然泄壓后按照個人口味加入蜂蜜，攪拌均勻即可.
做法二：
食材
主料 糯米80g 桂圓5個 紅棗9個 蓮子30g 紅豆40g
配料 水800ml 粘玉米3個
方法/步驟
1、紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。
2、先把紅豆、糯米洗凈。
3、把蓮子洗凈一起倒入鍋中。
4、添加足量的水。
5、把紅棗洗凈。
6、放入鍋中。
7、桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中?/p>
8、把鋼絲架放入鍋中。
9、把玉米洗凈。
10、把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時間，就和粥一起做了。
11、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。
12、自動跳到保溫功能。
13、盛到碗里，就可以吃了。
14、剛出鍋的粘玉米，看著就誘人哦~那就配著粥一起吃了。
桂圓蓮子是一道傳統(tǒng)的漢族名點。該粥制作簡單，營養(yǎng)豐富，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
紅棗蓮子桂圓粥，這是我們很多人都愛吃的。在生活中我們要學(xué)會保護自己，愛護自己，多做一些這樣的粥吃對身體很好。尤其是那些家庭主婦一定要多多注意家人的健康，在飲食方面下一點工夫，不僅自己能夠感到心情愉悅，還能使家人保持永遠(yuǎn)健康，美麗!
糯米粥就是用糯米熬制的一種保健粥，其實不僅好吃，在食材搭配使用上，還可以根據(jù)自己的喜好來選擇，這樣就能夠滿足自己口感，又可以增加營養(yǎng)價值相，桂圓紅棗糯米粥，養(yǎng)生保健功效是比較高的，可是也要注意正確的熬制方法，要掌握好水分以及火候。
一、桂圓紅棗糯米粥
材料：糯米，紅棗，桂圓，肉枸杞，紅糖適量。
1、紅棗去核，將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。
2、干桂圓肉和枸杞，略為沖洗一下備用。
3、鍋中一次性放足清水，大火燒開，倒入泡好的糯米，放入紅棗、桂圓肉，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。
4、煮滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，慢熬30分鐘至米粒開花。
5、下枸杞，用勺子攪動，再煮15分鐘左右，下紅糖調(diào)味，攪勻融化即可。二、小貼士：
1、在煮粥之前，要先將米浸泡至少半小時，冷水即可，提前讓米粒膨脹。這樣煮出的粥熟的快，節(jié)省時間，攪動粥時順著一個方向攪動，熬出的粥口感更好。
2、水開后下米，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠，比冷水煮粥時間更短。
3、鍋中最好一次性放足水，準(zhǔn)確掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥會瀉和稀，在粘稠度和濃郁香味上大打折扣。
4、若無紅糖，可用冰糖代替。不建議使用白砂糖，對健康無益處。而且，紅糖要最后放。如果先放的話，則糯米不易煮爛。
5、干桂圓肉不能浸泡，用清水沖洗一下即可，否則會流迭掉一部分營養(yǎng)物質(zhì)。
許多喜歡養(yǎng)生的人都會在平時熬制一些粗糧粥吃，紅豆黑糯米粥就是其中深受歡迎的一種，如果再加入紅糖等調(diào)味品的話，味道就會更加香甜。不過人們喜歡食用這種湯粥不只是因為口感好，更是為了所含有的營養(yǎng)物質(zhì)。不過可能有人還不會熬粥，接下來小編會講解關(guān)于紅豆黑糯米粥的制作方法。
紅豆具有活血排膿、清熱解毒等一系列的作用，又有利水退腫的功效，營養(yǎng)價值方面也是比較高的，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。黑糯米含有維生素K，而且所含的鐵元素等微量元素的成分也較高，故能起到補血養(yǎng)血和益氣補氣的食物功效。黑糯米紅豆粥的材料除了有又稱為血糯米的黑糯米以外，還有紅豆，加入蓮子、紅棗或者銀耳、百合等，更是具有固精益氣以及補氣養(yǎng)血等多重功效，調(diào)味用的紅糖則具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童、貧血者食用。同時黑糯米紅豆粥也是女性每個月生理期過后的補血品。
制作紅豆黑糯米粥所需要使用的材料主要有：黑糯米80克、紅豆150克、蓮子30粒、陳皮1塊、紅糖適量。具體的做法步驟為：將蓮子去芯和紅豆洗干凈浸泡過夜，黑糯米洗干凈，陳皮泡水20分鐘，用刀刮去內(nèi)囊，待用；在鍋里加足量的清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮2-3個小時，放紅糖調(diào)味即可。
紅豆黑糯米粥的做法和其他粗糧粥相比稍微復(fù)雜一些，主要是使用的材料不易熟，而且食材也比較多。但是熬制起來只是需要的時間較長而已，本身難度還是不大的，所以平時就可以經(jīng)常熬制著吃，況且還能起到這么多的功效。
糯米是我們生活中常見的一種食物，由于其入口粘甜，且營養(yǎng)元素含量豐富，因此，很多人在平日飲食中也是習(xí)慣于將糯米制作成粥飲來食用的，而糯米粥就是大家最常選的一種食譜，那么，怎么做糯米粥好吃呢？
中醫(yī)認(rèn)為，糯米性味甘、溫，入脾、胃、肺經(jīng)，有補中益氣，固表止汗之功，適用于脾胃虛弱，久瀉，便溏食少，表虛自汗等。《本草綱目》言其“暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發(fā)痘瘡”。《本草綱目拾遺》言其“止消渴”?！睹t(yī)別錄》言其“溫中，令人多熱，大便堅”。本品補益脾肺，固表止汗療效甚佳，《飲食辨錄》言“糯米粥，功專補肺，治肺虛熱咳，惟其補肺，故又能固表，肺主皮毛也。肺虛表熱，漏汗不止，最宜”。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
糯米粥
所需食材：糯米100克，冰糖適量。
制作方法：將糯米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。
食用禁忌：
1.凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;
2、本品性極柔粘，難以消化，故脾胃虛弱者不宜多食。
3、《本草綱目》言“糯性粘滯難化，小兒、病人、最宜忌之”。
4、糯米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。3.糯米食品宜加熱后食用且不宜一次食用過多。
對于大家所關(guān)注的糯米粥的營養(yǎng)價值，當(dāng)然是應(yīng)該從糯米這種主材料中入手來進行了解的，對于糯米所具有的營養(yǎng)價值，上文已經(jīng)做了簡單的講述，大家在有所了解后，便可以按照文中所述的步驟來制作糯米粥以食用。
桂圓蓮子紅棗湯因為其中有桂圓、蓮子以及紅棗，所以營養(yǎng)價值非常高。桂圓蓮子紅棗湯中不論是哪一樣原材料，都有極高的養(yǎng)生保健價值。這道湯品不僅可以補氣血，還能夠改善睡眠質(zhì)量。除非是體熱者，不然都可以用桂圓蓮子紅棗湯來進行滋補。下面，我們就一起來看看桂圓蓮子紅棗湯的做法吧！
桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙（15克）清水1000毫升（1升）
1）銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
桂圓紅棗蓮子湯
桂圓紅棗蓮子湯
2）將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3）煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
營養(yǎng)價值編輯
蓮子的營養(yǎng)：
1. 防癌抗癌蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能；
2. 降血壓蓮子所含非結(jié)晶形生物堿n－9有降血壓作用；
3. 強心安神蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；
4. 滋養(yǎng)補虛、止遺澀精蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
桂圓的營養(yǎng)：
1. 桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效；
2. 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康；
3. 桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
宜〕適宜于老年人、產(chǎn)后體虛、氣血不足或營養(yǎng)不良、貧血之人食用；也適合神經(jīng)衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。
要注意，如果有一些婦科疾病，就比如盆腔炎和經(jīng)血過多，就不適合食用桂圓蓮子紅棗湯。桂圓蓮子紅棗湯一般當(dāng)日就要喝掉，不要放過夜。過夜之后會產(chǎn)生一些對身體有害的物質(zhì)，還不如不吃。桂圓蓮子紅棗湯中還可以加入少量的枸杞，也能夠補氣血。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，當(dāng)然對食物的制作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹蓮子糯米粥的制作方法。
2.2蓮子、糯米、冰糖。
3.1調(diào)入適量水。
4.2將提前泡發(fā)的蓮子洗凈，也放進電燉鍋內(nèi)膽里。
5.把電燉鍋內(nèi)膽外表擦干，放進電燉鍋里，按高檔按鈕，讓其慢慢燉。（晚上空閑時邊看電視邊弄即可，大概晚上8點左右即可燉上）
6.11點左右睡覺時把電燉鍋按鈕調(diào)到保溫檔即可安心去休息。
7.早晨一分鐘：調(diào)入適量的冰糖，蓋上鍋蓋，隨時可食。（這時可以安心的去洗漱換衣服了）
今天的蓮子糯米粥就介紹到這里，不知道您學(xué)會了嗎？如果您是一個家庭主婦，喜歡做菜，那不要錯過這個機會，趕快去嘗試。
有許多人都比較喜歡喝黑糯米桂圓紅棗粥，這種粥不但有豐富的營養(yǎng)，而且對于女性來說具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝一些黑糯米桂圓紅棗粥，不但可以起到滋陰補血，而且對于預(yù)防一些疾病也有很好的效果，那么黑糯米桂圓紅棗粥應(yīng)該怎么做呢？
黑糯米紅棗桂圓粥的做法步驟
1. 準(zhǔn)備大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈；
2. 一起加入鍋中，加水煮成粥狀；
3. 依個人口味加入適量紅糖即可。
小貼士
大棗性溫，桂圓肉養(yǎng)血安神、補心益脾，很適合女生喝哦
營養(yǎng)小貼士：
黑糯米，又稱紫米。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或"藥谷"之稱。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養(yǎng)，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為"補血米"、"長壽米"。 黑糯米被譽為"黑珍珠"，稻米類植物，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質(zhì)有糯性，所以又稱為血糯米。
黑糯米的營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，長吃可健身，也可泡酒。
用黑糯米煮的粥，色澤呈咖啡色，吃起來濃香可口。據(jù)有關(guān)科研部門在黑糯米產(chǎn)區(qū)調(diào)查，食用黑糯米，對慢性病患者、恢復(fù)期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補作用。以黑糯米為主要原料制成的飲料、食品，更有明顯的醫(yī)療效果。
中醫(yī)認(rèn)為"黑氣入腎，黑色多補腎"。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
黑糯米桂圓紅棗粥制作方法其實非常簡單，需要注意的是，在制作這種粥的時候，最好提前將黑糯米浸泡一下，紅棗一定要選擇上好的紅棗，這樣煮出來的粥沒有任何異味兒，如果紅棗不太好的話，煮出的粥有點發(fā)苦，可以嘗試著制作一下。
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