滋陰養(yǎng)血的茶都有什么呢？
男性養(yǎng)生茶都有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“滋陰養(yǎng)血的茶都有什么呢？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
當(dāng)從女性出現(xiàn)陰虛的時(shí)候，往往就會(huì)有臉色蒼白、暗沉，皮膚粗糙，人會(huì)顯得比較的衰老。而身體中出現(xiàn)有貧血的癥狀的時(shí)候，更是會(huì)讓人的臉色蒼白，而且還會(huì)渾身無力等，這時(shí)候女性朋友需要及時(shí)的滋陰養(yǎng)血。除了可以服用藥物以外，還可以經(jīng)常的喝一些滋陰養(yǎng)血的茶來調(diào)理。那么，什么茶可以起到滋陰養(yǎng)血的作用呢?
一、補(bǔ)血好氣色：桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克;桂圓50克
制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
二、養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤(rùn)肌：紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量
制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
三、補(bǔ)氣體神：參棗茶
材料：紅棗5顆;西洋參1錢
制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
如果能夠經(jīng)常喝上述的三種茶，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)讓你的氣色變得很好，臉色變得紅潤(rùn)、有光澤，人也會(huì)顯得有精神許多，自然也就會(huì)顯得年輕許多。所以女性朋友在緊張的工作之余，需要多多關(guān)愛自己，讓自己的美麗可以更好的綻放。
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桑葚大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，一般到了春季的時(shí)候我們可以吃到美味的新鮮桑葚，桑葚也可以曬成干，容你保存，除了直接食用，還可以泡茶哦，來看看玉竹桑葚茶的做法吧。
玉竹桑葚茶
食療功效:滋陰養(yǎng)血、益氣安神
營養(yǎng)價(jià)值:病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶所需材料
主要食材玉竹、桑葚、紅棗
玉竹桑葚茶的泡法
1將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗 營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。玉竹桑葚茶這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。這樣的一道茶品具有清熱解毒潤(rùn)肺的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有條理脾虛的作用。
玉竹桑葚茶的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買到的呢，價(jià)格便宜，滋陰養(yǎng)血補(bǔ)氣安神潤(rùn)肺，可以起到利尿消腫瘦身的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
就連我們紅茶桂圓湯經(jīng)常可以喝到的湯類都是具有補(bǔ)血的功效，所以非常的適合女性朋友們?nèi)ズ鹊?，可以在每天早上的煮一碗這樣的湯，然后堅(jiān)持服用一個(gè)多月的時(shí)間就可以看到非常好的療效的，不光是這種湯具有這個(gè)效果，就連紅棗都是可以的，只要每天吃三顆紅棗即可，還有平常喝的茶葉也是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的。
每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
功效
1.健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用“甘麥大棗湯”，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：“十棗湯”中，用大棗緩解甘遂，大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。
作用
1．增強(qiáng)人體免疫力大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
2．增強(qiáng)肌力，增加體重實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3.保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4．抗過敏大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
文章我們已經(jīng)了解到喝什么茶補(bǔ)氣養(yǎng)血，其實(shí)紅棗不光是可以用食用的，還可以將大棗外面的一層棗皮切破以后放到熱水里面，這樣沖泡以后就可以代替一些比較傳統(tǒng)的茶葉，而且這種茶葉是老少都可以去喝的飲品。
中藥材的種類有很多，大家都是如何去選擇的呢，我們應(yīng)該懂得一些搭配的方法，把中藥材利用起來。這樣的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。玉竹你知道是什么嗎。是一種中藥材，來看看這款玉竹桑葚茶的泡制方法吧，可以有養(yǎng)血安神的作用呢。
營養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
玉竹桑葚茶的泡法
1、將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。玉竹桑葚茶這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。這樣的一款養(yǎng)生茶品可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于降脂降糖有好處，而且也可以有潤(rùn)燥的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來說很不錯(cuò)，而且也可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦，適合多種的人群飲用，而且也可以降糖降壓、
玉竹桑葚茶的泡制方法你學(xué)護(hù)理嗎，玉竹桑葚和大棗一起搭配的話可以有安神的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有很好的緩解頭暈眼花的作用哦，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
你吃過桑葚嗎，是紅黑色的，口感好，水分也多，雖然小小的，但是營養(yǎng)物質(zhì)和保健功效是對(duì)人體有強(qiáng)大作用的，它可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，而且也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，下面就來介紹紅棗桑葚茶的制作方法，可以有養(yǎng)血益氣的功效。
紅棗桑葚茶
營養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
紅棗桑葚茶所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
紅棗桑葚茶的泡法
1、將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
紅棗桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。桑葚和紅棗搭配，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)美容來說有好處，而且也可以有緩解頭暈眼花的功效，對(duì)于出現(xiàn)的大便干燥或者是口感舌燥的問題有改善的作用，還有滋陰潤(rùn)肺的功效。
紅棗桑葚茶這款茶品適合容易上火的人群食用，而且也可以有安神寧心的功效，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，或者是免疫力下降，還有頭暈大便干燥等等的情況都有改善的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)肺的效果，這樣的養(yǎng)生茶品大家不妨試試，對(duì)健康有好處。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都不一樣，桑葚大家都很腎虛的吧，可以有很好的保健的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，桑葚可以泡茶，和玉竹一起泡茶可以有滋陰的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血安神的功效，來看看這道玉竹桑葚茶的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
玉竹桑葚茶的泡法
1將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。這樣的茶品可以有很好的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，對(duì)于女性來說效果不錯(cuò)，而且還可以有很好的緩解氣血不足的效果，對(duì)于緩解頭暈眼花有好處，還可以有安神的效果呢。
這道玉竹桑葚茶可以有安神的作用，適合經(jīng)常容易疲勞的人群飲用，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，滋陰養(yǎng)血益氣安神，大家平時(shí)的是可以放心的飲用，對(duì)身體健康有好處。
玉竹參你吃過嗎，不僅僅是一種藥材，而且也是一種食材，可以入藥治療疾病，也可以做很多的藥膳，來滋補(bǔ)你，可以治療疾病。玉竹參可以有滋陰補(bǔ)氣的作用，還可以提高體質(zhì)，來看看玉竹參桑葚茶的制作吧，可以有益氣安神的作用，來看看吧。
玉竹參桑葚茶
營養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹參桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
玉竹參桑葚茶的泡法
1.將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2.將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹參桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗 營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。玉竹參桑葚搭配泡茶的話，可以有潤(rùn)燥的作用，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，而且也可以有養(yǎng)顏的效果，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)也有好處的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的茶品哦，對(duì)身體的健康是有好處的呢。
玉竹參桑葚茶的制作方法以及它的保健效果，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)玉竹參桑葚茶的好處有很多，可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解肝臟，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，而且也可以有安神養(yǎng)心的效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生茶品吧。
蜂蜜大棗茶很適合這個(gè)季節(jié)的飲品，紅棗物美價(jià)廉不僅強(qiáng)身健體，而且可以延緩衰。紅棗蜂蜜茶既可以用熱水沖調(diào)，即是一杯噓寒問暖的熱飲；也可以兌入冷水，就是一杯甜香的飲品。還可以用牛奶沖調(diào)，更會(huì)有意想不到的滋味回味在唇齒；甚至在泡好的紅茶里、烏龍茶里也都可以加一勺蜂蜜大棗。很適合女人的飲品，很滋潤(rùn)補(bǔ)氣的飲品。那么，紅棗蜂蜜茶的要怎么做？
紅棗蜂蜜茶做法和步驟
1準(zhǔn)備材料。
紅棗蜂蜜茶
2紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
紅棗蜂蜜茶
3將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。
紅棗蜂蜜茶
4大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
紅棗蜂蜜茶
5自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。
紅棗蜂蜜茶
6食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。
紅棗蜂蜜茶
7紅棗蜂蜜茶便是我冬天的最愛，不僅甜蜜蜜的味道很溫暖人心，而且可以解決懷孕期間的兩大難題：一是紅棗含有豐富的鐵質(zhì)，在很容易鐵流失的懷孕期間，食用適量的紅棗可以預(yù)防貧血；此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解孕期便秘的不適；同時(shí)，紅棗是最溫養(yǎng)女人的，每天吃幾粒紅棗，非常保養(yǎng)氣色。
紅棗蜂蜜茶
8即使，這些問題你都沒有遇到，紅棗蜂蜜茶也總是一杯好喝又養(yǎng)人的飲品吧——所以，即使不懷孕的時(shí)候，我也樂意一到冬天就給自己做上這樣一罐子紅棗蜂蜜茶，給自己噓寒問暖一下，這便是一種幸福的感知呀。
以上是介紹紅棗蜂蜜茶做法簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)這個(gè)的做法都了解了吧！我們女性因?yàn)樯淼脑颍L(zhǎng)期飲用蜂蜜能提高人的免疫能力、防止衰老。 兩者混合一起長(zhǎng)期飲用，定會(huì)讓我們受益匪淺哦！所以在生活中隨時(shí)隨地補(bǔ)血，是女性健康美麗的保證。堅(jiān)持服用中健利華蜂蜜紅棗茶，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏。除外，蜂蜜最好選擇棗花蜂蜜等比較一般的蜜，不要選擇味道重的冬蜜，雖然冬蜜更好，但是濃重的味道會(huì)蓋過紅棗味。蜂蜜品牌可選擇積安堂的蜂蜜棗花蜂蜜，在百度網(wǎng)上口碑很好的。
現(xiàn)在很多人都喜歡通過食物來提高身體的健康，特別是一些女性寧愿花很多的錢來買營養(yǎng)品。女性最需要補(bǔ)氣養(yǎng)血，這樣才會(huì)面色紅潤(rùn)。其實(shí)補(bǔ)氣不一定非要吃藥材，在很多食物里面就可以攝取需要的營養(yǎng)。下面介紹的幾種食物就可以很好的達(dá)到補(bǔ)氣效果，可以了解一下。
一.補(bǔ)血粳米湯材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克做法：1、將米洗凈，用水浸泡，2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁，5、再將粳米放入藥汁中煮粥，6、待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。健康提示：活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。
二.補(bǔ)血肝棗湯材料：豬肝、鴨肝各一個(gè)，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克調(diào)料：鹽2克，姜5克做法：1、 豬肝和鴨肝都切片;2、 菠菜洗凈后切段，3、 將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘;4、 加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。功效：此粥有補(bǔ)血益肝的作用。健康提示：豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食，動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
三.補(bǔ)血牛肉湯材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克調(diào)料：鹽2克，姜3克做法：1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。2、花生仁用熱水燙過，去衣。3、紅棗去核洗凈。4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。
上面介紹的三種食物都是對(duì)女性補(bǔ)氣有很好的效果，而且需要的食材都可以在市場(chǎng)上買到，如果有需要補(bǔ)氣養(yǎng)血的女性，上面的幾個(gè)食譜不妨可以試一試，當(dāng)然幾天是沒有效果的，最好堅(jiān)持就一點(diǎn)，那么就會(huì)看到自己的變化了。
一進(jìn)入秋天的季節(jié)，開始能夠感受到早晚的涼意了。俗話說的好，夏天適合吃涼性的東西，因?yàn)橄奶鞜幔?。秋季要開始慢慢進(jìn)補(bǔ)了。我們知道女人在進(jìn)補(bǔ)方面應(yīng)該多吃一些滋陰養(yǎng)血的湯，但是這種湯究竟是怎么做的呢?小編搜集了一些關(guān)于滋陰養(yǎng)血湯做法的資料，下面我們一起來看一看吧。
做法一：
食材：烏雞一只、生姜7-8片、花旗參四小支、紅棗20克、枸杞15克、黃花10克、干山藥片20克.
步驟方法：
烏雞斬成小塊，過沸水氽燙至剛斷生后撈出，濾干水分;
將雞肉分小塊置于燉盅中，加入洋參、姜片及其它湯料，注意分配均勻;
盅內(nèi)加入清水;
蓋上蓋子，放入已注水的蒸鍋中;
蓋上鍋蓋，燉4小時(shí)以上。
做法二：
食材：蓮子，紅棗，桂圓，冰糖
步驟方法：
1、先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時(shí)。
2、干桂圓肉和紅棗都清洗干凈。
3、將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時(shí)后再加入桂圓肉。繼續(xù)燉煮1小時(shí)左右，直到三種食材都軟爛時(shí)，加入冰糖就可以盡情享用啦。
做法三：
食材：發(fā)好的海參1條，瑤柱6粒，竹蓀4條，瘦肉100克，生姜10克，枸杞15粒(可選)
步驟方法：
1、瑤柱沖洗干凈，竹蓀剪去頂部封口的頭，講究點(diǎn)的將網(wǎng)罩也去掉不要，用淡鹽水浸泡15分鐘。
2、海參和瘦肉切塊，涼水入鍋焯水，撇干凈浮沫。
3、將所有食材放入養(yǎng)生壺中。
4、加熱水至1500ML處。
5、加入生姜和適量黃酒。
6、選擇養(yǎng)生湯功能，大火燒開后自動(dòng)轉(zhuǎn)小火約1小時(shí)，蜂鳴聲響，打開加入泡洗干凈的枸杞，加適量鹽即成。
以上就是小編介紹的幾種滋陰養(yǎng)血湯的做法，既不是不像大補(bǔ)那樣容易傷身，又可以起到滋陰養(yǎng)血的功效，并且做出來的味道也是十分美味。大家平時(shí)無聊在家的話可以多做做，是能做出自己喜歡的味道的。不過小編建議湯應(yīng)該現(xiàn)做現(xiàn)吃，隔餐吃的話效果也會(huì)大打折扣哦。
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