補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么茶呢
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么茶呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
氣血對(duì)于一個(gè)人來說特別重要，尤其是女性如果有月經(jīng)不調(diào)的情況后就會(huì)更加的容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，我們有了氣血兩虛的情況后進(jìn)補(bǔ)的方法有很多，不但可以通過藥補(bǔ)和食補(bǔ)，同時(shí)我們也可以通過飲茶來進(jìn)補(bǔ)，而且還方便效果也很好，下面我們就一起來了解一下補(bǔ)氣養(yǎng)血的茶有哪幾種可以做到。
1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營養(yǎng)
補(bǔ)血補(bǔ)氣成了女生每個(gè)月必做的一門功課，女生每次月經(jīng)結(jié)束后的7-10天左右需要調(diào)理的，主要是補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔!
今天說一款調(diào)養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶!
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤膚的功效!
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶!
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤氣血
現(xiàn)在每天早晨起來我喜歡吃3顆棗子，有時(shí)候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會(huì)很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血!
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用!
通過上述的介紹，我們了解了出現(xiàn)氣血兩虛的情況后如何通過喝茶來進(jìn)補(bǔ)，這樣的進(jìn)補(bǔ)方法特別的簡單，在平時(shí)我們工作的時(shí)候就可以一邊工作，一邊喝茶，對(duì)于坐辦公室的人來說是最方便有效的一種進(jìn)補(bǔ)方法，不過要根據(jù)自己的情況來選擇喝哪種。
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氣虛的話對(duì)我們的身體健康是會(huì)帶來很多不利影響的，尤其是對(duì)于女性而言經(jīng)常性的會(huì)出現(xiàn)氣血不足等問題，會(huì)讓自己的氣色越來越暗淡，而且更容易受到一些疾病的影響，所以說我們就需要更加注重補(bǔ)氣的工作，那么你知道在生活當(dāng)中可以起到補(bǔ)氣的茶飲有哪些嗎?
其實(shí)想要做好補(bǔ)血補(bǔ)氣的問題，在生活當(dāng)中的飲食選擇絕對(duì)不能夠忽視，因?yàn)橹挥羞\(yùn)用比較健康科學(xué)的方法，才可以更好的幫助自己達(dá)到這樣的效果，所以希望大家在了解這些常識(shí)之后可以健康科學(xué)不氣。
單靠喝茶進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣效果一般比較微弱，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，補(bǔ)血前提是胃、腸道消化吸收的能力，可以喝粥進(jìn)行補(bǔ)充，如銀耳紅棗湯、黑糯米補(bǔ)血粥、當(dāng)歸紅棗排骨、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥、黃豆雪梨豬腳湯等都可以。
意見建議：建議，如果想泡茶比較方便，可以選擇干龍眼、桑葚干、黑棗、紫葡萄干、枸杞子、紅棗等，可以泡水喝，一般還是煮煮效果較好，還有南瓜、葡萄、甘蔗、胡蘿卜都是補(bǔ)氣血的食物。
以上就是補(bǔ)氣的一些茶飲還有飲食介紹，通過這些介紹那么希望大家在生活當(dāng)中可以，幫助自己做到健康有效的補(bǔ)血補(bǔ)氣，這樣子才可以更好的預(yù)防一些疾病的困擾,
從而更好的保證自己的身體健康。
許多人都羨慕年輕的女性，這是因?yàn)樗齻儞碛薪】档募∧w和較好的氣色，其實(shí)除了這些外，她們還擁有讓人羨慕的健康，為什么年輕女性這么的讓人嫉妒了，這是因?yàn)樗齻兊臍馍浅：?，氣血非常的旺盛，其?shí)有的女性為什么會(huì)被稱為黃臉婆呢，這就是因?yàn)樗齻兪盏降膲毫Υ?，?jīng)常的勞作，讓她們氣血非常的不足，臉色和膚質(zhì)都非常的差，所以被人稱作黃臉婆了，因此面對(duì)這樣的情況，女性朋友該做些什么呢？下面我們就來說說女性補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么好？
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，瀝干備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
2、當(dāng)歸丹參茶
功效：活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。
材料：丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當(dāng)歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補(bǔ)肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料：何首烏10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。
女性補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么好，看著上面的介紹相信女性應(yīng)該在平時(shí)的時(shí)候就會(huì)給自己泡上這么一副茶，不僅可以解渴，而且還能調(diào)理身體，這真是一個(gè)非常好的辦法，而且除了喝茶，女性可以再日常的生活中多吃一些深色的食物，這樣會(huì)對(duì)于調(diào)理身體會(huì)更棒哦。
中藥的治療主要是從人體的調(diào)理為主，一般中醫(yī)認(rèn)為人的氣血是人身體的根本，如果一個(gè)人的氣血平時(shí)足了后身體會(huì)健康，如果有了氣血不足的現(xiàn)象就會(huì)有疾病的發(fā)生，所以在平時(shí)的時(shí)候?qū)庋蛔愕臅r(shí)候需要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)或是一些藥物的治療，治療氣血不足的藥物主要是以中藥為主，而且效果也相對(duì)不錯(cuò)，下面就介紹幾種實(shí)氣血的中藥。
紫河車
性味：甘，成溫。歸肝、肺、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、類固醇激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺激素等。
藥用功效：能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有激素樣作用。補(bǔ)氣，養(yǎng)血，益精。用于體質(zhì)虛弱、久病體虛、虛喘、盜汗、遺精等癥。
龜膠
性味：甘、咸，平。歸肝、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：為龜科動(dòng)物烏龜?shù)募讱?。?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。主產(chǎn)湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者為佳。
藥用功效：滋陰，補(bǔ)血，止血。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
南北參
性味：甘、微寒。歸肺、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含沙參皂貳、淀粉等。
藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強(qiáng)心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。
通過上述的介紹，我們知道了補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥，有了氣血不足的現(xiàn)象后，不但可以通過中藥進(jìn)行治療，同時(shí)在平時(shí)好多的飲食當(dāng)中也有補(bǔ)氣血的食物可以吃，而且氣血不足了后要注意平時(shí)的休息，保證充足的睡眠，特別是不要太過勞累，而且放松自己的心情也很重要。
當(dāng)身體中氣血不足的時(shí)候，人不但會(huì)顯得面色蒼白，臉色暗沉，面容憔悴，還會(huì)出現(xiàn)身體的抵抗力低，經(jīng)常生病的情況。所以當(dāng)身體氣血不足的時(shí)候，一定要引起人們的注意，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理身體，為身體補(bǔ)血補(bǔ)氣。那么，想要調(diào)理身體，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，有什么藥膳可以吃嗎?
第一：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
第二：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
第三：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳是非常多的，小編在此只列舉了三種比較常見的，如果你有氣血不足，手腳冰涼等癥狀，不妨在家中準(zhǔn)備食材經(jīng)常煲制一些這樣的藥膳，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色會(huì)越來越好的，精神也會(huì)越來越好。
氣血對(duì)于每個(gè)人來說都特別重要，中醫(yī)認(rèn)為氣血是一個(gè)人的根本，氣血不足就會(huì)表現(xiàn)出來，對(duì)于女性來說就更加的重要了，女性在有了氣血不足后就會(huì)有臉色不好看、沒有精神、皮膚干澀的情況，所以說在有氣血不足的情況后，我們一定要進(jìn)行調(diào)理或是治療，下面給大家推薦幾種補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，一般很有效果。
一、 當(dāng)歸;當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效，合理使用當(dāng)歸能促進(jìn)機(jī)體排毒、抗衰老、護(hù)秀發(fā)，是女性的養(yǎng)顏佳品。當(dāng)歸性味;性溫，味甘，辛、歸肝、心脾經(jīng)等。但服用當(dāng)歸的人盡量減少暴露在陽光下的時(shí)間，外出時(shí)要采取防曬措施。
二、阿膠;有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌等癥，是補(bǔ)血的佳品之一，面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進(jìn)行不養(yǎng)，只要使用得當(dāng)就能達(dá)到滋潤肌膚、改善面色的目的。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經(jīng)等。但要注意;阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
三、熟地黃;明代著名醫(yī)家張景岳曾說：熟地黃“熟地黃能夠大補(bǔ)血衰、滋培腎火，填骨髓，益真精，專補(bǔ)腎中元?dú)??！币恢币詠恚斓攸S被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒松動(dòng)、須發(fā)早白、面色而不華，是美容方中使用最頻繁的重要之一。中醫(yī)認(rèn)為;熟地黃性微溫、味甘、歸心、肝、腎經(jīng)。應(yīng)當(dāng)注意的是：熟地黃性質(zhì)黏膩、有礙消化、凡脾胃虛弱、氣滯痰多、脘腹脹滿及食少便溏者忌服。還有生地黃與熟地黃的功效不同。生地黃的主要作用是清熱涼血、養(yǎng)陰生津，多用于血熱出血或壯熱神昏、口干舌紫等，因此生地黃為滋陰涼血的要藥。經(jīng)過加工后的熟地黃味甘、性微溫、養(yǎng)血滋陰、精血陰液虧虛偏寒或熱輕者都可用，是補(bǔ)血的要藥。所以生地黃和熟地黃不能互相替代。
通過上述的介紹，我們知道補(bǔ)氣養(yǎng)血用以上三種中藥材比較的好，有氣血不足的情況可以咨詢中醫(yī)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過中藥材進(jìn)行調(diào)理，我們可以在做湯或是菜的時(shí)候把以上三種中藥材加進(jìn)去，通過食補(bǔ)的方法來進(jìn)補(bǔ)，在飲食的同時(shí)進(jìn)行治療。
