果汁排毒食譜有什么？
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隨著社會的發(fā)展，人們的生活條件越來越好，也就越來越注重養(yǎng)生了。食譜的種類也越來越豐富了。不同食物的搭配可以帶來不同的效果，像養(yǎng)顏的，排毒的，瘦身的等。人體內(nèi)毒素的積累對人的身體健康是不好的。那么我們就可以果汁排毒食譜來排毒。什么是排毒食譜呢?下面就由小編來給大家具體介紹一下果汁排毒食譜吧。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠遠高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。
黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質生成，幫助溶解膽結石。
好了，大家通過小編的詳細介紹應該都了解果汁排毒食譜了。那么大家平時在家可以試試看。覺得有效果的話還可以跟身邊的朋友分享下。保持身體的健康都是從生活的點滴做起的。所以我們要從細節(jié)做起。比如一份簡單的果汁排毒食譜。
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其實排毒對自身的健康有非常大的幫助的，生活中排毒的方法也非常的多，常見的有果汁排毒、藥物排毒、還有鍛煉排毒，那么怎么利用果汁去進行排毒呢？
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進新陳代謝，促進消化，有助于排出身體的毒素。
西紅柿兩個，芹菜50g
做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當?shù)谋恰?/p>
其實將果蔬做成汁不僅有助于消化，同時還能保持其營養(yǎng)風味，是一個不錯的選擇，當然了對于腸胃功能不是很好的人，最好先用開水焯一下，在喝更有利于健康。
現(xiàn)在每個人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺榨汁機，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力.同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時也要多關注此方面的常識，這樣也能教會我們養(yǎng)生。
大家都知道，蔬菜汁和果汁都有利于身體排毒，因此很多人都喜歡喝蔬菜汁或者是果汁。也有很多人自己在家里買了榨汁機來榨蔬菜和果汁飲用。確實，蔬菜果汁營養(yǎng)很豐富，有利于身體排毒，所以也有利于減肥。所以，我們今天就來了解一下蔬菜果汁的其他具體作用吧!
早餐用蔬果汁取代，可補充酵素及活化代謝，有助燃脂。但營養(yǎng)師指出，酵素跟減肥無關，主要是能促進食物消化吸收、改善便秘，建議還是吃新鮮的完整蔬果較佳;至于飲食不均衡、怕蔬菜味道的人，或易脹氣、便秘者及咀嚼功能較差的年長者，可喝蔬果汁，但蔬菜和水果最好以1:1比例榨汁，且現(xiàn)榨現(xiàn)喝，營養(yǎng)才不會流失。
一般人每天水果建議攝取量為2~3份，一份約1拳頭大，若當天有喝蔬果汁，水果份量則要跟著減量，蔬菜不受此限。
光喝蔬果汁無法補充早餐能量，應再搭配三角飯團和茶葉蛋。蔬果汁應現(xiàn)榨現(xiàn)喝、最晚15~20分鐘內(nèi)喝完，以免酵素和各種維生素受破壞，降低營養(yǎng)價值，且放久口感和顏色也會變質。另外榨汁前，蔬果洗好再切塊，別切塊再洗，可減少營養(yǎng)如維生素B、C的流失。榨蔬果汁時，蔬果顏色愈豐富愈好，因為不同顏色代表不同營養(yǎng)價值，紅色如番茄等含茄紅素，橙色如木瓜等含β胡蘿卜素，紫色如藍莓等含花青素，綠色如奇異果等含維生素C等。
通過以上的閱讀，相信大家都已經(jīng)對蔬菜果汁很了解了。蔬菜果汁維生素含量豐富，是排毒養(yǎng)顏和減肥的首選食物。大家都知道，蔬菜和水果可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進排泄廢物，以至于達到減肥的目的，健康不傷身體，是最好的選擇哦。
現(xiàn)如今人們調(diào)理膚色都不再吃藥，而是先用比較健康的食療法，排毒興起之后，各種排毒果汁也火了起來，你以為每天喝一杯排毒果汁來排排毒，身體好健康，其實排毒果汁并不利于健康，你知道嗎？
“排毒飲食”不是新鮮事物，世界上有許多地方在很久以前就有類似的概念：人們認為身體在不停地產(chǎn)生毒素，需要通過某些食物調(diào)整來“清洗”身體，“排出”毒素。一直以來各種“排毒法”都層出不窮，從來不缺乏追隨者。
果汁排毒是近年來興起的一種方案，不同的實踐者所采取的方案不盡相同，但都是在一定時間內(nèi)，只喝水果蔬菜汁，不吃其他的食物。這些果汁被稱為“排毒果汁”、“輕斷食果汁”。
許多名人為“排毒果汁”代言，而在網(wǎng)絡營銷中，食品安全監(jiān)管卻又幾乎失聲，這個“錢景廣闊”的市場足以用一地雞毛來形容。
“排毒果汁”有效嗎
對于排毒果汁的效果，標準的科學表述說：沒有證據(jù)支持它的功效。
這是因為，“排毒”本身就是個偽概念，而果汁排毒所采用的食譜并不能滿足人體的營養(yǎng)需求，很難有科學家去研究這樣的養(yǎng)生方式，自然也就沒有了科學證據(jù)。
那么，許多人感覺“有效”了，又是怎么回事呢?
首先，有的果汁中含有大量果糖，會讓果糖不耐受的人出現(xiàn)腹瀉。還有一些果汁因為衛(wèi)生不合格，也導致腹瀉。許多人把持了“排毒食物”之后的身體反應都當作“排毒”，于是腹瀉也就被當作了“有效”。
更為普遍的是，因為這些果蔬汁中幾乎不含有蛋白質和脂肪，熱量低不足以支持人體的正常需求。在這種營養(yǎng)不良的食譜下，可能出現(xiàn)低血糖、肌肉酸痛、乏力、頭暈眼花、惡心等癥狀。這本來是副作用，但很多實踐者也把它們當作了“排毒”的表現(xiàn)。
果汁排毒不利健康
雖然沒有科學證據(jù)來證實“排毒果汁”的無效，不過有一些著名的醫(yī)療健康機構對“排毒餐”和“排毒果汁”做過綜述，比如：
美國著名的醫(yī)療健康網(wǎng)站上有一篇《關于排毒飲食的真相》。效果部分是這么說的：“如果你的目標是減肥，排毒飲食或許可以幫助你減掉幾磅，但很可能反彈回去。最后，你一無所獲，而且它肯定不是一種健康的方式”“ 如果你的目標是為身體排毒，那么不要浪費時間和金錢。不管你吃什么，你的身體都是一個排毒專家。毒素不會在你的肝臟、腎臟或身體的其他部分累積起來，你也不能通過最新的排毒秘方排出它們”。最后，文章的結論是“近年來我們聽說了大量的排毒飲食，但都是沒有健康益處的炒作。有很多方法保持身體健康和清潔，這不是其中之一”。
而某家醫(yī)學院的文章則以《令人生疑的排毒》為題，對各種排毒法做了綜合評價。在排毒飲食部分，評價是“許多研究表明，斷食和極低熱量會導致身體努力保留能量，從而會降低身體的基礎代謝率。一旦減肥者恢復正常飲食，體重就會迅速增加”。
如果是干凈衛(wèi)生的果汁，從食品角度當然是安全的，可以作為均衡食譜的一部分。但是，當只喝果汁來“排毒”時，這種方式甚至不能算安全。
對于特定病癥的人群，排毒飲食不僅沒有好處，反而可能有害。它們不能改善血壓和膽固醇，對心臟沒有積極影響。對于糖尿病人，它們可能相當危險——如果在服用糖尿病藥物，任何嚴重限制進食的食譜都可能導致危險的低血糖。
那么，怎么“排毒”呢?
我們可以剖析一種又一種的“排毒法”是無效的，但讀者總是會問“那該怎么排毒呢?”
答案是：人體本身就有完善的“排毒”系統(tǒng)，所謂的“排毒法”既沒用也沒必要!
人體的皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)是一道防線，把許多有毒有害的物質擋住，防止它們進入體內(nèi)。而免疫系統(tǒng)則能識別侵入體內(nèi)的外來物質，并把它們消除。肝臟和腎臟則是過濾系統(tǒng)，把進入血液和人體代謝產(chǎn)生的廢物濾掉。
要想“排毒”，需要的是讓這套系統(tǒng)運轉良好?！芭哦竟被蛘咂渌摹芭哦静汀?，都是營養(yǎng)不良的食譜，無法提供人體所需要的物質和熱量——身體系統(tǒng)都無法正常運轉，如何指望這套“排毒系統(tǒng)”正常運行?
簡而言之，全面均衡的營養(yǎng)、適當?shù)目偀崃?、適度的身體活動，是讓身體的“排毒系統(tǒng)”運轉良好的保障。只要身體處于良好的營養(yǎng)狀態(tài)，就不需要外的食譜或者操作去“排毒”。如果身體都處于病態(tài)——比如營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩，那么什么“排毒法”都無能為力。
所以以后不要再盲目喝排毒果汁了，營養(yǎng)均衡才更加重要。
現(xiàn)在每個人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺榨汁機，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力.同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時也要多關注此方面的常識，這樣也能教會我們養(yǎng)生。
榨什么果汁最排毒養(yǎng)顏，這是很多人關心的問題，由于人體新陳代謝，每天都會產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，也就是所說的體內(nèi)垃圾，這些代謝產(chǎn)物的要及時排出體外，這樣才能有助于身體健康，減少疾病的發(fā)生，這就叫做排毒養(yǎng)顏。下面讓我們具體了解一下榨什么果汁最排毒養(yǎng)顏。
胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：胡蘿卜2根，西蘭花1個，紅辣椒1個。
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，
功效：胡蘿卜西蘭花辣椒汁具有很好的排毒減肥效果，能促進體內(nèi)毒素的排出，保持皮膚美白
芹菜哈密瓜汁
原料：芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效：芹菜含有大量的粗纖維，可刺激腸道蠕動，促進排便。哈密瓜含有維生素，能促進體內(nèi)毒素的排出，還能潤澤皮膚、淡化斑點。二者配成汁有排毒養(yǎng)顏的作用。
果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。
做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。 功效：果菜香瓜汁香甜可口，色澤醇厚，能生津開胃，也可通便排毒。
蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈，去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。 功效：蘿卜金橘菠蘿汁有助于健脾消食，理氣通便。
果菜百寶汁
功效：能滋潤皮膚，提升血液凈化功能。
當身體里面的毒素長時間得不到排解的時候，在皮膚上就會出現(xiàn)一些斑點，或者是黯淡無光，有時候，也會引起身體的一些不適。尤其是腸道以及肝臟的毒素如果難以排出，會給人的健康帶來很多的不良影響。其實在平時可以通過很多比較簡單的方法來給身體排毒。下面小編就給介紹一些使用果蔬汁來排毒的方法。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
在喝果蔬汁排毒的同時，也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，來增強身體的代謝能力，加快胃腸的蠕動，從而才會更有效地幫助毒素的順利排出。平時盡量少吃垃圾食品，改變不良的生活習慣，才能夠盡量減少身體里面的毒素。
當你的臉上出現(xiàn)了雀斑，皮膚也不如以前光滑了，體重直線上升的時候，就意味著你身體里的毒素積累太多，是該排毒了。排毒的方法有很多種，比如按摩腳底，多喝水，或者運動出汗都可以起到排毒減肥的效果?，F(xiàn)在小編教大家一種如何用蔬果汁來排毒減肥，下面就跟小編一起來看看吧。
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1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。 功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
2、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。 做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。 功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。 做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。 功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
腸道是最好排毒的器官，如果你出現(xiàn)了便秘的情況，那么毒素會在身體里積累太多，這時候可以多喝蜂蜜水，或者香蕉來緩解便秘的癥狀。其實就算你沒有出現(xiàn)毒素積累的癥狀，平時也可以多喝以上的果汁，能預防便秘，還可以減肥呢。
?愛美是女人的天性，很多女性為了減肥又是運動又是控制飲食的，想通過減肥瘦身來控制自己的體重。其實這種方法很慢，很難長期堅持下去，而現(xiàn)在最流行的減肥方式還有喝排毒果汁，跟鍛煉運動比起來要簡單多啦！那么，自制排毒果汁的做法有哪些呢？看看下面的內(nèi)容，您就知道該怎么做了。
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?一、自制強效排毒果蔬汁
?材料：芹菜、胡蘿卜、青提
?制作方法：準備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊。準備1根胡蘿卜洗凈后切小塊。青提150g可以不去皮，但記得把籽弄出來。
?所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便秘。
?因為芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
?二、自制強效燃脂果蔬汁
?材料：菠蘿、胡蘿卜、老姜
?制作方法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
?菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。
?如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。
?上面的內(nèi)容就是對自制排毒果汁的做法有哪些這個問題做出的有關介紹了，希望對您掌握自制排毒果汁做法的要領有所幫助。在制作的時候，我們可以釋放加一些胡羅卜和老姜，既能補充維生素，還能促進血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥瘦身的利器，更是美容養(yǎng)顏的最佳排毒果汁。
榨汁機的發(fā)明可以說是為人類的生活增添了巨大的樂趣，厭倦了普通的吃水果的方式，有了榨汁機，我們可以采用一種新鮮的方式來吃自己喜歡的水果。果汁的出現(xiàn)，使我們?nèi)粘５娘嬈酚侄嗔艘晃恢匾某蓡T。大家都知道，果汁的功效有很多，今天我們來討論一下，喝什么果汁排毒減肥。
? ?人內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。體內(nèi)毒素不僅會危害身體健康，還會導致肌膚問題?？茖W研究證明，一天喝一杯果汁有助于排毒減肥。那么下面我為大家介紹幾種具有排毒減肥效果的果汁。
? ?1.哈密瓜汁:哈密瓜去皮，去籽切丁，將哈密瓜丁放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。哈密瓜汁具有減肥的功效，哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，同時加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
? ?2.香瓜汁:將香瓜洗凈切成小塊，放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。香瓜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
? ?3.金橘菠蘿汁:將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，二者結合，有助于健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養(yǎng)顏的功效。
? ?4.香蕉蘋果汁 : 將香蕉的皮去掉并切成塊，蘋果帶皮清洗干凈，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農(nóng)藥洗掉，然后把蘋果芯去掉，切小塊。 將以上材料放入榨果機中攪拌成汁即可。 功效:香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達到了瘦身的效果。
? ?以上就是對喝什么果汁排毒減肥的討論，綜上所述，哈密瓜汁、香瓜汁、金橘菠蘿汁、香蕉蘋果汁這四種果汁不僅能夠起到排毒養(yǎng)顏，輕松減肥的目的，而且還能補充我們身體所需要的各種營養(yǎng)成分。如果大家想要好的排毒減肥效果，就趕緊試試吧。
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