牛肉白蘿卜湯怎么做？
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牛肉和白蘿卜雖然是我們平時常見的食物，但是對我們的身體卻有好處。白蘿卜它能治療消化不良還能使我們胃口大開,還有白蘿卜還能治咳嗽。白蘿卜里面含有豐富的維生素，多吃的話能美白我們的皮膚,對于這兩種食物也出現(xiàn)了一種吃法那就是牛肉白蘿卜湯,下面是小編搜羅的一些資料讓我們去看看吧。
食用材料:白蘿卜(半根)、牛肉(適量)、姜(1小塊)、香菜 (1棵)
1、白蘿卜刨皮，切成條，香菜洗凈，姜一塊，備用。
2、牛肉解凍切絲。
3、鍋里燒水，加入白蘿卜煮5分鐘左右。
4、加入牛肉繼續(xù)煮10分鐘左右。
5、最后加入一勺鹽調味，放入香菜和少量調和油拌勻即可。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為"蔬中最有利者"。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。
白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。
上面就是牛肉白蘿卜湯的做法，想吃的朋友不妨試試。牛肉還有豐富的蛋白質，能提高我們的抗病能力。還有如果牛肉在冬天吃的話有暖胃的功效。牛肉還能強筋健骨，但是腸胃不好的朋友是不能吃牛肉的。還有患有心臟病的朋友也是不能吃牛肉的。
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今天小編將為大家介紹另一款清熱解暑的圣品：白蘿卜冬瓜湯。冬瓜生產于夏季，在醫(yī)藥上具有消暑解熱、利尿消腫的功效。白蘿卜有助消化和養(yǎng)胃的作用，并且可以促進消化、增強食欲，本草綱目稱之為"蔬中最有利者"。白蘿卜和冬瓜結合在一起可謂是消暑的最佳圣品。
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。
中醫(yī)認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。蘿卜味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經;具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。
做法：
需要準備的材料有：白蘿卜1個，紫菜10克，蘑菇、黑木耳各15克，冬瓜100克，生姜2片。烹制的方法非常簡單，首先將各物洗凈，白蘿卜刮皮，切塊;紫菜、黑木耳浸泡;蘑菇置沸水中稍滾片刻，再洗凈;冬瓜連皮，籽切塊。除紫菜外一起下瓦煲，加清水1500毫升，武火滾沸后，改文火滾沸20~30分鐘，下紫菜，片刻下鹽、油便可，為2~3人用。
這道冬瓜白蘿卜湯不僅味道清淡美味，而且具有治療夏季感冒的神奇作用，可以有效減輕咽喉腫痛、咳嗽浮腫等癥狀。聽過冬瓜白蘿卜湯這么多神奇的功效你是不是也想跟著小編一起親自下廚為親愛的家人做一道白蘿卜冬瓜湯呢?
喝湯是我們中華民族的一種傳統(tǒng)，從古至今，湯的種類越來越豐富，到了如今這個講究養(yǎng)生的時代，各種養(yǎng)生湯也不斷的出現(xiàn)在人們的餐桌之上。比如用一些中藥材熬制的湯品，不僅味道非常不錯，同時還能夠給身體帶來很多的益處，防治疾病。那么，香菇白蘿卜湯怎么做呢?
香菇蘿卜湯是一道傳統(tǒng)的名菜，此菜蘿卜脆嫩，香菇滑潤，豆苗青香，清淡適口。這道菜中使用時的蘿卜是白皮蘿卜，生長在甘肅隴西的蘿卜最美最鮮，做出的這道菜更加的美味，吃了讓你難以忘懷。蘿卜的功效就是開胃、潤腸道、殺菌、蘿卜菜葉子可以另做其余美味食物。
做法
1、蘿卜洗凈，切成細絲，下沸水鍋中焯至八成熟，撈入碗內。
2、豌豆苗去雜質洗凈，下沸水鍋內稍焯撈出。水發(fā)香菇去雜質洗凈，切成絲。
3、鍋內加清湯、料酒、精鹽、味精，燒沸后撇凈浮沫，將蘿卜絲、香菇絲一起下鍋，燙一下?lián)瞥觯旁跍雰?。湯繼續(xù)燒沸，撒入豌豆苗稍燙，起鍋澆在湯碗內，撒胡椒粉即成。
營養(yǎng)價值
養(yǎng)胃理氣，化痰降壓。適用于慢性胃炎、高脂血癥、高血壓病。促進脂肪的消耗，減脂，抗衰老。
蘿卜又稱“萊菔”?！侗静菥V目》稱它為“蔬中最有利益者”，具有消食、順氣、化痰、利五臟、散瘀血、補虛的作用。現(xiàn)代研究表明蘿卜中含有芥子油能促進脂肪的消耗與利用，直接達到減肥目的。常食此菜能減肥和抗衰老
香菇又稱香菌、香簟、花菇、冬菇等。為自蘑科香菇屬中典型的木腐性傘菌。香菇按外形和質量分為花菇、厚菇、薄菇和菇丁4種;按生長季節(jié)可分為秋菇、冬菇、春菇3類。香菇以味香濃、肉厚實、麗平滑、大小均勻、菌褶緊密細白、柄短而粗壯、面帶白霜者為佳。香菇具有調節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降壓、減少膽固醇、預防肝硬化、消除膽結石、治療氣虛、痘疹透發(fā)不暢及維生素D缺乏病等功效。
? ?蘿卜主要是分為兩種類型，一種是白蘿卜，一種是紅蘿卜。白蘿卜可以起到很好的通氣的功效，而紅蘿卜當中含有了非常豐富的維生素，能促進人體對營養(yǎng)物質的吸收，還可以預防上火、燥熱等生活中常見的疾病。豬蹄白蘿卜湯，是一種保健的食物，那么下面我們就介紹一下，豬蹄白蘿卜湯怎么做呢！
制作材料：豬蹄1只，蘿卜1個，姜幾片、枸杞少量
做法：
1、豬蹄剁成小塊(超市買的，可以直接讓別人代剁)
2、用清水沖洗剁成塊的豬蹄
3、下鍋，加水，水的量根據自己的喜愛添加
4、等水燒開后，將浮在上面的一層雜質去掉
5、加入切成塊的蘿卜和適量鹽和姜片，蓋上高壓鍋的鍋蓋，壓15分鐘
6、出鍋前加入枸杞
哈哈，美味的湯出鍋啦
豬蹄的營養(yǎng)價值：
豬蹄的營養(yǎng)很豐富。據現(xiàn)代營養(yǎng)科學研究，每100克豬蹄中，含蛋白質22。6克，脂肪18。8克，膽固醇192毫克，熱量1 088千焦，還含有動物膠質、鈣、磷、鐵及維生素A、B、B、D、E、K等。所含膠原蛋白特別豐富，是構成肌腱、韌帶及結締組織最主要的成分。因此，老人、婦女常食大有益處。
學實驗表明，豬蹄為大分子膠原蛋白食物，對消化道出血、失血性休克等病癥均有一定的療效。豬蹄大分子膠原蛋白質還可改善微循環(huán)，使冠心病及缺血性腦病得到改善。經常食用，還可以防治進行性肌營養(yǎng)障礙。
中國古代醫(yī)家早就推崇吃豬蹄，認為它比豬肉更能補益人體，如清代《隨息居飲食譜》載，豬蹄“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補?！?/p>
中醫(yī)認為，豬蹄性平，味甘、咸，具有補血、滋陰、通乳、益氣、脫瘡、去寒熱等功能，適合用于乳少、癰疽、瘡毒等病癥，還有滑肌膚、填腎精、健腰腳等效能，《別錄》言其“主傷撻諸敗瘡，下乳汁”
蘿卜的營養(yǎng)價值
蘿卜自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
? 以上就是豬蹄白蘿卜湯的制作方法，就醫(yī)學的研究，豬蹄可以促進新陳代謝，能夠刺激胃液的分泌，并且可以增強皮膚的彈性，預防中老年婦女的更年期，一道很好的美容養(yǎng)顏的功效，可以有效的排出身體內的毒素，豬蹄白蘿卜湯，是保健的食物之一。
應該大部分人都吃過黃花菜，這種蔬菜的另一種名稱叫金針菜，黃花菜的外觀非常漂亮，所以具有很高的觀賞價值，很多人會把黃花菜種植在庭院里作為觀賞，另外大家可以多吃黃花菜，黃花菜富含胡蘿卜素以及尼克酸等多種營養(yǎng)，對身體是有好處的，今天推薦的是黃花菜白蘿卜湯，這道湯的做法如下。
黃花菜白蘿卜湯的做法：
做法一
1.基圍蝦，香腸，胡蘿卜，黃椒，紫甘藍
2.基圍蝦去殼去蝦線，背面剖開
3.洗凈瀝干的蝦球用料酒，鹽，胡椒粉抓勻腌制一會
4.蔬菜切成喜歡的形狀，香腸切段后切成菊花狀，就是在香腸的一頭均勻的橫切后再豎切，底部不要切斷
5.油鍋姜片爆香后，倒入蝦球翻炒到變色后盛出備用
6.另起油鍋下入香腸炒至表面微焦，盛出備用
7.倒入胡蘿卜翻炒
8.繼續(xù)倒入黃椒和紫甘藍翻炒，并加少許鹽調味
9.倒入蝦球和香腸，加少許糖炒勻即可
做法二
1.先把黃花菜干菜用水溫水泡30分鐘，清洗兩到三次，擠干水備用。
2.白蘿卜洗凈后切塊，黃花菜用水泡發(fā)、洗凈；
3.鍋中放入三碗水（750毫升），煮沸后加入1塊濃湯寶；
4.略煮滾后加入黃花菜和蘿卜塊，待沸騰后改小火煮10分鐘即可。
小訣竅
提示：黃花菜選用曬干的干菜，色暗黃兩頭有點發(fā)黑的黃花菜才是天然無添加的，黃花菜干菜色金黃，外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜，大家請注意.
鯽魚白蘿卜湯
材料
鯽魚3條，白蘿卜半只，蔥，姜，蒜，香菜適量
做法
1、新鮮的鯽魚去鱗去內臟，魚身雙面斜打花刀；
2、鍋燒熱后，下油，油熱后，下入鯽魚雙面煎黃；
3、把煎好的鯽魚推到鍋邊，利用鍋內的剩油爆香蔥姜蒜，烹入料酒；
4、鍋內注入開水，水燒開后，撇去浮沫，放入白蘿卜丁中火燜煮；
5、及至白蘿卜透明變軟，湯汁變白，調入適量鹽、胡椒粉和味精，撒入蔥花和香菜即可。
牛肉有很多的烹煮方式，而且它的營養(yǎng)價值也是比較高的，所以在生活當中對于牛肉特別多的人是欲罷不能的，可是我們都知道做法不相同，也會影響到口感，所以下面為大家介紹比較簡單的清燉牛肉蘿卜湯做法。
做這一道食物的食材就是牛肉、白蘿卜、還有蔥、姜等這些調味料，牛肉要切片之后放入開水當中過熱水，去除血水以及一些浮沫，白蘿卜切塊，然后在燉鍋當中依次放入以上所準備好的各種食材調味料，大概燉煮三個小時就可以食用了，非常的入味又養(yǎng)生。
其實對牛肉我們還是比較熟悉的，因為在日常生活當中經?？梢猿缘玫?，而且牛肉對身體保健比較好，富含鐵質蛋白質維他命等這些物質，人體可以從牛肉這種食物當中獲取，又容易消化，蛋白質氨基酸含量比豬肉更加接近的人體。
了解了牛肉蘿卜湯的燉煮方法之后，我們會發(fā)現(xiàn)通過它的食材選用上，可以知道對于成長健康發(fā)育也是很好的，尤其適合成長期的兒童以及病后在調理身體，或者是失血過多的人群，再者通過飲食的方法去補充這些物質，那么更利于我們的養(yǎng)生保健。
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