跑步后喝什么好呢？
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“跑步后喝什么好呢？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人平時(shí)都會(huì)自己在家做一些運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是一種非常時(shí)尚的娛樂(lè)方式了，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng)，但是一般運(yùn)動(dòng)過(guò)后人就會(huì)覺(jué)得非常累，而且會(huì)有一些流汗，想要喝水，但是很多人都不知道，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)該要喝一些什么樣的水才行，我們來(lái)了解一下吧!
在勞動(dòng)或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢?應(yīng)當(dāng)吃堿性食品。在動(dòng)物性食品中，只有奶類(lèi)和動(dòng)物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開(kāi)水亦可。至于運(yùn)動(dòng)后喝鹽水好還是喝糖水好，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活掌握。
一般來(lái)說(shuō)，在出汗較多的情況下，應(yīng)適當(dāng)喝些淡鹽水。在強(qiáng)度不太大、時(shí)間不太長(zhǎng)、環(huán)境溫度不太高的情況下運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少，不會(huì)產(chǎn)生大量排汗和無(wú)機(jī)鹽丟失現(xiàn)象。這時(shí)，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。yS630.com
運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)會(huì)引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補(bǔ)液的目的就是使這些丟失的物質(zhì)得到及時(shí)的補(bǔ)充，使身體內(nèi)的環(huán)境保持穩(wěn)定。這對(duì)保持生理功能和健康是最基本的條件。清水是一種常用的補(bǔ)液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)，并且，水容易得到且價(jià)格便宜。
有些人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，因?yàn)榉浅５难谉?，就?huì)自己去買(mǎi)一些碳酸飲料，尤其是冰凍的碳酸飲料，比較常見(jiàn)的是可樂(lè)，雪碧，其實(shí)這樣的飲料對(duì)身體是沒(méi)有好處的，尤其是碳酸飲料中二氧化碳比較多，人體這個(gè)時(shí)候缺少氧氣，喝了對(duì)身體不好。
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跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，是一種對(duì)我們身體特別好的運(yùn)動(dòng)，跑步已經(jīng)成了一種全民的運(yùn)動(dòng)，主要是現(xiàn)在好多朋友在進(jìn)行跑步，不但在早上的時(shí)候會(huì)跑步，同時(shí)現(xiàn)在夜跑的朋友也特別多，可見(jiàn)跑步對(duì)我們身體的重要性，只是在跑步的時(shí)候我們要注意自己的飲食，下面一起來(lái)了解一下跑步之前喝什么？
1、可樂(lè)加去痛片不能一起喝。這樣會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，不安全。(有心臟和心血管病的人禁止喝葡萄糖)
2、紅牛是補(bǔ)充體力的好東西，不是提高成績(jī)的必備品。
3、要想刺激神經(jīng)興奮，提高成績(jī)，賽前喝一杯濃度較大的咖啡最好。(準(zhǔn)備活動(dòng)前30分鐘)
在跑步前24小時(shí)進(jìn)食的食品都可能引發(fā)腸胃問(wèn)題。三大食品類(lèi)應(yīng)該避免：
第一是高纖維食品，包括所有全谷類(lèi)、蔬菜、豆類(lèi)和高纖維的水果，它們可能導(dǎo)致腸胃病和腹瀉;
第二是高脂肪食品，例如油炸食物、奶酪、漢堡或者烤肉等，此類(lèi)食品難以消化，跑步期間會(huì)令胃難受;
第三為咖啡因，像咖啡和含有咖啡因的飲料，也會(huì)引致腸胃問(wèn)題和腹瀉，不過(guò)，如果是長(zhǎng)期飲用咖啡的人，則可能在喝了咖啡后跑步仍毫無(wú)問(wèn)題。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了跑步之前喝什么，這也是一種在跑步的時(shí)候我們需要注意的事情，飲食正確可以對(duì)我們跑步起到促進(jìn)的作用，如果在跑步的時(shí)候不注意飲食了后，可能會(huì)引發(fā)各種各樣的毛病，需要我們一定重視。
在生活中，可能一些婦女由于生活作息或者生活方式不好，導(dǎo)致出現(xiàn)子宮出現(xiàn)一些問(wèn)題，需要進(jìn)行刮宮。然而對(duì)于刮宮后的你們應(yīng)該吃什么好呢?這是一個(gè)比較關(guān)鍵的問(wèn)題，如果你們沒(méi)有引起重視，可能會(huì)導(dǎo)致疾病滋生或者出現(xiàn)病情加重等現(xiàn)象，希望你們可以多注意一下飲食習(xí)慣。
對(duì)于刮宮的女生，你們應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓自己的身體更快的恢復(fù)，而不是沉迷于陰影中。你們需要多了解一些相關(guān)的調(diào)養(yǎng)知識(shí)，這對(duì)病情的恢復(fù)起到比較關(guān)鍵的作用。
1、適當(dāng)休息：半個(gè)月內(nèi)最好避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)、奶或豆制品等。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生：人流后要注意保持個(gè)人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護(hù)墊;半個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。
4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內(nèi)會(huì)有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無(wú)明顯氣味。如果出血時(shí)間超過(guò)15天，出血量大過(guò)月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。
5、做好避孕工作：一個(gè)月禁止性生活。一旦恢復(fù)性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的還是積極的抗感染，因?yàn)樾g(shù)后容易引起感染，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥. 流產(chǎn)是女人不愿面對(duì)的事情，卻又往往是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，幾乎每個(gè)女人都會(huì)在育齡期有過(guò)至少一次流產(chǎn)經(jīng)歷。既然不得不做，你就應(yīng)該更好地保護(hù)自己，因?yàn)樗吘故菍?duì)你身體的傷害。
6、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。 2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過(guò)早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。 3.觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過(guò)一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。 4.堅(jiān)持做好避孕。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕.很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
從文章我們可以知道，刮宮后的女生，對(duì)飲食應(yīng)該要比較重視，因?yàn)楹玫娘嬍?，可以加快身體的恢復(fù)，更快的擺脫疾病的困擾。如果刮宮后沒(méi)有調(diào)整自己的飲食或者適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻挘赡軙?huì)對(duì)病情的恢復(fù)起到一定的影響，希望大家能夠引起重視，切不可小視。
相信我們都會(huì)非常羨慕那些歌唱家的好嗓子，因?yàn)樗麄兂龅母杪曂褶D(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，確實(shí)能引起人們更多的共鳴. 可我們所不知道的卻是他們?cè)诒澈蟾冻隽烁嗟钠D辛，同時(shí)喉嚨的受損也比較嚴(yán)重.因此很多時(shí)候他們都要喝一些來(lái)達(dá)到潤(rùn)喉的效果，那么潤(rùn)喉喝什么好呢? 針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下.
咽喉炎是一種常見(jiàn)病，患者主要表現(xiàn)為咽干、咽癢、音啞、咽痛等癥狀。經(jīng)常有人問(wèn)喝什么茶有潤(rùn)喉的功效呢，怎樣喝茶對(duì)潤(rùn)喉有效呢?下面就介紹一下 喝什么茶有潤(rùn)喉的功效。
慢性咽喉炎由急性咽喉炎、反復(fù)上呼吸道感染、吸煙等因素引起，經(jīng)久難愈給工作和生活帶來(lái)不便。慢性咽炎和慢性扁桃體炎患者，常反復(fù)發(fā)作，難以治愈。在此介紹一則治療該病的小驗(yàn)方.即用綠茶配蜂蜜代茶飲。
方法：用綠茶10克加蜂蜜30克，攪勻后用開(kāi)水沖泡，待溫時(shí)代茶頻頻飲服。每天1劑，連服10天就可見(jiàn)效。
青果味甘、澀、酸、性平、清熱潤(rùn)喉、生津止喝;菊花味甘、苦、性微寒、抑肝陽(yáng)上亢;麥冬味甘、微苦性微寒、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。三者配伍具有清熱、潤(rùn)喉、生津、養(yǎng)陰之功效，尤宜于陰虛肺熱型咳嗽和咽炎患者，對(duì)經(jīng)常用嗓的人群也有保健作用。
苦丁茶一冬青科的太葉冬青(Ilex latifoliathunb)，其性寒，味苦甘，有清肝火、潤(rùn)腸通便、化痰除濕、括血脈、利咽喉等功效，可治高血壓、肝火盛、口干舌燥、聲音嘶啞等癥 。 。苦丁茶具有極強(qiáng)的苦甘可口、生津止瀉的品質(zhì)特性，輔以薄荷制成的潤(rùn)喉糖，除了具有苦、甘、清、涼、生津止渴的良好品質(zhì)外，又有良好的潤(rùn)喉護(hù)嗓等功效。
清咽茶由桔梗1 2克、甘草6克、金銀花1 5克、薄荷3克組成。每日2劑，水煎代茶，連續(xù)服3-5日，對(duì)急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。三七茶三七的花，性涼味甘，主產(chǎn)云南、廣西一帶。取三七花干品3克，沸水沖泡，溫浸片刻后，頻頻含漱飲服，每天1～2劑。對(duì)咽喉炎癥、紅腫疼痛者，具有較好的活血、消炎、止痛作用。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對(duì)潤(rùn)喉喝哪些飲品更好的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我想告訴大家的是，喉嚨對(duì)我們是非常重要的，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的發(fā)聲全靠喉嚨，所以我們必須定期食用一些潤(rùn)喉的中藥，這樣才能讓我們的喉嚨得到更好的健康保障。
現(xiàn)在天氣比較熱，剛好是一個(gè)喝啤酒的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)喝啤酒的方式幫助自己的身體降溫，但是有一部分的啤酒并不一定真的好，關(guān)鍵還是要找一些能夠?qū)ι眢w真正有幫助的啤酒，在平時(shí)可以多喝一些大麥芽或者是水為原料，發(fā)酵過(guò)后的啤酒，酒精度比較小，屬于糧食的種類(lèi)。
啤酒以大麥芽﹑酒花﹑水為主要原料﹐經(jīng)酵母發(fā)酵作用釀制而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒。現(xiàn)在國(guó)際上的啤酒大部分均添加輔助原料。
有的國(guó)家規(guī)定輔助原料的用量總計(jì)不超過(guò)麥芽用量的50％。但在德國(guó)﹐除制造出口啤酒外﹐國(guó)內(nèi)銷(xiāo)售啤酒一概不使用輔助原料。國(guó)際上常用的輔助原料為﹕玉米﹑大米﹑大麥﹑小麥﹑淀粉﹑糖漿和糖類(lèi)物質(zhì)等。
根據(jù)所采用的酵母和工藝﹐國(guó)際上啤酒分下面發(fā)酵啤酒和上面發(fā)酵啤酒兩大類(lèi)。啤酒具有獨(dú)特的苦味和香味﹐營(yíng)養(yǎng)成分豐富﹐含有各種人體所需的氨基酸及多量維生素如維生素B﹑B﹑B﹐菸酸﹐泛酸以及礦物質(zhì)等。
很多人是高血糖，但是也有很多人會(huì)患上低血糖這種疾病，如果患上了低血糖的話(huà)，那么頭腦會(huì)昏闕，甚至還會(huì)出現(xiàn)很多身體乏力等現(xiàn)象，眼睛花等不良現(xiàn)象，而糖水對(duì)這種低血糖的補(bǔ)充是非常好的，如果血壓低了，那么也是可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)糖水來(lái)改善和調(diào)節(jié)的，不過(guò)很多糖都可以用來(lái)作為糖水，那么喝什么糖水好呢?
材料
木薯淀粉，香芋，紫薯，銀耳，枸杞，白果，芋圓，薯圓，椰漿，冰糖
做法
1.木薯淀粉，一定要用木薯的才會(huì)有QQ的口感哦。
2.到超市要仔細(xì)看，因?yàn)榈矸塾泻枚喾N，玉米淀粉，土豆淀粉。
3.小潺用的是珠海本地生產(chǎn)的木薯淀粉。
4.香芋切塊蒸熟。
5.趁熱壓成香芋泥，有顆粒也不怕，更有口感呢。
6.紫薯蒸熟。
7.趁熱壓成紫薯泥用開(kāi)水燙熟木薯淀粉。
8.用筷子攪拌。
9.越攪越硬。
10.加入芋泥，揉成面團(tuán)，最好多揉一會(huì)，搓成細(xì)長(zhǎng)條，切小塊。
11.薯圓也是一樣的做法。
12.做好之后的芋圓和薯圓可以放冰箱冷凍，吃之前取出來(lái)用開(kāi)水煮熟，(這里的開(kāi)水煮熟是指等鍋里的水開(kāi)了再把芋圓和薯圓下鍋，浮到水面即熟)過(guò)涼水之后即可拿來(lái)做糖水了。
13.現(xiàn)在開(kāi)始做糖水吧。
14.先把銀耳煮熟。
15.放入蒸熟的香芋塊。
16.放入枸杞和白果。
17.放入薯圓和芋圓。
18.調(diào)入椰漿和冰糖。
到底喝什么糖水好?有了我們的介紹之后相信大家不難選擇了吧，對(duì)大家來(lái)說(shuō)我們的介紹也能幫助大家在這方面的選擇，不過(guò)喝糖水一定要適當(dāng)，避免喝太多的糖水，這樣對(duì)身體是非常不好的，喝糖水的話(huà)最好是用紅糖來(lái)熬水喝，紅糖有補(bǔ)血的功效，也不會(huì)患上糖尿病。
喝花茶是有很好的養(yǎng)生保健效果的，有一些花茶能夠幫助我們預(yù)防一些病痛，例如金銀花茶可以起到清肝明目、擴(kuò)張外周血管的效果，對(duì)預(yù)防腦供血不足，腦功能障礙也有很好的功效。
1、茉莉花茶香氣馥郁芬芳，滋味鮮爽甘美。其藥理作用具有使平滑肌收縮，降低血壓，長(zhǎng)發(fā)、潤(rùn)燥、生津、香肌等。如用茉莉花十余朵，沸水沖泡代茶飲，則有理氣和中、芳香化濕之功效，對(duì)治療慢性痢疾和慢性結(jié)腸炎亦有效。茉莉花茶 功用：提神解郁、安定神經(jīng)、能減輕腸胃不適及經(jīng)痛、滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、減肥（懷孕婦女不宜飲用）。有慢性支氣管炎的人宜多飲用，此外它對(duì)于便秘，調(diào)整荷爾蒙分泌也有幫助。
2、金銀花茶具有清肝明目、降壓擴(kuò)張外周血管和抑制血管運(yùn)動(dòng)中樞；降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預(yù)防冠心病和心膠痛；預(yù)防腦供血不足，腦功能障礙；抑制腦血栓的形成；增強(qiáng)記憶，延緩衰老；改善微循環(huán)，清除過(guò)氧化脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)膚祛斑。中老年人常飲此茶，祛病強(qiáng)身；青少年常飲此茶，增強(qiáng)記憶；腦力勞動(dòng)者常飲此茶，益智醒腦；體力勞動(dòng)者常飲此茶，快除疲勞；女性朋友常飲此茶，潤(rùn)膚祛斑
3、玫瑰花茶（減肥茶） 功用：性質(zhì)溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)猓李佔(zhàn)o(hù)膚、對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)。肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥；有豐胸調(diào)經(jīng)之效；還可潤(rùn)腸通便。常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。
菊花茶（減肥茶） 功用：清火、減肥最方便的飲品。清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
4、桂花茶 功用：止咳化痰、養(yǎng)聲潤(rùn)肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤(rùn)皮膚。桂花茶可以潤(rùn)腸通便，減輕脹氣。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素，令人神精舒暢，安心寧神！桂花除了泡茶外，還可以食用的，可用它來(lái)制桂花糕、桂花湯丸等，都十分清香美味的！
胃酸，就是腸胃不好，腸胃里面會(huì)感覺(jué)到有一股酸水通過(guò)食管蔓延上來(lái)，這種感覺(jué)會(huì)讓人覺(jué)得惡心，而且吃不下東西，得了胃酸以后患者在平時(shí)要注意，可以多喝一些能夠緩解酸性的食物，比較常見(jiàn)的就是一些豆?jié){，各種粥類(lèi)能夠稀釋胃酸，防止胃酸變得更加嚴(yán)重。
胃酸過(guò)多吃什么好？中醫(yī)認(rèn)為胃酸過(guò)多時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕A性食物，避免食用酸性及刺激胃酸分泌的食物。具體的胃酸飲食原則如下：
1)胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物，如乳類(lèi)、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類(lèi)、花生、醋、油脂食品等。
2)宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3)胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類(lèi)等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜
4)定時(shí)進(jìn)餐，零食可刺激胃酸增加;不易過(guò)飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
知道了胃酸過(guò)多吃什么好，同時(shí)治療胃酸過(guò)多還可以服用藥物，一般是復(fù)用堿性藥物，如小蘇打等，但中和的效用只能暫時(shí)相安，不久胃酸又要分泌過(guò)多，若用堿性藥反復(fù)中和，更能引起胃酸大量分泌，無(wú)異火上加油，另外，也有人加入甘草汁飲用，而近來(lái)發(fā)現(xiàn)，服用甘草汁過(guò)多，會(huì)有血壓升高與尿量增加的副作用，所以還是不用較佳。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人由于各種各樣的原因，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間熬夜，這樣會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一定的危害，甚至?xí)绊憴C(jī)體某些器官正常的生命活動(dòng)，不利于人體健康。但是我們常會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)熬夜，為了盡可能地降低熬夜對(duì)身體帶來(lái)的不利影響，可以適當(dāng)飲用一些飲品，從而緩解熬夜所引起的危害。
檸檬水。很多人都知道檸檬具有很好的清理腸胃的作用，大多數(shù)人在熬夜時(shí)由于饑餓常會(huì)吃一些零食，適當(dāng)?shù)仫嬘脵幟仕?，可以促進(jìn)人體消化和吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，因?yàn)榘疽钩?huì)影響機(jī)體正常的排毒，而檸檬水還能夠有效排除人體殘留有害物質(zhì)，起到排毒的效果。
金銀花茶。金銀花茶能夠?qū)θ梭w起到清熱消毒的作用，特別是在熬夜之后，人體常會(huì)積存大量的熱氣，難免會(huì)引起上火的癥狀，而適量地飲用金銀花茶，就能夠有效去除火氣，有利于人體健康發(fā)展，可加入適量的冰糖調(diào)味。
紅棗玫瑰花茶。紅棗玫瑰花茶主要是起到補(bǔ)氣血的效果，特別是針對(duì)于女性朋友來(lái)講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。熬夜之后，常會(huì)出現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差或者黑眼圈的癥狀，而飲用紅棗玫瑰花茶就能夠有效改善皮膚，淡化黑眼圈，受到很多朋友的歡迎。
上面所介紹的飲品只能夠緩解熬夜帶來(lái)的不良影響，而不能起到?jīng)Q定性的效果，還需要盡可能地有規(guī)律的作息，同時(shí)注意自己的日常飲食情況，或者通過(guò)食用一些保健品來(lái)最大程度地去減小熬夜帶來(lái)的危害。
在感冒期間如何治療感冒，是每個(gè)患者朋友需要了解的，因?yàn)楦忻耙恢倍疾缓玫脑?huà)，還容易引起其他的不適癥狀，如頭痛、發(fā)燒、食欲不好、流鼻涕等等，這些不良的問(wèn)題對(duì)我們來(lái)說(shuō)，造成的影響以及困擾是比較大的，所以我們要了解一些改善的方法，而以下所介紹的這些飲品有助于改善感冒。
在感冒期間我們可以適當(dāng)?shù)闹笠恍┘t糖姜水來(lái)飲用，因?yàn)楦忻昂芏鄷r(shí)候可能是受涼所引起的，所以可適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t糖姜水，幫助自己暖身，而且有助于改善感冒期出現(xiàn)的鼻塞，流鼻涕等這些不良的癥狀。
或者感冒是可以熬一些白蘿卜湯水來(lái)飲用，尤其是風(fēng)寒引起的感冒，對(duì)很多患者而言容易出現(xiàn)食欲下降，而且抵抗力差等等這些問(wèn)題，所以此時(shí)用蘿卜來(lái)燉湯來(lái)飲用的話(huà)，可以改善食欲不振的情況，加上白蘿卜中含有多酶類(lèi)，可以幫助起到很好的消化效果。
或者是用枸杞來(lái)泡水喝，因?yàn)楦忻皶r(shí)人的身體其實(shí)是比較虛弱，得體質(zhì)虛弱，抵抗力差的話(huà)，那么就更容易導(dǎo)致風(fēng)寒感冒的發(fā)生，或者造成情況加重，此時(shí)我們就需要注意選擇一些有助于幫助提高抵抗力的食物了，而在感冒期間建議適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭剑兄谀秃?，?qiáng)健筋骨。
我們?cè)谏钪校喽嗌偕俣际切枰嬈返?，除了白開(kāi)水之外，還有很多飲品都是我們需要的，在生活中對(duì)身體有好處的飲品也不計(jì)其數(shù)，但是人們都不知道如何給自己選擇最好的飲品，用很多東西來(lái)泡水喝同樣有著驚人的功效，很多人特別的喜歡喝茶，茶就是一種用植物來(lái)泡制的東西，喝了有降低血壓的功效，那么喝什么泡水好呢?
鐵觀音：
①含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用,加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒,是溶解脂肪，減肥、美容的姣姣者。
②同時(shí)鐵觀音屬于青茶，茶性適中，溫和無(wú)刺激。適合各個(gè)季節(jié)飲用。
普洱茶：
①因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對(duì)脂肪分解具有效用。麴菌后發(fā)酵普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。
②其次普洱茶茶性溫和(熟茶)，長(zhǎng)期飲用可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的功效
2. 長(zhǎng)年駕駛車(chē)的人適合喝什么茶? 可以多喝鐵觀音等烏龍茶： ① 鐵觀音可提神益思，其功能主要在于茶葉中的咖啡堿。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除倦怠、清醒 頭腦、增進(jìn)思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數(shù)學(xué)思維的反應(yīng)。同時(shí)，由于鐵觀音中含有多酚類(lèi)等化合物，抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。
② 同時(shí)鐵觀音屬于青茶，茶性適中，溫和無(wú)刺激。適合各個(gè)季節(jié)飲用。
③ 含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用,加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒,是溶解脂肪，減肥、美容的姣姣者。(久坐容易腹部脂肪堆積)。
究竟喝什么來(lái)泡水好呢，這些茶還真是當(dāng)之無(wú)愧，因?yàn)檫@些茶個(gè)個(gè)都是名茶，還個(gè)個(gè)對(duì)身體都非常的好，經(jīng)常喝這些茶的話(huà)美容還特別地養(yǎng)顏，而給自己喝茶也是為了提神，經(jīng)常給自己喝茶水的話(huà)也有減肥瘦身的效果，不過(guò)喝茶要遵守原則，晚上不熬夜的話(huà)最好是不要喝茶。
現(xiàn)代社會(huì)中，海鮮不再讓人們感覺(jué)新鮮和稀奇了，它不僅僅是沿海城市人們的喜愛(ài)之物，還是內(nèi)陸城市人們不斷追捧的。海鮮具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的鮮美口感，確實(shí)讓越來(lái)越多的朋友愛(ài)不釋手。但是吃完海鮮的禁忌有哪些呢?這又是多少人都知道的呢?那么吃海鮮后吃什么好呢?今天就讓我們帶著這個(gè)疑問(wèn)進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
吃海鮮最常見(jiàn)的方法就是煮和蒸，搭配點(diǎn)蔥姜和醋不僅能去掉海鮮的腥味， 還因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)說(shuō)，大部分的海鮮性寒，而姜性暖，兩者搭配著吃可以 去除海鮮的寒氣。
炒海鮮也很普遍。炒的時(shí)候可以搭配堿性的蔬菜，如海鮮炒蘆筍、炸絲瓜 蝦球等。蔬菜里還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，這些都是海鮮所不 能提供的。此外，由于海鮮的脂肪含量很少，還可以適當(dāng)搭配些富含蛋白質(zhì)與 脂肪酸的堅(jiān)果，如腰果、松仁等。各種帶殼的螺類(lèi)，一般需要爆炒。炒田螺常
用的佐料有姜末、蔥花、蒜末、醋等，一方面可以調(diào)味，另一方面可以起到殺 菌作用，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
因此，專(zhuān)家建議吃海鮮時(shí)不要同時(shí)飲用啤酒，可以先將海鮮水煮一下，去掉嘌呤和苷酸;大量飲用開(kāi)水，及時(shí)將尿酸排出體外。吃海鮮的同時(shí)，吃些富含維生素A、C、E的蔬菜、水果，減輕尿酸鹽的沉淀。但菜花、菠菜和蘑菇除外。
吃海鮮后應(yīng)注意什么
1、 吃海鮮時(shí)，適量喝點(diǎn)白酒和米醋，但吃海鮮不宜喝啤酒，因?yàn)槭秤煤ｕr時(shí)飲用大量啤酒會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸從而引發(fā)痛風(fēng)。
2、 吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳;
3、 海鮮富含高蛋白，容易對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人請(qǐng)不要貪食哦。(海鮮中毒即由此引起。 )
4、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的話(huà)至少應(yīng)間隔兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)轺匪釙?huì)破壞海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白，大大降低海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、海魚(yú)的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒的3價(jià)砷(As3+)狀態(tài)，其毒性相當(dāng)于砒霜，因此應(yīng)避免在吃海魚(yú)前后兩小時(shí)內(nèi)服用維生素C藥丸。
海鮮一般是寒性，所以一定要配姜
相信只要閱讀了上述內(nèi)容的朋友，就不難發(fā)現(xiàn)原來(lái)吃完海鮮后真的不是什么都可以吃的，還是要有所選擇，這樣才不會(huì)和海鮮有相克的作用出現(xiàn)，而造成人體不舒適的反應(yīng)。另外我還是再次提醒一下大家，海鮮雖然美味，但是也請(qǐng)朋友們清楚自身對(duì)海鮮是否過(guò)敏而再食用，不要因貪吃而不忌嘴。
現(xiàn)在很多人，都知道應(yīng)該用健康的減肥方式去減肥了，就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉身上多余的脂肪，可是我們也都知道，減肥運(yùn)動(dòng)是非常消耗體力和能量的，那么，我們?cè)跍p肥運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃些什么食物才能夠有效地補(bǔ)給我們身體所需的能量并且不會(huì)讓我們的減肥運(yùn)動(dòng)徒勞無(wú)功呢?下面就給大家介紹一下減肥運(yùn)動(dòng)后吃什么好吧。
NO.1：清香茄汁黃豆意面
材料：意面，火龍果，洋蔥，茄汁黃豆，番茄醬，香草，白糖，食鹽，橄欖油
做法：
1、準(zhǔn)備鍋，倒入水，燒開(kāi)后加入幾滴橄欖油和少許的食鹽，放入意面煮熟，然后撈出，加入少量橄欖油攪拌備用。
2、將火龍果和洋蔥去皮切成丁備用。
3、準(zhǔn)備炒鍋，倒入橄欖油，燒熱后倒入洋蔥爆香，加入茄汁黃豆翻炒均勻。
4、放入意面、少許白糖、番茄醬攪拌均勻，出鍋前放入香草，裝盤(pán)的時(shí)候放入火龍果丁就可以了。
NO.2：海鮮雜燴湯
準(zhǔn)備：魚(yú)肉，五花肉，大蒜，蛋清，食鹽，豌豆苗，香菇，胡蘿卜，胡椒粉
做法：
1、魚(yú)肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起來(lái)放入碗中。
2、往碗中加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀。
3、準(zhǔn)備湯鍋，燒開(kāi)水后用刀將肉泥分成條狀慢慢入鍋，煮片刻后肉泥浮起來(lái)后，撈出來(lái)備用。
4、鍋中重新?lián)Q水，煮開(kāi)后放入香菇煮片刻，加入食鹽、胡椒粉調(diào)味。
5、后來(lái)放入豌豆苗和胡蘿卜煮幾分鐘即可。
NO.3：紅椒萵筍拌雞絲
材料：雞肉，萵筍，紅椒，姜片，蔥段，生抽，食鹽，白糖，芝麻油
做法：
1、準(zhǔn)備一鍋水，放入雞肉和姜片、蔥段，大火燒開(kāi)后，可以給雞肉去腥，然后撈出，切成條狀備用。
2、萵筍和紅椒洗干凈后切成絲。
3、準(zhǔn)備一鍋水煮開(kāi)后，放入萵筍和紅椒絲，稍微焯水一下，然后撈出和雞絲放一起。
4、最后倒入適量的生抽、食鹽、白糖以及芝麻油，充分?jǐn)嚢杈鶆蚓涂梢猿粤恕?/p>
上面給大家介紹了三種減肥運(yùn)動(dòng)后吃了會(huì)比較好的食物，相信大家現(xiàn)在知道了減肥運(yùn)動(dòng)后吃什么好這個(gè)問(wèn)題的答案了，確實(shí)，因?yàn)榉逝值娜擞幸淮蟛糠质枪懿蛔∽约贺澇缘淖彀驮斐傻纳聿淖邩?，所以一定不能在運(yùn)動(dòng)過(guò)后大吃大喝，這樣做的話(huà)，可能造成越減越肥的效果。
孕婦在分娩之后要注意講究正確的飲食，幫助改善身體，加快身體的恢復(fù)，產(chǎn)后的話(huà)可以吃一些花生、絲瓜、豆腐、湯水等，這些食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又具有很好的通乳作用。
1、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
3、茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆：豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
6、湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
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