跑步之前喝什么好呢
這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“跑步之前喝什么好呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
跑步是一種有氧運動，是一種對我們身體特別好的運動，跑步已經(jīng)成了一種全民的運動，主要是現(xiàn)在好多朋友在進(jìn)行跑步，不但在早上的時候會跑步，同時現(xiàn)在夜跑的朋友也特別多，可見跑步對我們身體的重要性，只是在跑步的時候我們要注意自己的飲食，下面一起來了解一下跑步之前喝什么？
1、可樂加去痛片不能一起喝。這樣會增加心臟的負(fù)擔(dān)，不安全。(有心臟和心血管病的人禁止喝葡萄糖)
2、紅牛是補充體力的好東西，不是提高成績的必備品。
3、要想刺激神經(jīng)興奮，提高成績，賽前喝一杯濃度較大的咖啡最好。(準(zhǔn)備活動前30分鐘)
在跑步前24小時進(jìn)食的食品都可能引發(fā)腸胃問題。三大食品類應(yīng)該避免：
第一是高纖維食品，包括所有全谷類、蔬菜、豆類和高纖維的水果，它們可能導(dǎo)致腸胃病和腹瀉;
第二是高脂肪食品，例如油炸食物、奶酪、漢堡或者烤肉等，此類食品難以消化，跑步期間會令胃難受;
第三為咖啡因，像咖啡和含有咖啡因的飲料，也會引致腸胃問題和腹瀉，不過，如果是長期飲用咖啡的人，則可能在喝了咖啡后跑步仍毫無問題。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了跑步之前喝什么，這也是一種在跑步的時候我們需要注意的事情，飲食正確可以對我們跑步起到促進(jìn)的作用，如果在跑步的時候不注意飲食了后，可能會引發(fā)各種各樣的毛病，需要我們一定重視。
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很多人平時都會自己在家做一些運動，現(xiàn)在運動已經(jīng)是一種非常時尚的娛樂方式了，尤其是有氧運動，堅持的時間比較長，但是一般運動過后人就會覺得非常累，而且會有一些流汗，想要喝水，但是很多人都不知道，在運動過后應(yīng)該要喝一些什么樣的水才行，我們來了解一下吧!
在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢?應(yīng)當(dāng)吃堿性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可。至于運動后喝鹽水好還是喝糖水好，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應(yīng)適當(dāng)喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運動，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少，不會產(chǎn)生大量排汗和無機鹽丟失現(xiàn)象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補液的目的就是使這些丟失的物質(zhì)得到及時的補充，使身體內(nèi)的環(huán)境保持穩(wěn)定。這對保持生理功能和健康是最基本的條件。清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)，并且，水容易得到且價格便宜。
有些人在運動過后，因為非常的炎熱，就會自己去買一些碳酸飲料，尤其是冰凍的碳酸飲料，比較常見的是可樂，雪碧，其實這樣的飲料對身體是沒有好處的，尤其是碳酸飲料中二氧化碳比較多，人體這個時候缺少氧氣，喝了對身體不好。
傳統(tǒng)的吃飯之前都會選擇吃一些開胃菜，這樣的話不僅能夠開胃同時還能夠養(yǎng)胃，這也是經(jīng)過了一些科學(xué)證明的，在吃飯之前吃一些蔬菜，能夠非常有效地給胃部殺毒，蔬菜中含有非常豐富的硝酸鹽，它可以非常好的保證大家餐前開胃的健康，他在吃飯之前可以喝一些什么來開胃呢？
醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，餐前吃點蔬菜能有效地給胃部殺毒，據(jù)介紹，蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進(jìn)入胃部后可以產(chǎn)生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細(xì)菌，故餐前先吃些蔬菜可對防止胃炎起到一定作用。此外，蔬菜全部與正餐一同進(jìn)食，會影響消化及營養(yǎng)的吸收。
空腹吃蔬菜，蔬菜的養(yǎng)分會在短時間內(nèi)進(jìn)入血液中，有助于補充體力和養(yǎng)分，使人精神煥發(fā)。因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。
推薦餐前小菜：
胡蘿卜：切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力;
番茄：含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素C的需要;
芹菜：味道清香，可增強食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用;
木瓜：維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍;豌豆：具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用;
白菜：能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩;
香菇：具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;南瓜 可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
蔬菜中有著非常豐富的硝酸鹽，進(jìn)入胃部之后呢它會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的化合物，二氧化氮能夠非常好的吸收其中的一些有害細(xì)菌，所以在每次吃飯之前吃一些蔬菜可以很好地防治胃炎。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們都逐漸成為了工作的奴隸，有些人不斷的努力工作卻忽略了自身的健康，而有些人則喜歡在周六日讓自己放松，多做運動，其中，跑步就是最常見的運動之一，運動后吃什么對我們的身體健康也至關(guān)重要，那么跑步后吃什么好呢，接下來就讓我們來看一下吧。
一、多吃谷類、豆類、核仁等植物種子或由其制成的食品
為什么是植物種子?因為種子(包括谷物、豆類，樹的果實等)中包含了長大成植物的基本營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、必要的脂肪，還有一些生物活性化合物(如酚類化合物、阿魏酸等，都是抗氧化劑)。
實驗證明每天食用足量的谷類、豆類等植物種子食品，能有效地促進(jìn)身體健康，維持一個健康的體重。多吃谷類、豆類的人還能有效預(yù)防糖尿病和一部分癌癥的產(chǎn)生。
二、每天吃5種不同顏色的水果和蔬菜
眾所周知，水果蔬菜能提供身體所需要的維生素、礦物質(zhì)等，提供必要的卡路里，有效幫助人維持健康的體重。但從今天起，不妨注意一下它們的顏色--黃、橙、紅、綠、藍(lán)、紫等等。
石榴中的紅色來自于花青素，西紅柿中的紅色來自于番茄紅素，番薯中的亮黃色則來自于β胡蘿卜素。這些色素對抗癌、預(yù)防心臟疾病和老人癡呆癥都有效果，還能增強記憶力。此外，由于這些色素大多是抗氧化劑，它們能減少疾病、大量運動帶來的煩躁情緒。
三、植物食物連皮吃
果實表皮還含有許多淀粉和多種纖維。這些混合物有助腸細(xì)胞的健康生長，減少便秘和生痔瘡的幾率，改善胃口，保持健康的體重。
這些纖維還能阻止大概3%-4%的熱量吸收，這就是為什么水果蔬菜能減肥的原因之一。
四、每天喝奶、吃奶制品
鮮奶、奶制品(包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等)應(yīng)當(dāng)成為跑步運動員日常飲食的一部分。除了補鈣，增強骨骼健康，奶類還有其它的好處。
跑步對于我們來說是放松身心，保持身體健康的一項運動， 跑步后吃什么好已經(jīng)為大家列舉出來了，大家在跑步鍛煉身體以后，吃了有益跑步運動的食物，肯定有事半功倍的效果。還在等什么？大家趕快嘗試一下吧。
牛奶是我們平時日常生活當(dāng)中經(jīng)常會喝的一種飲品，牛奶現(xiàn)在一般都是先從奶牛身上擠出來之后，再經(jīng)過一些加工制造而成的，平時定時喝一些牛奶對身體是有很多的好處的，尤其是很多人喜歡在晚上臨睡覺之前喝點牛奶，那么在晚上臨睡覺之前喝牛奶需要注意些什么呢?會發(fā)胖嗎?
牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓,所以前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶;當(dāng)然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5-2小時內(nèi)喝，睡前1小時內(nèi)不要喝任何飲料，這樣對您的減肥有效。
很多人喜歡空腹喝牛奶，但空腹喝牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質(zhì)很快就會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，所以不要空腹喝牛奶，要先吃點東西。
需要注意的是不是什么都能跟牛奶一起喝的，比如橙汁里的果酸跟牛奶的蛋白質(zhì)在一起會起反應(yīng)凝結(jié)在一起，所以喝牛奶的時候別跟橙子橘子，巧克力之類的一起吃不然都會影響吸收的。
如果您是用微波爐加熱話時間不要超過1分鐘，時間長了以后維生素C肯定是破壞了，同時蛋白會變性，還有會產(chǎn)生焦糖和膠蛋白這些東西，對人體是不利的，有的甚至是致癌的。
除了喝牛奶之外，晚上睡覺之前還可以喝一些酸奶，但是要注意的是一般睡覺之前都是空腹的，所以喝酸奶比較容易會導(dǎo)致胃酸，對腸胃可能不是非常的好，喝牛奶之前也要注意不要空腹，可以先稍微吃一點東西墊一墊肚子。
現(xiàn)在喝酒的人越來越多，基本上出去談生意或者應(yīng)酬都需要喝很多酒，或者有的時候同學(xué)聚會要喝很多酒，喝酒是現(xiàn)在一種非常常見的事了，雖然對人的身體有很大的傷害，可是大家還是無法避免，那么有什么辦法能夠減少喝酒對胃的傷害呢?喝酒前應(yīng)該喝點什么好呢?來了解一下吧!
喝酒之前可以喝一瓶酸奶，對肝臟和胃黏膜做好保護(hù)，但是要適量而行，不要誤以為多喝酸奶，你就能橫掃酒桌上所有人了，這只是在保護(hù)你的胃，不是提高你的酒量。如果條件允許的話，喝酒前喝一點熱湯，吃一點食物，會對腸胃起到保護(hù)作用，因為空腹喝酒對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。
喝酒進(jìn)行中，酒桌上，不斷的敬酒，不斷的敬酒，直到最后喝醉，一喝白酒為例，喝酒的時候在身邊放上一杯白開水，喝完后馬上喝口白開水，會讓你覺得舒服些，但不會起到解酒的作用。如果飯桌上有一些水果、蔬菜類的菜品，你可以多吃一點，利尿，有利于酒精的迅速排出。及時的上廁所，不要忍著，可以將未吸收的酒精迅速的排出。
喝完酒后，一般人會躺床大睡，睡前在你床前放好一大杯的白開水，因為喝完酒后一定會口干舌燥。喝酒后的第二天早餐選擇，不宜過于干的食物，宜選擇稀飯類的，如果你喝的太多，連飯都不想吃，去藥店買盒葡萄糖，喝上一支。
喝完酒之后，都會覺得頭非常的暈，尤其是一些不經(jīng)常喝酒的人，或者喝得太多，甚至?xí)霈F(xiàn)酒精中毒的情況，如果確定是有酒精中毒，一定要及時送到醫(yī)院治療，否則會有生命危險，酒后要注意休息和睡眠，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水，能夠降低血液內(nèi)的酒精濃度。
每個人都需要養(yǎng)成一個好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，那么睡覺之前喝酸奶有什么好處?很多人因為睡眠質(zhì)量差而整天無精打采的，其實改善睡眠狀態(tài)的方法有很多，睡覺之前喝杯酸奶就是很不錯的選擇，當(dāng)然了晚上是酸奶最容易吸收和消化的時刻，補鈣效果也是很理想的。
晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收;因為酸奶含有的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。酸奶喝的多了，就會老想著換換口味，外面雖然有含果肉的酸奶，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有自己在家做的新鮮、實惠。
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。食用無糖酸奶有助于糖尿病的預(yù)防和治療。可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產(chǎn)生搞癌物質(zhì)或減少癌病的發(fā)生。
常喝酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病癥發(fā)生的危害。酸奶可強化鈣質(zhì)的吸收，避免骨質(zhì)疏松。全內(nèi)凈腸，酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃刺激腸胃蠕動。減少便秘的發(fā)生且能消除口臭，防止腹脹，腹痛。體外美容，酸奶具有極佳的嫩膚功能。常喝酸奶防衰老，修補遺傳物質(zhì)，使病變細(xì)胞恢復(fù)正常，加強抗氧化劑的活性，防止細(xì)胞老化。
腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝;飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養(yǎng)吸收最有利;空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。
通過上面的介紹，大家對睡覺之前喝酸奶有什么好處也都心中有數(shù)了，雖然酸奶口感很好，營養(yǎng)價值也很高，但是一定要找準(zhǔn)最佳飲用時機，而且也要掌握正確的飲用方法，空腹是不能喝酸奶的，而且孩子太小容易對乳酸過敏，也要提防。
相信我們都會非常羨慕那些歌唱家的好嗓子，因為他們唱出的歌聲婉轉(zhuǎn)動聽，確實能引起人們更多的共鳴. 可我們所不知道的卻是他們在背后付出了更多的艱辛，同時喉嚨的受損也比較嚴(yán)重.因此很多時候他們都要喝一些來達(dá)到潤喉的效果，那么潤喉喝什么好呢? 針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.
咽喉炎是一種常見病，患者主要表現(xiàn)為咽干、咽癢、音啞、咽痛等癥狀。經(jīng)常有人問喝什么茶有潤喉的功效呢，怎樣喝茶對潤喉有效呢?下面就介紹一下 喝什么茶有潤喉的功效。
慢性咽喉炎由急性咽喉炎、反復(fù)上呼吸道感染、吸煙等因素引起，經(jīng)久難愈給工作和生活帶來不便。慢性咽炎和慢性扁桃體炎患者，常反復(fù)發(fā)作，難以治愈。在此介紹一則治療該病的小驗方.即用綠茶配蜂蜜代茶飲。
方法：用綠茶10克加蜂蜜30克，攪勻后用開水沖泡，待溫時代茶頻頻飲服。每天1劑，連服10天就可見效。
青果味甘、澀、酸、性平、清熱潤喉、生津止喝;菊花味甘、苦、性微寒、抑肝陽上亢;麥冬味甘、微苦性微寒、養(yǎng)陰潤肺。三者配伍具有清熱、潤喉、生津、養(yǎng)陰之功效，尤宜于陰虛肺熱型咳嗽和咽炎患者，對經(jīng)常用嗓的人群也有保健作用。
苦丁茶一冬青科的太葉冬青(Ilex latifoliathunb)，其性寒，味苦甘，有清肝火、潤腸通便、化痰除濕、括血脈、利咽喉等功效，可治高血壓、肝火盛、口干舌燥、聲音嘶啞等癥 。 ?？喽〔杈哂袠O強的苦甘可口、生津止瀉的品質(zhì)特性，輔以薄荷制成的潤喉糖，除了具有苦、甘、清、涼、生津止渴的良好品質(zhì)外，又有良好的潤喉護(hù)嗓等功效。
清咽茶由桔梗1 2克、甘草6克、金銀花1 5克、薄荷3克組成。每日2劑，水煎代茶，連續(xù)服3-5日，對急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。三七茶三七的花，性涼味甘，主產(chǎn)云南、廣西一帶。取三七花干品3克，沸水沖泡，溫浸片刻后，頻頻含漱飲服，每天1～2劑。對咽喉炎癥、紅腫疼痛者，具有較好的活血、消炎、止痛作用。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對潤喉喝哪些飲品更好的這個疑問，心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我想告訴大家的是，喉嚨對我們是非常重要的，因為我們平時的發(fā)聲全靠喉嚨，所以我們必須定期食用一些潤喉的中藥，這樣才能讓我們的喉嚨得到更好的健康保障。
現(xiàn)在天氣比較熱，剛好是一個喝啤酒的季節(jié)，在這個時候可以通過喝啤酒的方式幫助自己的身體降溫，但是有一部分的啤酒并不一定真的好，關(guān)鍵還是要找一些能夠?qū)ι眢w真正有幫助的啤酒，在平時可以多喝一些大麥芽或者是水為原料，發(fā)酵過后的啤酒，酒精度比較小，屬于糧食的種類。
啤酒以大麥芽﹑酒花﹑水為主要原料﹐經(jīng)酵母發(fā)酵作用釀制而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒?，F(xiàn)在國際上的啤酒大部分均添加輔助原料。
有的國家規(guī)定輔助原料的用量總計不超過麥芽用量的50％。但在德國﹐除制造出口啤酒外﹐國內(nèi)銷售啤酒一概不使用輔助原料。國際上常用的輔助原料為﹕玉米﹑大米﹑大麥﹑小麥﹑淀粉﹑糖漿和糖類物質(zhì)等。
根據(jù)所采用的酵母和工藝﹐國際上啤酒分下面發(fā)酵啤酒和上面發(fā)酵啤酒兩大類。啤酒具有獨特的苦味和香味﹐營養(yǎng)成分豐富﹐含有各種人體所需的氨基酸及多量維生素如維生素B﹑B﹑B﹐菸酸﹐泛酸以及礦物質(zhì)等。
很多人是高血糖，但是也有很多人會患上低血糖這種疾病，如果患上了低血糖的話，那么頭腦會昏闕，甚至還會出現(xiàn)很多身體乏力等現(xiàn)象，眼睛花等不良現(xiàn)象，而糖水對這種低血糖的補充是非常好的，如果血壓低了，那么也是可以適當(dāng)?shù)暮赛c糖水來改善和調(diào)節(jié)的，不過很多糖都可以用來作為糖水，那么喝什么糖水好呢?
材料
木薯淀粉，香芋，紫薯，銀耳，枸杞，白果，芋圓，薯圓，椰漿，冰糖
做法
1.木薯淀粉，一定要用木薯的才會有QQ的口感哦。
2.到超市要仔細(xì)看，因為淀粉有好多種，玉米淀粉，土豆淀粉。
3.小潺用的是珠海本地生產(chǎn)的木薯淀粉。
4.香芋切塊蒸熟。
5.趁熱壓成香芋泥，有顆粒也不怕，更有口感呢。
6.紫薯蒸熟。
7.趁熱壓成紫薯泥用開水燙熟木薯淀粉。
8.用筷子攪拌。
9.越攪越硬。
10.加入芋泥，揉成面團(tuán)，最好多揉一會，搓成細(xì)長條，切小塊。
11.薯圓也是一樣的做法。
12.做好之后的芋圓和薯圓可以放冰箱冷凍，吃之前取出來用開水煮熟，(這里的開水煮熟是指等鍋里的水開了再把芋圓和薯圓下鍋，浮到水面即熟)過涼水之后即可拿來做糖水了。
13.現(xiàn)在開始做糖水吧。
14.先把銀耳煮熟。
15.放入蒸熟的香芋塊。
16.放入枸杞和白果。
17.放入薯圓和芋圓。
18.調(diào)入椰漿和冰糖。
到底喝什么糖水好?有了我們的介紹之后相信大家不難選擇了吧，對大家來說我們的介紹也能幫助大家在這方面的選擇，不過喝糖水一定要適當(dāng)，避免喝太多的糖水，這樣對身體是非常不好的，喝糖水的話最好是用紅糖來熬水喝，紅糖有補血的功效，也不會患上糖尿病。
喝花茶是有很好的養(yǎng)生保健效果的，有一些花茶能夠幫助我們預(yù)防一些病痛，例如金銀花茶可以起到清肝明目、擴張外周血管的效果，對預(yù)防腦供血不足，腦功能障礙也有很好的功效。
1、茉莉花茶香氣馥郁芬芳，滋味鮮爽甘美。其藥理作用具有使平滑肌收縮，降低血壓，長發(fā)、潤燥、生津、香肌等。如用茉莉花十余朵，沸水沖泡代茶飲，則有理氣和中、芳香化濕之功效，對治療慢性痢疾和慢性結(jié)腸炎亦有效。茉莉花茶 功用：提神解郁、安定神經(jīng)、能減輕腸胃不適及經(jīng)痛、滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、減肥（懷孕婦女不宜飲用）。有慢性支氣管炎的人宜多飲用，此外它對于便秘，調(diào)整荷爾蒙分泌也有幫助。
2、金銀花茶具有清肝明目、降壓擴張外周血管和抑制血管運動中樞；降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預(yù)防冠心病和心膠痛；預(yù)防腦供血不足，腦功能障礙；抑制腦血栓的形成；增強記憶，延緩衰老；改善微循環(huán)，清除過氧化脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，潤膚祛斑。中老年人常飲此茶，祛病強身；青少年常飲此茶，增強記憶；腦力勞動者常飲此茶，益智醒腦；體力勞動者常飲此茶，快除疲勞；女性朋友常飲此茶，潤膚祛斑
3、玫瑰花茶（減肥茶） 功用：性質(zhì)溫和、男女皆宜?？删徍颓榫w、平衡內(nèi)分泌、補血氣，美顏護(hù)膚、對肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)。肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥；有豐胸調(diào)經(jīng)之效；還可潤腸通便。常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。
菊花茶（減肥茶） 功用：清火、減肥最方便的飲品。清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
4、桂花茶 功用：止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。桂花茶可以潤腸通便，減輕脹氣。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素，令人神精舒暢，安心寧神！桂花除了泡茶外，還可以食用的，可用它來制桂花糕、桂花湯丸等，都十分清香美味的！
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