跑步后喝酸奶會(huì)胖嗎 跑步后能喝酸奶嗎
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“跑步后喝酸奶會(huì)胖嗎 跑步后能喝酸奶嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
跑步是一種很常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，也是非常健康的有氧運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡跑步，在我們的生活中有很多人都喜歡利用跑步來(lái)減肥，一般跑完步后都需要給身體補(bǔ)充水分，那么跑步后可以喝酸奶嗎?下面我們一起來(lái)看看吧!
跑步后喝酸奶能減肥嗎
跑步后喝酸奶減肥并不正確，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后也不宜喝酸奶，利用酸奶減肥在正確時(shí)間才有減肥效果。 運(yùn)動(dòng)后喝酸奶并不好，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是機(jī)體在這個(gè)時(shí)候最需要的是水。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后機(jī)體是處于缺水狀態(tài)的，需要解體渴。然后解體體渴的最好水源莫過(guò)于蘇打水，當(dāng)然白開(kāi)水也挺好。
酸奶減肥的正確方法
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開(kāi)水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、中午
如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克供給含鐵的食物，比如雞肉/魚(yú)/牛羊肉等。再加上一盤(pán)蔬菜，餐后記得消食，不要久坐。
3、下午
如果想瘦，晚上絕對(duì)不能大吃大喝。這時(shí)候餐前先喝一杯水或湯，助于消化。然后吃一點(diǎn)蔬菜，以補(bǔ)充足夠纖維素和維生素c，對(duì)于消耗多余脂肪是有幫助的。最好和中午一樣喝一杯酸奶，補(bǔ)鈣又消脂，對(duì)減肥有極大的效果。
跑步后喝酸奶會(huì)胖嗎
跑步后喝酸奶不會(huì)變胖，但是從身體健康角度看，運(yùn)動(dòng)后喝酸奶并不好，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是機(jī)體在這個(gè)時(shí)候最需要的是水。
運(yùn)動(dòng)后機(jī)體是處于缺水狀態(tài)的，需要解體渴。然后解體體渴的最好水源莫過(guò)于蘇打水，白開(kāi)水也挺好。建議飯后喝酸奶，即健康又可以減肥。
盛夏酷暑季節(jié)，人們的食欲一般都較差，有些體質(zhì)本來(lái)就比較虛弱的人，很想吃些既美味可口又有滋補(bǔ)治療作用的菜肴。下面是適合夏季食用的三款藥膳，您不妨一試：
清潤(rùn)瓜絲
用料：新鮮西瓜皮300克，天冬、麥冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精鹽各適量。
制法：天冬、麥冬用水浸泡發(fā)胖后，剖開(kāi)，除去內(nèi)芯，再切成細(xì)絲。將薄荷用紗布袋包好，與天冬絲、麥冬絲一起，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去藥汁，再將其瀝干，備用。西瓜皮削去青皮，切成細(xì)絲，用鹽少許拌勻，約1-2小時(shí)后，瀝去水分。起油鍋，將天冬、麥冬、西瓜皮三絲一起倒入鍋內(nèi)，用旺火急炒片刻，然后加入麻油、白糖，拌勻盛盤(pán)即可。
此菜清脆香甜，爽口不膩。天冬、麥冬都有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津的功能。菜中配用少許薄荷，能增強(qiáng)解暑清熱的效果，并能使人感到清涼爽口。
百花炒素
用料：金針菜、黑木耳各少許，油豆腐10只、豆腐干3塊、青椒2只、鮮百合100克、款冬花10克、北沙參20克、桔梗20克，菜油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。
制法：鮮百合剝開(kāi)，撕去外皮，洗凈，用水氽一下，如無(wú)鮮百合，也可用百合干浸泡后代替?？疃ā⒈鄙硡?、桔梗分別用水浸泡，煎煮，瀝去藥汁，共2-3次，以嚼嘗無(wú)苦味為準(zhǔn)，瀝干備用。金針菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈，同時(shí)把油豆腐、豆腐干、青椒切絲，將上述已加工的藥和菜一起倒入鍋內(nèi)炒拌，加入鹽、糖、味精、蔥花，起鍋時(shí)淋入麻油即可。
此菜營(yíng)養(yǎng)豐富，滋味獨(dú)特。百合和款冬花為潤(rùn)肺止渴的良藥，再配以潤(rùn)肺養(yǎng)陰的北沙參、宣肺止渴的桔梗，潤(rùn)養(yǎng)肺陰和止渴的作用良好。
參金冬瓜湯
用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。
制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。
此湯以夏季家常菜咸肉冬瓜湯為基礎(chǔ)，口味清鮮，有扶助正氣、清熱解毒及預(yù)防熱癤、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鮮湯美食。
酸奶什么時(shí)間喝最好
四個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最好
1、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
2、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
跑完步后多久可以喝水
1、建議在跑步后五分鐘后可以補(bǔ)充100ml左右的水，每?jī)纱沃g至少間隔10分鐘。如果是跑步速度比較快的話則不宜立即補(bǔ)充水分，最多只能漱口或者咽下不超過(guò)50ml的水。
2、跑步后的補(bǔ)水，最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補(bǔ)充身體對(duì)礦物鹽的需求，因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)會(huì)增加對(duì)礦物鹽的需求，汗液的揮發(fā)也會(huì)帶走身體中的一部分礦物鹽，也可以補(bǔ)充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便于排除體內(nèi)毒素。此外，正確的補(bǔ)水方法是少量多次，最好喝溫開(kāi)水，即使在夏季，水溫也應(yīng)在5—10攝氏度之間，不可飲用冰水，因?yàn)榭赡芤鹣到y(tǒng)方面的問(wèn)題。
3、如果在跑步時(shí)間低于一小時(shí)，不一定要喝運(yùn)動(dòng)飲料。但是長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要加入一定量的碳水和電解質(zhì)。這可以在飲料和固體食物中攝取。
4、人體對(duì)于碳水化合物含量在6%~8%的溶液更容易吸收(此時(shí)溶液滲透壓接近人體自然狀況時(shí)滲透壓300mOsm/L)，所以跑步過(guò)程中喝跑步之后補(bǔ)充含有氯化鈉的運(yùn)動(dòng)飲料可以減少跑步中的排尿量，促進(jìn)水分和電解質(zhì)的平衡恢復(fù)。
5、并且食物中也含有大量的水分，因此在運(yùn)動(dòng)后可以稍作休息，再選擇喝純水并吃一些固體食物(橘子、香蕉)。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的人而言，建議在運(yùn)動(dòng)的前、中、后少量多次補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，水溫控制在10℃~20℃。如果進(jìn)行體力消耗較大的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含低聚糖、多肽的飲料，利于身體肌糖原的重新合成，有助于疲勞恢復(fù)。
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越發(fā)快起來(lái)的生活節(jié)奏給人們帶來(lái)了便利的同時(shí)，也帶來(lái)了不少的麻煩?，F(xiàn)如今，胃不好的人越來(lái)越多，有的是工作太忙，經(jīng)常餓肚子或者三餐不定時(shí)；有的是想擁有窈窕曲線，節(jié)食減肥；有的是飲食習(xí)慣不好，比如吃太多快餐或剩飯……胃不好主要表現(xiàn)為胃炎，而胃炎又分為急性胃炎和慢性胃炎。慢性胃炎相對(duì)于急性胃炎要來(lái)的輕緩，因此需要注意的事項(xiàng)也就更多。那么慢性胃炎能喝酸奶嗎？
慢性胃炎病因：
（1）生物因素：慢性胃炎的主要致病菌為幽門(mén)螺桿菌，90%以上的慢性胃炎患者有幽門(mén)螺桿菌感染。
（2）免疫因素：部分慢性胃炎的發(fā)病與免疫因素有關(guān)，患者血清中能檢測(cè)到壁細(xì)胞抗體。
（3）物理因素：如過(guò)冷或過(guò)熱食物、粗糙食物，濃茶、濃咖啡、烈酒，辛辣刺激食物對(duì)胃黏膜的長(zhǎng)期刺激，可導(dǎo)致胃黏膜反復(fù)損傷，引起慢性胃炎。
（4）化學(xué)因素：吸煙是慢性胃炎的發(fā)病原因之一，煙草中的尼古丁可影響胃黏膜血液循環(huán)，同時(shí)使幽門(mén)括約肌功能紊亂，造成膽汁反流。長(zhǎng)期服用非甾體類(lèi)抗炎藥如阿司匹林、吲哚美辛等可破壞胃黏膜屏障。
（5）其他：年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心力衰竭、肝硬化、糖尿病、甲狀腺疾病等均與慢性胃炎的發(fā)病相關(guān)。
慢性胃炎能喝酸奶嗎：
慢性胃炎是相對(duì)于急性胃炎而言的，慢性胃炎顧名思義就是頑固性更強(qiáng)，治療時(shí)間更長(zhǎng)以及治療難度最大。得了慢性胃炎給人們的日常生活和工作帶來(lái)了極大的影響，那么如何治療慢性胃炎效果更好是治療此病的關(guān)鍵所在，因此要引起大家的廣泛關(guān)注。酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此，對(duì)于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來(lái)說(shuō)，的確應(yīng)當(dāng)禁忌喝酸奶。然而，也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無(wú)害，這就是慢性萎縮性胃炎患者。
由于慢性萎縮性胃炎患者大多存在著胃酸和胃蛋白酶分泌量不足，并且胃蛋白酶活性降低?；颊叱尸F(xiàn)低胃酸狀態(tài)，并可因此而影響食欲或引起飽脹、消化不良等臨床表現(xiàn)。這一部分患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量，并增強(qiáng)胃蛋白酶活性，還可增強(qiáng)胃腸道的免疫防御功能，對(duì)改善病情及緩解癥狀有益。
慢性胃炎養(yǎng)護(hù)方法：
飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2.忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。3.平心靜養(yǎng)：專(zhuān)家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。4.運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。5.保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。酸奶是很多人都喜歡喝的，酸奶里面含有豐富的維生素，而且入口的感覺(jué)比較粘稠，卻十分美味。中藥在很多人眼中是比較難以接受的，但是有時(shí)候人們生病的時(shí)候卻無(wú)法避免會(huì)喝中藥。所以，有人就比較好奇，喝中藥可以喝酸奶嗎？喝中藥的時(shí)候如果喝了酸奶，會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響之類(lèi)的。
喝中藥的同時(shí)不能喝酸奶,最好在服中藥期間就不要喝酸奶. 中藥的成分多是鞣質(zhì),和奶混合一起不論對(duì)藥物的吸收和胃腸都有損害。牛奶中的鈣、磷、鐵容易和藥中的有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),形成難溶、穩(wěn)定的化合物,使牛奶和藥物的有效在分受到破壞. 喝中藥最好是飯后半小時(shí),喝完之后不要進(jìn)食任何東西,酸奶也不例外,因?yàn)槠渌澄飼?huì)分散中藥的消化和吸收,更不能吃綠豆黃瓜蜂蜜等具有解毒作用的食。
喝中藥的時(shí)候不要喝酸奶的以免引起不良反應(yīng)的,同時(shí)喝中藥期間辛辣刺激性食物也不要吃。一般情況下，在服用中藥期間，是禁止服用生冷、辛辣、油膩的食物，這樣對(duì)藥效的發(fā)揮才有幫助，在服中藥期間,一般忌綠豆,茶葉等，宜飲食清淡，可以適當(dāng)?shù)某孕└叩鞍椎氖澄?，不要吃辛辣刺激性的食物。還有因?yàn)楹芏嘀兴幨羌尚阮?lèi)食物的，所以你最好向給你開(kāi)藥方的醫(yī)生詢(xún)問(wèn)清楚中藥的成分，按照醫(yī)囑，看到底是否能吃酸奶類(lèi)食物。
以上就是喝中藥可以喝酸奶嗎的問(wèn)題的答案，其實(shí)喝中藥的時(shí)候是不建議喝酸奶的。大家都知道，酸奶是冷的，喝中藥的時(shí)候是不要吃冷的，這樣不僅會(huì)降低藥效，對(duì)胃也有傷害。所以喝中藥的時(shí)候控制一下，還是不要喝酸奶之類(lèi)的冷飲最好。
酸奶是使用牛奶發(fā)酵而成的乳制品，并且酸奶中富含牛奶所沒(méi)有的乳酸菌，所以多喝酸奶的話有助于平衡人的腸道系統(tǒng)。而且在不少人的眼中看來(lái)酸奶還具有一定的保護(hù)腸道美容養(yǎng)顏效用，所以女性朋友們非常喜歡喝酸奶。當(dāng)孕婦肚子受涼或者是飲食不恰當(dāng)?shù)脑?，就?huì)引起拉肚子狀況，這時(shí)候還可以喝酸奶嗎?
1、拉肚子是可以喝酸奶的。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋?，具有抵制有害菌產(chǎn)生的作用，而且還能夠提高人體的免疫抵抗力，所以拉肚子是可以喝酸奶，但是一定要注意了，不能空腹喝，一定要在飯后喝酸奶。
2、拉肚子是可以適當(dāng)?shù)暮人崮獭Ｒ驗(yàn)樗崮淌且环N養(yǎng)腸胃的食品，但是一定要注意了，經(jīng)常不喝酸奶的人還是盡量不要喝，如果突然喝酸奶還是會(huì)加重病情的，所以一定要引起高度重視了，千萬(wàn)不能盲目的喝酸奶。
3、拉肚子一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)。在拉肚子的時(shí)候一定要多喝開(kāi)水，飲食一定要以清淡為主，多吃水果和蔬菜，多吃容易消化的食物。千萬(wàn)別吃辛辣刺激的食物，別吸煙，喝酒，別吃油炸食品。
一旦發(fā)生的拉肚子疾病一定要采取及時(shí)的治療，千萬(wàn)不要耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。平時(shí)一定要保護(hù)好自己的身體，盡量別讓自己的身體受到危害，你要隨時(shí)關(guān)注自己的身體健康狀況。
小孩喝奶后能喝中藥嗎
小孩最好喝奶后過(guò)一會(huì)兒再喝中藥,至少相隔一個(gè)小時(shí),以免影響中藥的吸收。
寶寶吃中藥的忌口
孩子狀況不同,忌口有別
高熱的孩子適宜清淡飲食,忌食油膩、辛辣、不易消化的飲食。
發(fā)熱出疹、無(wú)汗少汗的孩子,宜食清涼護(hù)胃、發(fā)散透疹的米湯、蔥白湯、涼性水果等,忌食溫?zé)岬呐Ｑ蛉馐?、收斂的酸味水果?/p>
腸胃虛弱的孩子適宜軟嫰易消化或助消積的飲食,忌黏膩、冷硬的難消化飲食。
上火、煩躁、便秘、起瘡癤的孩子,忌食溫?zé)岬碾u、羊、豬、 牛、鴿肉,宜食偏涼的鴨肉、田螺。
寒性病服溫?zé)崴帟r(shí),忌食生冷食物,宜溫?zé)岱?
熱性病服寒涼藥時(shí),忌食辛辣食物,宜放涼服。
影響藥物效力的食材,要忌口
如蘿卜助消化、清腸胃,服補(bǔ)氣藥時(shí)忌食用,但服消積化食藥時(shí)可以食用。牛奶富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等,易與某 些藥物成分形成不易吸收的凝塊,所以忌用牛奶送服藥物,喝奶和吃藥要間隔一個(gè)小時(shí)以上。
提高機(jī)體敏感性的食材,要忌口
如過(guò)敏性哮喘、鼻炎、皮炎的孩子發(fā)病期間忌食魚(yú)、蝦、蟹、蛤、韭菜、發(fā)菜、茴香、芹菜等發(fā)物,以免誘發(fā)過(guò)敏,還應(yīng)少吃雞、羊、牛肉等溫?zé)崛馐澈椭窆S、香菇、花生、芒果等易致敏食物。
與藥物不相合的食材,要忌口
如藥方中有鱉甲,不宜吃莧菜;有荊芥,不宜吃黃臘丁;有石膏,不宜吃蕎麥;服雙黃連忌吃大蒜。另外,吃發(fā)汗藥忌吃醋和生冷食物,否則會(huì)降低藥效;吃板藍(lán)根忌吃冷飲、綠豆、香蕉、苦瓜等涼性食物,否則容易導(dǎo)致腹瀉。
藥和藥之間也有禁忌
中藥、西藥各有所長(zhǎng),可配合使用以取長(zhǎng)補(bǔ)短,但配合不當(dāng)也不合適。
有些感冒片、七厘散等含鞣質(zhì)的中成藥不宜與乳酶生、羅紅霉素、利福平等同服,否則影響藥物吸收。
山楂丸、保和丸等含有酸性成分的中成藥不宜與復(fù)方氫氧化鋁、小蘇打、氨茶堿等同服,也不宜與磺胺類(lèi)藥同服。
痧氣散、行軍散、通竅散等含堿性成分的中成藥與鏈霉素、慶大霉素合用,會(huì)增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)毒性,不宜合用。
強(qiáng)力霉素忌與石膏、寒水石等中藥混用。
維生素B忌與含有大量鞣酸的地榆子、石榴皮、五倍子等混用。
忌口不能過(guò)度
忌口要因人而異,因病而異,不能因?yàn)榧煽诙尯⒆娱L(zhǎng)時(shí)間處于偏頗飲食的狀態(tài)。因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育期的孩子臟腑嬌嫩,生機(jī)旺盛,在忌口禁食的同時(shí)也要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。
喂孩子中藥的方法
在玩耍中不定時(shí)喂服
良仔每次看到黑乎乎的液體就哇哇大哭,在他的認(rèn)識(shí)里,黑乎乎的東西都是苦的,而且似乎怎么喝都喝不完。有幾次在媽媽的哄騙下嘗了幾口,可看著那一大碗又苦又臭的“黑水”,真是讓良仔望而卻步。
“很多家長(zhǎng)都和良仔媽一樣存在喂服的誤區(qū)——像大人那樣一次一碗,一天三次,這種方式孩子是很難接受的。”黃鐘燕說(shuō),給1～3歲的嬰幼兒喂藥,每日藥量在100～150毫升就夠了,可以采用少量多餐的方式喂服。怎么“少量多餐”呢?黃鐘燕說(shuō);“對(duì)于小一些的孩子,可以把中藥放到奶瓶里吸。喂的時(shí)候,每次讓孩子喝2～3口,然后放他去玩一下,再給他喝2～3口。這樣不定餐數(shù)地讓孩子在玩耍中吃藥,可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力,讓孩子在玩耍中忘記藥的苦味?！钡档米⒁獾氖?這樣喂服需要注意保持藥液的溫度,一般溫度在20℃～30℃之間為佳。若溫度過(guò)低,會(huì)傷害小兒脾胃,引起腹痛;溫度過(guò)高,又易防燙傷小兒的食道。
用誘導(dǎo)、獎(jiǎng)勵(lì)的形式喂服
琳琳媽每次給琳琳喂中藥,總要在藥液中摻些果汁來(lái)中和藥的苦味。這摻了果汁的中藥,琳琳倒是能喝下去一些,可最近琳琳媽聽(tīng)人說(shuō)在中藥中摻果汁會(huì)降低藥效,這下琳琳媽犯難了,沒(méi)摻果汁的中藥琳琳一口也不喝,這可怎么辦?
摻果汁或牛奶都是不正確的做法,因?yàn)橹兴幍某煞謴?fù)雜,如果混入酸性物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等,易產(chǎn)生不良反應(yīng)或影響藥物的吸收。黃鐘燕說(shuō),“有些家長(zhǎng)在中藥中加入冰糖,是可以的,但這樣喂服效果也并非很好。因?yàn)閷⒈侨苋胨幹?孩子是看不見(jiàn)的,而且其實(shí)放再多的糖,藥也還是有苦味。”一個(gè)值得推薦的做法是,把冰糖弄碎成綠豆般的小塊放在一邊孩子能看到的地方,喂孩子幾口中藥,然后獎(jiǎng)勵(lì)一小顆,孩子看著碗里的冰糖,就會(huì)心甘情愿地喝藥了。
寶寶多大可以喝中藥
中藥的治療,無(wú)形中已經(jīng)滲透在我們的日常生活里。新生兒黃疸不退時(shí),醫(yī)院可能就會(huì)給予服用“茵梔黃”等中藥;煲湯的時(shí)候,加點(diǎn)黃芪、茯苓,這樣讓湯味不僅鮮美而且還有健脾益氣的作用;孩子積食,可以來(lái)點(diǎn)小兒山楂丸消食開(kāi)胃。
因此,家長(zhǎng)不要再疑惑了,只要是在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)兒科醫(yī)師的辯證指導(dǎo)下開(kāi)方用藥或指導(dǎo)中成藥的適用,無(wú)論孩子多大,只要孩子肯接受,就可以服用中藥。
兒童常用的中藥劑型,主要有湯劑、沖劑、丸劑、成藥(顆粒、口服液)、膏滋等,根據(jù)孩子的病情輕重以及服藥的難易程度,醫(yī)師和家長(zhǎng)可以商量看哪一種劑型最適合自家孩子,以防藥難喂,不僅浪費(fèi)藥材,而且影響療效,錯(cuò)過(guò)了最好的治療食積。
深秋的到來(lái),捎來(lái)了冷空氣,人們防不勝防,孩子更是難以適應(yīng)。在變化多端的天氣,孩子難免會(huì)生些小病,有的家長(zhǎng)會(huì)根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn),自行上藥店為孩子買(mǎi)些熟悉的藥品服用,其實(shí)這存在很大的安全隱患。
小兒藥物使用要得到重視,從安全角度出發(fā),不提倡家長(zhǎng)自行到藥店為孩子買(mǎi)藥,孩子生病還是上醫(yī)院系統(tǒng)診治為妥。如自行用藥,為了慎重起見(jiàn),閱讀藥品說(shuō)明書(shū)很有必要,家長(zhǎng)們拿到藥不要急著給孩子喂藥,對(duì)藥物的藥性和劑量有十分的把握才可用于孩子身上,藥物療效才能事半功倍。
能夠減肥的方法有很多，不過(guò)一定要確保身體健康，才能在瘦身的同時(shí)，讓自己的形象和氣質(zhì)更好一些。在中醫(yī)里有很多的理療方法對(duì)減肥瘦身起到的作用也是很好的，如針灸就是比較常見(jiàn)的一種，而且在針灸的同時(shí)還需要合理膳食，會(huì)加促瘦身，那么針灸減肥能喝酸奶嗎?
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
1、能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入。
2、可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)手三里穴，三陰交穴，風(fēng)市穴，中讀穴進(jìn)行治療。
3、調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌。針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多，它無(wú)痛感，療效顯著又無(wú)須飽嘗其他減肥方式可能帶來(lái)的痛苦。
此外酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘對(duì)體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
相信大家對(duì)針灸減肥能喝酸奶嗎也都很清楚了，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且減肥效果也不錯(cuò)，但是一定要注意正確的飲用方法。平時(shí)除了通過(guò)飲食的方法來(lái)減肥外，還需要將運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來(lái)，這樣既能改善身體健康狀況，還能加促減肥的進(jìn)度。
