飯后立即吃瓜子好嗎？
冬季飯后養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“飯后立即吃瓜子好嗎？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
平時(shí)我們在看著電視、電影的時(shí)候，喜歡吃一些零食來消磨的，尤其是女孩子更是零食不離嘴。在眾多的零食中，瓜子算是一種非常好的零食，也是非常受到人們歡迎的一種零食。這種零食如果吃的合適，還可以起到減肥的作用。那么，在吃瓜子的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢?什么時(shí)候吃最好呢?
瓜子味甘，性平。現(xiàn)代用以降低血脂，又能驅(qū)蟲。而且含有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇;又含蛋白質(zhì)、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機(jī)酸及胡蘿卜素等。下面分享有益健康的吃瓜子方法。
1. 選擇合適的時(shí)間吃。
瓜子盡量在飯后一小時(shí)以后再吃，由于瓜子吃多了會(huì)脹肚子，影響食物消化，所以飯后不宜立即吃瓜子。飯前也不要吃瓜子，否則會(huì)影響食欲的，瓜子吃多了會(huì)有飽腹感的。
2.注意吃瓜子的數(shù)量。
瓜子吃的過多，會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病，因此要控制好吃瓜子的數(shù)量。
3.選擇合適的瓜子吃。
瓜子分為多種，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等，不論哪種瓜子，一般都分為原味和多味的，這里小編建議多吃原味，少吃多味的，原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑，吃了不會(huì)有害身體健康。
經(jīng)常的吃瓜子，還可以因?yàn)榫捉赖亩?，起到瘦臉的作用，而且瓜子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以降血脂。但是在吃瓜子的時(shí)候，要注意適量，適可而止;而且不要在飯前吃，也不要在飯后立即就吃，以免影響到腸胃的消化。
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? ?現(xiàn)在的人越來越注重自己的身體健康，都會(huì)采用合理的保健方法，我們都知道酸奶中含有了蛋白質(zhì)和脂肪等多種物質(zhì)，這可以帶給我們身體健康，同時(shí)斷奶中的酸性值比較大，對于腸胃能起到很好的促進(jìn)蠕動(dòng)的作用，但是我們應(yīng)該在合適的時(shí)間喝酸奶，那么飯后立即喝酸奶好嗎？
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來負(fù)面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。
能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
? ?飯后立即喝酸奶好嗎？酸奶當(dāng)中也含有了很多的糖分，它可以促進(jìn)我們對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。含有足夠的熱量，會(huì)引起體重的增加，最好的方法應(yīng)該是在飯前喝酸奶。酸奶的味道不同于純奶，是很多的小孩子比較喜歡的味道。
目前中國人的膳食體系是否合理？這是一個(gè)值得深思的問題。就拿我們每天都在吃的水果來講，就存在著很大的問題：一個(gè)是吃水果的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有一個(gè)就是吃的順序不對，飯后吃水果已經(jīng)成了中國人的習(xí)慣，無論是大小宴席，飯桌最后上的一份時(shí)令水果告訴我們這頓飯結(jié)束啦，卻沒想到這對我們的健康具有一定危害。
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當(dāng)成"零食"，平時(shí)很少吃；還有人把水果當(dāng)成"甜品"，認(rèn)為它是造成肥胖和糖尿病的禍?zhǔn)?，敬而遠(yuǎn)之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價(jià)值的正確認(rèn)識(shí)，減少了他們攝取水果的積極性，導(dǎo)致膳食中的水果攝入量不夠。
2002年中國膳食與健康的調(diào)查結(jié)果顯示，中國城鄉(xiāng)居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數(shù)量是45.7克，這個(gè)數(shù)字不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于發(fā)達(dá)國家的300克以上，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高于鄉(xiāng)村，為69.3克。
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預(yù)防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數(shù)量。
在吃水果的時(shí)間上，目前中國人存在一個(gè)極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時(shí)間是飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
綜上所述，飯后立即吃水果對人體不但沒有好處，傷害還是挺大的，這與我們的初衷是完全相違背的。另外，不要在晚上臨睡覺前吃水果，這樣充盈的胃腸會(huì)影響到你的睡眠。只有消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。在此祝大家健康愉快。
西紅柿也是我們經(jīng)常說的番茄，西紅柿當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，不僅具有保健的功效，還有預(yù)防各種疾病的功效，對身體百利無一害，而且到了夏天多吃一點(diǎn)西紅柿還可以起到防曬的作用。但是飯后吃西紅柿好嗎，會(huì)不會(huì)對身體有什么影響？
好處一：健胃消食，生津止渴，潤腸通便。
西紅柿所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
好處二：清熱解毒。
西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
好處三：降脂降壓，利尿排鈉。
西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
好處四：抗血凝聚，防腦血栓。
國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
好處五：防癌抗癌，延緩衰老。
近年來，研究證實(shí)番茄中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。番茄還含有防
癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。
巧克力，一聽就是浪漫與愛情的代名詞，含進(jìn)嘴里入口即化，融化的巧克力液在舌尖流淌的那種曼妙的感覺真的是無法描述。因?yàn)楹枚嗳硕汲两谇煽肆Φ拿烂钪袩o法自拔，尤其喜歡飯后來上一塊，還能舒緩心情。可是飯后吃巧克力對身體好嗎？
巧克力體積小，發(fā)熱多，味甜可口。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力就是巧克力，都是chocolate的音譯，有很多人混淆。
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人節(jié)，它更是表達(dá)愛情少不了的主角。
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。
對于很多人關(guān)注的“飯后吃巧克力會(huì)不會(huì)引起肥胖”的問題，博士指出，一塊47克的巧克力約占每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養(yǎng)食品，我們應(yīng)該把它當(dāng)作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標(biāo)。當(dāng)你感到饑餓，又沒有時(shí)間吃飯時(shí)，3～5小塊黑巧克力、一個(gè)水果、一瓶礦泉水便可以成為你補(bǔ)充能量最便捷、最有效的方法。所以飯后吃一塊巧克力就多余了。
如果你們依舊擋不住巧克力的誘惑，那么試著減少日常飲食中的飯量，休息一段時(shí)間以后可以補(bǔ)充一塊巧克力。這樣一來，既能解饞，又能提供身體日常所需的能量，還能控制好脂肪不長胖，何樂而不為呢？
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? ?平時(shí)許多人都喜歡吃一些酸的東西，而山楂就是不少人的最愛，而山楂也可以用來制作很多的食品。適當(dāng)?shù)某孕┥介脑挘梢源龠M(jìn)食欲，幫助腸胃的消化，還是比較不錯(cuò)的食品。但是對于吃山楂的時(shí)候，大家許多人有所疑問。那么，飯后吃山楂好嗎？這是許多朋友想咨詢的問題，對此問題一起來看看下文的具體的介紹。
? ?飯前吃開胃，飯后吃消食，但不論怎么吃，都不要過量。營養(yǎng)功效：山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
? ?山楂片的作用：山楂還可以綜合加工利用，如山楂核，占山楂總重的1/3，經(jīng)科研部門化驗(yàn)，它所含的各種成分與果肉差不多，尤其是苦杏仁甙和金絲甙、脂肪等還高于果肉。從山楂核中提取“山楂核餾油”，出油率達(dá)10％以上。餾油治療濕疹、癤腫、神經(jīng)性皮炎等常見多發(fā)皮膚病的總有效率達(dá)98.7％，治愈率達(dá)47.6％。餾油還有消炎、止痛、軟化血管、降低膽固醇和甘油三脂等作用。
? ?飯后吃山楂好嗎？飯后吃些山楂的話是可以的，其實(shí)大家完全可以根據(jù)自己的意愿飯前和飯后都可以吃山楂。山楂雖然很不錯(cuò)，但是大家也不要吃太多，否則的話會(huì)導(dǎo)致胃酸，腸胃不適。另外，孕婦們需要注意的是，盡量不要吃山楂，尤其是孕早期別吃，因?yàn)闀?huì)刺激子宮收縮。
很多朋友喜歡在飯后吃一些水果。但是大家知道嗎，飯后吃水果的話，是會(huì)影響胃酸的分泌，從而影響食物消化的。所以對于養(yǎng)成飯后水果習(xí)慣的朋友們，專家建議改掉這個(gè)習(xí)慣。但是很多朋友問道，葡萄當(dāng)中的果酸不是能夠促進(jìn)食物消化嗎，那么飯后吃葡萄難道就不好嗎？
飯后吃葡萄好嗎
對于“飯后吃葡萄好嗎”這個(gè)問題，不能簡單回答好或不好。應(yīng)該說剛吃飯進(jìn)食的是酸性食物的話，那就絕對不宜立即再吃葡萄。因?yàn)槠咸迅缓匪幔绻M(jìn)餐時(shí)已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進(jìn)食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血。可是，如果并非進(jìn)食酸性食物的話，那就沒那么嚴(yán)重了，就算是飯后立即吃，頂多胃不好的人引起腹脹而已。
不過，說是這么說，實(shí)際情況下一般都是禁止的，因?yàn)槲覀內(nèi)瓦M(jìn)食過程中很難避免進(jìn)食酸性食物的。
飯后多久可以吃葡萄
飯后一般不宜吃葡萄，當(dāng)然了，飯后過1小時(shí)了，再吃葡萄或其他鞣酸豐富的水果都是沒關(guān)系的。另外，除葡萄，像山楂、石榴、柿子等富含鞣酸的水果，飯后也是不宜立即吃的。
飯后不宜立即吃水果
除葡萄等酸性水果外，一般飯后都是不宜立即吃水果的，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。
因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃里，必須經(jīng)過1～2小時(shí)的消化過程，然后才被慢慢排出。飯后吃進(jìn)的水果會(huì)被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因?yàn)楹苋菀赘癄€而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時(shí)間過久，就會(huì)引起腹脹、腹瀉。
在吃完飯之后，很多人還有吃東西的習(xí)慣，比如吃完飯之后喝湯或者喝茶，還有很多人喜歡在飯后吃水果，總的來說，不建議大家在飯后短時(shí)間內(nèi)吃東西，這樣吃會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病，那么在吃完飯之后吃桃子究竟好不好呢？
飯后吃桃子好嗎？
最好是飯后過半個(gè)鐘后再吃，那樣也不會(huì)覺得漲了，如果吃好飯馬上吃水果，對身體不太好。
桃子的果肉完全松軟完全熟透的時(shí)候吃口感最好。最好放在冰箱里冷藏一段時(shí)間，冷藏起來，中午吃最好。桃子是冷性的，所以適合常便秘，口腔潰瘍，眼睛上火等患者吃。
桃子屬于一種球形可食用水果類，桃子有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍。鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽(yù)。國多有栽種。富含多種維生素，其中維生素C最高。
桃子營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。桃子的貢獻(xiàn)，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通絡(luò)，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對于大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經(jīng)期間，經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用。同時(shí)，桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強(qiáng)壯滋補(bǔ)，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
吃桃子要注意的
民間有“桃養(yǎng)人”的說法，中醫(yī)認(rèn)為桃補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，桃營養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用；其中的果膠還可以預(yù)防便秘；桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
專家提醒，脾胃虛弱尤其以腹瀉為主要癥狀的人，不宜多吃桃，每天吃1個(gè)就夠，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
1、桃子不能和白酒一起吃。不能把桃子當(dāng)做下酒菜，因?yàn)閮煞N都是燥熱食物，吃了會(huì)流鼻血；嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人昏迷，甚至導(dǎo)致死亡。
2、桃子也不能和李子一起吃，吃了會(huì)便血。
3、桃子也不宜與柿子一起吃。
4、桃子不能和海鮮：如螃蟹或者蝦一起吃。
5、桃子也不宜與鱉肉、龜肉、狗肉，牛肉等熱補(bǔ)性食物一起吃。吃了容易誘發(fā)舊病或者發(fā)生炎癥。
蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果可以說是物廉價(jià)美，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，里面富含維生素c，這是心血管的保護(hù)神，對于心臟的健康有著很好的作用，另外蘋果里面含有膠質(zhì)，能夠平衡血糖的穩(wěn)定，那么飯后吃蘋果好嗎？我們來了解一下。
在飯后吃蘋果是有好處的，不但能夠促進(jìn)消化，同時(shí)有很好的保健的作用，蘋果里面富含膳食纖維，在預(yù)防便秘方面的作用很好，另外還具有預(yù)防腹瀉的好處，當(dāng)然在飯后吃蘋果的時(shí)候也要注意，飯后不要馬上吃蘋果，最好等一到兩個(gè)小時(shí)，這樣更有助于蘋果的營養(yǎng)吸收。
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，具有很好的強(qiáng)化骨骼的作用，蘋果里面富含硼元素和鎂元素，能夠有效的預(yù)防鈣質(zhì)流失，尤其是對于老年人來說，有比較不錯(cuò)的防治骨質(zhì)疏松的作用，有助于鈣質(zhì)的吸收和利用。
蘋果具有很好的降低膽固醇的作用，適當(dāng)?shù)某孕┨O果能夠減少血液里面膽固醇，能夠促進(jìn)膽汁的分泌，這樣在預(yù)防膽結(jié)石方面的作用也比較明顯，另外能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，有一定的減肥的功效。
平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果，還有助于降低血壓，有助于保護(hù)心腦血管的健康，蘋果里面含有比較多的鉀元素，這樣能夠和身體當(dāng)中比較多的鈉鹽相結(jié)合，有助于鈉鹽的代謝，具有平衡身體電解質(zhì)的功效，另外蘋果的香氣也是預(yù)防抑郁的良藥，有很好的抗氧化的作用，有一定的治療失眠的效果。
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