青豆玉米粥怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀拷?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“青豆玉米粥怎么做”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
在炎炎的夏日大家都喜歡喝一些粥，這樣可以消暑而且還可以讓身體里排出一些汗。大家都知道玉米的作用功效特別的多，它不只是一種含有低熱量的食物還能夠有一定的降脂和降壓的作用。而且維生素的含量也是特別高的。在選購(gòu)做玉米粥的時(shí)候應(yīng)該要注意選擇一些比較熟的玉米不要選擇特別嫩的。這樣吃起來(lái)口感才會(huì)特別的好，而且還有營(yíng)養(yǎng)，下面我們就介紹一下青豆玉米粥怎么做。
主料：燕麥50g、青豆50g、
輔料：玉米粒適量、牛奶適量、
1.青豆先放半杯水煮5分鐘。(我是用干的青豆泡發(fā)、煮熟后凍在冰箱里的，你也可以用罐頭的青豆)
2.燕麥片小半碗，熟玉米粒兒適量，牛奶半袋。
3.青豆熟煮后如果水多，可以倒出去一部分，然后放入燕麥片和玉米粒略煮。
4.加入牛奶大火煮開，改小火煮至粥粘稠。(注意攪拌不要糊了)
5.喜歡甜的可加入冰糖同煮，喜歡咸的還可以打入雞蛋，加適量鹽。
材料
新鮮嫩玉米400克罐裝菠蘿25克青豆25克淀粉適量冰糖250克
做法
1.將玉米粒洗凈，放入適量開水，上籠蒸1小時(shí)取出;菠蘿切成小顆粒;
2.鍋內(nèi)放入適量水和冰糖，燒開，待糖溶化后，放入玉米粒、菠蘿粒、青豆燒開，用水淀粉勾芡，裝入湯碗內(nèi)即可。
注意：汁濃香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。如果用罐裝玉米羹做這道菜，味道同樣鮮美，而且省時(shí)省力。
以上的這些內(nèi)容都是針對(duì)青島玉米粥怎么做的詳細(xì)介紹，希望大家看了之后會(huì)有一定的了解，如果做青豆玉米粥是給寶寶吃的話一定要煮得稍微煮爛一些。也可以適當(dāng)?shù)募右恍┦卟嘶蛘呤俏r仁之類的，但是一定都要把它們弄成小塊兒的，這樣才能夠讓寶寶易消化。
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現(xiàn)在玉米的口種很豐富，有紫玉米，黃玉米，糯玉米等，營(yíng)養(yǎng)豐富又鮮美可口。其中我國(guó)以黃玉米面為主食。大家擔(dān)心紫玉米是轉(zhuǎn)基因食品，這個(gè)不是的。紫玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含花青素，有養(yǎng)生保健的功效。下面我們來(lái)看看紫玉米粥怎么做。
吃玉米的好處
1、紫玉米里面含有豐富的維生素，比一般的粗糧雜糧都要高，里面含有的食物纖維素也特別豐富，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，預(yù)防和治療便秘以及腸炎等腸胃疾病，而且可以抑制血糖和脂肪，有效降低血糖、血脂、血壓;防治各種血腦血管疾病，同時(shí)還可以減肥瘦身。
2、紫玉米里面富豐富的硒和鎂，因此可以增強(qiáng)抵抗力和提高免疫力，還可以防癌抗癌，有效將身體里面毒素廢物都排出。而里面含有的谷胱甘肽則是一種可以延年益壽，抗氧化，抗衰老，美容養(yǎng)顏的成分。
紫玉米粥的做法：
1.先把大米淘洗干凈，再把紫玉米剝好清洗干凈，之后把紫玉米和大米都倒入鍋里，再倒入清水。
2.大火熬煮開后轉(zhuǎn)成小火，再繼續(xù)慢慢熬煮半小時(shí)即可盛出食用。
寶寶大約到了七八個(gè)月的時(shí)候，就會(huì)給孩子喝一些五谷類的食物，但是喝的食物一定要酥軟可口，而且讓寶寶容易消化，小寶寶們?cè)谶@個(gè)期間只靠母乳的供應(yīng)，是完全滿足不了寶寶身體的生長(zhǎng)需求，近8個(gè)月的孩子不光身體長(zhǎng)得快，就連大腦智力發(fā)育也非常的快，接下來(lái)的一道香蕉玉米粥的做法，既是寶寶的好食譜，又是幫助寶寶發(fā)育的好東西。
牛奶香蕉玉米糊潤(rùn)腸通便 補(bǔ)鈣鐵鋅硒
香蕉40克;牛奶50ML;玉米面10克;
適合四個(gè)月以上的寶寶食用。
做法和步驟
1 香蕉去皮后用勺碾成泥;
2 牛奶加入玉米面，邊煮邊攪拌，煮好后倒入香蕉泥中調(diào)勻即可。
食材
玉米渣 紅薯 香蕉 冰糖適量
步驟
1.把玉米渣用清水把玉米皮洗掉
2.燒水，水開后把玉米渣放進(jìn)去煮
3.把紅薯和香蕉切成小塊
4.玉米渣煮開之后放入紅薯塊進(jìn)去一起煮
5.加入冰糖煮化
6.紅薯和玉米渣都煮軟了，加入香蕉攪拌均勻稍煮一分鐘盛出
香蕉當(dāng)中可以通腸胃排便，如果是很多小朋友出現(xiàn)的拉肚子的現(xiàn)象，那么是不宜食用的，這一道香蕉玉米粥的做法很簡(jiǎn)單，適合4個(gè)月以上寶寶食用，在給寶寶食用中的同時(shí)媽媽們也可以減輕母乳的喂養(yǎng)量。
冬瓜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，因?yàn)樗軠p少脂肪，還可以增強(qiáng)免疫功能。身體的健康永遠(yuǎn)都不會(huì)和食物斷絕關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)則是現(xiàn)在人們最重要的問(wèn)題，不知道大家有沒(méi)有聽過(guò)冬瓜玉米粥，適當(dāng)?shù)陌具@種粥對(duì)自己的身體是好的，因?yàn)槔锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)成分全部都會(huì)以粥的形式展現(xiàn)出來(lái)，接下來(lái)小編給大家介紹一下冬瓜玉米粥。
主料：
冬瓜250克,雞肉90克
輔料：
玉米(鮮)60克,冬蟲夏草5克
調(diào)料：
姜5克,大蔥5克,鹽4克
制作：
將玉米、冬瓜、冬蟲草、雞肉、生姜洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟爛為度，放蔥調(diào)味即可。
健康提示：
滋養(yǎng)肺腎、利水降濁;
糖尿病性腎病屬肺腎陰虛者，癥見口干口渴，心煩氣促，小便頻數(shù)而量少，全身浮腫，血壓偏高，小便檢查為持續(xù)性蛋白尿，舌嫩紅苔白，脈沉細(xì)數(shù)，現(xiàn)多用于糖尿病并發(fā)腎小球硬化癥，糖尿病并發(fā)腎盂腎炎等;若無(wú)玉米，可用茭米代之，但不能用高粱代替，因高粱性溫而質(zhì)粘澀，無(wú)清熱，利水作用;糖尿病并發(fā)水腫，高血壓等屬腎陽(yáng)不足者不宜食用本品;使用本方以口渴多飲，小便頻數(shù)量少，全身浮腫，舌嫩紅，苔白，脈沉細(xì)數(shù)發(fā)球肺腎陰虛者為要點(diǎn)。
食物相克：
玉米(鮮)：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒;盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。
這就是咱們說(shuō)的冬瓜玉米粥，大家也應(yīng)該有所了解了吧，現(xiàn)在是不是想試著熬這個(gè)冬瓜玉米粥呢?對(duì)大家的身體是恰到好處，因?yàn)橹挥袪I(yíng)養(yǎng)跟上，會(huì)搭配食物來(lái)吃飯，身體才會(huì)健康，體質(zhì)才不會(huì)虛弱，病魔才不會(huì)一直來(lái)找大家，所以，小編推薦大家可以適當(dāng)?shù)陌具@道粥。
芋頭玉米粥是大家很熟悉的，因?yàn)槌云饋?lái)的味道很不錯(cuò)，同時(shí)芋頭玉米粥吃起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，因此芋頭玉米粥是受到了人們喜愛(ài)的，但是要說(shuō)具體芋頭玉米粥應(yīng)該如何制作比較好吃大家不清楚，下面就讓我們一起跟著來(lái)看看具體芋頭玉米粥的做法。
芋頭玉米可以一起吃嗎
芋頭玉米是完全可以一起吃的，首先在芋頭中是有一種非常獨(dú)特的黏液蛋白存在，而這種物質(zhì)在進(jìn)入到我們?nèi)梭w之后，是可以有效促進(jìn)人體免疫細(xì)胞再生的功能，還可以幫助我們大大的提高身體的抗病能力，經(jīng)常的食用芋頭玉米就可以幫助我們清除掉身體中的多種毒素，還可以有效的預(yù)防癌癥以及一些病毒性疾病的產(chǎn)生，另外吃芋頭玉米粥是可以幫助我們降低三高問(wèn)題的，特別是預(yù)防高血壓和高血脂的效果不錯(cuò)，是可以大大的減少中風(fēng)和冠習(xí)病的發(fā)生幾率的。
芋頭玉米粥怎么做
芋頭玉米粥的吃法并不困難，在制作芋頭玉米粥吃的時(shí)候，首先需要我們準(zhǔn)備好玉米一百克，芋頭一百克，白糖適量，還需要適量的清水。首先我們要把玉米糝提前用清水洗凈，然后我們?cè)儆们逅?，需要浸泡上四五個(gè)小時(shí)的時(shí)間，折合后把芋頭洗好，去掉外皮之后用清水洗一下，洗好之后就可以去掉水分，切成小丁，在粥鍋中需要放水，加熱之后選擇放入玉米和芋頭丁，然后用大火燒開，之后再調(diào)成小火，慢慢的熬制上一個(gè)小時(shí)，最后我們選擇加入白糖進(jìn)行調(diào)味，調(diào)勻之后就可以取出吃了。
芋頭的吃法
芋頭的吃法是非常多的，清炒芋頭就是不錯(cuò)的選擇，需要我們準(zhǔn)備好芋頭、洋蔥、紅椒、蒜、蔥、姜，還需要醬油、辣椒粉、鹽、油。我們把芋頭去皮之后切成片，用熱水過(guò)濾之后就可以撈出。然后我們切好洋蔥、紅椒、姜。我們把芋頭炸成金黃色的時(shí)候就可以撈出。之后熱鍋炒姜蒜、洋蔥絲以及紅椒，倒入芋頭片之后，需要加醬油、辣椒粉一起進(jìn)行翻炒。之后再加鹽、蔥花就可以了。
芋頭炒雞肉是不錯(cuò)的吃法，需要準(zhǔn)備好芋頭、雞肉、胡蘿卜、青椒、淀粉、醬油、白糖、料酒、鹽、胡椒。我們把雞肉切成丁之后，需要撒上胡椒和鹽，同時(shí)芋頭和青椒是需要切成丁的，胡蘿卜切成絲。我們把芋頭、胡蘿卜一起放入鍋中煮開，轉(zhuǎn)成小火煮10分鐘，撈出之后就可以瀝干。然后我們把雞肉和蔬菜，用淀粉裹勻就可以了。我們熱鍋，需要炒雞肉、蔬菜、醬油、白糖、料酒就可以了。
玉米的功效與作用
玉米的功效是非常豐富的，因?yàn)橛衩椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用都是非常高的。因?yàn)橛衩字惺呛锈}、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸等微量元素存在。
玉米中的鈣元素是非常豐富的，實(shí)際上是和乳制品中所含的鈣差不多的。而且其中豐富的鈣是可以幫助我們起到降血壓功效的。
在玉米中是含有大量的胡蘿卜素，在被我們?nèi)梭w吸收之后就可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，是可以有防癌作用存在的。而且植物纖維素是可以幫助加速致癌物質(zhì)以及其他毒素排出的。
天然的維生素E是可以起到促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老的功效，還可以降低血清膽固醇，起到防止皮膚病變的效果，是可以幫助我們減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退的效果。在玉米中是含有非常豐富的黃體素、玉米黃質(zhì)存在，是可以幫助延緩眼睛老化的。
而且在玉米中是硒的含量是非常豐富的，而且對(duì)于硒元素來(lái)說(shuō)，是可以幫助我們起到增強(qiáng)免疫力、防止糖尿病的功效，還可以發(fā)揮出心腦血管疾病、防治肝病、保護(hù)肝臟等食療作用存在，因此我們選擇經(jīng)常吃玉米很不錯(cuò)，對(duì)我們健康是有好處的，可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，特別對(duì)我們健康也有好處，所以說(shuō)是值得推薦給大家吃的一種美味食物， 是大家不能錯(cuò)過(guò)的一個(gè)好選擇。
芋頭玉米粥大家是比較熟悉的，因?yàn)槌云饋?lái)的味道好，而且對(duì)我們健康也有一定好處，因此芋頭玉米粥還是受到人們喜愛(ài)的，因此芋頭玉米粥是推薦給大家吃的，在平時(shí)我們經(jīng)常的吃些芋頭玉米粥對(duì)健康也有幫助，所以芋頭玉米粥是值得推薦的。
寶寶的飲食搭配一向是寶媽的一塊心病。飲食搭配得不好寶寶營(yíng)養(yǎng)就跟不上,飲食搭配得太好又容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。飲食太好也不行，太差也不行，這造成了很多寶媽的煩惱。今天小編就教一道有利于寶寶身體的粥，那就是玉米粥。下面是小編搜羅的一些關(guān)于玉米粥的做法,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
玉米粥玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。
做法一
制作材料
主料：玉米面(黃)100克,黃豆粉15克
制作流程
在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。
做法二
食材準(zhǔn)備:玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜
制作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以。
做法三
食材準(zhǔn)備
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。
玉米粥1
調(diào)料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
制作步驟
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。
2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
玉米能促進(jìn)寶寶的消化還有玉米能讓寶寶胃口大開。玉米和草莓在一起吃能祛斑還能美容。另外玉米和洋蔥在一起能降血壓。雖然玉米對(duì)我們身體有好處，但是不能天天吃,吃多了很容易上火,還有玉米不能和田螺吃，這樣很容易出鼻血,甚至還會(huì)中毒。
人體內(nèi)有很多的微量元素，每種元素都有他們自己的功能和作用，如果缺失或少量，就可能會(huì)引發(fā)某些疾病。比如說(shuō)如果鐵元素的含量過(guò)低，就可能會(huì)引發(fā)貧血。那么這個(gè)時(shí)候大家可以多吃一些菠菜，菠菜里面含有大量的鐵元素。接下來(lái)小編就來(lái)教大家制作菠菜玉米粥。
每天吃一些粗糧有益健康，眾所周知的玉米內(nèi)含維生素B6，能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液中的膽固醇。玉米還含有亞油酸、胡蘿卜素、維E、卵磷脂等成分，具有調(diào)中開胃，降脂的功效。
食材明細(xì)：主料: 玉米面100克 菠菜50克 輔料 香油適量 鹽適量 雞精適量
制作步驟：
1. 玉米面用冷水調(diào)成面糊備用。
2. 菠菜放水里擇洗干凈。
3. 洗凈的菠菜切段放沸水里焯水，然后放涼水沖涼備用。
4. 煮鍋上火，加入適量清水燒沸后，淋入調(diào)好的玉米糊煮沸。
5. 放入焯好水的菠菜煮沸。
6. 調(diào)入鹽、雞精、香油攪勻即可食用。
小帖士：菠菜焯水是為了減少草酸，但菠菜焯水時(shí)間不可太長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)素流失嚴(yán)重，再者葉片顏色發(fā)黃也不好看。一定不要買超市那種大顆粒的玉米渣，不容易熟，而且熬不出粥的粘稠感，要用那種細(xì)細(xì)的玉米渣和玉米面混在一起的，才好吃;堿面只是為了讓玉米粥更香，但是不要多放，不然堿味太大了影響玉米粥的味道。
以上就是有關(guān)菠菜玉米粥的做法和做時(shí)大家需要注意的一些事項(xiàng)了。在上文里，小編也為大家介紹了菠菜的功效，能夠有效地預(yù)防貧血。而玉米作為一種粗糧，對(duì)人體的健康發(fā)展也是有很大幫助的。所以大家平時(shí)在家里可以多做些菠菜玉米粥來(lái)吃。
紫薯玉米粥是比較養(yǎng)生的一種營(yíng)養(yǎng)粥，雖然紫薯和玉米，都生活當(dāng)中比較常見的食材，但是搭配在一起對(duì)我們的身體健康也是比較好的，可以改善氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。
一、所需食材
主料、紫薯適量 、玉米適量
輔料、白糖適量
1 紫薯削皮清洗干凈，切成較大的塊，用水沖洗一下待用；
2 砂鍋中倒入適量清水，加入紫薯，大火燒開；
3 將玉米糊中加入適量清水，攪拌均勻；
4 待水開后，一遍用勺子攪拌水，一邊倒入玉米糊；
5 大火燒開后即可食用，喜歡吃甜的朋友還可以加入適量白糖哦！
二、食用須知
玉米對(duì)治療食欲不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結(jié)石等癥有一定的作用。
脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏癥等疾病患者適宜食用。
霉壞變質(zhì)的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥綜合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。
菠蘿吃起來(lái)雖然有一種酸酸的感覺(jué)，但是依舊非常可口，是人們都喜歡吃的水果，而且菠蘿的營(yíng)養(yǎng)加之十分豐富，吃了對(duì)人體有很多好處。有的人喜歡生吃菠蘿，有的人喜歡用菠蘿榨汁喝，這都是很好的做法。而菠蘿可以與玉米結(jié)合在一起，熬成菠蘿玉米粥，也是非常美味的食物哦!
菠蘿玉米粥
材料
玉米粉200克，菠蘿半個(gè)
做法：
將菠蘿切成兩半，挖空其肉，留殼待用。
將玉米粉與菠蘿肉放入鍋中加水煮熟。
將玉米粥盛入菠蘿殼中即成。
吃菠蘿的好處
1、開胃消化
菠蘿性味甘平，不但具有健胃消食的作用，還有補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。不僅如此，菠蘿還可以使菜肴口感清爽，幫助媽媽們解決寶寶的厭食癥的問(wèn)題。飯后的一個(gè)小時(shí)食用菠蘿最有助于消化。
2、美白嫩膚
菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
3、減肥
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素和16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，不僅可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。
4、止高血壓
菠蘿中富含的促進(jìn)血液循環(huán)酶可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
5、止咳
新鮮的菠蘿汁能有效預(yù)防支氣管炎，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
除了對(duì)身體健康有一定的幫助，菠蘿還可以對(duì)人們的生活有所幫助。比如家里面剛剛裝修完，那么肯定是有很多異味的，需要開窗戶通風(fēng)。而在房間里面放一些菠蘿的話，就可以把屋子當(dāng)中的異味全部吸附掉。但是，這種用過(guò)的菠蘿可不能吃了哦!
一日三餐中主食是非常重要的，能提供給我們的身體所需要的能量，如果主食只吃白米飯就會(huì)覺(jué)得缺少新鮮感，并且也不利于身體的健康的，但是制作成松仁玉米粥之后在進(jìn)行食用能更加豐富我們的飲食，并且松仁玉米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，對(duì)我們的身體有很多好處，下面一起了解下松仁玉米粥怎么做呢。
松仁玉米粥怎么做呢
? 做法一
? 食材 玉米粒 250克 胡蘿卜 100克 豌豆粒 50克 松仁 50克鹽 3克
? 1.胡蘿卜切丁，豌豆粒、松仁備用；
? 2.鍋中水沸后，加少許油和鹽，放入豌豆粒煮七八分鐘，撈出備用；再放入玉米粒煮兩三分鐘，撈出備用；蔥切末備用；
? 3.鍋中油熱后，放入蔥花炒香，胡蘿卜丁翻炒均勻，放入豌豆粒、玉米粒翻炒兩分鐘；
松仁玉米的做法步驟44.加鹽和雞精調(diào)味，放入松仁翻炒均勻即可。
? 做法二
? 1、把玉米棒上的玉米粒削落，綠柿子椒切丁，蔥切蔥花。
? 2、鍋中放清水，將玉米粒煮熟瀝出，炒鍋上火，放油至六成熟，放蔥花煸出香味，將玉米粒、辣椒丁、松仁分別下鍋，放入鹽，加少許煮過(guò)玉米的水稍烹，加少許糖再翻炒幾下，勾芡，淋明油，放味精，出鍋。
? 做法三
? 1、將玉米粒煮4分鐘至八成熟，撈出瀝干水分。同時(shí)開中火，把松仁用炒鍋炒，至略變金黃出香味，即盛出晾干。
? 2、中火加熱炒鍋中的油，先把香蔥段煸出香味，再依次放入玉米粒、菜椒丁和松仁煸炒2分鐘，調(diào)入鹽和白砂糖。
?
自己動(dòng)手制作美味的是能讓家人感受更多的愛(ài)意，同時(shí)也能讓自己感受成功的喜悅，上面就是對(duì)松仁玉米粥怎么做呢的介紹，他制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，并且能讓整個(gè)粥中散發(fā)出芳香，下面一起了解下松仁玉米粥怎么做呢。
生活水平不斷的提高，很多人對(duì)飲食的要求已經(jīng)不再是填飽肚子這樣的簡(jiǎn)單，調(diào)整好飲食能讓我們品嘗到美味的同時(shí)還能讓身體變得更加的健康，其中排骨玉米粥就是非常營(yíng)養(yǎng)的一種主食，經(jīng)常食用能夠提高身體的免疫力并且還能喲補(bǔ)鈣的作用，作為寶寶的輔食也是很好的選擇，下面一起了解下排骨玉米粥怎么做呢。
排骨玉米粥怎么做呢
? 做法一
? 1.先把洗凈的排骨加點(diǎn)鹽用水焯一下。
? 2.把焯好的排骨放水煮，加點(diǎn)鹽，
? 3.把大米用水泡一下。
? 4.準(zhǔn)備好材料，玉米切段，芹菜切碎，大米洗凈。
? 5.排骨燉半個(gè)鐘后，加入玉米，燉20分鐘左右。
? 6.加入大米。把大米煮爛。
? 7.粥熟了之后倒入芹菜，調(diào)味。試下味道就可以了。
? 8.清甜可口的粥就完成了。
? 做法二
? 1.排骨，干貝用料酒，白胡椒粉腌制30分鐘。
? 2.泡發(fā)的香菇切成薄片，芋頭切成小塊。
? 3.大米洗凈，與玉米粒一同放入清水中，大火燒開后，再持續(xù)15分鐘，期間略微攪動(dòng)。
? 4.瀝干排骨和香菇的水份，與一片香葉一同放入鍋中，繼續(xù)大火熬煮15分鐘，鍋蓋留縫隙，以免撲鍋，并適當(dāng)攪動(dòng)。
? 5.轉(zhuǎn)小火，撒入少許鹽，蓋緊鍋蓋，熬煮30-45分鐘，每隔10分鐘，開蓋略微攪動(dòng)。
? 6.粥水略微濃稠時(shí)，放入芋頭塊，小火繼續(xù)熬煮約10-15分鐘。
? 7.芋頭變軟時(shí)，放入干貝，撒入適量白胡椒粉，再按個(gè)人口味撒入適量鹽，10分鐘后，關(guān)火盛出即可享用。
掌握好食物的做法我們?cè)诩乙材茏龀雒牢兜氖澄铮厦婢褪菍?duì)排骨玉米粥怎么做呢的介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)可以按照上面的方法在家進(jìn)行種子作，但是值得注意的是在制作的時(shí)候，一定要用火慢慢的熬制出骨頭中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后在加入配菜等。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到飲食對(duì)人體的重要性，如果在飲食上不加注意的話，暴飲暴食很容易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，而肥胖會(huì)引起三高現(xiàn)象，不論是高血脂還是高血壓，對(duì)人體的危害都是非常大的，所以在飲食上引起重視是非常必要的，在平時(shí)多吃一些養(yǎng)生的東西，其中花生玉米粥就屬于非常好的養(yǎng)生食物，一起來(lái)看一看花生玉米粥的制作方法吧！
花生健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥?；ㄉ械木S生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑?；ㄉ€有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
玉米是當(dāng)之無(wú)愧的第一黃金主食”，營(yíng)養(yǎng)專家稱，玉米所含的“全能營(yíng)養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進(jìn)大腦發(fā)育，是兒童最好的“益智食物”；所含維生素B族能調(diào)節(jié)神經(jīng)，是適合白領(lǐng)的“減壓食品”；富含的亞油酸、鈣質(zhì)，能幫助調(diào)脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”，能預(yù)防中年發(fā)福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。
花生玉米粥做法：
主料花生100g，玉米渣100g，大米500g，輔料水適量 。
步驟
1.裝備材料。
2.混在一起加水開煮。
3.煮制中。
4.粥稠煮好。
5.盛碗。
其實(shí)花生玉米粥的制作方法非常簡(jiǎn)單，但需要強(qiáng)調(diào)的是，因?yàn)榛ㄉ容^難煮，最好先將花生放在水里，鍋開以后，煮十幾分鐘，再將玉米面放進(jìn)去，如果有做飯經(jīng)驗(yàn)的人，這種飯是非常好做的，但對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，放玉米面也是有方法的，應(yīng)該用少量的水將玉米面稀釋后放進(jìn)鍋里，熬制幾分鐘最好。
如今在各大超市當(dāng)中以及菜市場(chǎng)當(dāng)中，我們都可以買到新鮮的玉米，買回來(lái)的玉米可以直接煮著吃或者是烤著吃，當(dāng)然也可以做菜吃。而玉米在一些農(nóng)村當(dāng)中，使人們的主要食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還很美味。平時(shí)很少有人用玉米來(lái)熬粥，但是玉米粥真的特別好喝，而且還可以起到預(yù)防疾病的作用。紅蘿卜玉米粥怎么做?
紅蘿卜玉米粥
食材：大米1小把，排骨2塊，玉米適量，紅蘿卜適量，鹽少許。
紅蘿卜玉米粥的做法
1、準(zhǔn)備好食材
2、將排骨飛下水，大米洗凈后一起放入燉盅內(nèi)，并加適量清水
3、打開開關(guān)，開始煮粥
4、掰出玉米粒，把紅蘿卜切小，有利于嬰幼兒消化
5、一個(gè)小時(shí)后粥已稠，把玉米倒入燉盅繼續(xù)煮
6、10分鐘后再把紅蘿卜倒入
7、再過(guò)10分鐘加入少許的調(diào)味料即可
特別提示
1、應(yīng)吃新鮮玉米，變質(zhì)玉米有致癌物質(zhì)。
2、吃玉米時(shí)應(yīng)注意嚼爛，以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。
玉米可預(yù)防心臟病和癌癥
在一項(xiàng)持續(xù)1年多的研究中，專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食，進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍。
同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
研究還顯示，特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多，因?yàn)樵谫A存過(guò)程中，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家稱，玉米當(dāng)中含有七種抗衰劑，這就意味著人們?nèi)绻綍r(shí)經(jīng)常吃玉米的話，可以有效的預(yù)防衰老。特別是針對(duì)那些害怕自己衰老的女性來(lái)說(shuō)，玉米是上天賜給女性最好的食物之一。還可以將玉米磨成粉末，這就是玉米面，可以用來(lái)蒸窩窩頭，也很好吃呢!
玉米粥怎么做
玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。
調(diào)料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
制作步驟：
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。
2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
健康提示：
1. 適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
2. 要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。
3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，發(fā)揮互補(bǔ)作用。
4. 此粥清香爽口，常吃有益。
食物相克：
玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒;盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。
吃玉米粥的好處
1、玉米可以延緩衰老
玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
2、預(yù)防心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
3、玉米可以明目
玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
4、玉米能防癌、抗衰老
玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌。另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。它含有一種長(zhǎng)壽因子谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。
5、 玉米須還有美容、減肥功能
因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。
玉米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為，玉米性味甘、平，入脾、胃經(jīng)，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其調(diào)中開胃?！侗静萃脐悺费云錇榻∥竸?。煎服亦有利尿之功。煮粥服食，健脾開胃，對(duì)老年人脾胃虧虛，胃納不佳，久病、重病之后，脾胃虛弱，納食不香者甚宜。
營(yíng)養(yǎng)研究表明，玉米不僅淀粉含量高，而且蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、纖維素及礦物質(zhì)的含量也很高，因而國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家將玉米稱其為黃金食物。說(shuō)玉米為黃金食物并不過(guò)份。玉米有抗癌作用，玉米含有豐富的維生素A，谷胱甘肽及鎂，這些物質(zhì)均具有抑制人體癌細(xì)胞的生殖、發(fā)展的作用。玉米所含的纖維素、胡蘿卜素，不僅可增強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便，排除毒素，預(yù)防腸癌的作用，還可分化癌細(xì)胞。國(guó)內(nèi)外有關(guān)資料報(bào)道，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是玉米中富含鎂、硒等微量元素及40%麩質(zhì)等，抑制腫瘤的發(fā)展，增加腸蠕動(dòng)及膽汁排泄，促進(jìn)廢物排除有關(guān)。
玉米含有豐富的不飽和脂仿酸，其是膽固醇吸收的抑制劑，因而其在防老抗衰、防止動(dòng)脈硬化方面的作用亦令人激動(dòng)不已。玉米胚芽中不飽和脂酸占85%，人體吸收率高達(dá)95%，其和玉米胚芽中的維生素E共同作用于人體，可降低血膽固醇濃度，并防止其沉積，因而對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗塞及血液循環(huán)障礙、高粘血癥、高脂血癥等有良好的治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老，防止肌肉萎縮及骨質(zhì)疏松。
玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對(duì)糖尿病有一定的治療效果。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶元的作用，加強(qiáng)血液凝固，因而對(duì)出血性疾病有積極的治療作用。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進(jìn)食欲的作用。
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