經(jīng)常吃藕片可以減肥嗎
可以經(jīng)常針灸進(jìn)行養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“經(jīng)常吃藕片可以減肥嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
藕是種植到河塘里的植物，早期的時(shí)候有荷花觀賞，等荷花結(jié)籽后有蓮籽，等地底下的藕長大后就可挖藕，藕是睡蓮的一種，葉與莖都可以入藥，荷葉泡茶喝可以減肥，因此就有患者聯(lián)想到藕，經(jīng)常吃藕片可以減肥嗎?藕的功效與營養(yǎng)都豐富，但是卻沒有減肥的功效，有減肥需要人群要換其它的方法減肥。
從中醫(yī)來看，藕節(jié)性平、味甘澀，藥用可以縮短出血時(shí)間，有止血散淤之效，治咳血、吐血、尿血、便血、子宮出血等。
食療時(shí)生藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng);具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開胃、止瀉的功效;主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。
熟藕性溫、味甘;具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、生肌、止瀉功的功效;主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證。
當(dāng)我們知道了藕的藥物功效后，就要觀察其營養(yǎng)價(jià)值，比如：
1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3. 益血生肌：藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
5.通便止血健脾開胃：吃藕的時(shí)候就會(huì)聞到，藕中會(huì)散發(fā)出一種獨(dú)特的清香，還含有鞣質(zhì)，具有一定的健脾止瀉的作用，吃藕還能增進(jìn)人的食欲，促進(jìn)消化，減少消化不良的情況，食欲不振的患者非常時(shí)候經(jīng)常吃一些藕。藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇結(jié)合使其從糞便中排出，減少脂類的吸收。
經(jīng)常吃藕片可以減肥嗎?從藕的功效與營養(yǎng)價(jià)值來看，都沒有減肥的這項(xiàng)功能，藕是很脆的食物，炒或是燉湯都是可以的，也能做成涼拌菜，與藕相關(guān)的菜肴是非常多的，這就要根據(jù)大家的飲食習(xí)慣、愛好等選擇做法，做菜時(shí)要把藕泡一泡，防止藕里面藏有淤泥，做菜就會(huì)受到影響，并且做菜時(shí)還要掌握相關(guān)的技巧。
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茼蒿是一種比較常見的野菜，在我們的餐桌上偶爾能夠見到茼蒿的身影，而且茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值高，可以作為藥用植物，也可以作為食用蔬菜，其保健效果非常的突出，是人們用來清火利肝的重要蔬菜，而現(xiàn)代不少人認(rèn)為茼蒿有減肥的作用，那么，經(jīng)常吃茼蒿減肥嗎？
經(jīng)常吃茼蒿有一定的減肥作用，同時(shí)還有以下幾種功效：
1、化痰止咳
茼蒿適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
2、消腫
能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。可治療全身水腫，小便不利等。
3、潤肺
茼蒿滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4、祛脂食用茼蒿具有一定的祛脂作用。
5、肝火旺，多吃茼蒿，節(jié)后最容易出現(xiàn)“肝火旺”的問題。這時(shí)候人總?cè)菀谆杌栌?，脾氣急躁，而且吃東西口，而且，肝開竅于目，這類人眼睛的分泌物也比較多。這時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)綠葉蔬菜，一天不少于4種，比較推薦多吃點(diǎn)茼蒿。
6、預(yù)防便秘
苘蒿中豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體及時(shí)排除有害毒素，達(dá)到通腑利腸、預(yù)防便秘的目的。
有很多人都在嘗試通過飲食的調(diào)理來達(dá)到減肥的效果，其實(shí)生活中確實(shí)有很多食物可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒利用，特別是那些富含粗食纖維的食品，效果非常明顯。最近有人提出經(jīng)常吃薏仁紅豆湯可以減肥瘦身的說法，真的可以起到這樣的作用嗎？下面就來看一看小編的分析吧。
薏仁紅豆湯的功效，那真是非同小可。薏仁，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而且薏仁和紅豆中都含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。實(shí)踐證明，薏仁紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
根據(jù)文章我們發(fā)現(xiàn)薏仁紅豆湯確實(shí)是可以幫助減肥的，而且效果在食物中算得上比較明顯的了，所以有減肥意向的人群平時(shí)就可以經(jīng)常熬制著喝一些。同時(shí)該湯粥還能夠起到一定的營養(yǎng)價(jià)值，對于身體健康的促進(jìn)有關(guān)鍵性作用。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對自身健康的重視度越來越高，很多朋友也已經(jīng)深深的意識(shí)到了多吃一些海產(chǎn)品，能夠給我們的身體補(bǔ)充不一樣的營養(yǎng)物質(zhì)。而海帶不僅口感非常清脆，同時(shí)在飲食中用的也比較廣泛，所以也就深受到了人們的喜愛和認(rèn)可。因此海帶可以經(jīng)常吃嗎?針對這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去討論一下。
海帶營養(yǎng)價(jià)值很高。它含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸，海帶多糖，維生素B1、C、D，尼克酸，胡蘿卜素，核黃素，甘露醇，碘，鈣，磷，氧化鉀，纖維素和褐藻氨酸等。海帶中的葉綠素和微量元素鐵、鈷，有補(bǔ)血的功能。
專家們發(fā)現(xiàn)，海帶中的“海帶多糖”可降低血中膽固醇、甘油三脂，阻止動(dòng)脈血管內(nèi)膜粥樣硬化斑塊的形成與發(fā)展，還有抗凝血作用。在含動(dòng)物脂肪的膳食中加些海帶同煮，會(huì)使脂肪在人體內(nèi)的積蓄趨向于皮下和肌肉組織，而不會(huì)在心臟、血管和腸壁停積。因此常吃海帶可以預(yù)防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白內(nèi)障等疾病。此外，海帶中的褐藻氨酸還有降血壓的作用。 海帶對腸胃排毒作用，對腸胃不會(huì)有不利影響。
相信通過上述我們大家的討論，有關(guān)海帶可以經(jīng)常吃嗎，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我也想告訴大家的是，其實(shí)海帶不僅可以拿來燉湯，同時(shí)還可以拿來涼拌，這種多樣的食用方法，不僅可以更好的增加人們的食欲，同時(shí)也能夠很好的發(fā)揮出海帶的功效。
榴蓮性質(zhì)是熱性，食用過多易出現(xiàn)上火，然而榴蓮的功能極強(qiáng)，營養(yǎng)也較豐富，那么經(jīng)常吃榴蓮可以豐胸嗎?豐胸則是利用多種方式使用乳腺功能恢復(fù)，乳腺可正常的發(fā)育，從而使用胸部增大，而從榴蓮的功能看，是沒有豐胸作用的，患者在豐胸必須使用正確的方式，食用榴蓮的功效主要有三類，比如：
榴蓮的功效與作用
1、榴蓮能滋補(bǔ)身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮是營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
2、榴蓮能活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來治療各種體寒病癥。
3.榴蓮含有較高的糖分，還有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素，對于健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽，同時(shí)還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。另外，榴蓮的全身可都是寶啊，果核和榴蓮殼都是可以進(jìn)行再次加工，成為有用物質(zhì)的。但要注意了，榴蓮是屬于熱性水果，千萬不可多吃啊，如果不慎多吃了，會(huì)引起便秘、上火、胃脹、呼吸困難等癥狀，這時(shí)您可以吃幾只山竹，因?yàn)樯街袷菍儆诤缘?，只有這個(gè)水果王后才可以制服水果之王。
4、榴蓮籽也是寶
榴蓮周身是寶，其果核的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值更是了得。榴蓮的種子富含蛋白質(zhì)，炒熟或煮熟后去殼吃，味道類似板栗，吃了能夠增加體力。建議想嘗試榴蓮籽的朋友還是先用手把核肉分離，不要直接啃肉吐籽，這樣不衛(wèi)生。放鍋里水淹著，中火煮20分鐘左右，撈出來用冷水冷卻一下。小心剝開核皮，這個(gè)核的質(zhì)感和其他堅(jiān)果類似，煮熟之后是有點(diǎn)粉的感覺。
榴蓮籽可以用來煲湯。看起來硬邦邦的榴蓮核在蒸煮后味道很像板栗，而且它也有一定的藥用價(jià)值，民間就有用榴蓮籽煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的籽質(zhì)較溫和，曬干煮湯有補(bǔ)腎、健脾的作用。
經(jīng)常吃榴蓮可以豐胸嗎?吃榴蓮是不能豐胸的，患者要使用胸部長大，可以從年齡來判斷，年齡超過25歲的乳腺發(fā)育均是成熟的，使用食物或是藥物豐胸的效果并不好，最好是使用手術(shù)的方式豐胸，當(dāng)然有些女性在哺乳期的時(shí)候豐胸也是可行的，哺乳期受到激素等影響，胸部是可以增大的，可利用這個(gè)階段進(jìn)行豐胸治療。
蘿卜益氣助消化，吃法多樣，可以做成許多的美食，冬季的蘿卜甚至有“賽人參”的說法，可見蘿卜是比較受歡迎的食材。對孕婦來說，懷孕期間經(jīng)常吃蘿卜卻是不正確的，因?yàn)樘}卜性寒，適當(dāng)吃點(diǎn)可以幫助清熱解火，促進(jìn)腸胃消化、預(yù)防便秘，但吃得過多了，卻有可能造成營養(yǎng)流失，甚至造成腹痛等不好的情況。
蘿卜的功效與作用
蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。
增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。
幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。
幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的糖化酶能分解食物中的淀粉等物質(zhì)，使之得到充分的吸收。
防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
孕婦可以吃白蘿卜嗎？
慎食。
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。但是孕婦要適量吃，因?yàn)榘滋}卜性涼，先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食。
隨著生活節(jié)奏不斷的在加快，很多人在忙碌工作的同時(shí)因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)總是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，往往總是會(huì)嚴(yán)重的影響我們的自身形象，但是想要更好的減肥我們就要掌握好方法，首先飲食上要吃低熱量的食物，其中番茄就是最受歡迎的一種，下面一起了解下經(jīng)常吃番茄炒雞蛋減肥嗎。
經(jīng)常吃番茄炒雞蛋減肥嗎
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管；吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
西紅柿生食好還是熟食好？
與食用生西紅柿相比，人們食用加熱后的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)過程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會(huì)受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價(jià)值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。
所以如果你缺乏缺乏維生素c,那就選擇生食的方式，如果你想提高身體抗氧化能力，就選擇熟食。（抗氧化作用與抗癌、防癌有很大關(guān)系）。你的健康你做主，自己選擇吧。小編的意見是生食與熟食交替利用，兩手抓兩手都要硬。
家常雞蛋炒西紅柿做法簡介：
做法之一：
1、兩個(gè)西紅柿切塊，兩個(gè)雞蛋搗碎。兩勺油，看得見為止，油熱放雞蛋，加少量鹽，稍微熟即可，越嫩越好，然后鏟出雞蛋，關(guān)爐子，如果鍋里還有油就不用加油了，或者 從蛋碗里倒一些出來。
2、開旺爐子，攪拌西紅柿，放中等量鹽(寧淡勿咸)，放中等量水，煮兩分鐘以后放雞蛋。等水開之后放一勺糖，攪拌一下就可以起鍋了，這時(shí)可以放味精。
上面就是對經(jīng)常吃番茄炒雞蛋減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道番茄炒雞蛋有很好的減肥效果，但是想要通過飲食進(jìn)行減肥就不能經(jīng)常暴飲暴食，并且要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，平時(shí)也要對進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。
山楂酸酸甜甜的味道很受人們喜歡，而且大家都知道常山楂還能健脾消食，尤其是吃完油膩性的食物，吃些山楂，能防治油性在胃腸道的囤積，因此，好多減肥達(dá)人把山楂作為減肥食物的首選，那么，吃山楂能減肥嗎?我們簡要了解一下山楂的作用。
一：山楂成分
山楂含有大量維生素C、微量元素;促進(jìn)脂肪消化的脂肪酶含量也很高，山楂的主要化學(xué)成分是黃酮類和有機(jī)酸類化合物，在降血脂、降血壓方面有奇效。
二：山楂作用
1：降壓調(diào)脂
山楂里面含有的維生素C和總黃酮能有效擴(kuò)張血管、降低血壓，醫(yī)者常用山楂決烏湯治療血脂異常的患者，有明顯療效。
2：促進(jìn)消化
山楂含有維生素C和多種有機(jī)酸，幫助人體開胃消食，山楂含有的蛋白酶、脂肪酸，尤其能促進(jìn)油性食物和肉食的分解和消化。
3：延緩衰老
山楂含有的黃酮類和胡蘿卜素等物質(zhì)能有效阻斷人體自由基的生成，提高人體免疫力，延緩細(xì)胞衰老
三：減肥原理
1：山楂含有的枸緣酸、蘋果酸等物質(zhì)可以降低血壓、促進(jìn)胃腸消化，對減肥有利。
2：山楂含有的有機(jī)酸和溶解酶，入胃后能增強(qiáng)胃消化酶的作用，促進(jìn)肉食消化。
3：山楂含有的三萜類烯酸和黃酮類物質(zhì)，能有效降低血液中膽固醇含量，消除體內(nèi)脂肪含量。
總之，山楂不但能消食減脂，還能活血化瘀，目前，已有50多種中藥配方以山楂作原料，可以說是藥食兼補(bǔ)的食物，因此，減肥的人可以多吃。
對于很多愛美的女性來說總是希望自己能夠擁有傲人的身體，但是很多人總是由于工作的原因缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體越來越胖，肥胖不僅會(huì)影響著女性的自身形象，同時(shí)也會(huì)影響著身體的健康，但是由于工作的原因有沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是如果能夠調(diào)整好飲食也能得到很好的改善，下面一起了解下經(jīng)常吃蜂蜜拌西紅柿減肥嗎。
經(jīng)常吃蜂蜜拌西紅柿減肥嗎
番茄有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜為滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，甘而平和，經(jīng)常吃可以幫助老年人補(bǔ)益五臟、養(yǎng)心安神，抗衰延年，強(qiáng)壯身體，所以，老年人可以把這兩種食物一起食用，餐桌上經(jīng)常上道蜂蜜番茄。
? ?具體做法是，先準(zhǔn)備好番茄2只，蜂蜜20克。將番茄洗凈，放入碗內(nèi)，倒入沸水燙約1分鐘撈出，再放清水里漂涼，撕去番茄的外皮，切成塊或片，放入盆內(nèi)，將蜂蜜倒入小碗內(nèi)，加冷開水調(diào)稀，澆淋于番茄上即成。這里要注意，選用的番茄以熟一點(diǎn)的為好。
? ?還要特別注意的是，蜂蜜不宜與蔥、萵筍同食。蜂蜜為大甘之品，故溫?zé)崽凳?、嘔吐便溏的老年人不宜經(jīng)常食用
注意事項(xiàng)
忌空腹吃西紅柿:
西紅柿既是一種蔬菜也是一種比較受人歡迎的水果。它酸甜適口，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，深受人們的喜愛。但是，西紅柿中含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、棉膠酚等成分，這些物質(zhì)很容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不溶性的塊狀物質(zhì)，這些塊狀物質(zhì)有可能把胃的出口堵住，使胃內(nèi)的壓力升高，引起胃擴(kuò)張，甚至產(chǎn)生劇烈的疼痛。因此，不宜空腹吃西紅柿。而在飯后吃西紅柿，胃酸與食物充分混合后，大大降低了胃酸的濃度，就不會(huì)結(jié)成硬塊了。
此外，未成熟的青西紅柿也不宜吃。因?yàn)槲闯墒斓奈骷t柿中，含有大量有毒的番茄堿，人吃后會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、流涎、乏力等中毒癥狀。在西紅柿成熟呈紅色后，番茄堿的含量即大為減少至消失。
益空腹吃蜂蜜:
每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。
上面就是對經(jīng)常吃蜂蜜拌西紅柿減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道經(jīng)常吃蜂蜜拌西紅柿有很好的減肥效果，但是我們不能只為了減肥而忽略我們的正常飲食，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，對身體的健康是非藏不利的。
土豆是一種比較著名的果經(jīng)蔬菜，幾乎在全世界各地都有土豆的身影，可見土豆是一種非常受歡迎的作物，土豆不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且土豆的妙用方法非常多，甚至被用來作為減肥的主要食物，那么，經(jīng)常吃土豆泥減肥嗎？怎么做好吃呢？
一、白水土豆蘸醋食用法
制作：在鍋中放適量清水，將洗凈的土豆放入鍋中水煮，煮至完全熟透，撈起放入盤中即可。
食用：代餐，食用時(shí)將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3個(gè)便會(huì)覺得很飽。
效果：具有很好的飽腹效果，適合大胃王減肥食用。
二、番茄土豆泥
制作：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮后切小粒(或用攪拌機(jī)打成泥)，與土豆泥拌勻即可。
食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水。
效果：具有很好的飽腹作用，同時(shí)對瘦腿效果也比較顯著。
三、番茄土豆絲
材料：番茄1個(gè)、土豆1個(gè)、青椒半個(gè)、木耳3朵、小泡椒10個(gè)、蔥一段、鹽1/4茶匙稍多、醋1/2茶匙、蘑菇精或雞精1/4茶匙、油1湯匙。
做法：
1.木耳提前泡發(fā)，其他蔬菜洗凈，番茄和土豆去皮備用；
2.土豆一側(cè)橫切一刀，將切了一刀的橫面平穩(wěn)地放在案板上便于切片；
3.土豆切成均勻的薄片，依次碼放整齊切成細(xì)絲；
4.切好的土豆絲用清水沖洗幾遍后泡在涼水中以防與空氣接觸氧化變黑，蔥、泡好的木耳和青椒切絲，番茄切小塊；
5.炒鍋中油熱6～7成時(shí)，下蔥絲、番茄和小泡椒翻炒至番茄成糊狀，下土豆絲大火翻炒，調(diào)入醋和蘑菇精繼續(xù)翻炒2～3分鐘后倒入木耳和青椒絲炒熟即可。
酸奶是當(dāng)代社會(huì)中最受人歡迎的一類飲品，特別是青少年和兒童，而酸奶主要是以益生菌為主的，益生菌在醫(yī)學(xué)上的作用功效有很多，有一些人還將飲用益生菌作為減肥的一種方法，但是喝益生菌真的可以減肥嗎。下面就讓我們一起來了解一下益生菌及其它的一些相關(guān)資料。
1. 益生菌有助減肥的研究
益生菌成為了現(xiàn)代社會(huì)中的熱門話題，我們幾乎每周都能聽到關(guān)于這些聚集在你的腸道內(nèi)數(shù)以百萬計(jì)的小細(xì)菌的新消息，那就是它們又被發(fā)現(xiàn)能給我們帶來什么好處。
最近的研究表明，益生菌有助于消化，治愈疾病。一項(xiàng)發(fā)表在英國營養(yǎng)學(xué)雜志的最新研究表明，益生菌能夠幫助人們減肥。但是你相信這份科學(xué)報(bào)告的聲明嗎?
首先我們來看看這份科學(xué)報(bào)告是怎么來的：一組日本研究團(tuán)隊(duì)將210位體重超標(biāo)的實(shí)驗(yàn)對象分成三組。然后每個(gè)人每天攝入7盎司的發(fā)酵乳，其中兩個(gè)組喝的發(fā)酵乳分別添加了分量不同的益生菌乳桿菌SBT2055，這種益生菌在過去的研究被發(fā)現(xiàn)和體重減輕有關(guān)。
12周后，每日攝入含有益生菌配方發(fā)酵乳的人們減掉了大約8%至9%的內(nèi)臟脂肪——在你的心臟和其他內(nèi)臟器官周圍及其不健康的脂肪類型。
同時(shí)研究還表明，這兩組攝入益生菌發(fā)酵乳的人們都減去了1%至3%的腹部脂肪。
“你的腸道負(fù)責(zé)你每天所吃食物的消化和吸收，研究中所提到的這種益生菌進(jìn)入腸道后還可能起到減少腸道炎癥和幫助消化的功能，同時(shí)還可以防止體內(nèi)脂肪堆積?！比毡維now
Brand 公司研究員，這份報(bào)告的共同作者Yukio Kadooka解釋道。
但這個(gè)研究有如下問題，Kadooka介紹道：首先，本研究中提到的這種益生菌在美國市場是非出售型;其次，根據(jù)Kadooka的研究，大部分有關(guān)益生菌有益于減肥的研究都已經(jīng)被利用相關(guān)技術(shù)生產(chǎn)減肥產(chǎn)品的公司所掌控或者資助著。
“這并不意味著研究是無效的”，加拿大益生菌研究及發(fā)展中心副主任，Jeremy
Burton博士說，“公司投資科學(xué)研究并沒有什么錯(cuò)，但最好能保持研究的獨(dú)立性，這樣研究結(jié)果才客觀?！盉urton博士補(bǔ)充道。
2. “認(rèn)清”益生菌
到目前為止，該獨(dú)立研究是不確定的或者說相互矛盾的。國際肥胖雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，雖然一些菌株的益生菌有助于減肥，但是有一些益生菌是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。“這項(xiàng)研究現(xiàn)在發(fā)表定論還為時(shí)過早，它還需要更多的分析才行!”該研究的共同作者、醫(yī)學(xué)博士、法國馬賽微生物學(xué)家Didier
Raoult說。
益生菌的對身體的好處是可以肯定的，Burton說，而且研究結(jié)果也認(rèn)可益生菌產(chǎn)品關(guān)于助消化和有益健康的說法，例如達(dá)能的Activia酸奶。但是如果說益生菌有助于減肥，這個(gè)確實(shí)還有待于考察。
“益生菌肯定有一定節(jié)食的作用，”Burton說，“但其發(fā)揮功效的機(jī)制仍有待研究?！彼袁F(xiàn)在，不要指望用益生菌來完全代替你的運(yùn)動(dòng)或節(jié)食計(jì)劃哦。
喝益生菌對于我們的身體來說無疑是有益的，它也具有一定的減肥功效，但是我們也不能單單只靠長期喝益生菌來減肥，我們應(yīng)靠適量的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)墓?jié)食來減肥，而且長期飲用益生菌反而使得益生菌的作用功效慢慢地減弱了，因此我們應(yīng)適量地適當(dāng)?shù)睾纫嫔?/p>
青瓜是我們生活中經(jīng)?？梢钥吹降氖澄?，青瓜中含有很多的維生素，所以經(jīng)常吃青瓜對我們的身體是有很大好處的，不僅如此，青瓜還可以幫助我們?nèi)梭w清理一些殘留的垃圾和毒素呢，青瓜的吃法也有很多種，有些人會(huì)用來炒菜，有些人會(huì)做成沙拉，那么經(jīng)常吃青瓜沙拉能減肥嗎？
水果是我們生活里面常見的一種食物，水果對于我們的身體來說是很有好處的，因?yàn)樗泻斜容^多的維生素，可以幫助人體清理一些毒素和垃圾，促進(jìn)人體的新陳代謝。水果的吃法有很多種，青瓜沙拉就是其中的一種了。利用青瓜沙拉可以幫助人們進(jìn)行減肥，效果還是不錯(cuò)的。
水果中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助人們清除體內(nèi)的垃圾的，不要覺得這個(gè)青瓜沙拉是沒有什么營養(yǎng)的，只要大家懂得利用，除了營養(yǎng)的補(bǔ)給，還可以幫助減肥。
青瓜沙拉減肥,堅(jiān)果和奶酪,增加飽腹感,為健康加分:
在沙拉中加入核桃、杏仁堅(jiān)果,不僅僅豐富口感,因?yàn)閳?jiān)果中含有的多不飽和脂肪能有效保護(hù)心臟,同時(shí)容易使人具有飽腹感,從而有效控制體重。奶酪同樣也如此,還能為人體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
青瓜沙拉減肥,深綠色蔬菜為基礎(chǔ),提供更多鐵及葉酸:
或許你習(xí)慣用生菜葉制作沙拉,生菜葉含豐富維生素,的確也很健康。不過,想要攝取其他食物中很少包含的葉酸及鐵,那就要選擇深綠色的蔬菜,例如花椰菜、蘆筍等。深綠色的蔬菜會(huì)提供包括豐富維生素在內(nèi)的更多營養(yǎng)素。
青瓜沙拉減肥,紅色果蔬增進(jìn)食欲,調(diào)色又調(diào)味:
洋蔥、蘋果、胡蘿卜……這些紅色系的果蔬能夠讓人從視覺到胃口都興奮起來,而且確實(shí)也使沙拉更加美味。
以上就是關(guān)于青瓜沙拉能不能減肥的一些相關(guān)介紹，想減肥的朋友可以了解一下這方面的知識(shí)，其實(shí)減肥的方法有很多種，大家一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，千萬不要為了減肥而胡亂吃一些減肥藥，要選擇正確的減肥方式，這樣才不會(huì)影響到我們的身體。
肥胖是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)和生活習(xí)慣不好等原因引發(fā)的。所以在平常的時(shí)候一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。雖然肥胖是因?yàn)轱嬍车脑驅(qū)е拢窃谄匠５臅r(shí)候如果能多吃一些對減肥有幫助的食物，那么肥胖也是能得到很好控制的。那么經(jīng)常吃黃瓜能減肥嗎？下面我們就來給大家介紹下。
? 黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養(yǎng)元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。
? 黃瓜的營養(yǎng)作用及減肥功效
? 一、黃瓜的營養(yǎng)含量
? 黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。
? 二、黃瓜的減肥功能
? 黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。
? 現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。
? 因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
? 三、黃瓜的其他營養(yǎng)作用
? 1、防治疾病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動(dòng)脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。
? 2、美容的作用。美容功能，用黃瓜汁來清潔和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。最簡便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用于防治因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
? 經(jīng)常吃黃瓜能減肥嗎的問題是很多人都想知道的。其實(shí)在我們的生活中只要我們能堅(jiān)持吃一些對于減肥有幫助的食物，就能控制好體重的情況。這樣既能滿足口感的需要，還能不會(huì)有肥胖的情況出現(xiàn)。所以養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是非常重要的。
青瓜和苦瓜都是現(xiàn)在市場上賣的很好的兩種蔬菜，因?yàn)檫@兩種蔬菜的話對身體的幫助很大而且也是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)才有的，沒有農(nóng)藥，對身體就不會(huì)有很大的傷害，但是很多的家庭都是在擔(dān)心，經(jīng)常的吃青瓜苦瓜這個(gè)對身體到底好不好，其實(shí)只要采取正確的吃法的話，對身體是沒有傷害的，相反作用還很大的。
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黃瓜肉質(zhì)脆嫩、汁多味甘、芳香可口;營養(yǎng)上，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預(yù)防冠心病的發(fā)生。
苦瓜和黃瓜為什么最好別一塊吃呢?因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C?？喙暇褪堑湫偷暮S生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從苦瓜攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到減肥的效果。
另外，食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴(yán)重。眾所周知，維生素C對于人體來說是不可缺少的，它能增強(qiáng)抵抗力、防治壞血病、抵抗感染。如果維生素C嚴(yán)重缺乏，可能導(dǎo)致牙齦、皮下出血，鼻出血，月經(jīng)過多等癥狀出現(xiàn)。
其實(shí)這兩種蔬菜里面的營養(yǎng)大部分都是類似的，而且還具有排毒養(yǎng)顏的功效，這樣的話對女性就是非常的有好處的了，要是在夏天女性想要減肥的話，那么這兩種蔬菜也是一種不錯(cuò)的選擇，但是注意，在吃的時(shí)候不要空腹吃，這樣對身體不是很好。
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