懷孕期間應(yīng)該吃些什么東西呢?
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供懷孕期間應(yīng)該吃些什么東西呢?，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
孕期的飲食是備受家人們關(guān)注的問題，只有讓孕婦們補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能讓胎兒發(fā)育的更好，其實(shí)孕婦在飲食方面需要注意的問題還是有很多的，比方說不要吃辛辣刺激性的食物，更不能吃生冷的食物，多吃點(diǎn)新鮮果蔬乃至高蛋白食物還是不錯的，那么懷孕期間應(yīng)該吃些什么東西呢?
葉酸：葉酸是維生素b族的一種，是細(xì)胞制造過程中不可缺少的營養(yǎng)素，對于孕期營養(yǎng)和健康極為重要，尤其在懷孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果，添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調(diào)時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。
鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵質(zhì)是平時的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。
吃紅色肉類(如豬、牛、羊肉)是獲得鐵質(zhì)的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質(zhì)的牛奶和谷物也能提供鐵質(zhì)。建議多吃富含維生素c的蔬菜和水果以幫助鐵質(zhì)的吸收。同時避免餐前和餐后一小時喝茶，因為茶會妨礙鐵質(zhì)的吸收。
鋅質(zhì)和維生素b12：鋅質(zhì)對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質(zhì)攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。維生素b12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素b12，而一旦含量不夠?qū)绊懱荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素b12的良好來源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素b12。
通過上面的介紹，大家對懷孕期間應(yīng)該吃些什么東西也都很清楚了，做好飲食方面的護(hù)理措施還是至關(guān)重要的，畢竟多數(shù)營養(yǎng)成分都是從飲食中攝入的，而且胎兒發(fā)育和成長也需要吸收大量的營養(yǎng)，因此孕婦們的飯量和營養(yǎng)的攝入量自然也就更多了。
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女性一旦懷孕之后，因為體內(nèi)激素變化的原因，口味就會出現(xiàn)很大的變化，原本很喜歡吃的東西可能不喜歡吃了，尤其有的孕婦食欲非常差，什么東西都不想吃，但大家都知道孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，所以準(zhǔn)媽媽們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其食物的搭配要合理，比如葷素搭配就很講究。
懷孕期間吃葷好還是吃素好？
葷素都要吃。在看來，懷孕了‘’什么都可以吃，又什么都不可以吃‘’因為，胎兒很小需要各種營養(yǎng)物質(zhì)生長，這就需要孕媽吃各種好吃的，但是，胎兒很嫩，需要呵護(hù)，稍有不注意就可能影響到他（她）。
好吃的：白菜、胡蘿卜、芹菜、茄子、菠菜、青椒、南瓜、黃瓜、西紅柿、豆角、土豆、紅薯、蓮藕、蝦皮、魚類、肉類等等，能吃的實(shí)在是太多了。
盡量不要吃：龍蝦（蝦頭重金屬可能會超標(biāo)），存放過過久的（例如超市的保質(zhì)期快的食品等），變質(zhì)的食物，不常見的（野味啥的），貓盡量放到親戚朋友家（貓可能會攜帶一種病毒，致使胎兒手腳發(fā)育不全），鴨舌（食品添加劑太多）可沒有亂說啊，不信咨詢一下醫(yī)生。
總之就吃平時常見的，不要挑食，準(zhǔn)沒錯。葷素都要吃，這樣才能營養(yǎng)均衡啊。另外，懷孕了，就相當(dāng)于兩個人，的食欲食量會自然而然的增加。食用大量的單一種類的食物會使，人體內(nèi)的某些營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素偏高，而另外一些營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素不足。影響的小寶貝的健康生長。
孕婦飲食原則：
孕婦飲食原則，是指食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，保證充足的碳水化合物，適量增加礦物質(zhì)的攝取，補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。盡量少食刺激性食物，少食多餐，以避免胃太空或太飽。
孕婦營養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類：
-食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。
-保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
-適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
-補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
-盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。
-少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。
女性在懷孕期間，一般都會被當(dāng)成皇后供在家里，所以大多數(shù)女性都能夠想吃什么就可以吃到什么，但是因為懷孕的原因，女性在飲食上也應(yīng)該多加注意，要多吃一些比較滋補(bǔ)的食物，盡量少吃一些寒性食物，因為寒性食物會造成女性宮寒，使女性感覺到肚子痛，那么懷孕期間吃西瓜好嗎?
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寶寶樹 問答 懷孕期
傻妞521
懷孕西瓜吃多了好不好
懷孕西瓜吃多了好不好，我?guī)缀趺刻於汲?到5塊西瓜
最佳回答
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。但是為了未來寶寶的健康，一些注意事項要遵守。
1.準(zhǔn)媽媽不要吃“冰西瓜”
2.特別提醒，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。
3.準(zhǔn)媽媽吃瓜要適量 西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。
4.打了催紅劑的西瓜會影響胎兒!不要吃
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能無限制地吃。幾天前，一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關(guān)。如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
飯前或飯后別吃西瓜，這是由于西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
女性一旦懷孕之后，身體內(nèi)的激素會出現(xiàn)非常復(fù)雜的變化，激素的變化會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適反應(yīng)，在懷孕早期的時候，經(jīng)常會惡心嘔吐，也就是大家常說的孕吐，除此之外，還經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛癥狀，有些人的食欲會下降，可能經(jīng)常軟弱無力，尤其是身體本來就不好的女性，懷孕之后出現(xiàn)的癥狀會更多，為了解決相關(guān)癥狀，同時為了準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，生活中有很多注意事項，尤其飲食方面要特別小心，總的來說，懷孕期間的女性不能吃下列這些食物。
第一、懷孕忌吃食物：
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
第二、孕婦需慎吃的食物：
1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。
3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
第三、孕婦不能吃哪些水果
水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護(hù)肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導(dǎo)致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴(yán)格來說，孕婦并沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心里要有個計較。
1、山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。
2、桂圓。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。
此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補(bǔ)的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進(jìn)食量，吃法也要正確，以免進(jìn)食過多或錯誤進(jìn)食，反而不利于身體健康。
很多女性都是愛美的，哪怕是在懷孕后也非常在意自己身體的變化。有的女性在懷孕前后都非常擔(dān)心自己的胸部會發(fā)生變化，而對于一些胸小的女性而言，懷孕的時候也可以說是胸部第二次發(fā)育的最佳時期，這段時間也可以通過飲食來調(diào)理。那么懷孕期間吃什么豐胸比較好呢？
1.懷孕期間第二次發(fā)育主要是乳腺發(fā)育，一定程度上會增大，但是在哺乳之后都是會恢復(fù)的。懷孕期間都是不可以豐胸的，您需要在懷孕之后再進(jìn)行。建議可以加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也可以多喝木瓜燉奶，其他的營養(yǎng)物質(zhì)也是要加強(qiáng)的。同時建議您可以每天堅持做這個運(yùn)動：您可以把兩只手的手心對手心，然后移到胸前，這時候就是一個拜佛的姿勢，這時候可以兩只手互相用力，這時候您就會感覺到胸部在用力，每天堅持20分鐘以上，會有不錯的效果。
2.另外酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
3.蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
4.豆類因為植物種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品。
今年是馬年，很多準(zhǔn)媽媽都在馬年要寶寶，寓意馬到成功。一個寶寶就是一個新生命的開始，也是一個家庭的延續(xù)。國家開始實(shí)施單獨(dú)二孩兒政策，懷孕的人數(shù)在成比增長，寶寶的數(shù)量也越來越多?，F(xiàn)在孩子從不能輸?shù)狡鹋芫€上到至今流行的懷孕生子不能輸在備孕線上，孕期話題也越來越多。
現(xiàn)在各種各樣的孕期食品、保養(yǎng)品琳瑯滿目，到底懷孕期間吃什么好呢?一定不要讓寶寶輸在起跑線上的思想深深刻在每個父母的心里，每個家長都希望在孕期的補(bǔ)給能在產(chǎn)后充分體現(xiàn)在孩子身上，一個天資聰穎、健康可愛的寶寶成為每個父母的期望。那么到底孕期吃些什么可以讓胎兒得到更好的營養(yǎng)呢?
食物1：木耳
木耳性甘，味平。對于女性來說有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、止血、活血、養(yǎng)顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。
食物2：大蒜
大蒜是大家餐桌上最常見的食物，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預(yù)防鉛中毒、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等作用。懷孕初期準(zhǔn)媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。
食物3：核桃仁
核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、健腦、壯骨等功效。準(zhǔn)媽媽常吃核桃仁，不僅有助于促進(jìn)胎兒骨骼、毛發(fā)和細(xì)胞生長發(fā)育，還可預(yù)防妊娠高血壓綜合癥的出現(xiàn)。
食物4：海帶
海帶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性來說海帶中的碘可以降低體內(nèi)雌激素水平，幫助卵巢恢復(fù)正常機(jī)能，改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
食物5：藕
藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕初期準(zhǔn)媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產(chǎn)后還可以食用藕消淤。
以上五種食物僅供參考，除了食用以上食物外，孕期水果也是必不可少的，比如蘋果可以讓寶寶皮膚白皙、葡萄可以讓寶寶眼睛更大更明亮等。細(xì)致的肉類也是孕媽媽給胎兒的好禮物，比如魚肉，多食用魚肉可以讓胎兒更加聰明，同時魚肉低脂肪高蛋白的特質(zhì)讓媽媽們不必為發(fā)胖而擔(dān)心。
女性朋友懷孕之后還是需要認(rèn)真對待自己的生活起居的，尤其是飲食方面的護(hù)理措施更不能少的，畢竟只有保障足夠的營養(yǎng)攝入，才能讓胎兒發(fā)育和成長的更好，像燕窩這樣的滋補(bǔ)品也是可以適當(dāng)吃一些的，它所具有的營養(yǎng)價值乃至養(yǎng)生功效都是不錯的，那么懷孕期間吃燕窩有什么好處?
1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)
事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。
2、補(bǔ)充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預(yù)防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。
4、增強(qiáng)抵抗力
燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者很有效，協(xié)助病后的人體恢復(fù)健康，是一種純正高貴的天然保健品。
5、促進(jìn)病后復(fù)原
燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補(bǔ)、復(fù)原起著很大的作用。
上文中對懷孕期間吃燕窩有什么好處給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，孕婦需要調(diào)理好自己的身體，不能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，更不能有貧血的現(xiàn)象發(fā)生，而適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭喔C就能有效的預(yù)防和改善身體狀況了。
荔枝這種水果廣泛分布在中國的南部以及西南部地區(qū)，比如廣東的荔枝就是全國有名的，荔枝是南國四大水果之一，不僅因為吃起來口感很好，更因為荔枝有很多藥用作用，比如具有止腹瀉的功效，那么懷孕期間的孕媽媽們是否可以吃荔枝呢？
懷孕期間可以吃荔枝嗎？
荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，孕婦可以吃荔枝嗎？答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。
因為荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導(dǎo)致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。雖說吃多量的糖之后，高血糖可在2小時內(nèi)恢復(fù)正常，但是，反復(fù)多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易發(fā)生難產(chǎn)、滯產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
另外，吃荔枝時要防止“過敏”，吃荔枝過敏一般會出現(xiàn)面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會出現(xiàn)牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習(xí)慣上稱為“荔枝過敏癥”。
不過，對于正常人來說，因荔枝致病的可能性并不大。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，一般連續(xù)一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發(fā)病者多為兒童。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應(yīng)該不會有大礙。
孕婦適當(dāng)吃荔枝的好處：
懷孕能吃荔枝嗎？孕婦吃荔枝好嗎？荔枝有很多營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某砸恍├笾κ怯泻芏嗪锰幍摹?/p>
1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；
2、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；
4、從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
燒烤是直接將食物放在火上烤熟，然后撒上孜然，拌上各種醬料。吃燒烤的人都知道，燒烤種類多，有葷有素，可以滿足大部分人的胃口，因此幾人小聚餐的時候可以去吃；但他們也知道，燒烤并不是很營養(yǎng)，而且燒烤加的醬料有的口味很重，不宜多吃。孕婦在孕期對飲食需要注意，那孕婦期間吃燒烤有什么危害呢？
懷孕期間應(yīng)該少吃燒烤這一類的食物，不但沒有什么太大的營養(yǎng)，反而會吃多了上火的，對胎兒發(fā)育也是有一定的影響的，偶爾吃沒事。
孕婦吃宵夜這些食物不宜吃：
食物一：重口味的食物
重口味的食物中所含有的鹽量很高，如果過多的攝入的話，那么就會容易導(dǎo)致孕媽媽血液中的鈉的濃度升高，從而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，從而導(dǎo)致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠。
食物二：大量的牛奶
雖然說喝牛奶是可以幫助睡眠的，但是喝牛奶也要有個限度，不能無節(jié)制的喝。喝了過多的牛奶，不僅會增加半夜跑廁所的機(jī)會，而且還會影響睡眠，這也是需要孕媽媽非常注意的。
食物三：甜食
深夜吃甜食的話，會使得那些原本可以被消耗的能量會因為人體轉(zhuǎn)入睡眠無法消耗，進(jìn)而變?yōu)橹敬嫫饋?，?dǎo)致孕媽發(fā)胖。另外，晚上吃甜食對身體來說是大忌，尤其是睡前吃甜食會使得血糖升高，而高血糖會對腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損害。
食物四：油膩食物
油膩食物中含有大量的脂肪和能量，要是深夜攝入的話，那么就會需要花費(fèi)相當(dāng)長的時間去消化，并且還會可能保持長時間的高血糖狀態(tài)。第二天起來，還可能會有燒心不適的感覺，所以小編建議孕媽媽在睡前最好是要控制油膩食物的攝入量。
孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃。
很多孕婦在懷孕的時候總是喜歡吃榴蓮，因為榴蓮的營養(yǎng)價值高，很多孕婦想法都是差不多的，在懷孕的時候我們的媽媽們就想給孩子最好的，因為她們都知道，自己吃什么孩子也就是吃的什么，相當(dāng)于一種過奶的形式，主要是 通過奶水，而如果這個時候媽媽吃一些不好的食物，顯然對胎兒是有害的，那么孕婦吃榴蓮到底有什么危害呢？
孕婦多吃榴蓮有哪些危害?
孕婦應(yīng)該少吃榴蓮，最好不吃，因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會容易過重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
其實(shí)，榴蓮營養(yǎng)價值高，我們是不能否認(rèn)的。但是由于它含有較多的熱量，以及糖分，我們在食用的時候還是需要注意的。尤其是在懷孕期間，我們更應(yīng)該以孩子的健康最為重點(diǎn)，不能隨意吃一些食物，有時候后果還是很嚴(yán)重的。
榴蓮有特殊的氣味.不同的人感受不同.有的人認(rèn)為其臭如貓屎.有的人認(rèn)為香氣馥郁.榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效.其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動.但它它在腸胃中會吸水膨脹.過多食用反而會阻塞腸道.引起便秘. 從這點(diǎn)看,孕婦要少吃榴蓮,以免受到便秘的困擾。
榴蓮含熱量及糖分較高.因此肥胖人士宜少吃.糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食. 從這點(diǎn)看,孕婦要少吃榴蓮,以免受到孕期糖尿病的困擾。
以上內(nèi)容說明了，這個孕婦吃榴蓮肯定是有危害的，我們想要降低孕婦的危害，那么就要選擇吃這個榴蓮的時候注意這個榴蓮的用量，太多肯定是有危害的，而懷孕的時候會I榴蓮 話會導(dǎo)致胎兒在媽媽肚子里面的時候就會頻繁的長身體，這樣會導(dǎo)致胎兒過重，榴蓮會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)過盛，要及時改善。
牛肉是生活中非常著名的食材，牛肉的營養(yǎng)價值非常高，幾乎是其他肉類的幾倍有余，而且牛肉的味道非常有嚼勁，吃起來唇齒留香，讓人非常的喜愛。雖然牛肉的好處多，味道棒，但是并不是所有的人都適合吃牛肉，例如，懷孕期間可以吃牛肉嗎？下面就來看看講解吧。
牛肉營養(yǎng)價值豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)脾和胃、益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨的作用。牛肉也是最受歡迎的肉類之一，它的口感鮮美有嚼勁，而且烹飪方法也很多。
孕婦是可以適量食用牛肉的，對身體有益無害。之所以會有不少的孕婦對這個問題感到糾結(jié)，是因為老一輩的人當(dāng)中都會有迷信說法稱，孕婦吃了牛肉，生下來的寶寶就會變得很黑，甚至還有人說孕婦吃牛肉，生下來的寶寶可能不會說話，身體毛發(fā)濃密之類的。
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含豐富的鐵和鋅，每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%。因此孕婦吃牛肉補(bǔ)鐵和鋅比一般其他的食品都更好。
1、增加免疫力
牛肉中的鐵質(zhì)含量豐富，可以幫助孕媽媽補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以預(yù)防缺鐵性貧血，非常適合孕媽媽食用。
2、修復(fù)組織、有助分娩后恢復(fù)
牛肉中的營養(yǎng)價值非常高，其中含有豐富的比豬肉更接近人體需要的蛋白質(zhì)和氨基酸。孕媽媽在懷孕的時候吃點(diǎn)牛肉，可以提高身體的抗病能力，而且對以后分娩后的恢復(fù)有很大的好處。
3、滋養(yǎng)脾胃
不少的孕媽媽在懷孕期間都會有食欲不振的情況，還容易出現(xiàn)消化不良、便秘的情況。孕期吃牛肉可以利用牛肉的益氣補(bǔ)血和滋養(yǎng)脾胃的功效調(diào)理食欲不振的情況。
平時人們熟悉的水果，絕大部分都是在夏天或者秋天的時候成熟，但有一種水果比較獨(dú)特，那就是枇杷，枇杷成熟的季節(jié)非常早，一般在春季或者初夏的時候就已經(jīng)成熟了，所以這個季節(jié)是最適合吃枇杷的，這種水果在國內(nèi)的分布也很廣泛，每年產(chǎn)量都很高，那么懷孕期間的女性能不能吃枇杷呢？
懷孕期間可以吃枇杷嗎？
孕婦可以吃枇杷嗎？答案是肯定的。枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高，其中胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，是維生素A安全來源。
另外，枇杷還有很好的藥用價值，如可以潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽，枇杷葉晾干后制成茶葉，還可以輔助治療各種嘔吐呃逆。所以孕婦能吃枇杷，在孕早期吃點(diǎn)枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。還有枇杷的果實(shí)和葉有抵制流感病毒的作用，因此孕婦吃枇杷可以預(yù)防流行性感冒。
孕婦吃枇杷好嗎？
枇杷風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、果酸、果糖和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質(zhì)以及豐富的維生素。孕婦吃枇杷，可以很好的補(bǔ)充以上的營養(yǎng)成分，對胎兒發(fā)育也是有很大幫助的。
枇杷能刺激消化腺分泌、對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，這對于食欲不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的，特別是在夏季，孕婦還可以吃枇杷止渴解暑。
孕婦吃枇杷的注意事項：
1、雖然孕婦吃枇杷有好處，但也不能過量食用，因為枇杷性涼，吃多了反而不好。多食枇杷還會助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以孕婦最好不要一次吃太多，每次1-2個就好。
2、枇杷含糖量高，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。
3、脾虛泄瀉者忌食。
4、需特別注意，枇杷仁有毒，不可食用。
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