懷孕期間忌吃什么食物呢？
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女性一旦懷孕之后，身體內(nèi)的激素會出現(xiàn)非常復(fù)雜的變化，激素的變化會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適反應(yīng)，在懷孕早期的時候，經(jīng)常會惡心嘔吐，也就是大家常說的孕吐，除此之外，還經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛癥狀，有些人的食欲會下降，可能經(jīng)常軟弱無力，尤其是身體本來就不好的女性，懷孕之后出現(xiàn)的癥狀會更多，為了解決相關(guān)癥狀，同時為了準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，生活中有很多注意事項，尤其飲食方面要特別小心，總的來說，懷孕期間的女性不能吃下列這些食物。
第一、懷孕忌吃食物：
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
第二、孕婦需慎吃的食物：
1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。
3、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
第三、孕婦不能吃哪些水果
水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導(dǎo)致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴(yán)格來說，孕婦并沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心里要有個計較。
1、山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。
2、桂圓。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。
此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進食量，吃法也要正確，以免進食過多或錯誤進食，反而不利于身體健康。
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?懷孕期間的女性身體會比沒有懷孕前要虛弱很多，懷孕期的女性應(yīng)該多吃有營養(yǎng)的食物?？墒菓言衅诘呐缘降讘?yīng)該吃什么呢，今天就和小編一起來看看吧。
孕期由于身體的生理改變，孕婦本身的營養(yǎng)需要增加，同時還要供給胎兒生長發(fā)育的需要，因此孕婦需要增加營養(yǎng)，以孕婦在休息狀態(tài)下的營養(yǎng)需要為例，孕婦所需要的熱量要比孕前增加10%～20%，尤其是妊娠后期的需要更多。以蛋白質(zhì)為例，前半期每日需要約增加10g，孕后半期每日需要約增加20g，飲食中奶制品、魚、肉、蛋等都含有豐富的蛋白質(zhì)，一杯新鮮牛奶大約可補充6～7g的蛋白質(zhì),孕期應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a充這些食品。適量飲食，均衡營養(yǎng)，不偏食,不挑食。維持孕期體重適當(dāng)?shù)卦鲩L,達到每周約0.5公斤為恰當(dāng),不過度食入碳水化合物及動物蛋白。適當(dāng)?shù)乜刂汽}的攝入、孕期定期查血紅蛋白，適當(dāng)?shù)匮a鐵及鈣。
上面就是懷孕期間女性應(yīng)該吃的食物。懷孕期間的女性需要特別的小心，要改正以前的不好的飲食習(xí)慣養(yǎng)成一個好的作息時間。定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢以確保寶寶的健康與正常。
今年是馬年，很多準(zhǔn)媽媽都在馬年要寶寶，寓意馬到成功。一個寶寶就是一個新生命的開始，也是一個家庭的延續(xù)。國家開始實施單獨二孩兒政策，懷孕的人數(shù)在成比增長，寶寶的數(shù)量也越來越多。現(xiàn)在孩子從不能輸?shù)狡鹋芫€上到至今流行的懷孕生子不能輸在備孕線上，孕期話題也越來越多。
現(xiàn)在各種各樣的孕期食品、保養(yǎng)品琳瑯滿目，到底懷孕期間吃什么好呢?一定不要讓寶寶輸在起跑線上的思想深深刻在每個父母的心里，每個家長都希望在孕期的補給能在產(chǎn)后充分體現(xiàn)在孩子身上，一個天資聰穎、健康可愛的寶寶成為每個父母的期望。那么到底孕期吃些什么可以讓胎兒得到更好的營養(yǎng)呢?
食物1：木耳
木耳性甘，味平。對于女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養(yǎng)顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。
食物2：大蒜
大蒜是大家餐桌上最常見的食物，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預(yù)防鉛中毒、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等作用。懷孕初期準(zhǔn)媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。
食物3：核桃仁
核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補腎、養(yǎng)肝、健腦、壯骨等功效。準(zhǔn)媽媽常吃核桃仁，不僅有助于促進胎兒骨骼、毛發(fā)和細胞生長發(fā)育，還可預(yù)防妊娠高血壓綜合癥的出現(xiàn)。
食物4：海帶
海帶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性來說海帶中的碘可以降低體內(nèi)雌激素水平，幫助卵巢恢復(fù)正常機能，改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
食物5：藕
藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕初期準(zhǔn)媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產(chǎn)后還可以食用藕消淤。
以上五種食物僅供參考，除了食用以上食物外，孕期水果也是必不可少的，比如蘋果可以讓寶寶皮膚白皙、葡萄可以讓寶寶眼睛更大更明亮等。細致的肉類也是孕媽媽給胎兒的好禮物，比如魚肉，多食用魚肉可以讓胎兒更加聰明，同時魚肉低脂肪高蛋白的特質(zhì)讓媽媽們不必為發(fā)胖而擔(dān)心。
大多數(shù)孕婦在孕期當(dāng)中都會出現(xiàn)不同程度的貧血問題，因為寶寶在準(zhǔn)媽媽腹中會吸收掉很多準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)以及血液，所以在懷孕期間，孕婦的飲食必須要注重均衡、營養(yǎng)等多個原則。除此之外，建議孕媽媽為了自己和寶寶的健康，千萬不能挑食，這樣才可以保證寶寶在腹中的生長發(fā)育更為健康，并且給于自己更加健康的體魄。
孕婦出現(xiàn)貧血問題，這個時候從飲食方面調(diào)理是最為健康有效的，建議孕期當(dāng)中的準(zhǔn)媽媽可以選擇黑木耳搭配紅棗、少量的紅糖，這樣熬制成甜湯，每天攝入一些可以有效幫助體虛、貧血等問題，使得孕媽媽的體力以及身體健康都得到可靠保障。
除此之外，紅豆也是孕媽媽出現(xiàn)貧血問題的最佳食物選擇之一，如果孕媽媽在孕期當(dāng)中多多攝入一些紅豆，不僅可以發(fā)揮一個預(yù)防、治療各種貧血問題，紅豆的滋補能力還非常強悍，可以使得后期新媽媽的乳汁分泌更好。
另外，如果孕媽媽在孕期出現(xiàn)貧血問題，還可以選擇豬肝熬粥，因為豬肝當(dāng)中擁有了相當(dāng)豐富的鐵元素、磷元素等，絕對是造血不能缺少的原材料之一。除此之外，豬肝的攝入還可以補充孕媽媽所需要的部分微量元素，但是值得注意的問題就是豬肝一定要懂得去毒，也就是必須煮熟才能給孕婦食用。豬肝的攝入量切記不可過多，通常情況下建議一周2次即可，煮湯或是熬粥最佳的烹飪方法。
懷孕期間，孕婦的飲食調(diào)養(yǎng)非常的重要，畢竟充足的營養(yǎng)才能夠保證胎兒的健康，才能生育健康的寶寶，這時候要及時的補充葉酸，多吃一些綠葉菜，另外要及時補充一些微量元素，比如說鈣質(zhì)鐵質(zhì)，這樣才能夠促進胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀。
1、葉酸的補充
孕媽媽平時多食富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、西蘭花、甜菜、橙汁等。但食物中的葉酸在烹飪過程中會丟失很多，利用率只能達到50%，只有服用葉酸片才更安全有效。建議在懷孕前3個月和懷孕后前3個月服葉酸0.4-0.8毫克/每日。如果沒有服用葉酸也不用緊張，臨床發(fā)病率只是0.2-0.4%。孕20周左右醫(yī)生會給你做B超排畸檢查，在B超下這種大的顯性畸形基本都能被診斷出來，及時終止妊娠。
2、鈣的補充
懷孕早期需要鈣1000-1200mg/日，孕中晚期需要鈣1200-1500mg/日，孕期補鈣以食補最安全、最經(jīng)濟實惠。每天至少喝500ml牛奶。酸奶、豆?jié){也可以，多吃全谷類食物，小蝦皮，海帶以及蛋黃等。要戶外活動，因為紫外線照射在皮膚上6分鐘就會合成維生素D，促進鈣的吸收。孕中晚期適當(dāng)補一些鈣片。
3、鐵的補充
孕期需鐵量是正常人的4倍，所以孕期要多食含鐵高的食物，如蛋黃、肝、瘦肉、深綠色蔬菜等。如果出現(xiàn)孕期缺鐵性貧血及時服用鐵劑，因為鐵劑刺激胃腸道，要在兩餐之間或飯后服用，可以溫水或果汁送服，因為果汁中的維生素C可以促進鐵的吸收，減少胃腸道的反應(yīng)。不要與茶和牛奶一起服用。
4、碘的補充
如果孕期的準(zhǔn)媽媽缺碘，會導(dǎo)致胎寶寶早產(chǎn)、死胎、甲狀腺發(fā)育不全等嚴(yán)重后果。還可導(dǎo)致兒童發(fā)生呆小病(克汀病)，表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、智力低下或癡呆、語言障礙，耳聾及運動神經(jīng)障礙，而且這些障礙是不可逆轉(zhuǎn)的終身性殘疾。孕婦每天需要碘150微克，所以孕期要多食用含碘高的食物，如紫菜、海帶、海魚等。
5、鋅的補充
鋅參與胎兒神經(jīng)細胞的分化和增值，神經(jīng)細胞分化增值的數(shù)量越多孩子越聰明。鋅攝入不足可導(dǎo)致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數(shù)減少;新生兒出生體重低下，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形。同時，血鋅水平還可影響孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力;反之，子宮收縮無力。因此，應(yīng)注意鋅的補充，以保證胎兒正常發(fā)育、孕婦順利分娩。含鋅高的食物有堅果類食物，香蕉、牡蠣(有鋅之王之稱)。
在我們身邊的超市或者一些菜市場中，我們常能見到一些活奔亂跳的魚類，因為魚類具有非常豐富的營養(yǎng)價值，而且做法簡單，營養(yǎng)豐富，能夠補充我們?nèi)梭w所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，所以深受老人和小孩兒的喜歡。那么下面我們就來了解一下懷孕期間吃什么魚最好吧。
一、孕婦吃什么魚好
1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效。
3、孕婦吃青魚有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕婦吃黑魚有補脾利水，清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。
二、孕婦吃魚的好處
1、吃魚能使孕婦心情好
魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，常吃魚可維持開心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。
2、多吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)
早產(chǎn)的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預(yù)防之外，科學(xué)家證實，多吃魚不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。研究者認為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重。
3、魚類的營養(yǎng)非常全面
魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。另外，魚肉中豐富的?；撬嵋灿写龠M大腦發(fā)育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。
從古至今，人們對女性懷孕都特別的重視。在懷孕期間的時候，大多數(shù)女性朋友都會想吃一些水果，有哪些水果適合懷孕的時候吃呢?吃這些水果要注意哪些事項呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
受古時候習(xí)慣的影響，導(dǎo)致懷孕期間時候不可以吃生冷食物，因此，受到此影響有的產(chǎn)婦連水果都不敢碰一下，以免造成不良后果。其實，有的水果適合懷孕期間的時候吃的。因為在產(chǎn)后，你需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。
懷孕期間可以吃的水果
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，維生素C含量極高，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。
因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
榴連由于其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠，還好有大量的礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其味甘涼，性溫，主要為碳水化物。
其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
6、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
7、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
8、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
9、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
10、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
懷孕期間吃水果的注意事項
你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔(dān)。
你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
總結(jié)：通過以上介紹，大家知道懷孕期間的人適合吃那些水果了嗎?記住小編為大家準(zhǔn)備的懷孕期間的注意事項了嗎?水果雖好，但是也不要一味的吃的太多，以免造成不良影響。適量吃水果有助你的身體健康哦。
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以下的這些食物都是孕期忌食的，想要保胎的孕婦朋友可千萬別碰這些食物！
1、山楂
山楂可以活血化淤，消積破血，所以對胎孕不利，會引起流產(chǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹
螃蟹味咸性寒，可清熱，散淤血，通經(jīng)絡(luò)，續(xù)筋接骨，利濕退黃，解漆毒。特別是蟹爪流產(chǎn)作用更為明顯，因此，婦女在懷孕期間，切勿食用。
3、桂圓
桂圓味甘性溫，歸心、脾經(jīng)。孕婦產(chǎn)前體內(nèi)多有內(nèi)熱，不宜食用溫?zé)嵝允称?/p>
4、薏苡仁
薏苡仁助熱生火，使人體內(nèi)熱加重，變生熱性疾病，有礙機體聚血養(yǎng)胎。根據(jù)古代醫(yī)家的經(jīng)驗，身體偏寒、體質(zhì)較虛的孕婦，忌食薏苡仁為妥。現(xiàn)代藥理研究也證明，薏苡仁對子宮肌有興奮作用，會促使子宮收縮，因而，食用薏苡仁有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
5、大麥芽、燕麥
大麥芽、燕麥兩者均有滑腸和下行之力，有一定催產(chǎn)作用，懷孕期間忌食為宜。
在孕期，如果為了胎兒健康什么都不敢吃，這也是不科學(xué)的，讓小編為你介紹幾款安胎美味，讓寶寶在你的肚子里一樣健康成長。
女性朋友對益母草都比較熟悉，是婦科藥品中常見到的藥物之一，是治療婦科疾病的藥物，如果孕早期的準(zhǔn)媽媽吃益母草的話，會讓子宮產(chǎn)生收縮，對子宮有明顯的興奮作用，子宮收縮對胎兒的健康是十分不利的。
99藥劑師溫馨提示除以上食物不能食用外，孕婦在懷孕期間避免挑食、偏食及營養(yǎng)過剩，禁食腌制食物及變質(zhì)食物，少吃罐頭，避免喝濃茶、咖啡和可樂，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物等。
孕婦的飲食絕對是孕期當(dāng)中最應(yīng)該注重的，通常情況下，正常孕婦對于水果的選擇其實沒有太大的禁忌，但是孕婦們在選擇水果的時候還是應(yīng)該避免一些糖分較高的水果，并且吃水果的事件也最好在飯前或是兩餐之間。
懷孕前期當(dāng)中，孕婦最好選擇火龍果、西瓜、提子以及香梨、草莓等水果，因為這些水果當(dāng)中的維生素含量較高，并且鐵元素和鈣元素也比較豐富，通過每天攝入適量的水果，解決營養(yǎng)不足問題，為孩子的大腦的發(fā)育做好充分的準(zhǔn)備工作。
懷孕中期當(dāng)中，最好選擇車?yán)遄?、蘋果以及西瓜、小番茄等水果為主，我們可以發(fā)現(xiàn)這些水果的營養(yǎng)價值較高，不僅具備了豐富維生素，更加能夠達到一個補充氣血的效果，這樣可以幫助孕媽媽在懷孕中期的營養(yǎng)得到更好的滿足，并且平安渡過這個階段，有效解決可能出現(xiàn)缺鐵性貧血等問題。
進入孕期最后階段，這個時候建議孕媽媽選擇紅毛丹、楊桃、草莓以及木瓜、芒果等水果。簡單來說，在這個階段當(dāng)中，孕媽媽必須要注重蛋白質(zhì)以及鈣元素、鎂元素的補充，避免出現(xiàn)不利的情況，有效預(yù)防早產(chǎn)等相關(guān)癥狀的產(chǎn)生。
值得注意的就是，孕婦不管體質(zhì)再弱或是再好，都不建議某種類型的水果攝入過多，任何時候都應(yīng)該注重水果的攝入量，適當(dāng)?shù)难a充維生素，并且不能影響其他營養(yǎng)元素的吸收。
女性在懷孕的時候總是小心翼翼的，有很多的東西都不敢去吃，如果吃了的話很可能就會對自己，甚至是肚子里的胎兒造成非常不好的后果，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，但在這個時候孕婦大多數(shù)都是沒有胃口的，所以特別想吃一些酸的東西，比如說醋，其實孕婦是可以適當(dāng)吃醋的，不但可以讓自己的胃口變得好起來，還會攝入一些醋當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不能吃太多，否則的話會導(dǎo)致胃酸過多，引起胃痛的情況。
懷孕吃醋的好處：
孕婦是可以吃醋的。一般在孕期由于體內(nèi)激素水平的改變，孕婦味覺也有相應(yīng)的偏差，特別在孕早期，因為妊娠反應(yīng)孕婦的食欲都不太好，酸性食品就成為了大部分孕婦們的喜愛。醋口味酸酸的，而且有促進消化、提升食欲、軟化血管、殺菌消毒、預(yù)防感冒、健胃等功效，孕婦在食用時加入少許食醋，可以讓菜肴味道更佳，但是也不可以多吃。
女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。
一般懷孕2~3個月后，胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。此外，富含維生素 C的食物大多數(shù)呈酸性，維生素 C是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用，維生素 C還可增強母體的抵抗力，因此，孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素 C。
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