懷孕期間，孕婦要注意少吃什么東西？
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“懷孕期間，孕婦要注意少吃什么東西？”，相信能對大家有所幫助。
懷孕時(shí)一件非常重要的事情，如果處理不當(dāng)，不僅胎兒保不住，孕婦身體也會有問題比如說不孕不育甚至是流產(chǎn)。所以在懷孕期間一定要好好保護(hù)身體，不能吃的東西不要吃，不能做的事情，絕對不能做。有人對懷孕的知識并不清楚，并不清楚在懷孕期間有哪些禁忌。
民以食為天，孕婦的營養(yǎng)供給都是從食物上獲得的，但有一些食物會對孕婦造成負(fù)面影響，所以在飲食上眼多加注意，以免對胎兒造成影響。那孕婦要注意少吃什么東西？
1、孕婦要少吃山楂里的果制品，有一些孕婦在懷孕期間會非常喜歡吃酸的食物，所以特別愛吃山楂，但山楂并不適合孕婦食用。因?yàn)樯介远嗔藭鹱訉m收縮，從而對胎兒的生長發(fā)育造成影響，甚至有的孕婦會流產(chǎn)。
2、孕婦也應(yīng)該少吃一些熱性食物，因?yàn)闊嵝缘氖澄飼屓梭w里的濕熱加重，不利于機(jī)體聚血養(yǎng)胎，所以要少吃羊肉和荔枝這樣的熱性水果。
3、孕婦在懷孕期間不能吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，并且也要去到一個(gè)無煙環(huán)境，避免吸入二手煙。抽煙喝酒會加大胎兒成為畸形兒的可能性，并且會影響孩子的發(fā)育程度。
4、不能食用一些加工類的食品和罐頭食品，經(jīng)過加工的食物雖然口感好，但是在制作的過程中會加入一些人工合成物和添加劑，吃多了對人體并沒有好處。除此之外罐頭產(chǎn)品含有非常多的亞硝酸鹽，吃多了很容易導(dǎo)致食物中毒和加大癌癥的發(fā)病率，孕婦食用罐頭食物，則會讓胎兒的血液循環(huán)不通暢，營養(yǎng)得不到及時(shí)供氧，出現(xiàn)不足月胎兒。
5、孕婦也要少吃沒有熟透的雞鴨魚肉和雞蛋，因?yàn)檫@些沒有煮熟的食物中很有可能殘存著一些寄生蟲。由于孕婦在懷孕期間的抵抗力下降，很容易導(dǎo)致孕婦的感染上疾病，并且這些寄生蟲如果沒有被人體抗原體消滅，會通過胎盤進(jìn)入胎兒身體中，對胎兒的生長發(fā)育造成影響，影響一些器官的功能和發(fā)育。
很多孕婦在懷孕期間都會進(jìn)行大補(bǔ)，但這個(gè)其實(shí)是不正確的。如果食用人參這樣的大補(bǔ)食物會導(dǎo)致孕婦氣盛陰虛和高血壓，并且在生產(chǎn)時(shí)由于孩子過大而無法正常生產(chǎn)。
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孕期的特殊性讓女性在營養(yǎng)所需異于常人，營養(yǎng)的需求種類繁多，營養(yǎng)需要高，這些營養(yǎng)都需要從飲食中獲取，那么懷孕期間吃什么好呢？要尤其注意哪些營養(yǎng)的補(bǔ)充呢？下面這些常識你應(yīng)該知道。
懷孕期間吃什么好
1、富含維生素的食物
懷孕期間尤其需要注意維生素C、維生素D、維生素A的補(bǔ)充。維生素一個(gè)是促進(jìn)其它營養(yǎng)素的吸收利用，還有就是提高機(jī)體自身的免疫力，并促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
維生素C的食物：水果(獼猴桃、柑橘類水果、芒果等)，蔬菜中尤綠葉蔬菜的維生素C含量較高。
維生素D和維生素A：非常推薦魚肝油。另外補(bǔ)充維生素A可以選擇黃色系蔬果，比如木瓜、南瓜、柑橘、胡蘿卜等。
2、富含礦物質(zhì)的食物
懷孕期應(yīng)格外注意鐵、鈣、鋅這三種元素的補(bǔ)充。女性孕期鐵和鈣的消耗以及需求都會增大，所以飲食方面宜吃富含這些元素的食物。
富含鐵的食物：動物肉類中含鐵較為豐富，比如豬肝、豬肉、牛肉、羊肉等。
富含鈣：蛋和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇。
富含鋅的食物：海鮮水產(chǎn)、豆芽之類。
3、富含膳食纖維的食物
懷孕之后，女性的運(yùn)動量明顯減少，加上飲食吃得夠營養(yǎng)，便秘就容易找上門，這個(gè)時(shí)候還需要注意膳食纖維，最好餐餐吃，可以防治便秘的情況。
富含膳食纖維的食物：推薦油菜、卷心菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、粗糧、燕麥片等。
水果中富含各種維生素，是人們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)常吃的食物，對于孕婦來說，更是不可缺少的，但是吃水果也是需要了解水果的特性的，哪些水果是下火的？哪些水果具有潤肺功效？這些都應(yīng)該有一些了解，才能更好的在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)吃水果，讓水果發(fā)揮出最大的功效。對于孕婦來說，更應(yīng)該知道哪些水果可以吃，哪些水果要少吃，哪些水果就不能吃，那么我們就來看看懷孕期間吃哪些水果好。
葡萄
葡萄中含有人體需要的葡萄糖、果糖、還有一些維生素和一些微量元素，這些對胎兒的發(fā)育都有極大的好處，所以在懷孕期間可以多吃一些葡萄。
蘋果
蘋果中含有的糖分主要是蔗糖，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、B族維生素及維生素C，這些物質(zhì)都是胎兒生長發(fā)育所必須的，而且蘋果的纖維素含量也比較高，對于胃腸蠕動非常好，所以孕婦要保證每天一個(gè)蘋果。
香蕉
香蕉中的鈉含量非常低，而且還不含有膽固醇，并且孕婦懷孕期間，容易形成便秘，香蕉正好可以預(yù)防便秘。
獼猴桃
獼猴桃具有降低膽固醇，促進(jìn)消化和降血脂的功效，這些功效對于懷孕中的女人來說，可以把身體調(diào)整到一個(gè)最佳狀態(tài)，母體健康了，胎兒自然也會受益。
總之，懷孕期間遇到時(shí)令的水果都可以吃，但要把握好量，像夏天西瓜就很多，但是西瓜是利尿的，所以盡量少吃，但是并不是說不能吃，只要保持一個(gè)安全的量，水果對于孕婦來說是非常好的食物。
在現(xiàn)代社會，流產(chǎn)是一個(gè)越來越普遍的現(xiàn)象，無論是人工流產(chǎn)或者意外流產(chǎn)，都給身體和心理造成一定的傷害，然而很多女性朋友往往因?yàn)轱嬍成系囊恍┮蛩貙?dǎo)致意外流產(chǎn)，這對整個(gè)家庭都是一種不幸。那么我們能不能避免這種問題呢?吃什么東西容易導(dǎo)致流產(chǎn)呢?
孕婦吃什么容易流產(chǎn)?
1、蘆薈
中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
2、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
3、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
4、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
5、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
6、黑木耳
黑木耳學(xué)名桑耳,雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎,但同時(shí)其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。
懷孕期間的注意事項(xiàng)
懷孕的頭三個(gè)月很重要，緊張、喜悅與不適并存的三個(gè)月以及后面的時(shí)間，媽媽們也會有很多的注意事項(xiàng)，而生活中需要注意哪些方面，這都是很重要的問題，那么我們一起來看看懷孕期間的注意事項(xiàng)吧。
1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是，在懷孕早期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè) 時(shí)候，媽媽們千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免發(fā)生流產(chǎn)。
2、要注意個(gè)人衛(wèi)生。
剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)的需求增加，媽媽們身體代謝會非?？?，陰道的分泌物增多，使準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀资艿郊?xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，媽媽們要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。
3、穿衣要恰當(dāng)。
在懷孕早期，媽媽們的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況 發(fā)生 。而且高跟鞋還會導(dǎo)致媽媽們腿部疲勞，對身體健康不利。
4、做好檢查的工作。
如果懷孕早期出血， 可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。媽媽們早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐，做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息。
媽媽們的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時(shí)，媽媽們還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射， 不要長時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話。
婦女懷孕后，由于機(jī)體內(nèi)分泌改變，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。對于懷孕的媽媽們來說平時(shí)多注意身體方面的清潔是很有好處的，那么孕媽媽如何正確洗澡清潔？下面就讓我們來一起學(xué)習(xí)吧！
孕婦潔體時(shí)要講究以下幾個(gè)方面
（一）溫度：孕婦在懷孕早期洗澡時(shí)，室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕Ｋ疁刈詈脺責(zé)?，一般來說應(yīng)在38℃以下。
如果水溫或室溫過高，可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會冷熱水交替使用，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。
（二）時(shí)間：孕婦洗澡的時(shí)間不宜過長。因?yàn)樵∈覂?nèi)溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足，部分孕婦容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。
同時(shí)胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。孕婦洗澡的時(shí)間最好控制在10～20分鐘。
（三）方式：由于懷孕后女性的內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低。如果采用坐浴，水中的細(xì)菌、病毒極易進(jìn)入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。
因此懷孕期間的女性最好不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服，可以稍坐休息一下。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。
（四）次數(shù)：次數(shù)要適當(dāng)。夏季酷熱，每天洗澡不可少于兩次；春秋氣候宜人，每周1～2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。
注意清潔乳頭
懷孕20周起，除洗澡外，應(yīng)經(jīng)常用溫水清洗乳頭，洗后抹上油脂（如橄欖油、魚肝油、菜油等），這樣可使皮膚滋潤而有韌性，分娩后經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則容易發(fā)生乳頭皸裂。
潔陰三不可
孕婦還要經(jīng)常進(jìn)行外陰局部皮膚清潔。這是因?yàn)?，孕婦外陰部發(fā)生了明顯變化，皮膚更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌較體表其它部位更為旺盛。同時(shí)由于陰道上皮細(xì)胞通透性增高，以及子宮頸腺體分泌增加，使白帶大大增多。但是，局部清潔時(shí)務(wù)必注意幾個(gè)“不可”：
（1）不可用熱水燙洗。
（2）不可用堿性肥皂水洗。
（3）不可用高錳酸鉀液洗。
妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個(gè)階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個(gè)人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價(jià)值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。
透析女性懷孕期間的性心理：
妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個(gè)階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個(gè)人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價(jià)值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。的確，生殖功能的履行是生理機(jī)能健全的標(biāo)志，不僅是愛的最高象征，也是最高的創(chuàng)造行為，是所有行為中最悅?cè)说男袨椤?/p>
進(jìn)入孕期的女人，以自己的整個(gè)身心，真切地體驗(yàn)著神秘的生命孕育過程。她幾乎將全部情感和精力，都注入了腹中那個(gè)正在漸漸成熟起來的小生命。那緩緩蠕動的小生命更是神秘地將孕婦帶入了一個(gè)神奇的幻想世界。孕婦在其整個(gè)孕期中自始至終都在參與和體驗(yàn)著神秘。不過，每個(gè)孕婦的參與和體驗(yàn)是不盡相同的，有些孕婦的體驗(yàn)更自覺、更強(qiáng)烈，有些孕婦則處于一種不太自覺的參與和體驗(yàn)之中。
女人在懷孕期間還會出現(xiàn)移情現(xiàn)象。這里的移情是指婦女在孕期以及產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。
當(dāng)一個(gè)女人腹中有了一個(gè)新生命的時(shí)候，她會不由自主地將情感的大部分傾注到那個(gè)生命上。雖然此時(shí)她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻將丈夫所需要的自己的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。
就是說其情感中心在胎兒那里，而不是在丈夫那里。移情現(xiàn)象在產(chǎn)后繼續(xù)維持并有強(qiáng)化趨勢，使丈夫產(chǎn)生被疏遠(yuǎn)、被忽視的感覺，久之會影響夫妻關(guān)系。
孕期女人有不同程度的性疏遠(yuǎn)。進(jìn)入孕期的女人，從懷孕一開始，便感到性興奮增加?？墒?，令許多男人感到困惑的是，盡管女人在孕期性興奮增加，但卻并不對性生活表現(xiàn)出實(shí)際的積極態(tài)度。
發(fā)生這種現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)：
一是孕期女人害怕與丈夫過性生活會傷害胎兒，因而努力克制自己的性興奮。
孕期女人對性生活的畏縮可以起因于自身以往的流產(chǎn)經(jīng)歷，也可來自他人的流產(chǎn)經(jīng)歷。除非一個(gè)女人壓根就沒有打算要留住腹內(nèi)胎兒，否則她是不可能不正視流產(chǎn)的可能性的。當(dāng)對流產(chǎn)的恐懼壓倒了性欲要求時(shí)，孕期女人便會盡量避免實(shí)際的性生活。當(dāng)孕期女人避免性生活的動機(jī)或“苦衷”不能為其丈夫所理解時(shí)，她便可能漸漸地弱化性欲望，從而使夫妻的性生活更加不諧調(diào)。
二是孕期女人害怕自己的形體引不起丈夫的性興奮。
盡管孕期女人為自己的形體變化感到驕傲，但卻害怕別人尤其是丈夫不喜歡自己的形體。有些丈夫會無意中流露出對妻子形體的譏笑，這就更刺傷了孕期女人的自尊心，使她們沒有信心輕松自如地投入性生活。久而久之，她們便會壓抑自己的性欲求，對實(shí)際的性生活表現(xiàn)出疏遠(yuǎn)或淡漠的態(tài)度。
實(shí)際上，這是對男人的誤解。一個(gè)男人對于自己妻子孕期的形體往往覺得很美，至少覺得不難看，更不會反感，也不會因之而影響他們對妻子的性興趣。關(guān)于因懷孕后形體變化而影響性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的結(jié)果。這種看法或來自于孕期女人在孕期前聽說的男人重視女人形體的觀點(diǎn)。但沒有上述心理負(fù)擔(dān)的孕婦仍占多數(shù)，她們在性興奮增加，滿足性要求的欲望也較強(qiáng)。
孕期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，因?yàn)轶w內(nèi)激素個(gè)改變會影響皮膚狀況，所以準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)特別注意皮膚護(hù)理。
一、孕婦可以使用護(hù)膚品嗎？忌普通化妝品
無論你是在懷孕中還是在備孕期，亦或是在哺乳期，都應(yīng)徹底和普通成人化妝品絕緣，雖然普通化妝品對于人體沒有絕對的危害，但對于處于懷孕周期內(nèi)的特殊女性來說，危害卻極大的，就拿懷孕中的孕媽媽來說，這個(gè)時(shí)期的孕媽媽與體內(nèi)胎兒基本是完全相連的，化妝品成分內(nèi)含有的化學(xué)物質(zhì)將會滲過皮膚進(jìn)入血液，進(jìn)而進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，極易造成流產(chǎn)或畸形。因此，孕期皮膚護(hù)理是不建議使用普通成人化妝品。
懷孕期間女性皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)
二、孕婦可以使用護(hù)膚品嗎？孕婦可以用孕婦專用護(hù)膚品
皮膚護(hù)理界流傳這樣一句話：孕期不護(hù)膚，衰老13年。懷孕期間，基礎(chǔ)的護(hù)膚還是不能落下的，不然等懷孕的喜悅過后，就是各種皮膚問題的困擾了，到那時(shí)就真的追悔莫及了。孕期可以使用護(hù)膚品，但也是有講究的，普通的護(hù)膚品不是針對孕期女性生理特性研發(fā)生產(chǎn)的，建議孕媽媽不要使用。而孕婦專用的護(hù)膚品，最好是選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品，孕期皮膚護(hù)理做一些基礎(chǔ)性的補(bǔ)水保濕隔離防護(hù)即可，市面孕婦專用護(hù)膚品有還是很多的，時(shí)下銷量最好、口碑最好的當(dāng)屬親潤孕婦護(hù)膚品，原生態(tài)，安全溫和而且改善孕期肌膚效果明顯。所以，孕婦不用糾結(jié)到底用不用護(hù)膚品，選擇一款孕期專用護(hù)膚品，孕期好好保養(yǎng)，孕后一樣可以美麗動人。
三、孕期皮膚護(hù)理，注意飲食是關(guān)鍵
懷孕期間一定要認(rèn)真注意飲食，忌吃辛辣油膩食物，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)；高脂肪食物也要注意，容易引起體重增長過快，另外高糖分以及腌制食品也要盡量少吃。在懷孕期間，可以選擇吃些含維生素較高的食物，富含鐵、鈣、鎂、鐵等微量元素的食物以及高蛋白質(zhì)的食物。安全、合理、健康的飲食是皮膚健康的前提保證，孕媽媽們一定要管住自己的嘴，切勿貪吃。
最后，懷孕期間可以適當(dāng)進(jìn)行外出運(yùn)動，諸如公園散步，瑜伽等都可以，多呼吸新鮮空氣，貼近大自然，放松身心，時(shí)刻保持一顆愉悅的心情，心情好了，一切自然而然也就都好了。
孕婦可以使用護(hù)膚品嗎，建議孕媽媽在孕期護(hù)理肌膚，放棄使用孕前的普通成人化妝品、護(hù)膚品，改用孕婦專用護(hù)膚品，做一些基礎(chǔ)的護(hù)理，讓肌膚養(yǎng)成自然的潤澤，你也可以是水嫩嫩的孕美人哦。
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