南瓜湯到底怎么煮？
夏季養(yǎng)生早餐怎么煮。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《南瓜湯到底怎么煮？》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
秋天真是個(gè)吃南瓜的好季節(jié)，秋天氣候干燥，很多人的皮膚變得干燥，嘴唇都出現(xiàn)了干裂的癥狀，而吃南瓜便可以很好的緩解這一癥狀。而且南瓜子也是寶，掏出來的南瓜子可以留著，曬干后炒一炒吃，好吃又營(yíng)養(yǎng)。下面小編就來介紹南瓜湯的做法，大家趕緊來學(xué)吧。
南瓜湯做法
用料：洋蔥半個(gè)南瓜100克
調(diào)料：肉桂粉1/2茶匙、白糖1/2茶匙、水適量
制作：1.南瓜和洋蔥去皮洗凈切塊2.鍋燒熱，放入適量的橄欖油(色拉油)，放入洋蔥、肉桂粉(沒有可不放)翻炒均勻3.待洋蔥炒至透明，放入南瓜翻炒片刻4.倒入適量清水，煮20分鐘左右，煮至南瓜軟爛，可以搗成泥狀5.將煮好的南瓜湯(連湯帶料)一同放入料理機(jī)打成泥，再放入適量白糖即可
烹飪技巧
1、家中如果沒有肉桂粉，不放也行，有的人不喜歡肉桂粉那種厚重的味道，那就不要放了;2、清水量不要放太多，基本上不能沒過南瓜，齊平就可以了;3、如果沒掌握好水放多了也沒事，開大火多煮一會(huì)，讓水分稍微收收就好了;4、可以根據(jù)自己口味，在南瓜湯里放點(diǎn)核桃碎啊什么的堅(jiān)果之類的東西。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、解毒：內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
以上就是南瓜湯的做法，南瓜真是個(gè)百搭的食材，它簡(jiǎn)直多才多藝，蒸烤、炒菜、煲湯均可。它可以輕易而絕妙的地與各種食物搭配出不同的風(fēng)味，它也可以與甜點(diǎn)融合，無論怎么做都掩蓋不了香糯醇厚的南瓜香氣，讓人暖人心脾。
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南瓜本身是一種很適合在秋天使用的食物 。不僅僅可以用南瓜加點(diǎn)兒醬油來配飯。不僅僅可以用南瓜去做成熱氣騰騰的南瓜餅。而且也是可以進(jìn)一步用新鮮的南瓜做南瓜湯的了。更加值得一提的是，南瓜本身維生素A含量勝過綠色蔬菜。適合人們?nèi)コ?。韓式南瓜湯的做法是什么？
南瓜為一年生蔓生草本。莖長(zhǎng)達(dá)數(shù)米，節(jié)處生根，粗壯，有棱溝，被短硬毛，卷須分3～4叉。單葉互生，葉片心形或?qū)捖研危?淺裂有5角，稍柔軟，長(zhǎng)15～30厘米，兩面密被茸毛，沿邊緣及葉面上常有白斑，邊緣有不規(guī)則的鋸齒?；▎紊菩弁戤惢āＰ刍ɑㄍ卸獭；ㄝ嗔哑€形，頂端擴(kuò)大成葉狀?；ü阽姞?，黃色，5中裂，裂片外展，具縐紋。雄蕊3枚?；ㄋ幙亢?，藥室規(guī)則S形折曲。雌花花萼裂顯著，葉狀，子房圓形或橢圓形，1室，花柱短，柱頭3，各2裂。瓠果，扁球形、壺形、圓柱形等，表面有縱溝和隆起，光滑或有瘤狀突起。似桔瓣?duì)睿食赛S至橙紅色不等。果柄有棱槽，瓜蒂擴(kuò)大成喇叭狀。種子卵形或橢圓形，長(zhǎng)1.5～2厘米，灰白色或黃白色，邊緣薄?；ㄆ?～7月，果期7～9月。
原產(chǎn)于亞洲南部，世界各地均有栽培。果實(shí)作蔬菜；種子含油可食用，治療前列腺等。種子（南瓜子）和瓜蒂常入藥，能驅(qū)蟲、健脾、下乳。在我國(guó)廣泛栽種，其果實(shí)可食用，同時(shí)，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在農(nóng)村很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂材料：南瓜，糯米粉，糖做法：1、南瓜去皮洗凈切厚片，微波爐叮3分鐘叮熟。用湯匙壓成南瓜泥。
2、把南瓜泥放入鍋中，加入適量水以小火煮開，再慢慢加入糯米粉邊煮邊用筷子攪拌成濃稠狀，放白糖或蜂蜜攪勻即可。
3、南瓜湯里面其實(shí)也可以加些水果丁什么的增加風(fēng)味。還可以加些牛奶或煉乳變成奶香味的~~~~
韓式南瓜湯的做法其實(shí)是超簡(jiǎn)單，而且如果你想要吃起來不是很稀的湯的話，那么其實(shí)可以加入一點(diǎn)兒牛奶的了。這樣的話，其實(shí)有點(diǎn)象米糊糊，不僅僅富含營(yíng)養(yǎng)，而且吃起來是感覺綿綿的，而且糯糯香香的。
超市里面以及菜市場(chǎng)里面都可以購(gòu)買到南瓜，現(xiàn)在的人又比較注重養(yǎng)生，所以會(huì)購(gòu)買一些南瓜回來煮湯喝或者煮成粥來喝，口感非常不錯(cuò)，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，可以達(dá)到一定養(yǎng)生功效和作用，南瓜糖水也是一種很好的食物，下面就給大家介紹一下南瓜怎么煮糖水。
南瓜怎么煮糖水
可以做清潤(rùn)南瓜糖水，需要準(zhǔn)備清水，黃冰糖，枸杞，南瓜，先把南瓜的皮去除，然后再切成塊狀，枸杞放到清水里面，先洗一下，把南瓜塊放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，用大火煮開，改成小火一直煮到南瓜酥爛，再加入一些冰糖以及枸杞，用小火慢慢的煮化就可以吃了。
還可以做番薯南瓜糖水，準(zhǔn)備紅糖，紅棗，番薯，南瓜，把番薯和南瓜清洗干凈后把皮去除切成塊，放到鍋里面，然后再加入紅糖，紅棗以及有水，用大火燒開，改成小火煮15分鐘左右就可以吃了。
還可以制作紫薯南瓜桂花糖水，準(zhǔn)備冰水，冰糖，水，南瓜，糯米粉，桂花，木薯粉，紫番薯，先把紫薯南瓜蒸熟，趁熱的時(shí)候加入木薯粉揉成團(tuán)，兩種需要分別，因?yàn)椴牧喜煌?，所以南瓜在揉團(tuán)的時(shí)候需要加入多少水，要根據(jù)實(shí)際情況來決定，如果紫薯比較干，揉的時(shí)候就可以加一些清水揉，這樣可以揉的更好一些，揉成條狀再切成粒，撒上一些糯米粉讓它松開，鍋里面加入一些冰糖，煮開以后再把丸子放進(jìn)去，大概4分鐘左右就可以浮起來，撈出放到冰水當(dāng)中，這樣就可以有q彈的感覺，再往里面加入適量桂花姜糖水，撞入就制作好了。
還可以制作百合南瓜杏梨糖水，需要準(zhǔn)備南瓜，杏梨，蜂蜜，百合，把南瓜，杏梨的皮去除清洗干凈，再切成小塊狀，準(zhǔn)備一些蜂蜜，百合，百合剝開以后洗干凈，冷水里面加一些南瓜，然后再用大火煮開，打開蓋子，百合放進(jìn)去，浮沫撇掉，再用大火煮5分鐘左右，之后打開來加入杏子李子，大火煮一分鐘左右就可以把火關(guān)掉，盛到碗里面，加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以了。
南瓜和什么煮糖水好吃
南瓜可以和紅棗蓮子搭配在一起煮糖水，需要準(zhǔn)備冰糖，蓮子，紅棗，南瓜，把南瓜的皮去除切成塊狀，冰糖，蓮子，紅棗，南瓜一起放進(jìn)一個(gè)大碗里面，再加入足夠量的清水，放到高壓鍋中，加上蓋子，用大火煮開，然后再改成小火，隔水燉煮半個(gè)小時(shí)就可以了，如果用高壓鍋來制作就可以更好的節(jié)約時(shí)間。
南瓜和紅棗做成糖水來喝也比較不錯(cuò)，要準(zhǔn)備一些紅棗，南瓜，紅糖，南瓜清水清洗干凈，皮不用削，再切成塊狀，紅棗清洗干凈和南瓜塊一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，用大火煮開，然后再改成中火，一直煮到南瓜熟爛，根據(jù)自己的口味，加一些紅糖調(diào)味就可以了，喝起來甜甜的。
糖水南瓜的功效與作用
糖水南瓜可以達(dá)到解毒以及排毒作用，它是一種非常健康的湯品，里面含有天然果膠，吸附性比較強(qiáng)，喝完糖水南瓜以后，果膠會(huì)進(jìn)入到腸胃當(dāng)中，吸附有毒物質(zhì)以及重金屬物質(zhì)，通過代謝排出到身體之外，還可以保護(hù)胃黏膜，它是一款容易消化吸收的養(yǎng)生湯，不會(huì)給腸胃負(fù)擔(dān)造成嚴(yán)重影響，而且還可以達(dá)到修復(fù)胃黏膜作用，讓腸胃功能變得更好，有胃潰瘍胃炎的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?，還可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，讓身體代謝速度提高，減少便秘問題出現(xiàn)。
適當(dāng)?shù)暮纫恍┨撬瞎夏軌蝾A(yù)防中風(fēng)出現(xiàn)，因?yàn)樗锩婧蟹鸭t素以及黃酮類物質(zhì)，進(jìn)入身體以后不僅可以把自由基有效清除，還可以達(dá)到保護(hù)心血管作用，讓血液循環(huán)的速度變得更快，讓身體抵抗凝血的能力，提高預(yù)防中風(fēng)疾病出現(xiàn)。
喝一些糖水南瓜還能夠起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老效果，因?yàn)樗锩娴木S生素，氨基酸含量比較豐富，可以滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚的彈性變得更好，還可以修復(fù)皮膚細(xì)胞，達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
糖水南瓜可以解決身體虛弱問題，讓各個(gè)細(xì)胞的活性增強(qiáng)，延緩衰老，保持年輕健康的狀態(tài)。
南瓜糖水怎么煮竅門
南瓜糖水的制作竅門要了解清楚，應(yīng)該選擇黃金南瓜，里面的水分含量比較少，口感又很不錯(cuò)，放冰糖的時(shí)候不要放得太多，否則太甜的話口感也會(huì)不好，不加糖也是非常好吃的，不喜歡吃甜食的人就不要放糖。
上面給大家介紹的就是南瓜怎么煮糖水，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要用南瓜煮糖水，就可以試試以上這些制作方法，制作出來的南瓜糖水味道都相當(dāng)不錯(cuò)，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體變得更加健康，南瓜糖水一次性不要吃得太多，避免對(duì)健康造成不利的影響。
南瓜含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，糖尿病患者也能吃，深受大家的喜愛南瓜也有多種做法，南瓜含有豐富的蘿卜素多吃對(duì)眼睛好。早餐吃粥是最營(yíng)養(yǎng)的，作為廣東人最喜歡早上喝粥。一碗粥暖暖下肚在冬天是最好不過的選擇，粥的種類選擇也是很多，可以按照大家的喜好放入五谷粗糧，還有我們十分熟悉的南瓜。
主料;南瓜30克、大米50克
輔料;蔥一小段、青椒一個(gè)
1. 準(zhǔn)備材料，南瓜，大米，蔥，青椒
2. 將南瓜切成小丁，大米洗凈用水浸泡，蔥，青椒切絲
3. 鍋中加水適量，燒開
4. 加入大米，大火煮開，小火煮15分鐘(大米約七成熟)
5. 加入南瓜丁，再煮10分鐘
6. 盛出即可食用，根據(jù)自己的胃口可以放些蔥花，青椒(粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜歡吃更甜的，可以放一些糖進(jìn)去的)
7、南瓜粥的好處
1.南瓜粥是低糖、粗纖維食品，并有降糖作用。是糖尿病者的最佳輔助食療。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性溫，味甘無毒，南瓜富含胡蘿卜素、維生素C和鐵和磷等，有養(yǎng)脾清火、潤(rùn)肺美容的效用。
3.南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，對(duì)寶寶大腦的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。
如上所述南瓜粥的做法是如此簡(jiǎn)單，早餐是 一天的開始選擇南瓜粥是很不錯(cuò)的。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在寒冷的冬天喝完之后全身都暖和了。關(guān)于粥廣東人有很多的話要說，在廣東這邊有各種口味的粥，家庭也會(huì)習(xí)慣性的選擇“粥”作為一天美好的開始，南瓜可以壓成泥，這樣才能更入味。
秋天的時(shí)候，雖然風(fēng)景很美，但是人呢么往往有不同程度的感覺到自己皮膚比較干燥的情況的了。這個(gè)時(shí)候，人們?nèi)绻砸恍┲嗟脑挘强梢赃M(jìn)一步緩解秋天干燥的感覺的了。這時(shí)候不僅僅可以吃綠豆，而且南瓜也是很適合病人吃的。而且也比較合適孩子使用，到底綠豆南瓜粥怎么煮好吃？
綠豆南瓜粥 原料：綠豆兩把，南瓜一斤，大米一把。 切法：南瓜切大塊。
做法：半鍋水，大米和綠豆放進(jìn)水里，等到水開以后把鍋蓋揭開用兩根筷子架著，然后水會(huì)慢慢減少，減少到只有四分之一的時(shí)候加水到鍋四分之三，然后再等水被燒干到一半的時(shí)候再加水到四分之三，然后放南瓜，水開以后等5分鐘再加一點(diǎn)水，再5分鐘之后嘗一下是不是甜，根據(jù)自己口味加冰糖 韓式南瓜粥 用料：南瓜500克，糯米粉2匙，白糖適量。
做法：1、南瓜去皮洗凈切厚片，蒸熟后用湯匙壓成泥。 2、把南瓜泥放入小鍋中，加入適量水以小火煮開，再加入糯米粉邊煮邊攪拌至濃稠發(fā)亮，依個(gè)人喜好放適量白糖攪勻即可。冬天熱食，夏天放冰箱冷藏后吃更爽。 南瓜粥的簡(jiǎn)單做法 1先選好適量燒粥的米，洗干凈，放入鍋中，加多點(diǎn)水，大火燒開后改用小火燜。這時(shí)將南瓜切塊，放入微波爐蒸盒內(nèi)，大火5分鐘，南瓜全熟后去皮（一揭就掉），放在碗中和成南瓜泥。將南瓜泥放入粥中，用勺子攪散，再用中火燉，等米開花，粥湯濃稠便大功告成了。 2原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六兩。 做法：1、先將南瓜去皮洗凈切成塊狀備用。 2、淘凈米后再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。 3、將米及南瓜塊置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面15厘米為妙。 4、先用猛火煮,然后改用文火,不斷攪拌,真至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。
當(dāng)你在做綠豆南瓜粥的時(shí)候，那么要知道的，其實(shí)為了口感好一點(diǎn)。那么冷水下米的話，煮粥凄涼味道比較好，而且煮出來的粥才會(huì)比較香軟。否則，如果你是使用熱水去煮的時(shí)候，那么吃起來的時(shí)候，那么你會(huì)感覺是一種米粒較硬的癥狀。而且粥不稠。
南瓜的食用價(jià)值是很高的，尤其是南瓜中含有人體所需要的很多種維生素以及各種微量元素，大多數(shù)人平時(shí)喜歡吃南瓜，并不是因?yàn)槟瞎媳容^廉價(jià)，而且由于南瓜是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)身體健康的好處多，南瓜雖然好吃，但是大多數(shù)人并不會(huì)自己制作，那南瓜怎么煮好吃又簡(jiǎn)單呢?
美 味 南 瓜 餅
材料：
糯米粉110g，南瓜220g，白糖適量
做法：
1、把南瓜去皮切成小丁快，上蒸鍋蒸熟。
2、南瓜蒸熟后拿出，放進(jìn)不銹鋼小盆中，趁熱加糖，用勺子搗成泥狀。
3、之后加入糯米粉，開始和面。
4、活好面后揉成圓子，壓扁，放入電餅鐺內(nèi)，加入少許油，煎至兩面黃澄澄的，即可盛出。
小訣竅
個(gè)人貼心小建議：把南瓜餅放入電餅鐺內(nèi)煎最好，因?yàn)閳?jiān)決不會(huì)糊鍋，而且不放油也沒有關(guān)系，少吃油對(duì)身體好哦!
濃 香 南 瓜 飯
材料:
南瓜400克，大米200克，食油2湯匙，食鹽1茶匙，清水500毫升
做法:
1、將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用。
2、炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油，燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘。
4、然后打開蓋，調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小火燜15-20分鐘，收干水分后即可。
小訣竅
這個(gè)飯烹飪起來沒什么復(fù)雜，關(guān)鍵的問題就只在于米和水的分量還有火的大小，在燜10分鐘后，飯就已經(jīng)半熟了，調(diào)入鹽以后要翻炒均勻，再燜15分鐘的時(shí)候用最小火蓋好蓋，中途可以掀開蓋翻動(dòng)一下以免糊底，不過南瓜飯燜到稍微有一點(diǎn)鍋巴的時(shí)候最好吃。
燕 麥 南 瓜 粥
材料:燕麥片適量，南瓜適量
做法:南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片，燕麥片洗凈，將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可.
椰 汁 南 瓜 露
材料：
南瓜半個(gè)，椰汁半罐，清水約500毫升，冰糖適量
做法：
1、南瓜洗凈去皮, 切粒
2、清水下鍋煮滾后, 下南瓜煮10分鐘至軟身 (半開蓋)
3、南瓜煮軟后, 下冰糖和椰汁, 煮約5分鐘至糖融即成
南 瓜 山 藥 泥
原料：山藥 300克 、南瓜 300克 、蜂蜜 適量
制作：
1.將山藥洗凈，切成小段;南瓜去皮，切厚片，放入蒸鍋中蒸熟。
2.將蒸好的南瓜搗成泥，放入心形模具中造型。
3.將蒸好的山藥去皮搗成泥，放入心形模具中造型。
4.將兩種不同顏色的心形重疊在一起。
5.淋上蜂蜜即可。
減肥是很多人正在做的事情，有一些人可以減肥成功，而有一些人就半途而廢，減肥不成功的人有很多可能是沒有堅(jiān)持，有可能是減肥的方法不正確，可以用飲食的方法來減肥，下面就跟著來看一下減肥湯怎么煮。
減肥湯怎么煮
想要減肥的人可以做一些花蛤冬瓜湯，能達(dá)到很好的減肥效果，需要準(zhǔn)備枸杞，生姜，料酒，花蛤，鹽，小蔥以及冬瓜，先把花蛤放到水里面浸泡一下，讓它把里面的泥沙吐出來清洗干凈，冬瓜的皮去除切成塊狀，然后鍋中加入適量的水，把料酒，生姜，蔥放進(jìn)去，再加入花蛤，等到開口以后倒進(jìn)碗里面，然后再加入適量的水一起熬煮，把冬瓜放進(jìn)去煮開，變熟軟后把湯水以及花蛤還有枸杞放進(jìn)去，小火慢慢煮幾分鐘，加入適量的橄欖油，鹽，撒上一些蔥花就可以喝了。
減肥湯怎么喝
可以喝冬瓜排毒減肥湯，需要準(zhǔn)備冬瓜，蝦，先把蝦處理好清洗干凈，水分瀝干以后放到一個(gè)容器當(dāng)中，然后再把冬瓜清洗干凈，把皮去除切成小塊狀，蝦放到冷水鍋中煮熟，再把冬瓜放進(jìn)去，煮熟以后加入適量的雞精鹽調(diào)味就可以喝了，減肥的效果不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很豐富，能夠達(dá)到排濕利尿效果。
減肥可以喝什么
想要減肥的人可以喝一些茉莉花茶，味道非常好，而且減肥的作用又非常明顯，可以準(zhǔn)備一些茉莉花，把它放到杯子里面，用開水沖泡以后來喝，茉莉花的減肥作用是非常好的，也可以把茉莉花放到鍋里面加入適量的水，煮好以后來喝，也有著很好的瘦身減肥作用。
想要減肥可以喝一些烏龍茶，烏龍茶是黑黑的，很多人都不想喝，但是烏龍茶的味道還是非常清香的，堅(jiān)持喝就可以達(dá)到很好的減肥作用。
減肥還可以喝紅茶，紅茶很多人都非常喜歡，可以達(dá)到補(bǔ)血作用，減肥的效果也是相當(dāng)好的，很多人都有喝紅茶的習(xí)慣，能夠讓身材變得越來越苗條。
減肥還可以喝檸檬茶，檸檬的味道非常酸，把檸檬和其他一些材料搭配在一起泡成茶來喝，就能夠讓脂肪被分解的速度變得更快，達(dá)到更好的瘦身減肥作用。
喝一些柚子茶也能達(dá)到很好的減肥效果，柚子茶的制作方法簡(jiǎn)單，而且味道又非常不錯(cuò)，里面添加適量的冰糖調(diào)味就能達(dá)到好的作用。
減肥的人還可以喝一些蛋白參茶，這種茶很多人都沒有聽到過，這是一款很好的減肥瘦身茶，能夠讓燃燒脂肪的速度變得更快，如果沒有用過這種方式可以嘗試一下。
減肥不能喝什么
想要減肥的人有一些食物也是需要避免的，像奶茶就不能在減肥的時(shí)候喝，它里面含有木薯粉，香精，色素以及奶精，還有非常多的反式脂肪酸，如果超出身體極限，那么患上心血管疾病的幾率就會(huì)提高，生活中一些人造黃油，人造奶油都是反式脂肪酸，沒有辦法被身體很好的消化，會(huì)在身體里面堆積，這樣身材就會(huì)變得越來越肥胖，想要減肥的人就需要特別注意。
想要減肥不能喝果汁類飲料，果汁類的飲料對(duì)身材造成的不利影響非常大，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又沒有非常豐富，很多維生素以及礦物質(zhì)大量流失，而且為了讓果汁的味道變得更好，里面會(huì)添加非常多的糖分，這樣就越喝越胖。
想要減肥的人運(yùn)動(dòng)飲料也不要喝，運(yùn)動(dòng)飲料是為了補(bǔ)充身體所需要的能量，水分以及鹽分，是給運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的飲料，能夠讓運(yùn)動(dòng)能力變得更強(qiáng)，對(duì)于減肥有不利的影響，很多運(yùn)動(dòng)飲料里面并沒有很多營(yíng)養(yǎng)成分，但是能量卻是非常強(qiáng)的，會(huì)讓身體處在興奮的狀態(tài)。
減肥的人不要喝綠茶，很多人認(rèn)為喝綠茶可以達(dá)到一定的減肥效果，但有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶雖然甜味不高，但是大量喝綠茶會(huì)讓身體變得比較胖，而且還會(huì)讓患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也變得更高。
上面介紹的就是減肥湯的正確制作方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要減肥的人可以使用上面這些方法，也應(yīng)該注意正確的飲食選擇，一些食物吃完以后會(huì)讓身材變得越來越肥胖，所以是需要避免的，一定不要吃對(duì)身體沒有好處的食物。
米飯的做法多種多樣，但是許多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己住處的白米飯口感沒有那么好，有時(shí)候太過于干硬，有時(shí)候就會(huì)太軟含水分過多。其實(shí)想要煮出好吃的白米飯并不難，掌握好了一定的小竅門之后即會(huì)煮出好吃的白米飯了。那我們就一起來學(xué)習(xí)吧！那么，到底白米飯?jiān)趺粗蠛贸?
為了使得米飯煮的更加飽滿，吃起來更加軟和，那么可以提前把米浸泡一下，用冷水浸泡一下，大概半小時(shí)到1個(gè)小時(shí)的樣子，讓米?？梢灶A(yù)先吸收足夠的水分，在煮的時(shí)候就會(huì)更加好吃哦。
?我們知道我們現(xiàn)在買的米都是精米，都是經(jīng)過各種多次打磨后，非常白凈好看的，其實(shí)，就已經(jīng)流失了很多的營(yíng)養(yǎng)成分，所以，我們?cè)谔悦椎臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單幾次就可以了，不要太多次，防止更多的米粒營(yíng)養(yǎng)的流失。
對(duì)于米飯煮的軟硬，每個(gè)人有每個(gè)人的喜好，有的人喜歡吃硬點(diǎn)的，而有點(diǎn)人不喜歡，那么這個(gè)筆者就不多說，根據(jù)個(gè)人的口味，和米的不同，也會(huì)有不一樣，所以，根據(jù)個(gè)人的愛好，自行安排。特別提醒一下，如果米被浸泡過了的話，就要注意比平常要少放點(diǎn)水哦。
白米飯?jiān)趺粗蠛贸?，你都掌握這些方法了嗎?米飯是我們每天都必須的主食，要怎么把米飯煮的香，煮的好吃，同時(shí)也營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)是需要注意很多的煮米飯的細(xì)節(jié)的。只要掌握好了細(xì)節(jié)，再加上自己的用心，想要做出好吃的白米飯就容易多了。
寶寶開始出生的時(shí)候一般都是喝母乳或者配方奶粉，大家都明白，小孩子后來會(huì)慢慢長(zhǎng)牙齒，也可以吃一些其他的輔食了。一般媽媽們都知道給小寶寶吃粥，是最佳的選擇。寶寶吃南瓜粥是非常不錯(cuò)的哦，大家都知道很多人都比較愛吃南瓜，南瓜粥吃起來味道很甘甜，下面我給大家具體介紹一下寶寶的南瓜粥是怎么煮的。
南瓜粥
材料
材料：白米1杯，南瓜600克
調(diào)味料：水10杯，鹽1茶匙
做法
1、白米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、南瓜削皮、洗凈、切丁，加入粥內(nèi)煮至熟軟時(shí)，加鹽調(diào)味，即可盛出食用。
熬粥筆記
1、南瓜是淀粉質(zhì)食物，煮熟容易脹開，所以水要多加一些.免得沒有湯汁。
2、南瓜需要煮稍長(zhǎng)的時(shí)間，所以米粒一裂開就要放入，不要等米粒熟軟才放。
食療效益：
益于糖尿病、慢性支氣管炎、哮喘患者。
奶油南瓜粥：
材料
主料：南瓜300克，
輔料：赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜葉20克，
調(diào)料：奶油5克
做法
1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鮮膜包起來，放進(jìn)微波爐中加熱10分鐘;
2.把變軟的南瓜放入攪拌器中，攪拌成泥狀;
3.南瓜泥放入鍋中，加入梗米粉水20毫升和鮮奶油拌勻，直到出現(xiàn)濃郁的香味;
4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鮮奶油，再撒上紅豆、葵花子和芹菜葉就可以了。
給寶寶吃的南瓜粥一定要熬得爛一些，這樣的話寶寶利于消化，也不會(huì)給他的胃腸道造成負(fù)擔(dān)。希望大家能夠按照小編的方法來好好的做，寶寶吃南瓜粥對(duì)他的身體很好。同時(shí)還能夠增加各種營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充、達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
南瓜是我們最熟悉的食材了比如它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，最關(guān)鍵的是它屬于老少皆宜的食物，另外牛肉也是我們最喜歡的葷食了，因?yàn)樗粌H可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，最關(guān)鍵的是不擔(dān)心會(huì)因?yàn)槌缘亩嗔硕L(zhǎng)胖，那么要怎么做出來的南瓜煮牛肉才會(huì)更加的好吃啊，首先要從選料上下點(diǎn)心思哦。
主料：牛肉(508克)、南瓜(518克)、洋蔥(半只)、姜(2片)
調(diào)料：海天海鮮醬油(2湯匙)、白醋(1湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/3湯匙)
方法：1、洗凈牛肉，逆著紋理切成滾刀塊；洋蔥切成細(xì)絲，南瓜切成0.5厘米厚的片。
2、燒開鍋內(nèi)的水，倒入牛肉塊汆燙一下，撈起瀝干水待用。
3、湯鍋?zhàn)⑷?碗清水，放入牛肉塊和姜片，加蓋大火煮沸。
4、加入2湯匙海天海鮮醬油、1湯匙白醋和1湯匙料酒攪勻，加蓋小火煮45分鐘。
5、倒入南瓜片和洋蔥絲拌勻，加蓋以小火續(xù)煮20分鐘。
6、加入1/3湯匙鹽攪勻調(diào)味，即可出鍋。
小貼士：
1、牛肉湯煮沸后會(huì)有一層浮沫，應(yīng)不時(shí)撇去浮沫，可保持湯底清澈無異味。
2、可先用高壓鍋來煮牛肉湯，再倒入湯鍋中與南瓜一同清燉，可使牛肉的口感更軟爛。
3、南瓜久煮易爛，放入牛肉湯中后以小火慢煮，大火煮會(huì)將南瓜煮爛，還會(huì)讓湯色混濁不清。
4、南瓜為補(bǔ)血之妙品，有助于清除宿便和有害物質(zhì)，能潤(rùn)膚和消除痘痘，還可防治糖尿病、高血壓和一些肝腎疾病。
在選擇牛肉的時(shí)候我們可以選擇新鮮的牛肉也可以選擇熟的牛肉，在煮牛肉的時(shí)候要注意盡量的可以加長(zhǎng)時(shí)間，煮的更久一些，另外南瓜牛肉的營(yíng)養(yǎng)雖然好，但是也不是所有人都適合食用的，假如有糖尿病的患者建議還是盡量的少食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《南瓜湯到底怎么煮？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生早餐怎么煮”專題。
