一般每天喝紅豆粥能減肥嗎
每天晚上喝一聽啤酒能養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《一般每天喝紅豆粥能減肥嗎》，相信能對大家有所幫助。
隨著現(xiàn)代社會不斷的發(fā)展很多人為了追求完美的身材曲線而刻意的去節(jié)食以達到減肥減脂肪的效果，長期的節(jié)食不僅不能減肥還會造成身體營養(yǎng)不良，貧血等癥狀，有部分人認(rèn)為每天吃紅豆粥能夠達到減肥的效果，那么紅豆粥真的可以減肥嗎？下面讓我們一起來了解一下。
利用紅豆減肥的具體步驟：
1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆，24小時
3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，將紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦，還可以美膚呢。
馬蹄綠豆爽：
制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
功效女性：減少青春痘，美膚減肥。
綜上所述便是每天喝紅豆粥能減肥嗎詳細(xì)介紹，紅豆具有很大的消腫作用，常常食用對身體有很大的好處，紅豆也可以補血，對于貧血的女性常吃紅豆對女性身體有很大的幫助，紅豆可以減肥護膚，非常適合女性食用，愛美的朋友不妨嘗試一下紅豆減肥護膚。
Ys630.com相關(guān)知識
減肥，這是從大多數(shù)女孩口中都能聽到的2個字。你想減肥嗎?對于胖胖的人來說，答案一定是肯定的咯。小編也曾嘗試過許多減肥的辦法，但是都以失敗告終，嗚嗚嗚嗚嗚~~~這是為什么呢?因為小編沒有堅持。哎哎呀。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。那么，小編想問，每天只吃西紅柿能減肥嗎?想知道結(jié)果嗎?與小編一起去看看。
對于吃西紅柿減肥這個問題你一定要認(rèn)真對待，能減肥，但也會營養(yǎng)不良你可能堅持不下去的，西紅柿很酸，空腹吃對胃也沒好處。減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。每天運動30分鐘以上，你可以根據(jù)個人體質(zhì)慢慢增加，一般30分鐘后才開如消耗體內(nèi)的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐盡量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，酸奶，稀飯什么的，平時把高熱量的食物換成低熱量的食物，千萬別吃油炸的，油膩的或甜食什么的。
在漫漫的減肥路上，有多少前仆后繼的姐妹，大家都知道西紅柿是減肥圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕松減重達2公斤。是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。
1.什么時候吃? 跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
當(dāng)然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。此外，對于那些“大胃王”來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排除。更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
2.吃多少? 一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿?xí)r——可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍
?；蛘叱?7個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
喝番茄汁時——可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個生的西紅柿。
用西紅柿做菜時——番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這里提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標(biāo)簽和成分。
3.堅持多久?至少堅持3個月，最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅持下去。
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個月，當(dāng)機體能夠“記住”這持續(xù)了6個月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
4.成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習(xí)對“晚間西紅柿減肥”同樣不利。因此有規(guī)律地進食三餐，調(diào)整好就寢和起床時間，保證充足睡眠，都是“晚間西紅柿減肥法”必不可少的內(nèi)容。
缺乏這個因素，西紅柿縱有千般好萬般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說番茄紅素對減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它，良好的飲食和作息習(xí)慣同樣
不可或缺。
特別提醒：西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此，在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。另外，由于西紅柿果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請不要空腹食用。
“晚間西紅柿減肥”之你問我答
Q：用這個方法減肥，真的不必限制三餐也可以嗎?
A：除了晚飯時要加吃西紅柿和番茄汁外，基本保持平時的飲食就可以了。不過要注意不能暴飲暴食、吃得過飽。
Q：有沒有不能和西紅柿一起吃的食物?
A：沒有絕對不行的東西，但晚上吃的時候，最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。
Q：我從小就不愛吃西紅柿，該怎么辦?
A：的確有不少人不習(xí)慣西紅柿那種特有的青澀味道。如果不喜歡，不要勉強自己，可用西紅柿罐頭或番茄醬配著奶酪一起吃。奶酪中富含燃燒脂肪的維生素B6，與西紅柿的減肥效果正好相得益彰，而且保證好吃，也可與香草等一起搭配著吃。
Q：我不擅長做飯，只喝番茄汁可以減肥嗎?
A：可以的。事實上，在“西紅柿專家”唐澤明任教的大學(xué)里，他讓學(xué)生挑戰(zhàn)晚間喝番茄汁佐食的減肥法時，20人中有15人體重下降。另外，比起西紅柿來，被加工過
的番茄汁含有更多的番茄紅素，非常適合人們飲用。
Q：晚上除了吃西紅柿以外，還需要注意什么?
A：請養(yǎng)成測量體溫的習(xí)慣。體溫36.5度時，代謝率是最好的。另外，如經(jīng)常輔助以下做法效果更佳：不洗淋浴而盡量選擇泡澡，進行淋巴推拿，定時測量體重，適當(dāng)輔以運動等。
怎么樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了每天只吃西紅柿能不能減肥的這個話題了吧。但是，小編想告訴大家，千萬不要和小編一樣，動不動就放棄，一定要堅持，在減肥的這條道路上，持之以恒才是關(guān)鍵哦。只有堅持才會勝利呀。加油加油。
?荷葉一般情況下都不被人們所注意，也就是下雨的時候被路人折下當(dāng)做暫時的雨傘，或者舊時的人們用來打包熟食。但隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，荷葉除了觀賞的功效之外，貌似沒有了其他作用。其實并不如此，近年來，荷葉煮水喝能減肥嗎這一問題被廣大人民群眾所追問，荷葉煮水或許有一定的減肥效果，當(dāng)然這取決于荷葉本身的營養(yǎng)成分。那么，荷葉的功效和作用都有哪些呢？
?荷葉的功效：荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng)；清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產(chǎn)后惡露不凈，損傷瘀血。荷葉的作用：荷葉具有解熱、抑菌、解痙，清熱解毒、涼血、止血，減肥，治療便秘，幫助消化，開胃消食的作用。
?荷葉食用注意事項：孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，但是荷葉茶中的荷葉堿會中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用；月經(jīng)期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。用曬干的荷葉泡水能減肥。
?以下制作步驟:原料干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便:將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以， 但不宜過大片；放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；再次放入熱水到全杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
?荷葉煮水喝有減肥的功效，想必這結(jié)論對普通民眾沒什么大的吸引力，但是對于想要減肥的朋友們來講就是莫大的福音了，因為市面上的減肥藥種類繁多而且價格奇高，相對而言荷葉的成本幾乎可以忽略不計。由此我們知道荷葉煮水喝能減肥嗎的答案是肯定的。希望廣大朋友們善于利用身邊的事物來促進自身的發(fā)展。
薏米粥是生活中常喝的五谷雜糧粥，炎熱的夏季，身體出汗多，缺少水分，多補充一些水分能夠促進新陳代謝循環(huán)，排泄毒素，也是更好的預(yù)防心腦血管疾病和高血壓，這個季節(jié)比較熱，很多小孩子偏食挑食，變得不愛吃飯，如何讓孩子愛上吃飯，愛上喝湯呢，那么接下來的這篇文章為大家推薦一道一般小孩能喝薏米紅豆粥嗎？有什么功效呢？
可以，薏米紅豆都是好雜糧，但是薏米和紅豆如果沒有經(jīng)過研磨加工，很難消化，建議你用豆?jié){機打碎，但是營養(yǎng)還是不夠全面。
不過有條件還是建議給小孩選擇經(jīng)過營養(yǎng)強化的嬰幼兒營養(yǎng)粥，比如美貝元嬰幼兒營養(yǎng)粥，是有七種谷物研制而成，還有就是美貝元七谷嬰幼兒玉米粥都可以。
雀巢的嘉寶也可以，美貝元嬰幼兒七谷營養(yǎng)粥就有七谷繽紛紅豆粥還不錯，選取粳米、黑米、小米、糙米、燕麥、薏米、麥仁、玉米等七種谷物，由先進科技研制而成還獲得國家專利。
最重要還強化營養(yǎng)，維生素、礦物質(zhì)、DHA和ARA，美貝元嬰幼兒粥營養(yǎng)比較全面
據(jù)專家表明，薏米紅豆粥當(dāng)中含有的氨基酸，雜糧營養(yǎng)元素可以有效地幫助我們很好的身體發(fā)育同時，薏米粥當(dāng)中又可以起到非常關(guān)鍵的作用，對于小孩能喝薏米紅豆粥嗎?答案是可以的。
? ? 薏米紅豆粥是很多女性都比較喜歡的一種調(diào)理身體的食物，它能起到美容養(yǎng)顏的作用并且還能夠達到減肥的效果，尤其在夏季食用還能去除體內(nèi)濕氣，但是女性每個月都有一個生理周期，對營養(yǎng)的需求是非常大的，這個期間如果飲食不當(dāng)就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，下面一起了解一下例假可以喝薏米紅豆粥嗎
例假可以喝薏米紅豆粥嗎
? 可以的，還可以多喝一點紅糖水和姜湯 ， 有助于條理和補血 ，還能幫助止經(jīng)痛 ，不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ，也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老姜一起燉 ，或再加一點核桃肉 ，吃一點雞精 ，因為月經(jīng)來時已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營養(yǎng)給補回來 這樣才不會導(dǎo)致貧血啊
? 薏米性寒，經(jīng)期前不要吃太寒的食物，對子官不好，容易造成經(jīng)痛。但紅豆是活血利尿的，經(jīng)期中和任何時候吃都有補血的作用。 溫馨提示：薏米放在經(jīng)期后的第三天后吃用，對美白功效起到事半功倍的作用，因為經(jīng)期后的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養(yǎng)的能力最強，也就有了經(jīng)期后一周減肥最明顯的說法。
? 月經(jīng)期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入。月經(jīng)期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、干燥，要特別注意休息。月經(jīng)期間也是可以服用薏米紅豆粥的
上面就是對例假可以喝薏米紅豆粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥中的薏米是涼性的食物，女性在月經(jīng)期或者是流產(chǎn)之后都不宜過多的食用，最好不要食用，另外女性月經(jīng)期這個特殊的時期盡量多吃一些補氣養(yǎng)血的食物能夠讓身體變得更加健康。
現(xiàn)在人們既要吃得飽，又要吃得好，吃得巧。吃，還能減肥???沒錯，你沒聽錯!如果有技巧的吃法，還能吃出減肥來呢。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。那么，小編想問，每天吃一個西紅柿能減肥嗎?想知道結(jié)果嗎?與小編一起去看看。
對于吃西紅柿減肥這個問題你一定要認(rèn)真對待，能減肥，但也會營養(yǎng)不良你可能堅持不下去的，西紅柿很酸，空腹吃對胃也沒好處。減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。每天運動30分鐘以上，你可以根據(jù)個人體質(zhì)慢慢增加，一般30分鐘后才開如消耗體內(nèi)的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐盡量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，酸奶，稀飯什么的，平時把高熱量的食物換成低熱量的食物，千萬別吃油炸的，油膩的或甜食什么的。
在漫漫的減肥路上，有多少前仆后繼的姐妹，大家都知道西紅柿是減肥圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕松減重達2公斤。是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。
1.什么時候吃? 跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
當(dāng)然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。此外，對于那些“大胃王”來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排除。更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
2.吃多少? 一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿?xí)r——可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍
?；蛘叱?7個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
喝番茄汁時——可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個生的西紅柿。
用西紅柿做菜時——番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這里提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標(biāo)簽和成分。
3.堅持多久?至少堅持3個月，最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅持下去。
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個月，當(dāng)機體能夠“記住”這持續(xù)了6個月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
4.成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習(xí)對“晚間西紅柿減肥”同樣不利。因此有規(guī)律地進食三餐，調(diào)整好就寢和起床時間，保證充足睡眠，都是“晚間西紅柿減肥法”必不可少的內(nèi)容。
缺乏這個因素，西紅柿縱有千般好萬般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說番茄紅素對減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它，良好的飲食和作息習(xí)慣同樣
不可或缺。
特別提醒：西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此，在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。另外，由于西紅柿果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請不要空腹食用。
“晚間西紅柿減肥”之你問我答
Q：用這個方法減肥，真的不必限制三餐也可以嗎?
A：除了晚飯時要加吃西紅柿和番茄汁外，基本保持平時的飲食就可以了。不過要注意不能暴飲暴食、吃得過飽。
Q：有沒有不能和西紅柿一起吃的食物?
A：沒有絕對不行的東西，但晚上吃的時候，最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。
Q：我從小就不愛吃西紅柿，該怎么辦?
A：的確有不少人不習(xí)慣西紅柿那種特有的青澀味道。如果不喜歡，不要勉強自己，可用西紅柿罐頭或番茄醬配著奶酪一起吃。奶酪中富含燃燒脂肪的維生素B6，與西紅柿的減肥效果正好相得益彰，而且保證好吃，也可與香草等一起搭配著吃。
Q：我不擅長做飯，只喝番茄汁可以減肥嗎?
A：可以的。事實上，在“西紅柿專家”唐澤明任教的大學(xué)里，他讓學(xué)生挑戰(zhàn)晚間喝番茄汁佐食的減肥法時，20人中有15人體重下降。另外，比起西紅柿來，被加工過
的番茄汁含有更多的番茄紅素，非常適合人們飲用。
Q：晚上除了吃西紅柿以外，還需要注意什么?
A：請養(yǎng)成測量體溫的習(xí)慣。體溫36.5度時，代謝率是最好的。另外，如經(jīng)常輔助以下做法效果更佳：不洗淋浴而盡量選擇泡澡，進行淋巴推拿，定時測量體重，適當(dāng)輔以運動等。
怎么樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了每天吃西紅柿能不能減肥的這個話題了吧。但是，小編想告訴大家，千萬不要和小編一樣，動不動就放棄，一定要堅持，在減肥的這條道路上，持之以恒才是關(guān)鍵哦。只有堅持才會勝利呀。加油加油。
? ?西柚是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，其中含有了豐富的維生素，可以促進我們身體的腸胃的蠕動，能夠幫助刺激胃液的分泌。從而達到消化食物的目的，西柚的功效是不能忽視的，新鮮的西柚果汁是夏天飲品的必選，請清爽爽的感覺總能帶來我們美味的享受。那么喝西柚能減肥嗎？下面我們就一起來了解一下吧。
西柚也稱葡萄柚，原產(chǎn)地在南美，后引入美國，我國是于上世紀(jì)40年代引進，主要分布在浙江、四川、廣東等省份。西柚果肉多成粉紅色，軟嫩、多汁，口感微酸，是人們非常喜愛的一種美味水果，其中西柚減肥法，尤其受到推崇。
西柚含有豐富的維生素C
維生素C參與膠原蛋白的合成，有消除疲勞、美化肌膚的作用，西柚中含有的糖分較少，是一種非常時候減肥時吃的水果，同時還能夠充分補充身體所需的維生素C。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西柚含有的果膠亦可以有預(yù)防心血管疾病的作用。
飯前一杯西柚汁，減肥效果看得見
日前，有國外研究報道，對200名肥胖者進行為期三個月的營養(yǎng)健康瘦身研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天飯前喝一杯西柚汁或者吃半個西柚的人群，平均5磅左右，效果好的可以達到10磅以上，但是沒有喝西柚汁的群體，體重變化微小。
西柚的減肥功效是有目共睹的，三餐前喝一杯西柚汁，就可以輕輕松松幫你減肥了，但是切記果汁中不要加糖，不然就是白費功夫了。
西柚特色減肥沙拉推薦
用料：西柚一顆、西芹適量、西柚汁一杯、蜂蜜一勺、乳酪50克
做法：1)先將西柚中的果肉用刀挖出
2)將西芹切絲，乳酪切成小塊，再將切好的西芹、乳酪和西柚果肉放在盤中，然后放入冰箱冷藏。
3)把準(zhǔn)備好的西柚汁和蜂蜜調(diào)和均勻，最后淋在沙拉上即可。
? ?以上就是對于喝西柚能減肥嗎做出的詳細(xì)解答，西柚是可以減肥的，作為一種減肥的水果，西柚能夠促進我們的新陳代謝，促進宿便的排除，提高身體免疫力，抵御各種腸胃性的疾病，所以想要通過西柚減肥的朋友們，可以放心的食用。
平時多喝點粥對身體的好處還是很多的，而且不同的食材做出來的粥起到的營養(yǎng)價值自然也是存在區(qū)別的，那么喝紅豆薏米黑豆粥好嗎?這種用三個不同食材做出來的養(yǎng)生粥，備受人們的喜愛，它不僅能夠改善心臟和血管的健康，還能健脾祛濕，功效確實是很多的。
紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。用于頭發(fā)，它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。用于皮膚，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
中醫(yī)歷來認(rèn)為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇。常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
在得知喝紅豆薏米黑豆粥好嗎這個問題之后，大家就要在平時多做點粥喝了，尤其是寒冷的冬天，不僅能夠起到防寒保暖的作用，還能養(yǎng)胃健脾，對身體的養(yǎng)生保健效果還是很不錯的，當(dāng)然了其他的粥也很好，對身體能起到養(yǎng)護作用。
? ? 綠豆是具有清熱解暑功效的一種食材，在炎熱的夏季很多家庭都會熬煮綠豆湯來解暑，也有很多女性朋友依靠飲用它來達到減肥的目的，對于喝綠豆湯是不是能減肥這個問題，大家也是很費腦筋的，相對來說綠豆解濕熱氣的效果比較好，對于減肥，雖然也會有一定的功效，但是單單只喝綠豆湯效果還不是十分的明顯的。
? ?盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。盲目喝綠豆湯,會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。四肢發(fā)涼、體質(zhì)虛弱的人，不要多喝綠豆湯。
? 目前最有效的減肥方法是運動 +飲食上的調(diào)節(jié)。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。想要減肥一定要制定減肥目標(biāo)，多喝水.，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果平衡膳食.建立良好的生活方式。
? ? 減肥是一件需要有長期的恒心和毅力的事情，不是一朝一夕就能夠做到的，也不能單純的依賴于藥物或者是各種偏方，長期的體育鍛煉和均衡營養(yǎng)的攝入才是最健康的減肥方式，而且對于減肥成功之后的體重保持要求也是很高的，大家一定要持之以恒的堅持。
? ?紅糖水不僅僅是一種常見的食材，更是一種醫(yī)用的藥材，眾所周知，紅糖姜水能夠起到治療經(jīng)痛的功效，當(dāng)然它還可以起到很好的暖胃、暖肝以及解酒的功效。既然紅糖水有那么多的功效，是不是可以每天都喝呢？那么很多的人認(rèn)為紅糖水中含有了比較多的糖分，會導(dǎo)致肥胖，那么下面我們就來了解一下紅糖水可以每天喝嗎？
作用1：外敷排毒滋潤
紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
作用2：緩解皮膚瘙癢
春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。
作用3：美容祛斑
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
作用4：有利于新陳代謝
紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長。
? ? 紅糖水可以每天喝嗎？在這里還是要為大家提一些意見，紅糖水可以適當(dāng)?shù)暮?，也是可以每天都喝的，但是對于糖尿病的患者，不建議每天喝紅糖水，更不建議大家在晚上的時候和紅糖水，這樣會導(dǎo)致糖分的積累，增加糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險。
本是給爸媽買了一本養(yǎng)生書《活到天年》，到手后一翻，發(fā)現(xiàn)對俺這些中青年人也非常有幫助。
尤其是這個薏米紅豆粥，自己做了幾天后，身體感覺的確不錯,于是這段時間逢人就推薦,在把書寄給爸媽前,我先把它摘錄到博客里。不過,我沒有采用作者推薦的做法，太麻煩，而是用爸爸推薦的方法做的，非常省事，薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃。每晚睡覺前，我把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開至自動檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥，多好! 如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味養(yǎng)人，還能讓全家人百病不生，您愿意一試嗎？
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏 米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對我說“我在熬薏 米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!”我說：“千萬不能加大米進去!”為什么?因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
很多女孩子很喜歡喝酸奶，她們往往早上一瓶酸奶，晚上一瓶酸奶，而有人說由于酸奶很容易被人體所吸收，所以每天喝酸奶的話就很容易長胖，這是怎么一回事呢?到底每天喝酸奶會胖嗎?其實針對這個問題，小編做過研究，得出的結(jié)論是，即便每天每天喝酸奶也不會長胖，反而還有可能瘦小腹呢。
適量地喝酸奶能有效減小腹
根據(jù)最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
酸奶所含的乳酸菌有助于增加食用品的營養(yǎng)價值,建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài),增強免疫力,預(yù)防慢性病的發(fā)生.此外,乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài),幫助有益菌正常繁殖.對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以快速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕巧通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。
最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
喜歡喝酸奶的女孩子們再也不用擔(dān)心每天喝酸奶會胖嗎這種問題的，因為科學(xué)發(fā)現(xiàn)，只要合理喝酸奶的話不會導(dǎo)致人發(fā)胖，而且還有可能會幫助大家減小腹，所以如果想過減小腹的女性朋友們不妨嘗試一下多喝酸奶，說不定會有意想不到的效果。
愛美是很多人的天性，愛美在女性群體中表現(xiàn)得最為明顯。肥胖是影響女性身體的一個重要原因，很多人為了追求減肥的效果都通過健身的方式來進行。但不管怎么說，通過健身的方式來進行減肥是很耗費時間的。于是很多人就通過喝薏米紅豆來進行減肥，那么薏米紅豆真的有減肥的效果嗎？下面就讓我們一起來看一看吧。
薏米紅豆湯瘦身
喝薏米紅豆湯可以減肥嗎?薏米紅豆湯可以祛濕健脾，具有很好的減肥功效，而且又不會傷害身體，對于中老年的肥胖者來說，效果特別好。薏米和紅豆按2：1比例配好，將它們泡一晚上。再加水煮開總慢火煮熟就可以。喝的時候可按個人口味加點冰糖或紅糖。
一些女性非常喜歡薏米紅豆湯，還有一些身體差、貧血得朋友，覺得紅豆可以補血，因而習(xí)慣每天都喝薏米紅豆湯。減肥的朋友一定不可錯過了不加糖的薏米紅豆湯。但很多事情都會過猶不及，過量進食薏米紅豆湯會不會有不良影響呢?薏米紅豆湯真的可以每天都喝嗎?
一些專家認(rèn)為薏米紅豆湯確實可以減肥，但要控制好量。每天最好不要超過三百毫升，對身體比較有好處。薏米紅豆湯雖好，但也不可完全替代了日常飲食。把薏米紅豆湯作為主食這種做法是不可取的，容易引發(fā)腹瀉或腹痛。
我們在煮薏米紅豆湯時，也可以加入大米一起熬煮。更有利于消除水腫，還具有美白功效。喝薏米紅豆湯時，也要選對時間。可以在早午餐間喝，這個時間點脾胃會開始工作，而且身體在此時也可以更有效地吸收營養(yǎng)，效果是最好的。
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