吃那些東西可以養(yǎng)胃
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胃是消化吸收食物營養(yǎng)的地方，胃不好，整個身體系統(tǒng)都不會健康，因此平時養(yǎng)生，一定要注意養(yǎng)胃，胃好了，身體才能好。那么吃什么東西養(yǎng)胃呢？那些胃部已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀的人群應該多選擇哪些可以養(yǎng)胃的食物呢？接下來，就由小編給大家具體的介紹下吧。
可養(yǎng)胃食物一、各種各樣的粥湯
湯水和粥質地稀薄，便于胃部消化，對胃部不會產(chǎn)生刺激，特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥，都對胃部有很好的保護作用。
想讓粥類和湯水更養(yǎng)胃一些，可以加上一些花生，花生營養(yǎng)豐富，蛋白質和維生素的含量都非常高，對胃部有更好的養(yǎng)護作用。在秋冬時節(jié)，天氣比較干燥，可以多喝一些養(yǎng)胃的粥湯。
可養(yǎng)胃食物二、地瓜
地瓜的性質比較平和，味道十分甘甜，有很好的養(yǎng)胃補脾功效?！毒V目拾遺》中有詳細的記載，認為地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除積食，調理腸胃。
大家都有這樣的常識，吃完地瓜之后，屁會多一些，就是因為地瓜里的營養(yǎng)物質可以養(yǎng)護胃部，促進胃腸工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，對胃部養(yǎng)護會很有幫助。
可養(yǎng)胃食物三、菠菜
菠菜所含的營養(yǎng)物質可促進胃液分泌，幫助胃腸消化，促進胃腸蠕動，有很好的補胃通便功能，《食療本草》里稱菠菜可以通腸胃，對五臟都有很好的調理功能。
但是，菠菜里含有草酸，在使用之前應該輕汆一下，將草酸去除，這樣才有利于鈣的吸收，更好地保護腸胃。平時早餐的時候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯，絕對是養(yǎng)胃佳品。
可養(yǎng)胃食物四、卷心菜
普普通通的卷心菜也是可以養(yǎng)胃的，因為卷心菜所特含的維生素U對胃部粘膜有很好的保護作用，可以有效預防胃火和胃潰瘍的發(fā)病。
而且卷心菜所含的抗氧化成分比較高，可以有效幫助人體抵抗衰老、提高人體免疫力和抵抗力。因此平時我們應該多吃卷心菜，煲湯燉煮都可以。
患胃病的人現(xiàn)在很多，那么養(yǎng)胃吃什么呢？養(yǎng)胃的食物有哪些呢？下面就來了解一下吃哪些食物養(yǎng)胃。
香蕉
香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數(shù)量，從而保護腸胃。
肥魚
研究發(fā)現(xiàn)，三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保護胃黏膜，增加胃黏膜黏液。
梨
這種水果是膳食纖維的良好來源，具有較好的護胃、促進消化和緩解便秘的功效。
生姜
生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外，生姜還能促進血液循環(huán)，緩解天氣寒冷造成的胃痛。
研究發(fā)現(xiàn)，食鹽過量會刺激胃黏膜，增強幽門螺旋桿菌的活力，增加胃病危險。因此，要想護好胃，要少吃咸菜等含鹽量高的食物。
相信大家通過上述小編的接受，都了解了吃什么東西可以養(yǎng)胃了。上文給朋友們介紹了四種食物，分別是各種各樣的粥湯、地瓜、菠菜和卷心菜，如果有朋友的胃部經(jīng)常感覺不適，不妨在平時的飲食中增加這些食物，長期食用，必見功效。
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身體健康對人們的各方面影響非常大，而身體在新陳代謝的過程中會不斷產(chǎn)生廢物，部分廢物對身體來說是毒素般的存在，而且依靠自己排泄系統(tǒng)無法完全排出，因此，排毒是生活中非常重要的事項，而飲食排毒是最安全的方法，下面就來看看吃那些東西可以排毒呢？
蘿卜葉：蘿卜葉中含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用，還能改善便秘，做成汁加點蜂蜜常吃可排毒保健，蘿卜葉可不要浪費了。
胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可中和毒素，新鮮的胡蘿卜排毒效果更好，因為新鮮的胡蘿卜能更好的清熱解毒，潤腸通便，可榨汁加點蜂蜜效果也不錯。
蓮藕：蓮藕有利尿的作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，冷熱皆可使用，可榨汁加點蜂蜜就更好了。
綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
蘆筍：蘆筍中含有天門冬素與鉀，有利尿的作用，能排除人體內(nèi)多余的水分，有利于排毒。
山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。可以增加免疫功能。
洋蔥：洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
地瓜葉：地瓜葉營養(yǎng)豐富,功效頗多地瓜葉也稱紅薯葉,含豐富的維生素A原,能養(yǎng)胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。
地瓜：地瓜所含的纖維松軟較容易消化，可促進腸胃蠕動，有助于排便。
枸杞：枸杞是常見的中藥，很多人喜歡用它來泡水喝，養(yǎng)生的人都知道，枸杞對保養(yǎng)肝臟是比較好的。肝臟是我們身體很重要的排毒器官，保肝就是在促進排毒。枸杞含有某些物質，可以幫助更好地清除肝臟毒素，肝臟健康，就可以幫助毒素進行代謝，改善肌膚，有延緩衰老的效果。
平時有很多的食物對于我們的胃腸都會有很好的保護作用，對于很多胃腸功能比較弱，經(jīng)常感覺到胃部出現(xiàn)有不適的朋友，平時在飲食方面應該要特別的注意，盡量能夠吃一些容易消化，具有健胃益脾的食物，下面小編來介紹胃腸功能比較差的朋友平時可以吃哪些食物來進行養(yǎng)胃。
可養(yǎng)胃食物一、各種各樣的粥湯
湯水和粥質地稀薄，便于胃部消化，對胃部不會產(chǎn)生刺激，特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥，都對胃部有很好的保護作用。想讓粥類和湯水更養(yǎng)胃一些，可以加上一些花生，花生營養(yǎng)豐富，蛋白質和維生素的含量都非常高，對胃部有更好的養(yǎng)護作用。在秋冬時節(jié)，天氣比較干燥，可以多喝一些養(yǎng)胃的粥湯。
可養(yǎng)胃食物二、地瓜
地瓜的性質比較平和，味道十分甘甜，有很好的養(yǎng)胃補脾功效?！毒V目拾遺》中有詳細的記載，認為地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除積食，調理腸胃。大家都有這樣的常識，吃完地瓜之后，屁會多一些，就是因為地瓜里的營養(yǎng)物質可以養(yǎng)護胃部，促進胃腸工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，對胃部養(yǎng)護會很有幫助。
可養(yǎng)胃食物三、菠菜
菠菜所含的營養(yǎng)物質可促進胃液分泌，幫助胃腸消化，促進胃腸蠕動，有很好的補胃通便功能，《食療本草》里稱菠菜可以通腸胃，對五臟都有很好的調理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前應該輕汆一下，將草酸去除，這樣才有利于鈣的吸收，更好地保護腸胃。平時早餐的時候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯，絕對是養(yǎng)胃佳品。
可養(yǎng)胃食物四、卷心菜
普普通通的卷心菜也是可以養(yǎng)胃的，因為卷心菜所特含的維生素U對胃部粘膜有很好的保護作用，可以有效預防胃火和胃潰瘍的發(fā)病。而且卷心菜所含的抗氧化成分比較高。
其實養(yǎng)胃的食物還有很多種，除了可以適當?shù)亩喑赃@些養(yǎng)胃的食物之外，在飲食方面還應該盡量避免對胃所產(chǎn)生的刺激，尤其是不可以吃過多的辣椒，花椒等等刺激性比較大的食物，同時對于一些生冷，并且偏硬的食物也應該要減少食用。
為什么年齡大了之后總覺得自己忘性很大，而且腦子記憶力下降了，現(xiàn)在的很多孩子功課非常的多，如果沒有一個好的記憶力，就不能夠更好的提高學習成績，大腦的營養(yǎng)補充確實是很重要的，日常生活中很多人都希望一些食物來補充營養(yǎng)，那么到底吃什么樣的食物能夠補腦呢，下面就具體的介紹一下看看。
1、海帶
海帶不但容易取得、購買，營養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助于抑制發(fā)炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。
2、香蕉
營養(yǎng)價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。
3、魚
是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
5、牛奶
是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
6、雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優(yōu)良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養(yǎng)素，而蛋白質更是制造細胞和神經(jīng)傳遞物質的重要元素;至于卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
另外，存在于蛋黃卵磷脂中的獨特膽鹼成分，更是合成腦部神經(jīng)傳導物質乙酰膽鹼的重要原料，而乙酰膽鹼成分是活化腦細胞、促進腦部發(fā)育、增強學習力的重要關鍵。因此，適度食用雞蛋，有助提升腦部神經(jīng)傳導速率，讓人體訊息接收更快速、增加反應力，使思緒更清晰，降低失智發(fā)生風險。
7、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
上面介紹了補腦的食物，其實這樣的食物對于腦子的營養(yǎng)補充是有很大的好處的，尤其是一些年齡大的老年人，還有一些上學的孩子都要補充大腦的營養(yǎng)，只有多吃這樣的食物才能夠保證大腦的營養(yǎng)，只有好好的健腦才能夠促進大腦的發(fā)育，提高大腦的記憶能力。
現(xiàn)在的年輕人的飲食很不健康，飲食規(guī)律也不好，所以很多的年輕人都有胃病，經(jīng)常忍受胃疼的折磨。胃病對身體的傷害也是很大的，也會影響到患者的生活和工作情況。所以需要及時的進行治療。治療的方法很多，飲食調理是最簡單基本的方法。那么到底哪些食物可以養(yǎng)胃呢？下面我就給大家介紹一下養(yǎng)胃的食物。
牛奶
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或面條。建議時長：20分鐘左右。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水
文章中介紹了一些可以養(yǎng)胃的食物，這些食物對胃部是很好的。所以在日常生活中可以多吃點這樣的食物，但是也要改善自己不好的飲食習慣，首先就不能暴飲暴食，也不能經(jīng)常吃一些刺激性的食物，辛辣的食物和生冷的食物，最好少吃多餐，按時吃飯。
現(xiàn)在有很多人由于工作方面的事情，導致自己患有胃病。工作壓力和交際應酬，讓白領一族侵入胃病的高發(fā)人群，這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。胃是我人體健康的前提，它是我們?nèi)梭w消化“糧倉”，要想養(yǎng)胃護胃，就得從我們?nèi)粘ｏ嬍撤椒ㄖ?，那么吃什么東西最養(yǎng)胃呢?下面就隨小編來看看養(yǎng)胃的食物有哪些吧。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
以上就是養(yǎng)胃的食物，大家平時可以多食用些。患有胃病的朋友，一定呀注意保護自己的胃，不要再讓病情惡化。小編在這里提醒大家平時要注意飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持睡眠時間的充足，這樣才會有好的身體。祝大家身體健康。
脾胃是對人體來說很重要的兩個器官，主要受到飲食的影響。不僅是人體促進消化最重要的器官，而且還是調理身體的主要器官。當脾胃出現(xiàn)不適的時候，就會直接影響到進食和食欲，對患者的生活和工作都會造成一定的影響，特別是現(xiàn)在人們的生活方式很不健康，經(jīng)常不能按時吃飯，或者宵夜喝酒，刺激性的食物經(jīng)常吃，脾胃很容易出現(xiàn)問題，下面我們就來介紹有喜愛健脾養(yǎng)胃的食物。
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。
第二：湯水
其實湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
第三：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養(yǎng)素。
2、面條
想要調養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當?shù)倪x擇一些餅干食用，特別是蘇打餅干。
第四：水果
健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預防便秘，特別適用于那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
上文中介紹了一些可以健脾養(yǎng)胃的食物，除了飲食調理以外，我們還需要改善飲食習慣，這才是最重要的，不僅要戒掉不健康的飲食習慣，做到按時吃飯，不要吃辛辣的和刺激性的食物，多吃點蔬菜和水果，飲食盡量清淡一點，可以多吃點護胃養(yǎng)胃的容易消化的食物。不能暴飲暴食。
對于很多腸胃不好的朋友來說，最享受的吃東西卻變成了最痛苦的，因為腸胃實在是太脆弱，有時候很難接受一些食物所帶來的營養(yǎng)或者是消化，很容易就會胃疼或者是拉肚子，所以往往很多美食他們都不能接受，那么他們最主要的就是要養(yǎng)胃，當然也不僅僅是腸胃不好的人需要養(yǎng)胃，每個人都應該要養(yǎng)胃，到底有哪些食物可以養(yǎng)胃呢？我們一起來看一看。
1花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
2核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
3蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴蓮，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
4大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
5花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
6有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
7小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。
8如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
大家都知道養(yǎng)胃的食物有很多，所以平時注意飲食，腸胃也就會慢慢好起來。平日里大家可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，或者是把食物煮得軟一點再吃，這樣對于消化來說也是非常好的，蔬菜和果皮的纖維比較多，但是大家要適度使用，不可以過多，這樣會導致不消化。
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