吃什么養(yǎng)胃 男性常吃這些東西可以養(yǎng)胃
吃什么東西養(yǎng)胃老人冬季養(yǎng)生之道。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“吃什么養(yǎng)胃 男性常吃這些東西可以養(yǎng)胃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
由于現(xiàn)在的生活習(xí)慣的改變，很多年輕的男性朋友或多或少的都會有些胃部的小毛病，那么，在平時(shí)的生活中要如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的方法有哪些呢?在日常的飲食中吃什么養(yǎng)胃呢?下面我們就帶著這些問題看看文章中所講述的吧!
對于現(xiàn)在長期忙碌的男性們來說，想要知道自己的胃是否健康，那就得從生活作息這些小事上面做起，最起碼的是一天三頓要定時(shí)定量，如果你的習(xí)慣不好，那么最好是給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橛幸恍┩硭砥鸬哪行詡兪菍⒃缰胁鸵粔K吃的，有這種習(xí)慣的男性朋友一定要改哦，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，可總是在一定范圍之內(nèi)的，它不可能產(chǎn)生太大的差別。那么，男性吃什么才能更好的養(yǎng)胃，想知道嗎?那就接著往下看吧。
男性吃什么才能更好的養(yǎng)胃
1、干果食品不能少
干果中例如：核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以，適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來。
2、吃一些黃色水果
這是因?yàn)樵诒姸嗟狞S色水果當(dāng)中，類胡蘿卜素的含量會比較高，而且胡蘿卜素還具有很好的抗氧化的生理活性，例如：我們生活中常見的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有-胡蘿卜素;而西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素，因此，常食這類水果對男性養(yǎng)胃有很大的幫助。
3、天然維生素C水果
對于一些腸胃不好的男性，在平常飲食中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素C的水果，例如紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中都含有大量的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。所以，想要養(yǎng)胃的男性們可以吃一些，對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃
胃不好或是想要養(yǎng)胃的男性朋友盡量不要吃一些果仁，例如杏仁、枇杷仁，因?yàn)檫@類果仁當(dāng)中含有苦杏仁苷，如果食用以后則會在人體內(nèi)水解，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，而氫氰酸被人體吸收后，會使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以，就算果仁好吃，但是，大家在平時(shí)食用的時(shí)候也要一定謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃。
5、紅色水果養(yǎng)胃好
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
6、澀味水果要注意
有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎?空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值。
想必現(xiàn)在大家不會再對吃什么食物養(yǎng)胃有疑問了吧，總的說來，黃色水果果、紅色水果、干等食物都能起到一定的養(yǎng)胃功效，特別適合那些腸胃不太好的人食用，而在吃果仁、澀水果的時(shí)候就應(yīng)該謹(jǐn)慎，以避免發(fā)生意外，損害身體健康。以上就是為大家分享出來有關(guān)養(yǎng)胃的食物，希望對你有幫助。
養(yǎng)胃的方法
高血壓作為一種多發(fā)疾病及常見病，漸漸的開始呈現(xiàn)低齡化的趨勢了，尤其是現(xiàn)在為了生活整天忙碌的男性們，更是容易患上高血壓的群體，而且，隨著人們的生活水平的提高，患有高血壓的人群也越來越多了。那么，高血壓吃什么食物好呢?治高血壓的最好方法有哪些呢?在日常的生活當(dāng)中男性們患上高血壓吃什么好呢?今天我們就帶著這些問題，一起去看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性患有高血壓吃什么好
1、蛋白質(zhì)
患有高血壓的男性在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些含有高蛋白的食物，最好是選用富含優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白也最好是占一半，而動物蛋白中可以選用魚、雞、牛肉、牛奶等。并且高血壓患者多吃魚，則會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
2、脂類
有些患有高血壓的人在飲食上過于注重清淡了，不太敢吃含有油性的食物，其實(shí)，這也是分情況的，而高血壓患者多食用一些植物油還是有好處的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血壓的人群要限制高膽固醇的食物，例如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，因?yàn)檫@樣可以有效的防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
3、碳水化合物
如果有些男性要是患有高血壓等疾病，可以在日常的飲食當(dāng)中多吃一些粗糧、雜糧，并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，除此之外，也可以食用含有高膳食纖維的食物，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸蠕動，加速膽固醇的排出。
4、蔬菜
男性要是患有高血壓，那么，在平時(shí)的飲食中要都吃些蔬菜，這是因?yàn)槭卟四軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動，并且有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，這樣的蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
5、維生素
高血壓患者在平時(shí)應(yīng)該多一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些蔬菜和水果當(dāng)中會含有豐富的維生素C，而大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，有效的治療和預(yù)防高血壓。
高血壓的男性吃什么食物比較好
1.青蘿卜汁
患有高血壓的男性在平時(shí)要記得多喝一些青蘿卜汁，可以有效的治療高血壓，且效果顯著，方法為每回一匙，每天三次，一般連續(xù)服用10日，就會有很好的療效。
2.大白菜
在眾多的蔬菜當(dāng)中，大白菜是最為普通的一種蔬菜了，但是，普通的白菜確實(shí)治療高血壓的最佳蔬菜，這主要是因?yàn)樵诎撞巳~里含有豐富的維生素C，如果高血壓患者常食對預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
3.竹筍
吃什么養(yǎng)胃比較好
在炎熱的夏季是胃病的容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，想要保護(hù)好胃就要在飲食上多多注意，避免讓胃病更為嚴(yán)重，那么，男性平常養(yǎng)胃要怎么吃才好呢?下面我們就為廣大男性們介紹一下有關(guān)食療方面的養(yǎng)胃方法。
喝粥可以養(yǎng)胃
百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載：益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時(shí)最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進(jìn)粥里。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實(shí)腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
男性這樣吃才能養(yǎng)胃
一、一定要吃早餐
一夜睡醒，體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時(shí)補(bǔ)充能量與營養(yǎng)，如果夜間胃里分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導(dǎo)致胃部不適，久之則可引起炎癥、潰瘍病;早上不進(jìn)食，就不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn)。然而不少人由于起床太晚，只能隨便吃一點(diǎn)或干脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張?bào)w內(nèi)環(huán)保，提倡生機(jī)飲食的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。
二、早餐要吃熱
對于胃不好的人在飲食上一定要特別注意，盡可能的吃熱的食物，因?yàn)槌詿崾巢拍鼙Ｗo(hù)胃氣，中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時(shí)候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但是時(shí)間長了或是年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。yS630.coM
三、早餐不宜太油
腸胃不好的男性在平時(shí)養(yǎng)胃的時(shí)候一定要注意，在吃早餐的時(shí)候不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。也不要常把方便面當(dāng)早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
結(jié)語：現(xiàn)在很多的男性因?yàn)殚L期的奔波忙碌，常常會出現(xiàn)胃部不適的毛病，而夏季又是胃病反復(fù)復(fù)發(fā)的季節(jié)，因此男性朋友要學(xué)會養(yǎng)胃，本篇文章中所講的就是關(guān)于養(yǎng)胃的一些方法，希望能夠給那些想要養(yǎng)胃的男性有所幫助。
飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)患有胃病的男性在飲食上應(yīng)該以溫、淡、軟、素、鮮的食物為宜，而且在飲食的時(shí)候還要一定做到定時(shí)定量，盡量的少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護(hù)養(yǎng)
如果在天氣轉(zhuǎn)涼以后，一天內(nèi)晝夜溫差的變化會比較大，因此，一些患有胃炎的男性們就要特別注意胃部的保暖了，日常要注意適當(dāng)?shù)脑鎏硪路谕砩纤X的時(shí)候要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
運(yùn)動健養(yǎng)
運(yùn)動可以很好的健身，所以，腸胃不好的男性平時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況，適度的加強(qiáng)一些運(yùn)動鍛煉，這樣不僅可以提高身體體質(zhì)，而且還可以提高身體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身心健康。
平心靜養(yǎng)
有些人還不知道，其實(shí)胃病的發(fā)生與發(fā)展，與人日常的情緒和心態(tài)有著非常密切的關(guān)系。因此，擁有胃病的患者在平時(shí)一定要講究心理衛(wèi)生，在生活中要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，盡量避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
忌嘴保養(yǎng)
患有胃病的男性在平時(shí)的生活中一定要注意忌嘴，不該吃的不要去吃，以免讓胃病復(fù)發(fā)，日常盡量不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘等食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。除此之外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用的方法，最好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
改變飲食習(xí)慣
對于那些腸胃不好男性來說，想要更好的養(yǎng)胃就要改變一些不健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)要按時(shí)就餐，盡量坐著吃飯，不要站立或是蹲著吃飯。禁止吃一些辛辣、油炸、煙熏等食物，如燒烤，不要吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療
患有胃病的男性在平常的飲食中可以盡可能的多吃一些羊肉和狗肉，因?yàn)檫@中肉類食物是屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ陴B(yǎng)胃具有非常好的效果，且適合胃寒病癥;還有就是，大蒜具有消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;除此之外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
腸胃不好，想要養(yǎng)胃的男性平?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨Γ渥龇ㄊ窃陲埡蠡蚴撬翱梢源隉犭p手，然后以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。如果要是長期堅(jiān)持這樣按摩，對于胃部的保健是很有效果的。
如何養(yǎng)胃
俗話說胃病三分治七分養(yǎng)，也就是說七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，得了胃病的人要經(jīng)過全面的檢查確診后進(jìn)行相應(yīng)系統(tǒng)的治療，并且配合精神方面進(jìn)行一些調(diào)養(yǎng)，才能夠達(dá)到理想的治療效果。
人的胃就像一部每天都不停工作的機(jī)器，由于食物在消化的過程中會對黏膜造成機(jī)械性的損傷，因此，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病和養(yǎng)胃的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。
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秋季是最好的養(yǎng)生保健的時(shí)節(jié)，也是許多養(yǎng)生人士最愛的季節(jié)!男性朋友們都喜歡喝酒，但是長期飲酒傷胃，所以男人們要多喝一些健脾養(yǎng)胃粥!你們還知道哪些養(yǎng)胃的食物呢，日常生活中男性飲食可以增加哪些食物呢?下面就和小編一起來了解一下男人吃什么養(yǎng)胃吧!
秋季氣溫降低傷腸胃 吃什么能養(yǎng)胃
進(jìn)入秋季之后，晝夜溫差較大，氣溫也逐漸的在下降，冷空氣的刺激會引發(fā)人體的諸多不適!腸胃功能也被擾亂，很容易引起胃病!所以秋季的時(shí)候許多的男性朋友更要注重自己的腸胃健康，那么男性養(yǎng)胃究竟該怎么做呢?下面是專家給出的幾點(diǎn)建議：
養(yǎng)胃護(hù)胃遵循4原則
1、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
3、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
養(yǎng)胃吃什么好
1、蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
2、蓮藕，富含淀粉，可以促進(jìn)胃腸蠕動，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能呢。
3、雞蛋，蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
4、大棗，大棗有補(bǔ)脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
5、牛奶，近年研究表明，胃潰瘍病人常飲牛奶并不利于胃潰瘍愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，均能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說，飲牛奶后胃酸分泌將增加30%。
初秋早餐吃什么最養(yǎng)胃
秋季是許多疾病都會復(fù)發(fā)的季節(jié)，尤其是胃病最為嚴(yán)重，許多男性由于長期的工作飲酒的關(guān)系都有或輕或重的胃病!秋季男性朋友們應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢，其實(shí)男性養(yǎng)胃最好的方法就是從飲食開始調(diào)理了!來看看秋季哪些早餐是可以幫助男人養(yǎng)胃的呢?
1、早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，傷了“胃氣”，使身體的抵抗力減弱。人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。
2、富含水分和營養(yǎng)
牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種，還應(yīng)加上其他“干糧”，因?yàn)楣阮愂称吩隗w內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率，所以谷類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過兩三個(gè)小進(jìn)就會感到饑餓，因此還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。
3、吃水果和蔬菜
這不僅是為了補(bǔ)充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。
4、早餐不宜太油
特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。
預(yù)防胃病的側(cè)重點(diǎn)注意飲食衛(wèi)生
食物、餐具、手(小孩有時(shí)很難控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各種病原微生物吃進(jìn)去)要非常清潔。爸爸媽媽與小孩吃一樣的食物，成人沒有任何事情，小孩就發(fā)病，主要因?yàn)樾『⒌奈杆崴岫炔幌蟪扇?，抵抗能力很低?/p>
秋季養(yǎng)胃粥,秋季養(yǎng)胃喝什么粥
秋季是非常好的進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，許多的養(yǎng)生人士都會在秋季的時(shí)候制定屬于自己的養(yǎng)生計(jì)劃!尤其是許多的男性朋友們都有胃病，在秋季更要注意自己的腸胃健康!生活中有許多養(yǎng)胃的粥，廣大的男性朋友們快來學(xué)習(xí)一下吧!
秋季養(yǎng)胃粥
秋季，是個(gè)干燥的季節(jié)，由于陽氣弱陰氣長，人們腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病。秋天是養(yǎng)生的重要季節(jié)，也是護(hù)理腸胃的關(guān)鍵時(shí)期，一定要注意時(shí)刻做好腸胃的護(hù)理，而每天早上喝粥就是養(yǎng)護(hù)腸胃的最佳方法。下面帶你看看幾款秋季養(yǎng)胃粥。
蔬菜玉米麥片粥
燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化，更好地幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。加上蔬菜一起煮更加營養(yǎng)美味。
原料：玉米面20g、燕麥片20g、棒渣50g、大米30g、清水適量、玉米粒少許、豌豆粒少許、胡蘿卜粒少許、土豆丁少許、西蘭花少許。
做法
1、先準(zhǔn)備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。棒渣洗凈，食療，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。
2、把小鍋放置火上大火煮滾。煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。
3、在粥快煮好的時(shí)候準(zhǔn)備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用。粥煮到米粒開花就可以了，這時(shí)放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關(guān)火了。喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味。
土豆粥
土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。
原料：粳米50克、土豆200克、白砂糖10克。
做法
1、粳米洗凈，浸泡半小時(shí)后撈出，瀝干水分;將土豆沖洗干凈，削去皮，切成塊;取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸。
2、加入土豆塊，再改用小火煮成粥;用白糖調(diào)好味，即可盛起食用。
結(jié)語：男性是每個(gè)家庭的中心，是家人幸福的原動力，男性健康更是每個(gè)家庭關(guān)心的重點(diǎn)!秋季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，男性朋友們更要注重自己的飲食健康，要多吃上述小編介紹的這些養(yǎng)胃的食物，這樣擁有健康的身體才可以給家人帶來幸福!
大家都知道腎臟對于男性來說至關(guān)重要，那么在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候會出現(xiàn)哪些癥狀呢?男人在腎虛的時(shí)候吃些什么才能補(bǔ)腎?哪些的食療方法可以幫助呢?下面就讓我們一起去看看吧。
男人腎虛吃什么
枸杞子
枸杞可以補(bǔ)腎這是很多人都知道的佳品，我們可以在喝茶的時(shí)候放一點(diǎn)進(jìn)去，可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
鹿茸
鹿茸是一種名貴的中藥材，很多人都不知道它有著滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
山藥
其實(shí)在我們?nèi)粘５纳钪猩剿幘褪且环N可以達(dá)到補(bǔ)腎藥效的食物，山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。
羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
韭菜籽
韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
女貞子
用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
首烏
對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。
雞蛋
可以強(qiáng)元?dú)狻⑾越缓蟮钠诟校?/p>
腎虛的癥狀
1、渾身無力
如果經(jīng)過一個(gè)晚上充分的休息，卻沒有恢復(fù)精力，渾身無力，對性生活不感興趣，很可能就是腎虛的表現(xiàn)。因?yàn)槟I功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
2、沒有食欲
一個(gè)人能不能吃飯真的很能反映健康狀況。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
現(xiàn)在很多男士都很關(guān)心健康問題，有些人會去健身房練出一身完美的肌肉，有些人就特別注意食補(bǔ)。那么男人究竟應(yīng)該吃些什么樣的食物才能夠讓自己變得更加的強(qiáng)壯呢?下面聽小編為你介紹吧。
男人吃什么更強(qiáng)壯
一、芒果
男性不像女性那樣在平時(shí)的生活中喜歡通過吃水果來保證自己的身體健康，但是有一種水果是你不得不吃的，它就是芒果，吃它對于身體保養(yǎng)來說十分有好處。
首先就是因?yàn)槊⒐臓I養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是它里面維生素C的含量很高。說到維生素C，它是一種人體中不能夠生產(chǎn)的物質(zhì)，但是身體健康卻不能夠離開得了它，因此必須要從外物當(dāng)中攝取，所以吃芒果就是你不錯(cuò)的選擇。
如果身體中維生素C的含量充足，那么對于增強(qiáng)免疫力，延緩衰老，甚至是解毒都有十分重要的作用。因此對于男性來說，在平時(shí)的生活中，如果你想要補(bǔ)充維生素C，那么吃芒果就是你不錯(cuò)的選擇。
還有就是對于男性而言，在平時(shí)的生活中用腦是比較多的，因此在這樣的情況之下，吃芒果可以很好的幫助男性保健大腦，因?yàn)樵诿⒐泻木S生素B6，能夠有效的幫助神經(jīng)還有大腦進(jìn)行正常的運(yùn)行，從而對于緩解情緒，還有就是促進(jìn)睡眠來說，可謂是好處多多。因此男性在平時(shí)不妨吃點(diǎn)芒果來幫助大腦進(jìn)行保健。
但是大家在購買芒果的時(shí)候最好不要買有黑斑的芒果，一般情況下，如果黑斑沒有滲透到果肉中，那么是可以食用的，一旦滲透進(jìn)去，就表明它里面已經(jīng)腐爛，這個(gè)時(shí)候不宜再去食用，因此大家在購買的時(shí)候注意到這點(diǎn)就可以了。
二、萵苣
吃萵苣對于男性來說也是有好處的，為什么要這么說呢?首先就是對于很多男性而言，在平時(shí)的生活中總會出現(xiàn)便秘，那么在這樣的情況之下，你們就可以通過吃萵苣來緩解，這是因?yàn)樵谌n苣中含有特別多的植物纖維，因此吃它能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動，并且還能夠有清腸道的功效，所以吃它可以有效的幫助男性達(dá)到緩解便秘的作用。
還有就是因?yàn)樵谌n苣中含有鉀元素的緣故，吃它可以有效的幫助大家達(dá)到降血壓的功效，這主要就是因?yàn)殁浽啬軌蜃寗用}擴(kuò)張，降低心血管的負(fù)擔(dān)，從而能夠有降血壓的功效，因此對于那些血壓比較高的男性而言，你們在平時(shí)的生活中不妨通過吃萵苣來幫助自己有效的降低血壓。
那么在平時(shí)的生活中，大家應(yīng)該怎么挑選萵苣呢?主要看以下這些方面就可以了，首先，對于優(yōu)質(zhì)的萵苣而言，它的莖應(yīng)該是大小整齊并且沒有枯黃葉的，聞起來有一種清新的香氣，而且在挑選的時(shí)候最好選擇皮薄的，這樣的萵苣才是最好的。
三、蛤蜊
在春季有一種食物是男性不得不吃的，那就是蛤蜊，它有一個(gè)非常重要的好處，那就是蛋白質(zhì)，微量元素的含量是比較高的。但是它里面所含有的脂肪含量是比較低的，所以吃它可以很好的給身體中補(bǔ)充營養(yǎng)元素，但是不用擔(dān)心肥胖問題，并且還可以使體內(nèi)的膽固醇下降，因此，男性吃它對于身體保養(yǎng)，還有補(bǔ)充能量來說有非常多的好處。
那么男性在吃蛤蜊的時(shí)候有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?首先就是腹痛與腹瀉的人群，你們最好不要吃它，因?yàn)楦蝌蹖儆诤缘氖澄?，因此吃它會加重寒性，從而?dǎo)致你腹痛還有腹瀉的情況加重。
還有就是你們在吃蛤蜊的時(shí)候，最好不要搭配著啤酒一起，相信這是很多男性最喜歡做的事情，但是你知道嗎?這有可能會導(dǎo)致你出現(xiàn)痛風(fēng)，并且對于那些患有痛風(fēng)的人群來說，這么做還會加重病情，因此你們在平時(shí)一定要注意到這點(diǎn)。
3、尿有泡沫
排出的尿液中出現(xiàn)了泡沫?尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
4、經(jīng)常腰痛
這是最明顯的反應(yīng)了，疼痛是人體在告訴我們，我們生病了。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會感到腰痛。
5、尿頻尿少
經(jīng)常上廁所，完全無法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6、渾身浮腫
人出現(xiàn)浮腫的原因很多。比如飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7、尿中見紅
尿液中出現(xiàn)紅色的血絲，是非常嚴(yán)重的問題。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)兒，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8、臉色蒼白
原本紅潤的臉頰不久了，變得蒼白而無力的樣子?貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會造成貧血。
9、關(guān)聯(lián)糖尿病
如果本身是糖尿病患者，一定要檢查腎臟。因?yàn)樘悄虿鹉I臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要?？纯茨I科。
10、高血壓損害
得了高血壓會讓你腎臟不行。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
腎虛的食療方法
1、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補(bǔ)肝腎、潤五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等?/p>
2、枸杞蒸雞
材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法：將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。
材料：水發(fā)海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
總結(jié)：相信大家通過上文的介紹已經(jīng)知道了腎虛的時(shí)候會出現(xiàn)哪些的癥狀，同時(shí)也了解到在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候我們可以通過哪些食物來進(jìn)行補(bǔ)腎，上文中也為大家介紹了幾種腎虛的食療方法希望能對大家有所幫助。
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