養(yǎng)胃的東西到底有那些？
冬季養(yǎng)生有那些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“養(yǎng)胃的東西到底有那些？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在的年輕人的飲食很不健康，飲食規(guī)律也不好，所以很多的年輕人都有胃病，經(jīng)常忍受胃疼的折磨。胃病對身體的傷害也是很大的，也會影響到患者的生活和工作情況。所以需要及時的進(jìn)行治療。治療的方法很多，飲食調(diào)理是最簡單基本的方法。那么到底哪些食物可以養(yǎng)胃呢？下面我就給大家介紹一下養(yǎng)胃的食物。
牛奶
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或面條。建議時長：20分鐘左右。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
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最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水
文章中介紹了一些可以養(yǎng)胃的食物，這些食物對胃部是很好的。所以在日常生活中可以多吃點這樣的食物，但是也要改善自己不好的飲食習(xí)慣，首先就不能暴飲暴食，也不能經(jīng)常吃一些刺激性的食物，辛辣的食物和生冷的食物，最好少吃多餐，按時吃飯。
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隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，很多的白領(lǐng)工作者們?yōu)榱烁玫墓ぷ鳎@得更好的競爭的機(jī)會，都會犧牲休息的時間努力工作，所以也經(jīng)常不能按時吃飯，經(jīng)常飽一頓饑一頓的，這樣的飲食習(xí)慣，對于胃部的傷害是很大的。長期下去，很可能會誘發(fā)一系列的胃部，比如胃炎等等，那么哪些食物可以養(yǎng)胃呢？
1、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
2、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
3、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
5、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
文章中介紹了一些可以養(yǎng)胃的食物，如果胃部不好的人，可以多吃點文章中提到的食物，當(dāng)然可以養(yǎng)胃的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，除了要多吃點養(yǎng)胃的食物以外，還要注意改善飲食習(xí)慣，按時吃飯是很重要的。不能暴飲暴食，要少吃點刺激性的食物，比如火鍋、燒烤等等。
患胃病的人越來越多，但是人們對于胃部基本經(jīng)常會忽視，有的時候胃疼不注意，吃點藥就過去了。但是長期的胃部疼痛，就是胃部基本的病癥，這和飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。胃部基本包括一些胃炎、腸胃炎、胃潰瘍、胃出血等等，平時進(jìn)行養(yǎng)胃是很重要的。下面我們就來介紹一下養(yǎng)胃的飲食調(diào)理。
1、養(yǎng)胃主食宜軟，不宜硬。主食是人體成長發(fā)育必需品，中國主食大部分以稻米、小麥為主，主食淀粉含量高、糖類、卡路里高，給人體提供必需的能量，通常，較軟的食物易消化，不會造成胃負(fù)擔(dān)過重，因此應(yīng)該多吃一些柔軟的主食，例如：小麥、小米、稻米等等。
2、肉類宜溫性，忌過熱、過寒性。脾胃功能健全的人氣血好，脾胃虛弱的人易乏力、頭暈等，滋脾養(yǎng)胃需進(jìn)食溫性食物，溫性食物有強(qiáng)身益氣，滋補(bǔ)腸胃的作用，太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛，適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、養(yǎng)胃宜清淡，忌辛辣。實際上，胃是個很脆弱的器官，刺激性食物會傷害到胃，容易引發(fā)胃出血、胃潰瘍、胃脹氣、腹瀉等疾病，因此，愛護(hù)胃首先要從節(jié)制吃辣開始。與之不同，清淡的食物反而是養(yǎng)胃的，這是由于胃細(xì)胞需要養(yǎng)分，恰好清淡食物容易消化，供給給胃部足夠的營養(yǎng)。清淡的食物多以蔬菜瓜果為主，例如：菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、蘋果、香蕉、芭樂、楊桃、香瓜、菜瓜等等。
4、養(yǎng)胃食物宜新鮮。養(yǎng)胃的食物一定要是新鮮的食物，罐頭食物、腌制食物、熏制食物、臘味等等含有亞硝酸鹽，易引發(fā)胃細(xì)胞癌變，可以說是胃部殺手。新鮮的食物，各項營養(yǎng)成分都是天然的，適合人體吸收，我們要多吃一些應(yīng)季的新鮮的蔬菜、肉類等等。
文章中介紹了一些可以養(yǎng)胃的飲食調(diào)理的方法，這些食物都是可以養(yǎng)胃的，如果腸胃不好的人，可以多吃點這些食物，而且也不能吃一些辛辣的和刺激性的食物。建議患者要注意改善自己不好的飲食習(xí)慣，多吃點蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物和刺激性比較強(qiáng)的食物。
胃病的人飲食健康是很重要的，很多的食物對胃部的傷害是很大的，所以在平時的生活中，飲食健康要引起大家的注意。特別是很多的人，吃飯不是很規(guī)律，或者喜歡吃辛辣的或者刺激性的食物，這樣對胃部的傷害是很大的。所以需要特別注意飲食的調(diào)理。下面我們就來介紹一些可以調(diào)理的飲食調(diào)理方法。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補(bǔ)氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人?？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
如果患有胃病的朋友，可以根據(jù)文章中介紹的方法進(jìn)行調(diào)理，這些食物都是可以保護(hù)胃部的，但是在日常的生活中，建議患者不能吃太辣的食物，特別是燒烤、火鍋、麻辣香鍋等等。要多吃點蔬菜和水果，補(bǔ)充一些營養(yǎng)和容易消化的食物。
腸胃不好是讓人很困擾的一種疾病，腸胃不好的人，很容易就會出現(xiàn)不舒服。比如胃疼、腹脹、嘔吐、惡心、干嘔、頭暈等等，而且胃病主要是由于飲食習(xí)慣不當(dāng)引起的，所以平時的生活中我們需要進(jìn)行飲食的調(diào)理和養(yǎng)胃的調(diào)理。下面我們就來給大家介紹一些養(yǎng)胃的調(diào)理的方法，有胃病的方法大家可以嘗試借鑒一下。
胃不好的最直接表現(xiàn)就是整天感到腹脹，按壓胃部會有難受的嘔吐感，便便次數(shù)少，兩三天一次，并且還食欲不振。
胃不好的嚴(yán)重變現(xiàn)就是：胃痛，胃酸，胃脹，腸鳴，，惡心，拉肚子，便秘，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺；另外，胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心，胃部會有灼熱、發(fā)燒的感覺。
一、姜棗桂圓湯
取干姜10克（切薄片），紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升后煎煮15分鐘，早晚服用。連續(xù)吃一段時間，有溫胃調(diào)補(bǔ)之功，適用于慢性胃炎。
二、羊芪糯棗溫胃粥
將新鮮羊肉200克煮爛，切細(xì)，加入黃芪10克、糯米100克、大棗10枚（切細(xì)）、姜5克煮粥，待粥煮熟后加入。
適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。此粥補(bǔ)養(yǎng)脾胃，常服可溫陽補(bǔ)氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經(jīng)常發(fā)作者。
三、酸辣卷心菜
卷心菜500克，洗凈切絲加鹽腌半小時備用，泡辣椒30克切絲，米醋30克，花椒5粒，細(xì)鹽、白糖各10克。在炒鍋內(nèi)放少許菜油，先放花椒，油熱后倒入卷心菜、辣椒絲，加上鹽、糖、味精等翻炒裝盤。此菜酸甜可口，是潰瘍病患者食用的良菜。常食可促進(jìn)潰瘍面的愈合和胃粘膜的再生，并能止痛。
通過文章中的介紹，我們了解了很多的養(yǎng)胃的方法，大家可以按照這些食療的方法進(jìn)行治療。當(dāng)然除了這些方法以外，還有很多其他的方法。飲食調(diào)理的方法是最簡單也最有效的方法，但是如果胃病比較嚴(yán)重的話，那么還是需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
養(yǎng)生對于我們每一個人來說都特別重要，在平時進(jìn)行養(yǎng)生的時候主要是以飲食為主，而且還要根據(jù)自己的身體情況結(jié)合自然現(xiàn)象比如氣候等來進(jìn)行，身體的情況是我們進(jìn)行養(yǎng)生最直接的原因，而且也要有針對性效果才會更加的好，滋陰潤肺的食物有那些？這也是好多朋友關(guān)注的情況，下面我們來進(jìn)行一下了解。
飲食主要以養(yǎng)陰為主，要多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利于潤燥護(hù)陰。
食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調(diào)服?？蛇m當(dāng)多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。
以上的食物就是可以起到滋陰潤肺的效果，在平時進(jìn)行飲食的時候我們可以多吃以上的食物，不過需要注意的就是主要根據(jù)自身的情況來進(jìn)行，而且平時的時候也要注意自己的生活要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣對身體很重要。
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