每天都晚上吃木瓜好嗎？
晚上怎么吃養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“每天都晚上吃木瓜好嗎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
許多人喜歡晚上吃一點(diǎn)水果，這樣的食物熱量比較少，不會(huì)因?yàn)榫鸵X了，而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。在眾多的水果中，許多平胸的女性還非常青睞于木瓜，因?yàn)槟竟暇哂泻芎玫呢S胸作用，吃一些木瓜既可以滿足人們對(duì)于水果的需要，又可以起到豐胸的效果。就是不知道在晚上吃木瓜好不好?
一、木瓜里面含有的維生素A可是在水果中最高的，而且維生素C的含量也比蘋果高出四十多倍。而且吃多了也不會(huì)上火，常常吃木瓜還可以分解脂肪，幫我們把人體內(nèi)的多余脂肪排出來，促進(jìn)新陳代謝，所以常吃木瓜還可以減肥，對(duì)那些想盡辦法去減肥的不妨試下木瓜。
二、而且木瓜還有幫助消化的功能，比如吃完飯過十來分鐘吃點(diǎn)木瓜，能夠幫助我們盡快的排除體內(nèi)的毒素，常常吃木瓜的女性朋友，皮膚一般都很好，因?yàn)槟竟夏艽龠M(jìn)新陳代謝，幫助溶解毛孔中堆積的老化角質(zhì)層和皮脂，使我們的肌膚更美麗更透亮。
三、還有就是木瓜還可以防止很多疾病，像高血壓、腎炎、便秘，胃病等，因?yàn)槟竟侠锖写罅康暮}卜素、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，所以常常吃木瓜不僅對(duì)身體好，還可以防止很多疾病，但是切記過敏體質(zhì)的人，吃木瓜一定要注意。
四、在晚上11點(diǎn)前睡覺 ，11點(diǎn)---凌晨3點(diǎn)是深度睡眠的時(shí)間 ，血液不用供給腦部， 可以更好的吸收 ，晚上吃木瓜有更好的豐胸作用 。
綜上所述，木瓜是可以常吃的，因?yàn)槟竟现泻胸S富的維生素，可以促進(jìn)新陳代謝，起到減肥的作用，而且木瓜還可以幫助消化，讓皮膚更好，更為關(guān)鍵的是，木瓜有很好的豐胸的效果，而且在晚上吃，更有利于身體對(duì)于木瓜的吸收，豐胸的效果會(huì)更好，所以晚上是可以吃木瓜的。
擴(kuò)展閱讀
飯后吃木瓜對(duì)身體而言是有一定的好處的，經(jīng)科學(xué)研究，飯后食用一定量的木瓜可以預(yù)防胃腸道疾病并對(duì)患有胃病的人具有很好的作用。木瓜中富含多種維生素，氨基酸，鈣，鐵等有益的物質(zhì)，它含有的維生素是普通水果的14倍，對(duì)人體有一定的功效。那么，飯后吃木瓜好不好呢?
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時(shí)食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。吃水果要在飯前或飯后1小時(shí)
只能多不能少的 而且吃水果 (補(bǔ)充維生素 等其他元素) 要適量 多吃超過人體需要的量 在吃是無用的 多余會(huì)排出體外
覺得撐輕輕的揉肚子 很快就覺得不撐了 蜂蜜用溫水沖 不能用開水 否則失去營養(yǎng) 而且會(huì)變酸蜂蜜和有些食物是不能一起吃的 需要注意 有的是可以的
像牛奶加蜂蜜 但是牛奶很熱的時(shí)候是不能加蜂蜜的 感覺不燙了溫溫的
從上面的內(nèi)容中我們可以看出飯后食用木瓜不但不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)促使腸胃的吸收，其富含的蛋白酶可以更加有效的促進(jìn)吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。所以各位喜愛木瓜的人僅可以在飯后大膽的食用木瓜。
木瓜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)于女性來說經(jīng)常吃一些木瓜它能夠起到豐胸的效果，木瓜也往往被女性朋友拿來做豐胸的材料，那么木瓜除了豐胸之外，還具有哪些效果呢!如果木瓜吃多了對(duì)身體有影響嗎?針對(duì)這一問題，小編給出下面的解釋，大家能夠認(rèn)真的閱讀，希望對(duì)你有所幫助。
中醫(yī)藥膳：木瓜的好處--清熱止咳
用熟木瓜和柿餅加水煎服，可治氣喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽;用生木瓜絞汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲。冰糖木瓜，具有清熱潤肺的功效，適用于肺熱干咳，虛熱煩悶等病癥。至于番木瓜，生吃能舒緩咽喉不適，對(duì)感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。
中醫(yī)藥膳：木瓜的好處--清暑止渴
木瓜能清解暑氣，化濕運(yùn)脾，生津止渴，長夏天氣濕熱的時(shí)候食用，既可防暑降溫，化濕運(yùn)脾，又可補(bǔ)充夏季出汗太多所造成人體的津液不足。
醫(yī)書云：脾為后天之本。吃水果能幫助消化和吸收，進(jìn)而鞏固脾胃，實(shí)在合算。以醫(yī)理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。
中醫(yī)藥膳：木瓜的好處--潤膚美容
因?yàn)槟竟闲詼兀缓辉?，其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤。
以上內(nèi)容就是小編整理的一些關(guān)于吃木瓜的好處，希望你認(rèn)真閱讀小編所整理的內(nèi)容在平時(shí)的日常生活中不妨多吃一些木瓜，經(jīng)常吃一些木瓜對(duì)身體是非常有好處的，所以為了保證你的身體健康，可以選擇多吃一些木瓜。
我們都知道，喝粥有利于腸胃消化和吸收，而粥即可作為主食也可作為輔食，適合各個(gè)年齡層次的人群食用，而如果人生病了，往往也是以喝粥為主。而現(xiàn)在，我們經(jīng)常喝粥都是在早上的時(shí)候，人們以喝粥作為早餐。那么有朋友就提出每天晚上喝粥好嗎這個(gè)問題，對(duì)于這個(gè)問題，下面我們就一起來看看下面的內(nèi)容吧。
喝粥，講究春夏秋冬各有不同：春天喜歡喝點(diǎn)青菜粥；夏天多以豆粥為主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天則將酒糟放在稀飯里煮煮，加點(diǎn)白糖，喝酒糟粥。
隨著近幾年生活水平的提高，家中所熬的粥內(nèi)容也豐富多彩起來：菜粥、豆粥、肉粥、中藥粥……這些粥集營養(yǎng)學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)等多樣化于一體，成了我家餐桌上每頓不可缺少的“養(yǎng)生餐”。 粥還有治病和健身之功效，此言并非虛夸。集自己多年喝粥經(jīng)驗(yàn)，特作“粥謠”如下：要使皮膚好，粥里加紅棗。 若要不失眠，煮粥添白蓮。 貧血?dú)獠蛔?，粥加桂元肉，頭昏又多汗，煮粥加薏仁。
潤肺又止咳，百合粥能克。 清暑解熱毒，多喝綠豆粥。 烏發(fā)且補(bǔ)腎，粥加核桃仁。 若要降血壓，粥里荷葉加。 滋陰潤肺好，粥放銀耳巧。 健脾助消化，山楂粥頂呱。 多夢(mèng)又健忘，煮粥加蛋黃。 利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補(bǔ)劑。對(duì)于每天晚上喝粥好嗎這個(gè)問題，相信很多朋友看了以上的內(nèi)容都有一定的了解了。其實(shí)每天晚上喝粥并沒有什么好處，只要我們的飲食均衡了就可以了。其實(shí)常喝粥對(duì)身體的腸胃也是很好的，所以大家可以常喝，還可以嘗試煮不同樣式的粥嘗嘗看。
紅糖水有許多的好處，所以很多朋友會(huì)天天的飲用紅糖水，這樣的做法其實(shí)并不完全是好事。紅糖水對(duì)于人體是有很多好處，比如調(diào)理月經(jīng)、美容養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖胃等等。每天都攝入紅糖的話，只要是適當(dāng)?shù)牧窟€是可以的，如果過多的進(jìn)行服用也是沒有好處的，所以還是沒有這個(gè)必要。
紅糖水可以天天喝嗎
紅糖水可以每天適量喝。
“紅糖補(bǔ)血”是一個(gè)流傳甚廣的說法，可是一旦真正論起紅糖水所含的營養(yǎng)成分的作用來，我們可以很明顯地看到，紅糖補(bǔ)血不如豬肝等物，紅糖補(bǔ)鈣卻不如骨頭湯等物，紅糖富含氨基酸，熱量卻高達(dá)400大卡，比一般的垃圾食品還要垃圾了，這樣的紅糖水我們?yōu)槭裁催€要喝?那么紅糖水的作用到底是什么?為什么可以每天都喝呢?
紅糖水最大的作用在于溫補(bǔ)身體，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
某些月經(jīng)不調(diào)的女性可以在經(jīng)前和經(jīng)期每天喝一些，可以讓身體備受溫暖，增加能量，活絡(luò)經(jīng)血，能加快血液循環(huán)，月經(jīng)排血也會(huì)更加順暢。感到精神較差的女性持續(xù)喝一段時(shí)間，還能提高精力，緩解疲勞。
喝紅糖水的誤區(qū)
紅糖水補(bǔ)血
有資料說百克紅糖所含的鐵可達(dá)4毫克，而缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致貧血。實(shí)際上，同分量的紅糖所能提供的鐵，與同分量的牛肉或其他各種豆及豆制品所含的鐵，都是差不多的，也算很高了，但是吃牛肉或其他還能獲得大量的營養(yǎng)成分，這是紅糖水沒法提供的營養(yǎng)。
紅糖水補(bǔ)鈣
對(duì)孕婦產(chǎn)婦來說，吃100克紅糖，可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是攝取的熱量卻是400大卡左右。這樣的食品如果大量吃，那么將比最“垃圾”的“垃圾食品”還要垃圾。
紅糖只是提供熱量的食品
從食品與營養(yǎng)的角度來說，紅糖其實(shí)就是一種顏色和風(fēng)味與白糖不同的糖，可以當(dāng)調(diào)料少量使用，這種不同對(duì)于烹飪藝術(shù)是有意義的，可給食物帶來不同的特色。它所擁有的價(jià)值只是提供熱量和甜味，而缺陷就是只提供熱量而且導(dǎo)致血糖快速升高。
經(jīng)期喝紅糖水要慎重
醫(yī)生表示，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如內(nèi)分泌功能失調(diào)，甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常等。民間雖有經(jīng)期喝紅糖生姜水的說法，但那是因?yàn)檫^去生活條件不好，營養(yǎng)缺乏，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅(qū)寒。專家指出目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，女性如果月經(jīng)不規(guī)律，最好先找準(zhǔn)具體原因再具體對(duì)癥治療。
小編溫馨提示：可別月經(jīng)有點(diǎn)不正常就喝紅糖水了，突然的不正?，F(xiàn)象、或者長期的不正?，F(xiàn)象，有可能是身體出了問題，而不是一杯紅糖水可以調(diào)控的呢，還是建議去醫(yī)院做個(gè)正規(guī)檢查。
紅糖水每天喝多少合適
一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。紅糖水的每天食用量可以根據(jù)自己的習(xí)慣決定，建議10克左右，畢竟紅糖含糖量高，多食無益。
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的，它在發(fā)酵的過程當(dāng)中會(huì)形成很多的有益菌，每天喝一些酸奶，它里面的有益菌，在進(jìn)入到人體腸道以后，能夠有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)于很多的腸道疾病，比如拉肚子，便秘等等都會(huì)有一定的調(diào)節(jié)作用。下面我們一起來看每天喝酸奶對(duì)于人體的一些具體的好處。
防止便秘
對(duì)于那些腸胃不好，消化不良的女性，那么選擇酸奶就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，很多女性因?yàn)楸忝睾苁强鄲?。其?shí)大家可能還不知道，其實(shí)酸奶具有很好的防止便秘危機(jī)。每天堅(jiān)持?jǐn)z入酸奶能夠大量的短鏈脂肪酸，這也是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長，這能夠大大的改變其腸道內(nèi)的環(huán)境，讓便秘不再存在。
促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，那么這一類的女性不用擔(dān)心，只是需要飲用酸奶即可。在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，大大的能夠夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。有消化不良情況的女性，那么試試飲用酸奶來幫忙吧！
維護(hù)腸道菌群
腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但是也并不是這些細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，這是一種能夠很有效保護(hù)腸道健康的其中一種健康菌群，日常生活中大家注意多喝酸奶，酸奶中所含的益生菌能夠形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
降低膽固醇
很多女性都不太知道酸奶還有這樣的神奇功效，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，那么這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，利用這個(gè)方法來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。這也是很多更年期女性保健的一個(gè)很好的方式。
并且酸奶里面還含有一定量的鈣質(zhì)，它對(duì)于人體骨骼的發(fā)育是有一定好處的，因此，處在生長發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的兒童適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮棠軌驇椭趋赖陌l(fā)育，而老年人每天喝一些酸奶，也能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，對(duì)于身體的健康都是很有好處的。
木瓜又乳瓜，深受廣大女性朋友的喜愛，因?yàn)槠渥饔镁哂胸S胸的作用。牛奶是我們生活中必不可少的營品，對(duì)人的身體有著重要的作用。今天給大家介紹下木瓜牛奶的做法和功能。木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容食品，制作方法簡(jiǎn)單，含有豐富的木瓜酵素和維生素A，具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效，今天就給大家介紹下即使從來沒下廚的朋友也能輕松的學(xué)會(huì)。讓我們生活中多一個(gè)既有營養(yǎng)又能養(yǎng)生的食物。
首先我們要準(zhǔn)備材料：冷藏好的木瓜1000克、冰牛奶500克。
步驟二：木瓜沖洗干凈對(duì)切開備用。
步驟三：用勺子，去掉木瓜的瓜瓤和籽。
步驟四：用挖球勺，挖出木瓜球，填滿切成一半的木瓜盅。
步驟五：最后加滿冰鎮(zhèn)好的牛奶就可以了。
小貼士
1、木瓜和牛奶的比例個(gè)人覺得是5：1左右口感比較好喝。
2、牛奶如果是生的不能直接飲用，提前加熱放涼，袋裝牛奶最好冰鎮(zhèn)下。
木瓜牛奶的做法是不是真的很簡(jiǎn)單呢？趕緊在這個(gè)夏天過去之前，給自己給家人做一份冰鎮(zhèn)木瓜牛奶吧！
木瓜牛奶
材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個(gè)。
做法：
1.將木瓜去皮、從中對(duì)剖，挖去籽和馕。
2.將木瓜切成小丁
3.取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
木瓜牛奶的營養(yǎng)價(jià)值
常吃木瓜牛奶，不僅可以調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，更能讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙。
木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套 。
木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮，更清新！常吃木瓜牛奶，不僅可以調(diào)經(jīng)益氣，滋補(bǔ)身體，更能讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
木瓜有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。
木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容菜譜，口味香甜，具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
注意，木瓜牛奶也有不適宜人群：孕婦、過敏體質(zhì)的人慎食；腎病患者忌食。
牛奶是很多人都喜愛喝的，牛奶的種類有很多，一般它分為鮮牛奶和純牛奶，這兩種牛奶在營養(yǎng)價(jià)值上，都是不一樣的，所以在對(duì)這兩種牛奶在購買的時(shí)候，也是可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇，那牛奶喝的時(shí)候，需要很好的方法，這樣對(duì)人體健康才會(huì)有很好幫助，每天晚上喝牛奶好嗎?
有很多人在喝牛奶的時(shí)候，都是會(huì)選擇在晚上，那每天晚上喝牛奶好嗎，對(duì)這個(gè)問題，也是很多人不太清楚的，牛奶在喝的時(shí)候，不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康沒有任何好處。
每天晚上喝牛奶好嗎：
有很多好處。
好處1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。
好處2、睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
好處3、睡前喝牛奶有利于增強(qiáng)免疫力。
因?yàn)轱嬘盟崤Ｄ毯兔撝榭梢栽鰪?qiáng)身體機(jī)能的免疫功，睡前喝更容易吸收，對(duì)提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細(xì)胞的增長有很好的效果，讓身體越來越好。
通過以上介紹，每天晚上喝牛奶好嗎，它的好處也是比較多，那晚上睡前半個(gè)小時(shí)喝牛奶是最佳之選，這樣的喝法，對(duì)人體鈣的補(bǔ)充，都是有著很好的幫助，同時(shí)這樣的選擇對(duì)人體各方面發(fā)展，也是沒有任何的阻礙。
番茄又叫西紅柿，其中富含有豐富的果膠等膳食纖維，可以讓人有很強(qiáng)的飽腹感，同時(shí)還能吸附身體多余的脂肪，幫助我們代謝掉這些油膩，番茄中的番茄紅素能降低食物的熱量攝入，減少脂肪的積累，并且能補(bǔ)充充分的蘋果酸，檸檬酸以及維生素，晚上吃番茄可以減肥是非常不錯(cuò)的。
西紅柿減肥原理：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。
晚餐吃西紅柿減肥更有效
晚上活動(dòng)量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
一、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發(fā)胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關(guān)鍵，平衡酸味的同時(shí)，也中和了番茄的寒性。
【材料】(4人份)
高番茄紅素番茄3-4個(gè)、大蒜1片、橄欖油50-60ml、鹽1小勺、黑胡椒粉少許、干歐芹菜粉適量、意大利面300g。
【做法】
1、將番茄用熱水燙后去皮，切成大小適中的幾篇，放入碗中備用。
2、在番茄里加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后攪拌均勻。
3、在碗里均與加入適量橄欖油之后，放入冰箱冷卻一下。
4、在充足的熱水里加入意面，保持沸騰狀態(tài)。偶爾攪拌一下，防止粘成一團(tuán)。然后用漏勺撈出意面，放入冷水中收一下。
5、將充分除去水分的意大利面和3制作的調(diào)味汁拌在一起，盛入盤中。最后撒上歐芹粉邊大功告成。
【pOINT】除了意面外，還可以加入肉和魚，也能成為非常美味的調(diào)味汁。
二、番茄濃湯
硬硬的蔬菜也煮得柔軟易入口，美味融入濃濃的湯里。此款湯里含豐富的番茄紅素、β胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)，同時(shí)還富含膳食纖維。
【材料】(2人份)
番茄2個(gè)、番茄汁280ml、洋蔥1/4個(gè)、牛肉末適量、筍干1根、土豆1個(gè)，橄欖油2小時(shí)，大蒜1瓣、鹽少許。
【做法】
1、將洋蔥去皮，切成1cm大小的塊狀。大蒜切成蒜茸。
2、西紅柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把湯滾濃。
3、筍干、土豆切成1cm大小的塊狀。
4、在鍋里倒入橄欖油和大蒜，點(diǎn)火。大蒜香氣出來后，加入牛肉末翻炒。
5、然后加入洋蔥、筍丁、土豆塊翻炒。整體都沾了油之后，加上湯底，蓋上鍋蓋煮20分鐘。
6、最后倒入番茄汁，用鹽調(diào)味后再煮15分鐘，盛入容器。
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