減肥時(shí)是否能夠吃瓜子花生？
養(yǎng)生減肥。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“減肥時(shí)是否能夠吃瓜子花生？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
有很多人都非常喜歡吃花生，但是有很多人認(rèn)為花生中含有很多的油脂，所以對(duì)于肥胖患者來(lái)說(shuō)吃花生過(guò)多的話很容易會(huì)使他們出現(xiàn)發(fā)胖，其實(shí)人們?nèi)绻m量地吃一些花生的話，反而能夠幫助人們起到減肥的效果，下面小編就為大家詳細(xì)的講解一下吃花粉真的能夠起到減肥的效果嗎？
營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家表示，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食( 以瘦肉、蔬菜為主 ) ，一組吃堅(jiān)果膳食( 以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主) 。半年后，兩組人的體重平均都減了1磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。
此外，花生還有利于糖尿病的控制，英國(guó)牛津布魯克斯大學(xué)的教授進(jìn)行了一項(xiàng)研究，對(duì)356個(gè)受試對(duì)象中的203例Ⅰ患型、Ⅱ型糖尿病患者，攝入低血糖指數(shù)食物，包括花生及其制品、糖麥薄片、全麥脆片、扁豆等。0周后，他們的糖化血紅蛋白降低至0.4% ，果糖胺降低至0.2 毫摩爾/ 升。而糖化血紅蛋白和果糖胺的降低，對(duì)糖尿病的恢復(fù)都具有很重要的意義
好了，上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于人們經(jīng)常吃花生的好處與注意事項(xiàng)，小編提醒廣大的女性在平時(shí)的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃一些炒花生，因?yàn)槌猿椿ㄉ遣荒軌驇椭藗儨p肥的?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很豐富，但是千萬(wàn)不要吃的過(guò)多，過(guò)多可能會(huì)使你出現(xiàn)發(fā)脹。
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在過(guò)去人們一直認(rèn)為花生的脂肪含量是非常高的，尤其受到一些減肥者們的排斥，然而我們不知道經(jīng)常吃花生是能夠幫助人們控制體重，從而達(dá)到減肥的效果，主要原因就是由于優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它能夠幫助人們?nèi)紵w內(nèi)有害的膽固醇，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下為什么吃花生能夠起到減肥的功效？
花生中含有的維A，B6，E等維生素對(duì)皮膚很有好處，常吃富含這類維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤(rùn);另外，花生中含有的維E對(duì)卵巢有維護(hù)保養(yǎng)的功用;花生米外面果層薄薄的皮有養(yǎng)血止血的功能，女性朋友們吃花生是最好不過(guò)的。
除了葉酸以外，花生還含有多種有益的纖維素，不但有助于清除腸道里的垃圾，而且還不易引起肥胖。
營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家表示，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食( 以瘦肉、蔬菜為主 ) ，一組吃堅(jiān)果膳食( 以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主) 。半年后，兩組人的體重平均都減了1磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。
上面是小編為大家整理的一些關(guān)于人們經(jīng)常吃花生為什么能夠控制人們肥胖的原因，小編提醒廣大的糖尿病患者在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃一些花生，還能夠有效地控制糖尿病，如果女性朋友想要盡快的減肥的話在平時(shí)的生活中飲食上應(yīng)該選擇多吃一些清淡的食物，平時(shí)應(yīng)該多參加一些戶外活動(dòng)。
很多人通過(guò)不吃飯只喝水來(lái)減肥，其實(shí)這是行不通的，其實(shí)對(duì)于喝水減肥很多的朋友都是有誤區(qū)的，喝水不會(huì)引起水腫，但是缺水會(huì)水腫，不吃飯是不能減肥的，適量的肉類，適量的蛋白質(zhì)有利于減肥，水本身不含任何熱量，很多人在水和飯之間都存在著誤區(qū)。這一點(diǎn)需要改變。
一、缺水的人才會(huì)水腫。當(dāng)你喝水的量不足的時(shí)候，你的身體會(huì)感覺(jué)到，這時(shí)它就會(huì)減少水的排除，而在身體內(nèi)儲(chǔ)存最大限度的水。這樣你的尿量會(huì)減少，影響到你體內(nèi)廢物的排出。而且，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)手指或腳踝會(huì)有水腫現(xiàn)象。如果你的戒指顯得比較緊，或者早上起來(lái)顯得有點(diǎn)腫，多喝一些水就會(huì)好。因?yàn)楫?dāng)你開始喝足夠的水的時(shí)候，你的身體會(huì)知道，保存水已不再必要，所以會(huì)讓體內(nèi)的水排泄出去，水腫也就消失了。當(dāng)你養(yǎng)成喝水的習(xí)慣的時(shí)候，剛開始你會(huì)更頻繁地上衛(wèi)生間，但一段時(shí)間以后次數(shù)會(huì)逐漸減少，而每次的尿量會(huì)比以前大。雖然暫時(shí)會(huì)帶來(lái)一些不便，但是你的整個(gè)身體狀況會(huì)改善很多。
二、水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協(xié)助，如果身體內(nèi)水分不足，脂肪的代謝速度會(huì)降低。另外，喝水可以幫你降低食欲，讓你進(jìn)餐后感覺(jué)更滿足，也會(huì)讓你的肌膚更水靈、氣色更健康。含有大量熱量的液體不是水，而是含糖飲料、高脂的湯類等等。所以，當(dāng)我們說(shuō)到喝水，這些是不算數(shù)的，而且應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。
三、米飯和面食的主要成分——糖類，是人類日常所需能源的重要來(lái)源。糖類的攝入不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯或面食等谷物可以減肥，這對(duì)健康是很大的威脅。曾經(jīng)有人說(shuō)，長(zhǎng)期不吃主食會(huì)讓人變傻。雖然沒(méi)那么嚴(yán)重，但是糖類攝入量過(guò)低可能引起低血糖，的確會(huì)損害大腦的功能。
果汁雖然有豐富的維生素，但是含糖量和熱量都很高，而且少了水果里含有的纖維素等其他營(yíng)養(yǎng)素，飽腹感差。所以盡量不要喝，而是食用新鮮水果。喜歡吃甜食的人也可以多用新鮮水果解饞。
只喝水不吃飯是不能達(dá)到減肥的效果的，嚴(yán)重者最后可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥，這樣是得不償失的，我們減肥適當(dāng)?shù)倪x擇一些低能量低脂肪的東西就好，沒(méi)有必要滴米不沾，只喝水，運(yùn)用科學(xué)合理的方法進(jìn)行減肥才是正確的，希望減肥的朋友都能夠注意到。
肥胖對(duì)于每個(gè)女生來(lái)說(shuō)，都是一場(chǎng)噩夢(mèng)。如果女生發(fā)現(xiàn)自己變胖了，就會(huì)想方設(shè)法的去使用各種方法減肥。市面上有很多的減肥產(chǎn)品，但是對(duì)人體的傷害非常的大，如何才能安全健康的減肥呢？花生使我們?cè)谏钪凶畛Ｄ芤姷降氖澄?，很多人都說(shuō)花生能夠減肥。那么花生真的有減肥的功效嗎？
對(duì)于吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問(wèn)題你一定要引起重視，關(guān)于你請(qǐng)問(wèn)的吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問(wèn)題我來(lái)為你解答：
1．促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱。
4．潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對(duì)癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助,如果不問(wèn)減肥機(jī)理,不問(wèn)自身情況,一味的盲目跟風(fēng),無(wú)異于以身試藥,碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣,可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人,更多的時(shí)候,錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。.
看了這篇文章，我相信大家都已經(jīng)知道了花生對(duì)于減肥是沒(méi)有什么效果的，所以對(duì)于花生能減肥這一說(shuō)是沒(méi)有根據(jù)的。雖然花生不能夠減肥，但是花生的營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)于人體的發(fā)育是有著很大的幫助的。如果你想要減肥，一定不能輕信市面上那些不靠譜的減肥產(chǎn)品，減肥還是要靠自身的運(yùn)動(dòng)才行。
隨著人們生活水平的提高，其餐桌上的食物種類也越來(lái)越多，也使得肥胖人群越來(lái)越多。肥胖不僅影響美觀，而且可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，高血脂的產(chǎn)生，更嚴(yán)重甚至危機(jī)的生命。而減肥也就被人們注重起來(lái)，減肥的方法有很多，運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥等等，而對(duì)于減肥吃是很重要的一點(diǎn)，下面來(lái)介紹下柿子醋這種服用品是否能減肥。
對(duì)于柿子醋是否能減肥這個(gè)問(wèn)題，其答案是肯定的，下面來(lái)詳細(xì)介紹下作用功效:
1、 增進(jìn)食欲,消除疲勞的作用:這是因食醋中的氨基酸和有機(jī)酸能刺激人體的大腦中 樞神經(jīng),使消化器官機(jī)能亢進(jìn),促進(jìn)消化液的分泌,增進(jìn)人的食欲。另外,食醋還能分解肌 肉中的乳酸和丙酮酸,從而消除人體的疲勞。
2、 降低膽固醇的作用:柿子醋之所以能降低血膽固醇含量,是因?yàn)榇字泻袩熕岷途S 生素 C , 它們均是膽固醇的克星。 因?yàn)槭磷哟字械臒熕崮艽偈鼓懝檀冀?jīng)腸道隨糞便排出體外, 使血漿和組織中的膽固醇含量減少。柿子醋中維生素 C 最為突出具有促進(jìn)膽固醇排出的效 果。
據(jù)報(bào)道,給高膽固醇的人服維生素 C ,不久即可看到血液中膽固醇及甘油三脂降低。柿 子醋還能保護(hù)食物中的維生素 C 不被破壞, 長(zhǎng)期使用柿子醋, 使體內(nèi)維生素 C 不斷增加, 從 而使人體內(nèi)膽固醇含量降低,因此可以說(shuō)為防病治病,應(yīng)堅(jiān)持食用口服柿子醋。
3、降低血壓的作用:柿子醋產(chǎn)區(qū)民間,很早就盛傳,它有奇特降壓功效,民間誰(shuí)家常 吃柿子醋, 此家常年無(wú)病愁, 預(yù)防感冒治喉疼。 還有人用柿子醋泡花生米來(lái)防止高血壓的很 多事例, 選用飽滿帶衣的花生米半碗倒入柿子醋中侵泡七天, 從第八日起每日早晚各服十粒, 可降低血壓, 柿子醋之所以能降低血壓, 是因?yàn)榇字泻写罅康木S生素 C 和煙酸, 能擴(kuò)張血 管,促進(jìn)膽固醇的排泄,并增加血管中的彈性,和滲透能力。
4、減肥瘦身作用：柿子醋中的除了可以促進(jìn)人體內(nèi)過(guò)多脂肪，轉(zhuǎn)變?yōu)槲⒘肯耐猓€可以使糖的代謝順利進(jìn)行，有很好的減肥作用。
5、醒酒作用：飲酒過(guò)多，會(huì)使血液中酒精濃度增加。如果在飲酒的同時(shí)適量引用柿子醋，就能降低血液中的濃度，從而減輕或延緩大醉狀態(tài)的出現(xiàn)。
柿子醋中有多種成份，這些成份相互配合，使柿子醋成為一種天然的醒酒劑。柿子醋能對(duì)抗和緩解酒精抑制作用，增加胃液分泌，擴(kuò)張血管，利用血液循環(huán)提高肝臟的代謝能力，增強(qiáng)腎臟功能，加快排尿，促進(jìn)酒精從體內(nèi)迅速排出。
6、抗菌抑制的作用：柿子醋有一定的抑菌殺菌能力，在室內(nèi)用柿子醋熏30分鐘，除甲鏈球菌有個(gè)別菌落外，其余全被殺滅。實(shí)驗(yàn)還證明，柿子醋有殺滅白喉?xiàng)U菌和流行性腦髓膜炎、麻疹、腮腺炎病毒的效力。對(duì)于綠膿桿菌、及癬菌、真菌、柿子醋也有很強(qiáng)的殺滅效力。在中醫(yī)臨床上，和民間驗(yàn)方中，都將柿子醋廣泛的用于防治外科，并取得了較好的效果。
現(xiàn)在的很多人都很喜歡吃各種各樣的肉，比如說(shuō)狗肉，傳聞吃狗肉是可以減肥的，所以一大波減肥的女生們都會(huì)瘋狂的去吃狗肉，其實(shí)我個(gè)人是不太贊同吃狗肉減肥的，那么吃狗肉是否很多具有傳說(shuō)中的減肥功效的嗎？那么下面我就來(lái)為大家了解一下狗肉是否可以真的減肥。
狗又名黃耳，古代稱地羊，列六畜之一。狗肉味道醇厚，芳香四溢，有的地方也叫香肉，與羊肉同為冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。
狗肉的形態(tài)特征，因年齡和飼養(yǎng)方法的不同而有不同。通常狗肉的肌肉堅(jiān)實(shí)，肌纖維細(xì)嫩，其間雜有少量脂肪。但是狗肉肌束較粗，切面呈顆粒狀，有腥味;肉色暗紅，脂肪為白色或灰白色、柔軟滑潤(rùn)，其熔點(diǎn)一般為23～27℃。
就其營(yíng)養(yǎng)成分，肥的狗肉可與中等肥度的羊肉相比擬，而且脂肪的熔點(diǎn)較之羊脂肪要低得多，基本上與豬脂肪相接近。因此，狗肉具有較高的食用價(jià)值。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用;
2. 食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增強(qiáng)抗寒能力。
食用效果
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);
狗肉有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎助陽(yáng)、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效。
狗肉溫腎壯陽(yáng)，用于腎陽(yáng)虛所致的腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽(yáng)痿等癥;溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃陽(yáng)氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
適用人群一般人皆可食用;老年人更佳。
1. 適于腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽(yáng)痿、脘腹脹滿、腹部冷痛者食用;
2. 凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性疾病的人均不宜食用;腦血管病、心臟病、高血壓病、中風(fēng)后遺癥患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。
那么大家如果看到這里的話相信你們應(yīng)該相對(duì)來(lái)說(shuō)了解了關(guān)于吃狗肉減肥的這個(gè)問(wèn)題了吧，所以由上可得，狗肉更適合老年人吃，所以哪些傳說(shuō)中聽說(shuō)可以減肥所以來(lái)吃狗肉的女性朋友們不要再這樣做了。
過(guò)期的牛奶作為皮膚美白護(hù)理是非常有好處的，只有少數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，如果人們經(jīng)常使用過(guò)期的牛奶洗臉或者泡腳的話，能夠讓你的皮膚變得光滑嫩白，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下關(guān)于我們?cè)谌粘Ｉ钪械倪^(guò)期牛奶應(yīng)該如何處理，以供大家參考。
牛奶不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪械臓I(yíng)養(yǎng)飲品，幫助補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)等，此外牛奶的護(hù)膚效果也是很好的，使用牛奶敷面或者護(hù)膚，可以起到使肌膚細(xì)膩嫩白的作用。鮮牛奶的作用是很多的，那么過(guò)期牛奶呢，過(guò)期牛奶雖然不能再食用了，那么過(guò)期牛奶可以洗臉嗎？
過(guò)期牛奶可以洗臉嗎？
答案是肯定的，過(guò)期不能飲用的牛奶之所以能夠護(hù)膚，首先是因?yàn)榕Ｄ讨挟a(chǎn)生了大量乳酸，它可以軟化角質(zhì)，具有良好的保濕作用。其次，牛奶雖然變質(zhì)了，但是其中的脂肪在短時(shí)間內(nèi)并沒(méi)有遭到破壞，因此滋潤(rùn)效果并不會(huì)減弱。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，全脂過(guò)期牛奶護(hù)膚效果比脫脂牛奶更佳。
最早發(fā)現(xiàn)過(guò)期牛奶可以護(hù)膚的是埃及艷后，喜歡用鮮奶沐浴的她，發(fā)現(xiàn)過(guò)期發(fā)酸的牛奶，沐浴后皮膚更滑更細(xì)，事實(shí)上，這些壞掉的牛奶，之所以能夠護(hù)膚，主要是過(guò)期牛奶中的乳酸，其次則是牛奶中的脂肪，因此，全脂的牛奶護(hù)膚效果比脫脂較佳，其中的差別在于脂肪的多寡，但是過(guò)期的牛奶所產(chǎn)生的乳酸菌不會(huì)因脂肪含量而有所影響。過(guò)期的牛奶也可以用來(lái)敷臉，而一瓶過(guò)期牛奶倒進(jìn)浴缸，被稀釋之后，效果可能較差，因此建議可以先行涂抹全身，等5至10分鐘之后，再泡進(jìn)浴缸，這樣效果較佳，而乳酸菌不會(huì)造成泌尿道感染，不需要擔(dān)心。
不過(guò)要注意的是，過(guò)期的牛奶如果已經(jīng)結(jié)塊，就不要使用，因?yàn)槿樗岵粫?huì)結(jié)塊，會(huì)結(jié)塊的是牛奶蛋白，對(duì)于去角質(zhì)或是保濕沒(méi)有效果。
過(guò)期牛奶可以洗臉嗎？相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。由以上內(nèi)容可知，過(guò)期的牛奶也是可以洗臉的，它對(duì)我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚有很大的幫助，所以以后再遇到過(guò)期的牛奶就不能浪費(fèi)掉了哦。
美白是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，如果我們沒(méi)有足夠的定力是不能夠達(dá)到美白嫩膚的效果，如果想要美白嫩膚的話在平時(shí)的時(shí)候使用一些過(guò)期的牛奶是能夠起到美白的，而且不用擔(dān)心會(huì)對(duì)皮膚出現(xiàn)過(guò)敏等其他的不良情況，小編祝您美白成功。
相信一到換季的季節(jié)，很多朋友都會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)空氣的轉(zhuǎn)換，所以都會(huì)紛紛出現(xiàn)感冒的癥狀. 而在感冒的后期很多朋友也就會(huì)引發(fā)咳嗽的癥狀，咳嗽本身也就屬于一種頑疾，它的發(fā)病周期也比較長(zhǎng)，但它卻嚴(yán)重影響了人們的工作和學(xué)習(xí)生活。那么咳嗽能吃花生米嗎?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
花生，原名落花生(學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.)，屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長(zhǎng)30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長(zhǎng)2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中國(guó)、埃及等地?？捎糜谥圃砗蜕l(fā)油等化妝品的原料。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。[4] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。
藥用價(jià)值
抗老化性：花生果實(shí)中所含有的兒茶素、賴氨酸對(duì)人體起抗老化的作用。
凝血止血：花生果衣中含有油脂，多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病有止血的作用，對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
滋血通乳：花生果實(shí)中的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)婦女產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
促進(jìn)發(fā)育：花生果實(shí)中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
增強(qiáng)記憶：花生果實(shí)中的卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
相信隨著上述我們大家的了解，廣大朋友們對(duì)于咳嗽能吃花生米嗎，心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和更明確的答案。當(dāng)然我想提醒大家的是，花生米屬于一種容易上火的食物，所以對(duì)于咳嗽患者來(lái)說(shuō)盡量少吃，不然就會(huì)加重咳嗽的病情。其實(shí)在咳嗽中應(yīng)該多吃一些冰糖雪梨湯，有很好的緩解病情的效果。
大家對(duì)維生素c應(yīng)該不陌生，它可以從蔬菜水果中攝取，藥店里也有它的藥品。堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。所以很多妹子們就會(huì)利用它來(lái)美白皮膚，去除暗沉。雖然維生素C能夠美白肌膚，這是眾所周知的，但是市面上那么多種維生素，有口服的，有外用的，到底哪種的效果比較顯著呢？
想搞清楚口服維C效果好，還是直接在皮膚上涂抹維C效果好這一問(wèn)題，首先要明白維生素C美白肌膚的作用原理。他介紹維C之所以能夠起到美白肌膚的作用，是因?yàn)榫S生素C能夠抑制皮膚代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)化為有色物質(zhì)，減少黑色素的形成，起到了類似“漂白劑”的作用。同時(shí)有助于增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，促進(jìn)膠原形成，可以保障營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加順利地運(yùn)送至皮膚細(xì)胞，保障“皮膚支架”的穩(wěn)固，從而進(jìn)一步減少皺紋，增加皮膚光澤。除了美白肌膚外，維C還能夠增肌肌膚吸收水分，使肌膚保持水潤(rùn)感。這樣一來(lái)，皮膚看起來(lái)就顯的嫩白、光滑了。
從維C美白肌膚的作用機(jī)理上看，口服維生素顯然要比外用維生素效果好。但面臨琳瑯滿目的產(chǎn)品，我們又該如何選擇呢?對(duì)此，顧中一說(shuō)，口服維生素C重要的是看其產(chǎn)品中維C含量的多少，在使用過(guò)程中，又有多少會(huì)遭到破壞。以維C泡騰片和維C膠囊為例，一般泡騰片中維C的劑量比膠囊要大得多，但是泡騰片在沖泡過(guò)程中維生素C也會(huì)大量流失，所以真正能被人體吸收攝入的，并不是很多。
而所謂天然維生素C和人工合成的其實(shí)也沒(méi)區(qū)別，維生素C因其結(jié)構(gòu)中C4和C5是兩個(gè)不對(duì)稱碳原子，根據(jù)旋光性不同分為四個(gè)光學(xué)異構(gòu)體。自然界中存在以及現(xiàn)在用微生物發(fā)酵法生產(chǎn)的很便宜的維生素C均為其中效力最強(qiáng)的左式右旋維生素C ，寫為L(zhǎng)-(+)-ascorbic acid。“市面上的“左旋維生素C”其實(shí)是叫錯(cuò)名了?！鳖欀幸贿@樣說(shuō)。
其實(shí)，我們?nèi)粘Ｄ軌蛸I到的蔬菜水果，有很多都富含大量的維生素C，比如鮮棗、黃瓜、番茄等，為了讓大家對(duì)這些食物的維C含量有更深入的了解，顧中一把每種食物所含維生素C的含量，也一一列舉了出來(lái)：每100克鮮棗含維C243毫克，其次依次為油菜36mg/100g，橙子33mg/100g，番茄19mg/100g，黃瓜9/100g，而我們一直認(rèn)為維生素C含量最豐富的蘋果，其實(shí)每100克蘋果只含維生素C4毫克，是最少的。
其實(shí)除了從藥品中攝取維生素C，食療也是一種效果很顯著的方法。因?yàn)榇罅康氖卟怂己胸S富的維生素C，足以滿足人們對(duì)它的需求，另一方面，蔬菜水果吃起來(lái)更讓人安心，經(jīng)濟(jì)又方便。最重要的是，藥物畢竟是藥物，對(duì)人體有好處必定也有壞處，所以適量而用是最好的。
濕疹是一種由皮膚感染、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力低下，食物過(guò)敏等因素引起的皮膚過(guò)敏炎癥，使得皮膚瘙癢難耐，出現(xiàn)膿包、糜爛的現(xiàn)象，如果用手隨意搔抓，可能導(dǎo)致膿包破裂，并感染其他地方。濕疹出現(xiàn)的原因與食物過(guò)敏也有很大的關(guān)系，許多人很關(guān)注濕疹是否能吃雞蛋？
濕疹病人能不能吃雞或雞蛋？小部分人會(huì)對(duì)雞蛋產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，但它并無(wú)‘特異性’，不是每個(gè)病人吃雞蛋都會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，包括濕疹患者在內(nèi)。花生也一樣，有人擔(dān)心吃了會(huì)過(guò)敏。病人可以選擇以花生煮湯吃，而不是吃烘烤過(guò)（帶有防腐劑）的花生，因?yàn)榉栏瘎?duì)一些病人的確會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。
過(guò)敏源是多樣的，除了食品外，空氣中的霉菌孢子、花粉、毛織品的碎屑，也可通過(guò)呼吸而引起過(guò)敏；家用清潔劑、衣物芳香劑、洗衣粉等，也會(huì)使?jié)裾類夯?/p>
濕疹患者的保健要點(diǎn)
1、保持皮膚清潔等
濕疹患者應(yīng)保持皮膚清潔，避免過(guò)度疲勞，禁忌辛辣、酒腥、動(dòng)風(fēng)及可能誘發(fā)加重濕疹病情的食物，都是濕疹的護(hù)理需要注意的地方。當(dāng)濕疹患者的皮損泛發(fā)或繼發(fā)感染或引發(fā)全身紅皮時(shí)，請(qǐng)到醫(yī)院就診，必要時(shí)住院治療。
2、適宜冷濕敷
濕疹的保健要注意適宜冷濕敷，亞急性濕疹偏于急性皮損表現(xiàn)適用冷濕敷，偏于慢性期皮損時(shí)可用溫濕敷，慢性肥厚性皮損適宜熱；濕疹患者的濕敷的面積不能過(guò)大，水腫明顯、滲出明顯時(shí)可做持續(xù)濕敷。
3、應(yīng)避免不良刺激等
濕疹患者應(yīng)避免不良刺激與錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)疾病的某些方法。濕疹患者的內(nèi)衣宜用柔軟舒適的棉質(zhì)品。急性濕疹期不宜熱水洗燙，無(wú)度搔抓易引起感染。這也是在濕疹的保健中需注意的。
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